y*******r
发帖数: 2337 | 1 真惨。
还想到一个，耻骨疼最主要的就是要身体左右用力平衡，所以晚上平躺是最好的。但是
很多大肚子都不能平躺太久。
疼痛厉害时少走路，多躺着休息（平躺，身子可以直起来）。 等好点了还是要走路运
动。我那时候孕晚期因为耻骨疼+严重水肿问题，晚期体重没控制好。现在发觉体重大
幅度增加对身体的影响不比耻骨疼来的轻松。
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l*********e
发帖数: 5385 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
stewart2 (stewart2) 于 (Wed Jan 9 16:48:13 2013, 美东) 提到:
新妈没经验，看到有个帖子说chicco key fit30的infant carseat 好，就一直打算买
个 chicco的travel system.
去店里看了，觉得那个stroller好笨重，折起来也不省地方，优点是可以完全平放。
B-agile 看上去比较轻便，stroller平常放车库，车子也是大的SUV,这种情况下，B-
agile还有优势吗？还是有其他优点，我不知道？比如说是三个轮子。
谢谢妹妹提供意见。
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BZH (粒粒妈) 于 (Wed Jan 9 17:38:11 2013, 美东) 提到:
肯定不算妹妹了，但是提一个我自己感受。我用b-agile。但是，如果你在娃1岁内推出
去多的话，买一个可以让娃对着大人（rear facing）的stroller比较好，有风的时候
还挡... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
papayamom (木瓜妈妈) 于 (Sat Jan 19 02:53:58 2013, 美东) 提到:
我娃如今一岁多了，我从六个月就对travel system的stroller忍无可忍，最近刚咬牙
入的baby jogger的city select，一分钱一分货，天壤之别呀。
没有孩子之前对stroller的心理价位很低，觉得一个小车有什么名堂，100多块就了不
得了。有了孩子才知道stroller跟车一样，很多学问，不好用大人小孩都受罪。入新的
之前我很认真的做了功课，重量，体积，各种功能的可调型，轮子的大小和质地，各个
年份的改进，怎么搞deal，还去店里试了很多种。别以为店员什么都懂，好多都一问三
不知，或者胡说八道，包括bel bambini这样的名人精品店。举个最简单的例子，我问
店员city select改成double的时候如果不把second seat拿下来，能不能折起来，折起
来有多大，没人知道。
好的stroller有什么好？好推，一个手就可以推，另外一个手可以遛狗什么... 阅读全帖 |
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f***r
发帖数: 851 | 4 我也有点，那就换个姿势，孕初期平躺没关系。
我OB说书上说不能平躺完全是错的，压迫静脉血管会由心脏自动调整，不到半秒钟就恢
复了，所以不影响自己或是胎儿。或是几乎平躺，稍微侧躺一点也行。 |
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T******h
发帖数: 2380 | 5 不能平躺睡啊。我二十几周的时候OB特意告诫我从某周开始不要平躺睡觉，左侧右侧睡
都可以，为的是宝宝不会压迫妈妈的血管之类的。
请问这个和睡觉姿势有关系吗？我总是喜欢右侧着睡，感觉宝宝在右边动得多。会不会
偏右呢？唉，平躺睡不着啊。。。 |
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T******h
发帖数: 2380 | 6 来自主题: NextGeneration版 - 怀孕睡姿 十几周，具体忘记了。我ob说随便我左侧睡还是右侧睡，就是不要平躺，说压迫血管。
我怀孕前喜欢平躺，那个痛苦啊。
大家都是从几周开始左侧睡的呀。我现在只能平躺睡，左侧根本不能睡，感觉压着肠子
，然后脚一会就麻了 |
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c*********3
发帖数: 1002 | 7 如果你老婆自己平躺的时候没有觉得不舒服,偶尔平躺着睡也没啥.但是再过段时间肚子
大了估计就没法平躺了.
枕头还是有用的,买个好的,生完以后用来喂奶或者将宝宝圈在里面也好.
另外--买个简单的按摩器啊,虽然没有老公按得舒服,但是好处是随传随用.生完以后抱
娃手疼腰疼的也好使. |
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m*********i
发帖数: 1222 | 8 我也是5个月准妈，有颈椎问题，侧睡确实颈肩不爽，一夜要醒几次调整姿势，有时候
也平躺一小会儿，但是时间长了宝宝压得肚子不舒服，最后还是要换回侧躺。
建议LZ先试试调整枕头高度，侧躺比平躺需要的高度要高一些。
再有就是准妈经常换换姿势了，完全侧躺，半侧，平躺，左边右边，轮换着来吧。缺点
是睡眠不好的人可能折腾不起。
半侧睡可能比完全侧着好点，对下面的半身压迫小了很多，可以买个BODY PILLOW或者
大U型的孕妇枕，垫在背后。这种方法目前我觉得还行，不知道肚子再大点会怎么样，
因为毕竟肚子还是有点悬空的，没有把肚子完全放在床上舒服
白天有空多做做按摩，多活动颈肩部位，我觉得归根到底可能还是颈椎的问题，要慢慢
调整，起码我现在不上班已经比以前整天坐办公室对着电脑的时候有改善了。 |
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h********5
发帖数: 276 | 9 针对你的情况，经常推和平躺而言，不差钱当然是bugaboo了，差点钱就是uppababy了
，精打细算就是britax，再便宜的就无法完全平躺了，座椅放平不是真的平躺，还是要
有bassinet对infant才比较好
上面几个都能装不同牌子的carseat，但是carseat也不是平的，不能放太久，对脊柱发
育不好
有条件还是上带bassinet的吧，很实用的，刚生出来晚上就睡bassinet，白天就放里面
在家活动，也不用抱着了. |
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b**********o
发帖数: 32 | 10 我一直都是习惯平躺睡觉，现在怀孕17周了，看见网上的说法是平躺睡觉胎儿的活动空
间就少，建议靠左边躺着睡。可我发现不管靠左或者靠右躺，肚子老是会觉得撑着或者
挤压着，都没有平躺舒服。我这种感觉正常吗？是不是姿势不对？要怎么调整呢？ |
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l***s
发帖数: 436 | 11 在怀孕的特殊阶段，即使是不经意的行为习惯，都可能对孕妈咪或胎儿的健康有不良的
影响。孕期生活应避免的行为有哪些，即将升格为妈咪的妳不可不知哟！
拒绝12种行为 培养5种习惯
怀孕期间的妇女常因某些行为而造成身体不适，可是自己却不知道，在不经意的情况下
就做了影响孕期健康的事。医师表示，有些孕妈咪在与先生行房后，出现下腹疼痛、阴
道出血，或分泌物变多有异味、阴道搔痒的症状而来就诊。此外，准妈妈也常遇到泌尿
道感染，小便疼痛、出现灼热感，或恼人的反覆性阴道发炎等困扰。这些不适都与孕妇
的生活习惯有关。孕期应该注意哪些行为与生活小细节，了解如何避免引发不良后果，
准妈咪都该知道。
那些孕期别做的事
Don't 熬夜坏作息
孕期应维持规律、正常的生活作息，让身体器官与系统的恒定状态较为平衡，进而提供
胎儿稳定的成长环境。如果经常熬夜，孕妇的生理或心理健康可能会受到影响，不利于
胎儿生长。
怀孕末期子宫会越来越大，逐渐压迫下腔静脉，使下半身的静脉回流不佳，容易产生下
肢水肿，引起静脉曲张，甚至造成痔疮。再者，经常性熬夜亦间接减少平躺机会，易增
加静脉曲张与痔疮等问题的发生率。因此，医师建议：「有... 阅读全帖 |
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P****7
发帖数: 927 | 12 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: looklook33 (大头的三三), 信区: Texas
标 题: 感恩贴，外加普及腰腿疼知识
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 22 11:22:35 2012, 美东)
前段时间自己腰腿疼，在这里发帖很多朋友回复都非常有价值。我在这里把回复总结一
下，再总结一下我的治疗情况和自己感受，可能不全面或者还有一定的主观性，希望对
大家可以借鉴。
第一：如何保护自己的腰椎都不为过
这次生病去看医生，顺便看了不少骨骼模型，发现脊椎负荷真的是很大。如果脊椎出问
题严重到可以引起瘫痪，不严重的也会引起生活不便。所以我们如何保护自己的脊椎都
不为过。
第二：如何保护自己的脊椎
坐姿：尽量坐直，后背贴着座椅，开车的时候，后背也要尽量贴着靠背。
弯腰提重物：尽量用弯曲膝盖减少弯腰弧度。
睡觉：合适的床垫，平躺睡也可以用枕头来支持身体曲线，有些资料比较推荐侧着睡，
但是我个人觉得那样睡觉长时间脸上比较容易出现法令纹。
运动：我自己比较喜欢这个视频，也是一个网友提供的，我现在每天都会做一两遍。刚
一看感觉有点滑稽，仔细看看其实他讲的还... 阅读全帖 |
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s****a
发帖数: 687 | 13 看G片中肛交演员那种满足的神态我怎么也无法体会，住院中医生用上了油的手指轻轻
插入时那种痛不欲生的感觉想死的心都有! 前几天和几个客户痛快的吃了顿狗肉，在贵
阳某个地方环境幽雅风景迷人，人世间的一切是这么美好，没想到吃完狗肉后地狱正在
向我招手！也是这次狗肉让我真正见识了世间最痛苦的手术之一，痔疮切割手术！废话
不说进入正题！ www.6park.com
吃完狗肉的当天下午我有点小开心,客户感谢我对他的照顾送了个不错的本本给我
娱乐。笔记本刚拿回宾馆就迫不及待的上网安装软件游戏电影什么都搞,一坐好几个小
时。到晚上忽然肚子有点疼，急奔厕所全力一拉，想尽快回到本本旁边和Mm聊天,当时
没感觉到啥只是有点辣辣的感觉,回到椅子上一坐又是好几小时！。人酷爱游戏尤其是
dota，还是个高手哈！ www.6park.com
废话不说，忽然感觉菊花不对好像比平常大了好多,连忙脱了裤子用手机拍照菊花
一看彻底崩溃:菊花外长了一圈手指般粗的肉团，面目狰狞，我用手轻轻一碰疼的好像
七窍生烟，很想杀人放火！渐渐的不碰只要走路坐那怕是躺都是悲剧的疼。这时候恨呀
,吃什么狗肉玩什么笔记本?辛辣久坐都是痔疮的最爱... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 7367 | 14 前段时间自己腰腿疼，在这里发帖很多朋友回复都非常有价值。我在这里把回复总结一
下，再总结一下我的治疗情况和自己感受，可能不全面或者还有一定的主观性，希望对
大家可以借鉴。
第一：如何保护自己的腰椎都不为过
这次生病去看医生，顺便看了不少骨骼模型，发现脊椎负荷真的是很大。如果脊椎出问
题严重到可以引起瘫痪，不严重的也会引起生活不便。所以我们如何保护自己的脊椎都
不为过。
第二：如何保护自己的脊椎
坐姿：尽量坐直，后背贴着座椅，开车的时候，后背也要尽量贴着靠背。
弯腰提重物：尽量用弯曲膝盖减少弯腰弧度。
睡觉：合适的床垫，平躺睡也可以用枕头来支持身体曲线，有些资料比较推荐侧着睡，
但是我个人觉得那样睡觉长时间脸上比较容易出现法令纹。
运动：我自己比较喜欢这个视频，也是一个网友提供的，我现在每天都会做一两遍。刚
一看感觉有点滑稽，仔细看看其实他讲的还不错，而且很搞笑。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTkwNDQxMzgw.html
第三：病了怎么办？
引起腰疼的问题很多，我只是根据我的情况说一说，我是梨状肌发炎，压迫了坐骨神经
，引起了腿疼。做了几次物理治疗，... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 7367 | 15 我说了三个拉伸动作，上了两个图
第一个动作：平躺，曲腿抬，一边抬一边用手压。一边的腿做五次左右。
第二个动作（图一）：平躺，两腿弯曲，一只腿放在另外一只腿上，大腿向外打开，用
手压，大腿向上抬，同事可以感觉屁股那块肌肉很紧。
第三个动作（图二）：平躺，两腿弯曲，一只腿放在另外一只腿上，大腿向外打开后，
像另外一侧搬，搬到极限后感受屁股后面有一条横状的肌肉再拉伸，那就是所谓的梨状
肌。
明白了吗？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 如果练完了还跟撕裂似的，那可能是腹肌拉伤了，需要休息一段时间。
你是不是每次起身太猛了？这个慢慢起更有效，也不容易受伤。
斜着作自然比平躺着难一些，如果平躺都作得吃力，就先平躺着练吧。 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 17 有氧够了就是腹部运动。三组以上腹部锻炼，每天坚持。
1。平躺，同时抬起双腿90度，放下时不挨地面，25个一组，三组
2。平躺，双腿离地6in， 分开合拢15个一组，三组
3。平躺，空中自行车25个一组，三组
4。plank，能坚持多久就多久，三组
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m****0
发帖数: 118 | 18 拥有健康肌肉线条明显的身材可以让自己充满活力。那么男生如何快速的练出腹肌呢？
六块腹肌还是可望不可即的梦吗？
腹肌：
腹肌由两块腹直肌组成，通过运动可以练出6-10块腹肌。
理论上来说男性会有12块腹肌，但是把12块腹肌全部练出来的可能性是微乎其微的。
练腹肌的方法：
方法一仰卧举腿
平躺在垫子上，双手放于臀部下方，双腿绷直向上举腿。在运动时尽量保证双腿绷直，
若身体柔韧性不好可以适当弯曲双腿。做仰卧举腿时脚跟尽量不要碰到地面，保持住。
呼吸方法：双腿上举伴随吸气，双腿落下同时呼气。
人体运动路径为向上吸气向下呼气。
动作频率：动作次数为15-24次
方法二船式 半船式
平躺在地上双脚与肩同宽，若身体柔韧性好可以将并紧双脚。双脚抬高，双肩离地，双
手向前伸后背离地，用手努力触碰脚后跟。
呼吸方法：做船式 半船式动作时身体展开时吸气，收起时呼气。
动作频率：船式 半船式动作每次做15-18次不等。
方法三V ups V型上举
平躺在垫子上双手举过头顶，手脚同时向上举身体形成一个V状。运动时身体保持直立
，双脚尽量伸直保持平稳呼吸。做V型上举时双肩和双脚不要落地，尽量加快动作速度
。V型上... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 19 都说要侧卧，平躺容易是宝宝缺氧神马的
我习惯平躺的，买了个pregnancy pillow，侧着睡，醒过来的时候还是仰着。。。
努力适应中。。。估计等肚子再大了想平躺也不行了 |
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L**********n
发帖数: 248 | 20 握爪握爪，我也是习惯平躺的，我觉得平躺最舒服，而且肚皮平摊着，好像舒服些，侧
卧总觉得肚子里面一堆重物集中在下面一样。
不过我长到lemondrop mm那么大，估计也侧卧了。现在我醒来全是平躺不管我开始是不
是侧卧。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 21 都说要侧卧，平躺容易是宝宝缺氧神马的
我习惯平躺的，买了个pregnancy pillow，侧着睡，醒过来的时候还是仰着。。。
努力适应中。。。估计等肚子再大了想平躺也不行了 |
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L**********n
发帖数: 248 | 22 握爪握爪，我也是习惯平躺的，我觉得平躺最舒服，而且肚皮平摊着，好像舒服些，侧
卧总觉得肚子里面一堆重物集中在下面一样。
不过我长到lemondrop mm那么大，估计也侧卧了。现在我醒来全是平躺不管我开始是不
是侧卧。 |
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发帖数: 1 | 23 1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时
保持平衡。每侧重复3组20次。
2、直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交
叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
3、请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬
起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
4、请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的
肌肉在用力。重复此动作3组20次。
5、请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然
后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
6、如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体
微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动
作20次。
7、直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30
秒，然后换另外一条腿。
8、踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组
30次。
9、双手握住大脚趾并来回进行**，一天可... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 24 【洒家学爬泳】TI为什么提倡侧身滑行
这两天感冒，没法游。贴一点TI推崇的理论。大家如果有兴趣一起讨论一下。
TI减阻的三大方法：
1、压头压胸，抬臀抬腿
2、拉长身体（前交叉）
3、侧身滑行
侧身滑行的依据我很长时间是想不通的。身体截面是一样的，在水中移动过程中要排开
的水的体积是一样的，为什么就说侧身滑行会比平躺滑行阻力小？难道同样的一块刀片
或者一块转头，都以最薄的地方面对前进方向，竖着放和平躺着放往前移动，阻力是不
一样的吗？
最近复习理论。发现原来被忽略的一句话。TI把船和游泳的人做对比，都称为Body
penetrating surface，在前进的过程中大部分的水是从两边排走的，只有小部分是从
这个Body下面排走的。这样的话，平躺着在水中前进，要把水往两肩方向排开，甚至因
为水移动的距离长，有来不及被排到两边的水，要被往前推；而侧躺滑行，只需要把水
排开到前胸后背。这样需要做的功显然是有不少差别的。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 25 【洒家学爬泳】TI为什么提倡侧身滑行
这两天感冒，没法游。贴一点TI推崇的理论。大家如果有兴趣一起讨论一下。
TI减阻的三大方法：
1、压头压胸，抬臀抬腿
2、拉长身体（前交叉）
3、侧身滑行
侧身滑行的依据我很长时间是想不通的。身体截面是一样的，在水中移动过程中要排开
的水的体积是一样的，为什么就说侧身滑行会比平躺滑行阻力小？难道同样的一块刀片
或者一块转头，都以最薄的地方面对前进方向，竖着放和平躺着放往前移动，阻力是不
一样的吗？
最近复习理论。发现原来被忽略的一句话。TI把船和游泳的人做对比，都称为Body
penetrating surface，在前进的过程中大部分的水是从两边排走的，只有小部分是从
这个Body下面排走的。这样的话，平躺着在水中前进，要把水往两肩方向排开，甚至因
为水移动的距离长，有来不及被排到两边的水，要被往前推；而侧躺滑行，只需要把水
排开到前胸后背。这样需要做的功显然是有不少差别的。 |
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T*P
发帖数: 2697 | 26 你要是搞个投票，说是平躺，有多少人会能想到平躺不是水平的而是带角度的？
既然travel版绝大多数受众对这个经验不会太多，既然你知道你了解这个有这个经验，
给大家讲的时候还是讲明了的好，不要听了你的话事后别人对你腹诽，反而不好,
所以古语说"丑话说在前面"是有一定道理的,就是不要让听众最后得到个不想要的"惊喜
"。
平跟水平不一样。170°平躺，至少你躺的座位是没有凹凸的，是平的。本来人家就叫
lie flat，没说horizontal。
^^ |
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s****a
发帖数: 687 | 27 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: shilpa (shilpa), 信区: Seattle
标 题: 大家要保护好PP呀。注：重口味暴笑，慎入
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 14 00:50:24 2011, 美东)
看G片中肛交演员那种满足的神态我怎么也无法体会，住院中医生用上了油的手指轻轻
插入时那种痛不欲生的感觉想死的心都有! 前几天和几个客户痛快的吃了顿狗肉，在贵
阳某个地方环境幽雅风景迷人，人世间的一切是这么美好，没想到吃完狗肉后地狱正在
向我招手！也是这次狗肉让我真正见识了世间最痛苦的手术之一，痔疮切割手术！废话
不说进入正题！ www.6park.com
吃完狗肉的当天下午我有点小开心,客户感谢我对他的照顾送了个不错的本本给我
娱乐。笔记本刚拿回宾馆就迫不及待的上网安装软件游戏电影什么都搞,一坐好几个小
时。到晚上忽然肚子有点疼，急奔厕所全力一拉，想尽快回到本本旁边和Mm聊天,当时
没感觉到啥只是有点辣辣的感觉,回到椅子上一坐又是好几小时！。人酷爱游戏尤其是
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废话不说，忽然感... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 28 作者：我是baby
前几天和几个客户痛快的吃了顿狗肉，在贵阳某个地方环境幽雅风景迷人，人世间
的一切是这么美好，没想到吃完狗肉后地狱正在向我招手！也是这次狗肉让我真正见识
了世间最痛苦的手术之一，痔疮切割手术！废话不说进入正题！
吃完狗肉的当天下午我有点小开心！客户感谢我对他的照顾送了个不错的本本给我
娱乐！笔记本刚拿回宾馆就迫不及待的上网安装软件游戏电影什么都搞！一坐好几个小
时！到晚上忽然肚子有点疼，急奔厕所全力一拉，想尽快回到本本旁边和Mm聊天！当时
没感觉到啥，只是有点辣辣的感觉！回到椅子上一坐又是好几小时！本人酷爱游戏尤其
是dota，还是个高手哈！废话不说，忽然感觉菊花不对好像比平常大了好多！连忙脱了
裤子用手机拍照菊花一看彻底崩溃，菊花外长了一圈手指般粗的肉团，面目狰狞，我用
手轻轻一碰疼的好像七窍生烟，很想杀人放火！渐渐的不碰只要走路坐那怕是躺都是悲
剧的疼！这时候恨呀！吃什么狗肉玩什么笔记本！辛辣久坐都是痔疮的最爱！这都是上
网知道的！但是心存侥幸想想开水泡泡就好了！没想到_悲剧的生活从此开始……
叫服务员送了个脸盆来打了点热水一屁股坐下去！浸泡了十几分钟没想到越来越... 阅读全帖 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 29 天涯雄文
痔疮手术人间地狱，痛苦的想死
前几天和几个客户痛快的吃了顿狗肉，在贵阳某个地方环境幽雅风景迷人，人世间的一
切是这么美好，没想到吃完狗肉后地狱正在向我招手！也是这次狗肉让我真正见识了世
间最痛苦的手术之一，痔疮切割手术！废话不说进入正题！
吃完狗肉的当天下午我有点小开心！客户感谢我对他的照顾送了个不错的本本给我娱乐
！笔记本刚拿回宾馆就迫不及待的上网安装软件游戏电影什么都搞！一坐好几个小时！
到晚上忽然肚子有点疼，急奔厕所全力一拉，想尽快回到本本旁边和Mm聊天！当时没感
觉到啥，只是有点辣辣的感觉！回到椅子上一坐又是好几小时！本人酷爱游戏尤其是
dota，还是个高手哈！废话不说，忽然感觉菊花不对好像比平常大了好多！连忙脱了裤
子用手机拍照菊花一看彻底崩溃，菊花外长了一圈手指般粗的肉团，面目狰狞，我用手
轻轻一碰疼的好像七窍生烟，很想杀人放火！渐渐的不碰只要走路坐那怕是躺都是悲剧
的疼！这时候恨呀！吃什么狗肉玩什么笔记本！辛辣久坐都是痔疮的最爱！这都是上网
知道的！但是心存侥幸想想开水泡泡就好了！没想到_悲剧的生活从此开始……
叫服务员送了个脸盆来打了点热水一屁股坐下去！浸泡了... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 30 著名旅游出版社Lonley Planet为了给即将推出的《如何在任何环境下生存》系列书籍
造势宣传，LP出版社打造了一系列有趣的视频，生动地展示书中的各种逃生生存技巧。
其中包括了如何 从一架失速急坠的电梯中生存下来，视频中建议跳是无法减缓冲力的
，尽量采取弯曲膝盖或用靠着侧栏缓冲的方式。不过根据另一篇麻省理工学院生物工程
学中心工程师Eliot H.Frank的建议，其实存活几率最高的姿势是平躺，这与LP发布的
视频有不同见解。
_600x600.jpg
在2012年发布在纽约时报中的文章中援引Frank工程师的建议认为跳，或者弯曲膝盖的
站姿，以试图在落地时获得缓冲的姿势都是徒劳的。由于失速下坠时候的高G力，你的
双腿会无法承受身体重量，颈部都将无法承受头部重量。因此，采用平躺的姿势平均分
担全身的缓冲力是最佳的选择，不过LP发布的逃生视频似乎不太同意这些观点认为尽量
弯曲膝盖和握住侧栏尽量缓冲是最佳选择，平躺虽然也能存活但会落个鼻青脸肿的下场。
至于相信LP的生存视频指引，还是相信麻省理工科学家的指导，个人感觉还是专家的指
引比较靠谱。
文章修正前没有将两方面观点表达清楚，因而引... 阅读全帖 |
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t****e
发帖数: 2737 | 31 【 以下文字转载自 TrustInJesus 讨论区 】
发信人: tmouse (猪头), 信区: TrustInJesus
标 题: 去过天堂90分钟 90 Minutes in Heaven 正文
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 13:31:20 2012, 美东)
本书的第一部分怎么找不到，找到了再贴。AMAZON有卖这本。
大概是这样:唐.派普牧师是美国几个教会的负责人,有一个温馨的家庭,一个女儿和
一对双胞胎儿子.在一场意外的车祸中确认唐已经死亡90分钟,他跨越生死边界去到了天
堂,(我知道很多人看了都以为有点颠)天堂的美丽与喜乐是如此真实,他看见了先而他去
的亲人们.然后他又回到了人间饱受重度伤残无尽的煎熬,自怜、痛苦、忧郁、灰心。剧
痛使得他无数次祷告上帝让他回天家,因为看见过天堂的人真的不想回来,那里比世界上
的一切都真实.这个剧烈的经历改变了他和所有知道这件事情的人. 让他更加清晰生命
真正的意义所在.
唐·派普自一九八五年起成为一位全职牧师，服务于教会不同部门和事工，其中包括六
年任职为主任牧师。唐和他的妻子伊娃，目前居住在德克萨斯州... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 32 走投无路的高林花想起杨威曾经告诉她，他的叔叔是个盗墓贼，应该存有大量现金。于
是，高林花只身一人来到杨解放家，请求杨解放借给她五万块钱，解救杨威。
杨解放性格懦弱，怕老婆。因为杨解放的老婆坚决反对，所以任凭高林花磕头央求
、哭闹打滚，杨解放依旧坚持拒绝借钱给高林花。
眼看调解的期限将到，高林花只有以告发杨解放盗墓为要挟，逼杨解放借钱。盗卖
文物是大罪，杨解放和自己的老婆商量后，决定杀掉高林花灭口。
2010年8月初，杨解放以同意借钱为借口，邀高林花来到森原，在其不备的情况下
，掐死了她。为了把高林花的尸体伪装成古尸，杨解放脱光了高林花的衣服，把尸体运
进了他曾经盗过的一个古墓里，从破损的棺材盖板上把尸体塞进了棺材。另一边，杨解
放的老婆把高林花的衣物藏进了另一处古墓。做了亏心事，就怕鬼敲门，杨解放的老婆
并没有按照既定计划，在古墓里焚烧掉衣物。她在走到一半坑道的时候，因为听见异常
响声，吓得丢下衣服落荒而逃。
“这两个年轻人太可惜了。”大宝坐在返程的车上一脸惆怅，“怪谁？怪杨威太年
轻气盛？怪那个得理不饶人的客户？怪杨威的叔叔冷漠无情？”
“人为... 阅读全帖 |
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t****e
发帖数: 2737 | 33 录像
http://www.youtube.com/watch?v=0ElnQUVkWsQ
http://www.youtube.com/watch?v=u8E2UAV_3w4&feature=related
本书的第一部分找不到，找到了再贴。AMAZON有卖这本。
大概是这样:唐.派普牧师是美国几个教会的负责人,有一个温馨的家庭,一个女儿和
一对双胞胎儿子.在一场意外的车祸中确认唐已经死亡90分钟,他跨越生死边界去到了天
堂,(我知道很多人看了都以为有点颠)天堂的美丽与喜乐是如此真实,他看见了先而他去
的亲人们.然后他又回到了人间饱受重度伤残无尽的煎熬,自怜、痛苦、忧郁、灰心。剧
痛使得他无数次祷告上帝让他回天家,因为看见过天堂的人真的不想回来,那里比世界上
的一切都真实.这个剧烈的经历改变了他和所有知道这件事情的人. 让他更加清晰生命
真正的意义所在.
唐·派普自一九八五年起成为一位全职牧师，服务于教会不同部门和事工，其中包括六
年任职为主任牧师。唐和他的妻子伊娃，目前居住在德克萨斯州帕萨蒂那，他们有三个
孩子，现在都已长大成人，并成为无数报刊杂志的新闻人物。唐现在是一份周刊... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 34 参考阅读经典
１： 大念住经（南传）
２： 安般守意经 （南传）
３： 维摩诘所说经
４： 心经
1.早晨醒来时，轻轻的微笑
在天花手推车或者墙上挂一根树枝或其他标示，甚至是“笑” 个字，好让你一张开
眼就能看到。这个标示有提醒你的作用。利用起身前的片刻掌握好呼吸，轻轻地吸进并
吐出三口气，同时轻轻地微笑，随顺你的呼吸。
2.闲暇时，轻轻地微笑
不管在任何地方坐着或者站着，记得轻轻地微笑。看着一个小孩、一片树叶、一
幅墙上的画，或任何其他相对来说的静物，保持微笑。
3.听音乐时，轻轻地微笑
听到段音乐，听上两、三分钟。专注在歌词、曲调、旋律与音乐情境上。注意你
的呼吸，轻轻地微笑。
4.发怒时，轻轻地微笑
当你意识到自己在发怒，轻轻地微笑。安静地吸气、吐气三次，保持微笑。
5.平躺，全身放松
背部平躺，不要用垫子或者枕头支撑。双臂放松，平放在身体两侧，双脚微微张
开，向外舒展。轻轻地微笑。轻轻地吸气、吐气。专注于你的呼吸。放松全身肌肉。放
松每一寸肌肉，就好像它正要觉到地底... 阅读全帖 |
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m***i
发帖数: 980 | 35 安慰一下姐姐，你就是太紧张了，真的好心情比什么都重要，还有就是老公的支持。下
面是我的经验，供你参考。
1. 你们在医院休息多久才回家？在医院躺着时，是平躺还是侧躺?腿蜷着吗？我就
休息了30分钟，其中第10分钟自己爬上另一张床。
我平躺了1个小时。Transfer前大夫总是不来。我等于自己在床上躺了30分钟。都快睡
着了。估计大夫是故意的。让我calm down下来。我建议你至少躺1个小时。
2. 关于喝水的问题。我很怕自己下一次又忍不住。
我也是憋着尿的，不是太厉害。我子宫前位，大夫说憋点儿尿比较好。我躺了1个小时
后马上自己去上了个厕所。上厕所应该是没有关系的。
3. 你们手术后car -ride 多长时间？我car-ride 要30-40分钟。我家车是suv, 比
较高，上去时需要抬腿。
我20分钟。我坐在前座上把椅子放倒，几乎是躺着回去的。抬腿没有关系的。我家
Apartment在二楼，自己上楼。没有关系的。
4. 在家里头72小时，你们是怎么躺的？翻身多吗？
平躺，侧躺，趴着都行，随便翻身，太累了就坐一会儿。我自己上厕所，大号都没有问
题的。但尽量不要便秘。腹部用力不好。每 |
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x*******8
发帖数: 1254 | 36 两位帅哥医生联手展开急救
“寻人！7月13日下午五点半，家住鼓楼四条巷的68岁老人杨云龙出门突发心脏病
，瘫坐在地上，路人纷纷相助，穿圆领衫的年轻人买来急救药，戴眼镜的男医生就地急
救，穿蓝衬衣的男子一直用伞为老人遮雨，穿圆领衫的和男医生还护送老人到医院垫了
800元。现在老人已脱离危险，家人急寻这些无名英雄面谢并还钱！”
昨天14：22，这样的一条微博出现在网上，仅仅三个小时之后，3位“南京帅哥”
中就有两位身份被确认，巧的是，两人都是省人民医院的医生。昨天，记者也联系上了
这两位医生，一次挽救生命的接力被重新还原出来。
老人病发 两位医生组成“临时抢救小组”急救
在微博的组图中，有一位为老人买药的圆领衫的年轻人，经过其同事确认，他是江
苏省人民医院麻醉科的高苏麟医生。高苏麟告诉记者，13日傍晚，他在上夜班的途中碰
到了病发坐在地上的杨云龙老人。老人大汗淋漓，喘得厉害。高苏麟赶紧停下摩托车，
打了120急救。高苏麟才问了几句，话语中夹了几个医学专有名词，就引起了后赶来的
一位戴眼镜的年轻人的注意。一问之下才知道，两人竟然都是江苏省人民医院的医生，
并且，戴眼镜的小伙子还正好是心内科的... 阅读全帖 |
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A*******e
发帖数: 12486 | 37 胖黑你江湖经验丰富，分析一下这个案例
亡案件，一顾客在争执中捅死一名店员。截至上午10时，警方正在全力追捕犯罪嫌疑人
。发生案件的麦当劳餐厅位于上海市徐汇区徐家汇地段的天钥桥路1号。据记者初步了
解，事发当时，一名男性顾客与一
都来不及。”曹先生(化名)向记者回忆起3月19日凌晨发生在自己眼前的一幕依旧心有
余悸。
岁的服务员小李因劝说一名顾客不要在店内睡觉，被连捅3刀不幸身亡。记者昨天独家
联系到了事件发生时正在该店的顾客曹先生，他向记者透露了事件的全过程，并披露破
案线索，称犯罪嫌疑人是乘坐一辆
小李劝该男子不要平躺睡觉结果起了争执。据透露，曹先生当时在那家麦当劳的一个角
落里休息，不过没有躺下，而是趴在桌上。那名刺杀麦当劳员工的嫌疑人则是平躺在正
对麦当劳服务台的几个座位上休
睡，请坐起来，不要躺下睡觉。服务员大概提醒了这名顾客至少3遍。不过该男子睡得
很熟，没有动。这个时候服务员提高嗓门，劝那男的:‘不要再睡了，店里不能躺下睡
觉。’”
反应。在屡劝不听后，服务员小李就朝他有些嗓门高地叫:“要睡到外面睡去，出去。
”这时该男子因为仍睡意朦胧，嘟囔了句:“我就这么，怎么样？麦当 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 昨日，新桥医院，父亲吃力地将梁用从病床上拉起来。记者 史宗伟 摄
婚后甜美生活让梁用忘了节食减肥（资料图片）
梁用和妻儿在一起（资料图片）
备受关注的中国第一胖梁用，近日生病住院。身高1.58米的他因为225公斤的体重，无论治疗还是检查，医院都面临一次史无前例的挑战。
记者昨日从新桥医院了解到，梁用因腹部疼痛、面部浮肿及呼吸困难等住进该院。初步检查，他超负荷的体重已致心肺功能衰退，危及生命。
心衰严重
生命受到极大威胁
昨上午，在新桥医院消化内科病房，面色苍白的梁用平躺在病床上，张着嘴大口大口呼吸，额头明显浮肿。由于平躺久了也很难受，他先将双腿悬下床，然后使出浑身力气，颤颤巍巍地下床站立起来，面色顿时充血发紫。由于腹部太大，从前面看，只能看见他的小腿和脚掌。
梁用的父亲梁朝中称，从今年4月下旬开始，以前尚能步行活动的梁用呼吸越来越困难，走几步就上气不接下气。随后，梁用1.8米的腹围猛增，超过1.9 米，面部开始浮肿，食欲大减。在大足县宝顶镇卫生院和大足县医院住院1个多月，情况越来越严重。前日，在医生建议下，他转院至新桥医院。
新桥医院消化内科副主任王雷教授介绍，经初步检查，梁用的心衰标 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 站台上，轨交列车迎面驶来。
男子起身准备跨过轨道。截频图
男子躺在在轨道中拍到自己的脚。
日前，一段“卧轨自拍”的惊险视频被人贴到了网上，引起网友一片惊呼。昨天，早报记者从上海轨交第三有限公司证实，此事确实发生在7月24日晚间11时左右的3号线友谊路车站，当时这名男子自称是“不小心掉下去的 ”，并迅速离站，事件未造成列车运营晚点。目前，运营部门已将此事报警。
“卧轨自拍”视频现网上
近日，一段50秒的惊险视频被各类网站转载，这段冠以“卧轨自拍”之名的视频以第一人称视角记录了“列车驶来—拍摄者跳下铁轨—平躺在铁轨间—列车驶过急停—钻出车底—爬上站台”的全过程。
从这段视频的背景来看，当时是深夜，车站站台上几乎没有乘客，远处可以看到一班列车正在进站。当列车驶到距拍摄者10余米处时，从视频上可以感觉拍摄者突然跳到轨道，列车车头灯在镜头前拉出长长的光线。随后，可以看到拍摄者的双脚出现在镜头前，明显他已在轨道上呈平躺姿势，随后画面一片漆黑。之后，可以看出拍摄者已经位于车底，此时列车已经停稳，拍摄者还从车底下的空隙拍摄站台的情景。从短片结尾处拍摄者的一句“不小心掉下去的”来看，拍摄者并未受伤，随后 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 天门妇女孙国香和她因沉迷网游而重病缠身的儿子王刚
病重的王刚
十年前的王刚 本报记者戈昊怡摄
图为：王刚就是从这个家门里走出来的,但他回来时已经病入膏肓
正当不少网友和读者还在为他的命运牵挂不已积极捐款时，5月15日晚10时53分，这位在武汉游戏人生10年的青年王刚(本报曾予报道)，在天门拖市镇张丰村二组家中悄然离世，不满32岁。离开人世时，除去两张不知道密码的银行卡，他留下的是20多个网络游戏“地下城与勇士”账号。
在家里度过最后七天
昨日下午5点多，记者来到王刚家中时，王刚的遗体已经火化，亲友和同村的乡亲们正围在他家门前，安慰王刚的父母。因为连日操劳和伤心过度，王刚的母亲孙国香已卧床不起，正在家中输液。
从5月8日被一辆救护车送回离别了10年的家，到15日晚去世，王刚在病痛中走完了人生的最后7天。昨日，王刚的父亲王道洪回忆起这7个昼夜的点点滴滴，仍然难掩心中的悲痛：“太长了，感觉这一个星期，比找王刚的10年都要长，都要难熬。”
回到家后，王刚只能侧躺着蜷缩在床上。王道洪说，如果平躺下来，王刚就总是喊胸疼，只有保持侧躺，才能让其受损严重的肺部减少一点压迫，缓解一下痛苦。因为肺病严重，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 乾陵
近日，有关专家透露，国家文物局、陕西省文物局、乾陵博物馆等部门再次研究是否大规模考古勘探乾陵的文物遗迹，持续了半个多世纪的陕西乾陵能否开掘的争论又起，备受瞩目。武则天的陵墓，被冷兵器时代的刀剑劈过，被热兵器时代的机枪、大炮轰过，甚至出动40万人去挖过。然而，没有人能打开乾陵。汉武帝的茂陵被搬空了，唐太宗的昭陵被扫荡了，康熙大帝的遗骸都凑不齐，为什么武则天乾陵独善其身？
乾陵探宝：石破天惊的大事情
文物专家郭沫若先生曾对周恩来总理说过：“毫无疑问：肯定有不少字画书籍保存在墓室里！打开乾陵，说不定武则天的《垂拱集》百卷和《金轮集》十卷可重见天日！也说不定武后的画像、上官婉儿等人的手迹都能见到！石破天惊，一定是一件石破天惊的大事情！”
郭老只字未提墓室中那车载斗量的金银珠宝。其实，可以想象，乾陵一开，其间珍宝定会光耀全世界，不弄个世界第九奇迹才怪哩！漫漫历史，几多沉浮？对乾陵感兴趣的岂止郭老一人？多少代志士仁人，谁不想在有生之年一饱眼福？
1960年，几个农民放炮炸石头，一不小心竟炸出了武则天的墓道口。这个墓道口是真正的国家级绝密，盗墓贼们找了1000多年也没找见，黄巢40万大军挖了几... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 荷兰人艾德·霍本从向精子银行捐献，变成一名私人精子捐献者，直接与想怀孕的女子见面。
精子银行每次治疗费用在3000至4000欧元之间，很多人无力负担。艾德·霍本为那些因为时间、金钱或其他原因不能走正式人工授精渠道的人提供另一种解决办法。
人工授精在欧洲
荷兰人艾德·霍本已经有了82个孩子，还有10个即将诞生。他是一名私人精子捐献者。他的孩子遍布荷兰、德国、西班牙、比利时、新西兰等多个国家。他说他的目标是让孩子的母亲们幸福。他每个月约见10至15名女性，不收取报酬，甚至愿意“送货上门”。
在赶去孕育他的第83个孩子的路上，艾德·霍本走进柏林舍讷费尔德机场D抵港大厅。他穿着一条有着多个胀鼓鼓口袋的登山裤，一件羊毛衫，背着一个大背包，背包一侧的口袋上装着一瓶水。“哈罗”他打着招呼，一口荷兰口音，“罗”说得特别重。他径直走向巴士站，显然在赶时间。因为要和他一起造孩子的那位女士准备早点上床，他们晚上还有安排。
霍本有很长一段时间没有长途旅行去见女人了，现在，大多是她们登门拜访他。但也有紧急情况，比如这一次：这位女士月经周期进入第11天———就是说距离排卵还有2天———没有人可以照看她的宠物猫。她... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 昨日，一段题为“临沂现女版药家鑫 撞人后拦路阻止救援”的视频在各大论坛和微博上疯狂传播，许多网友对于肇事女司机“裸体阻止救人”的行为表示愤怒和谴责。
据了解，肇事女司机张彦目前已被公安机关以过失致人死亡罪刑拘。
撞人女教师脱衣躺在救护车前。（视频截图）
现场演示图。
撒泼 撞人后裸躺阻止救伤者
南方日报记者查询发现，该视频最早由网友“linyiyuanqing”于6月23日在优酷网上发布，昨日上午被腾讯微博网友转发后，随即引发更多网友的关注和热议。截至昨晚18时，优酷网上的该视频点击播放超过60万次，网友评论超过1万条。
在这段长达5分17秒的视频中，记录着“肇事女司机脱光了衣服，躺在救护车前，阻止救护车进入小区施救，甚至当小姑娘被抱上救护车后，她还曾把孩子从车上抢下来。”小区邻居在接受媒体采访时也证实了视频中“阻止救人”的内容，“她曾拦着不让120车进去，小姑娘被抱上救护车后，她还曾把孩子抱下来，这些不寻常的做法比起惨案发生更让受害者家人生气。”
昨日下午，南方日报记者联系上了受害者家属王乐文，他向记者确认优酷网上的视频是他发布的。他向记者描述了事发后的场景，“张彦脱的一丝不挂，躺在... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 两位帅哥医生联手展开急救。
“寻人！7月13日下午五点半，家住鼓楼四条巷的68岁老人杨云龙出门突发心脏病，瘫坐在地上，路人纷纷相助，穿圆领衫的年轻人买来急救药，戴眼镜的男医生就地急救，穿蓝衬衣的男子一直用伞为老人遮雨，穿圆领衫的和男医生还护送老人到医院垫了800元。现在老人已脱离危险，家人急寻这些无名英雄面谢并还钱！”
昨天14：22，这样的一条微博出现在网上，仅仅三个小时之后，3位“南京帅哥”中就有两位身份被确认，巧的是，两人都是省人民医院的医生。昨天，记者也联系上了这两位医生，一次挽救生命的接力被重新还原出来。
老人病发两位医生组成“临时抢救小组”急救
在微博的组图中，有一位为老人买药的圆领衫的年轻人，经过其同事确认，他是江苏省人民医院麻醉科的高苏麟医生。高苏麟告诉记者，13日傍晚，他在上夜班的途中碰到了病发坐在地上的杨云龙老人。老人大汗淋漓，喘得厉害。高苏麟赶紧停下摩托车，打了120急救。高苏麟才问了几句，话语中夹了几个医学专有名词，就引起了后赶来的一位戴眼镜的年轻人的注意。一问之下才知道，两人竟然都是江苏省人民医院的医生，并且，戴眼镜的小伙子还正好是心内科的。虽然互不相识，两人... 阅读全帖 |
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