R*****s
发帖数: 41236 | 1 好像就是膝盖后面的韧带拉到了，好像是个常见伤，
跑完可以拉伸一下hamstring, 可能会有帮助...
很多常年不运动的人hamstring很紧，比如弯腰下去摸不到脚..
10 |
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o**s
发帖数: 3412 | 2 呃。。。呃就是弯腰下去摸不到脚的。。。又学习了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.2 |
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P**********l
发帖数: 13 | 3 多谢Rodimus回复,应该是hamstring的问题. 试了一下, 如果两脚不分开1米以上,还真
摸不着脚.
以前都是听说运动员伤到achillies,hamstring什么的,具体也不知道在腿脚的什么位置
.搜了一下hamstring, 还真是那么回事, 应该是hamstring肌肉群里的Biceps Femoris
劳损,就在膝盖后面外侧.刚开始疼的时候,我想着是不是路面一侧高一侧低造成的两腿
受力不均,后来有一次在体育场,到第12圈的时候开始疼痛,于是想到疲劳断裂,就像反复
弯曲和拉直铁丝.每次都有坚持跑完的冲动,但由于担心造成情况恶化,都理智地停了下
来.
看网上说, 这种情况不可以run through,否则后果可能会比较严重.看到的建议主要有3
个,1是拉伸,2是分次跑,就像少食多餐,3是通过相关锻炼强化肌肉.
http://en.wikipedia.org/wiki/Biceps_femoris_muscle
http://forum.slowtwitch.com/Slowtwitch_Forums_C1/Triathlon_Foru |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 嗯，慢慢来，疼就休息几天...跑步是个很磨练耐心的运动...
Femoris
有3 |
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N******o
发帖数: 3053 | 5 我现在双脚与肩平行，五个手指可以着地很Easy，跑步前就这样拉小腿肌肉。最近天气
终于变暖，周末路跑感觉很爽啊。Gym里面快要郁闷死了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 巴掌能着地？那很牛啊....你这以前打羽毛球的底子看来还是不错的... |
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y*******r
发帖数: 141 | 7 上一定距离后膝盖外侧有拉扯着筋的疼痛，感觉很像是ITBS，坐在凳子上，在屈腿和伸
直的过程中有摩擦那条band的疼痛的话，基本上就是。 |
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R********m
发帖数: 789 | 9 我比这厉害 ：） 我是双脚并拢，腿直，双手掌贴地，地下要还有个坑，也是可以的，从
没练过，天生的。。。没肌肉。。。【 在 dingding2000 (东方) 的大作中提到: 】 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 女的天生柔韧性好啊，尤其是臀部，俺以前上yoga课的时候，
其它动作基本都能做，但是和PG相关的动作基本都不行...
，从 |
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C*****H
发帖数: 7927 | 12 联想到你昨儿那个SO贴，不由乐了。。。。
45度不是做得挺好，lol |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 ..........
撅屁股是yoga动作么？
我最简单的一开始的打坐姿势就不行，大腿掰不开，
你可以试试看，两腿交叉打坐，把膝盖往两边拜... |
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C*****H
发帖数: 7927 | 14 这个我完全没问题。我小时候练过杨氏太极拳，架子很低胯要打开的。
现在每周也上着瑜伽课。 |
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P**********l
发帖数: 13 | 16 以前来本班问过,yuqinlear说象ITBS,可是一般情况下我停下来就没事了,可屈腿可伸直
,感觉不到任何不适,特别是刚停下来就找,也找不到究竟是哪里.
前几天浏览本班讨论,查看了一下MAF,正考虑整个HRM,按推荐的心率锻炼.
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发信人: yuqinlear (yuqinlear), 信区: Running
标 题: Re: 跑步时膝盖高度外后侧疼痛是什么原因？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 6 12:55:09 2015, 美东)
上一定距离后膝盖外侧有拉扯着筋的疼痛，感觉很像是ITBS，坐在凳子上，在屈腿和伸
直的过程中有摩擦那条band的疼痛的话，基本上就是。 |
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p*******y
发帖数: 1064 | 17 一次欧洲超级杯冠军和冠军杯亚军，并且被评为西甲最佳后卫和欧洲最佳后卫。在瓦伦
西亚效力七年后，又在西班牙萨拉戈萨队效力3个赛季，2010年12月30日在阿根廷竞技俱
乐部正式结束职业足球生涯。阿亚拉擅长盯人，不惜命的铲球和猛扑能让一些前锋畏惧
，但是灵敏值不够，转身速度较慢。
1998世界杯的2粒精彩入球，博格坎普小角度外脚背挑射，欧文长途奔袭，都是在阿亚拉
身边打进的。
尼尔森·迪达Nelson Dida，1973-7-10，巴西，门将
他从克鲁塞罗转会而来，同年便被租借至米兰友好俱乐部瑞士卢加诺，之后被租回克鲁
塞罗，然后因假护照事件禁赛一年，只好租回科林西安。02-03赛季他意外地在米兰打上
主力，之后一发不可收拾，在接下来的4年里他都是铁打主力，并在欧冠上有惊人表演，
被认为是仅次于布冯的强力门将。不过在意甲遭受肩伤后，他的状态逐渐下滑，表现饱
受质疑。07-08赛季后半程更是被卡拉奇夺走主力席位。最遭人诟病的是，昏聩的米兰高
层与他签下400万年薪的丰厚合同，迪达宁可呆在替补席上也不愿意解约转会去有球可踢
的俱乐部。2010年合同到期的迪达目前失去了消息。迪达为巴西国家队出场... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 6437 | 18 indeed，最近买的是双清仓nike，20，
最贵的多年前60。
也是穷闹得
不过除了舒适度外
没觉得performance区别 |
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x******4
发帖数: 266 | 19 我还蛮常想像未来人类的生活型态会是什么样子，网路和行动装置的革命之后会是什么？
其中一个我觉得很有趣也开始成熟的是「量化自我」(Quantified Self)。这是一种用
各种感测器记录个人身体状态数据的「新运动」，从心跳、体温、血压、心理状态、每
天吃的食物、睡眠品质和时间、等等都把它量化并记录下来。这些数据非常有价值，除
了可以用来积极改善自己的健康和体能状态，在疾病发生时也可以提早有所警觉，甚至
回头追踪出致病的源头。
量化自我听起来很酷，现在也成熟到了有很多产品可以选择的程度。但如果再进一步来
看，量化自我的范围其实太小了，世界已经进展到了「量化生活」(Quantified Life)
。也就是一个人生活周遭的一切，不只是自己的身体，也包含自己所住的房子，开的车
，甚至走路经过的地方和路边的景色，都可以被量化、记录、甚至传到网路上的某个地
方加以组合和应用。
在各种感测器和连网装置普及后，我最近发现这件事已经没有那么难做到了。我大概从
一年前开始积极的把生活中的各种物品慢慢换成可以变成量化生活一部分的「智慧型产
品」。 （目前似乎还没有好的名词来描述这类的东西，基本上我指的是... 阅读全帖 |
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x**w
发帖数: 7947 | 20 http://2014.sina.com.cn/news/arg/2014-07-06/055721295.shtml
新浪体育讯 阿根廷新神曲《巴西告诉我，你是啥感觉》唱红了世界杯！自开赛以来
，凡有阿根廷球迷处，便能听到此歌。在与比利时的四分之一决赛中，数万名阿根廷球
迷在看台上更是齐声放歌，活活气坏了东道主巴西的球迷，无论巴西人如何制造高分贝
的嘘声，也不能阻挡这一嘹亮的旋律在巴西利亚国家体育场的上空绕梁不绝。[支持阿
根廷？快来投注世界杯竞彩]
这首歌的原曲是由美国乐队“坏月亮升起”所作，因为朗朗上口，这些年来已经成
为博卡、河床、圣洛伦佐等著名阿根廷俱乐部比赛时球迷们耳熟能详的旋律。然而这一
版《巴西告诉我你现在啥感觉》的歌词，却是在本届世界杯上才冒出来的。
歌词对东道主巴西极尽嘲讽之能事，不仅特意提到了90年意大利世界杯阿根廷对巴
西一战卡尼吉亚接马拉多纳传球破门的瞬间，嘲笑对手曾是自己的手下败将，还顺带给
自己提了个辈分，歌词如下：
“巴西告诉我，你爹我到你家，你是啥感觉。
我向你发誓，虽然事隔许多年
我们也永不会忘迭戈如何过人，卡尼怎么X你一脸
你们从意大利之夏一直哭泣... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 624 | 21 没看比赛。谁看了，来给讲讲是不是这么回事。
新浪体育讯 北京时间7月20日晚，2015赛季中超联赛第20轮最后一场战罢，北京国
安主场0-0战平上海上港。虽然未能主场赢球，但是北京国安二次转会期间引进的三名
新援的表现还是可圈可点，其中从德甲重回北京国安的张稀哲最为抢眼。
在中超BIG4争夺进入白热化阶段时，二次引援显得尤为重要。广州恒大引进保利尼
奥、山东鲁能引进尤西雷、上海上港引进吉安，每个球队的引援都堪称大手笔，而且都
在最近比赛中起到了关键作用。而一直迟迟不动的北京国安终于在最后阶段祭出三大手
笔：重金引进葡超射手克莱伯，从沃尔夫斯堡签回张稀哲，从重庆力帆引进张池明。
北京国安主场与领头羊上海上港一战，将是三名新援亮相的最好机会。在首发名单
中，曼萨诺派上了张稀哲，作为之前北京国安的中场组织核心，张稀哲和身边的队友更
加熟悉，也更快地融入球队。虽然张稀哲在沃尔夫斯堡一场正式比赛都没有打，但是半
年的球队训练还是让张稀哲有了较大的提升。
比赛中，张稀哲的出球速度明显比国内球员快许多，与他之前在国内比赛中喜欢粘
球不同，张稀哲在得球后会尽量选择将球分给位置更好的队友。另外，张稀哲... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 22 “感觉基本上就是分水然后稍微先后划一点”：这个说法不太准确。fina的规则只是说
内划的时候出水就可以，所以出水不要太着急，外划时只要头顶在水面就可以。这样你
的外划可以略宽一点，外划向后的分力可以在身体还比较平（一露头身体必然开始倾斜
）的状态下作用时间更长一点点，身体可以在腿不动的时候一直保持以还不错的速度向
前。
以前在中国，教练纠正“不要划的太宽”。现在看对女子和力量略差的人来说也许还成
立，但是随着力量的增强，应该尝试一下加宽外划幅度，略微晚一点点露头。
判断宽外划是否适用于你的方法是：腿上夹浮子，从基本上静止开始，连续做蛙手，比
如5次，比较窄外划和宽外划的距离。连续做蛙手是关键，不要有滑行阶段，一前伸就
慢慢分水开始下一个外划，这样可以精确地做比较。
腿夹水的效果也远没有传说中那么大。因为蛙泳最多只比200米，所以过分讲究效率用
处不大。传统蛙泳的慢收，宽蹬，大幅度外翻、斜外蹬都不再适用。现在的主流是窄收
（两膝之间距离不太宽，可以绑上弹力绳限制宽度）、快收（为了让上半身跃出更省力
，腿要晚收，但是手腿同步时机没有变化，为了把放慢的时间找回来，要快收）和后蹬
（脚掌心尽量... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 bowman说，脚向后蹬，务必向后，尽量保持一直向后；两膝不要超过肩宽。这和中国学
的脚外翻到几乎水平、膝尽量外翻、腿成W、斜后蹬不同。如果以前就按bowman说的这
么蹬，加上手的动作修正，以前蛙泳成绩一定会快一些。不过现在亡羊补牢也不算晚。
bowman这个教法的另一个好处是，不太伤膝。和顶尖一流蛙泳好手比，飞鱼还不行，但
是那些顶尖蛙泳运动员的大幅度外翻膝关节的动作对非蛙主项的人来说其实并不划算；
bowman的建议可能对他们不make sense，但是对我非常有帮助。
另外，我觉得你们几位TI自学者说的冥想、visualize的观点非常好，类似于水里的
yoga，可以享受到更多的乐趣。从技术上讲，这种边游边想边visualize的游法非常有
助于局部肌肉自治，减少其他不相关肌肉的不必要紧张。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 24 蝶自仰肩伤可能性差不多，蝶不比自更省肩。
初学者屈肘往往做的比较慢、比较晚，入水之后相当长时间是近乎直臂做动作。这会造
成初级阶段肩伤。
对进阶者来说，开始做明显的高肘压胸动作，入水后往往肩沉的比手深的多。这是中级
阶段的肩伤。
游到比较快，但是节奏把握略差，手入水之后没有连续平滑的动作，这种相对静态姿势
的保持，造成高级阶段的肩伤。
以上排除了肩过度后拉，或者手领先肩出水，造成肘大大超过后背造成的肩伤（疼痛程
度堪比仰泳）。也排除了划水过度外撇全靠小臂力量划水造成的肩和肘受伤。这些都属
于错误动作，需要先改后游。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 25 蛙腿蹬圆一点，不要有硬弯，膝关节的负担就比跑步还要小。
kinetics的研究也表明脚腕外旋不必到脚与水面平行的程度，膝也不必过度外旋，动力
差不多。越来越多的顶尖运动员已经不翻那么大角度了。
蛙泳可以帮助加强膝左右方向和髋左右方向的强度和力量。将来她要是上雪山玩很有好
处。 |
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t*******i
发帖数: 78 | 26 谢谢各位回复，
可能我接球比较晚，好像和一个教练打比赛时他说过，我正手把拍子拉的太靠后
对我来说快的平发 (估计> 85 miles/hr)接成功率~40%，60%回球出界
快的大角度外发往往70%都碰不到球
对慢的二发基本没问题，高的KICK 发球也是个挑战，往往~40%回偏或者回高了被击杀
Do
you
make |
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l*****n
发帖数: 2446 | 28 认识 Loren 的时间已经超过13年，感谢美好的水月三分相赐予我对于数字的特别优异的记忆力，以至于我到现在还可以确切的记得和 Loren 初遇的日子是1997年10月4日，那是一次校际联谊活动。
如果没记错的话，那次他穿的是格子的衬衣，非常清爽的书生气息。
其实高一到高二那段时间，即使在没有手机这类通讯设备的情况下，我们似乎还是会有见面的机会，甚至在放学回家的路上也会不期而遇。
包括本科四年，虽然不在同一所大学，却还是很相邻，会偶尔找个地方喝杯茶。
但是2004年6月份以后，我们就再也没有见过了。
他先去了伦敦，然后又搬到了加拿大，而我大多数时间都在美国境内。
所以，即使是认识超过13年的老同学，却还是觉得有些陌生感了。
由于出生时间不详，我没法判断 Loren 的上升星座，但是根据他最初给人的非常干净清爽的气质这点来看，很有可能是上升处女——
同时，似乎也满足上升处女脸部清秀，尖下巴，骨架小同时又很藏肉的身体特质。
对于根据相貌或者第一印象来判断上升星座的这个方式，我还是有些茫茫然。
毕竟手动调整出生盘的时候，只有月亮星座在变化、不断在出相位和入相位，而作为旁观者，对于命盘主月亮所... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 29 牡羊星座的原型宿命----愤怒或宁静的牡羊战士
牡羊星座一向以敢于追求、实践自我的原欲著称，他们是天生的战士，凡是反对、压制
他的力量，都是他要逐一打倒的对象。
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宇宙间每一年的轮回太空号，总是从春分开始的月分列车特别地拥挤，预定的座位早早
就客满了，因为这一整个月分的乘客都是那些等不及要去投胎重新做人的牡羊星座的子
民。
也许是因为喝足了冥界的忘川水，在星图中有强烈的牡羊星座的人，尤其是太阳牡羊座
的，根本完全忘记了曾经为人和生生世世轮回的痛苦，他们不仅肉体连灵魂都变回了初
生的婴儿，不带任何恐惧地诞生人间，他们唯一在乎的是如何活下去，而对一个初生的
婴儿而言，活下去的关键就是让自我的欲望满足。
就像婴儿饿了哭、不高兴就叫、谁有奶谁就是娘，牡羊星座一向以敢于追求、实践自我
的原欲著称，他们不需要「只要我想做、有什么不可以」... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 17249 | 30 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: linger0223 (花非花), 信区: Joke
标 题: 【三八节征文】 太尉又不是啥子好人。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 19:53:25 2011, 美东)
恩，坏学生本质要暴露了。
从来就不喜欢背课文，好学生别bs我哦。。。
语文课虽然总是屡屡被抽查到，
还是执迷不悟恶习不改。
不到最后一刻不背，
或者早自习时候才背，
怎是一个狼狈可以形容的。
总之就是，
临时抱佛脚，不快也光，是不是这么说的来着？
内啥，偶尔有一次，我可是真的真的很开心，
因为我提前背了呀。。。百年不遇的热忱。
主要是为了晚上看电视时心里没有牵挂。
果然，回家后很自豪地跟爸妈说，
我作业都写好了，课文儿也背完了。。。yeah。。。
然后吃完饭，就玩，跟老爸老妈等着看水浒。
那叫一个入戏，恨那高俅啊，叹那些美人啊好汉啊。。。
看完了，跟老爸老妈讨论了一会儿，就心满意足睡去了，
第二天一早，上学路上遇到了几个女生一起骑车子，
大家都兴高采烈讨论昨晚的电视，
就这么着，到了学校。。。
早自习背了遍儿课文，总觉得哪里不太对劲儿。
... 阅读全帖 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 31 莫看懂。。。
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: linger0223 (花非花), 信区: Joke
标 题: 【三八节征文】 太尉又不是啥子好人。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 19:53:25 2011, 美东)
恩，坏学生本质要暴露了。
从来就不喜欢背课文，好学生别bs我哦。。。
语文课虽然总是屡屡被抽查到，
还是执迷不悟恶习不改。
不到最后一刻不背，
或者早自习时候才背，
怎是一个狼狈可以形容的。
总之就是，
临时抱佛脚，不快也光，是不是这么说的来着？
内啥，偶尔有一次，我可是真的真的很开心，
因为我提前背了呀。。。百年不遇的热忱。
主要是为了晚上看电视时心里没有牵挂。
果然，回家后很自豪地跟爸妈说，
我作业都写好了，课文儿也背完了。。。yeah。。。
然后吃完饭，就玩，跟老爸老妈等着看水浒。
那叫一个入戏，恨那高俅啊，叹那些美人啊好汉啊。。。
看完了，跟老爸老妈讨论了一会儿，就心满意足睡去了，
第二天一早，上学路上遇到了几个女生一起骑车子，
大家都兴高采烈讨论昨晚的电视，
就这么着，到了学校。。。
早自习背了遍儿课文，总觉得哪... 阅读全帖 |
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m******y
发帖数: 392 | 32 【12星座被什么打败】-
魔蝎座--------谎言。-
水瓶座--------冷落。-
双鱼座--------怀疑。-
白羊座--------复杂。-
金牛座--------美食。-
双子座--------寂寞。-
巨蟹座--------背叛。-
狮子座--------自尊。-
处女座--------现实。-
天秤座--------对比。-
天蝎座--------失去。-
射手座--------拘束
【12星座靠什么在社会上混？】-
白羊座--血性。-
金牛座--自私。-
双子座--精明。-
巨蟹座--魄力。-
狮子座--坚强。-
处女座--技术。-
天秤座--环境。-
天蝎座--能力。-
射手座--运气。-
摩羯座--实力。-
水瓶座--技巧。-
双鱼座--灵感
【十二星座的疗伤圣地】-
白羊座：办公室。-
金牛座：KTV。-
双子座：家里。-
巨蟹座：酒吧。-
狮子座：乡村。-
处女座：外地。-
天秤座：健身俱乐部。-
天蝎座：教堂。-
射手座：麻将馆。-
魔羯座：游乐场。-
水瓶座：电影院。-
双鱼座：海边。
【十二星座老婆最让老公头疼的地方】-
牡羊座 总是晚回家。-
金牛座... 阅读全帖 |
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j**********n
发帖数: 390 | 33 在囧身份揭开之前定情, 更现代, 而非奶德与猫姨般的先结婚后恋爱。
囧是英雄, 入虎穴, 断后, 置生死于度外, 充分背书了为何他可以被推举为王。
龙妈也是英雄, 偏向虎山行, 舍我其谁。
二人迥然不同于三傻, 小指头, 瑟曦。 |
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L******1
发帖数: 1599 | 34 lg的话听听，就是玩笑，互相闹贝，你还较真儿？也不能总是赞美，全是官话吧。
两个人开开玩笑，嘻嘻哈哈，一笑置之度外。。。 |
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wh
发帖数: 141625 | 35 每个id我大致都能记得认识的过程，最早的搭话；花栗鼠却是一点不记得，她是以迅雷
不及掩耳的强势插入买卖提的，从三秦、西北到北大、音乐、如烟、星座、文学、读书
版等等，每到一个版必掀起滔天洪水，看得人东南西北晕头转向，更分不清先后次序。
不知道花栗鼠是否从三秦开灌，如果是的话我去问问蜡像是否记得花栗鼠最初上网的情
形。我向引恶灌满盈者为友：灌水有激情者，必有生活激情和侠义豪情，比如包括
花栗鼠在内的本版四大恶人，比如KittyKat和KaylaXu——KittyKat, 水车没有贬义！
花栗鼠灌风多变，或温柔或犀利，或撒娇或粗豪，或哭或笑，或静或闹，盖因其性情直
爽，率性而为，真挚而无矫饰。为人性烈如火，嫉恶如仇，正直而容不得半点沙子。却
又心细敏感，柔肠百转，触一发而必全身心投入。因此灌水有帖必跟，有问必答，有疑
必解释半天，有架必吵或劝，总之决不置身度外。做起版务也兢兢业业，刻不懈怠，发
包子最快，做精华最勤，搞活动最多，自己最穷最辛苦。因为责任感强，投入多，花栗
鼠的感情起伏很大，忽而戒网忽而复出，甚至边戒边复出，层出而不穷，令人高山仰止
，叹为观止……
来不及多写，最后想说说花栗... 阅读全帖 |
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k*****u
发帖数: 14053 | 36 鸡冻的发现 我
中枪了。。
每个id我大致都能记得认识的过程，最早的搭话；花栗鼠却是一点不记得，她是以迅雷
不及掩耳的强势插入买卖提的，从三秦、西北到北大、音乐、如烟、星座、文学、读书
版等等，每到一个版必掀起滔天洪水，看得人东南西北晕头转向，更分不清先后次序。
不知道花栗鼠是否从三秦开灌，如果是的话我去问问蜡像是否记得花栗鼠最初上网的情
形。我向引恶灌满盈者为友：灌水有激情者，必有生活激情和侠义豪情，比如包括
花栗鼠在内的本版四大恶人，比如KittyKat和KaylaXu——KittyKat, 水车没有贬义！
花栗鼠灌风多变，或温柔或犀利，或撒娇或粗豪，或哭或笑，或静或闹，盖因其性情直
爽，率性而为，真挚而无矫饰。为人性烈如火，嫉恶如仇，正直而容不得半点沙子。却
又心细敏感，柔肠百转，触一发而必全身心投入。因此灌水有帖必跟，有问必答，有疑
必解释半天，有架必吵或劝，总之决不置身度外。做起版务也兢兢业业，刻不懈怠，发
包子最快，做精华最勤，搞活动最多，自己最穷最辛苦。因为责任感强，投入多，花栗
鼠的感情起伏很大，忽而戒网忽而复出，甚至边戒边复出，层出而不穷，令人高山仰止
，叹为观止…... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 37 蜡像你来说说花栗鼠怎么在三秦开灌的，当时是你还是大猫当版主？
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: Re: 接牛筋的梦中情人，我认识的花栗鼠
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 18:27:29 2011, 美东)
每个id我大致都能记得认识的过程，最早的搭话；花栗鼠却是一点不记得，她是以迅雷
不及掩耳的强势插入买卖提的，从三秦、西北到北大、音乐、如烟、星座、文学、读书
版等等，每到一个版必掀起滔天洪水，看得人东南西北晕头转向，更分不清先后次序。
不知道花栗鼠是否从三秦开灌，如果是的话我去问问蜡像是否记得花栗鼠最初上网的情
形。我向引恶灌满盈者为友：灌水有激情者，必有生活激情和侠义豪情，比如包括
花栗鼠在内的本版四大恶人，比如KittyKat和KaylaXu——KittyKat, 水车没有贬义！
花栗鼠灌风多变，或温柔或犀利，或撒娇或粗豪，或哭或笑，或静或闹，盖因其性情直
爽，率性而为，真挚而无矫饰。为人性烈如火，嫉恶如仇，正直而容不得半点沙子。却
又心细敏感，柔肠百转，触一发而必全身心投入。因此灌水有帖必跟，有问必答，有疑
必解释半... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 38 原编者注︰文革中曾参与“梁效”写作班子工作的周一良先生去年逝世，北京刊物《群
言》向家属征求回忆稿件，周先生之子周启博如期交稿而未获刊登。】
（一）尴尬群体中的一个
父亲周一良二零零一年十月二十三日去世，享年八十八，当属高龄。遗憾的是他未能把
想说的话全部形诸文字。
父亲对子女随和，不象母亲有时不严自威。但他少与子女谈心。以我观察，他有两批较
能推心置腹的朋友。一是留学哈佛的“学友”，青年学子在异国共度寒窗，铸就友谊。
二是文化革命中因“反聂（元梓）”而同被关押殴打，和因“梁效”而同被禁闭整肃的
“难友”。学人罹难共度铁窗，遂成莫逆。我自己成年后很少与父亲深谈，直到年逾不
惑，发现自己青少年时是在谎言包围中渡过，才有意识地找父亲交流，并探索他这一代
知识分子的思想变革。
父亲是一个企业世家兼文化世家的长子，家教是忠恕之道和谨言慎行。少年青年时潜心
文史，所在学科前辈和同侪对他颇为看好。如果他能按自选方向走下去，学术上当有可
观成就。然而他生不逢时，在中年以后被社会环境压倒，奉领袖为神明，把改造思想以
达到领袖要求当作高于学术甚至家庭的终极目标。每当他未泯的人性和常识与领袖的方
针冲突，... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 20570 | 39 最后居然是周保中的女儿和李兆麟的女儿上台。
转一个关于周保中的文章吧。顺便怀念一下抗联的几位大英雄
时常会想念杨靖宇。
1940年2月22日，弹尽粮绝、孑身一人的东北抗联第一路军总司令杨靖宇将军
在辽宁
省濛江县（现靖宇县）保安村以西五里的山路上拦住四个进山砍柴的中国人，与其
中一个
名叫赵廷喜的人谈了话。此前四万日伪军为搜捕他一个人已折腾了两个月。杨靖宇
主动出
现的原因是他脚上的棉鞋脱了帮，脚冻坏了，身上发烧，而且多日没吃东西了。杨
靖宇身
上还有九千元伪币，他请对方回到山下给自己买双棉鞋和一些吃的。这个叫赵廷喜
的中国
农民答应了，回到屯子里，迎面碰上日本特务李正新，后者也是个中国人，不过是
个日夜
都想帮助日本人抓到杨靖宇以领取赏金的人。赵廷喜一见李正新就害了怕，把发现
杨靖宇
的消息讲出来，李正新马上带他去日本警察所。第二天早上日军赶到，杨靖宇壮烈
殉国。
时常想念的不是英雄的死。英雄死去已六十余年矣！时常会设身处地想到将军
死前的
内心。他肯定是觉得应当相信中国人才主动走出来与赵廷喜见面的，赵廷喜劝他投
降，说
眼下日本人和过去不一样了，只要你投降，他们就不杀你（其实他不知... 阅读全帖 |
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r****e
发帖数: 3373 | 40 有点长，但是很好看。
周启博：我的父亲周一良
（一）尴尬群体中的一个
父亲周一良二零零一年十月二十三日去世，享年八十八，当属高龄。遗憾的是他未能把
想说的话全部形诸文字。
父亲对子女随和，不象母亲有时不严自威。但他少与子女谈心。以我观察，他有两批较
能推心置腹的朋友。一是留学哈佛的“学友”，青年学子在异国共度寒窗，铸就友谊。
二是文化革命中因“反聂（元梓）”而同被关押殴打，和因“梁效”而同被禁闭整肃的
“难友”。学人罹难共度铁窗，遂成莫逆。我自己成年后很少与父亲深谈，直到年逾不
惑，发现自己青少年时是在谎言包围中渡过，才有意识地找父亲交流，并探索他这一代
知识分子的思想变革。
父亲是一个企业世家兼文化世家的长子，家教是忠恕之道和谨言慎行。少年青年时潜心
文史，所在学科前辈和同侪对他颇为看好。如果他能按自选方向走下去，学术上当有可
观成就。然而他生不逢时，在中年以后被社会环境压倒，奉领袖为神明，把改造思想以
达到领袖要求当作高于学术甚至家庭的终极目标。每当他未泯的人性和常识与领袖的方
针冲突，他都认为人性和常识是自己未改造好的表现，“改造思想”成为他永远追求也
永远达不到的目标，而... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 41 2月22日，相声演员王平突发心脏病去世，年仅50岁。
随后，影视演员侯军在也在微博证实了相声演员王平突发心脏病去世的消息。
作为一名专业相声演员，王平，师出名门，是着名相声艺术家李伯祥先生的高徒。
他自幼学习相声，勤勉好学，博采众长，既有东北相声的粗犷火爆，亦有天津相声的轻
松随意，还结合了北京相声的清新雅致，融会贯通，举重若轻。他表演的传统相声中规
中矩，韵味醇厚，颇见功力;在新相声方面，更擅长捕捉社会热点，富有时代特色，尤
其注重自身文化素养的不断提升，使之与创作、表演紧密结合起来，逐渐形成了独特的
表演风格。2008年春晚，曾与蔡明、郭达合演小品《梦幻家园》，令人耳目一新，回味
无穷。
兼任辽宁科技大学艺术学院教授一职
除了编相声、演相声，王平对相声理论的钻研也深受同行赞许。如今他身兼辽宁科
技大学艺术学院教授一职，常与东北地区的相声名家一起，深入校园为高校的青年学子
讲课，普及传播曲艺知识，辅导培养年轻观众，所到之处均受到师生们的热烈欢迎。
作为一名军人，王平任武警辽宁省消防艺术团团长，此前一直在武警辽宁消防部队
任职，长期扎根基层，曾无数次与消防官兵一同冲进烈焰熊熊的火场，将... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 1208 | 42 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: moha (moha), 信区: Prose
标 题: 浮城之恋 45
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 27 03:52:54 2013, 美东)
刚才的表演用尽了我的气力。我大汗淋漓，几乎虚脱，见茹蜜妮莎公主问出了我想问的
话，我松口气，乘机坐下，座垫下的枪咯得我屁股生痛。我暗自庆幸刚才没有穿邦，真
太冒险了。刚才我说“用了17盆洗澡水，用光了17 种香精”的时候，公主的嘴角抽了
抽，她旁边的辛扎再也忍不住，用两手遮住额头，将脸藏在臂弯中，笑了个够，才露出
脸，与公主一样，使劲把脸绷得紧紧的，一直坚持到最后，而且还滴了几星子泪。
我刚才唱的山歌是著名的扎达诗人，格勒塔加研切里当斯布罗翁.斯必利因米，的大作
，以这种憨厚淳朴的风格闻名，它流传了几百年，仍在扎达人中传唱。我在不久前的比
特科因星球大战中，跟战壕中的扎达士兵学会唱，但不太熟。不知怎么地，今天从脑海
深处涌出，我一口气唱完没出一个错。扎达人的情况近来比较复杂，不知那来的那么大
的底气，开始不服帝国管制了。他们四处抢掠，已有多艘星际飞船被屠船，没人活下来
... 阅读全帖 |
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a******m
发帖数: 3422 | 43
LZ说法实在有失偏颇，丽狼所言极是。
而LZ少时读到《文天祥的十八死》，其实是中国灌输式教育的恶果。文天祥的十八死我
没读过，但我却肯定他慷慨激昂，言辞凿凿，那种百转千回的感觉是要有人生阅历和切
身感受，才能心领神会。恋爱的人都会写诗，就是这个道理。而只有经历过亲人的生离
死别，再读那些文学作品，就更容易动容流泪。
而那种回旋式的不断吟唱，不管是在中国的戏曲，还是在欧美的咏叹调，或是在现今的
（英文）流行歌曲里更多，满曲都是： Baby， honey， sweet heart...
而中国古文对人生的感悟，其实非常之多！
人生自古谁无死，留取丹心照汗青！
《 Jane eyre》 与中古文对女人人生描写，不可比。
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多谢LZ，搜出文天祥的"十八死", 一读：
http://wenwen.sogou.com/z/q135811697.htm
南宋爱国政治家、民族英雄文天祥的《指南录后序》，以自述抒怀的形式， 历数作者
自己出使北营被扣及伺机脱逃九死一生的艰险历程。文章气宇轩昂，慷慨悲歌，尤其是
一连串地集中运用“死”字句，气断声吞，扣人弦心，爱国之志，充满字里行间，... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 1208 | 45 Chapter 5
43
首席法官一开庭就问：“被告，现在你有两个选择，认罪以换减刑，或继续庭辩。”
我想也不想，说：“法官大人，我认罪。”
台下观众发出暴风骤雨般的掌声，“啊，感谢上帝，我们终于可以出发了。”
首席法官明显很惊讶，大概他在想，这么狡猾的人为何这么快就投降了？他又问：“被
告，你想清楚了？”
“想清楚了。法官大人，我有罪。我愿协助法庭指认我的同伙，以换减刑。”
首席法官松了口气，说道：“非常好。被告，这是你最明智的选择。”
“法官大人，我有个请求。”
“请讲。”
“我的同伙就在旅客中，说不定，就在这现场观众中，但我不知道是谁。我跟他，或者
是她，一直是单线联系。我请法官大人宣布全船宵禁，不许人员上 下。”
首席法官没有马上回答我，与另外几个法官商量去了。台下的观众全在骂我和同伙，说
我们是一锅美味皮蛋粥中的老鼠屎。我心想，我哪是老鼠屎啊，我明 明是一块大石头
，被周瑜扔进茅坑，激起了群忿。我这么做是想打乱潜在对手的节奏，亲自点炮，让那
些还在堆放火药桶的人措手不及，炸在自己手里。可 惜，我不能与公主预先沟通协调
，一切都要相机行事。
辩方法官好心提醒我：“你想清楚了没有... 阅读全帖 |
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l*****f
发帖数: 13466 | 46 不需要为袁督师辩护。公道自在人心。现在的翻案文章也只好作笑话看罢了。贴一个梁
启超写的袁督师传
第一节 发端
有人焉，一言一动，一进一退，一生一死，而其影响直及于全国者，斯可
谓一国之人物也已矣。吾粤崎岖岭表，数千年来，与中原之关系甚浅薄，于历史上求足
以当一国之人物者，渺不可睹。其在有唐，六祖慧能，创立禅宗，作佛教之结束；其在
有明，白沙陈子，昌明心学，导阳明之先河。若此者，于一国之思想界，盖占位置焉矣
。若夫以一身之言动、进退、生死，关系国家之安危、民族之隆替者，于古未始有之。
有之，则袁督师其人也。
《明史》之传督师也，一则曰：“我大清举兵，所向无不摧破，罔敢议战
守。议战守自崇焕始。”再则曰：“自崇焕死，边事益无人，明亡征决矣。”呜呼，何
其言之之有余痛耶！吾闻万季野《明史稿》，为督师立传，凡二巨册（见魏默深《古微
堂外集》）。度其于督师之雄材伟略、远猷硕画，必能纤悉详尽。又督师当时所以对待
敌军，及敌之所以委曲行反间者，一切重要关目，必能甄载无遗。惜乎宫修之本，忌讳
滋多。原稿今虽流传人间，而鄙人弇陋，未获钞读。以此率尔论述，能无恧焉？虽然，
以数千年来历史上一大异动，重以乡... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 47 他活在中国最被人欺负的时候，那个时候全盘否定传统的呼声最高吧。他们以这种叛逆
的方式去推中国，其实最容易被大众批。鲁迅被人批得不少，只是后来被毛标本化了。
我也觉得现在的不少公知学了他表面的刻薄骂人，把自己的崇洋媚外和流氓文风当作鲁
迅真传，这个我觉得是丧失了鲁迅的文心的。鲁迅从来不媚，所以我喜欢他的精卫填沧
海、刑天舞干戚，这是独立于、并且不畏惧任何权力、势力或团体的强大个体意志。
就因为这种独立性，他对那些依附权力的媚骨、软骨文人特别嫉视，有时破口辱骂。
我觉得辱骂不好，但能理解他的痛恨。他对劳动人民是非常推崇的，有民粹主义倾向，
一件小事里人力车夫的那件压榨出知识分子的狭隘心理的皮袍最体现这点。他对闰土、
祥林嫂等底层人物是有痛心疾首的批判，但你读不到他对他们深深的爱么。他说他一生最
快乐的时光就是和闰土在一起的短短几周，连许广平都比不过闰土……对了，他从小经
历家道中落、人情冷暖，这也很加深他的愤世嫉俗，即使在热恋高潮时写的伤逝都充满
怀疑和悲观。但他批人是把自己也批进去的，批自己常常更狠，绝不是像现在的公知那
样自我撇清地置身度外。你如果说他自恨，那他既批中国人的劣性，也高声... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 48 来自主题: LeisureTime版 - 古代的名厨 哈哈是啊，如入无人之境。梁羽生的女帝奇英传里武则天的行宫更简陋，上官婉儿和李
逸随便行刺，值班武士仅寥寥数人，因武则天简朴爱民，置个人安危于度外……武氏并
深夜批奏章理万机，接见狄仁杰共商国事，无暧昧无私心有远见有韬略，简直像演戏给
上官婉儿和李逸看似的，笑死我了。倒不是取笑，我觉得梁羽生天性淳朴，写得可爱。
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s*******w
发帖数: 2257 | 49 看一个城市的文明的程度，就看这个城市怎样对待它的精神病人，它对于残障者的服务
做到什么地步，它对鳏寡孤独的照顾到什么程度，我看这个城市怎样对待所谓的盲流民
工，对我而言，这是非常具体的文明的尺度。
一个国家文明到哪里，我看这个国家怎么对待外来移民，怎么对待它的少数族群。我观
察这个国家的多数如何对待它的少数。——龙应台
我怎么会没有中国梦呢？ 从乡愁到美丽岛
作者| 龙应台
我们的“中国梦”
接到电话，希望我谈谈“中国梦”，我的第一个反应是：“我还有中国梦吗？”
沉静下来思索，1952年生在台湾的我，还有我前后几代人，还真的是在“中国梦”里长
大的，我的第一个中国梦是什么呢？
我们上幼儿园时，就已经穿着军人的制服、带着木制的步枪去杀“共匪”了，口里唱着
歌。当年所有的孩子都会唱的那首歌，叫作“反攻大陆去”：
……
大陆是我们的国土大陆是我们的疆域
我们的国土我们的疆域
……
我们要反攻回去我们要反攻回去
反攻回去反攻回去
把大陆收复把大陆收复
这不是一种“中国梦”吗？这个梦其实持续了蛮久，它是一个至高无上的图腾，也被人
们真诚地相信。
仓皇的五十年代进入六十年代，“中国梦... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 50 星斗其文 赤子其人
汪曾祺
沈先生逝世后，傅汉斯、张充和从美国电传来一幅挽辞。字是晋人小楷，一看就
知道是张充和写的。词想必也是她拟的。只有四句：
不折不从 亦慈亦让 星斗其文 赤子其人
这是嵌字格，但是非常贴切，把沈先生的一生概括得很全面。这位四妹对三姐夫沈
二哥真是非常了解。——荒芜同志编了一本《我所认识的沈从文》，写得最好的一篇，
我以为也应该是张充和写的《三姐夫沈二哥》。
沈先生的血管里有少数民族的血液。他在填履历表时，“民族”一栏里填土家族或
苗族都可以，可以由他自由选择。湘西有少数民族血统的人大都有一股蛮劲，狠劲，做
什么都要做出一个名堂。黄永玉就是这样的人。沈先生瘦瘦小小（晚年发胖了），但是
有用不完的精力。
他少年当兵，漂泊转徙，很少连续几晚睡在同一张床上。吃的东西，最好的不过是
切成四方的大块猪肉（煮在豆芽菜汤里）。行军、拉船，锻炼出一副极富耐力的体魄。
二十岁冒冒失失地闯到北平来，举目无亲。连标点符号都不会用，就想用手中一支
笔打出一个天下。经常为弄不到一点东西“消化消化”而发愁。冬天屋里生不起火，用
被子围起来，还是不停地写。
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