m***o
发帖数: 17656 | 1 【 以下文字转载自 Jiangsu 讨论区 】
发信人: miluo (络络), 信区: Jiangsu
标 题: 简易超懒的自制酸奶
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 6 13:41:41 2013, 美东)
众所周知，酸奶营养价值很好，网上介绍道：牛奶发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右
被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一 般是
3%-5%.经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，
各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留 了鲜牛奶的全部营养成
分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、
VB6、VB12等。
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含
量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙
、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
看图说话，我是这样做酸奶的：
网上说要用原味，不加任何水果、糖的酸奶做引子，我就用了手上现有的草莓味儿酸奶
做引子：
干净... 阅读全帖 |
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l***b
发帖数: 314 | 2 您这前头有点乱，首先一江风是南吕过曲，但有引子作用；旦角上场绝无已问答数句而
后念引子的道理，可将引子移至“来了”之后，且先不自报家门，待后文单独上场时再
详细说明身份；我怎么记得山坡羊前也不用引子，懒得查了，也许记错了；生角引子也
是一样的毛病；至于一折组合这两套是否和谐，我就不清楚了。
文辞完全没看哈，我接着弄南套去 |
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m***o
发帖数: 17656 | 3 众所周知，酸奶营养价值很好，网上介绍道：牛奶发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右
被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一 般是
3%-5%.经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，
各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留 了鲜牛奶的全部营养成
分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、
VB6、VB12等。
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含
量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙
、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
看图说话，我是这样做酸奶的：
网上说要用原味，不加任何水果、糖的酸奶做引子，我就用了手上现有的草莓味儿酸奶
做引子：
干净无油的碗中倒入牛奶、酸奶引子混合均匀，注意牛奶和酸奶引子的比例是10：1：
以上全部是冰箱里刚刚取出的，接近零度，临睡前做好，放入烤箱中，不要开烤箱加温
，但是把烤箱中的灯打开，牛奶在40度左右发酵，第二天早上（大概8-10小时）... 阅读全帖 |
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i****3
发帖数: 69 | 4 偶也来贴个自制酸奶的方子，操作起来非常方便，从未失败过。
【菜名】酸奶
【主料】cultured milk(plain), milk
【辅料】空瓶一个
【调料】无
主料图
【制作过程】
cultured milk 留少量在瓶里做引子（份量为下图标注A处）；
普通牛奶倒入瓶里（份量至下图标注B处）；
将两种奶摇匀混合均匀，拧紧盖静置；室温下两天或开灯烤箱一天后拿出；
吃前将奶搅均，加糖等按自己口味调好即可食用。
【补充说明】
因为是懒人版，所以没有量注具体份量，但引子与牛奶比大约1：5；
牛奶我用的是2% fat的，也可以用whole fat等，没有影响；
引子用的cultured milk是plain口味的，吃时需要加糖等调味，否则酸而地味；
自己做出的酸奶也可以留下引子再发酸奶。
【上菜时间】1~2天
刚做好酸奶
偶喜欢加草莓冰淇淋和果酱
加糖拌匀了就是草莓酸奶 |
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m******i
发帖数: 9479 | 5 因为我在网上看到过所有的汤圆方儿，没有一个皮儿里面是放油的……
解决包的时候开裂的方法一般有两个，一个是一部分的面团用滚水烫，另外一个就是煮
引子。有人做了研究，煮引子的方法更好。我试的结果也是煮引子很好使，就是煮好了
引子再揉面团太恶心了 |
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i******4
发帖数: 20643 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
laomo84 (第二个春天) 于 (Wed Mar 9 11:19:28 2011, 美东) 提到:
来省版后，发现酸奶的deal总是源源不断
在harris teeter super double的时候可以买到免费的dannon activia酸奶
两刀用1刀的胖子打波后就free了
俺非常不喜欢这种酸奶，难吃，而且越吃越饿，因为这种酸奶号称是帮助消化的
但是俺非常喜欢她家的danActive, 非常像国内的果奶
dan-animal小孩子比较爱吃
dan-o-nino比较油腻，太容易饱
Yoplait， yoplus也不好吃,这种现在在publix bogo, 两刀，用两张1刀的胖子也是
free
最好吃的是greek yogurt, organic的, 比较贵，非常像国内的玻璃瓶装酸奶，本周在
publix一刀一瓶，用上一刀胖子，也是free
对了，还听说australian style的酸奶也比较好吃，跟greek应该差不多把
还有一个提醒，买酸奶的时候千万别买plain的，非常难吃
... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 对，是个结构组织问题。你贴的这个，就是一开头很短的引子，然后马上提出观点，下
面都是围绕这个在论述，就不会让人觉得散乱。
大家在思考问题的时候，都是一步步得出结论的；但是在present观点的时候，一定要
注意改变这个思维定式，要把结论放在前面，哪怕这个结论是“acai berry能不能抗氧
化，现在做出结论还为时尚早”。
再就是闲话废话不要太多，比如这篇文章的引子也讲了个故事，但是没有拉拉杂杂唐半
天张教授的学历 履历 成就等（他在高铁问题上的研究是放在后面讲的），非常精炼。
引子就是引子，两三句话就足够了，不要枝枝蔓蔓的浪费时间，模糊了论述的重点，丢
掉了听众的注意力。 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
kawaii805214 (kawaii小猫妖) 于 (Tue Mar 20 21:43:02 2012, 美东) 提到:
红色代表：激情 力量 活力 热情
蓝色代表：清澈 浪漫 高贵 忧郁
绿色代表：生命 真实 自然 和平
麻将，多么神奇的游戏，能将这三种颜色和谐的的统一在一起
在雅俗之间，让你体会三种不同哲学的博弈
------这只是个矫情的引子
“咣当”的一声，他听到了开门的声音，然后是熟悉的脚步声
“回来啦~~宝贝儿~~~” 他的声音温柔缠绵，眼睛却依然没有离开牌桌上的红蓝绿三色
他的牌友们悉悉索索的笑了，小声的挤兑他那声温柔到钢铁都可以融化的“回来了~~~宝
贝儿~~~~”
他也羞涩的笑了，然后尴尬的干咳了两声
她放下外套，走过来窝在他坐的沙发里，他往边上靠了靠，眼睛依然盯着牌局
“恩？” 他询问。“恩。”她回答
“今天不上班，都在家打牌啊？” 她字句里蕴出来点... 阅读全帖 |
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x******y
发帖数: 6946 | 9 网上找来的， 俺完全看不懂。 呵呵
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摘 要：歌曲《我爱你中国》是电影《海外赤子》的主题歌曲，作词为瞿琮，作曲为郑
秋枫。尽管歌词质朴无华，却有动人心魄的激情。这曲《我爱你中国》把海外游子眷念
祖国的无限深情抒发得淋漓尽致。每当唱起这首歌，都能让人体验到一派喷涌而出的激
情，让每一个炎黄子孙心中都荡漾着对祖国的崇高之爱。
�关键词：《我爱你中国》；演唱；《海外赤子》
�中图分类号：J605 文献标识码：A 文章编号：1006-026X（2011）09-
0000-01
��歌曲《我爱你中国》是电影《海外赤子》的主题歌曲。1980年改
革开放的春风吹起不久，归国华人日渐增多。在这样的时代背景下，我国拍摄了一部反
映爱国华侨心系祖国的电影《海外赤子》。它是一部反映海外侨胞悲欢离合的故事影片
，女青年黄思华报考部队文工团，虽然她的歌喉清脆婉转，但因她是华侨女儿，录取工
作受到了阻力。“四人帮”被粉碎后，思华终于登上舞台。《我爱你中国》是... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 10 一江风主要是给贴角用，带过做引子。旦角引子的问题说的是。我改。
山坡羊－水红花套前面可以用引子，至少幽闺记十九出和长生殿四十三出都是这样。至
于说这一套和桂枝香－长拍－短拍套是不是联得上，我也说不好。只不过我觉得我用了
个散板引子做过渡，顺便把生角介绍上来，按例是可以的。
我目前倾向于把这个写成六七出折子戏，要不然三四十出写下去，我可受不了。所以每
一出都比较长一点，而且也没有安排过场和圆场什么的。
你的那个戏呢？什么时候继续写呢？ |
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b*****t
发帖数: 9671 | 11 从 喷嚏网----阅读、发现和分享：8小时外的健康生活！ 之 [铂程斋] 作者：xilei
这个很早就拟定但一直没动笔的题目，原本想从郭沫若说起，近日翻读阎润涛先生的
回忆文章，决定提起笔从曲啸说起。
阎文所回忆的20多年前曲啸败走美国的事件，当时的犀利公无法知晓，但同时期的
另一件事却有点熟悉，这便是著名的“蛇口风波”事件。当时作为青年党员的我，事后
参加了军校举办的讨论会，我是支持专家而反对“思想不太先进”的蛇口青年的。
先回顾这一事件，作为本文的引子。
一、引子
1988年1月13日，蛇口举办了一场“青年教育专家与蛇口青年座谈会”，与会的3位
“青年教育专家”分别是：
“当代牧马人”——中宣部局级调研员曲啸；
“启迪青年心灵的灵魂工程师”——北京师范学院教授李燕杰；
“党的文艺工作者”——中央歌舞团演员彭清一。
李和彭的头衔简明易懂，曲先生的头衔源自1982年由谢晋执导并在全国热映的电影
《牧马人》，影片改编自张贤亮的小说《灵与肉》，原本与曲啸无关，但几年后因演讲
而出了名的曲先生，人们发现他也有在嫩江草原放马的经历，“当代牧马人”的头衔便
应运而生。一时间，人借“影”势，影借人... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 12 2012-03-26 20:14:24
昨天看到康师傅上架，渔夫也有些诧异，不过看到古月帝到高丽国去了，才明白自己对
这个行程忘了考虑了。不过，由于突然爆出薄家英国管家的神秘死亡事件，让这个原本
以为是惊悚谋反剧一下子变成悬疑谋杀剧了。
渔夫觉得中央真是太解民意了，在抬高物价，提升油价以后，唯恐我等百姓枯燥，加之
电视里又不让播国外剧，所以各位领导特地亲自出演原装正版宫廷大戏，一个替身也不
用，情节精彩紧张，跌宕起伏，绝对意料之外，情理之中，堪称历史之不朽名剧也。
那《王捕头夜奔美领馆，黄市长白追不休假》只是一段引子，我等还以为正剧已开始，
高潮即将到来，可是现在才明白，原来这是一个200多集的连续剧，不是像“唐顿庄园
”那样几十集。不过在引子里先交代了可能的结局，然后大家慢慢看下去。
这第一季刚开始，第一集的名字就让人触目惊心《薄夫人毒计涉命案，海伍德魂归英格
兰》
原来薄熙来同志的家里还有一位正宗的英国管家，这位管家可是来头不小，也是毕业于
哈罗工学，和薄公子瓜瓜是校友。至于是否是这位管家介绍薄公子瓜瓜去的同样的学校
，要等薄公子出场以后才会详细交代，列位看官先莫急，不过先说这位管... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 13 王立军事件给人的启示（七）
2012-03-26 20:14:24
昨天看到康师傅上架，渔夫也有些诧异，不过看到古月帝到高丽国去了，才明白自己对
这个行程忘了考虑了。不过，由于突然爆出薄家英国管家的神秘死亡事件，让这个原本
以为是惊悚谋反剧一下子变成悬疑谋杀剧了。------------------------------------
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-------------渔夫觉得中央真是太解民意了，在抬高物价，提升油价以后，唯恐我等
百姓枯燥，加之电视里又不让播国外剧，所以各位领导特地亲自出演原装正版宫廷大戏
，一个替身也不用，情节精彩紧张，跌宕起伏，绝对意料之外，情理之中，堪称历史之
不朽名剧也。------------------------------------------------... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 14 “一条道走到黑”——农业部近日推出“转基因明白纸”宣传转基因食品安全性
作者：降蕴彰 来源：经济观察网 更新时间：2011-12-15 点击：5440 评论：20 农业
部近日推出名为“转基因明白纸”的转基因科普宣传资料，阐释了大部分人对转基因产
品存在的四个认识误区。转基因粮食作物的食用安全再次成为网民关注的话题，引子却
是农业部机关幼儿园的一句话。最近，有网民发帖指出，农业部机关幼儿园网站的儿童
保健栏目中，明确提到“食用油采用非转基因油”。这被认为与农业部公开表态的要“
积极稳妥推进转基因生物技术”相矛盾，尽管幼儿园方面很快删掉了这句表述，但并没
有阻止帖子在网上热传，并引发网民有关转基因食品安全的新一轮热议。
农业部推出“转基因明白纸”宣传转基因
农业部推出“转基因明白纸”
2011-12-15 07:54
导语：农业部近日推出名为“转基因明白纸”的转基因科普宣传资料，阐释了大部分人
对转基因产品存在的四个认识误区。
经济观察网 记者 降蕴彰 农业部近日推出名为“转基因明白纸”的转基因科普宣传资
料，据资料介绍，去年全球已经有29个国家批准种植转基因农作物，有59个国家批准... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 15 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: liushanhu (我代表党和人民处决你！), 信区: ChinaNews
标 题: ZT-王立军事件给人的启示7
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 13 18:57:32 2012, 美东)
王立军事件给人的启示（七）
2012-03-26 20:14:24
昨天看到康师傅上架，渔夫也有些诧异，不过看到古月帝到高丽国去了，才明白自己对
这个行程忘了考虑了。不过，由于突然爆出薄家英国管家的神秘死亡事件，让这个原本
以为是惊悚谋反剧一下子变成悬疑谋杀剧了。------------------------------------
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-------------渔夫觉得中央真是太解民意了，在抬高物价，提升油价以后，... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 16 http://news.163.com/14/0905/18/A5DAGFM40001124J.html
王岐山精彩语录：
●我现在下去，或者省、市委领导到我这儿来，跟我称兄道弟，唱赞歌，说现在是（吃
喝）真不想了。我说你们真不想了？也不想吃了，也不想喝了，真的不想了？哪儿那么
简单啊！我还想吃想喝呢！
●总书记说，我们八项规定的落实，应该是作为一个名片（业绩），是本届中央委员会
向十九届中央委员会的一个交代。总书记说完之后，我听明白了，这事儿我得抓五年。
●以后新年到来之前，我们要开抓贺卡。贺年卡也是越做越不像话，常委的压力很大，
每个人得写三百多张。我在常委会说了这个事之后，下午就通过了这个决议，大家都很
支持。
●反腐败要讲“不敢”、“不能”、“不想”，我现在可以负责任地说，“不敢”这条
已经初见成效。
●过去，北京东华门有家专门做潮州菜的JNN餐厅，很好吃，我以前很喜欢，那时我在
建行当行长，没少去。中纪委那时候是尉健行同志抓，他就派人在门口蹲守，拍车牌子
，曝光，抄了三个月车牌以后，这个店关张了。
●有人问，反腐治标、治本，有无时间表？我就说一句话：反腐和作风建设永远在路上。... 阅读全帖 |
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A**********y
发帖数: 105 | 17 昨天看到康师傅上架，渔夫也有些诧异，不过看到古月帝到高丽国去了，才明白自己对
这个行程忘了考虑了。不过，由于突然爆出薄家英国管家的神秘死亡事件，让这个原本
以为是惊悚谋反剧一下子变成悬疑谋杀剧了。
渔夫觉得中央真是太解民意了，在抬高物价，提升油价以后，唯恐我等百姓枯燥，加之
电视里又不让播国外剧，所以各位领导特地亲自出演原装正版宫廷大戏，一个替身也不
用，情节精彩紧张，跌宕起伏，绝对意料之外，情理之中，堪称历史之不朽名剧也。
那《王捕头夜奔美领馆，黄市长白追不休假》只是一段引子，我等还以为正剧已开始，
高潮即将到来，可是现在才明白，原来这是一个200多集的连续剧，不是像“唐顿庄园
”那样几十集。不过在引子里先交代了可能的结局，然后大家慢慢看下去。
这第一季刚开始，第一集的名字就让人触目惊心《薄夫人毒计涉命案，海伍德魂归英格
兰》
原来薄熙来同志的家里还有一位正宗的英国管家，这位管家可是来头不小，也是毕业于
哈罗工学，和薄公子瓜瓜是校友。至于是否是这位管家介绍薄公子瓜瓜去的同样的学校
，要等薄公子出场以后才会详细交代，列位看官先莫急，不过先说这位管家的背景，名
字内尔-海伍德，职业，独立... 阅读全帖 |
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l****g
发帖数: 5080 | 18 Kefir不是传统意义的酸奶，有区别。不过味道不见得差。据说比酸奶容易做。
有酸奶的引子卖，再加一个酸奶机和牛奶。酸奶做起来不难。
我用了ranch99卖的北京酸奶做引子也试了一下，和AMAZON卖的引子做的味道没区别。
当然ranch99卖的北京酸奶估计是做好后加了糖和水的，我做好的更酸更稠，加点糖味
道就差不多了。
另外我觉得用全脂的奶做的酸奶更香。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 19 我有个问题，你们包的时候，面团不会裂吗？
我做过几次汤圆，唯一一次不开裂的就是今天。用的是煮引子的方法。但是煮引子也麻
烦，就是把引子加到其他面团里面去以后好粘好粘，揉起来费劲……
吧。 |
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i*******s
发帖数: 264 | 20 楼上说得对，补充几点细节
全脂牛奶做的酸奶最好吃
引子酸奶一般做5次以后自制酸奶引子细菌活力减低，要换新的引子
想要醇厚的希腊酸奶用纱布过滤做好的酸奶即可，过滤出的水不要倒掉，可以直接喝或
加入水果smoothie里
如果周围有印度食材店，可以试试店里的原味酸奶，我觉得比美国店的好，细菌活力强
且新鲜，味道好 |
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d*****n
发帖数: 1956 | 21 就是版上推荐的那个EURO，29.99拿下的。7个瓶子我洗了4个来试， 我把瓶子在PAPER
TOWEL上倒扣了一会，倒了大半满WHOLE MILK进去，用微波炉每个瓶子热了15秒，开始
有个瓶子热了12秒。引子用的是WHOLEFOODS那个BROWN COW CREAM TOP的VANILLA味道的
YOGURT,每个瓶子我只用小勺放了一点YOGURT进去，然后每瓶加了少许红糖，最后搅拌
。大概11个小时后发现有一瓶有点稀，不知道是不是那个只热了12秒的瓶子。我觉得挺
好吃，孩子说NO FLAVOR，我给他又加了点糖，他还是不太喜欢。请问：
有点稀是因为我没有把牛奶加热充足或放到室温，还是引子加的不够？
FLAVOR不够是不是因为我用的引子？应该用PLAIN YOGURT吗？或是自己把水果切碎放进
去？
谢谢！ |
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f******d
发帖数: 450 | 24 酸奶机我买的是这一款：http://www.amazon.com/gp/product/B0037Z4OES/ref=oh_o05_s00_i00_details
包括8个5oz的杯子。
酸奶引子可以用北京酸奶，或者京味酸奶，这两种都是含糖的。如果买不到，也可以买
一种蓝色罐子的原味酸奶，上面写着plain, all natural. 里面不含糖，walmart或者
任何一家美国店就可以买到。大概3块钱一罐。
炼乳就是sweetened condensed milk, 2块钱左右一罐。walmart或者任何一家美国店就
可以买到。
我的大致做法是：如果要作n杯酸奶，就用酸奶机自带的杯子量n-1杯鲜奶倒入容器中加
热，再在一个杯子里加入1/3杯的酸奶和1/3-1/2杯的炼乳（根据自己的口味加减炼乳，
也可以不加），再加入奶到3/4刻度处，搅匀。然后把整杯倒入加热后的奶中搅匀，分
到每个杯子中。把杯子放到酸奶机里，定时，时间到就好了。manual上建议定时八小时
，但我发现6个小时就够了。所以第一次做的时候注意观察，如果奶凝固了就好了。
刚做好的酸奶是热的，要放到冰箱冷藏室冷却一下味道才好... 阅读全帖 |
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m*********n
发帖数: 11525 | 25 简单的说牛奶煮滚加糖（按你喜欢的甜度），放凉后加plain yogurt（这个是引子）拌匀放进酸奶机6个小时就成了。
没有酸奶机的话室温放过夜也成，但是酸奶引子要比用酸奶机做多放些，不然会很稀。
用酸奶机做的话只需要几个tablespoon的原味酸奶做引子。
你试试吧，真的很好喝。 |
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O**o
发帖数: 2071 | 26 我用这个北京酸奶做引子，然后自己做。
全脂奶，加热至比体温稍热点儿，放糖，放酸奶引子。烤箱预热N分钟，把酸奶放进去。
8小时以后凝固，放冰箱。
我有从北京带来的那种小瓶玻璃酸奶瓶。（不是瓷罐的那种。那种太久远了连我都没怎么
吃过）。用蜡纸封口，一次做6小瓶，看起来非常专业。加热多少秒，放多少糖多少酸奶
引子，烤箱预热多少分钟，都已经从经验中总结出来了，贴在烤箱上每次follow. |
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V*****8
发帖数: 33122 | 27 [回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏
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[ 21 ]
发信人: Huangchong (净坛使者), 信区: Joke
标 题: Re: 哪个超市有北京酸奶，国内口味的酸奶 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 7 21:40:46 2013, 美东)
http://zhidao.baidu.com/question/506276910.html
1、任意品牌酸奶一杯/袋/盒（第一次作“引子”）
2、白砂糖两大勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）
3、牛奶一大袋（500g，据说含抗生素的牛奶作不出酸奶，不知真伪）
4、另备干净容器一个（饭盒啦，无油、无水、密封，透明漂亮者为上选）
制作过程：
1、5勺酸奶（引子）放入容器
2、2勺糖放入容器（爱吃甜的多放，想减肥、不怕酸的不放），后加也可以，不过我是
先放，主要是舍不得酸奶“破相”
3、到入牛奶，搅拌均匀
4、加盖，放到温度高一点的地方（原参考值：摄氏30度需12小时，我家18度时，早上
做晚上吃，晚上做早上吃，真的是“吃”而不... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 755 | 28 因为前一阵子买了yogurt machine，想起在LA时吃得北京酸奶，口感味道超赞，就想买
来做引子自己做北京酸奶吃。结果，在大华买的那个“京”字的北京酸奶，味道不正哈
，和我在LA吃的完全不一样。
后来一位朋友说，在大华边儿上的那家“新华书店”卖有
我想要的，结果买回来做引子，今天吃了自己做的，完全成功！霍霍～～～！
建议吃货们都去试一试，重点是，引子买对，然后用Organic Whole Milk才香浓。
这个才是口味比较正的那种： |
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b****a
发帖数: 1144 | 29 来自主题: SanFrancisco版 - 北京酸奶 味道一模一样啊！就是那个引子发出来的嘛。每次剩一杯做下次的引子。有时候我吃不
完，在冰箱里时间长了，觉得引子不正了，我就去再买杯新鲜的回来用。
2% |
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b****a
发帖数: 1144 | 30 来自主题: SanFrancisco版 - 北京酸奶 味道一模一样啊！就是那个引子发出来的嘛。每次剩一杯做下次的引子。有时候我吃不
完，在冰箱里时间长了，觉得引子不正了，我就去再买杯新鲜的回来用。
2% |
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N*D
发帖数: 3641 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
BeachBreeze (Life is beautiful!) 于 (Sun Jan 9 14:28:16 2011, 美东) 提到:
哪里有中国的发面引子（安琪牌）？美国的YEAST是不是跟中国的引子在用法是一样的
。父母来了想做点面食
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lostheart (失心疯) 于 (Sun Jan 9 14:53:38 2011, 美东) 提到:
两个都用过.基本上感觉不出来区别.
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BeachBreeze (Life is beautiful!) 于 (Sun Jan 9 15:09:25 2011, 美东) 提到:
安琪牌的引子，你在哪里买的？
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lostheart (失心疯) 于 (Sun Jan 9 15:16:20 201... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
looklook33 (大头的三三) 于 (Wed Jun 22 20:52:34 2011, 美东) 提到:
先说酸菜鱼，
中国城买的酸菜，这样的，水泡一下，因为有的酸菜很咸，有的不太咸，以防万一，泡一下安全
鱼切块，在costco买的这叫什么鱼，我不确定，这个应该不是做酸菜鱼最合适的，凑合做吧
放料酒，姜粉，和淀粉，为了除腥外加让鱼的口感更嫩（腌制时间，我觉得半个小时一个小时足够了，事儿不大，根据你的时间）
锅底放油，放葱，姜，蒜，辣椒，花椒
爆香以后，把切好的酸菜放进去炒，炒呀炒，，然后加水。。水开了，放鱼片，我又放了一盒豆腐，俗话说，千滚豆腐万滚鱼（我老家方言，一滚就是开一次，意思就是多炖一会儿）。lg说豆腐比鱼好吃，中途放料，我貌似只放了盐和一点点糖，不记得了，你根据你的口味放，可以放
椋蛘呒嗟模br />
然后出锅，撒上葱花点缀一下即可。
-----------------------分割线1--------------------------------------------
上次... 阅读全帖 |
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W********s
发帖数: 1705 | 33 实在按捺不住了！
这个话题是断杆提起的，那么我先说说断杆。你来这里次数不多，我跟你没有发生过任
何直接矛盾，我暗地里也很欣赏你言短意精的作风。你所谓的是非观就是你朋友的是非
观，谁倒谁，谁撑谁你就跟风。你有二件事情我印象深刻，第一曾经贴大字报骂我是婊
子，我跟你哪有这么大的仇，啊？第二曾在钻风否决Bass要把我灭掉的提议上说过公道
话，意思是高院已经判决，输了就是输了别再搞小动作了。就凭第二点，你对我所有的
批骂我都可以释怀了。在这之后也有二，三次跳出来骂我一句，看看人物关系，无非是
我在跟Bass，KV有不愉快的时候，你就会出现。以你为个例子，所有战线上吵架越干越
猛烈就是这样发生的了，我扣心自问，被我骂下三路脏话的ID不多，被我直接得罪的ID
不多，多的是得罪了这种人际人脉关系网，这就是事实！这种人脉人际关系网在我来之
前早就有了，可能是一种互相自衡互相平衡的关系，事实上是表象，是个沙饼，你不碰
它没事，你一碰就散掉。我很可能是把枪，是个火药桶，是个引子，不可预测，不可控
制，你说我毁了谁跟谁的关系？此言差矣！我跟KV短暂的网络接触有这么大的情份能毁
了KV/Bass这么多年的感情... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 34 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: windking (Mr Doctor), 信区: Poetry
标 题: 《倩女幽魂》修改版 第三出 听琴
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 03:16:04 2012, 美东)
第三出 听琴
（贴上）
【南吕引子•一江风】夜清凉。雨后溪声响，阶下春波涨。转回廊，月冷池亭，
雾锁楼台，风起波心荡。西风暗烛光，青磷落粉墙，夜夜新鬼唱。
镇日忙碌，可巧今夜无事，来与姐姐花园耍子。（对内介）姐姐，姐姐。
（旦内应介）来了。
（旦素衣上）小翠，何事？
（贴）姐姐你看，今夜雨后，月明如水，左右无事，不如操琴，也好散散心也。
（旦）「十里平湖绿满天，玉簪暗暗惜华年。若教雨盖能相护，只羡鸳鸯不羡仙。」既
如此，取我琴来。
（贴）是。（下）
（旦）呀，看这月色清冷，想起奴家身世，不觉悲从中来。（拭泪介）
【仙吕引子•鹊桥仙】冰肌无色，胭脂寒透，揽镜休看模样。斑斑泪点湿罗裳，
天你却吩咐香魂谁葬？
奴家聂小倩，随先父宦游来此，其时年方二八。何意父母暴病，双双亡故。奴家挣扎旬
月，也随父母而去。不料身坠... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 5471 | 36 这是我听过的版主最复杂的作品了（也许有些老的没听过）。聆听之后顿感前面那些噱
头没有枉费，对版主的崇拜也实至名归。
胡乱分析一下，请原作者多指教。
0:00 一连串的变化琶音引出A主题。C大调旋律开始，仍漂浮在琶音之上，给人以强烈
不确定性。开始这一段应该是个引子，第二遍重复结尾于C大调和弦，曲风渐呈明朗之
势。
0:32 A主题主旋律出现。四个上下起伏的乐句，C大调旋律中不时夹杂些小变奏，虽然
琶音仍在下面跳个不停，但旋律已经鲜明起来。0:56第二次重复到第三句时，作者突然
给了我们一个柳暗花明的惊喜，一个变奏到A大调，升华了本主题，最终此段结束于A大
调和弦。此时曲子的气势已经愈加开阔，预示一个新的主题即将开始。
1:10 琶音退去，一系列重音和弦揭开了B主题的乐章。此时云开见月明，平淡中逐渐上
升，预示着高潮即将来临。然后1:24，全曲最扣人心弦的一处出现了，A大调中惊现F#
小调的一个瞬间，仿佛是命运转向了一个不可预知的去处。但很快，A大调重归，原来
只是一场虚惊，生活还是美好的。接下来一段命运的吟唱，但在2:03惊现琶音重归。原
来，不确定的A主题又要回来了。
2:10 我们... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 37 http://zhidao.baidu.com/question/506276910.html
1、任意品牌酸奶一杯/袋/盒（第一次作“引子”）
2、白砂糖两大勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）
3、牛奶一大袋（500g，据说含抗生素的牛奶作不出酸奶，不知真伪）
4、另备干净容器一个（饭盒啦，无油、无水、密封，透明漂亮者为上选）
制作过程：
1、5勺酸奶（引子）放入容器
2、2勺糖放入容器（爱吃甜的多放，想减肥、不怕酸的不放），后加也可以，不过我是
先放，主要是舍不得酸奶“破相”
3、到入牛奶，搅拌均匀
4、加盖，放到温度高一点的地方（原参考值：摄氏30度需12小时，我家18度时，早上
做晚上吃，晚上做早上吃，真的是“吃”而不是“喝”，目前我家牛奶消耗量成倍增长
）
5、耐心地等上12个小时左右，打开盖子（中间不许偷看！）…凝固得象豆腐脑似的，
就成功了，应该用平湖如镜来形容
6、先别着急品尝，先留出5大勺酸奶做引子
呵呵，其实简单地说就是：5勺酸奶+2勺糖+1袋牛奶搅拌均匀，静置12小时左右即可 |
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c*****g
发帖数: 1856 | 38 柴可夫斯基的e小调《第５交响曲》
e小调作品第64号，作于1888年。在这之前的十年中，俄国正处于沙皇
亚历山大二世和三世的黑暗统治时代，柴科夫斯基几乎没有创作过什么作品，
作曲家并没有给这部作品拟定什么标题，乐曲反映了在沙皇统治下的俄国知
识分子的彷徨不安和对统治者极度厌恶的心境，在乐曲中，始终但有一个凶
兆不祥的主题，不时地或者经过变化，出现在整个乐曲之中。
第一乐章：奏鸣曲式，行板，活泼的快板。阴郁、沉重、缓慢的引子开
始就是凶兆的主题。引子的阴郁色彩似乎徘徊不去，渗入到第1乐章以活泼的
快板为主体的旋律之中。第一主题虽轻快，但他在第一次出现时却显得有些
离奇和古怪。随后，它的色彩逐渐明亮起来，进入高潮，但随即出现的副部
主题却显得清新、愉快、优美和抒情。展开部是节奏与音响的战场。
第二乐章：复三段式，如歌的行板，低沉的弦乐奏出短小的引子，一支
圆号哀伤地奏出了这个乐章的主题，接着，第二支圆号加了进来，独奏转为
二重奏，感情浓度陡增。接下去是双簧管、单簧管独奏的忧郁，然后抒情性
被小号打断，思慕又一次发展 |
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w******g
发帖数: 10018 | 39 第四出 兰若
（生儒扮负笈上）
【小工调】【正宫引子·破齐阵】烟雨江南四月，深林处处啼鹃。雨雨风风，莺莺燕燕
，柳色丝丝如线。
水通南国三千里，气压江城十四州。十里春风繁华地，可怜新鬼唱旧愁。小生姓宁，草
字采臣，本省人氏。可叹而今这世道，烟尘四起，干戈不休。这天下一忽儿姓朱， 一
忽儿姓李，一忽儿是汉，一忽儿是胡。想我自幼苦读诗书，满腹文章，于今竟是一事无
成。去岁椿萱双亡，孑然一身，湖海飘零。前些日蒙长辈照看，觅得个典当文书之职，
今特奉差事来这金华城查收旧账。（登楼介）却早来到这八咏楼上，登临送目，呀，却
是好一片暮春景致也。
堤下春波生碧草，堤上游人逐画船，满城笼翠烟。
【小工调】【正宫过曲·刷子带芙蓉】度日日如年。云山供目，凭栏处愁绪难填。则见
纷纷，铁骑踏破中原。可怜，乌衣巷血光迸溅，秦淮岸尸骸抛遍。听莺声啭，望粉墙朱
院，却依然绿杨楼外出秋千。
（问内介）店家，可有客房么？
（内应）如今城中满是兵丁，那有空房？
（生）烦问此间可有他处住宿么？
（内应）城里是没了，去城外看看吧。
（行望介）这却也怪！如今正是春深时节，一路行来却是人烟萧条，田舍荒凉。虽说而
今乱世之中... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 40 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: windking (Mr Doctor), 信区: Poetry
标 题: 《倩女幽魂》修改版 第三出 听琴
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 03:16:04 2012, 美东)
第三出 听琴
（贴上）
【南吕引子•一江风】夜清凉。雨后溪声响，阶下春波涨。转回廊，月冷池亭，
雾锁楼台，风起波心荡。西风暗烛光，青磷落粉墙，夜夜新鬼唱。
镇日忙碌，可巧今夜无事，来与姐姐花园耍子。（对内介）姐姐，姐姐。
（旦内应介）来了。
（旦素衣上）小翠，何事？
（贴）姐姐你看，今夜雨后，月明如水，左右无事，不如操琴，也好散散心也。
（旦）「十里平湖绿满天，玉簪暗暗惜华年。若教雨盖能相护，只羡鸳鸯不羡仙。」既
如此，取我琴来。
（贴）是。（下）
（旦）呀，看这月色清冷，想起奴家身世，不觉悲从中来。（拭泪介）
【仙吕引子•鹊桥仙】冰肌无色，胭脂寒透，揽镜休看模样。斑斑泪点湿罗裳，
天你却吩咐香魂谁葬？
奴家聂小倩，随先父宦游来此，其时年方二八。何意父母暴病，双双亡故。奴家挣扎旬
月，也随父母而去。不料身坠... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 41 第四出 兰若
（生儒扮负笈上）
【小工调】【正宫引子·破齐阵】烟雨江南四月，深林处处啼鹃。雨雨风风，莺莺燕燕
，柳色丝丝如线。
水通南国三千里，气压江城十四州。十里春风繁华地，可怜新鬼唱旧愁。小生姓宁，草
字采臣，本省人氏。可叹而今这世道，烟尘四起，干戈不休。这天下一忽儿姓朱， 一
忽儿姓李，一忽儿是汉，一忽儿是胡。想我自幼苦读诗书，满腹文章，于今竟是一事无
成。去岁椿萱双亡，孑然一身，湖海飘零。前些日蒙长辈照看，觅得个典当文书之职，
今特奉差事来这金华城查收旧账。（登楼介）却早来到这八咏楼上，登临送目，呀，却
是好一片暮春景致也。
堤下春波生碧草，堤上游人逐画船，满城笼翠烟。
【小工调】【正宫过曲·刷子带芙蓉】度日日如年。云山供目，凭栏处愁绪难填。则见
纷纷，铁骑踏破中原。可怜，乌衣巷血光迸溅，秦淮岸尸骸抛遍。听莺声啭，望粉墙朱
院，却依然绿杨楼外出秋千。
（问内介）店家，可有客房么？
（内应）如今城中满是兵丁，那有空房？
（生）烦问此间可有他处住宿么？
（内应）城里是没了，去城外看看吧。
（行望介）这却也怪！如今正是春深时节，一路行来却是人烟萧条，田舍荒凉。虽说而
今乱世之中... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 42 秦桧为自保而服毒受创，生死不卜；两个兽蛮人被已死老僧牵制，无法驰援；郭槐虽是
武功高强，却显局促。程宗扬使出底牌之一：召唤蔺采泉——靠！这老贼只是嘴上说得
好听，居然脚底抹油先逃了！
危急时，一名蒙面人横空而出，夺了屠龙刀，接著又来个程宗扬与剑玉姬皆未料想到的
神秘人士，一剑腰斩西门庆，来无影、去无踪！
虽然在小瀛洲打生打死，回头还是笑呵呵地做生意。程宗扬迫切需要「时间」，他用水
泥代理权与黑魔海换来五年不入宋国的保证……这桩生意划算吗？
第一章
保宁寺位于湖上，周围遍植着香樟、银杏、紫楠、松柏、枫香之类高大的乔 木，风入
林中，枝叶飒飒有声。虽然已是初夏时节，但寺中树影参差，远离尘世 的喧嚣，置身
于苍松翠柏之间，凉意乍起，却是难得的避暑胜地。
放生池的岩石上生满苔藓，藤蔓纤细的根须沿着假山的石隙蜿蜒爬行，青翠 的枝叶舒
展开来，在墙头留下一片片浓绿的阴凉。放生池内，几尾鲤鱼在水中自 如地游弋着，
吞吐出细小的气泡，宛如世外仙境，幽静而又安谧。
程宗扬立在池边，却感到一股刺骨的寒意。
剑玉姬沿池而行，优美的身影宛如幽兰，然而近在咫尺的池面上，却看不到 她的影子！
这个意外的发现使... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 43 第一章
南宫，玉堂前殿。
御座旁，两盏一人多高的连枝灯光焰四射，将大殿映照得灯火通明。几名戴
着貂蝉冠的中常侍立在御座两侧，乌黑的袍服犹如群鸦。
天子刘骜拿着一册竹简仔细看着，脸色越来越阴沉，还没看完，他就按捺不
住，挥手将简册摔到地上。
「啪」的一声，皮绳断开，竹简在大殿上四处乱飞。刘骜尚不解气，一脚将
御案踢翻，咆哮道：「好大的胆子！」
唐衡、徐璜、左悺、具瑗等人低着头，两眼看着鼻尖，大气也不敢透一口。
中行说倒是满不在乎地扬着脸，但这会儿也识趣地闭紧嘴巴。
一名小黄门爬在地上，轻手轻脚地将散落的竹简一一收拾起来。
蔡敬仲脸色苍白得像死人一样，没有一丝表情，语调也没有丝毫起伏，「非
止京师一地，各郡国商贾名下田地，亦被豪族侵吞。大司农宁成，籍在宛郡，日
前以铜铢五贯，购地千亩，每亩仅五文。」
刘骜愈发恼怒。他专门任命宁成为大司农，主持算缗，没想到连他都在其中
上下其手。
蔡敬仲无视天子和几位中常侍的脸色，旁若无人地说道：「算缗令一出，官
吏视商贾如肥羊，无不染指。连鸿胪寺这等所在也不甘其后。大行令某，前日便
一掷百万，在上津门外购置了大片田地。」
徐璜心里骂了句娘，硬着头皮想站出来... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 44 第三出 听琴
（贴上）
【南吕引子•一江风】夜清凉。雨后溪声响，阶下春波涨。转回廊，月冷池亭，
雾锁楼台，风起波心荡。西风暗烛光，青磷落粉墙，夜夜新鬼唱。
镇日忙碌，可巧今夜无事，来与姐姐花园耍子。（对内介）姐姐，姐姐。
（旦内应介）来了。
（旦素衣上）小翠，何事？
（贴）姐姐你看，今夜雨后，月明如水，左右无事，不如操琴，也好散散心也。
（旦）「十里平湖绿满天，玉簪暗暗惜华年。若教雨盖能相护，只羡鸳鸯不羡仙。」既
如此，取我琴来。
（贴）是。（下）
（旦）呀，看这月色清冷，想起奴家身世，不觉悲从中来。（拭泪介）
【仙吕引子•鹊桥仙】冰肌无色，胭脂寒透，揽镜休看模样。斑斑泪点湿罗裳，
天你却吩咐香魂谁葬？
奴家聂小倩，随先父宦游来此，其时年方二八。何意父母暴病，双双亡故。奴家挣扎旬
月，也随父母而去。不料身坠玄海，求岸不得，一缕亡魂，在这人间飘荡，被此间 树
妖姥姥拘锁，养为婢女，每日寻觅生人，供其精血。如今鬼不像鬼，人不像人，真是好
苦也啊。前日姥姥得一书生，可饱数日。今夜无事，且来弹琴解闷。
（贴抱琴上）琴来了。
（旦坐调琴介）
（内呼介）小翠，小翠！
（贴）... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 45 第四出 兰若
（生儒扮负笈上）
【小工调】【正宫引子·破齐阵】烟雨江南四月，深林处处啼鹃。雨雨风风，莺莺燕燕
，柳色丝丝如线。
水通南国三千里，气压江城十四州。十里春风繁华地，可怜新鬼唱旧愁。小生姓宁，草
字采臣，本省人氏。可叹而今这世道，烟尘四起，干戈不休。这天下一忽儿姓朱， 一
忽儿姓李，一忽儿是汉，一忽儿是胡。想我自幼苦读诗书，满腹文章，于今竟是一事无
成。去岁椿萱双亡，孑然一身，湖海飘零。前些日蒙长辈照看，觅得个典当文书之职，
今特奉差事来这金华城查收旧账。（登楼介）却早来到这八咏楼上，登临送目，呀，却
是好一片暮春景致也。
堤下春波生碧草，堤上游人逐画船，满城笼翠烟。
【小工调】【正宫过曲·刷子带芙蓉】度日日如年。云山供目，凭栏处愁绪难填。则见
纷纷，铁骑踏破中原。可怜，乌衣巷血光迸溅，秦淮岸尸骸抛遍。听莺声啭，望粉墙朱
院，却依然绿杨楼外出秋千。
（问内介）店家，可有客房么？
（内应）如今城中满是兵丁，那有空房？
（生）烦问此间可有他处住宿么？
（内应）城里是没了，去城外看看吧。
（行望介）这却也怪！如今正是春深时节，一路行来却是人烟萧条，田舍荒凉。虽说而
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w*****r
发帖数: 7106 | 46 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: windking (Mr Doctor), 信区: Poetry
标 题: 《倩女幽魂》修改版 第三出 听琴
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 03:16:04 2012, 美东)
第三出 听琴
（贴上）
【南吕引子•一江风】夜清凉。雨后溪声响，阶下春波涨。转回廊，月冷池亭，
雾锁楼台，风起波心荡。西风暗烛光，青磷落粉墙，夜夜新鬼唱。
镇日忙碌，可巧今夜无事，来与姐姐花园耍子。（对内介）姐姐，姐姐。
（旦内应介）来了。
（旦素衣上）小翠，何事？
（贴）姐姐你看，今夜雨后，月明如水，左右无事，不如操琴，也好散散心也。
（旦）「十里平湖绿满天，玉簪暗暗惜华年。若教雨盖能相护，只羡鸳鸯不羡仙。」既
如此，取我琴来。
（贴）是。（下）
（旦）呀，看这月色清冷，想起奴家身世，不觉悲从中来。（拭泪介）
【仙吕引子•鹊桥仙】冰肌无色，胭脂寒透，揽镜休看模样。斑斑泪点湿罗裳，
天你却吩咐香魂谁葬？
奴家聂小倩，随先父宦游来此，其时年方二八。何意父母暴病，双双亡故。奴家挣扎旬
月，也随父母而去。不料身坠... 阅读全帖 |
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k****i
发帖数: 1504 | 47 2008-11-20 11:23:07 作者：吴晓伟 来源：《读者》（乡土人文版）2008.10
内蒙古西部地区流传着一首旋律优美的情歌，歌中唱道：“小妹妹住在黄河畔，一
爱就爱上搬船汉。想哥哥想成个糊涂蛋，一翻身抱住个酸米罐。想哥哥想得胳膊软，俺
等你来吃酸米饭。”歌中的“酸米罐”就是乡间盛放酸饭的发酵盛器，“酸米饭”则是
用发酵好的酸饭制作的“干饭”。
过去，农村家家炕上都放着发酵酸饭的罐子，一年四季都在制作酸饭。酸饭的制作
工艺看似简单，可一般人很难把它做好。做酸饭一般要用酸浆做引子，方可发酵酸饭。
酸浆的制作过程大致是：先把豆腐酸浆作为“酵料”放进酸罐中，然后把熬好的糜子汤
舀进罐子。如果没有“酵料”，就直接把糜子汤舀进酸罐中，放在热炕上发酵一两天的
时间，作为酸饭的“引子”。之后把淘洗干净的糜子倒进盛有“引子”的酸罐中，经过
一晚上的发酵，甜糜子就摇身一变成为风味独特的酸饭了。
作为内蒙古西部的地方美食，酸饭融进了人们的生活和情感。俗语说：“早上酸粥
中午糕，晚上焖饭上油炒。”“白天干黑夜稀，顿顿不忘浆酸米。”就是说，人们早上
吃酸粥，粥不稠不稀。吃时 |
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u*****u
发帖数: 2651 | 48 刀郎的《大敦煌》
http://www.xiami.com/album/167752
大敦煌
作词：方文山 作曲：刀郎 编曲：刀郎
上部/大藏经篇(歌引子)
敦煌的驼钤随风在飘零 那前世被敲醒
轮回中的梵音 转动不停
我用佛的大藏经念你的名
轻轻呼唤我们的宿命
轻轻呼唤我们的宿命
中部/菩萨说法图篇(歌引子)
残破的石窟千年的羞辱 遮蔽了日出
浮云万里横渡 尘世的路
我用菩萨说法图为你演出
今生始终无缘的共舞
今生始终无缘的共舞
下部/飞天壁画篇(歌引子)
敦煌的风沙淹没了繁华 飘遥多少人家
一杯乱世的茶 狂饮而下
我用飞天的壁画描你的发
描挥我那思念的脸颊
我在那敦煌临摹菩萨
再用那佛法笑拈天下 |
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j****s
发帖数: 5092 | 49 去店里买一罐 plain yogurt 就是引子了，以后每次做好了，留下一罐下次就可以用了。
我是懒人做法，把引子，牛奶都放到室温，然后把引子加到牛奶里，拌匀了装瓶子，放
酸奶机里，定12小时。
晚上做，早上喝，还是温温的。//wii |
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