r*******u
发帖数: 8732 | 1 蒙伤患中奋进力保短道速滑500米宝座
[2010-01-26]
本报记者徐嘉铭报道
王蒙是目前中国短道速滑队的领军人物，但月初时一个小意外，让她伤了左手，不过，
她的教练李琰表示，王蒙的伤势并无大碍，休养之后，可以健健康康地参加温冬奥。
几乎没有人怀疑，王蒙出征今届冬奥会，似乎光靠她一个人，就可以让中国队捞到至少
一面金牌，亦即多面奖牌在握，已无悬念。
不过，在一次记者的集体采访中，她承认，自己的脚踝和手都有伤，其中脚踝是老伤。
而医生也要求她不要参赛，目前中国国家体育总局聘请了专家帮她进行体能康复训练，
还有专家组帮助治疗，她的伤势将左右中国在短道速滑的总成绩。
以往佳绩：2005年世界杯500米、1,000米冠军。 2006年都灵冬奥500米金牌、1,000米
银牌、1500米铜牌，同时，她也是女子500米（42秒609）及1,000米（1分29秒495）的
世界纪录保持者。
小故事：2007年冬季亚洲运动会，短道速滑的1,500米小项中获铜牌，让王蒙很不高兴
，说出了「不适合在国家队继续训练」一席气话，引起轩然大波。随后中国国家体育总
局宣布王蒙要「深刻反思错误，写出书面检查，并 |
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l****l
发帖数: 833 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
supercwn (supercwn) 于 (Fri Mar 2 12:02:33 2007) 提到:
明天要比赛了,怕会影响发挥.
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aleck (21分制好处多) 于 (Fri Mar 2 12:43:42 2007) 提到:
伤筋动骨一百天啊。如果伤得不严重，一定要去比赛的话，今天去找个医生给打一针
cortisone，能暂时缓解一下，打完针泡个热水澡，促进血液循环，让药力尽快生效。
然后去药店买一支"sports cream"，大概$7左右，晚上往伤处抹，再找人按摩一下。明
天早上打球前再抹一次。伤得重的话还是放弃比赛算了，你还年青，以后有的是机会参
加图那门。
丝马协有什么要补充的？
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coolwenwen (小蚊子) 于 (Fri Mar 2 13:02:37 2007) 提到:
肩伤的治疗当在背部，在肩 |
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C********n
发帖数: 1744 | 3 今天去听了个避免运动伤的讲座，主要是针对踢球的膝盖伤，不过对别的运动伤也适用
。以下是我觉得有用的几点，有些大家可能都知道了：
1.由于身体结构的不同，女性的膝盖比男性更容易受伤
2.打球前的准备和打球后的拉伸（stretch）很重要
3.打球前的准备：热身，加强（strengthening），plyometrics，灵活性。
4.参见： http://smsmf.org/files/PEP_Program_04122011.pdf，下次就照这个来了 |
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g***c
发帖数: 11523 | 4 跟小林一样的伤
就是被教练操的
比福利估计也就凑巧了
即使没比福利，估计跟其他人碰上，也会伤
西部这样的打法，大家都认为这么久没伤就是奇迹呀 |
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d****6
发帖数: 4719 | 5 或者比神不伤，哈登伤。。。。。林这十一场常规赛可要悠着打，千万别伤，证明自己
不是常规赛球员的时候到了，不能再浪费了。 |
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d**********t
发帖数: 20415 | 6 昨天看了第二节没继续看，回头发现卡罗尔伤了？这老鹰还玩毛啊，塞佛罗莎和卡罗尔
是老鹰防守最好的两个3号位吧。。。看了下回放伤的很奇怪，螃蟹侧面撞了下但是撞
的不是伤的那个地方，步子太大自己把蛋扯着了？ |
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D***e
发帖数: 48486 | 7 主要问题不是库里的伤，没有库里，剩下的也分分钟教火箭做人了
然后小船自沉，打拓荒者苦力也没都上，激烈的系列就是西决，西部的残酷是说雷霆和
马刺的
主要还是博古伤了，虽然就打20分钟
在博古伤以后，科尔的思路又问题 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 8 看采访科尔自己没把bogut受伤当回事，毕竟去年打骑士就基本没上。不过今年五小被
人研究了一年不能一直用了
: 主要问题不是库里的伤，没有库里，剩下的也分分钟教火箭做人了
: 然后小船自沉，打拓荒者苦力也没都上，激烈的系列就是西决，西部的残酷是说
雷霆和
: 马刺的
: 主要还是博古伤了，虽然就打20分钟
: 在博古伤以后，科尔的思路又问题
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r*****2
发帖数: 1549 | 9 既然上场了就要给球队做出贡献， 如果伤病影响了表现， 那就别上给球队扯后腿。
如果带伤上场，赢了就是英雄，但是如果输了，就不要拿伤病当挡箭牌。
几年球打下来，谁身上没带着大大小小的伤，不管是真伤了还是假伤， 库里这点很好
， 自己从来没有把伤病当借口，所以我不黑他。 你也少给他招黑。
库里表现不好，多半是在于对手防守和对于自己过分的自信，选择了高难度投篮。 库
里常规赛下来， 很多都是浪投 （包括绝杀雷霆那球），只是很多都进了，结果变成
好球， 也对自己的投篮选择越来越自信。角色球员也是，总是觉得就算落后再多，自
己的老大３分雨总能把坑填平， 所以对自己投篮进不进没任何压力。
一到季后赛， 防守上来了，库里投丢了很多自信能进的球。 老大不再日天， 角色
球员也感受到压力，特别比分接近的时候对很多球的选择犹豫不决。 |
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l******r
发帖数: 18699 | 10 诈伤轮休本意很好。可是老是诈伤，对球员就会产生强烈的心理暗示。球员每天心里念
叨“我要受伤”最终导致真的受伤。 |
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发帖数: 1 | 11 绿凯的意外伤丫都装不知道？！
黑木 母狮子弄伤的
二文 在骑兵15年伤的
司马刚 酒店伤的
布朗 抓框意外掉下
尼玛你丫都赖教练猛操头上？还舔着脸贴所谓预测 笑死人了 预测被教练操死 结果都
是自己意外伤，脸痛马？ |
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n***s
发帖数: 551 | 12 俺小腿跟腱伤了三个月了，从不能走路和开车到现在日常基本正常，只是伤腿比另一条
腿小腿围小了一寸，往上踮脚尖到顶时还站不住(反正没准备跳小天鹅芭蕾)，打球的跳
和移动明显不如伤前，最大的问题是脚里还是硬绷绷的两团(正常的腿没有)。
现在天冷还没开始骑车，估计天暖后骑二三十迈不会有大问题，但不知道爬正常时需要
咬牙才能过的陡坡和骑长途的预期会怎么样。
有经验指点都先谢了。 |
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M****M
发帖数: 980 | 13 其实我也不清楚怎么伤的，可能是脚后跟狠狠的磕到了几下。
怎么分辨骨头伤了还是韧带伤了。。。 |
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f********o
发帖数: 1163 | 14 一年之前伤了一次好说歹说养得不那么疼了，前两天去做卧推又伤了……
有final的孩子你伤不起啊没时间锻炼一天吃一顿饭啊……有木有啊！！！ |
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n*w
发帖数: 3393 | 15 去打球一会儿就喘得厉害，应该是心肺缺少锻炼？
椭圆机调低了没效果，调高了一会就腿肌肉累了。
跑步机调到7/8mile/h好像很锻炼心肺。但是伤不伤膝盖？ |
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t*********r
发帖数: 1822 | 16 左右手腕各伤过两次的轻轻飘过。
每次手腕伤了都得两个月到完全好。
billy说的对，伤了的时候光休息是没用的，轻量的恢复性训练是王道。 |
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f********o
发帖数: 1163 | 18 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: frankliuao (Mr.Muscle), 信区: WaterWorld
标 题: 手腕弯曲就疼，一年前伤过。现在越来越厉害有时会麻。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 11:56:29 2013, 美东)
发信人: frankliuao (Mr.Muscle), 信区: Chicago
标 题: 手腕弯曲就疼，一年前伤过。现在越来越厉害有时会麻。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 11:55:18 2013, 美东)
发信人: frankliuao (Mr.Muscle), 信区: Medicine
标 题: 手腕弯曲就疼，一年前伤过。现在越来越厉害有时会麻。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 11:55:05 2013, 美东)
请问这种情况如何就医？我用了云南白药达半年之久，没有用。
我有个学生保险，Aetna，但我基本没有用过，根本不知道怎么用。。。
而且这个病，我该找什么样的医院，什么样的大夫呢？
谢谢帮忙了！！ |
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m****h
发帖数: 1672 | 19 谢谢，当年练手也是以为手臂废掉了，痛了好久，
后来就好了。而且不容易伤了。
希望腰也这样。
再就是一个教训，吃得不多不够的时候千万别练，太容易伤了。
这次是空腹练习的时候伤的，虽然喝了点粉。。 |
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a****y
发帖数: 2548 | 20 不是Collie回来了？现在扣子不缺WR，缺的是RB。阿呆还伤着，Hart刚发飙就受伤，剩
下Brown伤还没全好，只剩一个James算是没伤的。 |
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S*******E
发帖数: 2498 | 22 国内是不能开枪禁，不然这些公务员还不得死个七七八八的。
【《财经》记者 孙滔 实习记者 鲁伟】发生在湖南省永州市零陵区法院的枪杀血案，
已导致四死三伤。
2010年6月1日上午9时55分许，一名持枪者冲进湖南永州市零陵区法院持枪射杀两
名法庭庭长和一名书记员，并射伤数人。嫌犯随后吞枪自杀。据新华社消息，此血案目
前已造成四死三伤。
据湖南在线永州新闻网消息，6月1日上午9时50分左右，一名凶手持微型冲锋枪冲
进庭审现场，向正在审案的法官和工作人员扫射，现确认干警3死 3伤(死者，赵沪宁，
水口山法庭庭长；蒋启东，水口山法庭副庭长；谭斌，珠山法庭副庭长；伤者，黄岚，
审管办法官；欧阳毅，水口山书记员；伍晓辉，水口山书记员)。
来自当地官方的消息称，凶手身份和枪杀原因尚不明确，公安部门正在展开侦查。
一位目击者告诉《财经》记者，上午10时左右路过零陵区法院时，发现法院聚集了
很多人，伍晓辉躺在地上血流不止。该目击者以为伍晓辉在法院与人打架，遂将其父亲
叫来。等他5分钟后将伍晓辉父亲送到，现场已被封锁，伍亦被送往医院抢救。
网上有消息称，凶手系一名法警。但来自该法院的人士证实，杀人者不是法警 |
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u***s
发帖数: 612 | 23 想和大家讨论。我觉得减肥不宜太追求速度。
一是伤身体。我减的速度和别人比其实已经不算快了，大概一个月四到五磅。而且象过
午不食 atkins diet, south beach diet那样比较极端的我都没敢尝试，怕伤身体。就
是这样，我渐渐出现了一些怕冷，气闷的症状，看了中医说是减肥太快伤了元气。我想
从西医的角度也能说得通。人体的内分泌系统是一个很精密复杂的系统，各种激素的水
平都是经过长期协调达到平衡的。 当你体重下降很多的时候，这个系统需要重新调节
到达一个新的平衡。 这个要多久可能要因人而异。如果这个过程太久，那某些激素过
多过少可能就会引起不适症状。比如有很多女生会出项月经延迟的现象，我想就是这个
原因。不是因为你的体重太低，而是你减得太快或者饮食结构改变太多你的内分泌系统
还不适应。
二是没有必要。我用了三个月的时间减到目标体重，之后到现在一年多就是维持体重不
要反弹，可是我觉得这两个阶段实在是没有什么区别，一样都要注意饮食和运动。那当
初何必着急见那么快呢？
你可能会说，身边很多人减得很快也没什么不适呀。还是那句话，因人而异，但是一旦
发生在你身上，想要调回来就难了。再... 阅读全帖 |
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w**********i
发帖数: 601 | 24 “我希望球队改变目前关于伤病的态度，用职业球员的标准来衡量一切。作为一名职业
球员，你的身体不可能一直感觉很好，不可能一直处于健康状态，也不可能一直100%没
有问题。”莱利说。热火2014-15赛季遭遇大面积伤病，克里斯-波什因为肺部出现血凝
块赛季报销，德文-韦德、哈桑-怀德塞德、克里斯-安德森等人因伤长时间缺阵。
“很明显，如果德文可以上场的话，球队每晚都是需要他的。他必须改变自己对伤
病的态度，重新制定伤病和休战计划。”莱利说。韦德本赛季因为膝盖疼痛、脚筋伤等
原因，一共休息了20场比赛，热火期间只取得9胜11负战绩。因为韦德打打停停，热火
的战术制定和化学反应受到影响。
在203-14赛季常规赛期间，因为韦德打打停停，热火的战术等就受到影响。勒布朗
-詹姆斯曾经公开暗示过，韦德打打停停对球队影响很大，一定程度破坏了球队的化学
反应，也让自己缺少帮手。詹姆斯2014年夏天跳出合同回到骑士的原因之一，就是韦德
身体出现问题，很难回到巅峰状态，不能再帮助球队夺冠。
莱利大部分时候对韦德休战持支持态度，他本次对韦德和其他球员的批评很罕见。
韦德2014年夏天也跳出合同，和热火签订了一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 伤病可以影响一名球星的成长脚步，同时也能让一支球队一蹶不振，更可以改变总
冠军归属。本赛季很多球星和球队就被伤病折磨的很痛苦，如果不设法杜绝伤病蔓延，
这将直接关系到季后赛门票和最终的总冠军归属。
【伤病影响球员】
上赛季，“浓眉哥”戴维斯的状态绝对可以和男人房事用了拍黎森那样相媲美，完
全能用爆棚来形容，但本赛季这位状元秀却因为伤病被迫小心翼翼。因为伤病，“浓眉
哥”的场均上场时间被压缩，目前他已经伤停3场。“浓眉哥”没了锋芒，鹈鹕战绩也
一落千丈，目前只取得4场胜利。
詹姆斯离开之后，热火只能依靠韦德和波什苦苦支撑，但“闪电侠”的打法和长年
累积的伤病让人担忧，而波什带着肺部隐患究竟能坚持到什么时候值得关注。至于热火
战绩，还是不要奢望才好。
“断腿哥”乔治回来了，可是步行者已经面目全非，乔治需要重新熟悉队友，熟悉
赛场，还有熟悉自己的腿。另外还要特别注意，乔治不能再过度浪费自己的天赋了，因
为他的腿已经不能再超负荷了。
【伤病影响球队】
只要有“杜威二少”，雷霆就是争冠球队之一，但是伤病也可以让“杜威二少”瞬
间哑火。上赛季，两人连续伤病导致雷霆无缘季后赛。本赛季，“杜威二少”回... 阅读全帖 |
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m******o
发帖数: 8504 | 27 今天打的很顽强，进攻执行的也非常好
可惜伤的太多了，有几个看上去伤的还很严重，尤其是他们的主力QB到最后也伤了，不
知道情况咋样
希望他们能比去年的6-7球队更进一层吧 |
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k***z
发帖数: 3522 | 28 我觉得胳膊和腿都不太容易晒伤。
但是脖子，肩膀和上身的肉都比较嫩，就很容易晒伤。但是晒伤一次后，的确抗性就高
了些。 |
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y***g
发帖数: 5167 | 29 好像板上不少人有肩伤，包括大慈善家长乐。我来谈谈我的肩伤。
大概半年前，为了提高正手，强迫自己搓球不超过3板（还罚一些包子呢），结果肩膀
严重拉伤，最厉害的时候连穿衣服都很困难。
当时我非常懊丧，持续时间还比较长，给生活带来不方便。现在回过头来，突然发现这
是苍天在帮我纠正正手拉球的错误动作，真是塞翁失马，焉知祸福。
如果你现在肩膀疼，那我恭喜你，你的正手会有长足的进步。
大家都知道为什么肩膀会拉伤，就是因为伦大臂。如果哪天你开始不伦大臂，你的正手
就会给你带来惊喜。
作为一位超级乒乓球痴，即使肩膀疼，我依然会挥拍上阵，还会打比赛，还尽量想赢球
，赫赫
当时情况是只要我用大臂发力就会很疼，就开始琢磨如何既可以发力，又要肩膀不疼。
发现拉球的时候整个右胳膊自然而放松下垂，然后转腰把右手转到合适的位置，再突然
蹬腿转腰，整个胳膊自然地给甩出去，在球拍接触球的一瞬间收一点小臂和手腕。这样
就可以把球拉上桌，重要的是肩还不疼。整个过程的核心就是大臂完全放松，一点都不
发力。
就这样突然发现我正手拉球的成功率比以前高很多，球也转很多（可惜还是不爆），当
时不知道我的领悟是否正确，因为以前没哪个教... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 5167 | 30 前面提到肩伤反而帮助我纠正了抡大臂的老毛病。
治疗肩伤是一个很痛苦的过程。由于不能停止打球，多多少少还是对胳膊有损伤，持续
好几个月，总是好不了。
我试过按摩，针灸，膏药等，效果不是特别理想。
后来不记得是哪位网友提到下面视频，对我帮助非常大：
https://www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
我的理解这种类型的伤痛就是肌肉拉伤。肌肉应该像橡皮筋一样有弹性，一旦过度使用
而拉伤，就会发炎，弹性减弱。我们应该做的就是帮助肌肉恢复弹性。
我的做法就是往疼痛的方向拉伸胳膊，开始不要过分用力，比较疼就停住，最重要的是
保持那个动作一分钟，只有时间够长，才能更好帮助肌肉恢复功能。然后又往刚才那个
方向拉伸胳膊，发现可以伸得更多，记住，保持1分钟。这样重复几次同一个方向，就
可以把胳膊伸到底了。
下面就往其他方向伸胳膊，平时有时间就多做。就这样肩伤就恢复。
我的最大收获是用同样的方法来治疗腰伤，慢慢扭腰，也要保持一段时间。
以前每次腰拉伤，至少几个星期恢复，现在只需一两天就好了。 |
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s**********e
发帖数: 46 | 31 5月8日
小S马拉松日记第四篇--ITBS膝盖伤....
说起来有三个星期没写训练日记了, 不是我犯了虎头蛇尾的老毛病,而是受了伤 (像不
像小学语文--不是--而是--造句?).
这个伤吧简称ITBS, 细节不讲,就是一种韧带拉伤,跑步多了就痛,痛的不能跑,一不跑走
路就不痛. 所有过去三个星期就忙这养了, 看PT,天天拉伸,天天冰膝盖…感觉还是没好
.
昨天,周日,我以前报名参加一个为白血病捐款的活动组织跑五月底马拉松的人训练跑20
迈,我抱着就跑两迈的心态去了.果然跑到两迈膝盖开始痛,把护膝扎紧了发现又不痛了,
所以继续跑,一路上和两个从一个小时以外地方来的年轻妈妈一起跑一起聊天,不知不觉
也跑了16迈,到16迈的WaterStation就感觉膝盖不行了,溜达了4迈回终点了. 跑步期间
我们三还找了个住家用了人家的洗手间. 这家女主人叫Debbi, 我上个星期一骑车时候
也在她家用了洗手间..真奇怪,怎么每次到她家门口我都想用洗手间那?
过去三个星期没有按计划跑步,昨天跑完也Ice了,但是今天感觉腿好酸啊. 去看了我的
医生,给我开了一周三次6个星期的PT,公司保险 |
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g********1
发帖数: 251 | 32 CIM跑伤了，修整了一个月有余了。昨天开始恢复跑步训练了。
肌肉呼吸退化就算是想到的内容吧，也没什么可惊讶的。但是CIM跑伤了，刚刚跑就又
很痛了。
内容是右侧膝盖外侧的韧带痛，今天跑了5miles，就觉得上下楼困难。
同志们，这是怎么整的呢？这是个啥伤呢？咋整呢。。。 |
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b**r
发帖数: 126 | 33 这两天跑完以后停下来的时候，shin正面会有瞬间的疼痛感。感觉是shin splint，跑
的时候倒是一点感觉没有。这个伤是个老伤，两年前刚开始跑步的时候也有这种感觉，
跑了一次比赛然后就彻底伤了，歇了两个月才好的。全马还有六个礼拜，请教一下大家
，是run through还是减量调整啊？taper还有三周啊，这三周怎么过?
关于受伤的原因，可能最近上interval，tempo和MP比较平凡，easy什么的跑得少。而
且除了周末long run，老躲在gym里面。鞋子本来都混着穿的，gravity，MT110，这两
天穿了racing flat跑速度，那种对shin的压力小一点啊？ |
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G*****m
发帖数: 5395 | 34 不是今天tempo跑伤的 是周六group run跑伤的，那天学小伙伴踮脚跑，跑完就知道伤
了。。。 |
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x******n
发帖数: 1328 | 35 不给违约金的话应该是被皇马伤了吧
违约金都是新东家给，哪有让雇员自己掏腰包的？
而且才1600万，比起装伤或者真伤了将近一年球场上基本啥用没起的卡卡
的转会费连跟毛都算不上，皇马怎么这么抠门呢？ |
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