h****8
发帖数: 599 | 1 1。workout:
squat, deadlift, bent over row, pull up, bench press, shoulder press,
weighted dip, barbell curl
这些动作好好练。 飞鸟！= push up. 不需要上接近极限的重量，8~10RM的重量，循序
渐进即可。
休息日有氧太少了。加到45min~1h.
2。这个diet么。。。你自己也觉得untrackable吧 不过既然身体的反应还行，说明还
是有效的。
diet的基本规则：
1。每天5~7顿
2。每天只有3顿高碳水，早饭，训练前，训练后
3。正餐低碳水，多蔬菜
4。少糖少糖少糖！
5。减脂阶段控制水果摄入，1天1份最多了
6。减脂阶段每两周减少carb摄入200卡，或增加有氧200卡。只减少carb摄入而已
7。训练前后，不论有氧无氧，都要吃蛋白质 |
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l********y
发帖数: 1327 | 2 很不错,补充一点,可以先用6-10rm在进入平台期以后改成1-5rm突破瓶颈,周而复始循序
渐进. |
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L**********s
发帖数: 12988 | 3 谢谢提醒！
做瑜伽的过程，就是一个不断与自己的身体建立联系的过程，慢慢学会倾听自己的身体
。这些动作看上去虽小，但是，对身体是很好的，至少培养了我们，做事慢慢来，循序
渐进，不要太莽撞的习惯。 |
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y***y
发帖数: 709 | 4 冰期5
老板在经过了将近2年的寻觅之后，终于在这个小城里买了一座豪宅。决定4月底的最后
一个周末搬家。他们夫妻俩在美国辛苦10年，攒下了这个家，当我看着那些打包的妥妥
当当的箱子和家具，看到的似乎是他们那份认真生活的心。这么多年来，我四处游荡，
总是到了一个远方之后，又出发去另外一个远方。每次出游归来，小凯总会来我办公室
问我一路上的情况，他常说很羡慕我能这么认真的去生活。我只是报以淡淡一笑。因为
我知道，我不是在认真的生活，而是利用不断的出游来逃避真实的生活。一个认真生活
的人不会像我那样从来没有想过要拥有任何一样东西。很长一段时间内，我的生活逻辑
就像我同学说的那样，有什么东西就要被什么东西所累。是的，我确实是怕被身外之物
所羁绊，而没有想过要去拥有那些不是当下生活必须的物质的东西，比如房子。但是对
于另外的一些东西却不同，因为我知道自己求不来，所以干脆不要让自己在心底里升起
渴望，比如爱情。只有在一声一声的拷问自己之后，我才会意识到自己并非不想拥有这
些东西，而是我只是一个不敢正视自己需要的弱者，一个生活上的懦夫，一个只敢用玩
笑的方式来生活也将最终被生活玩笑的可怜女人。记得有一... 阅读全帖 |
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i****n
发帖数: 13151 | 5 玛法达看星星 (2/24-3/2)
集体狂热 野火燎原
本周绝大多数星座处于顺风周期，幸运星座排名略有上下。最幸运奖得主落在，吉星
金星进驻本命宫，金钱、情感两得意，且无重大人生挫败的水瓶座；高朋满座，拥有
太阳、火星、水星和天王星等星祝福的双鱼座，运势第二；事业吸金野吸睛的牡羊座
，排名第三。天蝎与射手座龙困浅滩、棋逢敌手，是本周相对运势较闷者。
星座幸运排行
1.水瓶座：幸福美满、富贵及身、票房卖座 (收获最多)
2.双鱼座：弹无虚发、扬眉吐气、鸿图大展 (运势最旺)
3.牡羊座：好评如潮、事业精进、时来运转 (事业最顺)
4.魔羯座：身价高涨、低买高卖、利市大发 (财运最佳)
牡羊座
蒸蒸日上，事不宜迟。财星即将结束在事业宫最后一周停留的这段日子，工作、学业、
职位或影响力带来极大成就满足，是年度最具名利双收爆发力的黄金期。宜全速、全
力、全心加码投入事业，抓住任何主动出击的机会，并反复确认路径无误、战略领先
。得重量级贵人支持力挺，票房、人气、行情冲高。有惊喜收获。爱情是一种不期然
的火光交会。
金牛座
顺水推舟，神来之笔。守护星转进事业宫的这段日子，自律、上进、抗压、好学等特... 阅读全帖 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 6 每个人的灵魂特质都不同，包括样子也是不一样的！说真的，我们真的无法看清楚灵魂
的真面目，哪怕说有些灵修的人，也未必可以看清楚他/她自己原本灵魂的样子。其实灵
魂长什么样，这并不重要，重要的是你是不是真的有遇见了它，是否可以与它进行了结
合呢？是的话，那才是完美的自我结合与回归！本篇文章，兔芝现在不教大家，如何看
清楚你灵魂原本的真面目相貌，总之还不是时候吧。甚至说，这些也不是一两句话可以
说得明白的，当然也不是一朝一夕可以学会的！有的时候写写这样的灵魂文章，都需要
大量的灵感才可以写出一篇好的文章！为什么那样说，不是一朝一夕可以学会的呢？或
者一下子可以感悟的呢？原因就是感受灵魂不难，但只有通灵者与灵魂占星研究特深的
人（灵修者），才可以领悟与看得到真正的样子，这就成了冥想的必修之路，甚至也和
天赋有了关系！那么这样深奥的课程，兔芝我还是先教大家认清楚你的灵魂它，到底跟
随你至今，它现在几岁？那么，它到底又是什么性格之灵魂呢？在上次的课程中，兔芝
我也和大家提过灵魂使命课程，大家应该是不陌生的，那么现在我开始要讲讲灵魂岁数
咯（请参考本命盘中，土星落的宫位）：
第一宫：灵... 阅读全帖 |
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x******o
发帖数: 2345 | 7 太浪漫了
先循序渐渐的奔照片
最后出现个3d真人？ |
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p*********e
发帖数: 201 | 8 日制钢琴仍然占有市场一席之地吗? 相信这是所有钢琴购买者所疑惑地问题。现在就让
我们来看看整個鋼琴市场走向。
1956 珠江廠成立，美年生產十萬架鋼琴。
1960 YAMAHA是第一個日本公司進駐美國，生產近三萬架鋼琴銷售至全世界。
1963 KAWAI 在北美成立 工廠。
2000 年KAWAI分別於中國及印尼製造鋼琴。
2000-2006年於珠江廠製造中國YAMAHA。現今在中國自設廠房。
2000年是鋼琴300年歷史的轉移，除了日本，韓國鋼琴轉移中國，連美國，歐洲品牌的
鋼琴都進軍中國廠生產。
2000年珠江廠宣佈與德國鋼琴製造廠RITMULLER 技術合作，利用德國原始的SCALE
DESIGN且保有歐洲聲音的原聲來生產RITMULLER銷售北美市場。
2000年成立北美公司从被钢琴业认为入门级钢琴。
2001年GIBSON GUITAR CORP.買下了美國品牌BALDWIN 現今在中國東北生產全新鋼琴。
2001年奧地利維也納最好的鋼琴BOSENDOFER 貝森朵夫出售為澳洲財團買下。
2002年德國最好的鋼琴BECHSTIN 貝茵斯袒與SAMICK合作出產中等品質鋼琴。
... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 9 付了钱之后，我关照他要一包一包代为包好，写明第一包第二包字样，而且还要重做一
个目录。到第二天，他们已经全部包好，目录也做好，掌柜还在店铺里请我吃了一餐丰
富的午餐，北平首席名医萧龙友已七十余岁也请来作陪，几杯酒落肚之后，大家很高兴
，掌柜忽然说：“现在北平学术界倡议要保存北方古物，这些书恐怕寄不出去，要是真
的寄不出的话，这批书全部可以退还，只是佣银不能退。”这话一出，我就呆了半天，
心想托曹润老可能还有办法，我当场就打电话给润老，润老说：“你付了钱没有?”我
说：“我已付了。”他说：“这一次你上了一个大当，这批书，寄三包五包还有可能，
整批的运走，恐怕毫无办法。”他这样一讲，我面如土色，连酒也饮不下去了。
萧龙友不仅是名医，而且是北平数一数二的大书法家，因为他的藏书很久没人过问
，这次能够脱手，他很得意，所以当堂取了一张宣纸，为我写一副对联，他正在写得得
意时，忽然见到我这般为难神情，他也着急起来，轻轻地对我作耳语说：“陈先生你不
要急，后天到我的诊所来，我自有办法，你安心好了。”隔了一天，我就到他诊所去，
当时病人很多，他诊病又慢，看了三个病人之后，他取出三百张纸条，原来... 阅读全帖 |
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a****i
发帖数: 11 | 10 國際標準舞之要領 永昌[美国]
身正腰直氣軒昂, 鬆弛穩定第一樁。
頭頂頸豎身自長, 沉肩墜肘重心底。
虛頸頂勁神貫頂, 會陰內收氣下沉。
氣沉丹田見實力, 實力全憑氣運行。
含胸拔背力所在, 蓄而後發是機關。
上緊下松是妙著, 一松一緊定乾坤。
身體擺蕩靠腰脊, 舞步運行非真力。
首領身隨至要緊, 松腰松胯是關鍵。
呼吸自然方為妙, 半吐半沉顯真力。
有呼有吸能升降, 升降功夫在身上。
腰脊又為總樞紐, 一動全動憑此引。
上虛下實腳抓地, 身體放松輕又靈。
勢欲斷時意不斷, 一氣運行為妙方。
靜中求動氣息好, 動中求靜真功夫。
循序漸漸功夫長, 日久自能聞其香。
萬法歸宗源一理, 一理通來百事明。
用腳跳舞是初哥, 初哥跳來拍不對。
無拍舞藝自難高, 功夫十年也白費。
前進後退靠身體, 勿圖方便來用腳。
上領下隨是機要, 舞蹈要從身上起。
初學功夫跟掌尖, 不必拘泥兼固執。
功夫要在身上找, 神形兼備自然成。
亞厲士摩早有言, 身體擺蕩要做好。
反身動作要落實, 膝部放松不可忘。
不是先知未說到, 說到未入我心中。
手腳先動身無力, 有力無力問中腰。
腰硬神仙也難治, 枉去英倫來 |
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s*******t
发帖数: 24 | 11 1.Fan 扇型步 【结束扇形位】 2小节
2.Hockey Stick 曲棍球棍步【结束开式位】 2小节
3.Forward and backward Walks循序前进后退步 6小节
4.Alemana 阿列曼娜 2小节
5.Hand And Hand 手拉手 3小节
6.Spot Turn To L 定点左转 1小节
7.Under Arm Turn To L 臂下左转 【结束扇形位】2小节
8.Alemana 阿列曼娜【结束闭式外侧】 2小节
9.Opening Out To OP 开式分展步 2小节
10.Spiral 螺旋转 1小节
11.Aida 阿依达 【结束反p.p】1小节
12.Cuban Rocks 古巴摇摆步 1小节
13.side walk 反侧行常步 1小节
14.Under Arm Turn To L 臂下左转【 |
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S*A
发帖数: 7142 | 13
电线可以和 sprinkler 一起做。你是拉 110 还是 24V?
sprinkler 要考虑小路如何走的。
循序基本上是对的。
如果是 24v 后面拉问题也不是很大。因为电线特别细。 |
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s******r
发帖数: 4749 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Sat Oct 23 02:35:38 2010, 美东) 提到:
翻地
埋电线
埋sprinkler系统
铺小路
种草?
这个顺序有问题否？
我想如果要做landscaping lighting，电线肯定得借这个时候埋了
☆─────────────────────────────────────☆
SSA (Panda on the rope) 于 (Sat Oct 23 03:55:22 2010, 美东) 提到:
电线可以和 sprinkler 一起做。你是拉 110 还是 24V?
sprinkler 要考虑小路如何走的。
循序基本上是对的。
如果是 24v 后面拉问题也不是很大。因为电线特别细。
☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Sat Oct 23 13:22:32 2010, 美东) 提到:
没想过是24v还是110v的问题
估计1... 阅读全帖 |
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X*******o
发帖数: 1587 | 15 你在纸板上面铺厚土没？我之前的循序是这样的，先铺厚纸板，再铺层枯树叶，再盖上
厚土。没有长草的困扰。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.0.1 |
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s****x
发帖数: 4701 | 16 1.我是个做事比较急的人，如果不能在短时间内达到目标的话，肯定难受无比，寝食难
安。
今年一月，我和我家那口子提出要种菜后，立马泡起大蒜头，去后院选地开挖，谁知道
种完第三天，一场大雪，把大蒜冻成了冰坨子，解冻后的大蒜就成软趴趴的一团，最好
烂在了地里。
第一次尝试：失败。
教训：要看天气预报，大蒜头要埋深点，铺垫松针树叶地膜什么的给土壤保暖。
2.好不容易挨到2月底，我想这次出手没问题了吧。
买了番茄，西兰花种子，育苗，去店里用了garden soil，一看说明不能放花盆里，就
去后院挖了点砂粘土与之混合。
泡种两天，种下，出苗率80%以上，得意得很。
天气一晴，立马搬出去晒太阳。晒过几次后，苗们的叶子越来越黄，我以为水不够，还
拼命灌水。
现在第一批苗基本都扑街了，黄的黄，残的残。
第二次尝试：又失败。
教训：在版内学习后了解，苗要去室外晒太阳或者要适应室外的温度，要有一个循序渐
进的过程，可以在室内先隔着玻璃纱窗晒会，再去室外荫处晒会，最后到太阳底下。
3.第二次育苗，我偷懒，没泡种，直接播进了用cow manure，peat moss，garden soil
自创混合物里。
出... 阅读全帖 |
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l*********d
发帖数: 21519 | 17 晒太阳要循序渐进式，第一天外面阴处，然后半阴，最后全阳。 |
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R*******m
发帖数: 5842 | 18 现在的班干部是如下循序,排名不分先后:
xing2012
GordonMama
fengerc
MMT007
ggone
这些班干部都很称职.
如今,xing2012退休或要让贤,那末小高妈妈自动接替,容升班主也是顺利成章的.列为以
为如何啊? ：）
提议：Cherry09 为下届板斧．原因：如今这些班干部中．吃货太多，他们显摆的不是
地里的菜就是烧好的菜．Cherry是显摆花的，有利于提高采版的精神面貌和档次，脱离
三俗． |
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j******n
发帖数: 21641 | 20 wenxuecity/aloeverabb
这心动的词语，记载着青春懵懂的岁月，记载着为赋新诗强说愁的青涩。很偶然，在书
店翻找另外一本书的时候，看见了硬皮精装的席慕容的诗集，随手翻看‘无怨的青春’
，便是那首‘如歌的行板’
一定有些什么是我所不能了解的
不然草木怎么都会循序生长，而侯鸟都能飞回故乡
一定有些什么是我所无能无力的，
不然日与夜怎么交替得那样快
。
。
。
一下子，好像有如醍醐灌顶般的清凉，眼泪似乎涌了出来。瞬时间一只手把我的感觉，
仅仅是感觉而已，带回到了20年前。班里的女生争相的传阅着粗糙而优雅的纸张印刷的
席慕容的诗。当时那么年幼，并不能深入地了解这些诗行的真正意义，只是觉得读来上
口，非常优美。面对一个未知的世界，用梦在幻想着。那是一个唯美的年代，激烈的竞
争，并没有刹去天然对美的追求。美的图片，美的诗行，美的脸庞，甚至数学题也有一
种神秘的美，几何中的对称自然都是美的，都能让青春的心悸动。
很长时间都不知道诗人的长相，只希望她很美吧。写出这么美的诗句的人怎么能不美呢
？信息过剩的今天让我看到了她今日的照片，远远望去让颇有些让人失望，发胖的身躯
，短短的且没有潮流 |
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a***s
发帖数: 5461 | 21 【 以下文字转载自 LoTaYu 俱乐部 】
发信人: abyss (忽而今夏), 信区: LoTaYu
标 题: 香港的达明一天
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 03:21:07 2012, 美东)
我听达明一派，应该算是大器晚成那种。中学时，在宝丽金的精选专辑中，听到过“继
续追寻”和“今天应该很高兴”。当时觉得歌很好听，仅此而已。几年以后，对他们产
生浓厚兴趣之时，人家已经解散了。
过去二十年中，达明短暂聚首，开过三次演唱会，我都失之交臂。三月底计划回国，居
然发现他们正好要在香港红馆开唱，想都没想，买了4月20日首场最贵的票。其实，最
贵也不到500港币，跟其他大腕的比起来，物美价廉得多。后来发现，“最贵”的票实
在太多，以致于我们拿到的位置，比满心期望的VIP级别少了两字母，很是失落。
香港，我的印象全来自港片，还基本都是警匪黑帮片。东方明珠的称号，映射在我脑中
的，就是个北京的干净迷你版本。它也许是购物的天堂，但很难让我把它跟旅游二字挂
钩。再加上其它种种原因，我们定了4月19日和21日的往返机票，只打算在这零散的几
个白天里走马观花一番。结果19日... 阅读全帖 |
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E******u
发帖数: 3920 | 22 老文章了，有人转过没？
余英时：怎样读中国书
读书方法因人而异、因目的而异、因学科而异、因书而异……所以读书方法是很不容易
写的题目。而且一提到“读书方法”，好像便给人一种印象，以为读书有一定的方法，
只要依之而行，便可读通一切的书。这是会发生误导作用的。《开卷》专刊以“我的读
书方法”辟为专栏是一个比较聪明的作法。因为读书方法确是每个人都不一样。
但是我在构思这篇短文时，还是不免踌躇，因为我从来没有系统地考虑过：我这几十年
究竟是用哪些方法来读书的。现在回想起来，我似乎变换过很多次的读书方法，这和我
自己的思想变迁以及时代思潮的影响都有关系。但是所谓“方法的变换”并不是有了新
的方法便抛弃了旧的方法，而是方法增多了，不同的方法在不同的研读对象上可以交互
为用。我以前提出过：“史无定法”的观念，我现在也可以扩大为“读书无定法”。不
过这样说对于青年读者似乎毫无用处。如果详细而具体地讲，那便非写一部很长的“读
书自传”不可。
我另外也感到一个困难：我究竟对谁说“读书方法”呢？我现在姑且假定我的读书是有
志于研究中国文史之学的青年朋友，和四十年前的我差不多，即正想走上独立治学... 阅读全帖 |
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a********3
发帖数: 26787 | 23 要是听了你就知道那句该有多深情了。。。循序渐进式的深情阿。。。 |
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T****e
发帖数: 2798 | 24 是啊，９岁。看来你还坚持高难度的锻炼，我印象中你游泳来着。她们那些动作是循序
渐进地学，攒起来就挺惊人。你花点时间，肯定可以，你底子好。 |
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k***l
发帖数: 2396 | 25 在海边凭栏远瞩，阳光在对面，从海天交接处在海面一路洒下来，耀眼迷茫。一只
chubby的海鸥在栏杆上对着海面久久站立，也似若有所思。
在海滩上走过去，海浪打过来又退回去，有时你跑不过它没过裤脚，似在和你玩。在
沙滩上写字，按手印脚印，等海水来淹没它们。坐在远一点的沙
滩上边吃冰淇凌边看海，一只海鸥走过来窥视，用勺子舀给它，它也能吃，不一会就围
上来好多海鸟，只好把盒子都给它们了。在低头看相机里的照片，忽然觉得身边的人似
乎都安静下来，抬头一看，原来对面的太阳要落了。金色的夕阳已经停在海平线上，拿
出相机拍几张照片的功夫，夕阳越来越少，到只留一线亮边，很快也消失到海里去了。
在海边清楚的看到落日一点点入海似乎能让人感受到我们所依赖的两个天体的运转，那
么神奇让人不由得屏息凝神，忘记周围的一切。等太阳全落了，松一口气，忽然又觉得
了海水在那里潮涨潮落，循环往复。大自然循序运转，其中似有大道，我们身处其中，
却常常陷在人生的chaos里，浑然不觉。
想来某一年我曾在北戴河看过日出，今天我又在太平洋的彼岸看过日落了，是不是也是
一种圆满。我在这里看日落，是不是彼岸正有人在看日出呢？
傍晚起风了... 阅读全帖 |
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l******k
发帖数: 27533 | 26 版友相约见面的一长串，无奈都在东岸，却跟瞎导机缘巧合的先见到了
除了他毒舌的评论和我看得云里雾里的一堆随笔，跟瞎导之前没有接触。几周前我还在
向他请教D市的风土人情，瞎导有问必答，热情仔细，全无评文时候的冷冰冰。强烈的
反差让我感叹，要是大家早点认识，彼此多些熟悉，见面会是多么顺理成章的事情～
瞎导对我的遗憾表示云淡风轻：“我都见过80多个网友了，粉丝无数竞折腰，网友见面
是家常便饭！“想起网友大户WH也常见网友，同样粉丝众多的瞎导虽然了解不多，应该
也是位气质出众，八面玲珑的妙人～所以没想太多，当成个在异乡能多认识位朋友的机
会，买好月饼当作见面礼，就去见他一回！
之前有听说瞎导注重内心，无视外貌，所以没费时间贴假睫毛，涂指甲油，拉头发等繁
琐的打扮，但收拾完一切出门还是有点晚了。匆匆忙忙冲出门，不但迷路，还忘了带月
饼。找路颇费周折，万分焦急时瞎导出现带路，终于按时还车。还车很神速，租车老板
一个劲赞美我漂亮的装扮和得体的裙子。车还完了走到瞎导大奔旁他人却不见了，没想
到他跑到大厅把玻璃门当镜子照去了：P
瞎导的回忆录解决了我不少疑问。比如我刚上他车他像个无头苍蝇一样到处乱开，不停... 阅读全帖 |
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y********d
发帖数: 133 | 27 老黄说占中
之一：香港基本法
话说老黄那日开车，听到NPR在引用BBC说占中：hongkong people protested to get "
the long promised democracy" ，那么什么是“long promises democracy"呢？老黄
查了一下基本法（有兴趣的同学可以自己放狗查），发现第四十五条明确
规定：
“香港特別行政區行政長官在當地通過選舉或協商產生，由中央人民政府任命。
行政長官的產生辦法根據香港特別行政區的實際情況和循序漸進的原則而規定，最終達
至由一個有廣泛代表性的提名委員會按民主程序提名後普選產生的目標。
行政長官產生的具體辦法由附件一《香港特別行政區行政長官的產生辦法》規定。 ”
原来这“long promised democracy" 就是“由一个...提名后普选”，与目前中共提出
的方案并无不同。老黄看后，不由得心生惭愧：俺为毛就不能学学人家BBC或NPR哩，不
论青红，先将中共打成一个出尔反尔的小人再说。老黄若有此黑厚神功，何愁职场上三
哥不灭！
老黄刚有此念，又自生惭愧：也许基本法是这两天刚刚定的哩，且莫以老黄之心，度了... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 1329 | 28 嗯。所以美国有“螺旋式課程“：
螺旋式課程（Spiral Curriculum）
為美國心理學家布魯納（J.S.Bruner）所提出，是指根據某一學科知識結構的「概念結
構」，以促進學生的認知能力發展為目的一種課程設計。Bruner認為如果能尊重成長中
兒童的思想方法，並有足夠的興趣將材料內容轉化成適合兒童的認知形式，就可以把各
種觀念和方法提早交給兒童。所以，螺旋式課程的基本假設是，任何教材都可以某種合
理形式來教給任何發展階段的兒童。
依據布魯納教育理論而設計的「人的研究」，是「螺旋式課程」組織形態的最佳代表，
合乎課程組織的繼續性、順序性、統整性與銜接性等規準。其課程組織的順序，首先是
學生學會探究比較單純的生活形態，如狒狒與愛斯基摩人。
螺旋式課程提供了一套具有邏輯先後順序的概念組合，讓學生在一至兩年期間，學習探
索一套逐漸加深加廣的複雜概念實例。例如，生命週期、適應、自然選擇、社會組織、
溝通、科技、世界觀等。這些概念在螺旋式課程組織下，難度逐漸加深，此種課程組織
的設計，幫助學生在循序漸進中逐漸熟悉這些概念的意義，進而提昇學生的認知發展... 阅读全帖 |
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N********e
发帖数: 3048 | 29 最易误解的文史常识
2015-11-04 历史重读
“丰碑”自古不是碑
碑本来指的是没有文字的坚石或桩，其主要作用有三：一是立于宫庙前以观日影、辨时
刻。《仪礼·聘礼》曾说：“上当碑南陈”,郑玄的注释就是：“宫必有碑，所以识日
影，引阴阳也”。二是竖于宫庙大门内拴牲口。三是古代用以引棺木入墓穴。最早的碑
上有圆孔，施轳辘以绳被其上，引以入棺也，亦即下棺的工具（和现在工地上上楼板所
用的叼板机的工作原理很相似）。古时往往用大木来引棺入墓，这大木的特定称呼就是
“丰碑”.秦代以前的碑都是木制的，汉代以后才改用石头。
但并不是每个人都有资格用丰碑来牵引自己的棺材。《周礼》有云：“公室视丰碑，三
家视桓楹。”所谓“公室视丰碑”,就是公室成员死后，要用以大木立于墓圹的四周，
上设辘轳，用以下棺于圹。该规格本来为天子之制，后来诸侯也僭用之。即使到了春秋
战国时代，对于丰碑的使用范围仍然有着严格的限制。季康子的母亲去世之后，公输般
劝说季康子用丰碑来下棺，结果就遭到了别人的一番挖苦（事见《周礼·檀弓》）。
显然，所谓的丰碑在当时的语境之下，就是一种特殊的葬礼规格。先是只有天子才可使
用，后来发展到公... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 30 许多人说，钱钟书记忆力特强，过目不忘。他本人却并不以为自己有那么“神”。他只
是好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记；不仅读一遍两遍，还会读三遍四遍，笔记上
不断地添补。所以他读的书虽然很多，也不易遗忘。
他做笔记的习惯是在牛津大学图书馆(Bodleian——他译为饱蠹楼)读书时养成的。因为
饱蠹楼的图书向例不外借。到那里去读书，只准携带笔记本和铅笔，书上不准留下任何
痕迹，只能边读边记。钟书的“饱蠹楼书记”第一册上写着如下几句：“廿五年(一九
三六年)二月起，与绛约间日赴大学图书馆读书，各携笔札，露钞雪纂、聊补三箧之无
，铁画银钩，虚说千毫之秃，是为引。”第二册有题辞如下：“心如椰子纳群书，金匮
青箱总不如，提要勾玄留指爪，忘筌他日并无鱼。(默存题，季康以狼鸡杂毫笔书于灯
下)”这都是用毛笔写的，显然不是在饱蠹楼边读边记，而是经过反刍，然后写成的笔
记。
做笔记很费时间。钟书做一遍笔记的时间，约莫是读这本书的一倍。他说，一本书，第
二遍再读，总会发现读第一遍时会有很多疏忽。最精彩的句子，要读几遍之后才发现。
钟书读书做笔记成了习惯。但养成这习惯，也因为我们多年来没个安顿的居处，没地方
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D*****A
发帖数: 551 | 31 踱步街上觀摩眾人
外貌品行隨意區分
日夜張望能成就偉人
或是作一世悶棍
自問極不願當複製人
但事實聲調難以變更
踏入巨星命途難道靠神
或是再須要集訓
如果我是陳奕迅
這句話太吸引
獨站在鎂光下逃離樹蔭
還是我不去面對黑暗
白日夢破醒了滿腔餘音
自問表現不差過人
浪漫演繹還會震音
或是命書闡明如若姓陳
方可以傾倒眾生
如果我是陳奕迅
這句話太吸引
獨站在鎂光下逃離樹蔭
真相是其實我不去面對苦困
白日夢裡不會自禁
如果我的掌紋堆積了塵
命運沒法敲定前世今生
怎樣神外有神
只不過假以時日
能做你的確是太急進
實在我享受循序漸進
心裡面鳴謝你一再令我長進
白日夢刺激我自信
陳奕迅的確是得一個
賣力地唱使你起身拍和
如硬要比較是你的錯
漸漸便看清我是我 |
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l******m
发帖数: 31446 | 32 娃哈哈，今天用耳机好好听了你的新作，包括前几天的那首（啥名来着？），发现你终
于摆脱那英的唱腔了啊，现在听起来，林忆莲的味道更重一些。我又把你几年前录的作
品听了一些，包括那英的那些，以及那些不是那英的作品，比如“心如刀割”（我很喜
欢）、“哭砂”、“剪爱”、“心动”、“为你我受冷风吹”（我咋记得是“为爱我受
冷风吹”。。。）、“傻瓜”等等等等，发现即使在“低潮”段不那么明显，但一到高
潮，那姐的声音气质立马充满。不是说那氏唱腔不好，而是我相信口音对唱歌风格的影
响肯定很大，克服起来比较难。
就拿这首“问”来说，你可以听听几年前你唱的版本，抛却录音设备和后期制作的升级
影响（那些其实对我听作品来说“干扰”不大），你有没有发现你在发声上有了很大的
不同？首先，一个小的变化，谁这个字，原来你是按照北方人习惯的发音，唱成shui,
而现在是shei,咬字上不是东北大妞的那种硬邦邦了，哈哈。其次，真正的变化是你可
以把发音HOLD住了，也就是更有控制的循序渐进式的吐气，而不是一股脑的排放。不是
说小声点儿唱就可以诠释好轻柔的唱调，必须要能把气托住，有一桶水的功力的同时来
涓涓细流，这样声音才有... 阅读全帖 |
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a****g
发帖数: 2620 | 34 拓宽音域也不是这样单纯的直接上高音或者低音的，而是由低到高，由高到低的循序渐
进！ |
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z******n
发帖数: 8851 | 35 用AA3.0或Reaper录歌，版上大多数人用这两个其中之一。。。
当然要练肺活量，练要注意别破坏自己的声带，循序渐近。不是每个人都能练成，不行
的话找适合自己音域的歌唱就好了。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 36 和小孩玩扑克牌。 打争上游。保证几天就把数字的循序记得清清楚楚。 |
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t******g
发帖数: 2253 | 37 lz留着吧，5d2多好的机子啊。估计lz当时不知道被谁忽悠买5d2的，还是要稍微循序渐
进点 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 38 本来看完《楚汉传奇》想来写个评论的，结果被这个西藏秘密紧紧地抓住了。<西藏秘
密>剧本非常不错，一层一层的冲突和悬念此起彼伏，由于故事不是汉族人的，会有一
些出任意料的情节。情感戏也很循序渐近，水到渠成。目前看到13集了。强烈推荐！ |
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l****i
发帖数: 2091 | 39 第二季“我是歌手”已经播出两期。周笔畅在第一期节目中排名末尾，而在第二期节目
中又升至第三，堪称是节目进行到目前为止，起伏落差最大的一名歌手。
在让笔迷觉得好惊险好刺激的同时，难道真的是周笔畅在一周的时间内，因为得到高人
的指点而技艺猛升，所以才表现在排名的进步上？答案当然不会这么科幻。而事实就是
，因为选歌的不同，决定了周笔畅排名的不同。而选歌的权利固然在周笔畅这边，但排
名的事实结果，也说明了观众审美对于节目的左右力。
“我是歌手”或者说“我是歌手”的受众需要什么样的歌手？这个答案，其实同样可以
通过“中国好声音”等节目的类比可以获取答案——那就是大嗓门的歌手，那就是洒狗
血的歌手，那就是会飙高音的歌手，也是会煽情的歌手。遥想早年的选秀节目，包括让
周笔畅出道的超女平台，那种可以尽情释放个性、挥洒青春的平台环境，显然已经成为
了前尘往事。
而周笔畅在第二季首期“我是歌手”中，恰恰选的就是一首走心、但慢热的《别爱我，
像爱个朋友》。以“我是歌手”这样高大上的平台来讲，《别爱我，像爱个朋友》这样
的作品，显然有些太小家碧玉了，它更适合歌手静静地唱、歌迷静静地听。并且，作为
周笔畅出道的... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 1739 | 40 講故事要循序漸進，有鋪墊，不突兀。 這電視劇根本沒把鬍八一的身世講清楚，一上
來就打大粽子，還有比胖子的表演更搞笑的？ 演員和導演的關係不能割裂。 用子彈打
手榴彈去炸火瓢蟲，和抗日神劇有一拼。 所有故事的推動全靠巧合，無邏輯，前後矛
盾的地方不少。 當然，電視從某種程度上就是看個樂子，我的逼格可能裝高了。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 41 旅行证不能邮寄办理......
必须亲自去
还有，护照需要出生证才能办理...你的循序错了 |
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g********0
发帖数: 6201 | 42 “在我最痴迷‘法轮功’的时候，是党的教育滋润了我的心田，让我重获新生。我重新
光荣地加入了党组织，通过竞争上岗，被任命为县国税局服务厅的副主任。”3月25日
，河北省曲周县国税局干部骆向明满含热泪地向记者诉说他的转变过程，“虽然我过去
走过一段弯路，但在各级党组织的关心下，我重新找回了自己。”
“兢兢业业工作、堂堂正正做人、扎扎实实做事、点点滴滴奉献。”这已成为骆向
明今后人生的座右铭。
骆向明在一篇思想转变汇报里这样写道：“春风吹走了晨雾，春雨浇绿了大地，亲
爱的祖国啊，处处充满生机，党啊，亲爱的妈妈，我醒了，我站起来了……”
误入歧途
骆向明是怎么痴迷“法轮功”，陷入泥潭的呢？
那一年，大专毕业的骆向明踌躇满志，刚刚走出校门，就享受国家分配进入本县国
税局工作。1967年出生的他，风华正茂，1997年光荣入党，后一步步走上国税局科长的
岗位，他成为当时全局最年轻的中层干部。
“诚实，善良。”这是同事们对当时的骆向明的印象。那时的骆向明事业一帆风顺
，家庭和睦，是同事和朋友羡慕的对象。
就在骆向明本该进一步大展宏图之际，由于放松了对政治理论的学习，对党的认识
越来越模糊，随着各种思潮... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: Big fish！郑必坚等中国高层智囊如何成为西方情报机构的傀儡？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 18 23:31:11 2011, 美东)
http://xz8.2000y.com/mb/1/ReadNews.asp?NewsID=447422
郑必坚等中国高层智囊如何成为西方情报机构的傀儡
作者：穆林 来源：民声网（www.mshw.org）
在宋鸿兵等国际问题专家眼里，索罗斯基金会、福特基金会等，以及布鲁金斯学会、三
边委员会、彼尔德伯格俱乐部等组织，其本质都是【西方情报机构的傀儡】。事实上，
伊朗等反抗美帝霸权的国家及包括中国在内的众多国家的安全机构都持类似观点，详见
《资料15：关于美国政治势力对我国思想与政治渗透的报告》。苏联亡党亡国，一个重
要原因，就是西方情报机构通过类似组织控制了苏共高层身边的智囊，也就影响和控制
了苏联高层。
据完全公开的资料统计，中国目前很多高层智囊与上述组织关系密切甚至直接受其培养
而成并长期资助，... 阅读全帖 |
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z******g
发帖数: 1331 | 44 我就知道有傻逼白痴会抠这个字眼，所以我故意没转第45条后面一句，就知道像你这样
的傻逼会上套
第45條：香港特別行政區行政長官在當地通過選舉或協商產生，由中央人民政府任命。
行政長官的產生辦法根據香港特別行政區的實際情況和循序漸進的原則而規定，最終達
至由一個有廣泛代表性的提名委員會按民主程序提名後普選產生的目標。
看到普选了吗？
Pia～～～～～
这记耳光打得你爽不爽？ |
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g****e
发帖数: 1344 | 45 楼上一堆造谣传谣的
基本法第四十五條
香港特別行政區行政長官在當地通過選舉或協商產生，由中央人民政府任命。
行政長官的產生辦法根據香港特別行政區的實際情況和循序漸進的原則而規定，最終達
至由一個有廣泛代表性的提名委員會按民主程序提名後普選產生的目標。
目前中央打算实现的选举方案完全符合基本法
至于所谓1944年2月2日的《新华日报》社论，又是另外一个谣言，网上有人PS了1944年
2月2日的《新华日报》社论弄了个这个东西出来，结果一班人看到了这个就打了春药。 |
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d*b
发帖数: 4184 | 46 【 以下文字转载自 GayStudy 俱乐部 】
发信人: dcb (奉钻风之命删除), 信区: GayStudy
标 题: 女同性戀家庭子女：我想要個爸爸！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 10:13:11 2015, 美东)
女同性戀家庭子女：我想要個爸爸！
2015年10月25日 09:52 丁世傑／綜合報導
一位23歲的Millie Fontana，近日在澳洲墨爾本發表演說表示，不能再推動婚姻平權，
因為她想要個父親！。
根據基督日報的報導，23歲來自澳洲的無神論者Millie Fontana，成長於女同性戀家庭
，今天她站出來告訴大家，成長中缺少爸爸，令她承受重大身份危機。
Millie Fontana說，成長過程中，她渴望一個父親。沒有父親，讓她的行為和情緒穩定
大受影響。而在同呷耸垦e，沒有人想聽她的心底話。
Millie Fontana在11歲才遇見父親，是唯一讓她覺得安全的時刻。因為她首次知道她是
誰。因為生命中缺少了父親，在小小年紀之時候，已經阻礙她的成長。
Millie Fontana說，她曾聽到這個謊言：「小孩不會在意他們的家人是誰」以及... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 36 | 47 http://radio.mitbbs.com:8000/best.m3u
Original Hitz for Jane Zhang
我收集整理的张靓影2005超女之路唱的所有歌曲原唱。顺序完全按照zly参赛唱的循序。
一首不缺！
Minnier Riperton的Lovin'You 和Beverley Knight的Remember me可是找了我很久。
更详细zly超女之路的描叙可以看
http://en.wikipedia.org/wiki/Zhang_Liangying
BTW，我不算凉粉，只是非常喜欢zly选的歌，当然，她唱得也很棒！
01. Christina Aguilera - [Mi Reflejo] Contigo En La Dist.
02. 李玟 - [每一次想你 #02] 每一次想你
03. Christina Aguilera - [Christina Aguilera #03] I Turn To You
04. shania twain - [the woman in me #02] any man of mine
05. Tina Turner - |
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b******d
发帖数: 36 | 48 http://radio.mitbbs.com:8000/best.m3u
Original Hitz of Chris Lee
李宇春超女之路歌曲的所有原唱。基本按照春春同学的参赛循序播放。
givemefive同学对我找全这个list有很大贡献，特感谢一下。
BTW，俺不是玉米，只是兴之所至。而且个人觉得这些歌很好听。
01 Laura Fygi - Historia De Un Amor
02 张宇 - 大女人
03 张惠妹 - 蓝天
04 Christina Aguilera - Come On Over (All I Want Is You)
05 张振富 耿莲凤 - 年轻的朋友来相会
06 The Cranberries - Zombie
07 Unknown Artist - 打起手鼓唱起歌
08 Shakira - Eyes Like Yours
09 罗大佑 - 童年
10 庾澄庆 - 我最摇摆
11 张学友 高慧君 - 你最珍贵
12 张学友 - conrazon de melao
13 Bryan Adams - (Everything I Do) I Do I |
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