w***e
发帖数: 52 | 1 今天观世音菩萨对师父说，就算大灾难不来或者晚点来，实际上人的真正的大灾难是自
己心里的灾难。什么是心里的灾难？就是自己跟自己过不去，比如自杀，天天想不通，
忧郁，烦恼，难过，一个人好好的，突然之间生癌症了，就是自己受灾了。不是说水灾
还没来，地震还没来，就觉得很开心了，实际上你不知道你身上的灾难已经来了。你们
长期的忧郁，心理障碍，已经是受灾了。师父天天给人家看图腾，有一位小女孩割腕三
次，师父都在救，所以人人都应该付出，救渡众生。你们自己想想看，你们付出了多少
，你们有多少功德，自己要懂道理。看看人家都在努力，而我们自己没有努力，这是对
不起观世音菩萨，对不起师父。你们今天过掉一天还会有吗？没有了。所以，师父希望
你们好自为之来避开灾难。
今天跟大家继续讲修行。天天说修行、修学、修法，实际上，修行是一种功夫。如
果你修行能够修得好，说明你这个人有功夫。因为修行的人不会常常地轻视人家。很多
人自以为很骄傲，年轻、有学历、有钱、长得漂亮，什么都可以作为他的资本，因为他
没有修行，所以经常会给别人白眼；因为他没有学佛，所以会经常讲人家不好。只有真
正明白佛教道理的人，才不会轻视人家... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 2 From Wiki:
宗萨蒋扬钦哲却吉嘉措（宗萨钦哲仁波切，钦哲诺布,1961年7月6日－）是不丹的藏传
佛教萨迦派的喇嘛，第三世钦哲传承的主要持有人，通常被称为宗萨蒋扬钦哲仁波切，
或是三世宗萨蒋扬钦哲仁波切。
宗萨钦哲仁波切
宗萨钦哲仁波切
宗萨蒋扬钦哲仁波切[1]，秉承藏传佛教最优良的传承和教育，享誉世界，是当今世界
公认最创新、最具创意的年轻一代藏传佛教导师之一，兼上师和导演于一身，曾任贝托
鲁奇电影《Little Buddha》顾问，并编写和执导过两部佛教主题的电影——《高山上
的世界杯》和《旅行者与魔法师》。宗萨蒋扬钦哲仁波切的电影蕴含惊人的能量及丰富
的人文精神，犹如一股清流，在世界各大影展屡获佳评、获奖连连，更培养出一群追随
的工作人员及影迷。
宗萨蒋扬钦哲仁波切出生于不丹，是已故宁玛巴法王敦珠仁波切的长孙，父亲为红教大
德听列罗布仁波切，母亲之家族出自贝玛宁波，外祖父为著名之竹巴噶举喇嘛，得法自
释迦师利，终身修持“那洛六法”。七岁时被十四世达赖喇嘛、萨迦法王及十六世噶玛
巴认证为 宗萨钦哲确吉罗卓(DzongsarKhyentseJamyangCh?kyi Lo... 阅读全帖 |
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l**o
发帖数: 491 | 3 佛说："善心是人们心底的善念，它的波动是平稳温和的，人在接触后会生欢喜心，感
觉很舒适。恶心的波动是起伏强烈的，接触后感觉不舒服......"
佛说："人的一世，修一善心，可破百种恶，就如少火能烧一切，故知万善皆从一
念好乐而生，全体善心而现，圆满菩提常乐妙果......"
佛说："高者惟欲善自己出，卑者亦不欲善自人行。甚至诬词以诋疵，阴计以败美
者矣！徒坏心术，于人何损，殊不知人有善念善事。我能激劝赞扬之，使其分量圆成。
功行充足，则人之善，即我之善，便是无穷功德......"
善心，是每个人内心都存在的软肋，是每个人生存所依赖的关键。人的一生，不为
善，即为恶，这就好比天堂与地狱的差别。人要生存，善是根本，懂得用善心装点人生
的人要远比那些处处行恶的人要走得更长远。
佛说："拥有善心的人，会被世人所接受；拥有恶心的人，会被世人所唾弃......"
善心是世界上最美好的语言，是打开人们心扉的钥匙，是抵挡仇恨之箭与愤怒之矛的盾
牌。善心具有无与伦比的力量，能使挫折变得如春雨般温和，孤独时，给我们支持；绝
望时，使我们振作；狂喜时，让我们平静。善心可以改变人的心态，可以改变对生活的
态度... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 4 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 莫天：说中国好，往美国跑
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 8 16:03:10 2016, 美东)
中国好不好，或者中国有没有不好的方面，地球人都知道。但是，这些都不重要。重要
的是你必须说中国好，哪怕再不好的方面，你都得说好。睁着眼睛说瞎话这是中国人生
存的基本技能。
你要是居心叵测，一不小心说中国不好了，就是说出皇帝什么也没穿，你就是人民公敌
，你就会被千夫所指。不要说中国不好，就是善意的批评中国，都会招来灾祸，说你是
卖国贼，说你是美狗。如果你已经跑到美国还说中国不好，你就是境外反华势力。
说中国好，首先道义上站得住脚，这叫爱国。只要爱国的大旗扯出来，就道貌岸然，就
可以横行天下，就可以打砸抢，就可以惨无人道。除了道义上的制高点之外，关键的是
，说中国好可以赚大钱，还可以当大官，还可以立牌坊，可谓名利双收。把中国的文化
破坏殆尽，把中国的自然资源攫尽，再把中国的环境污染得无法生存，然... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 据台媒报道，Selina昨日6点参加女子路跑比赛，妹妹任容萱首次参赛，她陪同妹妹挑战10公里赛程，任容萱跑得比她还快，以1小时10分18秒抢先到达终点，Selina则是跑出1小时13分11秒。姐妹俩在舞台前会合并感动拥抱，夸奖彼此“你很棒”，展现姐妹情深。
Selina去年4月在大佳河滨公园参加21K半马路跑赛时，丈夫张承中（阿中）在终点迎接她，阿中还霸气背起筋疲力尽的Selina，但今年夫妻俩宣布离婚，她笑称：“心境的确不同，但我今年很幸福，有妹妹在终点站等我，还有歌迷一路打气，所以我还是个周围充满爱的人。”至于和阿中签字没，她表示“谢谢大家关心，有消息会在通知大家”，随后快速离去。
Selina完成路跑挑战后，回到家的第一件事就是看新闻，结果让她气呼呼“跑完回到家，兴奋上网想看新闻兼欣赏跑步英姿，结果尽是些尖嘴猴腮的丑照，人家是仙女，我就是萧薄……”。
她还自嘲“姐容易吗我，姐易容比较快”、“容字辈真心美”、“萱字辈心真美”、“愿砸重金购入完全美美跑步手册”、“跑了2年还这么胖合理吗”等搞笑字句。
但她不害羞照，反而亲民地要大家和她分享自己的跑步照，也向离场时打扰到许多放松拉筋的女... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 6 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 莫天：说中国好，往美国跑
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 8 16:03:10 2016, 美东)
中国好不好，或者中国有没有不好的方面，地球人都知道。但是，这些都不重要。重要
的是你必须说中国好，哪怕再不好的方面，你都得说好。睁着眼睛说瞎话这是中国人生
存的基本技能。
你要是居心叵测，一不小心说中国不好了，就是说出皇帝什么也没穿，你就是人民公敌
，你就会被千夫所指。不要说中国不好，就是善意的批评中国，都会招来灾祸，说你是
卖国贼，说你是美狗。如果你已经跑到美国还说中国不好，你就是境外反华势力。
说中国好，首先道义上站得住脚，这叫爱国。只要爱国的大旗扯出来，就道貌岸然，就
可以横行天下，就可以打砸抢，就可以惨无人道。除了道义上的制高点之外，关键的是
，说中国好可以赚大钱，还可以当大官，还可以立牌坊，可谓名利双收。把中国的文化
破坏殆尽，把中国的自然资源攫尽，再把中国的环境污染得无法生存，然... 阅读全帖 |
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R*********r
发帖数: 5 | 7 我也曾有类似问题，几年前开始跑步，当时也是对跑步没有任何的知识，只知道穿上鞋
跑就是了。结果总是没跑多少就有low back pain. 有时会很厉害，早上多无法起床。
看了多次PT/charopract, 基本没用。所以几年下来，也就平均每年跑个100－200 迈。
直到去年，很下心跑个半马，期中无意间从一跑友得一tip, 试冰敷。结果跑后几天感
觉还可以。以后我每次跑完多会用冰敷low back. 同是更注意加强core strength 锻炼
（每天早／晚陪两小儿玩时就同时做core strength 锻炼）。近半年下来，low back
pain 基本 no longer bothers me(although it is still there, but much lighter
than before). My recent problem(after slowly increased weekly mileage to ~
40 in last couple of months) is keep getting cold - it seems running is
ta... 阅读全帖 |
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R*********r
发帖数: 5 | 8 我也曾有类似问题，几年前开始跑步，当时也是对跑步没有任何的知识，只知道穿上鞋
跑就是了。结果总是没跑多少就有low back pain. 有时会很厉害，早上多无法起床。
看了多次PT/charopract, 基本没用。所以几年下来，也就平均每年跑个100－200 迈。
直到去年，很下心跑个半马，期中无意间从一跑友得一tip, 试冰敷。结果跑后几天感
觉还可以。以后我每次跑完多会用冰敷low back. 同是更注意加强core strength 锻炼
（每天早／晚陪两小儿玩时就同时做core strength 锻炼）。近半年下来，low back
pain 基本 no longer bothers me(although it is still there, but much lighter
than before). My recent problem(after slowly increased weekly mileage to ~
40 in last couple of months) is keep getting cold - it seems running is
ta... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 136 | 9 跑男第三季落幕，无聊的我捡起了韩国跑男，，不对比还好，越看越觉得中国的跑男太
low了。
先说中韩跑男嘉宾成员之间的差距，简直没法比，中国的跑男邀请的全是一些想混脸熟
的二线甚至三线连咖都算不上的人来演戏，我觉得他们大多是来跑男上刷刷人气，聚聚
光的，完全不专业不认真，特别对不起这些执着的观众。
再说剧组，虽然我们都明白，其实综艺节目也是找这剧本来演的，但是既然不是影视剧
，是综艺马厩演得逼真一点，自然一点呗，简单说咱能不能装的像一点儿，看看这三季
的最强者，baby、郑凯和陈赫，怎么不彻底给王祖蓝啊，为了所谓的意料之外，违背客
观事实，老早吧实力选手邓超和李晨弄下去，这就是精心的剧本？！
再说第三季最后一期，那真是极品中的极品，没有之一，王祖蓝就睡着觉被陈赫撕掉了
，睡觉都不用躲着睡，王祖蓝这么心大？这个情节会不会太潦草了一点啊。还有陈赫和
郑恺最后的对决，郑恺明明摸到了陈赫的名牌，就摸一下就松手了，等着陈赫反过来撕
？这是剧组太自信，还是太看不起观众的智商啊，真是觉得看的分分钟来气。
真不知道，韩方全程参与制作的中国跑男是怎么弄的，我总是有种被愚弄的赶脚，大家
觉得呢？ |
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发帖数: 1 | 11 2015年，中共党媒新华社旗下的「瞭望智库」发表长文「别让李嘉诚跑了」，轰动海内
外。当时李嘉诚的长江实业、和记黄埔，在大陆经济紧张时刻，出售上海等地许多物业
，撤资回香港。2017年，李嘉诚又抛售香港中环精华区75%房地产，套现402亿港元(约
40亿英镑)，近日在英国溢价收购百年连锁酒吧和啤酒製造集团Greene King，看中的还
是其分布伦敦精华区的7000万平方呎房地产。
这下子，绰号「超人」的李嘉诚真的跑了。不但逃离中国，连他的根基香港也慢慢淡出
。他投资英国产业，同样遍及房地产、基建、港口、电信、零售业、电网、水务、管道
燃气等在香港发迹和几乎垄断的行业。
李嘉诚近日在香港多家报纸刊登「反暴力」广告，精心设计的「黄台之瓜，何堪再摘」
八个大字，「最好的因，可成最坏的果」，到底是警告习近平当局或香港民众？引发不
同解读。较持平看，可能是蕴意深远、警告各方都应适可而止，才能维持香港繁荣和地
位。
儘管这样说，李嘉诚大多数资产撤离大陆了，也淡出香港。有人讽刺他叫「李跑跑」，
质疑长实、黄埔靠中共批土地、行政特准、减税等发家，如今却不管中国处境，严重影
响大陆民心；也让香港民众担... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
jennifer109 (jennifer109) 于 (Fri Jun 21 19:50:48 2013, 美东) 提到:
昨天下班后，先去超市买菜，然后才回家，到家已经快8点了。一看老大还没吃饭，想
先给老大喂饭。老公已经到家，坐在沙发上看NBA的球赛。因为自己已经怀孕6个多月，
不方便把老大抱上抱下，所以让老公帮忙把老大抱到椅子上好喂饭。他正专注在球赛上
，回了我一句话“等一下。”
我回他“这球赛今天不看，明天还可以看，明天不看，明年还可以看，NBA年看打，现
在已经快8点了，孩子还没吃饭，你就不能先把孩子放上去再看？”
他狠狠的回了我一句“这球赛不看我会死。”
我当时气得不行，但是碍于公婆在场，我没说什么，喂家孩子的饭，自己吃完饭后，自
己一个人出去走了一圈。回到家，老公还在看球赛，我越想想生气。
☆─────────────────────────────────────☆
Viaaa (大V) 于 (Fri Jun 21 20:01:15 2013, 美东) 提到:
你公婆老... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
都周期不调。
运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
她当时年纪小，没有在意。后来因为子宫前倾小产多次，直到38岁才靠长期卧床，保住
了一个儿子，才醒悟到问题的严重性。
我觉得＂运动过量或者不当会对身体有伤害＂不是什么需要忌讳的事情，你爱追求
performance就追求performance，有本事就跟鸵鸟和我的教练那样大方承认自己的训练
目的不是为了健康，而不是非要人人高声赞美＂跑了一个步呀，上下通气不咳嗽＂才行。
我是跑... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 14 我问自己，如果昨天跑前看了你的itbs抗战心得，自己还会去跑吗？答案是：“会！”
。所以我认为我的itbs不冤枉。
就象跑前那晚LD问我如果没有那个药还会去吗，答案是“会！”。
我想说的是，如果一切可以从来一遍，我想你还是不会一开始itbs就停跑，你的抗战心
得还是会如此一样，照样会跑那么多比赛，就算没伤跑那么多都是巨大accomplishment
!!
Because you are a Runner! you have the spirit in you blood.
VERY nice post, thanks for sharing!
Runner’s Body’, 如果读起来显得零散，是因为我调整了原文的顺序：
and runs a long the outer thigh all the way past the knee, attaching to the
tibia.
from tipping to the side when only one foot is in contact with the ground.
It has been proposed that |
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w********6
发帖数: 12977 | 15 搭个便车，也向大家祝贺新年能够injury free，illness free，worrisome free,
跑步前脚掌着地，后脚跟踢屁股，步伐越跑越大，速度越跑越快，pace越跑越短，心跳越跑
越慢，体重越跑越轻，胃口越跑越小，
比赛统统PR，剥尸屯QQ, 扭腰QQ，抽签全中，
50迈才起步，100迈来几个！！ |
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S********t
发帖数: 3431 | 16 最近大半年越来越贪吃，被lp嫌胖，也被同事指出长胖的事实，于是下决心开始要减，
于是利用午饭时间在公司gym跑步机上开烧卡。
2015/06/23开始第一跑，到现在正好两周：
06/23: 3.0 mile, 11:40 pace, 35min, 447 kcal
06/24: 3.42 mile, 11:06 pace, 38min, 505 kcal
06/26: 6.09 mile, 10:40 pace, 65min, 874 kcal
06/29: 6.62 mile, 10:34 pace, 70min, 971 kcal
06/30: 6.12 mile, 10:37 pace, 65min, 856 kcal
07/02: 8.25 mile, 09:41 pace, 80min, 1197kcal
07/04: 8.14 mile, 10:26 pace, 85min, 1134kcal
07/07: 8.59 mile, 09:53 pace, 85min, 1219kcal
这个数据里面多多少少包含了1-5分钟的warmup/cool down，最近的几次基本... 阅读全帖 |
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h******h
发帖数: 655 | 17 我是0基础啊，当然要努力了。我刚才回去翻了我那时候的记录，九月份跑了两次4mile
的跑步机，都是差不多11的pace，第一次路跑是10月5号在miramar lake，pace是10:13
跑了7迈，但是是all out想死的心都有了。计划就是runkeeper的sub 2:15的免费半马
plan，结果11月24号一个半马距离就跑了1:58（runkeeper的里程算的比一般的多，所
以那时候也不一定是进2）其实跟计划死磕我就不信没有长进:)
瘦马希望一切顺利，我慢速跑久了现在其实还没有真正跑过有质量的tempo run，不知
道能不能跟上那个pace。还有几个月呢，死跟计划了。 |
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A*5
发帖数: 21 | 18 电影《奔跑吧兄弟》（以下简称《跑兄》）上映后票房表现不俗，但是不出意外的，
影片的口碑一再刷新下限，在豆瓣网的评分只有3.3分。在“烂片赚大钱”舆论暴风下
，卖座导演冯小刚也坐不住了，直接开炮：“（《跑兄》大卖）将导致没有制片人会继
续愿意投资一部严肃的、付出了很大努力的电影。”“因为这是电影的自杀。”
总而言之，《跑兄》大卖让电影人寒了心，媒体人也跟着痛彻心扉，我听到不止一位影
评人朋友大呼：一个综艺节目凭什么卖成这样？我们的观众是不是疯了？
看《跑兄》的舆论种种，很易产生一个感慨，做一个中国电影观众太难了，简直是忍辱
含泪在支持国产电影。想想吧，一位无辜的观众好不容易得闲去一次商场，吃吃饭购购
物，哄哄妹子吃个冰激凌，一切是如此的美好，直到他一个不慎，决定看个电影再回家。
兄弟们，一如影院深似海，从此B格成路人啊。
在中国电影第一大档期的贺岁档，观众一去影院就傻了，一个比一个烂，那怎么办，来
都来了。于是乎狠狠心，一咬牙一跺脚，干脆看个大银幕综艺节目。作为一名观众，压
根就不要求《跑兄》是一部多好的电影，因为没指望，只要它别学《一步之遥》浑身抖
什么隐喻，老让大家费劲解读就成。... 阅读全帖 |
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y********8
发帖数: 3587 | 19 感恩节要到了，感恩好朋友们给于我的鼓励和支持，其实我想说的都在这首歌里了。
我来自偶然像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱我还有多少泪
要苍天知道我不认输
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气做我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
有关这首歌我要讲个故事，这首感恩的心是一首手语歌，与其说这首歌的歌词和旋律凄
婉动人，不如说这首歌的由来与内涵更催人泪下，激人奋进。
有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每
天很早就出去工作，直到很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满
期待地望着门前的那条路，等着妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，
因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕就是美味
！
有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望
啊望，总也等不到那熟悉的身影。天，越来越黑；雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈
每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走，走了很远，终于在路边看见了... 阅读全帖 |
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b*******u
发帖数: 47 | 20 最近被李嘉诚刷屏。怎么？李嘉诚要跑啦！
跑？听上去很不励志。
这两年，李嘉诚动作不小。合并、兼并、买、卖、注册、重注册，在抛售了许多中国资
产和迈进了欧洲市场以后，人民群众想问的无非就是，“大挪移”之后，您的“乾坤”
到底怎么定了？
市场化的眼光
李嘉诚是谁？亚洲首富？也就是说，他是个商人。商人趋利避害，是他的天性。若非如
此，他就不是个合格的商人，更不能成为什么“首富”。
2011年起，李嘉诚就在不断抛售中国资产，并从此没有拿过地。但这难道不是和中国地
产的黄金周期终于渐渐趋于平淡有关？中央三令五申、苦口婆心，希望房地产要稳定不
要暴涨。而李嘉诚不过是春江水暖鸭先知的更早一点点就开始淡出这个行业，转向别的
投资。与某些还在嘶声呐喊“房地产还要继续涨十倍”的企业家相比，不得不说，李嘉
诚的决策，证明了他作为企业家的眼光，也证明了他作为成功企业家的把控能力。
他投资欧洲，当然是因为欧洲可投。他移师开曼，当然是因为开曼有利。
不然。
如果你是他？你该当如何？
不要政治化
写到这里，感觉这文章应该要结束了。一个企业家在合适的时间、合适的地点，做了符
合自己收益比的事情。难道有什么问题？
对中... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 2017-01-31 来源：澳洲东方华语电台 浏览：202 分享到
女孩子稍微化化妆，人家看着很漂亮，如果浓妆艳抹的，走出来像个什么样子啊？什么
东西过头了，就没有了美感。所以吃东西的时候，要想到我少吃一点、我够了，一碗汤
喝两口，真好喝，如果你把一大碗都喝下去，你还有胃口吗？所以，中国茶文化里过去
上茶，都是一点点来的，喝茶可以看出你的品质，看出你的风格，这些都是有窍门的，
拿一个盖子慢慢地把茶叶弄弄，就看你的稳重。如果你今天来跟别人谈生意，他看你喝
茶的样子，就知道你的为人素质。
中国茶道文化和饮食文化在桌子上都是一样的。你慢慢地把茶杯拿起来，手不抖，说明
你今天心不慌。然后，你很耐心地把茶叶去掉，慢慢地用嘴巴吹一吹，再慢慢地喝下去
，这叫什么？胸有成竹。你今天能够这么稳得住，你这个人做事情一定能够成功。你看
我们现在有的人，拿起茶杯就喝，马上烫得全部吐出来，这种人能够做什么事情啊？学
中国的文化，学佛教的禅，都是一种意境和意念。所以师父跟你们讲，“少吃一口”是
原则，经常说“我够了，我饱了”就是圆融啊。
我们要住得简朴，一个人住得越简朴，越是容易开悟。这句话怎么理... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 2017-01-31 来源：澳洲东方华语电台 浏览：310 分享到
女孩子稍微化化妆，人家看着很漂亮，如果浓妆艳抹的，走出来像个什么样子啊？什么
东西过头了，就没有了美感。所以吃东西的时候，要想到我少吃一点、我够了，一碗汤
喝两口，真好喝，如果你把一大碗都喝下去，你还有胃口吗？所以，中国茶文化里过去
上茶，都是一点点来的，喝茶可以看出你的品质，看出你的风格，这些都是有窍门的，
拿一个盖子慢慢地把茶叶弄弄，就看你的稳重。如果你今天来跟别人谈生意，他看你喝
茶的样子，就知道你的为人素质。
中国茶道文化和饮食文化在桌子上都是一样的。你慢慢地把茶杯拿起来，手不抖，说明
你今天心不慌。然后，你很耐心地把茶叶去掉，慢慢地用嘴巴吹一吹，再慢慢地喝下去
，这叫什么？胸有成竹。你今天能够这么稳得住，你这个人做事情一定能够成功。你看
我们现在有的人，拿起茶杯就喝，马上烫得全部吐出来，这种人能够做什么事情啊？学
中国的文化，学佛教的禅，都是一种意境和意念。所以师父跟你们讲，“少吃一口”是
原则，经常说“我够了，我饱了”就是圆融啊。
我们要住得简朴，一个人住得越简朴，越是容易开悟。这句话怎么理... 阅读全帖 |
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x*********o
发帖数: 208 | 23 当佛陀在舍卫城的时侯，城郊祇陀园附近住着一位贫穷的农夫。农夫每天都是一大早起
来，准备好种田的工具，到田地里干活。因为田地离家有一段距离，因此每到中午，他
的妻子便把午饭送到田里，两人一起吃。
他们经常见到佛陀及僧众们着衣持钵，到城中化缘来回的情景。每次农夫看到时，内心
总有说不出的喜悦，并赞叹不已：「不可思议！佛陀是这么庄严，僧众是这么多，个个
威仪具足！」
有一次，农夫夫妇互相说：「我们前世肯定没造什么善业，所以今生才会这么贫穷，若
再不供养布施，来世我们会更可怜，怎么办好呢？」
想了想，农夫对妻子说：「贤妻，我们家中有没有可以作为布施供养的物品呢？」
妻子说：「家里没有什么供品，但供养不在于多少，只要以清净心，即使对世尊作个小
小的供养，功德也是很大的。所以，为了今世与来世不再这么穷，我们应该好好地供养
世尊。」农夫高兴地赞同这个提议。于是，妻子就回去准备家中最精美的饮食，预备明
天早上供养世尊。
第二天早上，夫妇俩将准备好的供品拿到田里去，在那儿恭候佛陀前来应供。
这时，世尊观察到教化农夫的机缘已经成熟，便着衣持钵前来化缘。
农夫夫妇看见世尊远远地走来，马上高兴地跑去迎请世尊，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 两棵会跑的树 (ZT)
前言：这篇是lizm1950 作品，写得太棒了，而且越到后越精彩。今天转载过来，文章
太长了，分十次转完。请大家欣赏，为lizm1950 鼓掌。（从其网名看好像1950出生的
，文革那时他17~20岁）
今天，和大家谈谈我在文革期间大串联时的一件奇遇。
大串联是文革初期由北京红卫兵发起的，起初是北京红卫兵到全国各地介绍北京的斗批
改经验，推动各地开展运动。很快发展成全国各地红卫兵到北京学习，进而又发展成全
国性的各地红卫兵相互串联。中央大力支持大串联，认为对推动全国运动的深入开展具
有重要作用，指示全国各地都要成立接待站，红卫兵吃住行全部免费。
在这个大背景下，我所在的学校也开始组织学生进行大串联，一开始是由学校开证明信
，选派学生干部带队，有组织地进行串联。但一到外地，大家就一哄而散，各自选定地
点，奔向目的地。
我在大串联中到过很多城市，但现在回忆起来，记忆都不深刻，只有在天津串联时，发
生了一件事，令我终生难忘。
所谓的串联，就是到一些知名的高校看看大字报，听他们的演讲，收集传单，比较老实
的会抄抄大字报的内容，特别是中央首长的内部讲话等。
我到天津后，... 阅读全帖 |
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h**y
发帖数: 1232 | 25 那简笔画像狂风中的残泪，又像烈日下的水气，不等醉看清它的模样就倏地不见了。醉
有些慌了，“啪”地一把按亮了墙壁上的射灯。打在桌子上的灯光明亮而又柔 和，却
让醉的心一阵刺痛。醉稳住剧烈颤抖的身体，双手紧紧地捂着胸口，从喉咙发出一声轻
得连她自己也听不到的绝望的哀嚎。
这样的情境一次又一次地发生。醉就像坠入了魔障一样，一次又一次地欣喜之后再一次
又一次地陷入绝望。后来，每当醉想要去情未了酒吧时，内心都会涌起莫名的 恐慌；
当她刚刚在情未了酒吧里坐下时，又会为是否应该立即打开墙壁上的射灯而纠结。醉早
已总结出来了，开着墙壁灯的时候，老霍极少出现，即便出现了也不肯 坐下来品酒，
更不会给醉画酒渍画。老霍大多选择灯光昏暗的时候出现，在昏暗的光线下画简笔画。
醉不敢在老霍正在画画时开灯，她怕明亮的灯光会惊到老霍，她 怕老霍因此而一去不
复返。
终于有一次，醉又等到了老霍。醉先是默默地和老霍一起品酒，又闭着眼睛死死地盯着
老霍，用近乎乞求的口吻对他说：“老霍，不要怪我不够高贵好不好？不要再画酒渍画
了好不好？你就对我说一句话，哪怕只有一个字呢。你用你的智慧点醒我吧，我怕再这
样下去，会真地神经错乱... 阅读全帖 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 26 在仙人集里逛了一圈之后，潘三爷大致摸清王子的好恶，成功地讨得了殿下的欢心
，可这点成就感在他迈进屋子的那一刻瞬间消失，老兵脸上练达的微笑转为冷峻。
“是那个女人！”潘三爷盯着桌面上破碎的神像。
“抱歉，我没能阻止她。”小秋真心感到愧疚，孙玉露出手太快，他根本来不及开
口。
“没、没关系。”潘三爷难得一次在少年面前显得笨拙，“我可以再要一个，集上
有人赠送，不要钱。”
小秋示意辛幼陶跟他一块告辞。
辛幼陶根本没注意到老兵的情绪变化，一出客店就问道：“怎么样，她肯帮忙吗？”
“嗯，就这几天，她会想办法通知我。”
“哈，想不到她还挺好说话的。”辛幼陶看着不太兴奋的慕行秋，“她提出什么条
件了？”
“我得记住她的这个人情。”
“就这么简单？”辛幼陶吃了一惊，“她说要怎么还人情了吗？”
“把我十年之内学到的念心科法术都教给她。”
这是讨价还价的结果，辛幼陶寻思片刻，“还算合理，不过一名都教居然要求一名
弟子传授她法术……奇怪，真是奇怪。”
夜色中，二十多名青壮年男子排成一列，手持火把、钢叉，匆匆向集外走去，路上
行人纷纷避让。
“狼群又来了，就这么点儿人……玄符军怎么还没到？”人群传出忧心忡忡的... 阅读全帖 |
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h**y
发帖数: 1232 | 27 那简笔画像狂风中的残泪，又像烈日下的水气，不等醉看清它的模样就倏地不见了。醉
有些慌了，“啪”地一把按亮了墙壁上的射灯。打在桌子上的灯光明亮而又柔 和，却
让醉的心一阵刺痛。醉稳住剧烈颤抖的身体，双手紧紧地捂着胸口，从喉咙发出一声轻
得连她自己也听不到的绝望的哀嚎。
这样的情境一次又一次地发生。醉就像坠入了魔障一样，一次又一次地欣喜之后再一次
又一次地陷入绝望。后来，每当醉想要去情未了酒吧时，内心都会涌起莫名的 恐慌；
当她刚刚在情未了酒吧里坐下时，又会为是否应该立即打开墙壁上的射灯而纠结。醉早
已总结出来了，开着墙壁灯的时候，老霍极少出现，即便出现了也不肯 坐下来品酒，
更不会给醉画酒渍画。老霍大多选择灯光昏暗的时候出现，在昏暗的光线下画简笔画。
醉不敢在老霍正在画画时开灯，她怕明亮的灯光会惊到老霍，她 怕老霍因此而一去不
复返。
终于有一次，醉又等到了老霍。醉先是默默地和老霍一起品酒，又闭着眼睛死死地盯着
老霍，用近乎乞求的口吻对他说：“老霍，不要怪我不够高贵好不好？不要再画酒渍画
了好不好？你就对我说一句话，哪怕只有一个字呢。你用你的智慧点醒我吧，我怕再这
样下去，会真地神经错乱... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 28 28
她是女人啊，她怎么懂得什么叫做男人的面子、责任和担当，自己每天承受的多大
的压力和痛苦呢。鹿鸣，只有在父母家里才能安心的像个大宝宝似的睡个下午觉。这个
少年时代就睡过的1米2宽的小床，老婆上次来换好的干净馨香的床单，耳边听着客厅里
老爸和儿子的逗笑，空中飘散的是老妈做好的各色家常晚餐。嗯，他趴在床上慢慢的睁
开眼，啊，这才叫幸福，今天早上还差一点……现在多好，一切都搞定了。他舒服得不
想起来，一伸懒腰仿佛都能听到骨头节在响，这一个月真TM太累了。
呦呦，这个小鬼灵精怪不知什么时候已经来了，他悄悄的走过来，摇着爸爸的头说
，“起来啦，起来啦，奶奶叫你吃饭啦。”
“再躺五分钟，刚才你和爷爷在说我坏话，我全听见啦。”鹿鸣支起头头来逗儿子。
“那叫客观描述，你在家不就是这么懒吗，还不让……”呦呦趴在爸爸的背上，他
说着说着突然眼睛看到床下有一个亮晶晶的方块，就迅速的翻身下床，钻到床底下去够。
“你在找Spide Man吗，是丢到这儿……”鹿鸣还没说完，立马反应过来，他迅速
起身，连鞋子都来不及穿……他越追呦呦就越兴奋，咯咯笑着往前跑，还好终于... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 29 28
她是女人啊，她怎么懂得什么叫做男人的面子、责任和担当，自己每天承受的多大
的压力和痛苦呢。鹿鸣，只有在父母家里才能安心的像个大宝宝似的睡个下午觉。这个
少年时代就睡过的1米2宽的小床，老婆上次来换好的干净馨香的床单，耳边听着客厅里
老爸和儿子的逗笑，空中飘散的是老妈做好的各色家常晚餐。嗯，他趴在床上慢慢的睁
开眼，啊，这才叫幸福，今天早上还差一点……现在多好，一切都搞定了。他舒服得不
想起来，一伸懒腰仿佛都能听到骨头节在响，这一个月真TM太累了。
呦呦，这个小鬼灵精怪不知什么时候已经来了，他悄悄的走过来，摇着爸爸的头说
，“起来啦，起来啦，奶奶叫你吃饭啦。”
“再躺五分钟，刚才你和爷爷在说我坏话，我全听见啦。”鹿鸣支起头头来逗儿子。
“那叫客观描述，你在家不就是这么懒吗，还不让别人说说吗？”呦呦趴在爸爸的
背上学着妈妈的语气和他聊天，他说着说着眼睛突然看到床下有一个亮晶晶的小方块，
就迅速的翻身下床，钻到床底下去够。
“你在找Spide Man吗，是丢到这儿……”鹿鸣看呦呦钻到床底下，不知道他又要
够什么东西，还没等说完，立马反应过来... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 30 28
她是女人啊，她怎么懂得什么叫做男人的面子、责任和担当，自己每天承受的多大
的压力和痛苦呢。鹿鸣，只有在父母家里才能安心的像个大宝宝似的睡个下午觉。这个
少年时代就睡过的1米2宽的小床，老婆上次来换好的干净馨香的床单，耳边听着客厅里
老爸和儿子的逗笑，空中飘散的是老妈做好的各色家常晚餐。嗯，他趴在床上慢慢的睁
开眼，啊，这才叫幸福，今天早上还差一点……现在多好，一切都搞定了。他舒服得不
想起来，一伸懒腰仿佛都能听到骨头节在响，这一个月真TM太累了。
呦呦，这个小鬼灵精怪不知什么时候已经来了，他悄悄的走过来，摇着爸爸的头说
，“起来啦，起来啦，奶奶叫你吃饭啦。”
“再躺五分钟，刚才你和爷爷在说我坏话，我全听见啦。”鹿鸣支起头头来逗儿子。
“那叫客观描述，你在家不就是这么懒吗，还不让别人说说吗？”呦呦趴在爸爸的
背上学着妈妈的语气和他聊天，他说着说着眼睛突然看到床下有一个亮晶晶的小方块，
就迅速的翻身下床，钻到床底下去够。
“你在找Spide Man吗，是丢到这儿……”鹿鸣看呦呦钻到床底下，不知道他又要
够什么东西，还没等说完，立马反应过来... 阅读全帖 |
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N*******n
发帖数: 348 | 31 不要没搞明白就下结论.当你做观出入息禅修的时候,出入息就是你禅修的对境,或叫所缘,所
缘境.这时你把心放在出入息上,你有觉知,而心是住于所缘境.当你心跑开了,你要把心拉回来,重新安住在所缘境上. 你怎么能说你这时是有觉知但心不住境呢?这种禅修明明是"觉知到心安住于所缘境". |
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N*******n
发帖数: 348 | 32 不要没搞明白就下结论.当你做观出入息禅修的时候,出入息就是你禅修的对境,或叫所缘,所
缘境.这时你把心放在出入息上,你有觉知,而心是住于所缘境.当你心跑开了,你要把心拉回来,重新安住在所缘境上. 你怎么能说你这时是有觉知但心不住境呢?这种禅修明明是"觉知到心安住于所缘境". |
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x*********o
发帖数: 208 | 33 当佛陀在舍卫城的时侯，城郊祇陀园附近住着一位贫穷的农夫。农夫每天都是一大早起
来，准备好种田的工具，到田地里干活。因为田地离家有一段距离，因此每到中午，他
的妻子便把午饭送到田里，两人一起吃。
他们经常见到佛陀及僧众们着衣持钵，到城中化缘来回的情景。每次农夫看到时，内心
总有说不出的喜悦，并赞叹不已：「不可思议！佛陀是这么庄严，僧众是这么多，个个
威仪具足！」
有一次，农夫夫妇互相说：「我们前世肯定没造什么善业，所以今生才会这么贫穷，若
再不供养布施，来世我们会更可怜，怎么办好呢？」
想了想，农夫对妻子说：「贤妻，我们家中有没有可以作为布施供养的物品呢？」
妻子说：「家里没有什么供品，但供养不在于多少，只要以清净心，即使对世尊作个小
小的供养，功德也是很大的。所以，为了今世与来世不再这么穷，我们应该好好地供养
世尊。」农夫高兴地赞同这个提议。于是，妻子就回去准备家中最精美的饮食，预备明
天早上供养世尊。
第二天早上，夫妇俩将准备好的供品拿到田里去，在那儿恭候佛陀前来应供。
这时，世尊观察到教化农夫的机缘已经成熟，便着衣持钵前来化缘。
农夫夫妇看见世尊远远地走来，马上高兴地跑去迎请世尊，... 阅读全帖 |
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B**M
发帖数: 74 | 34 楞严经里，富楼那问世尊：“ “世尊，若复世间一切根、尘、阴、处、界等，皆如来
藏，清净本然，云何忽生山河大地，诸有为相，次第迁流，终而复始。”
世尊答的清楚：“因（无）明立所”。性觉本是妙明的，性觉这个湛然之体非如木石，
它是常寂常照，没有间断。它既无能知，亦无所知，觉就是明，明就是觉，所以说“性
觉必明”。性觉不要觉外生明，也不要明外生觉，它是一个东西，如果你把它当作两个
东西，那么就有能有所，因为有能所之故，就“妄为明觉”。
因一念无明，妄想有个我，有个我明之所，“所既妄立，生汝妄能”。动了心， 业相
起来之后，生出能明、所明，这就是转相，转向虚妄，钻到有相里面跑了。能所对立，
扰乱生尘，引成尘劳烦恼，于是‘起为世界，静成虚空’。可见清净本然之中，只因‘
立’了个‘所’，于是出现山河大地，出现种种众生。问题都由于立了所。
无明妄动就有能有所，所以都是妄想。观音菩萨在耳根圆通章里，连解动、静、根、觉
、空、灭是六个能所，才是观音大士‘从闻思修’，‘寂灭现前’，‘入三摩地’，证
入圆通。
用意识心修是可行的，像目犍连尊者那样，“旋意识分别，复湛然不动之本性，以致心
光发宣运用，致发神通... 阅读全帖 |
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B**M
发帖数: 74 | 35 楞严经里，富楼那问世尊：“ “世尊，若复世间一切根、尘、阴、处、界等，皆如来
藏，清净本然，云何忽生山河大地，诸有为相，次第迁流，终而复始。”
世尊答的清楚：“因（无）明立所”。性觉本是妙明的，性觉这个湛然之体非如木石，
它是常寂常照，没有间断。它既无能知，亦无所知，觉就是明，明就是觉，所以说“性
觉必明”。性觉不要觉外生明，也不要明外生觉，它是一个东西，如果你把它当作两个
东西，那么就有能有所，因为有能所之故，就“妄为明觉”。
因一念无明，妄想有个我，有个我明之所，“所既妄立，生汝妄能”。动了心， 业相
起来之后，生出能明、所明，这就是转相，转向虚妄，钻到有相里面跑了。能所对立，
扰乱生尘，引成尘劳烦恼，于是‘起为世界，静成虚空’。可见清净本然之中，只因‘
立’了个‘所’，于是出现山河大地，出现种种众生。问题都由于立了所。
无明妄动就有能有所，所以都是妄想。观音菩萨在耳根圆通章里，连解动、静、根、觉
、空、灭是六个能所，才是观音大士‘从闻思修’，‘寂灭现前’，‘入三摩地’，证
入圆通。
用意识心修是可行的，像目犍连尊者那样，“旋意识分别，复湛然不动之本性，以致心
光发宣运用，致发神通... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 “裸跑弟”赴日欲徒步“征服”富士山经扬子晚报报道（9月28日A13版）后，随鹰爸何烈胜远赴日本登富士山的“裸跑弟”多多引起众多读者关注：他有没有安全登上富士山？此次日本之旅有没有出现变数？9月30日中秋节晚，悬着一颗心的记者终于接到鹰爸何烈胜发来的平安短信：“裸跑弟”多多已经成功登上富士山，在回程中虽然遇到一些波折，但已于昨天顺利回到南京家中。 通讯员 华诚 扬子晚报记者 徐晓风
真冷清
到东京的飞机空荡荡，下榻酒店也很空旷
往年这个时候，有很多中国旅游团去日本
鹰爸和多多以及姐姐桂甜甜一行三人是9月27日早上出发前往东京，在前往日本的旅途中，本来能容200人的大飞机只坐了80人，而且绝大多数是日本人，与以前去日本飞机上动辄有中国旅行团的盛况没法比。抵达东京后三人又从新宿转大巴前往富士山脚下的河口湖温泉酒店，到酒店后发现这里也同样很冷清，空空的酒店大堂里只有两三个家庭坐着吃饭，而这个酒店此前是很多国内旅行团的定点酒店，现在没有中国旅行团来，一下子就感觉很空旷。
“裸跑弟”一家都不会日语，因为一些特殊考虑，没请日语翻译，就靠着网上攻略开始往富士山进发。富士山海拔3776米，共分十个“合目... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 身穿白大褂，脚蹬轮滑鞋……这两天，温州轮滑女医生在网上很火。
崔医生是温州医学院附属第一医院心血管内科的。由于院区太大，她为了节省会诊路上的时间，用上了代步加速“神器”轮滑鞋。
“只看过酒店服务员踩这玩意上菜。还没见过医院踩这看病。”这一创意引起了网友们的好奇，不少网友表示“力挺”。
新院区比原来的大了20倍
温州医学院附属第一医院新院区是目前亚洲最大的单体医疗建筑，占地500余亩。
“温一医新院太大， 急会诊太多 ，最忙数心内医师，无奈只得脚踏风火轮，各病区来回穿梭，因而大大地赢得抢救时间！今后住院医师的基本功培训是否应加上旱滑呢？”
消息最早来源于该院心血管内科主任医师张怀勤的微博，3月1日发出，已被转发上千次。
张怀勤说，心内科医生是“会诊大户”，平时除了负责本科室153张病床的病人，还得去其他科室会诊。“心脏不好，血压高的病人都需要心内科医生协查。大龄病人在这方面多少都会有些毛病。”
“刚搬进来大家就开玩笑说以后是不是得踩轮滑或者骑小自行车了。”张怀勤说，以前在老院区还能接受，搬到新院区后大家就感觉有点赶不过来了。“毕竟面积大了20倍呢！”
忙的时候一天要跑12公里
医院大了可... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 38 今年9月底的一天，我们的车按照导航指示进入古堆村时，天已经擦黑。晋南乡村仍
保持着传统的面貌，乡亲们各自端着一个大瓷碗蹲在自家门口吃面，旁边趴着一条老狗
，小孩在街道上追逐打闹。见到有陌生车辆进入，大家三五成群围拢过来，我们问有没
有人知道“丁书苗家在哪里”，话音刚落，却引来一片笑声。
“你们走错啦，这是东古堆，她家在西古堆。”一位中年男人差点笑喷了饭。
“那西古堆怎么走，很近吧？”凭着对乡村地理的经验，我们本能地以为两个同名
的村子以东西来分，应该相邻。
“可远着咧！”老乡们指指远处灰蒙蒙的大山，“翻过两座山，还有上百里呢！”
…………
在探寻丁书苗足迹的路上，这只是一个小插曲，但却让人印象深刻。第二天一早，
我们重新上路去寻找西古堆，车进山后，只有一条弯弯曲曲的小路。如果不是亲自去到
丁书苗的家乡，你很难想象，这个后来身价数十亿的农妇到底度过了怎样不堪的童年。
西古堆坐落在太行山南端的深山里，周围群山环绕，一条山涧从村头穿过，直到现
在仍然是与世隔绝的状态。想象一下，当年没有柏油路，年轻的丁书苗要步行一整天才
能走出这片土地。她自幼丧母，哥哥愚钝，与父亲相依为命，从贫瘠的土地里刨口... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 39 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Warfare (German==Arschloch), 信区: Military
标 题: 上海百银财富高层卷款跑路：涉案金额金近2亿
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 26 20:11:06 2015, 美东)
核心提示： 5万起点，年化收益最低8%，最高15%，投资周期短，最短三个月，最长一
年。随时要花钱，随时可取——这么诱人的投资项目，是上海百银财富最初“吸钱”的
书面宣传。然而1月底，公司高层突然卷款“跑路”，涉案金额近2亿，千余投资人被骗
。 [记者探访]
5万元起点，年化收益最低8%，最高15%，投资周期短，最短三个月，最长才一年。而且
你随时要花钱，随时可以取出来——这么诱人的投资项目，是上海百银金融信息服务(
集团)有限公司(以下简称“百银财富”)在最初“吸钱”时的书面宣传。然而，今年1月
底，公司高层突然卷款“跑路”，千余名投资人顿时慌了神。
昨天下午，记者随部分受害者来到位于淞沪路98号平盛大厦7楼的公司时，公司却铁将
军把门。目前，警方尚未公布涉案金额。但同为受害人的百银财富业务员透露... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 261 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Military
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以为(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 25 23:20:30 2011, 美东)
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当... 阅读全帖 |
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e*****i
发帖数: 993 | 41 今天出去习惯性地准备大跨步跑，突然想到我这样跑下来一个迈就吃不消了，于是放慢
了脚步，好像电视里慢镜头一样，居然比平时多跑了半个迈，而且cool down下来的心
率刚刚超过60%，很欣慰。。。
明天打算再多跑半个迈，这样下来我下周5就能跑5迈了。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 42 零训练也可以跑Ultra
免责声明：对本贴含有的任何忽悠成分，不做解释、不负责任
2012到了，这是一个疯狂的年代。要怎么让自己疯一下呢？那就去跑个Ultra吧，
更何况这是在美国跑过最便宜的比赛，每Mile还不到$1。那我就Cheap一回吧。
Brew To Brew是Kansas City附近最大的一个接力比赛，从密苏里州的Kansas Ci
ty跑到堪萨斯州的Lawrence（KU就在这里）。Relay和Solo同时进行，今年一共有
4000人，其中报名solo的有94人。赛道全程44 mile，今年由于终点附近在大规模
的市政改建，于是把终点往前挪了一下，变短为43.2 mile。路面以碎石子路为主
，前半程交叉着一些柏油路面。因为距离实在是古怪，基本上没有外地的选手。
报名的时候，即便是一个人的Solo也要给一个队名。因为今年没有参加大家的接
力比赛，算是为了我们延续去年在Wasatch的好运，选择了"Band of Unknown"，
算是矫情了一把。
因为自己低迷的训练，其实就没有能按计划来，在打消掉DNS的想法以后，比赛的
目标就是完成全程算及格，10小时内就优秀了。
... 阅读全帖 |
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s**********7
发帖数: 209 | 43 OrangeCountyMarathon给了俺一次BQ机会，俺没有抓住。TNND到十月份了Boston居然又
给俺机会，没办法，俺只能交这样的成绩316.以1分多钟无缘明年Boston的跑版盛会，
很遗憾.但PR5分钟。
Official splits:
5 Km: 21:04 Pace: 6:47
10 Km: 42:34 Pace: 6:51
10 Mile: 1:09:38 Pace: 6:58
Half: 1:31:12 Pace: 6:58
19 Mile: 2:18:32 Pace: 7:18
24 Mile: 2:59:58 Pace: 7:30
Finish: 3:16:35 Pace: 7:30
这次比赛训练周期为5个月，采用老狼用过的AP计划。算是相当充分，也给力。但实战
结果却天壤之别。所以训练心得就略过。不宜借鉴。总结一下比赛中的经过，这次比赛
战略上很重视，但战术很有问题。前面跑得太贪，因为晚起跑一分多钟，追上305pacer
后，居然还超出，越跑越兴奋。但出汗很多，以前早上训练跑得爽时都是凉风袭人，但
今天从头到尾就没有这感觉。不愿意随情况变化降低目标是失败... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 我会张嘴问人家一下，戒不介意一起跑，或者间接的说个话，比如跑姿很好，估计跑步
有一阵子了开始。。顺便聊聊天。骚扰谈不上，只要你不去没事摸人家屁股。如果人家
说别烦我，那就知趣退下，说个对不起打扰了。
跑步的人，大太阳的流汗自虐着，看见另一个同样自虐而快乐着的，就像基督徒见了基
督徒，免不了唠嗑一下。尤其是看到老年的跑得比较快的，肯定挺有故事的，一路跑跑
，有个人说说故事挺不错的。反而闷声不响，跟着人跑得这么近，让人感觉很不好。我
感觉，一说话，从眼神言语，大体能感觉这个人是不是心有歹念。我最怕，默默无闻的
突然袭击，那才是防不甚防。 |
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a********y
发帖数: 89 | 45 2013年本來只計劃了一場CIM，北馬開放報名那個星期天很閒，上去點了點就報名成功
。遂開始為北馬乾著急的一個月。
這次的訓練大概是最不系統的典範，六月受了個傷。七月強撐著跑了幾十邁，有點傷加
重每次都以咬牙切齒告終。八月老實了不再跑步改做力量練習，九十月。。好像恢復一
些。在北馬前一周跑了個半程，也是下半年唯一一個10邁以上訓練。
pace叫做不可言，說實話，傷沒完全好的跑步就別計算配速啦，但控制住傷和心率，也
還能享受一番跑步的樂趣。基本上這次全程就是從跑個頭過去九千多邁養老金裡預支的
。以後再也不透支了。
這當然不是一個成功經驗帖。也不是介紹奇蹟。只是出於習慣寫race report。還記得
我反复想起朋友教我的
1.比賽完要寫report
2.水壺裡永遠都要留一口水
至少這兩條底線還守住啦。失守的分段計時
1 5 km 28:56 28:56 9:19
2 5 km 24:03 52:59 7:45
3 5 km 25:06 1:1... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 46 今天跑了个12迈的MLR， 中间跑了6迈8分pace的MP。跑完感觉还可以，就是跑到最后脚
底的水泡处比较疼。走路又变成一瘸一拐了。
比较郁闷的是，心跳一点都不稳定，从开始到最后心跳升了15个点，不过最后心跳还是
按照AM的要求，控制在84%的MHR。
看了一下版上各位大牛的MP run，心跳都控制的很稳定，基本不怎么变化。数据帝的笔
记也说要找心跳能稳定一个小时的pace 来定MP。
要是按照88% MHR来算，我最多还能再跑4迈 MP。 这是不是说明我的有氧能力不足，MP
定高了？
今天就中间喝了一点水，不知道补水多一点会不会好一些？
受打击了，330的首马看来困难比较大。 |
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b********1
发帖数: 33 | 47 跑男第三季已经开始了好几期，前几天爆出在新闻：在澳洲拍跑男时，郑恺被鹿晗
撕了名牌，发脾气了，后来重拍了，郑恺才开心。就在上一期的时候有一个活动是说跑
男成员和嘉宾的缺点，就在说郑恺缺点的时候，鹿晗说了句爱显摆。我想这可能也是因
为这个原因使得郑恺对鹿晗心有不满吧，当着那么多人的面前，说他爱显摆，换做我也
会觉得下不来台。
不过说真的这一季的跑男我觉得没有第二季好看，而第二季呢，又没有第一季好
看，总之呢是一季不如一季。第三季的车换成了宝马，车是越来越好了，人员配备也从
包贝尔换成了鹿晗，越来越高大上了，可是却再没有最初看跑男时那份开心了，首先是
在觉得剧情越来越没劲，套路越来越熟悉，演到最后还是撕名牌，而且现在还有很多同
类型的节目像极限挑战什么的，也都很好看，而且打破了只是撕名牌的局限性。另外在
人员配备上虽然颜值越来越高了，但是搞笑能力却大不如前了，第一季的王宝强是自带
笑感的，然而这一季的鹿晗虽然很帅，却没那么搞笑，虽然会带来很多粉丝，但是与此
同时也会掉很多粉，还是怀念那个傻傻的宝强。 |
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c********i
发帖数: 695 | 48 看了这期奔跑吧兄弟，有些话，不得不说。跑男我每期都看，每周都非常期待，算
的上一周放松娱乐的基本内容之一。近两期感觉期待感正在逐步下降，实在对于节目组
这样不动脑袋感到痛心。你们都是猪吗？？
这期节目就看了看开头和结尾，想看看超哥知道真相后的表现，结果非常令人心酸
，超哥的大度令人敬佩。
有些傻子，说什么综艺感，认真就输了，##￥%#￥%#￥%（这句是我对你们这类人
的各种吐槽）。常言人敬我一尺,我敬人一丈，超哥本以为自己是内奸，至少表现出来
愧疚，有对队友的安抚，甚至做出国人不常用的下跪模式！然后呢？？六位基本处于坦
然受之，超哥为什么这样做，因为六位还在抽打，以为没有平息六位的怒火，再次求得
兄弟们的原谅谅解。也就李晨实在看不下去了，上前去扶。
快公布真相，六位跑男肆无忌惮的狂笑，已经笑了一整期，最后还要狂笑岔气的节
奏！有人顾及到超哥的感受吗？？即使有人给超哥送个拥抱，拍拍肩膀也是好的，可惜
没有一个人！
超哥处于一个什么环境中，像傻子一样，一圈所有的人，导员，工作组，旁观的机
场人员，还有所谓的六个好兄弟，所有人都在笑，像看傻子一样。如果还有人不服，建
议你找20个人，最好有帅... 阅读全帖 |
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w*********4
发帖数: 1769 | 49 昨天一群朋友说去男朋友家玩，最后无聊，就几个男的在房间打牌，我们女的在客厅看
电视。男朋友的哥哥结婚了，有个女儿（差几个月7岁，本来可以读小学了，怕年龄太
小，所以没给读），跟父母住，男朋友还没结婚，也是跟父母住。
话说我们昨天正在玩的时候，男朋友的妈带着外孙女回来了，洗了澡小女孩就跑了出来
，我看了一下，是穿了条松垮垮的小三角内裤，小心看下面都露出来了， 我知道这个
女孩子很调皮的，会经常乱跑，我怕她万一穿成这样跑进男朋友他们打牌的房间多少有
点不合适，于是我就哄她叫她去换条长点的裤子，因为我不懂他们家的布局和情况，所
以我没跟她去，结果她去房间了以后，出来，天啊，连那条小内裤都不见了， 就光着
屁股，她觉得很乐，到处疯跑，最后跑进了男朋友打牌的房间，我当时心都颤抖了，
里面可都是男人啊，让他们看见多不好，邻居来串门儿的大婶大叫了一声，哎哟，羞不
羞啊，我当时都有点感到不好意思了，毕竟里面可都是还没结婚的男同志啊，再看下男
朋友的妈妈，眼皮都不抬一下，好像没当个回事。狂晕，大家说我的反应是不是太激烈
了，我跟姐妹说了这个事，我朋友说，你最好别说，省的你男朋友的妈妈不高兴，可是
不说，... 阅读全帖 |
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n****4
发帖数: 12553 | 50 昨日，南都报道了山东蓝翔高级技工学校副校长带领老师、学生从济南赶到河南商丘，
与全国人大代表、校长荣兰祥岳父一家大打出手的消息(详见昨日南都A24版)后，一名
参与打架的学生王宁(化名)接受了南都记者的采访。
新闻追踪
“周四晚上通知我们早上4点出发，说去打扫卫生，上了车才告诉我们是去打架。
”昨日，南都报道了山东蓝翔高级技工学校副校长带领老师、学生从济南赶到河南商丘
，与全国人大代表、校长荣兰祥岳父一家大打出手的消息(详见昨日南都A24版)后，一
名参与打架的学生王宁(化名)接受了南都记者的采访。据其回忆，开打时老师为了防止
学生临阵退缩，曾经大喊：“谁也不准跑，谁跑开除谁。”
跨省“清洁活动”
据王宁回忆，9月4日晚上，蓝翔技校学生会干部把学生组织起来，要求大家参与第
二天的学校活动，“去河南商丘一个小区里打扫卫生。”
“学校一星期只能休息一天，闷都闷死了，一听说能出去，高兴得不得了，都没细
想干吗去那么远的地方做清洁。”王宁懊悔不已。
王宁说，9月5日早上4点，他们大概有百余人从山东出发前往河南参加“跨省清洁
活动”。
王宁表示，在车上，原汽修系主任付汉民宣布本次“清洁行动”的真... 阅读全帖 |
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