F***L
发帖数: 128 | 1 这些东西室温放置就可以了？
谢谢你的建议。
我觉得nutrisystem 就是portation control.我吃过，没用，因为吃不饱，又吃了其他
东西~~看你自己能不能坚持管住嘴了~~
总的说起来不推荐~~那些东西都不用放冰箱，虽然它号陈没有防腐剂，感觉有点不放心
说~ |
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z**********5
发帖数: 17 | 2 但是我减肥的时候真的很乱来，一天不吃也有过，只吃蔬菜水果也有过，当然晕倒什么
的，像公主的博文里提到的情况也经历过。这样大基数的时候还是有一定效果的，就是
太伤身体了。我也去其他的减肥论坛，很多小女孩在里面说绝食啊，黑咖啡什么的，我
都在心里想，有一天她们会知道后果的。
不过胖的时候哪能想那么多呢，尤其是140多斤的时候！！！总的说还是瘦了好，生活
上都改变了太多太多。
我现在来到这里就是想科学的调理身体很饮食。不能再乱来了。也希望大家互相监督着
，都能更瘦更健康，呵呵 |
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m***g
发帖数: 1633 | 3 我也怀疑吸收能力差，但是怎么看得出来？
......呃，经过你提醒，早上还吃了3／4杯豆奶和半杯cereal，忘了记。
总的说，早餐500以内的话我觉得是正常。我最主要想cut的还是下午的零食。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 4 我也怀疑吸收能力差，但是怎么看得出来？
......呃，经过你提醒，早上还吃了3／4杯豆奶和半杯cereal，忘了记。
总的说，早餐500以内的话我觉得是正常。我最主要想cut的还是下午的零食。 |
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l*******e
发帖数: 153 | 5 说得好。杨博士的视频中出现呼吸的标注也让我感到很高兴，不知道是他自己让标注的
还是象我一样的某爱好者后来加的，不管怎样英雄所见略同了呵呵。
我也理解BIPI初学套路者不要专注于呼吸的观点，初学者几乎全部精神集中在动作上，
再加上一个呼吸标准，更增加了难度。我看在开始的时候应该知道总体呼吸规律，具体
还得是自然呼吸，等套路动作熟练后一般就呼吸动作协调了，总的说还是顺其自然。这
样的呼吸标注是个参考。 |
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w***m
发帖数: 10498 | 6 戏班是一个地方版，因为打架所以熟悉了。和任何一个版一样，人多了，就会有各种观
点，各种个性。总的说，戏班的人还是很热情的。像公主，mokey mm，grace mm都是那
个版的积极分子。
政委，v叔，佛因，骑士等都是很有个性的人。都不错。 |
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U***n
发帖数: 1204 | 7 Vol 是下狗，不是吹出来的。充斥freshman的 OL 被鸭子一挤，挡不了几秒钟就崩溃。
最糟糕的
是center，本来就是 freshman 也罢了，最后还受伤了，一直到周三都没有训练。防守
的 Evans
上次坐看鸭子接球 TD，论坛很多人质疑他为何不去干扰一下。可是，他是 Vol 那个位
置拿得出
的最好的人了。Vol 的两个主力 WR 只能说是弓马娴熟，是良将，不能算强将。而且还
伤了一
个。替补的 freshman WR 你们都看到了，intercepted。
总的说，进攻3年来继续乏力，防守总体还行，可是板凳不够深，只能打半场，今天预
计继续被
扁。
Gator 只看好这场，其他还不好说。Gator 刚换了进攻教练，从冠绝全国的 spread
option 转型
到 pocket passer 进攻，也是很痛苦的。至于那个 WR 问题青年能不能上场，有影响
，但不是重
点。最关键的是，Gator OL 出现的失误，是多年来少见的。对付 Vol 这样的球队还可
以，对强
队就是致命的。到了后来，强队比的不是比谁更厉害，而是比谁失误少。作为 Gator
的对手，我
盯了 G |
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d******u
发帖数: 1142 | 8 你们今天打的非常好，
我觉得比上次打wisc 表现要好，
而且感觉你们的教练非常老道，
球员也很尽力。
我觉得wisc 能赢是因为他们有Wilson这样的qb,
wilson的个人能力在B1G里无人能及，
所以他能在关键时候扮演救世主，
这个是没有办法的。
总的说起来，我觉得上场比赛该wisc 赢，
这场比赛该你们赢，
但是结果正好相反，这也是体育比赛的魅力。
我其实一直是wisc的球迷，
看wilson比赛是种享受，
不过wisc的防守今天表现很差，
去打rose bowl之前该好好总结下了。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 9 有山就有峡谷，新西兰有众多的山，也因此有众多的峡谷，南北走向的南阿尔卑斯山脉
成为分水岭，山的东西两侧也各有不同，总的说西岸更险峻，更多降水，一路上都是烟
云，颇也有几分灵气。
路边无名小溪谷也别具画意
西岸典型的海岸峡谷，当数Haast, 前文说提过Haast,当年他从德国到新西兰靠察就是
从这里登陆，实在是不好走的地方，据说是新西兰最后通公路的地方，也因此以他命名
。从海岸悬崖上眺望，的确非常险峻。
就在来的路上，还有因为山崩把路阻挡了， 只好从旁边修临时路的。
新西兰的路因为这许多峡谷，因此变得曲里拐弯，你在机场会看到类似这样的图，说要
准备好多花点时间在路上，新西兰的路是这样扭来扭去的。
当然白天一边看景一边开也很不错，如果修高速很快就到的距离，这里却要开很长时间
。也许新西兰人就是不想修高速，一方面慢慢的开才能体会自然，一方面修了高速会显
的岛屿很小，一会就转了一圈。
要体会这些峡谷，必须要深入进去，背包穿越自然是最好，不过在皇后镇有些船的行程
可以带你去近距离游览峡谷。
我们参加的一个行程是Shotover Jet，在Shotover狭窄峡谷里坐超高速喷气船，这也是
评价最... 阅读全帖 |
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S******n
发帖数: 489 | 10 先以为凭借法拉利兄弟不错的发车技术，总有一人能跑到歪头前面，没想到头哥居然开
场就退赛。马萨也没有吃住。之后汉某吨居然开到娘家MC的pit里去了。莱总也在TR里对
胡肯伯格发飙。悲催的印度力量两辆车因为同样的原因退赛，好像是前轮出问题了吧。
当然还有MC的换胎工再次发功，右前轮没上好就释放最后还被一路小跑的工作人员把车
推回去了。
最后槽点比较足的还是红牛和梅奔的内斗。螺丝还是很谨小慎微，连想超个车都要向车
队请示，虽然比赛结束后TR里来了句"remember this one."赛后还和青梅竹马大度拥抱
。相比之下红牛俩基本差不多撕破脸了。什么"too slow... out of the way..."，"mu
lti 21..."。不过也不是第一次撕破脸了。还有bianchi看起来挺不错的。每次都排在两
酱油车队之首。这次更是拿到了13名。总的说熬夜还是值得的，要是头哥没退赛就更值
得期待了。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 11 据说红牛告知webb 比赛结束了 结果webb准备巡航结束比赛 被vet超了
去年最后一站webb就该把vet顶出去
先以为凭借法拉利兄弟不错的发车技术，总有一人能跑到歪头前面，没想到头哥居然开
场就退赛。马萨也没有吃住。之后汉某吨居然开到娘家MC的pit里去了。莱总也在TR里对
胡肯伯格发飙。悲催的印度力量两辆车因为同样的原因退赛，好像是前轮出问题了吧。
当然还有MC的换胎工再次发功，右前轮没上好就释放最后还被一路小跑的工作人员把车
推回去了。
最后槽点比较足的还是红牛和梅奔的内斗。螺丝还是很谨小慎微，连想超个车都要向车
队请示，虽然比赛结束后TR里来了句"remember this one."赛后还和青梅竹马大度拥抱
。相比之下红牛俩基本差不多撕破脸了。什么"too slow... out of the way..."，"mu
lti 21..."。不过也不是第一次撕破脸了。还有bianchi看起来挺不错的。每次都排在两
酱油车队之首。这次更是拿到了13名。总的说熬夜还是值得的，要是头哥没退赛就更值
得期待了。 |
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b****Q
发帖数: 123 | 12 所言极是，运动其实是放松压力非常好的方式，好像是培养什么神经系统的协调云云。
另外说到解压，其实（高强度）对抗运动最有效，哪怕是非接触类的网乒羽之类也都比
跑步管用。
不过总的说，我还是觉得跑步性价比最高，最经济实惠。
感谢这个版。 |
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b****Q
发帖数: 123 | 13 因为不是系统研究，注定 我 这个帖子多半都是片面之言。
总的说，中国是举国体制，专业水平和民间水平差距极大，而专业水平里国家队和地方
队差别也很大（不排除例外）；美国是真正的“全民健身”，民间水平比较高，群众基
础好，最后的国家集训更多是甄选和强化的一个短期过程。
1，专业
我是接触过专业运动员、教练，不过都是闲聊而已，对他们的训练方法等决不敢妄言；
但我确实知道国家级别的训练是越来越注重高科技手段应用，比如对生化指标的长期跟
踪分析、生物力学实验室的辅助分析、甚至还有课题组试图分析大样本数据来改良国外
引进的训练方法等，而且这些从80年代末期就开始起步了。
但因为多年来田径对中国来说是奥运弱项，所以分到的资源其实很少；像中长跑这块也
是从2001年之后投入加速的。但我知道的是，中长跑这块的训练水平的提高速度相比其
他项目并不乐观，而且和世界整体水平的提高比也不乐观。这真的是个矛盾，一方面我
们国家投入加大，而这种投入和国外比并没有优势（只是差距小了一点）；另一方面因
为举国体制，所以对民间运动的投入只是象征性，薄弱的群众基础反过来对选材和专业
训练也没有良性促进——当运动发展到一定阶 |
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w********6
发帖数: 12977 | 14 跑步机跑慢的更累，easy run以上的速度，户外更累
但是总的说，户外跑，心理上比跑步机强一万倍 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 15 我老人家明明跑前几个小时内一直在喝水，只跑了几迈就渴了，现在嘴唇上的皮已经皱
起来要掉下来了。要不，就是真的退步了啊。白老大这个周日吃定包子了。不过总的说
来今天心情不错，哈哈！
btw, 那位好心人给俺一个18weeks, 55mpw的schedule吧。我给包子，呵呵。 |
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L********e
发帖数: 1202 | 16 本来不打算写了，感觉菜鸟没什么好借鉴的。但是昨晚童鞋们很打气，还是交份作业吧
。（怎么，火鸡都开始催了？怎么比语文老师还狠?!）请老大们批评指点，菜鸟们借鉴
。大家会看到俺又犯了新手常见的错误。
-背景
俺笨手笨脚的，玩什么都受伤，最后只好jogging. 但也没有坚持。就是跑两星期歇几
个月那种。前两年为了有动力坚持，就报了两次春季5k。09年22:29, 10年21:46。那时
觉的半马遥不可及。3迈就够累了，还只是斑马的一个零头。但一个比俺还菜很多的同
事老印居然跑了一个斑马，自己不服中就也报了一个秋天的。结果就自己瞎练，周中跑
1－2次3迈，周末跑个长点的。结果上的太快，更主要是姿势不好，搞到第三次10迈，
也是快比赛的时候，就听间膝盖里嘎嘎的乱响。很恐怖的有木有！去一个running
store的免费injury check去问，specialist 确认了是runner’s knee. 就是knee cap
tracking 的问题。建议先不要去跑比赛了。俺一向很听话的。就把号卖给一个胖大叔
，结果被创一个2:45的PR. 心想，也好，下次PR因该没问题。
今年本subur... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Oct 28 23:03:37 2009, 美东) 提到:
这个坑太好。不填就有点可惜了.. :)
说说我的见解。
1)先说职业的。说实话。这里可能除了 bearSQ可能少有人和职业级别的有接触。
所以。我只能靠猜啊。训练有科学也靠方法。也有运气。
说实在我不觉得当初马俊仁全靠吃药。地狱训练也是个主要因素。
最近白雪。英杰。毁娜 成绩也不错。说明还是有科学的。
还是要肯定。中国发展确实快。我们在外面的不能总用老眼光啊。
2) 说业余的。
现在国内的跑步也很流行。特别是这几年。前几年从清华学生开始。
长跑热潮(eve那时候?)
慢慢的感染到更多的年轻人。很多和我们年龄相仿。
我的同学也有跑马拉松的。
但是环境的问题。国内跑步条件还是差一点。风气也无法和欧美比。
但是相对比以前好太多了。
以后会更好。我相信(我还想回去搞个Runners world中文版呢.hoho)
当然。和欧美相比。业余水平的跑步。还是有差距。从训练到比赛管理组织。
这个是经验问题... 阅读全帖 |
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L********e
发帖数: 1202 | 18 neutral 磨前外侧，是under pronate. 好象比over pronate不常见。总的说，
stability会比neutral多硬点，所以在补偿pronate的同时也会增加震动。
这里大家总结的是，长久之道还是要跑姿正确。一是可以减震，二是要pronate平衡。 |
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a*******e
发帖数: 120 | 19 我大学的时候因为训练某项别的运动而跑步，那时候就开始每周2～3次，每次5k～1w米
，周末还来个拉练啥的
来了美国后也一直断断续续地跑，后来膝盖和脚踝伤了
总的说起来我跑步还是挺多的，长期跑的好处也是体会到不少
可是虽然跑了这么多年，我依然对这项运动爱不起来
可以说最近这几年都是因为想keep fit而刻意强迫自己去跑的
现在彻底switch运动方式了，自己很addicted，每周能运动到4～5次
觉得这样挺好的
我承认有很多人跑步觉得很爽，但是你们也别默认别人也会这么觉得
最重要的是找到自己喜欢的运动方式，而不是叫什么人都去跑步 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 20 怎么个不舒服法？总的说，放受伤要从跑姿下手，要循序渐进。
如果是膝盖冲击的疼，参看good running form。有老大们贴过link.主要对膝盖好的是
保持膝盖弯曲，避免脚跟先落地。不过改姿势也要慢慢来。否则好了膝盖伤了其他。
如果是膝盖盖板后面疼，可能是runner's knee. 是由于盖板track 腿骨不直造成的。
这时要注意跑步时脚尖要指向正前方。同时可以买个knee strap。可以帮助盖板stay
in track.
如果是外侧疼，可能是ITBS. 同样要注意脚尖向前。更重要的是注意收腹保持髋部稳定
。同时也有strap可以有帮助。绑的部位和runner's knee不同。
这只是一家之言。你还要自己多研究琢磨来取舍，包括医生的话。 |
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w***u
发帖数: 724 | 21 我也跑了北马。但跑完后感冒了好几天， 一回来工作上的事焦头烂额中，时差没倒过
来，菜都没来得及买，report只好往后靠了。
先报个成绩：3:45:30（chip time, 就像vivil说的，这个实际上是gun time）， PR
了10 分钟，但离版上的新手标准都还很远。因为我父母在北京，我LD的父母碰巧也正
好在北京，在加上外地赶来的亲友， 使我这个乌龟拥有了庞大的亲友团。这次北马的
组织工作有的地方很雷人，但也有很多 unique experiences。总的说还是值得一跑的。 |
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w***u
发帖数: 724 | 22 我也跑了北马。但跑完后感冒了好几天， 一回来工作上的事焦头烂额中，时差没倒过
来，菜都没来得及买，report只好往后靠了。
先报个成绩：3:45:30（chip time, 就像vivil说的，这个实际上是gun time）， PR
了10 分钟，但离版上的新手标准都还很远。因为我父母在北京，我LD的父母碰巧也正
好在北京，在加上外地赶来的亲友， 使我这个乌龟拥有了庞大的亲友团。这次北马的
组织工作有的地方很雷人，但也有很多 unique experiences。总的说还是值得一跑的。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 23 参看CIM照片。
区别：你可能没太阳。风大一点点，但也不是太大。风从后面来的时候问题不大。所以
总的说会冷一点，但不会太多。
考虑：比赛比平时跑步会热一点。
赛前冷的话，一个帽子可以让你暖和很多。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 24 啊？我也一模一样的痛法！位置是在内侧踝骨往上大概两三个指节的地方么？我转内八
也会痛。
总的说可忍受，不影响日常作息。可惜不能跑步。
不过shin splint，难道不是腿外侧的疼痛么？ |
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u*********s
发帖数: 2077 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 26 对，正常嘛。总的说跑快了就累了。
感觉最简单有效的‘技巧’就是注意别向上乱蹦，快步往前漂。一个老印同事在跑步机
上蹦得可带劲了，一到路上照样蹦，两下就萎了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 27 总的说细菌病毒喜欢酸性环境。不能适应碱性环境。素菜是碱性。生病就多吃素菜少吃
肉，碱死丫的。
还可以用oregano oil. 滴几滴在舌头下面。这玩意细菌病毒统杀。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 28 跑马前一个朋友给我的建议就是，如果前后半差别"within a couple of minutes,
then you have a good race.". 他跑二十大几个全马了，我相信他。negative, even,
甚至 positive, 都有人说。但是总的说，前后两半差太多，应该没有发挥最好。当然
，前后半难度不一样不算。
读那
概多 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 29 好了，刚跑了10迈回来，还不错，更新一下，这个V2和老的V1的感觉完全不同，总的说
来，和inov-8 155的感觉比较类似，但是明显感觉底比155厚，脚丫子感觉稍微好受点
。因为我inov8的鞋穿的比较多，所以也没啥大惊喜, 就像底稍微厚点的155。但这个
MR10也完全没有arch bumper. 优点呢，和155一样，轻，脚跟和脚踝的地方非常舒服。
toebox比较宽，跑得时候5个脚趾感觉很舒服。另外主要磨损的地方都是V底，应该比较
耐磨。鞋底的flexibility比155更好，跟脚跟的非常好。缺点呢有几个，一是颜色不够
亮丽，照片上是荧光绿，但实物没有荧光的感觉，整个鞋上也没有反光片，感觉晚上跑
不是很安全。二是穿脚上真没155好看，呵呵。三是底不全是Vibram的，不是V的地方感
觉就是软泡沫，用手指都能扣烂，所以只能路跑。另外鞋舌头的设计我觉得不好，每个
人的脚背都不同，我怎么整都弄不平，不过跑得时候感觉不到就是了。 |
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s********e
发帖数: 11693 | 30 好多回复，都仔细读了，就不一一回复了，谢谢！总的说这个坡不是我练习的重点，算
是课外习题。征服这个坡可以争强信心，也是滑雪的一种乐趣。前阵子第一次滑
spillway时站顶上犹豫半天，最后差不多这么蹭下来的，而现在也可以毫不犹豫冲下来
了。所以我感觉滑雪就是要不断挑战自己极限才能提高，安于现状就永远看不到山顶的
景色。当然基本功也很重要，象黑蘑菇我就感觉还没有技术和力量去挑战。 |
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s********e
发帖数: 11693 | 31 最好不要带眼镜，容易雾，近视就带隐形
最好戴个面罩，雪打到脸上还是挺痛的
风大卷起雪的时候会看不见路，要小心
总的说下雪是好事，滑起来更爽 |
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c***y
发帖数: 76 | 32 开场前10分钟 中国稍微有点紧张 只有大脚解围
在顶住鬼子进攻后 中国队逐渐进入状态
连续打出几次象样的进攻
杨晨射门 混战鬼子禁区里李明被抱倒
申思禁区左边远射 滑门而出
偏偏打得好的时候, 鬼子右路突破,
传出一个又急有快的低平球
老饭抢前点,后面鬼子一个前锋包抄
球就进了, 不知谁进的
但是很快 李铁左边吊向远角
老冒在无人盯防情况下,头球强力传中
(我还以为是攻门)
其红赶在守们员出击前铲射得分
(其红最后一分钟也是赶在守们员出击前头球
被鬼子守门员击伤 这样的意识不容易
在中国队就更难得乐)
下办场, 日本压出后, 我们防守压力大,
进攻没办法,打不起来,靠扬晨的个人表演得了一分后,
有些松,结果被日本通过任意球补射扮平,
这个球先是打横梁后弹回, 看来我们今天运气不好
紧接着,申思盯人不紧, 鬼子横传禁区后
轻松起脚打进 落后了 鬼子仍然继续给我们施加
压力 使我们基本疲于防守 没什么机会
只是到了最后阶段 创造了几次机会
尤其是起红那个很可惜 如果顶进
就成为唐要东战香港的翻版了
今天比赛总的说打得不错了
日本实力比我们高一点
我们运气好点 横梁帮点忙的话 也是可以赢他的 |
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f**l
发帖数: 2041 | 33 只看到了下半场， 总的说只有前面那个几乎进了的角球还算有
威胁。 似乎邵佳一踢得还可以。
主要问题就是没有进取心， 后面的时间简直就象NBA的垃圾时间。
中国队拿了球就横传， 或者直接送到对方脚下， 根本没有什么
办法。 而且也没有往前走的意思。 是不是近一段输习惯了， 能
拿个1比2就当作赢了。 最后一段几乎让鬼子弄进俩。幸好鬼子
的前锋脚法不够。
但愿只是体力问题， 看中国队的传球实在看不出国家队水平。 |
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f*******9
发帖数: 723 | 34 美国这些体育运作模式其实挺局限的，足球其实经过上百年的发展，已经有自身的模式
了。
美国的模式是没有梯队的，观众不介入的。而足球在多数国家都有分级的，大球会打顶
级联赛，小球会打低级联赛。大球会可以是股份制也可以是会员制，小球会多是会员制
。业余性质的俱乐部主要提供业余爱好和社交的服务。
总的说足球产业的运作主要是建立在球迷参与运动的基础上的。而美国的模式类似于电
视剧或者是show，球员就是演员，观众一般不和球会建立直接参与的联系，更多的是购
买一种体育表演服务。
可能是因为欧洲是现代足球发展的根据地吧，上百年的会员俱乐部遍地皆是。 |
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a********7
发帖数: 5325 | 35 放心吧，总的说肯定还是赚的。
你刚开就这么多50, 100的进去了，粗看了一下，没多少靠谱的，哈哈，大鳄都谁啊？ |
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c******a
发帖数: 10623 | 36 长久以来没有关注过日本女足,第一次有影像是几年前的一场美国女足联赛
的比赛.当时换电视无意看到了落山几队的比赛,小韩和玛塔是这个队的
两个外援前锋. 所以就看完了下半场. 看拉一小会儿后发现有个
亚洲面孔的中场踢得很好,主罚所有的定位球. 开始以为是中国
的某队员,后来才发现是个日本人.
当时还很惊讶,觉得日本女足怎么有这么牛的人物啊.她对球队的贡献,
绝对比小韩大很多.因为记忆中虽然日本也都参加女足世界杯,但是每次
都是打酱油的角色.这个队员就是现在日本队的8号.
冠军当然是有运气成分的,日本幸运的以排名第四当上了种子队
(比如说如果是在法国或者英国比赛,他就排不上种子了),而且
分的组也很好,同组最强的英国排名第10还是11,其他的两个都是20名以外.
其中还有个比日本身高还要矮的对抗性更差的老墨.前两场对弱队的胜利
既保证了出线,也增强的球队的信心.而信心对讲究技术性打法的球队是
尤其重要的.
德国真是糙啊,球都停不利索,没有创造出几个象样的机会.头球好象还没有
日本队顶到的多.德国好象有个以前很牛的前锋这次没有来(不太确定?).
为什么那场日本队的滑铲尤其的多,效率也很高,就是... 阅读全帖 |
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y**u
发帖数: 569 | 37 感觉巴萨的那种倒来倒去，然后突然传身后的打法对皇马这套防守体系还是最致命的，
有那么点相克的味道。皇马可以寄望的是反击比去年更犀利。
皇马没有当年国米对巴萨那时候的防守- 两个顶级中后卫还互补，整体防守体系协调的
很好。那场国米客场十打十一，可以放任巴萨攻到三十米三十五米区域再组织防守，巴
萨就是进不了球（最后有个越位球）。皇马不行，所以只能在中场开始压迫，但把防线
上移对上巴萨也是很危险的。
但从反击的角度说，皇马虽然没有斯内德，但前场个人能力强太多。去年有一两场比赛
，反击的时候有时候简直就是乱开大脚，有时候到了Embarrassing的地步。今年不管是
阵地进攻还是反击，线路清楚很多，机会应该多不少。
天使发挥如何很关键。今年对上其它队他的传球很得力，但他的盘带在巴萨比较技术流
的中后场前面能发挥多少是个大大的问号。如果替补上一个进攻中场，不看好厄齐尔，
卡卡虽然伤愈复出，但状态要比他好不少。C罗独不独也是个大看点- 对上巴萨他拿球
射门的机会都会比平常少很多。这种情况下他吃独食的可能会增大。如果能克制这个毛
病，皇马机会会好不少。
总的说，还是感觉巴萨占上风，55对45吧。 |
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e******e
发帖数: 10121 | 38 要说根庭这场踢得应该是本届最好的了。尤其是上半场，还是打出一些配合和攻势气势。
前锋太烂断送了我婷的大好河山。第一个球居然在那么大空档下那么远就射门。
两个球哪怕打正被扑出来也好啊，直接偏出好几尺出底线，真够烂的。
早就说过，从前几场看根庭前锋无法得分甚至连特别好的得分机会都没有是最大问题，
因为一场里总还得有一两个好机会是要浪费掉的。
德国把握住了一个机会就赢了。
总的说双方势均力敌，我婷输了也没啥太遗憾的，就算到罚点球也未必能赢。。。
我婷拿亚军要说也算不错了。。。。 |
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D*******D
发帖数: 100 | 40 没看到直播，我就看得录播，好处是可以返回看细节。
这届美洲杯，我个人倾向于看的几个队里，啊呜刚好在里面。所以是场好比赛。唯一可
惜没有阿苏。
这比赛无论怎么说，乌是踢得不错的，特别是如今老一辈淡出的情况下，老教练就是老
教练，吗的，没有阿苏也是条好汉。进攻中前锋老卡偏软，9号偏嫩，没办法，不是总
有机会出阿苏的。而且后来落后了，有些急躁，缺少了上半场的一些配合，虽然也犀利
，但是前锋又浪费了机会。总的来说，没阿苏差半步。
但是不得不提后防和整体防守，乌国的队一直都是南美中偏硬的，防守很刚，可能有人
说脏，但是不知道大家有没有发现个特点，虽然他们很强硬的防守，但是在如今的规则
下依然拿了冠军和不少好名次，我觉得这场比赛表现出了部分原因。那就是你看他们防
守目标很明显，很整体，我要放倒你，就是放倒你，但是我是技术上的，而且放倒的地
方很科学，我不是斗气的，裁判判我，我认，要我是裁判我也不会下太大重手。不禁回
想如果都是欧冠决赛上比达尔的样子，估计就扯淡了。
回头来说阿婷，我觉得帕斯托雷穿21号很有意思，他是向皮尔洛致敬吗？哈哈，
确实有点意思，他的状态很好，跑动轻盈，脚步很大，视野广。他的... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 41 总的说起来是很牛的，动作流畅，手感和步伐都很好，还先跑6迈热身，还举铁拉伸
这样的pace和跑动，不管在哪里的4.0里确实都是top了。。。
其实我感觉上ak的弱点应该是发球和接发，rally和相持基本上可以吃定大部分4.0了。
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m*******y
发帖数: 1233 | 42 我在德州。看你发帖找教练，所以说两句。我以前在国内也找过教练。有体院学生的，
态度好，讲的多，但觉的适合当陪练。有省队下来的，感觉也就那样了。每次喂喂两框
球，再陪你拉一会儿就完了。总的说还是找个水平高的，至少你看着觉得动作流畅的好
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a*m
发帖数: 6253 | 43 下面的所有意见都是我看了一遍的感觉。一盘比赛实在太短，所以我的感觉不一定对，
就是个参考。
他的过网确实不高，你的比他的还低。。。也许录下来场面上看起来会好看不少，其实
效果不太好。
这个是所有的比赛通用的。 当然不是简单的用所有的技术单挑，而是用你最好的技术
来和他的最不好的技术比稳定性。
这个基本上所有比赛计划和战术的出发点。要创造机会让自己稳定的压迫对方的弱势技
术，这样胜利的概率才会增加。
你的过网点和节奏对付一般稳定性不好或者控制差一点的对手也许挺好的，但是对付
jack这样的看起来不太管用。
发球：
你的发球不占优势，基本上就是不吃亏。
他的发球时不时能直接得一分。
接发球：
他很少直接攻击你。你时不时会下网一下。
底线落地球：
你两面刷的form占优势，就是说，长point交换，你得分概率大； 但是跑动不占优势，
就是说他一旦变化，你会比较被动；他的正手可以打出大斜线，尤其场内的球；他的反
手咩有攻击性，就是挡回来，逼急了，能打个角度。 你们俩的pace都很难稳定的直接
打死对手，需要制造空档和追身来得分。
场内球：
他处理和控制比你强，基本上不太落空。 你启动很晚。
高... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
dpg (肖浪--君子不党) 于 (Tue Oct 30 14:06:44 2012, 美东) 提到:
大家有钱的捧个大钱场，没钱的捧个小钱场，
就请不要直率和委婉地说胖，我目前正在减肥，这个形象奔出，损失惨重，估计求接见
没希望了。
我自己意识到：
1 发球双误，下去苦练2发
2 底线位置感差，recover总是落位在底线内，很多来球以为出界，最后一瞬间发现界
内的有好几个。以后一定随时注意，底线后半米。
3 网前短球预判差，经常赶不到，赶到了也晚了，而且也处理不好。还不知道怎么办。
4 slice不够深，方向控制也差，几个球被直接打死
5 反手drive有时候会忘记屈膝，不过这个基本一个失误下次就会提醒自己，不过一段
时间后又忘记。健身，把腿部肌肉加强，发球机打反手练习形成肌肉记忆。
剩下的大家尽管提，技术战术都可以，个人形象的就免了。
http://www.youtube.com/watch?v=NDemgRU1YT4
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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i****n
发帖数: 2703 | 45 新干线1个小时左右吧。
有钱人的休闲度假地，明治时期是面向欧美上流的避暑地吧。
很多欧美教堂和酒店，日本人爱在哪里结婚。
有很多名牌购物中心，价格便宜质量好。
本身是个高原地区，空气清新，是日本的欧美文化结合得不错的地方。
总的说，是有钱人消费的地方吧。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 46 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 七色花的奇异国度(4)峡谷和峡湾
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 8 14:25:40 2013, 美东)
有山就有峡谷，新西兰有众多的山，也因此有众多的峡谷，南北走向的南阿尔卑斯山脉
成为分水岭，山的东西两侧也各有不同，总的说西岸更险峻，更多降水，一路上都是烟
云，颇也有几分灵气。
路边无名小溪谷也别具画意
西岸典型的海岸峡谷，当数Haast, 前文说提过Haast,当年他从德国到新西兰靠察就是
从这里登陆，实在是不好走的地方，据说是新西兰最后通公路的地方，也因此以他命名
。从海岸悬崖上眺望，的确非常险峻。
就在来的路上，还有因为山崩把路阻挡了， 只好从旁边修临时路的。
新西兰的路因为这许多峡谷，因此变得曲里拐弯，你在机场会看到类似这样的图，说要
准备好多花点时间在路上，新西兰的路是这样扭来扭去的。
当然白天一边看景一边开也很不错，如果修高速很快就到的距离，这里却要开很长... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 152 | 47 两年前租了个22尺RV转了一周。基本上是个超市外面都可以住，而且加水排污都免费。
如果想洗澡舒服点，洗衣服就得去campsite了。车里也可以洗澡，不过老感觉像是在小
箱子限量供水，不爽。
我们在Valdez外面那个马尾瀑布边还住过一晚。RV基本上很自由。
缺点是费油，慢，泊车麻烦，路窄就不敢进。10mpg加高油价还是挺不爽的。头一次知
道油站设信用卡上限是有实际意义的。看警车叫停路边小车的时候特放心，因为那一定
不是我超速。
总的说，RV是阿拉斯加必修课,前提是有时间的话。 |
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f******y
发帖数: 696 | 48 偏好不一样而已
我觉得总的说来美国人喜欢的游戏硬派一些，shinobi美版就比日版难很多。
日本人比较擅长脑补，喜欢讲究个情节、设定、背景……
说。 |
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j**n
发帖数: 13789 | 49 白羊座
这是第一个星座，所以第一对这个星座有着非比寻常的意义。即使是最温和自卑的
白羊座，内心深处，也有着凡事争先的欲望。但与其它星座不同的是，争取第一对白羊
座而言，是目的而非手段，哪怕是毫无意义或者非常表面化的第一。这也是这个春天星
座孩子气的最可靠的证明。白羊座的孩子气还体现在，他们毫无城府的气质和几乎从不
掩饰的自私之中。如果你喜欢一个白羊座，你必须要面对的一个事实是，他们在热情消
褪之时，是从不顾及别人的。这个星座对道德的理解，仅限于一时冲动的义气和最自然
基本的亲情。
白羊座是艺术家辈出的星座，我想，单纯和激情是造就这种情况的根源。卓别林，
格列高利派克，马龙白兰度，成龙。。。。还有一个将白羊座的特征达到的极致的，梵
高。想最深入的理解白羊座的人，就去理解梵高吧。鲜明，纯粹，热情，这就是白羊座
的本质。
白羊座的男人，起码从表面看，最具备男子气概，这和它的守护星——火星有关。
但实际上，白羊座的男人在社会生活中都比较胆小。我能给出的解释是，现代复杂的社
会环境对单纯直接的气质有着天生的压抑。除非，在他们被激怒的时候。一个被激怒的
白羊是连天蝎座都畏惧的对手，如果他们的攻击性... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 50 金牛座
这个星座的人外表机敏的不多，总给人一种憨直的感觉。再有，作为春天的星座，
它的质朴气息比双鱼和白羊更加浓烈。即使最虚荣的金牛座也有一种实在的感觉。他们
缓慢而沉稳，不给人以压迫感。但如果你以为他们愚笨可欺，就大错特错了。这是诞生
了希特勒、列宁、罗波斯庇尔和萨达姆的星座。
这也是唯一可以令王者之星的狮子座畏惧的星座。金牛座的人有一种内在的力量，
与天蝎座的肃杀之气不同的是，它的力量是生机勃勃的。金牛座还是与美有着天然缘分
的星座，因为它的主宰星是金星。但是在审美上金牛座呈现着极端的状态。你可以在这
个星座里发现美的使者，也有大量粗俗油腻的家伙。奥黛丽赫本、周润发这样的大明星
很能代表金牛座魅力的光彩，但是作为平衡的代价，庸常生活中有为数众多的金牛座非
常的暗淡无光。金牛座的另一个特质就是感观享乐的倾向，但不同的是，他们的享乐主
义往往被掩盖在朴实木讷的外表下。很多金牛座在年轻的时候给人朴素淡泊的错觉，那
只是经济条件的限制而已，他们总的说不追求脱离现实的虚荣。这点与它的对宫天蝎座
形成了鲜明的对比。天蝎座的人无论多么低调，多少给人纵欲和*邪的感觉；但每个天
蝎座人的内心深处都有... 阅读全帖 |
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