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w****r
发帖数: 17566 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
netfish (小鱼儿) 于 (Sun Aug 26 16:28:12 2007) 提到:
一个悠嘎悠嘎的夏天过完了。感觉挺好的。
秋天的内容还会更丰富，很期待。
刚来的时候我记得我说，我懒，如果我能坚持去悠嘎
5周就回来发包子。后来一下子就是一整个夏天，也该发了
前20个吧。
还想问班干部，我能把钱转版面，由班干部发么？
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winter (七月七日长生殿，夜半无人私语时) 于 (Sun Aug 26 16:35:02 2007) 提到:
of coz..转八，我帮你发
☆─────────────────────────────────────☆
goddy (走在变态的边缘) 于 (Sun Aug 26 16:35:53 2007) 提到:
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一个悠嘎悠嘎的夏天过完了。感觉挺好的。
秋天的内容还会更丰富，很期待。
刚来的时候我记得我说，我懒，如果我能坚持去悠嘎
5周就回来发包 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 4 在东北时，老衲童年里印象比较深刻的几样东西。
1。悠车
东北三大怪之一，”养个孩子吊起来“，说的就是悠车，其实是一种
自制的摇篮车，用绳子吊在房梁上，离开地面或者炕半米左右，小孩
躺里面，在大人轻轻推动下，悠车像秋千一样悠来悠去，所以叫悠车。
小时候在镇上老妈学校的托儿所里有好几台悠悠车，老衲曾经享用过，
不过多年不见这东东了，估计在东北只有农村可能还在用。
2.爬犁
有牛拉的爬犁，是冬季雪天俺们那嘎达农村重要交通拉货工具，印象中是
有两根长长的原木弯成爬犁两个侧边，中间横有其他木头或者竹子啥做的
承重结构，冬天老农拉柴火，拉猪，粮食等都靠他，那时机动车太少。
还有一种是小的可以用人拿绳子拽的，挨地的部分是剖开的竹子做的，我叔
叔家里有一个，村附近有个小土包，冬天时跟叔叔家孩子把小爬犁拉倒坡顶
往下出溜，贼好玩。
3. 冰车
有条河从我们镇上经过，冬天结冰后小孩儿最爱玩的就是滑冰车。
冰车有单腿和双腿两种。单腿的是拿废旧冰刀或者金属板条打磨成，
上面安上木头做的脚托，有两脚并拢那么宽，中间有个横档分开两脚，
滑的时候人要蹲着，两只手里拿着冰锥，冰锥就是两根1米长木棒子，
每根棒子一头顶... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 5 在东北时，老衲童年里印象比较深刻的几样东西。
1。悠车
东北三大怪之一，”养个孩子吊起来“，说的就是悠车，其实是一种
自制的摇篮车，用绳子吊在房梁上，离开地面或者炕半米左右，小孩
躺里面，在大人轻轻推动下，悠车像秋千一样悠来悠去，所以叫悠车。
小时候在镇上老妈学校的托儿所里有好几台悠悠车，老衲曾经享用过，
不过多年不见这东东了，估计在东北只有农村可能还在用。
2.爬犁
有牛拉的爬犁，是冬季雪天俺们那嘎达农村重要交通拉货工具，印象中是
有两根长长的原木弯成爬犁两个侧边，中间横有其他木头或者竹子啥做的
承重结构，冬天老农拉柴火，拉猪，粮食等都靠他，那时机动车太少。
还有一种是小的可以用人拿绳子拽的，挨地的部分是剖开的竹子做的，我叔
叔家里有一个，村附近有个小土包，冬天时跟叔叔家孩子把小爬犁拉倒坡顶
往下出溜，贼好玩。
3. 冰车
有条河从我们镇上经过，冬天结冰后小孩儿最爱玩的就是滑冰车。
冰车有单腿和双腿两种。单腿的是拿废旧冰刀或者金属板条打磨成，
上面安上木头做的脚托，有两脚并拢那么宽，中间有个横档分开两脚，
滑的时候人要蹲着，两只手里拿着冰锥，冰锥就是两根1米长木棒子，
每根棒子一头顶... 阅读全帖 |
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e**a
发帖数: 492 | 6 【 以下文字转载自 Whisper 讨论区 】
发信人: fanfan (饭饭大王～简单粗暴), 信区: Whisper
标 题: 今天
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 24 03:54:08 2007), 转信
上班稍微晚了点儿，小学都放学了，公车上正好站一坐着的小胖孩旁边，
偏巧穿了双浅色的新鞋子，那小孩忽然把整个身体转了100度跟背后坐着
的他奶奶说话，脚也跟着转过来，直接搁我脚上了，搁得那叫一个踏实，
一点儿也没觉得比平常的地面有什么不同，我大吃一惊，赶紧往旁边
平移10cm，过一会儿，小胖子嘎悠嘎悠又转过来了，我明明已经平移了，
还是特准地放我脚上了，这回我也不挪了，爱咋咋吧。
过会儿小胖子下车了，我低头一看两只鞋，黑白双煞。还是磨砂皮的，擦
也擦不掉，只好明天自己把另外一只也踩脏了好门当户对。
路上还遇到一个送花小孩，抱了30左右枝白玫瑰，可惜这花店审美有
问题，用浅黄色纸包，太靠色了，绿色多好。
下车正赶上什么国家头头路过，道路封锁，然后几辆破车开过去，就放行了，
谁家领导这么寒碜。
半日见闻。 |
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f****n
发帖数: 6047 | 7 上班稍微晚了点儿，小学都放学了，公车上正好站一坐着的小胖孩旁边，
偏巧穿了双浅色的新鞋子，那小孩忽然把整个身体转了100度跟背后坐着
的他奶奶说话，脚也跟着转过来，直接搁我脚上了，搁得那叫一个踏实，
一点儿也没觉得比平常的地面有什么不同，我大吃一惊，赶紧往旁边
平移10cm，过一会儿，小胖子嘎悠嘎悠又转过来了，我明明已经平移了，
还是特准地放我脚上了，这回我也不挪了，爱咋咋吧。
过会儿小胖子下车了，我低头一看两只鞋，黑白双煞。还是磨砂皮的，擦
也擦不掉，只好明天自己把另外一只也踩脏了好门当户对。
路上还遇到一个送花小孩，抱了30左右枝白玫瑰，可惜这花店审美有
问题，用浅黄色纸包，太靠色了，绿色多好。
下车正赶上什么国家头头路过，道路封锁，然后几辆破车开过去，就放行了，
谁家领导这么寒碜。
半日见闻。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 9 发现
1。开学了人好多啊
2。遇见我们系俩老师
3。这个老师的课我以前也上过，比较轻松活波，没有特别悠嘎的感觉
昨天大概新人多，动作组合都狠简单。光是下脸狗－眼镜蛇的循环
（不是太阳礼全套）就重复了好多组，今天觉得胸大肌里慢慢消化
分解出来的乳酸呢。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 10 哈哈，想分解乳酸需要慢跑吧
发现
1。开学了人好多啊
2。遇见我们系俩老师
3。这个老师的课我以前也上过，比较轻松活波，没有特别悠嘎的感觉
昨天大概新人多，动作组合都狠简单。光是下脸狗－眼镜蛇的循环
（不是太阳礼全套）就重复了好多组，今天觉得胸大肌里慢慢消化
分解出来的乳酸呢。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 11 胳膊不会跑啊，我就随便抻抻吧
一会再去扑一节Pilates mat
老板说周五要交货，我把俩小弟放走玩去了，说好了明天好好干活
刚好我也偷个空去悠嘎 |
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g***y
发帖数: 4784 | 12 跑步是全身运动
胳膊不会跑啊，我就随便抻抻吧
一会再去扑一节Pilates mat
老板说周五要交货，我把俩小弟放走玩去了，说好了明天好好干活
刚好我也偷个空去悠嘎 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 13 开学第一周，open class，Pilates Mat又是yoga pass和
fitness pass都可以上的人，来的人好多啊，满满一屋子，
这要是身材太寒碜，还真不好意思跟一群美国小本科们往
一块挤。
老师是夏天里见过的，也是我比较不感冒的一个老师。笑容
甜美，声音甜美，长得也甜美，甜美得就像广告里的冰激凌，
始终和我心里的悠嘎不一样。不过今天是pilates mat.
因为是open class，老师介绍了好多动作，一个做几组，狠
不过瘾。
不过瘾出来接着找，椭圆机满的。我只好好去又上了一节
spinnergy。这个上次说过吧，骑自行车骑得我昏天黑地的
36分钟8迈啊,平均阻力在6，平均转速从90后来降到60，总得说来80rpm。
然后yoga拉伸，小本科们不习惯这些动作
下脸狗接俯卧撑，屋子里一片7788的嘻笑，武士一武士二
又是一阵嘻笑。老师的pigeon还是挺漂亮的，但是其他动作
大多不标准。算拉算拉，反正我就是去出出汗的。
这下总算是过瘾了，统共折腾了我3个多钟头，累死我老人家了~~~~ |
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g***y
发帖数: 4784 | 14 太变了
开学第一周，open class，Pilates Mat又是yoga pass和
fitness pass都可以上的人，来的人好多啊，满满一屋子，
这要是身材太寒碜，还真不好意思跟一群美国小本科们往
一块挤。
老师是夏天里见过的，也是我比较不感冒的一个老师。笑容
甜美，声音甜美，长得也甜美，甜美得就像广告里的冰激凌，
始终和我心里的悠嘎不一样。不过今天是pilates mat.
因为是open class，老师介绍了好多动作，一个做几组，狠
不过瘾。
不过瘾出来接着找，椭圆机满的。我只好好去又上了一节
spinnergy。这个上次说过吧，骑自行车骑得我昏天黑地的
36分钟8迈啊,平均阻力在6，平均转速从90后来降到60，总得说来80rpm。
然后yoga拉伸，小本科们不习惯这些动作
下脸狗接俯卧撑，屋子里一片7788的嘻笑，武士一武士二
又是一阵嘻笑。老师的pigeon还是挺漂亮的，但是其他动作
大多不标准。算拉算拉，反正我就是去出出汗的。
这下总算是过瘾了，统共折腾了我3个多钟头，累死我老人家了~~~~ |
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n*****h
发帖数: 1334 | 15 我食欲不振那些天，不剧烈运动都这样
我正常的时候，如果去上一大早的课，不吃早饭就去，也晕乎乎的，
有次，中午上课的那个老师让大家原地转，然后做tree pose，
我做不了，就不做，原地站着。
总之，如果觉得不适，就不要累死运动之后做悠嘎或者一些动作就可以了，
自己的身体还是自己最清楚，为啥非要同时进行呢？ |
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n*****h
发帖数: 1334 | 16 我锻炼啦，一小时悠嘎，还去打了一小时排球
我排球打的太臭啦，怎么办啊 |
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g***y
发帖数: 4784 | 17 你怎么精力这么充沛呢
我锻炼啦，一小时悠嘎，还去打了一小时排球
我排球打的太臭啦，怎么办啊 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 18 我怕人嫌我打得不好，一起玩没乐趣
可是这个自己练还真不容易
我还是喜欢个人项目，或者悠嘎这种集体活动说到头还是个人项目 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 19 来，看我口型，跟我说
Y~O~G~A~~~ 悠嘎 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 20 我天天吃饭觉得狠枯燥，
悠嘎做不到每天去，一般一周能去5次最多，
最少的时候就是最近，今天去了，10天前去过。
一般我上课时间不固定，所以会遇到好几个老师，
有的老师每次都教新内容，狠有趣；
有的老师偷懒，次次都是那几个动作，
反正也做不到完美，每次还是要专注努力，
虽然不那么新奇有点闷，但是我还没有到感觉枯燥的境界。 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 21 赞鱼MM
我天天吃饭觉得狠枯燥，
悠嘎做不到每天去，一般一周能去5次最多，
最少的时候就是最近，今天去了，10天前去过。
一般我上课时间不固定，所以会遇到好几个老师，
有的老师每次都教新内容，狠有趣；
有的老师偷懒，次次都是那几个动作，
反正也做不到完美，每次还是要专注努力，
虽然不那么新奇有点闷，但是我还没有到感觉枯燥的境界。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 22 昨天去了piyo课，按说abs做一组20个两组应该挺猛的，
当时还真是没什么感觉。过了24小时，我现在开始觉得
脖子肚子什么地方都酸，怎么反应这么迟钝啊。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 25 上次也就上周，反正没超过半个月
而且以前都是立刻就有感觉了，觉得酸我不奇怪，这么迟钝很奇怪啊?
你是atom的马甲么？ |
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a********t
发帖数: 221 | 26 也许是做过yoga后没有好好放松一下
我不是atom的马甲 |
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s******r
发帖数: 1439 | 28 我现在abs一直在争取坚持 8 min abs.. |
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n*****h
发帖数: 1334 | 29 就是练着呗，
觉得悠嘎老摇啊扭啊，腰部肌肉拉神得确实比以前线条好，
不过隐藏式内置游泳圈还有，也不想减肥觉得没必要
看来还应该多运动。 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 30 恩，加油加油，我也要督促自己了
就是练着呗，
觉得悠嘎老摇啊扭啊，腰部肌肉拉神得确实比以前线条好，
不过隐藏式内置游泳圈还有，也不想减肥觉得没必要
看来还应该多运动。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 31 曾经是我最喜欢的平衡，也是阿拉蕾的。
简单，但是仍然能感觉全身的肌肉被调动。
我站成树不难，稍微要一点点意念的集中，
好像把心放在肚子里，踏踏实实不要慌张
那种劲的，就好了。但是现在我不做树了，
我换做半莲花站。好像是差不多，胯没有
了左右的平衡问题，打开更充分。其实我
做半莲花的主要原因是，天冷了穿长裤做
悠嘎，抬起来的脚顶在大腿内侧不稳会往下
滑，所以就换姿势了。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 32 而且我的感觉，好多动作关节的压力和肌肉力量啥的都有关系
每个人，每一侧都会不一样，
悠嘎的目的是舒服地健身，有点挑战性是感觉舒服的一个方面，
但是不要过度。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 33 说到坐姿，我有个很奇怪的问题。
我平时坐着腰是直的，而且我觉得挺着腰比弯腰驼背的舒服。
可是悠嘎的时候，闭着眼睛盘坐呼吸，
我坐一会就自动变成含胸弯腰的姿势了，
重新坐直，关注呼吸，
一会又萎下去了。似乎身体自己有种要缩起来一点才稳当的强烈愿望。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 34 什么有意义的事都没干，倒是忙得四脚朝天。
一连两个周末旅行，总里程coast-2-coast一个来回，
连轴开会，回来还没调整精神就找房打算
搬家。现在屋子一团乱，定了明早拿钥匙，下午
搬家晚上给一同事饯行，下周准备过节......
发牢骚比较无聊，不爱看的自觉别看。
如果下周我意气风发能去2次悠嘎，回来发包子，没看的不许re哦。呵呵。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 35 报告，
今天除了悠嘎课，还跑了三台机器一共5迈，就为了确定我到底能不能跑那么快
第一台机器，还是昨那台，当时别的都被占着
显示 7'35" 一迈
然后换了第二台，就慢了去了..../blush
第三台，很努力，比第二台上快，还是慢的
看来是机器坏了，5555，我跑不了那么快 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 36 还是朱笛的课。不错，玩带子练胳膊来着。
不知道为什么，朱笛让我们做平衡的时候总要
转过去，不让大家面对镜子。
后来又去跑了4迈。今天差点还要去跑的。
带着运动衣临出门的时候接了个电话，提醒
我预定了今晚音乐会的票。所以，今天不锻炼了，休息，休息一天 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 37 又去寄木了，先跑一个小时吧，然后上节课抻一抻。
今天我去悠嘎了，不知道会不会得到赏钱。有时候，特
功利的想法也能激励我，嘿嘿。 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 38 闹得闹得
我今天还想来着，我这个星期，
后5天里去了4次寄木，平均一小时悠嘎加3.5迈椭圆机
会不会过量啊？过量会怎么样呢？ |
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n*****h
发帖数: 1334 | 39 没有，
但是我今天去帮人搬家了，hoho.
另，最近喜欢做各种hip opener,
这几天大腿一动，髋关节就咔吧
咔吧响。 |
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o***o
发帖数: 23 | 41 小鱼儿，你是男人还是女人啊？：）
怎么做ｙｏｇａ那么厉害的？ |
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n*****h
发帖数: 1334 | 44 我是起哄的，嘿嘿
基本上除了开大油耗，没干其他正经活 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 45 我做yoga厉害么？我自己都没觉得啊？
跑步厉害不是真的，
机器上跑我觉得比平地省力好多，平地跑不了那么久那么快的说 |
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D****g
发帖数: 2860 | 46 那也是本事啊。我当年就凭能开uhaul truck到处蹭饭吃 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 47 嘿嘿嘿，咱俩同行啊。
我在国内还有一B本呢，家人刚刚帮我芮牛了，hia hia hia. |
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D****g
发帖数: 2860 | 48 我倒也就是class C驾照，uhaul开的多了就熟练了。后来自己搬家的时候后面拖着辆车
。要不是平时有点经验还挺不好开的 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 49 我没拖过小拖斗，没那么多要带着走的东西。
今天随手把去年搬家以来一直放在车里的大兔子送给一位搭车的小朋友了。 |
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D****g
发帖数: 2860 | 50 我是relocate到另外一个州，所以自己的车就得挂在后面了。最大的感受就是刹车特别
难，基本就是使劲往上跺。然后还觉得后面的拖斗使劲的在推我。从那次以后自己开车
再也不敢开在大truck前面了，知道他们刹不住:P |
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