a******1
发帖数: 1519 | 1 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 2 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 3 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 4 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 2074 | 5 http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce.asp?BoardID=105&I
作者：萝卜酒
两马相交，都使硬兵器，硬碰硬， 谁重谁占便宜。《水浒》霹雳火秦明使狼牙棒，急先
锋索超使开山斧，都是这个思路。几十斤的狼牙棒、开山斧借着马力，横扫过来，万不可
硬架。硬架的话，铁矛都要打弯，两臂就得骨折，而他那边挥棒时，手是空握着的， 一
点事都没有。对付这种敌手， 大锤最有用。 锤比棒重， 挥动起来只要有点速度， 冲量
就超过棒了。锤棒相碰， 冲量两相抵消， 大家的手都是空握着的，都没伤着。 锤比棒
短， 回手变招快，趁着敌人收棒不急， 一锤就砸下去。 金兵爱使狼牙棒， 碰上岳云的
金锤就全玩完了。 使重兵器的关键就是要把兵器运出速度来，手得空握着，以防反震。
这就象打网球时握紧拍子单手硬接来球会镇伤膀子一样， 松松地握拍， 拍子动起来就不
怕了。要把百斤的金锤在短时间里运起来，没点天生的神力办不到。膀臂上的力太小是没
用的， 只有靠腰， 腰力到手，才运得动重兵器。 内家功夫讲巧力，四两拨千斤，但真
要拼力气，使大锤，照样不含糊。 一切全因腰壮... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 6 [转帖]各派太极大观——游吟剑客
不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。
鄙人虽功夫一般，但走南闯北这么多年，至少还积累了点浅见。
这几天对孙门争论的挺激烈，其实真是浪费精神。老一辈的拳家我还是见过不少，
如杨松山、杨奎山、刘志清、郝家俊、马礼堂、李天骥、沙国正、何福生、周元龙、顾
留馨、万籁声等等等等，不一一枚举了，提起孙禄堂先生，老练家子们没有一个不服的
，皆认为孙禄堂先生是绝顶的功夫。这本来就是早已盖棺论定的事。就象多少年后，人
们争论当年贝利、马拉多那会不会踢足球一样，吵的天翻地覆，简直是太无聊了。
据我多年的见识，孙门的情况正如周元龙先生所说：真正的传人极少。因为孙氏拳
多少年来都是师选徒，而不是徒找师。记名弟子很多，但不教你真东西。这与钱无关，
全在缘份。真正得孙氏拳真传的，据说除了孙存周外，上海只有支燮堂。
支燮堂有个弟子寿关顺，功夫确实超凡。上海还有一位老中医程大夫，是孙门传人
，注意是姓程而不是陈。程传给了原浙江省武术队教练、省传统武术挖整负责人凌耀华
孙氏八卦盘根和孙氏太极拳。凌得孙氏拳之一鳞半爪，功夫脱俗。此外，北京的孙剑云
据... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 7 走出武林迷宫
徐谷鸣
走了二十年荆棘丛生的武林迷宫，望着身后走过的曲折道路，心中不禁感慨万分。武林
这带有神秘色彩的迷宫，多少练武的人迷了进去，却走不出来，既不是他们天生弱质，
也不是愚笨懒惰，而是缺乏一个正确的指导，就好象开车没有一张地图，即使车小性能
再好，日夜不停地开，也是到不了目的地的。反之即使有大雾，道路阻塞等干扰影响，
也终究能到达目的地的。所以俗语说：“明师出高徒”，有明师的指导，自可避免徒劳
#，往返之苦。可惜山上石多黄金少，也不是每个练武的人都能碰上象周侗这样的明师
的。再说碰上了，若他不肯真心教，也是枉然，所以现代科学的发展就需要我们借助书
本的知识。《武林》杂志和其他功夫丛书所起的作用，就象地图一样，指导你走出武林
迷宫，练武术，点穿了也没有什么神秘可言的。每个人无非是二手二脚。练武若从技击
角度来分析无非三个目的，一、体能与潜力的增加；二、体能与潜力的极大发挥；三、
体能与潜力的正确发挥，我们练武的人，日日练拳，打套路，排打、操砸胳膊，打沙袋
，打木人桩，抓坛子，负重练拳``````都无非是为了增加身体的抗击打力、硬度及内在
力量，这都可以看作是为了增加本身的体... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 8 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 9 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 100 | 10 科普一下传统武学中的凌空劲 之二
前一篇文章之中介绍的凌空劲，因为对于参与者的要求过高，普通人很难体会到。但是
对于内行来看，并不是什么高深莫测的东西，只是一种高明一些的虚招而已。
今天介绍一种普通人也能体验的凌空劲。但是因为这种凌空劲又牵扯到“信则灵”的问
题，所以往往被讥为骗术，特别是一些言必称双盲试验的对科学一知半解的人，往往会
妄作判断，误导大众。
这种凌空劲，在传统武学之中，又被称作“势”，大概就是气势的意思。你如果喜欢逛
动物园，一定见过豺狼。你如果站的离笼子比较近一点，稍微挑逗一下豺狼，它们会非
常快而凶猛的扑过来。如果你没有心理准备，会被吓得一下子倒退数步，甚至跌坐在地
上。这就是豺狼的凌空劲，不接触你而发人于丈外。
这种凌空劲也是凭空借了对手之力。毕竟牛三律不可违背，力总要有一个出处。但是注
意到体会这种凌空劲的一个前提是，没有心理准备。如果有足够的心理准备，狮子的凌
空劲也没有用。
当一个想体验凌空劲的普通人，处在一个放松的心态时，对手忽然作势，很多高手的势
，比虎豹还凶猛，这时身体里的自然反应，就会让人跌出丈外，造成一种凌空击飞的视
觉效果。这完全是一种遗传而来的... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 121 | 11 螺旋缠丝运动是陈家沟太极拳独特的运动方法。由此而培养的缠丝劲，是陈式太极拳独
有的太极内劲。缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝。其外部表现是形体的螺旋运动。缠
丝劲的特点是：其柔时，缠绕诸靠我皆依，粘住何处何处缠，令人难进更难退，进怕跌
，退怕击，如蝇虫落胶，有翅难飞；其刚时，有速雷烈风之神，弦响鸟落之奇。起手如
闪电，闪电不及合眸，击敌如速雷，雷发不及掩耳。由此可以看出，太极拳的刚柔内劲
是通过缠丝劲体现出来的。
“运动如抽丝”，“运劲如缠丝”，太极拳运动就如抽丝的形状，抽丝是旋转著
抽出来的，因直抽于旋转之中，自然就形成一种螺旋的形状，这就是曲直对立面的统一
。由于缠丝劲或抽丝劲都是指这个意思，在缠丝过程中，伸缩四肢同样会产生一种螺旋
的形象。所以不论是开展的大动转关，还是紧凑的小动过角，千万不可离开这种对立统
一的太极劲。练拳纯熟之后，这种缠丝圈就越练越小，达到有圈不见圈的境界，到那时
就纯以意知了。
太极拳的螺旋缠丝运动合乎天体万物回圈不息的自然法则。古人云：“缠丝法，默
行乾坤不息之螺旋线，回圈无端，神妙可物。”“太极者，天地之大道也。”物体运动
，离不开螺旋缠丝的回圈运动，只不 |
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d*****g
发帖数: 518 | 12 非粉非黑求教蒋劲夫解约事件大家的看法。
当初贾士凯离开唐人据说要带走蒋劲夫，而蒋劲夫没有同意。粉丝一致说蒋有情有
意。然而时隔不久，蒋劲夫传出单方面解约消息，唐人表示失望与谴责。粉丝又说，人
往高处走，蒋是良禽择木。同一件事只因是蒋劲夫，粉丝就觉得他做的都是对的。
再说唐人，目前四部待播剧，两部蒋劲夫是男一。说唐人对蒋不好，未免有些牵强
。唐人自然不比华宜，资源有限。可说已经对蒋劲夫很尽力了，仙五男一也定的蒋劲夫
，可是他早有去意而辞演了。
据说蒋劲夫新东家是用三生三世的夜华作见面礼，因为此剧急于开拍，所以急急忙
忙立马解约。明星们所谓的工作室其实也是有挂靠的。
帅哥美女成千上万凭什么让你做男一号，为的就是投资你所产生的商业价值而不是
帮你实现你个人的人生价值，开公司不是做慈善。定合约就是为了让你在其他利益诱惑
面前有所顾忌。可惜仍然挡不住，这就是在法制和道德不健全的国家的问题。完全可以
等到合约到期再走。刚刚要产生价值就跳槽，彷佛自家种的果子刚结出来却被人偷走，
是你你急不急恨不恨？当初如果不同意合约，就不会捧你做男一号。走的如此难看，是
否欠妥？
有的粉丝用工作跳槽论来解释，我想说... 阅读全帖 |
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v***t
发帖数: 27100 | 13 2012年04月17日04:41来源：重庆日报 打印字号
大|中|小. 中央决定对薄熙来同志严重违纪问题立案调查和对王立军事件严肃处理
后，国内外十分关注重庆。重庆怎么办？就是要在思想上、政治上、行动上与以胡锦涛
同志为总书记的党中央保持高度一致，继续营造“心齐、气顺、风正、劲足”的良好氛
围，坚定不移地推动科学发展、促进社会和谐稳定。
人心齐泰山移。心齐，就是全市干部群众要在思想认识上一致、在政治方向上一致
、在工作目标上一致，真正做到思想上同心同德，目标上同心同向，行动上同心同行。
要坚持做好思想政治工作，加强教育引导，把全市干部群众的思想和行动统一到中央精
神上来。重庆的科学发展与和谐稳定是全市人民的根本利益。各级党委、政府和广大党
员干部要切实把中央精神与重庆实际结合起来，进一步理清思路、明确目标，并把科学
思路和具体目标转化为全市人民思改革、求发展、保稳定、图振兴的具体行动，不辜负
党中央的殷切期望。
气顺则百病不生。气顺，就是要使广大干部群众心境平和、心情舒畅，不急不躁、
不愠不火。人有喜怒哀乐，在工作和生活中难免会遇到一些憋气的事、不顺心的事，产
生忧虑、抱怨甚至不满。... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 14 http://www.youtube.com/user/MrDoubledbag
小伙真心是爱踢足球，爱玩足球，爱运动，喜欢挑战自己。他的freestyle可不是花架
子。
小伙踢过英格兰的低级别职业联赛，好像没踢上去高级别，拿了欧足联教练B牌就来美
国做职业教练。他应该是巴萨球迷，俺跟他们一起踢晚上7人制时队的名字都叫巴萨预
备队。想起他来是因为我终于明白如何用类似以武术里面的“寸劲”来射门和完成动作
。前几年年和他一起踢看到他射门一直没搞懂他是怎么发力的。最近因为练习搏击，看
得多和练的多，突然把射门和带球的寸劲搞明白。
这是我的理解，跟大伙分享一下。
足球里的寸劲就是动作的幅度一定不能太大，但是动作快到时发力的距离要短突然，这
样可以提高瞬间的触球点的准确度，如果掌握这个，你射出来的球应该有点像子弹。因
为动作幅度小，隐蔽性更强，更难射门被挡。对于我这个后卫来说，射门不是任务，但
是练好总是有用。以前射门常常被挡的原因估计就是动作幅度太大，发力时间太长，意
图太明显，一旦没有足够的时间和开放空间，那么先是容易被防守队员挡后是容易被守
门员站好位等你的球。
梅西很多射门看起来发力动... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 15 明白，只有心意讲打起落，喷意。我就是顺便联想一下。
我也没有正式拜过 所以门内这些传承我都不是很清楚。
我们这个不是形意，还是心意。我们不从鸡步开始，我估计是为了更快出劲。
起落和喷意出劲很快。 而且我原来是练过另一个老师的鸡步的。不过走法很不一样就
是了。 |
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Z******i
发帖数: 106 | 16 德布罗意亲王，开创了博士论文得诺贝尔奖的先例
消息源：科技时空
】德布罗意踏入物理这行不过几年，但是他身份特殊，他是法兰西波旁王朝的王族中人九
百年来唯一走入物理学领域的人，虽然他这一支家族曾为法兰西贡献了一个总理，两个议
长，两个上将。德布罗意当时的称谓是亲王。这位亲王决心用实际行动证明，这个皇室的
后人也会象泥瓦匠的后裔高斯，农场主的儿子卢瑟福一样成为科学上的巨人的。事实证明
他不仅是皇室中的王子，而且在当时的物理学界也确实扮演了王子的角色。
在轰轰烈烈的一战中，德布罗意也走上了战场。不过他的职位还算安全，不过是个测绘员
。但是战场上枯寂的日子也是很难打发的，他可不愿和无聊的士兵们整天甩纸牌。
他虽然取得过文学硕士学位，但在这段时间对物理学发生了浓厚的兴趣，尤其是风行一时
的量子理论钻研甚深。不过他总隐隐觉到这套理论有缺憾，具体在什么地方一时也难明了
。
一天晚上，他坐在土岗上一边思考一边望着夜空，突然一颗流星划过了天际，他的灵感马
上被激发出来：我们费了那么多劲来证实了光既是粒子也是一种波，干吗不把这进一步推
广出去呢？比如说新发现的电子，我们以前总是把它当成点粒子，难道不能用波 |
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b***n
发帖数: 13455 | 17 第七章 图画妖娆此间意 词曲缠绵那时心
安鸿风慎皆是一怔，继而向折翎望去。折翎微微一笑道：「议事厅前大旗三
面，正中那面便是斗大一孟。砦主尊位后所挂锦绣之上，亦是孟字当中。我虽愚
笨，却也知砦主只是提线木偶。砦主又何必如此惺惺作态？每每议事之时，砦主
眼光只在我身边巡逡。说不得那主事之人不由砦主反由我吧？砦主宽心，但听令
便是。」
王砦主知巧云即将告知折翎一切，却不知后果究竟如何。眸中精芒再不隐匿，
收笑意起身抱拳道：「既如此，小人敬候召唤便是。祝将军言到功成，得偿所愿！」
折翎笑意更浓，拱手一礼、转身便走。陆大安在身后如影随形。安鸿风慎对
视一眼，亦是紧紧跟随。未行几步，折翎停步道：「折翎身边人虽是女流，但大
节大义之处，一向不让须眉。金狗肆虐，屠我宋境，自富平至此她皆看在眼中。
下人虽做出助纣为虐、与虎谋皮之事，她心中却必定苦痛万分、恨其助残暴金、
怒其为胡人犬。今日之事，恰是拨乱反正之机。她定会与我同心坚守此处，自此
便可放开胸怀，与我再无隔阂欺瞒。还请王砦主尽速秣兵历马，以待大战！」顿
了一顿，侧头回望，痛心道：「看在她面上，只要你等全力助我守砦，前番做下
之事，我……... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 112 | 18 太极拳要求用意不用力，意到，形到，劲到，形成整体运动，整体劲
我的问题是：这会不会影响反应速度， 或则说反过来，这是提高反应的正确方法
我习惯于把太极和网球放一起，可能是我喜欢两种运动，另外有相通，共同提高。网球
里，要求挥臂不用手腕。特别如果来球力大势沉，就得用腰力，但问题是用腰反应慢，
用腕快
太极拳是不是有同样的问题？或则，可不可用太极拳的这些概念来帮助解决这个问题 |
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w********o
发帖数: 10088 | 19 no
意是个思想上的东西,所谓意在拳先,是你的注意力要到什么什么地方.比如以前看过有
人说太极拳意,常常是重心在右脚,意念就在左手,求得是一个平衡,比如搂膝拗步
气这个东西说起来比较玄,我的理解就是身体劲练的顺了,会有一种流畅的感觉,再练下
去会有气感,不是刻意弄出来的东西 |
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q*********6
发帖数: 272 | 20 我也没有正式拜过 所以门内这些传承我都不是很清楚。
我们这个不是形意，还是心意。我们不从鸡步开始，我估计是为了更快出劲。
起落和喷意出劲很快。 而且我原来是练过另一个老师的鸡步的。不过走法很不一样就
是了。 |
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p*****k
发帖数: 375 | 21 （新手新手，说的不对大家批评。）
站桩的呼吸过程（下面的说法对吗）
吸气时，提一口气，从涌泉，经大腿后侧沿背部上升达百汇
呼气时，气沉丹田，下行由大腿内侧到底脚底
我的理解，呼吸过程呼吸肌活动，重心改变，Posture muscles需要调整（生理学上讲
人类关于姿势和平衡的肌肉不是大脑调节的，是个无意识过程）
站桩训练我们有意识的捕捉吸气呼气时侯姿势肌肉的变化，把无意识的变化与我们能感知到的变化连接起来，这个需要长期训练，血液的丰富有利于神经的敏感和努力工作。如果这种传输不间断，能在至足而上的各个局部中枢对信息连接，整合前馈反馈，达到高度自动化，就是跟劲。很大程度上，我觉得“意”就是一个前馈机制的训练，使其高度发达。
据说杨澄甫的金鸡独立很好，人推不动，我觉得这个没有什么特别（不要版砖我），也
没有捷径，就是多练，练的时候做个有心人，所谓用心。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 22 杨澄甫的金鸡独立，是乱动不让你推上力道的，这个太极推手练好的人都能做到
能站那里不动，让人推，那就真的nb了
感知到的变化连接起来，这个需要长期训练，血液的丰富有利于神经的敏感和努力工作
。如果这种传输不间断，能在至足而上的各个局部中枢对信息连接，整合前馈反馈，达
到高度自动化，就是跟劲。很大程度上，我觉得“意”就是一个前馈机制的训练，使其
高度发达。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 23 这个描述是惊劲的感觉。
不能“想”是对的，过于着力去“意”，一般就惊不起来了 |
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H*******e
发帖数: 624 | 24 版主批评说谈劲要谈腿，补上一个有腿的。
6）高翻，挺举。
高翻，关键要靠腿部的力量，把杆子顺着向上的惯性拉起到高位的时候，要迅速下蹲翻
腕，再利用腿部力量挺起来。很多人能拉起来，但腕翻不过来，就是协调性不够好。就
是在高位的时候迅速下蹲翻腕这个时机性。拉的时候全身是紧绷的，使尽全力，而下蹲
翻腕是完全不发力的非常放松而迅速的。
（高翻后，挺举也是依靠腿部力量和手臂一起往上推，借着惯性在杆到达高位时迅速两
腿跳出弓箭步。在跳弓箭步时，是完全放松的）
我们都喜欢说松，其实任何体育项目也是有松的，只是没有这么强调。我总觉得打拳刻
意去寻求松，有点过了。这种东西点一点可以了，更多是靠自己体会的。还不如训练点
力量。
其实我从来没有练过举重，很多年前第一次和朋友去健身房玩，第一次就比较轻松地举
起了超过自己的体重，挺举。现在回过头看看，其实我用力的方式应该算是比较科学的
。身体的协调性，会自然的选择好发力的方式。 |
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R*******e
发帖数: 25533 | 25
对，那首歌还凑合。陈劲大概是有点力不从心。我觉得老是把“自由”之类的字眼挂在
嘴边，反而说明枷锁感太重。“翅膀”还好，这个新专辑里的“自由穿行”，“竹叶飞
”都有点沉甸甸的无力的感觉，听不出“自由”也没有“飞行”的意像。看来窦唯那些
神歌也不是随随便便就能做出来的。
《红头绳》里有一首《这个与那个》，很生涩但是当年听的时候感觉特别好。十几年后
的现在再做同样的歌出来就觉得有点没意思了。 |
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e**i
发帖数: 1983 | 26
温家宝100%有问题！但我不能肯定汪洋，我对他研究不够，感觉他更象是你好我好大家
好的那种尸位素餐同流合污的庸人……也不知道胡锦涛看上他哪点……现在我越来越感
觉胡锦涛本身也不咋样了
︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵
http://www.mitbbs.com/pc/pccon_11403_213239.html
象这样的事，换了薄熙来，肯定是吸取教训，寻找原因，该批评教育的批评教育，该反
躬自省的反躬自省，该落实政策的落实政策……并发起舆论监督，把一场坏事轰轰烈烈
做成好事，让小悦悦的血不白流！让类似的悲剧不再发生！
今晨我电话家，谈起薄熙来，随便问及父亲（清廉的中共老党员，铁道部退休宣传科
科长）当年汪洋在重庆做得怎样，父亲就一个拉长腔调强调的字：“pie4（重庆话，意
思是差、坏、烂、孬）！”这样尸位素餐的烂人居然铁定入常……尼玛贼老天不长眼！
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发信人: ramvan (RAM), 信区: Military
标 题: 官方：曾组织不同于一般五毛的特殊网友引导小悦悦案... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 27 人民對於打阿三意興闌珊
如果是美帝蘇修還考慮考慮 |
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p*a
发帖数: 7676 | 28 高兴是因为可以看到新的记录不断诞生。
2年高点6.95已经指日可待。
顺便说，你鳖如果想靠贬值冲抵关税需要你鳖主动降低以美元计价的出口商品价格，意
味着你鳖所赚美元的减少。
这真是双赢啊。 |
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发帖数: 1 | 29 中国那是废了老大的劲，全国区域封路，武汉封城，才把数据扩张速度降下来的。
你大力连口罩都不肯带，病毒传播速度远超基于中国数据的预估，那是必然的。 |
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b********n
发帖数: 16354 | 30 偶喜欢冲水呢～～～凉凉的～～～据说会有嚼劲～～～ |
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w******r
发帖数: 1095 | 31 人与人天生有别。
碰上天性温顺的孩子，是父母的福气。碰上天生脾气大的，就是累死累活使出拉牛的劲
，也许效果还不如前面的。但是,作为父母，你能怎样，不管肯定失败。
人的福份里，应该有子女福一说 |
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d*******e
发帖数: 84 | 32 您老还是把这份意yin劲留今晚的春梦里去吧，当心别闪着肾 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 33 看到“重奖”两个字，我有了蠢蠢欲动的感觉，仔细看了条款，除了头奖，其它的奖励
并不丰厚啊！？还是写一篇吧。征文建议写十八到二十二岁之间的事，那是激情燃烧的
岁月，我则苦恋武功，我就写写最后分手的事吧。
那年暑假我到专业拳击队玩票，那是当时最强的队，一线队员几乎都入选过国家队，都
是全国冠军，但给我留下最深印象的是一个二线队员，他训练最认真，课间休息时还要
拉着我对练一阵。一些队员每周要上几次文化课，然后拿一个中专文凭，这样不出成绩
也有个出路。他从来不去上课，我问他为什么，他的回答是“我当运动员就要拿全国冠
军，我要读书就去体院。”目光透出坚毅和自信。半年多之后他果真拿了全国锦标赛的
冠军，后来还打过亚运会和奥运选拔赛。听到这个消息时我为他感到高兴，但更多的是
失落和惭愧，我鄙视过偷懒的拳手，其实我还不如他们，他们毕竟还在训练，没有来跟
我争着刷试管啊。于是我决定不练武功了。
我把这个决定跟我的太极拳老师说了，他由衷地高兴，拍着我的肩膀反复说：“你终于
明白了！”他慈祥的笑容里饱含欣慰，我现在仍能回想起来。我说的不练武功是指不再
以格斗和比赛为目的，内功和太极一类健身的功夫还是要练的，... 阅读全帖 |
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i*****g
发帖数: 6926 | 34 有点儿标题党啊。。。
写的不错
居然是个沙发！
看到“重奖”两个字，我有了蠢蠢欲动的感觉，仔细看了条款，除了头奖，其它的奖励
并不丰厚啊！？还是写一篇吧。征文建议写十八到二十二岁之间的事，那是激情燃烧的
岁月，我则苦恋武功，我就写写最后分手的事吧。
那年暑假我到专业拳击队玩票，那是当时最强的队，一线队员几乎都入选过国家队，都
是全国冠军，但给我留下最深印象的是一个二线队员，他训练最认真，课间休息时还要
拉着我对练一阵。一些队员每周要上几次文化课，然后拿一个中专文凭，这样不出成绩
也有个出路。他从来不去上课，我问他为什么，他的回答是“我当运动员就要拿全国冠
军，我要读书就去体院。”目光透出坚毅和自信。半年多之后他果真拿了全国锦标赛的
冠军，后来还打过亚运会和奥运选拔赛。听到这个消息时我为他感到高兴，但更多的是
失落和惭愧，我鄙视过偷懒的拳手，其实我还不如他们，他们毕竟还在训练，没有来跟
我争着刷试管啊。于是我决定不练武功了。
我把这个决定跟我的太极拳老师说了，他由衷地高兴，拍着我的肩膀反复说：“你终于
明白了！”他慈祥的笑容里饱含欣慰，我现在仍能回想起来。我说的不练武功是指不再
以格斗... 阅读全帖 |
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S**********n
发帖数: 250 | 35 “用意不用力”建立在一种自信上。通过平日长期艰苦的训练，你相信自己随便一出手
，都能做到劲从脚起，行于腿，缠于腰，力贯胸背，达于稍节。
在单体训练已经达到上述要求的情况下，在对练中，可以尝试放下心态，放松一击，就
像平时单练一样。有过一次成功的经验就会理解了。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 36 我看了一段视频，不像是太极拳发展而来的，貌似，劲路不一样。 |
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B**I
发帖数: 601 | 37 赞. 我也觉得内家拳更在与对意和劲的练习和运用. |
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a*******l
发帖数: 2353 | 38 我的老师2008年的讲猴形的文章里有这么一段话。
“要想灵，我们要注意“惊”和“警”二字，这是心意六合拳“心”和“意”的本质。
”
反复强调“惊起四梢”。
比如讲单把这一段。
“发刚力猛力，没什么道理讲，你天天猛打猛拍，用尽全力去打，一步一个脚窝才好，
怒目发声，如老熊发怒一般。顺便说一句，现在许多人习心意六合拳不讲究四梢惊起，
软软地搞来搞去，我个人不同意这样玩。” |
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a*******l
发帖数: 2353 | 39 惊，警二字里的惊和惊起四梢的惊是不同的。
分别在我的老师的两篇文章里提到。
惊警二字的惊我的个人体会是类似于遇敌好似火烧身。网上有不少猫被别的动物惊到，
同时毫无征兆快速起跳的视频，这个就类似于惊。
惊不能想，平时练习要有“意”。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 40 正是如此, 我猜对了法国对巴西并且法国胜出, 那年意假主流就是巴西耳朵对抗尤文德尚齐丹, 恨得我牙痒痒的. |
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G*****h
发帖数: 33134 | 42 没技术没配合没体力
踢个神马劲阿
比亚洲队伍好不到哪里去 |
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b**a
发帖数: 1118 | 43 赵引弓伸手指了指放在几案上的玉盘，笑道：“某家方才说这玉盘来自海外，公子可知
道这宝物如何才到了在下的手中。”
那王延应心中早就有了好奇之心，只是方才一门心思都在想着如何才能把这玉盘索
要到手，现在东西到手了，这好奇心才又出来了，随手将本来要纳入怀中的玉盘放回几
案上，笑道：“愿闻其详。”
赵引弓伸手抚摸着玉盘，仿佛接着那温润的触感回忆什么似的，过了半响方才问道
：“公子听过董昌吧？”
王延应笑道：“那自然是知道的，便是那个自称大越罗平国天子，结果被部下钱缪
所灭的傻瓜，莫非这玉盘是他的？”
赵引弓目光迷离，轻声回忆道：“不错，此人当年自称天子，镇海军节度使钱缪遣
顾全武领兵讨伐，我当时为明州牙将，受刺史之命领兵助攻越州，那董昌为了让我退兵
，便将此物赠与了我。”一旁的王家兄弟听到赵引弓如此容易的便获得这等稀世之珍，
虽然此物现在已经归属王延应，可还是一起发出艳羡的吸气声。赵引弓脸上露出一丝不
屑的笑容，继续说道：“那董昌镇守两浙十余年，这富庶之地财赋尽入私府，光盐铁、
租庸二税每年就不下百万，那些年下来积蓄何止千万，这玉盘虽然珍贵，可在他的府藏
之中只... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 32405 | 44 来自主题: _FantaSoccer版 - 意假作业 Lavezzi Vucinic
Hamsik, Cesar, Foggia, Mancini, Camoranesi
Sala, $1 x2
Castellazzi
坎比现在状态不错，看看， 有可能把it选进来替换一个中场。
还有， 前锋如果武西尼奇亢劲过了， 我就砸锅卖铁换个高价前锋回来。
晚上再研究， 现在还在上班。。。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 46 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 第一章 梦幻现实
通济门内大中桥乃是南京城南的一条要道。大中桥东边是皇宫和五府六部等等各大衙门
，西边的太平里马府街常府街等等，则是错落有致地布满了一座座老宅子。乍一看去有
的已经失去了光鲜，屋瓦换了一茬又一茬，早已不复从前的整齐，内中的墙壁上甚至还
爬上了一条条青藤，但说起这些宅子的年头，却往往却可以向上追溯五十年乃至上百年
。和如今依旧住着不少达官显贵的马府街常府街相比，太平里便更显落拓了。这落拓并
不是指冷清，而是因为当年群居在此的世家大户已经因为迁都而被转移了大部分，剩下
的虽还有不少历史悠久的老家族，可终究都是过了气的。哪怕这里仍然是最靠近皇城和
各大衙门的黄金地段，可永乐朝迁都北京之后，南京官又不用上朝，更愿意住在玄武湖
莫愁湖畔的别院园子里，聚居于此做买卖的外地富商反倒很不少，使得这块曾经庄严肃
穆的地方喧闹万分。这会儿乃是大清早，晨曦中的五府六部等等各大衙门一片寂静，但
街头上已经有赶早的百姓来来往往。大中桥下亦是有好些前来汲水的人，车辙声再加上
人声，一时颇为喧闹，而在此时少有人走的桥头，却有个少年有气无力地全身趴在了栏
杆上。少年一身普普通通的黄褐色右衽斜襟棉布袍子... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 48 第一章 梦幻现实
通济门内大中桥乃是南京城南的一条要道。大中桥东边是皇宫和五府六部等等各大衙门
，西边的太平里马府街常府街等等，则是错落有致地布满了一座座老宅子。乍一看去有
的已经失去了光鲜，屋瓦换了一茬又一茬，早已不复从前的整齐，内中的墙壁上甚至还
爬上了一条条青藤，但说起这些宅子的年头，却往往却可以向上追溯五十年乃至上百年
。和如今依旧住着不少达官显贵的马府街常府街相比，太平里便更显落拓了。这落拓并
不是指冷清，而是因为当年群居在此的世家大户已经因为迁都而被转移了大部分，剩下
的虽还有不少历史悠久的老家族，可终究都是过了气的。哪怕这里仍然是最靠近皇城和
各大衙门的黄金地段，可永乐朝迁都北京之后，南京官又不用上朝，更愿意住在玄武湖
莫愁湖畔的别院园子里，聚居于此做买卖的外地富商反倒很不少，使得这块曾经庄严肃
穆的地方喧闹万分。这会儿乃是大清早，晨曦中的五府六部等等各大衙门一片寂静，但
街头上已经有赶早的百姓来来往往。大中桥下亦是有好些前来汲水的人，车辙声再加上
人声，一时颇为喧闹，而在此时少有人走的桥头，却有个少年有气无力地全身趴在了栏
杆上。少年一身普普通通的黄褐色右衽斜襟棉布袍子... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 49 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 50 书名：《妖刀记》卷廿三 造极之战
作者：默默猴
出版：台湾河图出版社
手打团将会常驻本吧，第一时间为书友奉上妖刀记以及多数河图有爱书籍的手打
版（仅供试阅），欢迎广大书友们前往探讨。
《妖刀记》卷廿三 造极之战
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
第百十二折 鼎天剑脉，伐毛洗髓
第百十三折 难陀现首，代战者谁
第百十四折 九诀三易，起手无回
第百十五折 皇律清夷，鸟散鱼溃
人设：
李锦屏：17岁，153公分，85C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑式?郢都白雪。
外号：当年还在当大户人家婢女时，外号李剃头。不过谁敢当面这样叫，李剃头
会翻脸。但是方翠屏很爱这样叫。
方翠屏：16岁，155公分。81C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑势?太华青灯、水月剑势、燕子梭（暂名）。
琉璃佛子：年龄不明，180公分。
萧谏纸：67岁（老而不死是为贼也）、172公分。
出身：鲲鹏学府、玉霄派
武学：云海苍茫诀、八表游龙剑、各门派剑法若干。
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
迎着满场的错愕目光，李寒阳浓眉轩起，抬头扬声：“这便是你的条件？”
蒲宝被瞧得浑身发毛，猥琐的笑意全僵在脸上，... 阅读全帖 |
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