d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
TaiHuShui (太湖) 于 (Mon May 7 23:54:22 2007) 提到:
可能是那次一趟跑了太多，跑步机3miles后左脚开始痛，脚面左侧弓起的部位，里面痛
，好像筋扭了一样。很多年前好像也这样，但用力用前脚掌踩地面，叭嗒一声就好，这
回不行。坚持跑完了4miles。回家后贴了海马追风膏，好多了，2周后的今天，2.
5miles后又开始痛了。到底是怎么回事？受伤了吗？
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LanYa (蓝雅) 于 (Mon May 7 23:59:56 2007) 提到:
扁平足?
或者跑鞋问题,跑步姿势等..
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webfish (顺流逆流) 于 (Tue May 8 00:36:52 2007) 提到:
you need to take it seriously. get you |
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e*******n
发帖数: 510 | 4 不是，我的意思是，瓜叔说靠足弓减震，可是扁平足拿什么来减震？ |
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a*****s
发帖数: 5562 | 5 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: applecs (applecs), 信区: SanFrancisco
标 题: 请问南湾south bay附近有没给人看足部扭伤的中医呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 27 12:40:27 2013, 美东)
rt，代人问，谢谢，扁平足多年加上足部肌肉又被扭伤反反复复，在南湾，或者推荐三
番市内的也可以，
请大家推荐一个，非常谢谢， |
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w*****m
发帖数: 20421 | 6 扁平足要垫鞋垫买专门的鞋的吧，中医能给你看什么？
扭伤就要休息恢复，只要不是骨折自己会痊愈，江湖
郎中最多就是能减轻点疼痛吧，跟吃两片药有啥区别 |
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x********o
发帖数: 228 | 7 其实从小到大体育都是弱项。但小时跳舞，经常练功啥的，所以骨骼长得还算开些。我
怀疑我有点扁平足，就是足底平一点，所以跑步不快。但是耐力还是不错。比如慢慢跑
倒是可以坚持很久。但是要谈速度的话我就蔫了。
平常喜欢打个网球，虽然打得很臭。而且比较担心右胳膊变很粗，这个怎么预防呢？
我现在决定就慢跑，控制饮食 （我经常吃夜宵），晚上6点以后坚决不吃东西，但晚饭
要6点前吃饱。然后晚上在做做拉伸啊，abs之类的。希望能尽快把肚子给减下去，另外
把屁股练一练 |
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z****a
发帖数: 728 | 8 谢谢谢谢！！！我回头找着去看看，最近确实是上瘾了，一歇就浑身难受！这样也不用
糟践我的跑鞋了，而且感觉跟脚蹬也不合适，憋的我的小扁平足啊~嘻嘻 |
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e**n
发帖数: 906 | 9 芭蕾或者网球，或者刚柔相济both多好啊，呵呵~
小时候老师选我去舞蹈队，我爸写信说“腿不长没前途”，老师选我去长跑队，我爸递
条说“扁平足没发展”。不过现在想父母都是对滴。：） |
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s*******y
发帖数: 88 | 10 大基数女减肥
跟着教练每周两节课 练了5个星期了 体重下降了10 lb 但是脚实在是太疼了
我的脚是有点扁平足 加上走路姿势不太对 中心在脚后跟 所以一直都没有办法多走路
从锻炼开始 脚中间的那块就非常的疼 其实做动作其他的部位都还好 就是脚疼到不行
我买了 Dr scholl的CF420 不过貌似没效果
这种情况有什么建议？教练就说让回家用脚夹袜子 不过也没啥效果 |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 试试光脚慢跑草地。。多看正确跑姿，我知道个扁平足的人，也跑马拉松。 |
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F*****4
发帖数: 149 | 15 我的症状和你很像， 我是前脚掌痛，腿也不疼。
我打算试试hiking boots, 如果还是痛， 那应该和鞋无关。 我感觉楼下janeclimber
说的脚部肌肉锻炼也许有关。我也不是扁平足。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 16 我发现这个东西练练就熟练了。昨天我一口气跳了50多个，我第一天2个都跳不了。下
个目标就是要练双跳。
教练说我主要是足弓塌陷，就是扁平足，所以运动能力欠佳，平衡感差点，没有协调性
。不过，我觉得这个不重要。我就信一个字，“勤能补拙”。我看全球馆一百多号人，
没一个人像我这样还带根绳子去打球的。
这版上动不动就有牛人说会3跳，但就是已经有十几年没跳过了。我认为，只要我坚持
下来，比那些足弓健全但再也不跳的人会好很多。 |
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w*******a
发帖数: 361 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
tearforfear (今朝有酒今朝醉) 于 (Mon Jul 16 21:28:50 2007) 提到:
最近仔细看了看鞋子的选择，
我arch type偏扁平足，似乎应该考虑motion control的鞋子，另外一方面，shoe tilt
，却是under pronator, 又应该考虑cushion为主的鞋子。
真是个矛盾呀，我应该选择怎样的鞋子呢？
现在的几双鞋子， Mizuno Wave Creation 6, Reebok Insta Pump Fury, Nike Air
Max, Nike Shox TL3, Adidas Trail Runner, 还有一双很舒服的NIKE户外长跑鞋没在
身边，总之6双鞋，穿起来最舒服的是Nike的长跑鞋和Adidas。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jul 16 21:41:25 2007) 提到:
选鞋子难道就好像选老婆？
合适不 |
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i*********s
发帖数: 2451 | 18 让各位动不动就半马全马的高人见笑了。可是我还是很激动。我天生心脏弱，血压低，
还是扁平足，08年以前从未跑完过800米。我从未想有一天我会开始跑步，而且慢慢喜
欢它。我告诉我爸我一口气跑了5000米，我爸说，不要这么想不开，人总会遇到挫折。
。。然后意识到我是说真的，忙叮嘱，一定要等汗凉透了才能洗澡。哈哈 |
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s*******n
发帖数: 688 | 19 我足弓比较小，有点倾向于扁平足。但是跑步的时候我是脚的外侧着地的。看网上说足
弓小是 overpronation.脚外侧着地时underpronation。自己也搞不清应该买哪种鞋了。
这个鞋行吗？ 自己试了试没啥感觉，感觉所有的鞋都挺舒服。就是怕不合适将来容易
受伤。
http://www.rei.com/product/779344 |
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m****i
发帖数: 1980 | 20 是不是左脚鞋底前脚掌内侧磨损？如果是，左脚就是扁平足，换鞋-stability，否则支
撑不够，跑多了自然脚前掌内侧大脚骨到内脚心之间的支撑点疼。
走路没感疼了。 |
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e******h
发帖数: 128 | 21 我是左右脚前脚掌内侧磨损，但是我做过湿脚实验，不是扁平足~ |
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m******e
发帖数: 406 | 23 不知道是不是太重了，跑的频，还是跑鞋问题，初来咋到，请给些建议，谢谢
190lbs，184cm，跑跑步机，就是为了健身。每三天一次3.5mile，中间有时还跑一两次
1.5mile
跑的不快4.5-5mile/hr，大概每次20-50分钟
我有些扁平足，穿的是asics 2130，有点light overpronation |
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m******e
发帖数: 406 | 24 多谢回复，我去搞个foam roller试试
我体重比较重，扁平足，穿硬一点的鞋走时间长就脚掌疼，可能需要support再强点的
鞋，真羡慕那些体重轻的跑友 |
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S*********k
发帖数: 507 | 25 谢谢。出不看了一下，觉得可能需要蓝色或绿色的，我应该不是严重/明显扁平足，应
该用哪种?
colors.
them
return |
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p***c
发帖数: 5202 | 27 根据我多年的经验，k，说错了，多天的对鞋子研究经验，High Arch应该穿Neutral的
鞋子。请高手指正
Support是个普通劳苦大众的
Motion Control是给扁平足就是low arch的
当然，我说的肯定也不是不全对...... |
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D*****i
发帖数: 1486 | 28 足弓高就是好啊，我这种接近扁平足的，选择余地小，鞋还贵 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 29 我是严重的扁平足，不过已经完全脱离motion control shoes了。还是neutral的鞋穿
的舒服 |
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p****y
发帖数: 23737 | 30 每天自己按摩肌肉？或找专业的按摩推拿铁打师傅会不会有用？ |
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p******0
发帖数: 107 | 31 我一般在户外trail上跑，但是有时会跑一阵后大小腿的关节外侧会很疼，就没法跑了
。不是膝盖疼，还像是外侧的大筋。
原因会有哪些呢？
1）姿势不对
2）鞋不对
3）身体素质，年纪原因
我买的跑鞋一般，穿起来感觉还合家。既不是扁平足，也不是弓足，感觉走路有点外翻
，因为我的鞋一般后跟外侧会较早磨损掉。
多谢大侠指点。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 32 你现在不是适应的挺好吗？没必要学满世界说的，自己用了觉得好的就最好了 |
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af
发帖数: 129 | 37 恩，我如果是每天跑7到8个mile，一般就是跑两天歇一天，如果跑在10迈以上了，我就
歇一天，一天走路或者只跑3个mile热身那样，不当锻炼的。要说适合跑步，其实我是
扁平足...就是跑得慢，有耐心。不过我倒是想试试十月份跑个local的半马。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 38 扁平足没啥的，一样跑的。我也是跑得慢，有耐心也愿意耗时间，听着小说，一会几个
小时就过去了，人到中年，一个人安静的时间就弥足珍贵了。
预祝你十月份的半马，跑爽跑好！ |
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af
发帖数: 129 | 39 那倒是，不过以前不是说扁平足的人不能长距离的走路和跑步么。其实找对鞋子就没事
了。我觉得跑步比较适合我这种运动起来免不了要胡思乱想或者走神的人，球类啊自行
车啊游泳啥的，都要集中精力。一走神，就跑完了，也挺快的。 |
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r*****a
发帖数: 19 | 40 俺真不是精神挑战涅，真是肌肉崩溃:P 我LG就是特平的扁平足，可人肌肉强，以前跑
短跑的，长跑也比我快不少，就不乐意搞长距离。后院砍树，锯下来的树桩堆一院子，
人肌肉就不痛，我帮着剪树枝都从手痛到肩。肌肉就是POWER啊。 |
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P*****n
发帖数: 27 | 42 不好意思，我是用手机发的贴，当时没有时间写太多。
我自己本身有点扁平足，但喜欢跑步，可能每天早上都跑个5迈左右。但最近今天我右
脚的脚后跟的侧面和脚踝骨下面一点肿了一个包（就是图里面红的地方），按下去有点
疼，而且走路的时候脚板也有点疼，但是跑开了就不觉得疼了。我想问问大伙这是不是
PF啊？
另外，我一直穿stability的跑鞋，但最近改穿minimalist 跑鞋，是不是因为这个引起
的？如果那样，我是不是应该只穿stability的跑鞋？ 谢谢。 |
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N********e
发帖数: 290 | 43 不另开贴了。
平时跑步不多，主要是扁平足，跟腱也有伤。大概没周在跑步机上跑2次，每次20-30分
钟热身。
上个星期临时决定跑10k。跑前三天跑了一个5k，算是热身，定一下基调。发现自己完
全没有经验。第一迈基本按照6来跑，然后越来越慢，最后跌到10.
跑步当天，6点起床，出门赶地铁，吃了一个energy bar，带了一瓶水。跑步8点正开始
。我在最后出发。用runkeeper定速度。头5分钟是9.45的速度，然后逐渐下降，最后完
成是10.05。路是海边的柏油路，3迈往返。头两迈是平的，后一迈有坡度。路上喝了一
次水，把瓶子扔了，轻松不少。基本没有感觉到瓶颈，一路正常跑下来了。
人不多，100多人，就两个亚男。最快的是一个1米6左右的墨西哥裔，36分。感觉自己
的体质不适合长跑。长跑是很孤独的运动。以后不准备跑了。 |
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a*****s
发帖数: 5562 | 44 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: applecs (applecs), 信区: SanFrancisco
标 题: 请问南湾south bay附近有没给人看足部扭伤的中医呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 27 12:40:27 2013, 美东)
rt，代人问，谢谢，扁平足多年加上足部肌肉又被扭伤反反复复，在南湾，或者推荐三
番市内的也可以，
请大家推荐一个，非常谢谢， |
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N********e
发帖数: 290 | 45 平时跑步不多，主要是扁平足，跟腱也有伤。大概没周在跑步机上跑2次，每次20-30分
钟热身。
上个星期临时决定跑10k。跑前三天跑了一个5k，算是热身，定一下基调。发现自己完
全没有经验。第一迈基本按照6来跑，然后越来越慢，最后跌到10.
跑步当天，6点起床，出门赶地铁，吃了一个energy bar，带了一瓶水。跑步8点正开始
。我在最后出发。用runkeeper定速度。头5分钟是9.45的速度，然后逐渐下降，最后完
成是10.05。路是海边的柏油路，3迈往返。头两迈是平的，后一迈有坡度。路上喝了一
次水，把瓶子扔了，轻松不少。基本没有感觉到瓶颈，一路正常跑下来了。
人不多，100多人，就两个亚男。最快的是一个1米6左右的墨西哥裔，36分。感觉自己
的体质不适合长跑。长跑是很孤独的运动。以后不准备跑了。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 46 两娃妈，想跑步减肥，略有扁平足，选什么鞋比较好？
人生的理想之一是跑一次马拉松。
先谢谢。 |
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y****6
发帖数: 81 | 49 你可以买个insole, 这样就不用纠结说选什么鞋了。另外，别太在意，只要不受伤，管
它平不平 |
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t**********r
发帖数: 1497 | 50 insole放跑鞋里也好用？
你可以买个insole, 这样就不用纠结说选什么鞋了。另外，别太在意，只要不受伤，管
它平不平 |
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