y*****f
发帖数: 1073 | 1 比预期的好。
吃饭吃到要吐，经常是中午晚上两顿饭局连着来的那种。
到最后去丈母娘家吃饭的时候俺几乎是带着哭腔说我想吃泡饭或面条，他们倒是听话，
是给我下面条了，就是在上面条前先上了10来个菜。。。
亲爹亲妈倒是时刻关注俺的健康，经常忧心忡忡的看着俺肚子说，你要控制下体重啊，
话音未落，就从厨房拿出一碗油光锃亮的红烧肉，“这是小区门口熟食店的，味道很不
错的，来尝尝”。。。。
体重之所以没爆表，是因为有一半的时间在生病，好像就是这两天杀手Leon大叔在北京
得的那个，呼吸道感染，鼻子咽喉极难受，脓鼻涕和痰不止，看来在国外呆久了真是抵
抗力下降了。
现在又回到这鸟不拉屎鸡不下蛋的地方，一下飞机，一抬头，满眼的蓝天白云，往远处
，马路上冷冷清清，吸的到的是清新的空气，看不见的是亲朋熟悉的脸孔，霎时之间百
感交集，也不知该是喜还是忧。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 2 对付身形、体重超过自己的对手，引出对方的力非常重要，所谓“借力打力”是要对方
有力给你的前提下才能做的。
对手有了对抗力，你要有办法“落空”，简单地说，只要你胯上稍微“落一点”，你和
对手接触的位置就会“空”。（接触点不能脱离接触）
由于对方的力是以你为支撑点的，这点突然“空”了，对方必然要做瞬间的调整，否则
会失重趔趄，这时候就是你摔他的最好时机。
上来就摔，不做“引进落空”，那就成摔跤了。
“落空”在外形上往往是看不出来的，只有交手的双方会有感觉。
所以，实际交手中，“引”非常重要，好多人忽略了“引”，发人就借不上力，就不脆。
洪老师拳论中讲到推手，特别强调“引莫苟”。
就是对待“引”，不能轻视，不能敷衍了事。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 3 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 4 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 5
你有个亲身体验就会知道了。
完全被玩于股掌之间，没有丝毫的反抗力。 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 6 下午和L同学打了得有几个钟头，该同学看着面熟，不知道是不是小娃娃的马甲，反正
坐下来为了打牌，也就懒得问了。
话说坐下来挑战我们的不管是飞机还是坦克，也或者是赤脚大仙，基本上一路被我们砍
瓜切菜，走了一波又一波，那酣畅淋漓的劲，比早上打KD半天，双方分几乎就没动给力
多了。然而快乐与幸福，总是长久不了，所谓月盈则亏。、
转折点就是G同学来了过后，第一把一如既往的被我们砍瓜切菜，坐等第二局开始时，
嘴欠的L同学说，G快跑，G同学一听不乐意了，一阵数落，加上痛骂，10多秒的时间，
对G同学来说是如此的短暂，他成功的被系统踢了出去。被耽误时间的我们，开始数落L
同学嘴欠，你说，人家要走你就让人走吧，非要出言相激，落得一顿痛骂，还耽误了我
们娱乐的时间。
其实耽误点时间不算啥，本来就是闲的，才来打牌的。郁闷的是，从此，牌差的无以复
加的地步。来了两三波人，一直被摁着痛扁，属于完全没有反抗力那种。中间种种奇葩
的烂牌，就懒得说了。最后一波人，我们又被人掠杀到7，在这之前，几乎没抓过常主
或者A啥的。而这一牌，攒了个把钟头的怨气，光看，就觉得解气了。主牌大小毛，对
主7亮的牌，两个其它7，有668... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 7 1995年43届世乒赛时，就有人提出：中国队的要求是“积极主动、特长突出、无明显漏
洞”，没有特点的打法会被认为难成大气，但是孔令辉力量平平、旋转一般、杀伤力也
不太突出，只是速度还可以。今天回顾起来，孔令辉之所以能成功，从技术角度看就是
由于板与板之间的衔接速度快。用速度辅以旋转作为主要衔接手段并能得分，孔令辉应
该是最早的，走在了反胶选手的前列。 又如谭瑞午，作为男选手，他的身高仅有1.6m
左右，体重仅90斤。尽管他比较灵活，但毕竟照顾范围有限，当时在二队里实力并不算
强，但是看中了他比较聪明、胆量比较大，于是选上了一队。我带他的九个月，最重要
的就是强化了衔接，考虑到他的特点，为他设计了以速度变化为主的打法——“轻机枪
”：加快衔接的速度，增加衔接的爆发力，要求他接完发球之后进入相持时，或搓球之
后台内挑打时，每次的第一板球都要注重突然性，击球时间比最高点稍早。在最高点击
球，对力量比较大的人而言效果还可以，但在选手状态最好的时候，你会发现，主动进
攻中（机会球除外），以及快速相持中、控制与反控制中，最佳击球时间都是比最高点
稍早，即上升晚期。我就是力争在这个点上，充分挖掘谭瑞... 阅读全帖 |
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s**9
发帖数: 202 | 8 看质地了。
25个包子的，只能化解对方掌力，得以无伤
50个包子的，则以力抗力，使伤人者亦自伤 |
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b***i
发帖数: 10018 | 9 恭喜你跑了6迈的tempo。
Lactate threshold: 77% - 88% heart rate reserve
Marathon Pace: 73% - 84% heart rate reserve
这个很好理解，LT pace并不是一个固定的值，而是一个范围，只要心跳在这个范围内
训练，都会有适量Lactate积累，进而锻炼到对Lactate的耐抗力。而所谓的tempo pace
则大致上和最快的LT pace重合。
88% HR reserve远超MP的HR范围，以这个心跳（前半程稳定下来的心跳）是绝对不可能
跑完26.2mi的。甚至84% HR reserve也是非常的难，只有高手才能做到。
为什么MP变成了LT，可能有几个原因:
1. gym里太闷热
2. 跑步机不准
3. fitness下降，需要重新build endurance。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 那就不知道了。。。也可能是自己累了，体抗力下降小流感就趁虚而入了。 |
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S***E
发帖数: 1977 | 11 八成和跑步有关
脂肪低了容易受冷
虽说锻炼能够增强体抗力，但其实每次长跑之后有一段都是抵抗力降低的 |
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S***E
发帖数: 1977 | 12 八成和跑步有关
脂肪低了容易受冷
虽说锻炼能够增强体抗力，但其实每次长跑之后有一段都是抵抗力降低的 |
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b***m
发帖数: 2112 | 13 我感觉逻辑应该是：
跑步增强身体免疫系统，遇到病毒或过敏源刺激的时候，免疫系统的体抗力更强，从而
让人感觉到症状减轻。 |
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F****n
发帖数: 3271 | 14 天朝是个大，但对抗力不行。一直以来天朝怕韩国的一个原因就是撞不过，怕棒子紧逼。 |
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d*****0
发帖数: 68029 | 15 浪体育讯 在周中的欧冠当中，拉涅利派出库蒂尼奥首发，尽管中场即被换下，但在45
分钟时间里库蒂尼奥传出了3次威胁球，并有着良好的控球，整个节奏已经比上个赛季
有了明显的加快。而到了更需要胜利的联赛中，北京时间12月11日凌晨，拉涅利选择继
续信任库蒂尼奥，并安排了他一个新位置——出任左边前卫。在比赛中，库蒂尼奥证明
自己非常适应这个位置，视频-国米新星单兵突袭爆射 门将双拳挡出化险为夷
媒体来源：新浪体育他为帕齐尼送上了一次助攻，成为了本场比赛全场最闪耀的球员，
也帮助国际米兰(微博)收获了斯内德不在场时的又一个出色传球手。
从比赛上来看，尽管库蒂尼奥被安排在左边前卫的位置上，他的助次也是从左边路
起球，但实际上巴西人是一个假的边前卫，从他的活动区域来看，更多的是在中路，他
的左边路其实是让给体力出色的长友估都。库蒂尼奥真正有威胁的地方也正是中路，第
4分钟，库蒂尼奥在中路送出精妙的直塞，帕齐尼跟上捅射被扑出，其实这样的致命的
传球是库蒂尼奥最为擅长的，在周中的欧冠当中，库蒂尼奥也为米利托传出过这样的球
。库蒂尼奥之前也谈到过这个问题：“我一直在学斯内德的传球，更加的直接，更加的
致命... 阅读全帖 |
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M***x
发帖数: 9 | 16 ）老国家队个人技术扎实，战术意识，整体对抗力差。这届国家队总体技术差，缺乏个
人能力，但战术执行力远远好过以前国家队。这是青训体系毁掉，但联赛外援外教水平
提高叠加后的现象。
个。 |
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d********u
发帖数: 5383 | 17 黄博文就踢了3场，就要捧上天？丫被人断球直接打死的时候水军们在干什么？对抗力
差，防守弱的毛病一直没有改进，去国家队干什么？和飞机一起来现眼？
冯潇霆就更不行了，转身慢的老毛病一直是死穴。徐弘也转身慢，可人家预判好。小冯
脑子还没长完整，去国家队干什么？接着现眼？
机会早就给了。你用什么表现回报的？
不要把巴西队的功劳悄悄地加到这几位身上。这种下三滥的招数。。。没人教过你们什
么叫丢人吗? |
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b******i
发帖数: 4776 | 18 早就伤愈了，上个月还代表国奥进了球
廖主要还是对抗力比较差，广东球员的通病 |
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h*****y
发帖数: 997 | 19 没说到点上，是需要关键球员。但中国需要什么样的关键球员？
中国足球，还有篮球，都在亚洲退步了。篮球刚拿了亚洲冠军，是主场优势而以。人家
都不服，我看以后出国比赛也悬。
原因就一个，就是国人不肯老实承认自己的对抗能力的不足，非要去学习什么国际流行
全攻全守（足球篮球全算上）的打法。
中国人对抗力根本不行，后天练也没戏，斗不过韩国，更比不上伊朗。还要发挥自身的
优势，就是人口优势，挑出身材出众的队员。中国八九十年代就是这条路。足球靠短跑
队员突破传中然后大高个头球破门或制造二次机会，篮球靠不得分的后卫和速度慢只会
投篮的傻大个。
中国只要重回老路，就会重攀亚洲之巅。现在这帮前锋都是废柴，当年任何一个高中锋
回来都比他们进球多。 |
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M*****n
发帖数: 1670 | 20 按道理南美洲的球队主要是技术派，比如巴西这些就不说了，其他的都是这种技术派
风格，只是有点完全只是技术派，有些是技术粗狂一点，但是巴拉圭和乌拉圭不是的，
他们有点欧洲身体派的风格。
所以乌拉圭尤其是巴拉圭，踢球起来经常很野蛮，都不像南美洲的球队。
阿根廷也脏，但是他们是技术派加上小动作很多，阿根廷的小动作无论是足球还是篮球
都是一样的，喜欢玩演技，那个98年世界杯小贝被罚下去的那个犯规，我们反复看慢动
作，小贝是把脚勾起来，然后没碰，对方就倒地。
这家伙现在还是最牛的教练之一了哈哈。
说篮球也是的，马努可能是阿根廷最伟大的篮球运动员，在国际球员里成绩也非常高，
可是喜欢假摔，和阿根廷国家队的另外一个PF一样喜欢假摔，最搞笑是一次。两人各为
其主，在马刺和火箭的比赛里，两人互相轻轻碰了一下，就倒飞很远。
把看球的人乐个半死，裁判也忍不住摇头笑了。
至于说巴西，这个可能一直看的也知道，有段时间，巴西是追去纯技术，都很花俏，可
是体力不好，对抗力不足，成绩很不好，其中最出名的花俏代表人物是德尼尔森，那盘
带可以把人看晕。后来巴西就追求技术和硬朗结合了。 |
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s****t
发帖数: 17096 | 21 体力和伤病问题
亚洲球员可以有技术，耐抗力差，跟足球一个道理 |
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S****s
发帖数: 11288 | 22 结论和观点很好啊，就是太长啦，哈哈
老牛确实在不断变化节奏，年龄体力都在那里摆着
这种打法才是最经济适用的。
难道还和西里奇抗力量么
了。 |
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M******k
发帖数: 27573 | 23 还好吧，我可是从2/3一路美版打过来的，抗力很强。
动作什么的还和以前差不多吧，奖杯内容是什么？ |
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b******e
发帖数: 2225 | 24 是强烈的保护欲在作祟吧？
怪不得从来对蠍女毫无兴趣。。。。。 |
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R**********e
发帖数: 1673 | 26 hehe
蝎子男应该也有很多种\(^o^)/~ |
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m**i
发帖数: 8296 | 29 。。。外带控制欲~···一旦发现自己控制不了了，掉头就走的也是这个座。。。
= =# |
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w********y
发帖数: 1768 | 30 难怪蝎男是萝莉狂
不过萝莉总会长大，你难道要和国父一样？ |
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b*****p
发帖数: 2670 | 32 哦
国父有啥典故？
难怪蝎男是萝莉狂
不过萝莉总会长大，你难道要和国父一样？ |
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z***a
发帖数: 8436 | 34 没有memory T or B cells, innate immune response比较慢，从而造成infections,局
部或者全身发热，发红。。。 |
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M*******s
发帖数: 2630 | 35 哈哈，这话俺得抄下来，背下来，回头欺负人用。多谢mm! |
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z***a
发帖数: 8436 | 36 这可是immunology 中心思想，MM好好应用：） |
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B*****i
发帖数: 831 | 37 真的假的？这个对我很有利嘛...我就是天真可爱无邪 （一说是少根筋）类型的羊女一
枚，咔咔。 |
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r**i
发帖数: 514 | 40 呆会macrophage，neutrophils都要出来了
...... 免疫学得不错：） |
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z***a
发帖数: 8436 | 43 美女这句我不同意了。
他就提了两个killers怎么就成更专业的了？！ |
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b******n
发帖数: 2328 | 44 请两位提交各自publicaiton list |
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r**i
发帖数: 514 | 45 别激动，我是google来的，一窍不通。
美女这句我不同意了。
他就提了两个killers怎么就成更专业的了？！ |
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q******r
发帖数: 6542 | 46 噢，省略不当：欢迎 "zilda mm" 来个更专业的~ |
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b*****p
发帖数: 2670 | 47 你俩pk下 美眉学生物的？
美女这句我不同意了。
他就提了两个killers怎么就成更专业的了？！ |
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b*****p
发帖数: 2670 | 48 赞同！
请两位提交各自publicaiton list |
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z***a
发帖数: 8436 | 49 nope!
几年前quit了，现在学习以后咋站柜台。 |
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b*****p
发帖数: 2670 | 50 这么谦虚。。。
别激动，我是google来的，一窍不通。
美女这句我不同意了。
他就提了两个killers怎么就成更专业的了？！ |
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