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P****1
发帖数: 2670 | 2 如果要夫妻合报的话，没ssn就需要ITIN。2014年你们应该treaty结束，要报税了，明年
报的时候方便些 |
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j******g
发帖数: 1428 | 3 来美国5年可以用按照resident报税联邦的税和州的税马？还是你要在同一个州呆满5年
按照resident报州税？ |
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发帖数: 1 | 4 人在马里兰州，已满5年，算resident 报税，全年使用OPT。
联邦税 附上8833，网上已经有答案。
我的问题是州税怎么报？同样附上8833, 按resident报税即可？
网上说，马里兰州是州税也可以享受 treaty $5000.
求解答，谢谢。 |
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M*******s
发帖数: 4074 | 5 国内收入不缴税
？重要的是，谁的收入？进谁账户没关系。
是否可以两个人分开报
可以。另外看提示7。
她还是报non resident alien
如果她符合条件。 |
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a*****l
发帖数: 244 | 6 大家报绿都只说到Card/ Document Production，我这里再加点细节供大家参考
140见：
http://www.mitbbs.com/article_t/Immigration/32985761.html
485:
receipt data: 08/22/2013
ASC appointment Notice (fingerprint): 9/4/2013
scheduled: 9/30/2013, walk in: 9/20/2013
EAD/AP: 9/26/2013
green card Card/ Document Production: 10/26/2013
changed back to "Decision":10/28/2013
back to "Card production" with USPS tracking （2 day shipping）: 10/31/2013
welcome notice (类似I140 approval notice的东东):11/2/2013
green card received in mail:11/4/2013
... 阅读全帖 |
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l*****c
发帖数: 16 | 7 潜水这么久也报个timeline.
TSC EB1B, 140/485 一起交的。因为时间来不及没有交体检。
07/29/2016 RD，140/485 cc
09/01 FP
09/21 140 Approved
10/18 EAD/AP approved
11/03 RFE 体检
11/15 Reply for RFE received.
11/22 485 Approved
感想就是go with the flow，不能控制的东西操心太多没用。 H1B 连抽两年没抽上，
一直用opt工作。今年４月开始准备绿卡本来准备好好弄一下年底交。 后来说８月要排
期，公司ＨＲ急了怕一直要排下去明年opt就到期了，催着交。当时推荐信还没收集全
，自己又觉得case偏弱，不过公司律师觉得够了，于是急忙着７月底交了，连体检也没
做。
本来做好准备等到明年，想不到TSC non-pp 的140也这么快就批了，总的还满顺利的。
希望大家都早绿，感恩节快乐。 |
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k********o
发帖数: 1139 | 9 还有就是满版都是报绿要包子的，其它有用的贴子都被淹没了。 |
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w*l
发帖数: 933 | 10 14年的EB2要在新财年开始以后+2.5年才有可能报绿
2015/10+2.5年 = 2018/04 |
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Z******0
发帖数: 48 | 11 Eb2. 9/2012. 我和我朋友都是10天前rref,不同处理中心，都在傻等，满版报绿的一天
一个都不到，郁闷！ |
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y**********3
发帖数: 328 | 12 赶在新年之前报绿。
Timeline：
NSC
PD: 2013-5-1
RD: 2015-6-25
1st RFE: 2015-9-15 job related, RRFE: 2015-10-7
2015年底换工作（RD刚刚满180天，数着日子换的工作）
新公司律师积极要求交AC21，于是在2016年上半年交了AC21.
current：2017-9
2nd RFE： 2017-9-12，要求 体检，照片，J form， 出生证明，RD之后的签证（
evidence of all nonimmigrant status, continuous employment authorization)
F家的律师在2017-11-17回复。
2nd RRFE: 2017-11-20
AD: 2017-12-4, we ordered your new card
Card mailed out on 2017-12-8
Card received on 2017-12-12 |
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m*****n
发帖数: 5245 | 13
这个有州税表的版本，州税只能报一次吧。
联邦税倒是可以报五次的。 |
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T*R
发帖数: 36302 | 14 5岁就有了，照片上的都是6岁的孩子。
分PARK DISTRICT和NAPERVILLE足球俱乐部的。
PARK DISTRICT夏季两个赛季，冬季两个赛季，夏季是每周训练一天比赛一天。冬季都
是室内的，每周比赛一次，没有训练。
报名一般是按你住的地方（小学来报）组队报名。很热，一般开始报名当天一两个小时
肯定就报满了。
足球俱乐部有点选拔的意思，一周训练两次，比赛一次。中国人好像踢俱乐部的少，因
为父母很多都是双职工，没那么多时间。踢俱乐部的孩子水平要比踢PARK DISTRCIT的
平均高一些。
冬天室内比赛因为是混着踢，有一些孩子踢得就非常好，估计都是俱乐部练出来的。 |
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N**i
发帖数: 3857 | 15 好的camp应该早都报完了。 Novi Activity Center有camp information拿，不过应该
都报满了。 一般1-2月份就报名了。 |
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B****2
发帖数: 8892 | 16 2013年密歇根华人篮球联赛
由北美华人体育运动协会（NACSA）主办，底特律中国人协会（CAGD）赞助的2013年密
西根暨大底特律地区华人篮球联赛将于2013年10月26日(星期六)在密西根大学迪尔伯恩
分校（U-M Dearborn）体育馆举行。欢迎各中文学校、华人社会团体、大学生（研究生
）组织或其它组织机构及篮球爱好者的代表队报名参加。比赛将根据报名情况分级别进
行，具体比赛事宜将在报名结束后另行通知。为便于比赛的分组和安排报名，报名即日
开始。受比赛场地的限制，总参赛队数限为12支球队。报满为止，欲报从速。
报名费用：$120/队；学生队 $100/队。
报名邮箱：Limin Jin (l**********[email protected]); Qinsheng zhu (qinsheng@hotmail
.com)； Kaiyu Li (k*******[email protected]); Lisong Ni( l****[email protected]); Louis
Yen (l******[email protected])
欢迎个人和团体以各种形式协助、帮助或赞... 阅读全帖 |
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y******y
发帖数: 676 | 18 给孩子报中文学校，对方指定是money order， 并且payee为学校，我又担心如果都办
好了， 而学校名额报满了， money order会不会做废。 |
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N*****9
发帖数: 543 | 19 【 以下文字转载自 NewJersey 讨论区 】
发信人: NJ08809 (NewFace), 信区: NewJersey
标 题: 钢琴团购： Kawai K3、K5 的同学们看过来
关键字: 钢琴团购
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 18 21:30:10 2011, 美东)
koko2000同学建议Kawai的同学们另起一贴以免混淆
刚跟song piano老板谈过了。下面就是这个deal，跟我同事去年的group一样。他说
Kawai也开始不准group了，两个月后还要涨价，anyway
Kawai K3 48" upright: $4450
Kawai K5 49" upright: $5650
Package:
1 tuning at home (group tuning)
adjustable bench
10 years transferable warranty
trade in program
tax, delivery included
normally delivered in two weeks
+$40-50 additional ... 阅读全帖 |
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B****2
发帖数: 8892 | 20 2013年密歇根华人篮球联赛报名通知
由北美华人体育运动协会（NACSA）主办，底特律中国人协会（CAGD）赞助的2013年密
西根暨大底特律地区华人篮球联赛将于2013年10月26日(星期六)在密西根大学迪尔伯恩
分校（U-M Dearborn）体育馆举行。欢迎各中文学校、华人社会团体、大学生（研究生
）组织或其它组织机构及篮球爱好者的代表队报名参加。比赛将根据报名情况分级别进
行，具体比赛事宜将在报名结束后另行通知。为便于比赛的分组和安排报名，报名即日
开始。受比赛场地的限制，总参赛队数限为12支球队。报满为止，欲报从速。
报名费用：$120/队；学生队 $100/队。
报名邮箱：Limin Jin (l**********[email protected]); Qinsheng zhu (qinsheng@hotmail
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Yen (l******[email protected])
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n*****a
发帖数: 2802 | 21 你们家去钓鱼了吗？我想给儿子报钓鱼的fieldtrip，被告知太晚了，人家
四月份就把七月份的活动都报满了。
camping的话，你们装备齐全吗？我打算再买个帐篷，虽然之前的那个能睡
四个人，感觉还是太小了。还得买个对讲机啥的。
不知道附近有什么好的camping site，比较安全，环境又不太人工化的。 |
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i******g
发帖数: 41 | 22 报得多的话能否有更优惠的价钱？去年很多课后学校是报满6周送1周，今年你们学校有
吗？ |
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D**********R
发帖数: 25234 | 23 我们报的ucsd的，暑期的一直到8月底都已经开放报名了，理论上已经都报满了吧，你
可以去碰碰运气，搜 ucsd recreation 里面的youth sports swimming，如果是小孩，
要从tiny tot level 1开始学起。 |
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f*******s
发帖数: 3046 | 24 貌似这周发球机的已经报满了，不过下午2点能到sunnyvale打球的可以找tower站内报
名。周末愉快！ |
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C****t
发帖数: 178 | 25 谢谢！
最终报了离家较近的成长学苑。
可惜更近的九个果子报满了，需要每年2、3月份开始报名。只好等明年了。 |
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A*V
发帖数: 3528 | 26 想着有人可能会往这儿转, 包子还是自己吃吧.
一. 学艺
对俺一家来说, 2012的夏天是个忙碌的夏天. 从去年开始俺就加入了家门口的一家射击
俱乐部. 俺家住的地方是传统的民主党的地盘, 对拥枪用枪都是不友好的. 在靠近居民
区有这样个地方确实是很难得的. 俱乐部占地几百英亩, 里面有手枪靶场, 步枪靶场,
飞碟射击场, 和射箭场. 内部有相当的坡地, 有类似森林公园般的环境和很多爬山散步
的小径, 还有一个小湖, 和一条溪流. 小湖里有很多Sun Fish, 还定期放养鳟鱼和鲈鱼
等美味鱼种. 鲈鱼不让带走, 鳟鱼没天可以钓三条.
由于实在太靠近道路和住家了, 步枪场限制只能打低威力的步枪, 最高不超过M1A卡宾
的30/30弹药. 俺原本只有一只308口径的AR和一只雷鸣顿870 EXPRESS霰弹枪. 步枪肯
定没法用, 霰弹枪只在俱乐部上NRA基本霰弹枪课的时候用过, 所以去年只是一家人连
带朋友在俱乐部的池塘里钓了好多次鱼, 不过咱技术太差, 只能钓SUN FISH, 一次鳟鱼
也没钓到. 其它设施的都浪费了. BTW, 最近通过军区二大, 和鱼版老大BASS接上了头,
希... 阅读全帖 |
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A*V
发帖数: 3528 | 27 想着有人可能会往这儿转, 包子还是自己吃吧.
一. 学艺
对俺一家来说, 2012的夏天是个忙碌的夏天. 从去年开始俺就加入了家门口的一家射击
俱乐部. 俺家住的地方是传统的民主党的地盘, 对拥枪用枪都是不友好的. 在靠近居民
区有这样个地方确实是很难得的. 俱乐部占地几百英亩, 里面有手枪靶场, 步枪靶场,
飞碟射击场, 和射箭场. 内部有相当的坡地, 有类似森林公园般的环境和很多爬山散步
的小径, 还有一个小湖, 和一条溪流. 小湖里有很多Sun Fish, 还定期放养鳟鱼和鲈鱼
等美味鱼种. 鲈鱼不让带走, 鳟鱼没天可以钓三条.
由于实在太靠近道路和住家了, 步枪场限制只能打低威力的步枪, 最高不超过M1A卡宾
的30/30弹药. 俺原本只有一只308口径的AR和一只雷鸣顿870 EXPRESS霰弹枪. 步枪肯
定没法用, 霰弹枪只在俱乐部上NRA基本霰弹枪课的时候用过, 所以去年只是一家人连
带朋友在俱乐部的池塘里钓了好多次鱼, 不过咱技术太差, 只能钓SUN FISH, 一次鳟鱼
也没钓到. 其它设施的都浪费了. BTW, 最近通过军区二大, 和鱼版老大BASS接上了头,
希... 阅读全帖 |
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B****2
发帖数: 8892 | 28 2013年密歇根华人篮球联赛
由北美华人体育运动协会（NACSA）主办，底特律中国人协会（CAGD）赞助的2013年密
西根暨大底特律地区华人篮球联赛将于2013年10月26日(星期六)在密西根大学迪尔伯恩
分校（U-M Dearborn）体育馆举行。欢迎各中文学校、华人社会团体、大学生（研究生
）组织或其它组织机构及篮球爱好者的代表队报名参加。比赛将根据报名情况分级别进
行，具体比赛事宜将在报名结束后另行通知。为便于比赛的分组和安排报名，报名即日
开始。受比赛场地的限制，总参赛队数限为12支球队。报满为止，欲报从速。
报名费用：$120/队；学生队 $100/队。
报名邮箱：Limin Jin (l**********[email protected]); Qinsheng zhu (qinsheng@hotmail
.com)； Kaiyu Li (k*******[email protected]); Lisong Ni( l****[email protected]); Louis
Yen (l******[email protected])
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B****2
发帖数: 8892 | 29 2013年密歇根华人篮球联赛
由北美华人体育运动协会（NACSA）主办，底特律中国人协会（CAGD）赞助的2013年密
西根暨大底特律地区华人篮球联赛将于2013年10月26日(星期六)在密西根大学迪尔伯恩
分校（U-M Dearborn）体育馆举行。欢迎各中文学校、华人社会团体、大学生（研究生
）组织或其它组织机构及篮球爱好者的代表队报名参加。比赛将根据报名情况分级别进
行，具体比赛事宜将在报名结束后另行通知。为便于比赛的分组和安排报名，报名即日
开始。受比赛场地的限制，总参赛队数限为12支球队。报满为止，欲报从速。
报名费用：$120/队；学生队 $100/队。
报名邮箱：Limin Jin (l**********[email protected]); Qinsheng zhu (qinsheng@hotmail
.com)； Kaiyu Li (k*******[email protected]); Lisong Ni( l****[email protected]); Louis
Yen (l******[email protected])
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c********e
发帖数: 1339 | 30 是sonoma的嘛? 我同事参加过这个,说这个的half version非常好,full的没有half好(
具体原因我没细问)他想9/22去Tahoe ironman,说今年第一年,结果工作太努力,忘记报
名了...现在大概是报满了 :) |
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L******r
发帖数: 522 | 31 28.5 lb 应该没有45"。striper经常随便报尺寸,他报的尺寸可信度比较低，这个有点太
离谱。可以验证下，我估计是41-42“左右。 http://www.stripersurf.com/ageweight.html。Blitz太多，很难钓到大鱼，以前blitz没这么夸张的时候，夜钓在石头上面经常能搞到大的，现在看来要去开发新的地方，否则老是在blitz中钩鱼，久了，慢慢对钓鱼都要失去兴趣。 |
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k***n
发帖数: 313 | 32 人到中年，开始发福。年轻时没考虑过的肚子终于长出了个游泳圈。周围没有太多朋友
一起锻炼，所以总是决心很大，行动不长。看这里的朋友都挺努力的，希望自己也能有
所动。在这里报个到，希望大家多多鼓励。从下个星期开始健身计划：
周一跑步45min
周三游泳45min
周五yoga 1 hour
虽然，看起来没多少，不过我知道贵在坚持。计划定得太满常常更难坚持。以后争取每
星期来汇报一把，也算对自己是个敦促吧。
－－生命在运动。 |
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A*V
发帖数: 3528 | 33 一. 学艺
对俺一家来说, 2012的夏天是个忙碌的夏天. 从去年开始俺就加入了家门口的一家射击
俱乐部. 俺家住的地方是传统的民主党的地盘, 对拥枪用枪都是不友好的. 在靠近居民
区有这样个地方确实是很难得的. 俱乐部占地几百英亩, 里面有手枪靶场, 步枪靶场,
飞碟射击场, 和射箭场. 内部有相当的坡地, 有类似森林公园般的环境和很多爬山散步
的小径, 还有一个小湖, 和一条溪流. 小湖里有很多Sun Fish, 还定期放养鳟鱼和鲈鱼
等美味鱼种. 鲈鱼不让带走, 鳟鱼没天可以钓三条.
由于实在太靠近道路和住家了, 步枪场限制只能打低威力的步枪, 最高不超过M1A卡宾
的30/30弹药. 俺原本只有一只308口径的AR和一只雷鸣顿870 EXPRESS霰弹枪. 步枪肯
定没法用, 霰弹枪只在俱乐部上NRA基本霰弹枪课的时候用过, 所以去年只是一家人连
带朋友在俱乐部的池塘里钓了好多次鱼, 不过咱技术太差, 只能钓SUN FISH, 一次鳟鱼
也没钓到. 其它设施的都浪费了. BTW, 最近通过军区二大, 和鱼版老大BASS接上了头,
希望能学两招.
去年就发现俱乐部在夏天开办青少年... 阅读全帖 |
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P*****J
发帖数: 1745 | 34 本人在印第安纳，最近想学枪自卫。LD说第一次打手枪正式上个课心里踏实一点。本来
要报八月初的NRA课，可是科罗拉多一出事，我们附近八月的课立马就报满了，只能保
九月的了。按我的意思上完课，租几把抢打打，挑个合适的先至少买一把，LD估计上完
课也会同意。买枪的手续上课的时候想必老师也会讲，不过不知道上课前的一个月内有
没有要办的事，比如说手枪执照，可以先办，省得枪挑好了反倒在paperwork上耽误时
间。哪位有经验的大侠给指点指点，租枪买枪都是什么程序。我在这里先谢了。我有绿
卡。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 35 我现在去吃buffet， 支持生蚝，北极贝，海虹之类的， 连虾都不怎么吃。什么各种肉
根本不碰
满一
收拾干净。 |
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x*******1
发帖数: 28835 | 36 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: Bama92 (Bamafun), 信区: Basketball
标 题: 2013年密歇根华人篮球联赛报名通知
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 13 19:12:53 2013, 美东)
2013年密歇根华人篮球联赛
由北美华人体育运动协会（NACSA）主办，底特律中国人协会（CAGD）赞助的2013年密
西根暨大底特律地区华人篮球联赛将于2013年10月26日(星期六)在密西根大学迪尔伯恩
分校（U-M Dearborn）体育馆举行。欢迎各中文学校、华人社会团体、大学生（研究生
）组织或其它组织机构及篮球爱好者的代表队报名参加。比赛将根据报名情况分级别进
行，具体比赛事宜将在报名结束后另行通知。为便于比赛的分组和安排报名，报名即日
开始。受比赛场地的限制，总参赛队数限为12支球队。报满为止，欲报从速。
报名费用：$120/队；学生队 $100/队。
报名邮箱：Limin Jin (l**********[email protected]); Qinsheng zhu (... 阅读全帖 |
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Y**i
发帖数: 3016 | 37 号称九人RR，不过组织者给我发信说还没报满，现在过了时间了还可以报 |
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l*b
发帖数: 5305 | 38 要是到下个月8号人还没报满再说吧。不过估计很玄啊，校友会的广告还没发，我们二
队还有俩没报，现在就只剩下8个名额了。 |
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f*****o
发帖数: 2526 | 39 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: huggin (平和点慢点), 信区: JobHunting
标 题: 报一个F家offer及流水账
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 4 10:49:28 2013, 美东)
1月12日，朋友推荐，收到Facebook Recruting的邮件
1月23日，Recruiter联系我，要先跟我聊聊
1月24日，打了40分钟电话，居然忘记问我愿不愿意relocate到湾区，又发个邮件问
1月26日，约了第一次Phone screen
1月29日，一个老美问了一个简单的问题和一个DFS，很快搞定，但是DFS有个bug，他放
水让过
1月30日，收到邮件说过了，约了第二次Phone call
1月31日，第二个电话面试时一个国人哥哥，两个问题
2月5日，收到反馈说让我去硅谷onsite，可是这是已经春节，我已经回老家了，无法办
签证
2月14日，改主意了，说让我去海德拉巴，我说我英语不好，怕听不懂印度英语，他说
他们从总部派人去印度面试
2月25日，又改主意，说还是让我去硅谷，发了邀请函，赶紧去预约面签
2月2... 阅读全帖 |
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v***v
发帖数: 5504 | 40 谢谢软七的努力。大家从全国各地飞过来，能打有奖金的正式比赛还是先满足那头。也
是俺们mitbbs团队一致对外的好机会，板上的老冤家们能同仇敌忾一把也不容易，呵呵
大家都已经报名，1500-1900已经报满了，要调整会比较复杂。当然没报上1500-1900
的可以报下边这个special。 我中午开始有个open，如果能换，我会更愿意打U1900。
一天打两个的话后一个肯定力不从心。
满足正式比赛基础上，我们再加一个mitbbs league赛就足够好了，形式多样，单挑，
周日留守人员内斗，到我公司踢馆都行。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 41 时间：20100102
地点：厦门
事件：半程马拉松
成绩：1:35:44
意外：赛后按摩；路段上碰到小龙
厦门国际马拉松号称金牌路段，今年各个项目加起来有5万人参加。本来准备报半程的
，但是下手晚了，半程早早报满。后来只好报了全程，但是只完成一半。
成绩比我想象中的好，不如第一次半马好。没跑出最好的成绩总要找点理由，我也不例
外。最主要的原因是比赛之前三个星期都没时间训练，跑步中断了，回国之后，虽然尽
量控制，但还是免不了的糜烂。所以说，比我想象中的好，我自己很满意了。
那天早上出发有点晚了，提前20分钟到达出发地点，早已是人山人海。我换好衣服，愣
是找不到出发队伍通道的入口，后来经非法小道混了进去。赛前的准备工作很不充分，
什么carb loading、补水等等统统没认真搞，一直沉浸在与家人朋友团聚的推杯换盏中
。站到队伍当中，想起要喝点水，结果根本找不到组委会提供的水，不得已喝了两口热
心路人甲送的一瓶水。
人那叫一个多，往前看不到头，往后看不到尾，心想这次就是自己开眼见世面的机会，
不必太在意跑步本身。喧嚷中也听不清主席台的人们在说些啥，挨到了8点，比赛正式
开始了。
事实证明 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 42 有大把人已经报了
好像两天就报满了 你只能助跑袅 赛后#7 BAGGAGE CLAIM 集合FB |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 我如果是你就去，就当个long run加参观兽群，跑不下来就走走....
CIM貌似已经报满了啊，除非你qualify了，就还能报.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 大概写写吧，再不写估计又懒得写了...
[介绍]
跑这个比赛的主要目的，就是Qualify Spartathlon，一个从希腊跑到斯巴达的250公里
road race. 当年马拉松的缔造者Pheidippides，在马拉松之战前夕，被从希腊派到斯
巴达寻求帮助，他用了1天半（36小时）完成了这250公里路程，这个Spartathlon
ultra race就是为了纪念这个历史，从1984年开始诞生了.
Spartathlon的官网，有视频和介绍：
http://www.spartathlon.gr/en.html
要Qualify Spartathlon有几个条件，其中一个就是要10小时半之内完成一个100公里
的比赛. 美国的100迈比赛不少，每年上百个，相反这种公制的100公里，尤其是road
race却少得可怜. Ruth Anderson 100K就是其中一个，这比赛比较低调，知道的人
不是很多，甚至主页都简单的可怜：
http://www.run100s.com/ra.htm
不过这个比赛的赛道是USATF certified course,所以以前有些人会在这里quali... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 45 1．赛前训练
本人6月底七月初开始减肥跑步，一个星期跑三次，慢慢的从开始的两三迈到后来能一
次跑十迈。虽然为了包子参加了两次当地的免费5K比赛，但是当时感觉半马全马比赛还
是离自己很遥远的事情。能参加北马比赛是个很偶然的机会，九月初在跑版看到有人吐
槽北马开放报名几个小时就报满了，才了解了一下，发现时间比较适合自己十月份的行
程。 心里就开始长草想如果再有机会的话就报名。 结果真让我赶上在跑吧论坛上的集
体报名，一共就几个小时的机会被我抓住，感觉还是很幸运的。能参加北马也算是once
in life的机会，毕竟是国内第一马，想想能在长安街上跑步还是件很令人兴奋的事情
。报好名后，离比赛就只有5个星期左右。然后也没法follow训练计划，就自己想了一
个短期计划。每周跑3-4次，一次MAF跑，一次速度训练，一次爬坡加力量训练，再加一
次周末的long run。 这样算下来一周大概有30迈左右。九月底参加了一次5k比赛后，
根据推算公式，定下了8分pace的比赛计划。然后比赛前2周跑了一次7迈的HMP run，当
时感觉还是很吃力。后来一直想要不要改成8分半的pace，在版上各位的鼓励下，... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 46 休马早就报满了，不过我报了糖城的半马作tune up race。
三月份跑全马，正好有18周的时间跟一个训练计划 |
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d******g
发帖数: 550 | 47 精神胜利的新加坡马拉松
训练难度大，雾霾，travel，高温湿热和伤病困扰训练周期。几乎3个月的训练都是在
室内跑步机上完成。
赛前跑了一个20迈，赤道附近太阳直射下，还累得跟狗一样。camelbag里的水都喝光了
。有一次longrun最后几迈，为了到附近gym里蓄水，走到gym里空调一吹，就坐到地上
，对着饮水机狂饮，不想起来了。
比赛：成绩4:45比正常水准慢很多。但由于气候热，新马不是pr的地方。pacer最快的
pace是3:45。问了跑友大部分人5小时左右就算ok。比赛数据也显示我的成绩在年龄组
2200多名中排441.
赛前膝盖伤，不系统训练和艰苦环境让我不为比赛成绩报太大希望。
因为天气热，比赛开始在早上5点。头天早早躺下，可睡不踏实，干脆起来，写明天的
比赛流程，怎么装备，出发，前12迈如何跑，写到后12迈就开始如果热和累得跑不动了
怎么办。写下了bbs问和自己研究的10个办法，结果果然用上了，这是后话。写下来就
安心一些了。
新马组织很好，从expo组织和比赛赛道分开，全封闭可以和美国国内任何一个主要赛事
比美。而且新加坡国民素质高让我感叹。比如地铁电梯上行人自觉站... 阅读全帖 |
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m********o
发帖数: 975 | 49 BSO一下, 我从小就体育好, 除了短跑很一般, 别的都挺好的. 每年学校跑运动会, 我
都是我们班女生的主力, 把能报的项目全部报满, 然后经常累的连挤公车的力气都没有
了. |
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