e********3
发帖数: 18578 | 1 绝对有用，我买房以后每周有3-4次在地下室联系控球，拉球，以前跑动中拉球经常拌
蒜，现在跑动中拉球过人摆脱很轻松，我买房的时候已经33岁了。
你不要跟顶尖的比，你练到腿短也没戏，跟自己比就好了，坚持训练肯定提高很大。 |
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L**L
发帖数: 1802 | 2 我靠，录我的不许乱发啊。说好了要摆拍的，结果教练没空，等我自己拍段好看的发上
来。我现在的水平就跟教练或者发球机能打的有点模样，球稍微有点变化就完蛋了。而
且我就会挡球，或者拉对方挡过来的不转球，今天一个哥们都是快带回来的球，我就总
漏球，后来他居然要我对拉球，这无异于赶老母猪上树。。
我录的你接发球那段也在你机器上啊，你不发也没人能看到。不过说实话，你发球和接
发球都很牛，你发球我是接不住。你今天接小郭的发球有几个很精彩的。 上次我让夏
继伟给我发球，他用逆旋转侧上侧下，我一个也接不过去。 我们同事也试过，基本接
不过去。
今天还应该让你发球，让教练接。上次dingzil挑战过一次，无论发什么角度旋转，长
的短的，都是一板死。
木梯今天教练说你练练步法和重心转换又涨200分，看来你2000有望啊。 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 3 高点拉往前冲多点，低点拉高吊多些。我最怕的不是拉下旋，是拉上旋，一加摩擦，反
而总拉出界。郁闷，和理论不一样。是不是动作不对？？！！ |
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A*********h
发帖数: 298 | 4 泼点冷水，从录像上看，这哥们拉球发力过于僵硬，击球点和击球时间不固定，很多时
候被动击球，造成身体一直乱晃动，重心转移不够，反过来又影响到发力。最后的反手
练习，可以很明显的看到被球顶住，动作严重变形。
没有看到实战，很难估分。业余水平，动作难看不一定是低分选手，练习好看也不一定
是高分选手。
如果要学拉球，唐建军的教学录像比这个好很多。 |
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p******u
发帖数: 705 | 5 这肩膀早上特痛，照了个X光，发现骨头没断。吃点消炎药，冰敷，现在见好，下周又
可以打球了。打球7个月，第一次停了一周。 下周开始试试新拍。。
哈里路亚。。。。
在网上研究了一下，原来是拉球过猛，得了滑囊炎，好像是肌键旁边拉起了水肿泡，举
手和大幅度摆手就痛。
打野球的要小心，拉球手不要太后摆了，这个野动作不好，而且手不要挥动得太高。有
可能力度超过肩膀承受，出毛病。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 7 偶的启蒙师傅是欧式拉球的, 排子特别平...
我球感没有那么好, 就老漏.....
现在的师傅们是中式的, 拉球的时候, 排子相对立一些....
上旋一样拉, 不会因为拍子立一些就飞的.... |
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c**l
发帖数: 9003 | 8 攻球小臂带大臂，拉球大臂带小臂...现在我的教练们不提攻球，上来就是拉，所有的
球都要加一定的上旋。 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 9 我怎么都没法相信，这是一个职业教练说出来的话，
刚学完正手拉球的基本功，腰部都得纠正；照这个纠正顺序，下一步骤，应该是检验反
手拉，反手拨，或者反手推啊。
既然正手拉这都是第一套学球步骤，都需要这么纠正，谁敢确信，反手攻就过关了。
正手反手的基本功都没过关，搞哪门子的摆短呀。。。
this coach is crazy ：（ |
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w*****y
发帖数: 111 | 10 印象中教科书的反手拉球标准站姿都是左后右前，与正手拉球相反，说是便于腰部发力
。反手拉完之后，再来一个转换，变成左前右后，正手继续拉。
难道现在的说法变了？ |
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v*******y
发帖数: 221 | 11 '狂飙/海夫摆短好，发力其实也好，但容错差'
还是垃圾总结的更精确，确实有这种体会。狂三的正手拉球，如果对上点了，那叫一个
贼。球落到对方台面后，根本不往上跳，贴着台面就冲出去了。一板得分的比率确实高
。但如果拉球的时机，错过一点儿的话，很容易下网。所以我的感觉就像是球不往前走
了。 |
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L**L
发帖数: 1802 | 12 击球时间晚，是说拉球么？
拉球靠转腰，把球让到体侧击球点，本身就可以赢得一些时间。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 14 加入我们气宗吧， 我手把手教你木式冲球。
不过球不能太转， 不然拉不起啊拉不起。 |
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L**L
发帖数: 1802 | 15 是，先练高吊。注意体会身体往前送球，手臂不动，光身体蹬转就能把手的位置往前送
半米远，这个前送是拉球的关键所在。在身体前送基础上加上手臂放松然后收缩摩擦球
。手臂关键是放松，下网往往是触球前提前紧张了。为啥会提前紧张？身体前送不够，
光想着拿手去打球。还有就是想发力。注意体会身体大臂不发力，但是触球时前臂手腕
抖动加摩擦。
尼玛，写这个太费劲了。回去给你整一段教练的视频看看就明白了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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yh
发帖数: 35 | 16 偶说一下心得，不管对不对，给一样在自己琢磨球的球友借鉴。
现在的体会，基本上就是劈开大腿，把球拍往上猛提。
劈开大腿的原因是，右腿要配合右臂在合适的位置猛蹬地，所以劈开点，比较容易发力。
以前偶总认为高调弧圈可以由正手攻球变形后练得，现在觉得，基本上是两种不一样的
结构，渭泾分明。正手攻趋势是把球向下压，弧圈是上提，腰力、挥臂、腕力都不一样
，所以不要指望由正手攻，过渡到弧圈。
手臂上提是重点，但没有腰力配合，就没有效果。所以练习主要是，找提臂和腰力配合
的最佳形式。
拉球，感觉像是个小弧圈，只有后半部分的动作，同样上提，但身体动作幅度小。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 17 从跟我自己打过的版上的ID看，
包括打过比赛和练球的过程看。
大家猜猜看谁拉的球最转？
我一般稍微适应下，练球时候block可以5， 6个球的。
这个童鞋的球我居然在第三板肯定挡飞， 很没有想到。
第一个猜对的有双黄包子。 |
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s****d
发帖数: 2315 | 18 亚洲杯许昕对水谷，听解说许昕的拉求点比水谷高，这样对拉占优势，哪位高手给点评
点评？ |
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j*******d
发帖数: 8834 | 19 到位，预判好，旋转吃得准，可以高点拉或上升期拉 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 20 在您老再三督促下，我们去swan上过一次了
我的主要的收获是教练指出我目前的主要问题是手臂垂得太低，抬不起来，导致拉下旋
还行，上旋相持容易被球顶住，导致力量发挥不出来，非常make sense，somehow我居
然一直没意识到这个问题
但我纳闷的是我一两年前肯定没这问题的，因为我以前U1200的时候是几乎不拉球，只
hit的
这两天我练球试图把胳膊抬起来打球，现在发现好像抬不起来的本质原因是我最近一年
多来的肩膀痛问题造成的，sigh 决心要先治理一下肩膀问题了 |
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J******4
发帖数: 23 | 21 多谢了。绝大多数发球机速度和旋转成正比，发不出这种转但不快的球的。
这球的确蹦得很高，至少可以到我头顶，我每每是想爆拍杀高来着，可是失误好多。多
是因为站位不对，打不好。
拉球不是要向下引拍吗？ 那我是要等下降期再拉？
同意你的解释， |
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P****S
发帖数: 2457 | 22 女二队队员按打法区分的“新球”感受：
（1）反手生胶正手反胶
张瑞：之前有点不适应，打习惯了，其实跟以前的球一样，差不多。旋转没有以前强，
速度也会减弱。我觉得对生胶有利一点点，因为旋转减弱了，速度减慢了，稳定性比以
前提高了点。
赵雪：原来旋转比较强，不太好弹，现在好弹一些。刚开始的时候感觉生胶挺难适应的
，球有点飘，不太好控制，打时间长了还好点。这个球，相对爆发力好一点的人可能会
好一点，因为这球借不上力，自己得发点力。
（2）横板两面反胶
朱朝晖：球在运行当中速度慢了，它很飘。这个球在运行当中没有原来稳定，这个球一
会掉，一会蹦。现在要去练力量，因为质量下降了，只能靠力量上去补了。
陈可：前三板有影响，喜欢借力的人不太好打，那种原来实力型的、球厚实的、相持型
的人，打这种球应该稍微上风一点。我是前三板好一些，但现在对前三板有些影响，旋
转没有原来强了，包括发球，还有下面的抢攻质量都会有影响。所以动作要比原来打，
幅度变大了，力量也要加大了。
袁雪娇：这个球感觉重了，不使劲就打不过去。不像原来球你速度快能借力，现在借不
上力，必须得自己发力。原来我卧推推20公斤，现在就得推30公斤... 阅读全帖 |
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b****g
发帖数: 7311 | 23 拉漏，拉出台，我能理解。
wmtt经常拉的，球向高射炮直接往天花板飞，怎么回事？科学的分析一下
昨天和ypeng打,看到至少5个这样的 |
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C**T
发帖数: 5379 | 25 难度系数上差不多，不过梅西那球在禁区外起脚，力量和角度要求更高，豆腐这球拉过
来以后小禁区爆射，门将只能看。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 26 我做大概是这个效果，右脚迈向红圈，不在对方的跑动路线上，左脚沿绿线转180度，
将球置于蓝线的根部，右脚再沿红线转，右脚趟球沿蓝线箭头方向前进。
实际我总是用右脚拉球，左脚没试过，估计拉不出这么好的效果。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 27 nod. 我们都是耶路之. 随便说说.
1. 要预判球的线路和高低, 非常关键. 如果预判不好, 非常漂亮的传球可能都接不好.
偶体会到的一次高境界是禁区左侧从左边回头瞟见中场传球队员(吸引防守队员跟我
往外走), 瞬间意识到中场会传球到我的右侧, 立即启动往里切, 恍惚中球影从右侧
过顶刚好落下贴在外脚背往右侧滚出一米, 两个防守队员完全被摔开, 推大角破门.
2. 地滚球一般用足弓内侧, 轻触, 稍往外缓冲. 缓冲的感觉平时可以对墙练习(有足够
预判时间), 触球后脚往外拉, 球与脚一起运动直至至停止, 主要是找感觉, 熟练后
这个动作并不需要, 因为你会自然提前减力触球.
3. 尽量少用脚底踩球或者足弓切球动作(我觉得很不正规, 虽然我也是业余), 容易漏球
不说, 对高速地滚球基本很难停好.
4. 接地滚球比较高的境界是接球摆脱. 首先一个要领是球不宜停死, 如果不慎停死而对
方也离得很近, 就只好用身体护球或者用身体动作晃一下迷惑一下. 再者要及时选好
移动方向, 停完之后立即带球向该方向运动, 这样对方也不好防守. 禁区前沿一 |
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b***m
发帖数: 2112 | 28 挺好，辛苦嘞~
补充一点：
身体旋转过程中，右肩、右臂有个往上“够”的动作。这个可以通过如下练习来体验：
找个能挂球的地方，用细绳挂一个羽球，然后按Okie说的整个套路击球。逐渐提高球的
位置，到觉得击打到甜区比较困难的时候，开始提右肩、并让右臂尽量伸直。这个过程
中，适当调整站、找到自己的最佳击球点（textbook或网上能找到杀球、拉球的最佳击
球点）。位找到自己极限情况下（非起跳击球，只是原地转体），拍子甜区能打到的挂
球位置。固定挂球位置，然后重复Okie描述的套路，20拍一组，不断练习，直到能够自
然顺畅的击球。击打质量可以通过出球速度、击球声音清脆度、球飞出最远距离、一组
动作完成后身体肌肉疲劳程度来判断。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 29 我感觉 业余选手水平的提高 还是需要很长时间来完成的 有些时候自己涨了球 自己都
难说
就这临界点 我的理解 loopkill说的还是一个过程 而不是单纯的 “一点” 呵呵 |
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y***g
发帖数: 5167 | 30 今天我也去了，比较晚，你已走了
有幸跟丐帮打一场，结果溃败。主观原因，确实技不如人。他能高质量接我发球，我就
基本没戏。客观原因，还没热身就开打，要不然场面可能稍好一点。不至于一个拉球都
没防住。：）
球风相克，比如我可以很好防住Boeing拉球，所以比较主动。Boeing可以赢他公司的
Tie。但我完全赢不了Tie，他球风像丐帮，手感极好。
听Boeing说，我估计打不过大勺，大勺好像打不过Steve。但我对Steve打过很多次，包
括ICC League，总的来说，我赢得稍多一点。今天我以2：1赢。
有机会我们可以讨论如何打Steve |
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Q**J
发帖数: 23283 | 31 大家也说我肩膀会酸， 结果肩膀一点感觉都木，
就是两条腿和后腰疼。。。。。有可能是啦球用力不对？
有一段时间了， 不过这两天特别厉害。。。
我看王小帅也是这个地方疼，有事没事就扭两下。。。。
大家说我球没有学会， 职业病倒是学会了先。 |
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y**s
发帖数: 2751 | 32 小张教练不错。 唯一一次在拉下旋时体会到用髋部把球顶过去的感觉。 那球过去的感
觉是真好。 不过第二天就又找不到了:(
你什么potential？ |
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p**o
发帖数: 3409 | 33 我觉得高宁的弧圈球姿势有问题，不抡大臂，拉不出什么有质量的球；
水谷正手力量也不够，没有足够的攻击力。
所以俩人回合多一些，这跟女子比赛回合多是一个道理。
换张继科来拉球，那旋转和力量一般人扛不住，也就少了回合。 |
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q*****n
发帖数: 698 | 35 不拉球是正确的，你打长胶挺好的
除非你有高质量的拉球，否则对我还是别拉比较好 :-) |
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n***y
发帖数: 15001 | 36 从高点拉不需要制造向上的弧线,可以更冲更快,也要求更好的手感和反应.... |
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Y**********l
发帖数: 104 | 37 接球时， 我只会用正手和反手搓球， 可是经常不是球搓高了， 就是下网。
不知道搓球的技术要领在哪里？ 怎么才能在对方发不同旋转的球时，比较好的接球，
把球搓过去， 搓的比较短，同时尽量不给对方起拍拉球的机会?
谢谢 |
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l******l
发帖数: 2679 | 38 今天试打了尼塔古的单色塑料新球，感觉如下：
1. 可以感觉球的重量稍增。
2. 球壳好像比赛路勒球稍厚点。
3. 旋转可以感觉变弱，拉球的弧线弧度变小。
4. 球的弹击声音似乎更脆些
5. 直接击球差别不大。
总的感觉是，有些不同，但也不是太明显。应该很快能适应。以旋转为主的可能受影响
大些。 |
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p******u
发帖数: 705 | 39 不是神油。是液体石蜡油。感觉天际2太硬，就涂了不少。套胶就变得很吃球，拉球也
很好。但是比较弹，短球控制能力差。打了NEO天极2，一比较才知道，天际2就是要那
种小力量球不太走到感觉，长短球控制能力都比较好。
打了两周，居然NEO的效果还在。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 40 我不知道。
我打球出声被警告过两次。
一次，我扣半高球喊了一声，对面那个老美警告我
另一次，我以为对面回球出界了，结果那球一个侧旋又回来正好砸边上，我叫了声
“shit!",裁判给了我一张黄牌。
你要是care就去问问正经裁判。要不你以后参加正规比赛被判分。
就说发球吧，我一直以我还算标准，尼玛us nationals semi-final deuce的时候裁判
判我直接失分。
原因是抛球前手掌不平，球在手指上。按规定，球初始位置在掌心。
你也别废话了。我同意你吼，你负责教我一套太极拳 |
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h********o
发帖数: 484 | 41 个人认为反手较难的是连续拉，第一拉有时做的比较标准，第二拉就发布上力，挡的较
多。原因，一是反手跟正手比，调节空间小，正手高的可扣，中间发力拉，低的倒地拉
。 反手可以说就一个特定的高度和点。二是步伐和中心，由于一，所以对这二者要求
很高。经常拉完中心没调好，发布上力，就只有挡了。 |
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j**t
发帖数: 421 | 42 感觉要上1800如果没有好的控制球是不可能的，一直很不喜欢练搓球和反手推挡，基本
练正手的拉球为主。但是现在和1800以上的打球感觉能上手的机会不多，即使勉强上手
也没用。所以需要提高搓球的能力，那位能帮助提些练搓球的建议吗？ |
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b********n
发帖数: 5997 | 43 每天各练一千次。百天以后神功告成。
[在 jsvt (jsvt) 的大作中提到：]
：感觉要上1800如果没有好的控制球是不可能的，一直很不喜欢练搓球和反手推挡，基
本练正手的拉球为主。但是现在和1800以上的打球感觉能上手的机会不多，即使勉强上
手也没用。所以需要提高搓球的能力，那位能帮助提些练搓球的建议吗？ |
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p******u
发帖数: 705 | 44 迎前就是用脚，手去找球，在球的高点期附近拉球（球的高度相对稳定时间长些）。
下面是网上抄来的 |
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g***s
发帖数: 3811 | 45 启蒙篇
也不知道第一次拿球拍的时候是几岁了。爸爸很喜欢打球，不过，启蒙好像不
是爸爸带起来的。依稀记得开始玩的时候大概是在小学三年级的时候，最初在家里
，和姐姐在一个小茶几上，用一个文具盒当网，玩的不亦乐乎。在家里附近有个文
化宫，里面有一张虽然破旧，但也还凑合能玩玩的木头桌子。5分前还是1角钱一个
小时，当时常常省下前来，姐姐，以及姐姐的同学一起玩。
可能是乒乓球也有遗传因素在内吧，我在里面算是进步最快的。记得在也曾经
在文化宫举行的比赛中赚到我的第一个乒乓球冠军。可惜，后来那里可能经营不善
，后来就关门了。
小学打的比较多的还是石头桌子。学校里面有6－7张。最初的时候，因为年纪
小，老是背老生强占桌子。不过，随着年龄的增长和技术的提高，在学校里打球也
小有名气，就再也没有人来霸占我的桌子。
父子较量篇
小学5年级的时候，我在学校里已经没有对手了。(我们学校是小学初中一起的
)。那时候，自我感觉很好，觉得自己是乒乓球的天才。
爸爸总是很忙，从来没有陪我玩过乒乓球，直到一个周末，爸爸经不住我的苦
苦哀求，决定和我去打一次。那之前，只是听爸爸自己说... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 6652 | 46 不光拉球，攻球也是。
俺左右移的时候经常带向后的分量。又不大会上前一步。
接发球，对于较短的球，也不大会迎前。其实和发球机打的时候，有些球位置靠前一点
，重心低一点，都能打到。 |
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c*********r
发帖数: 2097 | 47 我觉得日本的新人里面，吉村和大岛优哉算是力量大的。
看吉村打朱世赫 觉得他的球质量真挺高的。朱世赫的球不是每一板都能那样爆冲的，
所以朱跟其他人打都能缠斗很久。包括马龙。但他通常两三板就把朱打爆了，最后结果
反而更节省体力。
大岛是反手比较爆，步法还特别快。
这两个人感觉今后几年威胁会比较大。
另外那个森园，感觉身体条件还是不行，拉球的时候感觉头都低到桌子下去了，太矮。
动作大发力小，然并卵。。。
其他几个人，泥娃感觉二逼一个，打球无激情，不知道在干吗，经常打出些脑洞极大的
球。。。不觉得有什么威胁。松平力量不行，感觉跟水谷一样是日本教练这几年过分重
视手感的失败的试验品。
再其他的都是呵呵。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 48 不光颠球，脚底板踩球，拉球都能提高球感。另外，我觉着最好的方法其实是练习左右
脚过桩，绝对短期速成。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 49 底线没有可比性
应该毛球对应高速劈杀
网球80mph基本都是winner的球速了，毛球底线多是拉球，和网球的rally球比还行。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 50 我也是，现在要特别练拉弧圈，方弧圈了。不然碰到高手没得打。 |
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