g*****A
发帖数: 14950 | 1 葱油饼:
用料:
面粉150克,葱花、鸡粉、盐、芝麻各适量；
做法：
1.面粉中加入适量的盐与鸡粉拌匀,再加入适量的温水揉成面团,盖上保鲜膜饧20分
钟;葱洗净,切成葱花
2.饧好的面团揉搓成条,再分成4个小剂子
3.将小剂子擀成约0.3厘米的薄片,再刷上一层油,撒上葱花
4.再将面皮顺长边卷起,揉搓成细长条
5.将长条的两头向中间卷起,形成两个面卷
6.将两个面卷重叠在一起,用手稍稍按扁一些
7.再用擀面杖将其擀成约0.5厘米厚的圆饼
8.再将圆饼的两面都沾上芝麻;9.平底锅内放油,下入葱花饼,
小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两黄金黄熟透即可.
口袋饼：
用料:
面粉200克
做法：
1.面粉中加入适量的温水,充分地揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟
2.饧好的面团揉搓成条,再分成约50克重的小剂子
3.将小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成约0.2厘米厚的面皮
4.取一张擀好的面皮,用小刷子在面皮的中间刷上油,边缘刷上水,再用另一张面皮
将其盖起来,边缘按紧,口袋饼生坯就做好了;用同样的方法将剩下的面皮做完
5.平底锅内放油,下入口袋饼生坯,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中... 阅读全帖 |
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M*******h
发帖数: 288 | 2 北京骂人的话都有哪些?
最多最典型的就是“丫”
最经典的是：傻B！（傻字要拉长声重读）
最难以忍受的是：? 你 妈
最含蓄的是：你大爷的（大字要拉长声重读）
最标准的：你丫找抽那？
最勇敢的：打你丫挺的！ |
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N****7
发帖数: 5261 | 3
的,
会，尤其是冷天气的时候，车里热，外面冷
我家就是，我带儿子去玩被石头砸车窗上了，一开始就一小坑，后来看着那缝一直拉长
，拉长，最后一半都裂了
吓得我坐车里直尖叫，因为当时没有能停下来的地方。如果你们是德国车，估计会好些
。我家另一辆也被砸了，都两年了吧，没有变化 |
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a***a
发帖数: 4195 | 4 按照拉线机设计，头部拍框是从里面被顶住的，两侧的拍框是从外面顶住的，这样拉竖
线的时候拍框变形很小，因为竖向横向都被顶住了（竖向防止拍子往里变形，横向防止
向外扩张）。
拉横线的时候，这样的设计其实根本不能保证拍子不变形。比如横向从左往右拉，右边
的边框有架子顶着，不会变形，左边的架子是顶在外面的，根本不起作用，拉紧线的时
候边框会被往里拉变形，更糟糕的是，头部的架子是从内侧顶住拍框的，而这时候头部
变形是向外的，所以头部的架子也不起作用，拍框头就被拉长了。
之所以一般头变长不明显，是因为竖线已经拉好了，可以拉住拍框。如果先穿横线，可
以看看横线穿完了拍子变啥样，多半成桃子脸了。
有些拍框弹性比较大，或者线的弹性比较大，受力变形太多，就能看出被拉长了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 也就是说，真正管用的是手术，还是用什么麻醉剂之类的。：）
也许我的问题问得不是太清楚。跑步以后，拉伸与否，我觉得肌肉形状应该
没什么差别。像天晴MM说的肌肉放松是有的，但是肌肉的长度应该是由它所
连接的关节所决定的，除非能把骨头拉长，否则我看不出来有什么办法把肌
肉拉长。Bodybuilder所能做的是靠举重把肌肉练大，没听说有能练长的。
所以有人说，女生指望靠barbie weights把肌肉练得long and tone，也是
不成立的。
,
我们还是要努力地bodybuilding啊... |
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l********y
发帖数: 1327 | 6 刚才试了下不算疼.你的意思是拉长背部的动作可以缓解腰部受损?这么说引体也算是重力拉长背部了? |
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a*****g
发帖数: 19398 | 7 揭围棋班黑幕：1/3学生被拖课 家长竟不知情zz
2013年07月01日16:20 华商网-华商报
一年一度的陕西少儿围棋段位赛日前在西安落下帷幕，这是一项所有围棋棋手都会
参加的赛事，参与人数是越来越多。西安这座文化古都，既有参加全国最高水平围甲联
赛的队伍，也举办过全国女子国手赛、全国业余围棋大奖赛等重大赛事。因此，随着围
棋氛围在近几年日益浓厚，不少家长将围棋作为孩子的课余爱好，取代了过去的钢琴、
绘画课，西安的围棋培训班自然如雨后春笋一样出现。但飞速发展难以避免地会滋生一
些问题，记者将带您看看围棋班的现状与问题，旨在推动西安围棋运动的健康发展。
围棋培训市场 为何如此火热
开发智力是主要因素
与乐器、舞蹈所不同的是，学习围棋不仅可以作为未来发展的基础，更能提高思维
能力、开阔视野，尤其是对小学生的运算能力有很大的帮助。同样作为体育项目，围棋
也要比篮、足球更加安全。正因如此，围棋逐渐成为了家长与孩子所青睐的一项兴趣爱
好，记者随机采访了近百名参与围棋培训的学生家长，得到最多的答案就是：慢节奏的
围棋让孩子在繁重的学习之外得到放松。
下围棋总比玩电脑游戏好
家住东郊的马云云告... 阅读全帖 |
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h*******1
发帖数: 4830 | 8 没有PS，不过我觉得拉长了一些，镜子90度垂直照不全，所以镜子有斜度，就有拉长吧
。不过镜子里杂乱，很多参照物，你多研究嘛，我没作弊动机。
Inseam，33 inches，high 168CM 报告完毕(☆_☆) |
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h*s
发帖数: 574 | 9 中远台快攻，和OC比，弧线是要好些，长、直，但是击破球的声音也很响，做动作摩擦
少一些，也要用上全身的力量来打，球平平的飞向对方台面，不怎么向上跳，对方把重
心也要降下来，从低处向高挥拍，才能接上球。中远台快攻比OC爽得多，最明显的区别
就是摩擦程度不同，弧线曲度相差很多。OC在中远台，不自觉就要打起曲度，球越打越
高，不敢压低球的飞行曲度，球不高就没有过去的信心；YE就不用那么担心了。可以放
心地向前上方打击兼少量的摩擦，回球的威胁要大点。
扣杀，出手时压拍发力，向前下方打击，拍面前倾度可更大点，发力方式比OC要好，球
没有那么飘，扎实些，OC是必须透板来扣杀，球才能控制；YE击球时轻爽，虽然拍子重
了，出手轻快的感觉也能在扣杀时感觉出来。扣杀之个动作YE比OC好了好多。
加转弧圈，YE的球速快一点，旋转弱了一点，弧线低了一点，向前跳要长，球粘拍的时
间短，出手快，有点向硬板前冲弧圈靠拢的味道，曲度还是比OC要低，空中运行距离长
，想要拉短不容易，拉长了很轻松；OC是想拉长了不容易，拉短很容易，拉在反手位的
小三角区要容易多了。
前冲弧圈，近台拉前冲，感觉好快速、下沉很厉害，对方拍子 |
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m****t
发帖数: 2684 | 10 我觉得第一点挺对的，如果不拉长步幅，光提高频率，脚都累死了，效果提高个10%就
撑死了，比如说160 到180 步/分，而且这样的步子必然大不了，光倒腾换脚了，手忙
脚乱，但是如果步幅拉长点15%，1.2到1.4米，做动作也从容，自己感觉还飘逸了，比
较放松 |
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l******7
发帖数: 132 | 11 来说说小白鼠心理吧。我们都希望通过尝试找到一个解决的方法，只要找到一种不痛就
可以。这种方法有可能行，但也可能会更严重。
下面我给个例子。假设你的大脚趾痛，你为了避免疼痛，就开始用脚的外侧落地。
那么踝关节就向外受力，脚掌也相应外转，小腿的calf就会收紧，膝盖也就相应向外受
力，为了缓冲落地的冲击，ITB要拉长，但因为膝盖外转，所以臀部也没法内转，所以
只能用piriformis 拉长，来平衡冲击。相应的hip external rotation, 导致si joint
收紧，髋关节前倾，背部受力过度，向上又影响胸，颈部的稳定。如果只跑一些，身
体可以调节，同时大脚趾也没痛，感觉是问题解决了。如果感觉没问题了，提高跑的量
或是速度，那这一条链上最弱的一环就会出问题，可能是踝关节痛，可能是 runners
knee, ITBS, Piriformis 引起的坐骨神经痛，腰痛，椎间盘突出，等等。你去看医生
，只会针对问题来解决，去理疗也大体如此。治标没治本。
可是有谁能找到问题在你的大脚趾呢？说这么多，只是想说明，身体是一个整体
，可以通过改变来降低疼痛，或是使身体保... 阅读全帖 |
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s**d
发帖数: 18498 | 12 50米40秒不错了。
个人的体会是要学会意识集中到身体某一部分，某种体会上。比如划水时抱水的感觉，
划水动作拉长，一直吃住水的感觉，认真游好每一下。还有就是放松，有意识地发现紧
张的部位，有意识地放松，一般脖子最突出。还有体会身体拉长的感觉。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 13 这个动作不是放松做的。而是全身紧绷，拉长，用你一切的力量把身体拉长，减小横截
面积。 |
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s********5
发帖数: 244 | 14 背部肌肉酸痛正好说明你用力方式对了。一只手划水的时候另外一只手用力往前伸，好
像前面有一个东西你够不者要拉长去够。把身体拉长。 |
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m****z
发帖数: 978 | 15 写的有点跑题。。
我的感受是TI像科普书，把很多非常有效,又相对比较好学的东西，以最快最简单的方式
教会给游开水业余爱好者。有些太难不容易速成的东西，ＴＩ就不细讲了。所以ＴＩ
的第一目标是让你相对轻松地能游xxxx米。
科普也是门学问，不能太高深，像要求专业运动员那样。如果那样，我们可能看了，像
看天
书，又没有教练，学一阵就可能不学了。ＴＩ的对象是非常广的，越广也越不容易符合所
有人的情况。
我觉得２年前ＴＩ所有的东西对我都是对的。现在９０％还是对的。但是可能１０％（
压头，入水点，打水等）和我现在的目标有点不一致。同时，如果没有ＴＩ我也觉不会
梦想现在的目标。与时俱
进吧。
TI减阻的三大方法：
1、压头压胸，抬臀抬腿 – 很多教练都提到压胸，但提到压头，和压头压那么低的就
是TI。这就是TI的好，也可能是Ti的缺点。
ＴＩ为何强调压头？
Ａ。大部分初学者都是头太高，教的过一点，land in the middle.
Ｂ。我觉得压头比压胸更容易学，更容易在没有教练的情况下自己检查深度。
Ｃ。压头效果更明显，ＴＩ针对开水，又不强调打水，所以头压低点，对可能他９５％
的读者都是对的。如... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 搜出来一堆现代性感的毛巾操，跟我老人家的搓澡式八路毛巾操完全是两码事。
所谓游泳的热身毛巾操，就是用毛巾限制运动幅度，防止受伤。找条可以拉长一到两寸
的旧毛巾。超过这个长度，不管多大力气都不能再拉长，这样的毛巾最理想，比传统的
很大范围内都保持弹性的橡胶绳理想。然后徒手做stretch，在你感觉再加力就可能受
伤的时候，这条毛巾会限制你的运动幅度。
举例来说，你想练习胳膊绕到肩后面的柔韧性。先徒手做，找在某一个角度或者幅度感
觉有点疼。然后把毛巾一头绑在手上，另一头绑在柱子上，毛巾自然长度让你达到刚才
那个的那个角度或者幅度，然后保持身体姿势，用力做stretch。不管你用多大力气，
不管你用多快速度舞动胳膊转圈，一定不会拉伤。
我比较low-tech，也许现在有更好的新式resistance tube，具备毛巾的这个特点，不
大的弹性范围内阻力线性，范围外几乎没有弹性。那样的话效果也一样。 |
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m****z
发帖数: 978 | 17 最近游的比较少，但是一直在体会用背阔肌。一直觉的自己光靠手臂和肩膀游泳。肩膀
，脖子，下腰有时会有一点点酸胀，但是背阔肌从来没有酸过。看了大家的帖子，有再
网上搜了搜，总结了一下，大家看看我理解的对不？看看我还漏了啥？大家觉得如何来
学习用背阔肌发力？然后我就开练。
1. Swim Tall, 说烂的东西，但是我一直以为它仅仅减少阻力，因为TI很强调这点
。最近感觉Swim Tall 更重要的是拉长背阔肌，像拉满弓一样，最大化背阔肌收缩发力
的潜力。
2. 前送时的送肩也不光是减少阻力，也是在拉长背阔肌，最大化背阔肌发力的潜力。
3. 宽划
a. 找到引体向上的最佳的发力宽度
b. 更容易保持平衡，平衡好是一切的基础。能防止手过早下压，手过中介，头
左右摇摆。
c. 宽划更重要的是容易做到EVF，感觉手越宽越难拖肘。
d. TI Terry 多次提到宽划。但是我又因为注意前送时肩膀贴脸，越划越窄。
最近发现宽划和贴脸不矛盾，如果平衡好，两者可以同时做到。
4. 金手指。
a. 如果你举起手臂指... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 18 棒球铅球的类比帮助理解全身发力是有好处的。
但毕竟不同运动发力的目的和方式是有区别的:
１。先说棒球铅球，首先这是陆上运动，脚可以扎得很稳，提供足够低的根基支撑，
因此上半身的扭转可以充分完成，甚至连髋本身也可以主动动起来参与扭转。
２。游泳有两点完全不同，一水里没有支撑，靠打腿提供支撑的短处就是支点位置必然
上移，就到髋了，髋动得越少越好;二游泳上身除了横向的扭转，还必须有纵向伸展
，拉长lat，才能蓄上划水需要的沿身体纵轴的力量，如果髋主动转了，就好像拉长的
橡皮筋本该固定的一头乱动，发力的效率一定下降。反观陆上棒球，只追求横向扭转，
并不需要稳
髋，反而髋转得越大蓄力蓄得越足。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 19 头出水是靠充分拉开胳肢窝，适当压胸靠肩胛骨向中间挤，这都需要一定的柔韧性，多
练就会有。
打腿注意身体拉直拉长，身体永远是纵向发力，横向发力是不需要的。
所谓横向发力就是腿上下打，用力收肚子或者更坏的挺肚子，以及使劲仰脖子抬头。
这几个姿态都可以靠纵向身体拉长来达到，如果横向发力就全错了。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 20 楼主其实水中姿态还可以，能高平漂起来。
主要问题是超值没有，所以腿也打不上力量，腿打的越用力浪费的能量越多。
如果有时间条件，多练练超值和打腿：
1.超值就是streamline，侧身照着镜子练，身体尽量拉长，意识上注意四点：一缩头内
夹肩胛骨把胸向上顶，二屁股向前顶大腿前面四头肌绷紧让骨盆前倾，三腹部内收感觉
把后腰顶出去的感觉，四拉长拉直。
2，打腿水里练，不用多，每次下水200到500米。每次尽量打，能打多少打多少，20个
十米也200米了。意识上注意三点：一保持上半身到腰为止的超直，二解放腰会跳拉丁
舞最好，三90%注意力放在向后向上抬腿双腿对剪。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 21 楼主身材不错，属于天生比较超值的那种。应该打水练练整劲就可以了吧。
[在 microear (少有人走的路) 的大作中提到：]
:楼主其实水中姿态还可以，能高平漂起来。
:主要问题是超值没有，所以腿也打不上力量，腿打的越用力浪费的能量越多。
:如果有时间条件，多练练超值和打腿：
:1.超值就是streamline，侧身照着镜子练，身体尽量拉长，意识上注意四点：一缩头
内夹肩胛骨把胸向上顶，二屁股向前顶大腿前面四头肌绷紧让骨盆前倾，三腹部内收感
觉把后腰顶出去的感觉，四拉长拉直。
:十米也200米了。意识上注意三点：一保持上半身到腰为止的超直，二解放腰会跳拉丁
:舞最好，三90%注意力放在向后向上抬腿双腿对剪。 |
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发帖数: 1 | 22 当代年轻人时间有多紧张？看个剧都要开二倍速。”近日，一位网友在微博上发出这样
的感叹。
数千条转发评论里，网友们都有相似的想法——“不开倍速都不适应”“那是因为
没有三倍四倍的播放”。不知从什么时候起，“倍速”播放变成了很多年轻人追剧的“
标配”。
想看的剧太多，能用的时间太少
“我一般都开二倍速，看到好看的就会倒回去原速再看一遍。”正在看剧的年轻人
李彦说。
打开视频软件，播放电视剧时总能看到“倍速”的功能，从0.5倍速度起，最高可
以达到2倍。而一些原来没法倍速播放的软件，也可以通过下载各类插件来实现。
“倍速”能够改变播放的速率。如果有一部1小时的剧，在开二倍速的情况下，30
分钟就可以看完，扩展到一部剧，用20集的时长就能看完40集的电视剧，缩短了很多观
剧时间。比起跳着放，倍速播放并不会遗漏重要的情节。
视频软件中的二倍速功能。
谈起倍速播放的原因，很多人说，想看的剧太多，但能用的大段时间太少。快速的
生活节奏，趋向移动化和碎片化的信息接受方式，让人没有耐心去慢慢追一部剧。短时
间内获得更多的信息，变成了人们的追剧需求。
在今年4月公布的《2018年中国电视剧产业报告》中，数... 阅读全帖 |
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y**s
发帖数: 6809 | 23 怎么能看出整体拉长来？
我觉得这就是典型的小广角的效果吧
身材的确很不错，不过也不用把图片拉那么长？再拉长点更显瘦。
看手和你家电视柜还有门就知道比例不对了。 |
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s******t
发帖数: 1445 | 24 我觉得mm这个，需要用点眼影，光用眼线可能不够。眼线拉长的比较多会显得夸张是确
实的，但是如果用眼影叠上去，再晕染一下，就会好很多了。
画一个稍微拉长一点的眼线，如果觉得顺着眼镜的形状画会下垂，那就稍稍上扬一点点
，那个度需要mm在实践中自己摸索一下。然后用一个比较深色的眼影，叠在后1/3的眼
线上，并且把那个箭头区域上面的鼓起处贴满（这样它就不鼓了），再稍微向上小心的稍微晕染，一定要慢慢晕，颜色要少量多次，控制好范围，范围太大的话整个妆就脏了。不要一下沾太多，不然很容易变大浓妆了。
唉，我希望我说明白了哈。 |
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l**********o
发帖数: 9952 | 25 应该是最极端的了。
就是锯断小腿骨，用可调长度的钢筋连起来，躺床上大半年，每周拉长一点，这样神经
肌肉慢慢拉长。手术中后伤到神经肌肉的话有致残可能，弯也可能吧。没问题的看上去
也会有点不自然吧，从腿的比例而言。
不过折腾自己总是自由了，还是挺有勇气的。 |
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l******8
发帖数: 4133 | 26 你这种做法应该不错，但是光涂这个光纤长一点都不蜜就没有意思了，而且这个长 长
的不整齐， 我用过一个国产的查明一猫，7块钱，第一次买的应该是正品，效果好到我
想哭。。。即没有状感又 拉长，而且整齐的拉长，而且适度的增蜜，看上去真的就象
自己的睫毛那种自然又有效果，不象大多睫毛膏涂了会垂，这个能翘一整天，超级好卸
不会拉眼皮。。。。好的我没有语言了都。。。。
第2次买的完全不一样估计是假货我郁闷～ |
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l***a
发帖数: 149 | 27 就算镜子有拉长作用，lz本人应该也还是很苗条的。我也有一个这样的镜子，的确拉长
，但还是达不到lz的瘦的程度，sigh。。。 |
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y**s
发帖数: 6809 | 28 如果你要自然，就选diorshow,拉长好，分的开。个人觉得diorshow iconic更好一点，
diorshow可能会smudge.
如果你要比自然稍微drama一点，就选ysl，有很多非常漂亮的颜色，ysl的violet我是
常年用的。而且从 浓密度/结块度 来看还是很好的。但是这个faux cils有的人会
smudge.新出的那个singulier不知道有没有改进。另外有一个everlong mascara根
diorshow效果差不多，也是拉长。ysl公认的缺点就是干的快，不过我自己一管能用一
年多。
hr美国不好买，其实根ysl差不多，别费功夫了就
其实你要是去买其它类似牌子，比如gerlain,GA，givenchy，chanel什么的，估计也没
有什么太大的差别，最practical的concern就是晕不晕和好不好卸，这都得你自己去试
了。
lancome其实也不错
另外建议配一个双头的，可以画很夸张睫毛
哦，对啊，这款也是听说很不错的！mm能不能说说具体是啥效果啊？ |
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v*******e
发帖数: 3714 | 29 我不相信一款睫毛膏有那么多作用啊。但是多涂几层，每层有个鲜明的目的，就经常有
拉长、浓密都兼顾的效果。卸妆的问题看单个睫毛膏难易度了。
我喜欢开架的，kiss me拉长不错，不过超级难卸那是出名的。美宝莲浓密不错，至少
可以用在fiberwig之上。 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 30 不要揭穿我拉长的事实！！！！！！！！！！！！！！！！
拉长是 不遗余力的！！
这是去夏威夷， 在房间里照的。。看看这光影魔术手，给我那个ＩＤ头像给修理的！
！！我郁闷了。 |
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a********5
发帖数: 1141 | 31 这都是ps的吧,把腿拉长.我记得看过一个淘宝店里的照片,ps没p好连鞋子也给拉长了,
一下就露馅了. |
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b*********s
发帖数: 5382 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
youfenglei (幽枫泪) 于 (Sat Dec 11 15:55:52 2010, 美东) 提到:
rt！
多谢～
☆─────────────────────────────────────☆
nycghost (纽约魅影) 于 (Sat Dec 11 16:07:02 2010, 美东) 提到:
帮你顶一下
☆─────────────────────────────────────☆
youfenglei (幽枫泪) 于 (Sat Dec 11 17:19:25 2010, 美东) 提到:
嘿嘿 谢谢 我也up up 一下
☆─────────────────────────────────────☆
youfenglei (幽枫泪) 于 (Sat Dec 11 17:19:35 2010, 美东) 提到:
嘿嘿 谢谢 我也up up 一下
☆─────────────────────────────────────☆
nycghost (纽约魅... 阅读全帖 |
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l******8
发帖数: 4133 | 33 不是手不好看，我仔细看了下，应该是镜子把人稍微拉长了，因为手和镜子角度是垂直的，然后就被拉宽，看起来手不好看了。。。。仔细看，凡是与镜子角度垂直或者倾斜的地方就会宽，肥～
不信凡谁家有这种能拉长人的镜子，手水平着放，保证手宽，小臂也粗～～～ |
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E**********T
发帖数: 7949 | 34 个人愚见：
高腰的 wide leg 最好了。（我承认我是wideleg 忠实拥护者。我就是一个托儿）
低腰，视觉上就把身子拉长了。高腰相反视觉上把腿拉长了。－－纯属个人观点，没有
任何科学依据……
如果腿长的mm，低腰好看，当然人家腿长身材好，穿啥都好。
如果腿不算长，比例也不黄金，为了自己更好看，就只能认清自己的缺点，遮丑，外加
发扬自己的优点了。。555555 。。。努力ing...
而且高腰的，还可以勒勒小肚子。我妈才搞笑哪，之前说现在小姑娘都有点儿小肚子啥
的，她说你们怎么这么不注意啊，她后来说是因为穿低腰裤穿的，把肚子都给勒的堆上
面儿去了……我们觉得还有那么点儿道理似的……哈哈哈 不管真的假的。反正高腰的
，我觉得多少能勒住点儿腰。上一个宽点儿皮带，还挺好滴。
当然，牌子还是得自己去试才知道了。每个人的身材多少还是不一样的。
楼主腿细 其实 STRAIGHT, BOOT CUT, SKINNY 都挺好的。 不过我最近个人不喜欢
SKINNY 了。最喜欢的还是STRAIGHT 和 WIDELEG。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 35 面部如何减肥
方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动
一下吧！
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上
的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下
头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
★★★★★★★送你几招★★★★★★★
?如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从
内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重
复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂
肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能
变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦... 阅读全帖 |
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a*********x
发帖数: 7174 | 36 要把脸靠近画面上面的边缘，能把眼睛拉大～
把脚靠近画面下面的边缘，把腿拉长～
手臂要跟左右的边缘成直角，能把手臂拉长～
脸千万不要接近左右的边缘这样。。。。。 |
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a*********x
发帖数: 7174 | 37 你看这张，上下都被拉长了有木有～
右边的手拉长了有木有～
（照片木有了） |
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z****u
发帖数: 2629 | 38 确实。
她第一次奔我都能看出来不是女人。
nelolo贴的几个link我还没看过，那个红毛衣的照片，完全能看出来是个男的，没有腰
啊。你看看他屁股和腰一样粗，只有男人才会那样，如果真是腿细长的窈窕女人，怎么
都会有三维比例曲线的。
而且她最近奔的鞋子和靴子，我也能感觉出来照片是经过拉长处理了，ps拉长太严重了
，很假很假。这种假照片俺一般都skip。 |
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Y*******n
发帖数: 4646 | 39 大家好！照片是整体拉长了。 没有别的ps 哈。不过我发现拉的过分了。。。因为在单
位的电脑上， 是超宽屏幕。。。所以回到正常电脑看， 确实太惨了。。。整个一个面
条人啊！
原来想不拉长的话， 不敢奔。
不过这样的话回帖多呀！ 因为有了contraversy 吼吼吼吼吼
就酱。
大家都被骗啦。 我没咋瘦哈。。。 |
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Y*******n
发帖数: 4646 | 40 大家好！照片是整体拉长了。 没有别的ps 哈。不过我发现拉的过分了。。。因为在单
位的电脑上， 是超宽屏幕。。。所以回到正常电脑看， 确实太惨了。。。整个一个面
条人啊！
原来想不拉长的话， 不敢奔。
不过这样的话回帖多呀！ 因为有了contraversy 吼吼吼吼吼
就酱。
大家都被骗啦。 我没咋瘦哈。。。 |
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发帖数: 1 | 41 减肥永远是每个女人一生追求的“事业”，减肥的痛苦只有女人自己知道。如何不痛苦
而又轻松减肥呢？最好的办法就是“视觉减肥”了。下面10条搭配法则，让你瞬间瘦下
来。
秘诀1：鞋裤同色调
鞋子和裤子同色调能够创造出一种连续不间断的视觉效果，让腿看起来更长，黑色
则是上上之选。
秘诀2：竖条纹
竖条纹会让人视线不自觉地上下移动，而不是横向的，所以能够创造出又长又窈窕
的错觉。
秘诀3：对的布料
像是棉质、丹宁和丝质布料能够修饰身型线条更流畅，而且不会显胖;丝绒、皮革
、针织和毛呢等布料就容易会产生厚重的效果。
秘诀4：裸粉色鞋
选择与肌肤颜色相近的高跟鞋，能够让脚部显得更轻盈。统一的颜色在视觉上起到
了拉长线条的作用。
秘诀5：腰带
腰带可以强调腰线，并且让服装更合身，具有双重效果，而腰带的粗细要根据各人
的身高来调整。
秘诀6：合身拼接连衣裙
各种合身拼接连衣裙都能够修身，身体侧旁的身侧拼接布料能够修饰侧边线条，曲
线和直线缝隙可以营造出轻盈的错觉。
秘诀7：阔腿裤
下半身穿着的分量集中在脚踝附近的话，就可以让臀部显得小一点。而且好消息是
，阔腿裤，喇叭裤渐渐回到时尚的轨道上了。
秘诀8：... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 1
素肌感的自然内眼线
最近舍弃浓妆艳抹，追随素肌感的妆容的美女越来越多。自然的内眼线让眼睛明亮
有神的同时又不显突兀。最推荐在有长辈的场合画此种妆容，显得优雅淡定，让长辈觉
得你是个自然清雅的好女孩。
美妆步骤
不用睫毛膏，只用睫毛夹把睫毛夹翘就好。
采用眼线膏画眼线，画之前先在手背轻弹几下，试试浓淡。
睁开眼睛，眼尾开始，沿睫毛根部细细描出眼线。
眼头开始，填满睫毛间的空隙，不要留白，把眼线藏起来。
2
洒脱利落的拉长型眼线
这款极细的拉长型眼线给人洒脱利落的感觉，搭配自然的眉形和淡珊瑚色的腮红，
非常显气色。该类型的眼线适合于职场的知性丽人，留下干净利落的印象。办公室的OL
们选择这种基本款绝对不会出错。
美妆步骤
用眼线液笔描眼线，推荐用浓黑色系的。
拉长的幅度不要太夸张，3毫米就好。
睁开眼睛，同一只眼线笔填眼角，勾出形状。
最后用眼线笔点出眼线，填满空隙。
3
放大眼睛的半包型眼线
半包型的眼线虽然不是什么创新妆容，但是大热起来却是最近的事。半包型的眼线
的感觉柔和，眼睛自然放大，是甜美型妆容的最佳选择。最推荐约会时画该类型的眼线
，明亮有神的双眸绝对是摄取他的心的法宝。
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发帖数: 1 | 43 肉肉的脸蛋让人看上去是挺可爱的，但是肉肉还是会给人胖胖的感觉。要怎样才可
以让自己看上去面部更加瘦呢？其中有一件事是很关键的，那就是通过化妆的方法。其
实有一种妆容叫做瘦脸妆，是很多明星的最爱。这款瘦脸妆要怎样化才好看呢？
首先了解一下圆脸的基本特征：圆形脸从骨骼上看，鼻梁低，颊骨高，整个面部骨
骼转折缓慢，呈弧面型面部肌肉丰满脂肪层较厚，缺乏立体感，所以，圆形脸的化妆，
主要是要增强轮廓感、立体感。
腮红&修容技巧
圆形的脸蛋，在画腮红时，应该用直线条来增加脸部的修长感，将腮红以斜线的画
法，用大号粉刷蘸腮红，把多余的粉抖掉，再由颧骨往脸中央刷，以免颜色过重。
化妆时可使用较深色之修容饼（即腮红）以长线条的方式刷染，强调出纵向的线调
，拉长圆脸，掩饰圆圆脸过于孩子气的感觉。
如何画眉毛
眉毛是决定五官平衡的关键之一，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地
发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。在眼珠上方外侧的延长线上画眉峰， 眉尾稍
微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉尾
才有效果，以眉笔勾出上扬的角度。即有拉长脸型的效果，使面部具有立体感。
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 大家都知道突出自己的优点，掩盖自己的缺点，那我们具体在哪些方面需要注意呢?
我们先从头说，发型。
一个人三分长相七分靠打扮，一个好的发型堪比整容，发型可以修饰你的脸型，那方脸
就不适合留黑长直了，如果你是一个甜美的女孩子，可以尝试卷发披肩的长度，可以很
好的修饰你的大方脸，起到瘦脸的作用。
瓜子脸和鹅蛋脸是完美的脸型，可以轻松驾驭任何发型，这个就是看个人喜好了。
圆脸的姑娘不要留厚重的齐刘海，这样会更加显胖，可以尝试中分或者三七粉，会拉长
你的脸型。
脖子短的姑娘不要穿高领的衣服，会显得很臃肿，没精神，如果你再胖一点，简直就是
灾难。
天鹅颈自然不用说了，什么都可以的，最好是可以漏出肩颈，一字肩是不错的选择，一
字肩不失甜美，也可以很好的拉长脖子和脸型，显瘦一级棒。
有时间我可以出一些搭配技巧什么的，然后就是身材了，好多姑娘觉得自己身材有缺陷
，腰粗，麒麟臂，大象腿，肥屁股等等。对于手臂不多说，大家都知道有肉的地方就遮
挡一下，可以穿宽松的蝙蝠袖或者是一字肩荷叶领，都可以很好的修饰。
腰粗就不能穿紧身的裙子和上衣，可以选择宽松的，没有腰线的，或者直接从抹胸的连
体裙。
腿型不好看的妹妹... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 一年一度，大家翘首以盼的维密大秀11月份马上就要上演了，经过了前期的天使海选，
今年的天使已经新鲜出炉，并且现在也开启了试装。
要不说有身材的人就是任性，穿什么都好看。Behati Prinsloo这条粉裤子，不是极高
挑、标致的腿谁敢穿，而且人家还是生了孩子两年后的回归，这身材回恢复的也是太好
了。
同样生完孩子回来的还有我最爱的糖糖Candice Swanepoel，灰色毛衣搭配黑色高腰皮
质短裤，黑色短靴，经典的搭配，拉长腿部线条，当然人家本来腿就长，反正为糖糖打
call。
其他小姐姐的穿搭也是超有型。
总之，你会发现，维密天使穿衣服基本上都是秀大长腿，人家有腿为啥不秀呢！其实，
我们平时的穿搭也一样，除非你要走那种日系甜美小清新的路线，一般情况下，建议大
家都穿一些能够拉长腿线，显腿长的穿搭，腿胖一点也没关系，高胖总比矮胖看着好吧。 |
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发帖数: 1 | 46 一年一度，大家翘首以盼的维密大秀11月份马上就要上演了，经过了前期的天使海选，
今年的天使已经新鲜出炉，并且现在也开启了试装。
要不说有身材的人就是任性，穿什么都好看。Behati Prinsloo这条粉裤子，不是极高
挑、标致的腿谁敢穿，而且人家还是生了孩子两年后的回归，这身材回恢复的也是太好
了。
同样生完孩子回来的还有我最爱的糖糖Candice Swanepoel，灰色毛衣搭配黑色高腰皮
质短裤，黑色短靴，经典的搭配，拉长腿部线条，当然人家本来腿就长，反正为糖糖打
call。
其他小姐姐的穿搭也是超有型。
总之，你会发现，维密天使穿衣服基本上都是秀大长腿，人家有腿为啥不秀呢！其实，
我们平时的穿搭也一样，除非你要走那种日系甜美小清新的路线，一般情况下，建议大
家都穿一些能够拉长腿线，显腿长的穿搭，腿胖一点也没关系，高胖总比矮胖看着好吧。 |
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发帖数: 1 | 47 冬季节里可以说是毛衣的天下
不管是做内搭还是单穿
它都有其他单品难以撼动替代的地位
给它搭配出合适的造型
自然也变成了刻不容缓的事
而上穿毛衣，下搭半裙的LOOK
也是非常减龄且有女人味的
不管你是喜欢淑女风还是甜美风
小编觉得它们都能很好的满足你
毛衣温暖又温柔，裙子飘逸又时髦，两件单品碰撞出的惊喜不止一点点~大言不惭地说
，2018秋天，你要是不穿毛衣+裙子，绝对白过！
Ulla Johnson Fall 2018
左：Sonia Rykiel Fall 2018
右： Lala Berlin Autumn/Winter 2018
左：Prabal Gurung Fall 2018
右：House Of Holland Autumn/Winter 2018
左：Juun.J Fall 2018
右：Damir Doma Fall 2018
左：Joseph Pre-Fall 2018
右：TSE Pre-Fall 2018
看看看，今年秀场上毛衣+裙子的穿搭都美到不像话，而且时尚达人们早就这样穿出街
凹造型了！你还不快行动起来？
如果说有什么是一穿在身上，就能让你变得柔软而美丽，那... 阅读全帖 |
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h**w
发帖数: 4510 | 48 南方银要自力更生做面食，只好靠不断瞎琢磨和实验。
面粉里和和面/发面有关系的主要就是1）吸水的淀粉颗粒，同时也是 酵母的食物，可
以产生发酵必须的水和二氧化碳 2）不溶于水的面筋， 是蛋白质，是面团产生弹性，
还有水，二氧化碳的包裹材料。 3）全 麦的话还有麸皮，是会割断破坏面筋的成分。
在和面的过程中，第一步应该就是淀粉颗粒吸水，这个是面团柔软的 关键，水越多肯
定是越软的。 同时发生的就是揉面，这是让面筋拉长 折叠，不断包裹淀粉颗粒的过程
。面筋就像橡皮一样，可以拉长，象 气球皮一样裹着淀粉颗粒。如果是发面，酵母在
内部产生的水和二氧 化碳也一同被裹住，蒸的时候体积增大，吹气球似的把馒头撑起
来 了。 有麸皮的话就在气球上戳了洞，漏气了。 面筋裹住淀粉的同时 也阻止了水进
入淀粉颗粒。 所以面团起筋后加水很无效。特别是用 standmixer，起筋非常快，一定
要一次加对水。手揉也是成团前加完 水最好，所以一般开始都是慢慢搅和搅和，水加
差不多了再揉。 和面最后的“三光”就是憎水的面筋完全包裹了亲水的部分。 如果是
做面包的话，比如汤种法的，一般也是建议起筋后加油，也是 让不亲水的... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 49 对的对的，赞“友好”，我看他的画也是这个感觉，很家常态，不作态。我倒还没看到
漠然，是没什么表情，但觉得这样的表情最熟悉，最放松和常态。Lucien Freud是啥样
的？林风眠和他的这种甜酒好像还不是陈逸飞式的，陈逸飞那些有点媚俗的感觉，的确
也干净清丽，但有点熟腻功利的味道。我也是凭感觉瞎说，说错了别生气。那你再写个
el greco和egon吧，哈哈哈，我也喜欢这种拉长的感觉，像马脖子或天鹅脖子……不过
不知道el greco和egon拉长，el greco光知道他有现代味，但我看那些宗教画看不出现
代味。egon给你看一幅以前的网友寄给我的画，不知道是egon原画还是网友模仿的。能
看出和klimt有点像，都很线条的感觉。看不出更多的感觉了。
them |
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wh
发帖数: 141625 | 50 （评论很长，每段的标题很提纲挈领。）
在语言暴力的乌托邦中迷失
——从莫言《檀香刑》看中国当代文学的缺失
余杰
《檀香刑》是莫言潜心五年完成的一部长篇小说。它以上个世纪之交德国人在山东修建
胶济铁路、民间爆发义和团运动、袁世凯进行残酷镇压为历史背景，讲述了发生在“高
密县东北乡”的一场血腥的斗争、一种可怕的刑罚以及一段疯狂的爱情。《檀香刑》既
是一部具有史诗般辉煌气质的小说，也是一本社会史和文化史的鲜活素材。它的目光指
向一百年以前的历史书页里，它的尾巴却遗留在我们正在经历的现实之中；它是虚构，
也是纪实，因为它表达了当代文化人对百年历史的记忆、追溯乃至重构。
《檀香刑》淋漓尽致地展示了莫言在小说创作方面的才华。在当代小说家中，他无疑可
以列入最优秀者的行列。《檀香刑》也大气磅礴地显示出莫言在民间文学上的自觉求索
。在当代小说家中，他是少数有向土地沉潜倾向的作者之一。然而，令人遗憾的是，《
檀香刑》也凸现了包括莫言在内的绝大多数中国当代作家在思想能力上的缺陷和在精神
向度上的偏差。作家对历史的反思迷失在他本人充沛的激情之中，作家对现实的关照消
解在他本人灿烂的文字之中。莫言没有走出他自... 阅读全帖 |
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