s*****i
发帖数: 5548 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
hothouston (丫头) 于 (Mon Nov 29 00:10:41 2010, 美东) 提到:
一转眼感恩也感过了,PARTY也开完了,吃到最后的结果就是需要减肥.
虽然有爱菊和蓝猪两位大厨在,我还是不好意思的奔一下我的私房小菜.
因为时间匆忙,所有没有好好摆拍一下,大家讲究看.还有好多没有拍的.有些是朋友带来
的菜.三十几个人的PARTY,忙了我两天.不过还是挺热闹的....
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Musettemaker (丑男香香/迷失的香颂) 于 (Mon Nov 29 00:17:53 2010, 美东) 提到:
抢沙发
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churchance (MR.橙子) 于 (Mon Nov 29 00:18:14 2010, 美东) 提到:
反对半夜奔菜！！辣总也是大厨啊。
☆───────────────────────────... 阅读全帖 |
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j*******y
发帖数: 965 | 2 大伙好，大耳朵猫周末又出来了。非常感谢大家对上一篇霰弹枪作业的喜欢。另外澄清
一点：大猫实在不敢有发xyt的意思，只是希望能把自己在米国的一点和国内不同的见
闻分享给大家而已。在之前买枪的过程中，因为对于米国各种规定的不熟悉而走了不少
弯路（另一个很大的原因是因为米国的售枪者和官员也不是特别清楚有关非移民购枪的
规定，打电话询问的结果常常自相矛盾），当时也特别希望能找到一些关于留学生购枪
手续与流程的中文攻略，但挺不幸的是这方面的材料似乎并不多。所以，在终于成功拿
到了那把上周给大伙报告过的霰弹枪之后产生了自己写一个有关在米国非移民签证持有
者购枪的攻略的想法。希望这个攻略能对有同样兴趣的同仁有所帮助。其中如有疏漏和
错误，还请各位指正：）
Part 0大猫攻略适用范围
下列情况请自动忽略大猫攻略：
1、 米国公民，或移民签证持有者
2、 准备非法购枪者（这不是开玩笑，许多州这种人远远多于合法持枪者）
3、 准备从枪展或其他交易会上从私人处购买枪支者（这种方式合法，但因为钻了
法律的空子所以在许多地方并不需要任何手续）
4、 赴米旅游、开会、交流或其他没有在米国... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 3 【 以下文字转载自 Immigration 讨论区 】
发信人: nacotine (LG), 信区: Immigration
标 题: J1申绿卡的几个限制，敬请指正
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 6 02:30:31 2012, 美东)
做了下考古，总结如下，如有错误，敬请指正：
1，申140没问题
2，申485前要把waiver搞定
3，申了waiver后，J1延期会有问题
4，waiver之后，J1身份不变，不一定要转H1
5，waiver要在J1开始半年后才能开始申请
6，申了140之后，J1延期也会有问题
7，waiver可能用到3~6个月
8，只有一年工作合同的J1，申485的时间很紧迫
9，能有两年的J1，感觉比较保险 |
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t****z
发帖数: 8931 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tgbqaz (qz), 信区: Military
标 题: 美加生活比较逐一比较
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 31 20:32:06 2011, 美东)
转帖
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.rolia.net/f ＞
网上不断有人发文评论和比较美国和加拿大的不同。 看了之后，总觉得意犹未尽。 似
乎并没有说到点子上。笔者不揣冒昧，也贡献一点自己的想法，引的数据，也许不够准
确，欢迎各位读者指正。我当然有自己的倾向性，但是，我希望能做到尽量客观，不存
偏见。
先说说笔者的个人背景。 笔者先后在美国生活了10年， 在加拿大生活了15年。 目前
经常来往于美国的波士顿，纽约，落杉矶，休士顿等美国大城市和加拿大的多伦多。虽
然，了解会有片面性，但是，也不是完全没有资格评论。
无庸讳言，美国作为世界第一大经济体，个人发展的机会，要比加拿大多得多。 就业
机会，个人工资水平，都比加拿大高。所以说，对于一个真正有能力的优秀人才，在美
国比在加拿大，会达到更高的高度，也会更富有。 笔者想从一般人的角度来... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
ktw (饭老赵之Frank) 于 (Sun Sep 9 18:43:25 2007) 提到:
大家对XiyuOpen上老郭的惊天一扣都赞不绝口。某同学指出了最重要的是充分后退。这
点老赵（不是饭老赵我）也特别指出过。
昨天双打我也注意了充分的后退与扣杀。感觉很爽：以前扣不好的，扣不到的，基本都
能做到了。 虽然还是输多赢少，可那种痛并快乐的还是不错的。
几点体会：
1. 体力是保证。昨天天气凉，体力好多了。
2. 对对方球路的判断，尤其是起高球的判断。
3. 后退的意识。一定要退到球后面。
4. 先退后杀。不用着急引拍作动作。 退到位再说。
5. 杀不了就抽。只要退到球后，球不是很高，也可以杀长或抽。
大家再指正指正？
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yanb (大象，多移动一点点) 于 (Sun Sep 9 19:49:27 2007) 提到:
呵呵，我来凑热闹。偶尔有那种体力特别好、身体特别轻、
经常能充分退到球后面、稍稍用点力就 |
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H*7
发帖数: 4894 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
htd (孩儿她爹) 于 (Wed Apr 15 11:19:28 2009) 提到:
发信人: muyeliuxing (牧野·流星·蝴蝶·剑), 信区: Badminton
标 题: 关于蒸羽毛球的一篇转载文章
发信站: 水木社区 (Wed Apr 15 13:00:32 2009), 站内
很早就想写这个东西。。。
首先，还是从专业的角度来分析一下蒸球对于增加羽毛球韧性的原理。
蒸球使水分子进入羽毛球杆，水分子的进入能使羽毛球杆的高分子链更加容易发生相对
移动，从而在需要改变等量的动量时，被蒸过的球杆有更长的时间来实现这样的改变，
因而在这个过程中受力相对减小。如果用很大的力去拽一个埋在地上的木头，那么很可
能就断了，但是如果在木头下面装个。。。比如一些轮子那木头就不会断。水分子就相
当于是这些轮子。
所以蒸球要达到效果一定要让水分子进入羽毛球杆。为了加快这样的过程，用高温水蒸
汽是最好的。原理是我自己YY出来的。有什么错误大家请指正。
接着，我们再说羽毛球。不得不承认羽毛球是一个消耗比较... 阅读全帖 |
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n***w
发帖数: 2405 | 7 Youtube嫌长，我就发youku了。。。很抱歉之前有段广告。。。不知道怎么贴视频。。。
http://v.youku.com/v_show/id_XNDk1MDUxODMy.html
先介绍一下我自己，
大一之前，我的羽毛球是抛发。。。进入大学，认识了不少羽毛球高手，他们教我怎么
拿拍子，发球，和一些基本的步法。大学四年也都比较固定的打，很喜欢羽毛球这项运
动。选了羽毛球做选修，两学期，系统的学习了发球等一些步骤，但是好多都忘了。。
。。尤其反手发小球，彻底荒废了。。。
09年毕业来美国打的就远不如国内多了，尤其第一年，几乎就没怎么动过，加上之前的
拍子断了，10年回国的时候才买了新拍子又比较常规的打，基本能保证一周一次，多的
两次。对手都是和我一样的纯业余羽毛球爱好者。有段时间在当地的club里打，里面有
不少东南亚的高手，也跟他们学了不少。
再介绍这个视频里的对手。
他是我们这里今年的新生，印度人，小学时候进入academy练习（体校？），后来他妈
要求他走学术道路，所以就没有接着在体校训练了，按他自己的话说，now i am stuck
here and my friends... 阅读全帖 |
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w***r
发帖数: 702 | 8 打得很好，步伐挺不错。但录像机的角度好像低了一点。
。。 |
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n***w
发帖数: 2405 | 9 谢谢大拿。
我三脚架找不到了，所以就把相机放地上了，稍微垫了一下。
我好多球其实处理的不好，反手弱，有时候能吊回去还好，但是大部分情况都是挑到中
场直接被杀。。
放网的球也是，我属于直来直往型的。。。 |
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d**********i
发帖数: 365 | 10 赞一个！我load到12分23秒就不能继续了，所以是看到前12分钟的。
LZ的力量，跑动，基本的步伐等等都是很不错的，手上功夫也有一定实力。接发球很有
pose感，呵呵。
但是好几个球接了之后回动不够迅速，给我整体的感觉是下一拍的意识不如对方，可能
是地面比较滑，或者是这个只是练习，LZ注意力没那么集中。打法稍显单一了点，吊球
、网前小球基本没有，也许是被对手限制了吧。
另外，不知道是不是角度原因，感觉LZ对高球的击球点比较靠后，平时的站位似乎稍微
靠前了点。有些球，或许再退一步，你能处理得更好。
。。 |
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n***w
发帖数: 2405 | 11 嗯，谢谢你的指点，你说的很对，我确实有些球回球的时候反应不到位，这位同学打球
球路变化就比较多，他总是和我说，你要wait a second before you hit，这样你能看
清你对手要往哪里走。他的一些球很tricky, 尤其网前，所以和他打，我尽量不打网前
。。。
地板不滑，前一天没有休息好。。。 :-/ 等新年以后再打的话再录一次看看。
至于高球，嗯，我会想想。
谢谢！ |
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s**********4
发帖数: 1453 | 12
。。
看完录像，优点楼上的几位已经说了，我就说说不足吧。
1，发球时，双脚平行站位，很少见。我见过的选手都是前后站位；
2，很多时候，接球是脚尖着地，这个也很少见；
3，原地接球，基本没有步伐转换，以至于回球结束时候，双脚站死了，没法为下一球
准备；
4，任何时候发力，都是靠小臂，基本没看到大臂的旋转，导致击球点非常低，回球下
网很多；
5，后场反手，基本没有任何想法；而前场反手挑后场还可以；
6，步伐不连贯，没有下一拍的意识，导致很多被动球；
7，网前小球很少；
8，接杀球，小臂发力太多，以至于动作过大，要么回球出界，要么来不及接球。
暂时记得这么多，希望下次看到录像，会有很大的提高。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 14
不客气，我跟着教练学习的时候，基本是一个动作学习一个下午，你可以考虑找个朋友
陪你练习，每次专门练习一个动作。 |
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f********h
发帖数: 247 | 15 接高球后退时候的步伐不对，身体与网基本是平行的。这样很慢而且容易摔倒。应该先
侧身，然后往后跑，两只脚保持一前一后。另外，击球的时候那一步应该要大一些，有
利于击球。你的对手应该是挺强的，感觉和你打都没发力。和这样的高手打，你其实更
应该让他训练一下你的基本步伐和高远球，这样对你的帮助更大。 |
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l****e
发帖数: 57 | 16 看了前面3分钟，后面看不下去了。多练练基础吧。规范的动作让人看起来应该是很舒
服的，有美感的。 |
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S**U
发帖数: 7025 | 17 优点楼上的几位已经说了，不重复。
说说问题∶
1. 对方击球瞬间，没有明确的启动。
2. 正手主动球，脚步应该交叉，使你回位快。
3. 头顶区主动球，左腿要往后伸展多些，右腿往前上方。这样发力舒展，落地稳。
4. 反手高球击球点太低，发力可以更舒展、爆发。
5. 接发持拍可以再高一点，这样如果扑、推球更快，不必引拍。
。。 |
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n***w
发帖数: 2405 | 18 Thank y'all very much for the comments..
Happy New Year! |
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y**b
发帖数: 10166 | 19 有很好的条件，但要从最基本的开始才可能改进。
首先是relax。对着体育馆的大镜子做徒手练习，体会什么是僵硬/放松，越像女选手越
好。动作放松以后再结合步法向四个方向移动，让身体和步法都轻松起来。这是羽毛球
的灵魂。
其次是动作分解。忘记你现在的动作，重新一个动作一个动作地练(需要人喂球），
每个动作每次半小时，循环往复推进，三个月下来就是另外一个人。
反手什么的根本不重要，战术更不重要。你现在的问题是基本球打不出来，比如挑球、
高球、吊球，完全没有，这三者有了，什么战术都不要，都可以打出漂亮的回合来。
Happy New Year!
。。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 20
完全同意楼主，只有不停的练习同一个同作，先把动作分解开，一步一步连接起来，才
能更本提高。
我现在回头看当初跟教练练习的挥拍样子，惨不忍睹阿。 |
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j***j
发帖数: 4878 | 21 发球动作很奇怪，你们两个都是，击球点有点高
。。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 22 其实两个字就好：多打。
楼主其实打得不错，许多动作还对。但明显是练习不够，多打就好了。
建议每周有两到三次，每次2到三小时。一周一次是没有指望提高的。 |
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z********2
发帖数: 3556 | 23 作为菜鸟，我也觉得这动作看起来有点别扭，不是很说得上错在哪。
首先可能是发球动作吧，其次可能是移动（没有启动，好像也不连贯）
另外可能是防守动作，小臂动作很大，有一些球没移动到位，靠蹲或失去重心来救的。
球过去也是半高球，这种球最郁闷，经常直接被截杀。
没看完，有点看不下去。具体细节留给高手们吧 |
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d****n
发帖数: 1637 | 24 I agree on this,
2 球路变化少。这个问题从大学的时候就被朋友说了好多次，但是没有特别大的改观，
但是仍然在努力改变。
。。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 25 终于看完你的视频了。你最大的问题在于握拍不对，没有充分利用手腕和手指的力量，
导致你无法集中发力，小球也无法控制。你虽然压腕了，但是这样握拍很容易伤手腕，
你要注意。
发力应该是要利用球拍作为杠杆，而手指是支点，不能用手腕以及小臂做支点。你可以
绕8字做简单的手指手腕发力练习，并参照网上的视频来改善你的握拍。绕8字的时候，
不要挥动小臂，你试试看，这样能不能体会到手指和手腕的发力。
你身体条件不错，有力量，而且跑动很灵活，你需要提高你击球发力的技术，打败那个
三哥不成问题。
。。 |
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n***w
发帖数: 2405 | 26 哇，假日过后涌上来好多回复。谢谢！！！
嗯，我会注意的！！！ |
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o********s
发帖数: 971 | 27 业余初级，动作僵硬。
少打比赛，多多练习。
一周一次是没有希望的。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 28
。。
有最近的视频吗？我等着新视频呢。
是不是被我们的犀利批评吓怕了？ |
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n***w
发帖数: 2405 | 29 Lol.是阿被说怕了。。。
最近比较忙，刚开会回来，之前忙着做实验，一周一次都不能保证。
这周六有tournament,再说吧～ |
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b*******9
发帖数: 19 | 30 感觉没有跑动, 打球太随意,没有目的性,高远球不高不远, 吊球没有隐蔽性,回球后没
有连贯的动作。初级中等。建议多看林丹的比赛,感觉下节奏。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 31 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
室内玩，因为我的鼓动，他们也爱上了羽毛球（现在比我瘾还大）。他们不练步伐和基
本技术，就是上来打。我上去邀战，准备血洗他们，哪知道败多胜少。真令我百思不得
其解。
啰嗦半天才到正题，那就是通过看汤... 阅读全帖 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 32 多谢指正，那个是船钓的，俺搞错了！多谢指正！
贴过来的时候我编辑了一下，可能串了行。 |
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s*******n
发帖数: 4748 | 33 “只看不说”，就会有人说你们老家伙们咋都不吱声。
只鼓励不指正，就会有人说你们老家伙们眼睁睁看着新手走弯路。
只指正，就会有人说你们咋这么苛责。
还是当新手好。 |
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L**********1
发帖数: 797 | 34 做过资料搜集，总结一下，以便老手指正。
长岛版：
1. 钓点： 石头很多的岸边，适合黑鱼活动。比如， Jetty.找钓点的方法我的比较初
级，找钓鱼的人比较多的地方，看看他们都在钓什么鱼。毕竟老手会无声的告诉我们新
手很多事情。
2. 鱼饵： Green crab，剪掉足，钳。但是上回一个老头说其实花蟹更强。
3. 钩，线： 1号钩，30-50磅编织线。
4. 杆： 开过另外一个帖子请教，结论是杆子结实就行，7-9尺。
5. 轮： 皮实一点，顺手就行。
6. 坠： 老手似乎不怕用很重的坠，比如6-8OZ这么重。拉直线之后不容易晃。
7. 时机：早上，黑鱼晚上休息。
8. 黑鱼似乎有时候很聪明，youtube上有几个video表明黑鱼吃饵有时候很巧妙。 较多
贴建议，黑鱼试探的时候不管它，一旦大力吃饵要马上收线，防止它钻进石头里。
9. 天气，水温，潮汐的影响还没来得及考古，请指正。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 35
呵呵，个人喜好各有不同
活饵本身的确是不能远投的。
船上因为有循环水，所以用活饵比较方便。
而且活饵可以自己抓，也能省钱
真假饵的使用要因地而异，因时而异
在此也不是吹捧活饵有多神效
我的条件要是很好也不会干这个钓鱼的体力活儿啦！
说志玲圆圆也是开玩笑，我等草民哪有那等本事
也就是图个油钱，节约开支而已啊！兴趣爱好相结合而已
说的不对的地方多多包涵，本来就是跟新手一起研究的啊！
也欢迎您这样的行家给指正指正 |
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m*******n
发帖数: 5103 | 36 不想跟 party boat，虽然便宜但三教九流龙蛇杂处，很讨厌，于是雇了一个钓鱼向导。
我是第一次在这种热带 flats 的地方钓鱼，水深只有三五尺，很适合飞钓（因为飞钓
沉不深）。向导 Chris Myers是个非常专业的人，他是某某协会的董事、某某公司的顾
问、某某杂志的作家 ... 等等，而且人很有教养有礼貌，谈吐不俗气。其实我见过的
钓鱼向导都是这样，本身素质都很好，不是什么越南人、古巴人那种 party boat 的船
老大可以比的。
Chris 把船开到 fishing hole 后，改用约十尺长的杆子撑船，帮我找鱼，并将船停在
合适的地点让我抛线 --- 必须让鱼在船的左舷，否则我挥竿时会挂到他或船。这里水
浅而且清澈，可以目视找鱼 (sight fishing)，找到鱼后要迅速出手，求准确，要把
fly 送到鱼鼻子前，但不太讲究 presentation，快收慢收都行。
四个小时加小费四百出头。Chris 很不错，主动给我加了一个小时，而且因为他是 FFF
认证合格的教练，期间不断指正我抛线的错误。甚至在我不知情的情况下，主动帮我
拍了视频，上传到一个专门让教练指正运... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
sequal (sequal) 于 (Wed Sep 19 00:23:09 2007) 提到:
不是以前小时候比赛那种快跳，而是大约以每分钟120~150下的
速度连续不断的跳2~5分钟，自我感觉这个运动量不小，而且应该
是有氧的吧，不知道可否用来减肥。请大牛们指正，多谢！
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Sep 19 00:24:35 2007) 提到:
有氧要坚持 45 - 60 MIN。 才可以达到减肥区。 呵呵：）
不是以前小时候比赛那种快跳，而是大约以每分钟120~150下的
速度连续不断的跳2~5分钟，自我感觉这个运动量不小，而且应该
是有氧的吧，不知道可否用来减肥。请大牛们指正，多谢！
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sequal (sequal) 于 (Wed Sep 19 00:25:37 2007) 提到: |
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g****n
发帖数: 3313 | 38 修我戈矛—— 原创米国留学生购枪攻略
作者: 大耳朵猫 发布日期: 2011-11-06 查看数: 2487 出自: http://www.fyjs.cn [复制链接]
大伙好，大耳朵猫周末又出来了。非常感谢大家对上一篇霰弹枪作业的喜欢。另外澄清
一点：大猫实在不敢有发xyt的意思，只是希望能把自己在米国的一点和国内不同的见
闻分享给大家而已。在之前买枪的过程中，因为对于米国各种规定的不熟悉而走了不少
弯路（另一个很大的原因是因为米国的售枪者和官员也不是特别清楚有关非移民购枪的
规定，打电话询问的结果常常自相矛盾），当时也特别希望能找到一些关于留学生购枪
手续与流程的中文攻略，但挺不幸的是这方面的材料似乎并不多。所以，在终于成功拿
到了那把上周给大伙报告过的霰弹枪之后产生了自己写一个有关在米国非移民签证持有
者购枪的攻略的想法。希望这个攻略能对有同样兴趣的同仁有所帮助。其中如有疏漏和
错误，还请各位指正：）
Part 0大猫攻略适用范围
下列情况请自动忽略大猫攻略：
1、 米国公民，或移民签证持有者
2、 准备非法购枪者（这不是开玩笑，许多州这种人远远多于合法持枪者）
3... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 39
牛仔老弟批评指正完全正确！临时加上父辈，结果，没删"老"。父辈在上，俺这是大逆
了。
欠掌脸。
谢牛仔老弟指正，这就改了。。。。。 |
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E********t
发帖数: 2447 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
akula (大鲨鱼 / 达不溜博士) 于 (Sun Apr 21 01:35:13 2013, 美东) 提到:
因为最近研究狙击步枪，所以有关的资料都随便看看。
发现对于常见的223或者308口径来说，20寸枪管和24寸的初速区别并不大。
根据我查到的和听说的，308的20寸管的初速比24寸管也就小100fps左右，而典型的168
格令的308的弹（比如Federal Gold Match 168gr HPBT），在从muzzle到100码距离的
时候，速度差不多就衰减了200fps了，也就是说，即使用24寸管，那么弹头飞到100码
的时候，速度已经小于20寸管的枪口初速了。
这样说来，20寸管的枪口初速，其实大概相当于24寸管的弹头飞到50码左右的速度，肯
定高于飞到100码的速度。那么，24寸管的308的有效射程，应该比20寸管的有效射程，
也就不过增加区区50码左右，撑死了不超过100码。
如果24寸管的308可以打到1000码，那么20寸管的打900码应该一点问题都没有。
不知道我理解得... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 41 http://www.guokr.com/question/438401/
“少油、少盐、少味精”的情况下怎么能把菜做好吃？有何技巧？
呆头鹅 发表于 2013-01-31 10:27
平时做饭，油放少了，菜就容易焦；盐和味精放少了不入味。
特想知道那些只用很少的油、盐，不放味精的大厨们是怎么做饭的。
Racoon 科幻控，漫画翻译爱好者
2013-01-31 17:06
我就是一个这样的厨师，自认做出来的饭菜还算是受欢迎的……
先说少油：
- 用锅底较厚、质量较好（其实就是价格稍微高一点售价200-300的就可以了…）的不
粘锅。（不过这样的锅不适合爆炒…）
- 有一些所谓的“吃油”的菜，是可以通过预处理在尽量不影响口味的情况下大大减少
油的用量的，比如“茄子”，我一般是切好后，先用微波炉中高火加热6分钟，放凉稍
微压一下水，再进行烹饪，容易熟、好入味，也不再是“吸油专业户”了。
- 尽量不做“油炸”的菜，有的“油炸”可用“煎”来代替，用油量少，但需花费更多
的时间和精力。比如“熊掌豆腐”。
- 利用肉类本身的油脂。做口味花菜的时候，我几乎不放油，靠五花肉片中煸出的油脂
，就足够了... 阅读全帖 |
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r******e
发帖数: 138 | 42 来自主题: loseweight版 - 减重报道贴 谢谢mm的指正！
置顶文章都有看，可能没有领略到精神吧，所以路线一直是错误的。
回头再好好看看，争取在健康的基础上达到自己想要的效果
也因为我可能写的含糊，所以给了anti-版面的感觉。之后争取全纪录，也欢迎大家继
续指正 |
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s*******t
发帖数: 100 | 43 等视频啊
肩肘手不单成水平圆也是形成立圆的 身上五张弓啊
丹田为圆心的圆 没听过 不过以腰脊为轴心的弓是有的
至于气息 没有哪个前辈要求过初学者去注意气息的
你说的气横胸口就大多是初学者把注意力放在呼吸上了
顺着动作来 不会屏气的
要求初学者感受清气上升 浊气下降 那就更不可能
自然的练到有气感了 再去略带意念引导
私以为 太极是个寻找那个中庸点的过程
就像太极图中的从中间走到偏再走到中间再走偏另一端再回中点的线
初学者都是在 顶 扛 硬 这个极端 到丢 散 软的另一个极端之间
来回的摇摆
靠师傅指正 不断的指正 练习
直到这个两极间的摇摆越来越小 越来越接近 最恰好的那点
应用到人生中也是这样
太多两极相对的东西
过喜 过忧
对人的时候 过于关心 过于冷漠
都要去通过锻炼来找到 中庸的那点
这都是太极的要义
所谓恬淡虚无就是心的层面上找到了恰好的点
所谓虚领顶劲是在筋肉的层面上着恰好的点
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发信人: hds (感谢一切), 信区: MartialArts
标 题: Re: Re: 谈谈太极拳的缠丝和丢瘪顶抗
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Ap... 阅读全帖 |
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r*****8
发帖数: 2560 | 44 谢谢指正。我在原帖改了，有3个不同的人演示：陈斯坦、高佳敏、吴阿敏。
网上还有别的。哪个好点？
在网上学，我没那个本事，连动作都模仿不了。
有人教我，但是我好问细节问题，问几句师傅就没词了。所以上来问网上的师傅。
就陈斯坦、高佳敏、吴阿敏三个版本，您认为哪个稍好点？或者别的有更好的？
谢谢指正。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 45 指正谈不上，咱也不是什么高手。就算指正那也得分人。不靠谱的人说啥都白搭 |
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c*******r
发帖数: 293 | 46 我老人家跑了2012的芝马，也是首马，觉得很爽，现在计划参加2013的芝马。我老人家
的计划是冲击BQ，各位大侠来指正指正俺的训练计划。
俺的现状是这样的:
1. 2009 年开始长跑。
2. 2012芝麻4：28
3. 训练基本上是在跑步机上进行
4. 现在是每周一至五早上跑4迈，周六跑6迈。
5. Pace是7：30， incline是2
俺的训练计划也很简单，要点如下
1. 保持Pace 7：30， incline 2
2. 周一至五早上跑4迈，周六跑长跑。以每个月增加2迈的速度增加周六的长跑，直
到明年五月，长跑到16迈
3. 五月后改为，星期一休息，星期二4迈，星期三8迈，星期四游泳，星期五4迈，
星期六长跑，星期天游泳。
4. 以后以每个月增加2迈的速度增加周六的长跑，直到22迈。
5. 周日运动后要负重深蹲作力量练习
6. 跑马前两周适应路跑以及taper
这个计划主要是针对上次跑马的不足来制定的。主要是incline和20-miler不够，这次
这两方面都补足。
计划跑马的时候跟3：20的pacer，希望... 阅读全帖 |
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c******8
发帖数: 3170 | 47 狗屁恍然帝， 就一弱智。 这下好了，自己私生活也是胡搞的主儿。
口口声声批判那个陆幽不敢指正男友不是教练，你看他自己在苍天面前敢指正了么？
就是一满口放火车的淫瓢儿。 |
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