由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 按表
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s*********e
发帖数: 132
1
DS-160表有一项 Previous US travel length of stay
我父母待了5个多月,我就想按天写,有没有人怎么写呢?按天算怎么算呢?用日期计
算器算是169天,这种算法是当天去当天回算0天。所以我纠结是算169天呢,还是算170
天。用delta的tranvel day算居然是168天,都不知道怎么算的
h****e
发帖数: 24
2
来自主题: Reunion版 - 我爸上海面签水过
我爸2009年来过美国一次,呆了4个多月。我妈来过几次,这次是中信代签,过了。我
爸不符合代签条件,得去上海面签。
问了三个问题:
1。去美国干什么? (去探亲旅游)
2。打算去多长时间? (填DS-160的时候我填了6个月,感觉5个月可能比较好,但表
交了就没法改了,所以就让我爸按表上填的说。签证官果然一愣,赶紧对我爸说,不要
超过6个月啊。据说回答的时候要和表上填的一致,否则有撒谎嫌疑。这次我特地交待
表上填的是6个月,否则他随口说几个月还真对不上)
3。谁在美国接待你?
g*********1
发帖数: 359
3
各位大牛,估计满版就我没有填完税表。大家救救我,已经填了不少日子了。
General questions.
我把1099B上的total short-term realized gain/loss 按business income 填写。
1. 是不是把 1040 item 13, capital gain or (loss), Att sch
D if reqd 填着 0?
2. item 12, business income or (loss), Attach Schedule C 这里要不要附
1099B?
3. ITEM 63. making work pay and goverment retiree credit, attach schedule M
, 我能得这400吗?
INCOME
5. 1099 MISC, 是不是也可以看做 business income?
6. 然后在另一处收入,什么税表都没有给,我当然会填收入,是不是要附上一个自己
写个说明?
EXPENSES
OFFICE SUPPLY,EXPENSES这些好办。
7. 我把全家的 Geroceri
s**7
发帖数: 363
4
来自主题: TAX版 - 急问:W4表allowance 1 or 2 ?
关键是到底按我的情况填2有没有错呢? 我是 F1 Single ,cpt做intern。
按W4表上要求,填2有没有错啊? 到底要去掉哪个1呢? 谢谢
b*******0
发帖数: 10
5
可以先file一个表,把报税日期向后延,等08、09年合起来待够183天(08年的部分要
乘以1/3),可以选择把10月1号之后的那三个月按resident报税。但在此之前要按NR把
欠IRS的钱都交上去,以后再找他们要回来。
c******e
发帖数: 350
6
来自主题: TAX版 - 申请ITIN,税表寄到何处?
找了半天,没找到。只好上网求助了。
今年按residence报税。如果按instruction的话,寄到CA的一个地方。
同时要给LD申请ITIN。听说就要寄到TX,non-residence报税的地方。
于是不知税表寄到哪个中心了。
多谢!
m******u
发帖数: 153
7
claim tax treaty的报税表,听说都递交到一个税务中心,而不是按州划分?
可是看寄来的instruction,如下情况下才递交Austin的税务中心:
A foreign country, American Samoa, or Puerto Rico (or are excluding income
under Internal Revenue Code section 933), or use an APO or FPO address, or
file Form 2555, 2555-EZ, or 4563, or are a dual-status alien or nonpermanent
resident of Guam or the Virgin Islands.
没有提到tax treaty。
来这里合适一下,谢谢!
h***g
发帖数: 14
8
妻子09全年在亚洲工作,没有ssn,总之和美国没关系. 我全年在美国工作,10月之前
是opt,之后是h1b.
填税表时发现按married but filing separately比按single填要多缴$2000多。不知我
这情况可以按single填吗?似乎turbo tax允许填写married的同时按single报税。
不知这里的single单指婚姻状况,还是指报税身份?
多谢指点
g*********1
发帖数: 359
9
估计满版就我没有填完税表。大家救救我,已经填了不少日子了。
我填的是1040.
General questions.
我把1099B上的total short-term realized gain/loss 按business income 填写。
1. 是不是把 1040 item 13, capital gain or (loss), Att sch
D if reqd 填着 0?
2. item 12, business income or (loss), Attach Schedule C 这里要不要附
1099B?
3. ITEM 63. making work pay and goverment retiree credit, attach schedule M
, 我能得这400吗?
INCOME
5. 1099 MISC, 是不是也可以看做 business income?
6. 然后在另一处收入,什么税表都没有给,我当然会填收入,是不是要附上一个自己
写个说明?
EXPENSES
OFFICE SUPPLY,EXPENSES这些好办。
7. 我把全家的 Ger
w*********4
发帖数: 818
10
来自主题: TAX版 - 关于1040表和1040NR表
最近准备报2010的收入税,是Dual Status(因为2010年转的H1B).
按IRS网站说,我应该用1040表和1040NR表.
收入的话应该怎么分配?
x******n
发帖数: 1328
11
来自主题: TAX版 - 1099表不一致怎么办?
我用TDAmeritrade炒股,它寄给我的1099-B表(或者我从网上
login到我的账户里从"tax-center"里得到的1099表)是$12229.85
(去年我只在这个帐号上卖过一次股票,这只股票是我在07年
$11349.99买入的)
而从TDAmeritrade的"end-year-report"得到的GainsKeeper
Realized Capital Gain/Loss Report里的1099-B summary又是另
一个数字$13019.58,并且给出了Capital Gain $1669.59
比前面提到的那个正式1099表算出的盈利($12229.85-$11349.99=$879.86)
要高。
我报税的时候应该按哪个1099-B的数字来?TDAmeritrade寄给IRS的东西
是和寄给我的1099-B一样么?
h*******j
发帖数: 836
12
都知道8233是让我们享受5000treaty的.
我F1 visa 5+years,现在opt在另外一个学校postdoc.现在的这个学校系里小秘发信让
大家去填8233,可是我一看上面8233表上面写的是for non-resident的.我现在报税都按
resident提交,还可以填这个表吗?如果不行的话,我应该填哪个表?
多谢!
s*********g
发帖数: 3
13
1)身份是resident alien,我J1,有工资收入,J2无工作,无收入,孩子10年出生,
三人都有SSN。
2)我的W2表上第一栏为0,1042s上box2约为40000;
3)银行利息约300刀,收到1099-INT表,上面只有我的利息数300刀,没有其它任何信
息。没有说交了多少税,也没说税款截留,总之没有box1,box2等等。
我应该填1040,married filling jointly。
如果按章网上的做法把1042s上的工资填到line7,然后从line21减去,这样我就可以拿到
child tax credit和make work pay credit,EIC,差不多1000刀;如果line7填0,那就
一分也拿不到。
我该怎么填呢?
我没有交税,倒过来要钱,总觉得伤人品。
请大家给个意见,明天寄表。
c*****9
发帖数: 298
14
已经收到1099-G 表, 上面所示的收入一定要按self-employment报税吗? 还是只在
1040表中填成其他的收入?
如何定义自己是self-employment? 看似SE 要交好多税啊.社会安全税和医疗税,大
约15% .
B********e
发帖数: 312
15
如果你是单身,人在美国,按美国居民身份报税,你需要注意什么时候应该报这两个表:
1.8938: 如果你海外账户, 或你的投资账户, 或你的人身保险价值,或你的海外公
司直20万美元OR ABOVE,你应该填该表,和1040一起递交给IRS.
2. TD F90-22.1,即所谓的FBAR, 是每年6月30日以前报前一年的。如果你的海外账户
,或你的人身保险价值超过1万美金。
后果很严重,面临重罚,也可能坐牢。
P****1
发帖数: 2670
16
1. 11年报税的时候是按nr报税是报错了,可以重新填了正确的,再对比填写今年的
1040X表。
2. 不清楚。可以去payroll问
3. 如果没有别的什么需要claim,是1040+8833。
4.问问学校payroll你今年是啥表格。反正你的收入不是出现在w2上就是1042S上。你事
先填的当年的8823要求享受treaty,免税部分就出现在1042S上;没填8823,学校默认
hold税,给你w2。是否有1042S不影响你最后交多少税,所有免税收入都在1042S上报税
的时候就不用填8833表,否则要填8833claim treaty。
K******2
发帖数: 87
17
我是按resident报税的,算resident第一年,然后我老婆在这边2年,我们联合报税的
,所以她也算resident。她没收入。我们已经把报税表寄出去了,今天突然收到银行寄
给我老婆的1042-S表 显示利息收入14刀。不知道怎么办?会不会影响我们报税?这14
刀必须报税吗? 谢谢!
s******w
发帖数: 218
18
来自主题: TAX版 - 两个州的表
其实2013一直呆在NY州
但是2012在CA的公司(12月就结束了)寄了张W2表过来
应该是搬家的refund费用
这个情况NY算partial resident还是full resident啊?
按full填的话没有两个州的收入分开算的选项
按partial填的话难道说2013年头几天不在州内就是partial嘛?
另外CA州的residency也没法填啊,根本就没住过。。。
h******y
发帖数: 76
19
来自主题: TAX版 - F1 >5年 8863税表请教
phd F1>5年,按resident 填表,准备填8863学费抵税,按大家的说法,研究生只能填
life time learning credit,想问具体填8863表的时候,是(A).直接只填part III,
line 31 填”学费*20%“,空partI&II,还是(B)先填PART III, line 31填缴的学
费,然后空partI,到part II Nonrefundable Education Credits?line 10=line 31
填学费,然后计算到 line 18 学费*20%. line 19=line 18? 因为1040 line 49明确
说明填“8863 line 19"?
f*********n
发帖数: 423
20
2014年1040表第61条规定了是你的责任,不是你父母的责任。
61 Health care: individual responsibility (see instructions)
现在这个表只是draft,具体的instruction还没出来。税务局的人不会傻到制定一个新
的条款,允许你给父母报dependent减税又不让你承担他们没买医保的责任。这个条款
制定的目的就是为了确认在这份税表上每个人(包括dependent)都有了符合政府规定
的医疗保险。没有满足的话要按照worksheet算出来你这份税表上没满足人的penalty,
以tax的形式对你征收。
f*********n
发帖数: 423
21
2014年1040表第61条规定了是你的责任,不是你父母的责任。
61 Health care: individual responsibility (see instructions)
现在这个表只是draft,具体的instruction还没出来。税务局的人不会傻到制定一个新
的条款,允许你给父母报dependent减税又不让你承担他们没买医保的责任。这个条款
制定的目的就是为了确认在这份税表上每个人(包括dependent)都有了符合政府规定
的医疗保险。没有满足的话要按照worksheet算出来你这份税表上没满足人的penalty,
以tax的形式对你征收。
h****s
发帖数: 16779
22
不claim父母,可不然不在表上嘛。 难道每个我不claim成dependent的人我都要写表上
然后说不是dependent?这样的话先把奥黑写上,再把参众两院所有都写上,在把全世
界人民都写上,税表得上亿页。

查税的时候父母没在表上?那和一楼说的是两码事儿。
h****s
发帖数: 16779
23
不claim父母,可不然不在表上嘛。 难道每个我不claim成dependent的人我都要写表上
然后说不是dependent?这样的话先把奥黑写上,再把参众两院所有都写上,在把全世
界人民都写上,税表得上亿页。

查税的时候父母没在表上?那和一楼说的是两码事儿。
r**********n
发帖数: 267
24
刚交了1040的表,2014年是resident第一年,把父母(B2)和妻子小孩(F2)都加上了.今天
突然记起以往,我和妻子小孩都分别交了8843的表,不知道现在还需不需要交8843的表.
请知道的朋友告知一下,谢谢.
m********n
发帖数: 66
25
不明白你说的是啥
国内工作收入不在line 21填,只要是工作收入都应该在wages一项。
1116表是算credit,只填你交了国外税部分的income。和1040表income怎么填没有关系。
汇率按你收到income时候的汇率算。如果你每个月都有foreign income,那么可以用全
年平均汇率。
k****u
发帖数: 1
26
来自主题: Visa版 - J2 的 DS2019表时间问题
请问大家,J2是否可以比其DS表上的归国时间晚30天回去呢?
我是J1,已在美,爱人准备暑假过来。
为了省点保证金(大家知道保证金按月数算),我想利用规则,缩短DS表上的cover
period,不知是否可行,请教大家。
比如我爱人打算6.20-9.1期间呆在美国,而DS表上的日期是7.10-8.10,然后可以提前
30天来美,且推迟30天回国,是这样的吗?
J1应该是可以的,但是J2也可以吗?
请问有经验的人,非常感谢!!
D***1
发帖数: 336
27
我目前的H1-B 797 表到9月到期,现在已经拿到延期一年的新797表。
我在7月有急事要回国一个月,8月初回美。我想问,我在入海关的时候,给海关看两张
797表,海关会不会按照新的797的到期日给停留时间???
如果按旧的,那我新延期的不就作废了吗?
麻烦有过相同经历的,讲讲好吗? 多谢!!!
O***C
发帖数: 1219
28
我在NJ工作3年了,现在想修一个PART-TIME的硕士学位,因为有H1B维持在美国的合法
身份,所以应该不需要学校办I-20表,对吧?
既然不需要学校办I-20表,那么学校应该无法知道我外国人的身份。
那么,在录取过程中可以应该按照美国居民(公民或者绿卡)的录取流程和录取标准走
,对么?
也应该可以按州内学生交学费,是么?
恭请各路达人不吝赐教!
万分感谢!
p**z
发帖数: 65
29
父母已有绿卡,在美两年多。近期因医疗原因想较长期回国,但想保留永久居民身份。
知道有回美证(re-entry permit)这回事,需要填 I-131。之前看了表但没看
instruction,只知
道不需要等到批准就可以离美,permit可以寄给国内的美国领事馆,却没有注意需要按
指纹。现在父母
周五就要离美,虽可以递上申请,肯定来不及等通知按指纹了。
请问这种情况怎么办?有没有办法加急在申请递交3个工作日内按指纹?或者在国内按?
谢谢!
O***C
发帖数: 1219
30
我在NJ工作3年了,现在想修一个PART-TIME的硕士学位,因为有H1B维持在美国的合法
身份,所以应该不需要学校办I-20表,对吧?
既然不需要学校办I-20表,那么学校应该无法知道我外国人的身份。
那么,在录取过程中可以应该按照美国居民(公民或者绿卡)的录取流程和录取标准走
,对么?
也应该可以按州内学生交学费,是么?
恭请各路达人不吝赐教!
万分感谢!
j*********5
发帖数: 6221
31
pp之后被rfe,如果rfe交上之后,表是按上一次停止的时间开始还是重新15天?
N********2
发帖数: 15
32
请教:
1. 转公民需要的时间,按N400交上去的时间算。 绿卡已经8,9年了。
2. 18岁以下子女必须在父母批准后才能交N600表吗?还是可以和父母申请一起
交?这个多久能批下来?
3. 本来是不想转公民的,因为听说绿卡孩子在申请大学, 奖学金, 助学金上都是
和公民同等待遇的。 可眼看孩子11-12月份就要交申请了, 学校升学顾问才说
没有公民只有绿卡, 要按国际学生算, 影响录取, 奖学金, 和助学金。 他这
个说法靠谱吗?他们学校可能绿卡学生都不到1%
多谢指点。
s*******e
发帖数: 515
33
来自主题: Immigration版 - F2A十月是可以按B表交485了么?
https://www.uscis.gov/visabulletininfo
上说
Next Month's Adjustment of Status Filing Charts
For Family-Sponsored Filings:
You must use the Dates for Filing Family-Sponsored Visa Applications chart
in the Department of State Visa Bulletin for October 2016.
就是说F2A十月份可以按B表的截止时期交485了,对吗? 谢谢
c*********y
发帖数: 1461
34
出生证明让国内亲人赶紧去公证处搞起来,反正理论上不过期,这东西看local公证处
和派出所了,也有不是马上拿弄出来的情况。如果你在美国时间长,485的表格也没有
那么容易填,刨根问底5年内的住址、工作。附加的材料还有历年身份的visa和附带表
格,都得盘出来给copy。拼一拼还是有戏的,不过就是让你不要盲目乐观。然而最关键
的是你能不能3月底拿到140的receipt,uscis都平信,经常一寄就是十天半个月,话说
你用了g1145表了吗?


: 对啊。。我也很奇怪呢。。难道都是必须同时pp的case嘛。。?或者file之前没
来版上

: 学习?

: 不过要是我搞错了。。也好,就不用纠结啥4月前pp还是485了。。。哈哈

: 正在看485的evidence,你说的出生证明我都没准备呢。。不知道啊,赶一赶也
许还有

: 戏?

: 按你分析,如果现在485,等1年140审到,如果过,再几个月485 approve,也还
能接受

: 如果现在不485而是pp,如果过,10月485,然后赶上19年排期(4月?)前不
approve的
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发帖数: 1
35
<求助〉:现在究竟能不能按B表的第二排期日(filing date)递交I-485 拿AP和EAD呢?
问了律师,有的说可以,有的说不行。
身边朋友有办成功的例子,即 第一排期日不到,按照第二排期日递交的485, 还真拿
到了AP和EAD。
有的律师说, 在2015年10月-11月 一小段时间 可以按照 第二排期日递交485, 但是
现在已经不可以了。
跪请大师们指点迷津, 谢谢!
c******3
发帖数: 6509
36
EB PD 14.08,应该不用管A/B表,无论EB1还是EB4都是C,可以直接交。其它类别无论A
/B表都没资格交
s*****y
发帖数: 466
37
EB3 PD 2014年11月. - 估计极有可能按第二排期10月份交485表。
副申请人可能8月中下旬要回国,不知道能否顺利在10月前反签回来。
网上查找到,好像体检表必须在体检后一年内提交;提交后自提交日起一年内有效。这
些信息对吗?
可以现在提前做体检吗?
按第二排期提交时,副申请人必须已经反签回来吗?还是不回也没关系,只要在打指纹
或者第一排期之前反签回来就行。谢谢。
USCIS Issues New Policy on Form I-693, Report of Medical Examination and
Vaccination Record
Starting June 1, 2014, USCIS will limit the validity period for all Forms I-
693, Report of Medical Examination and Vaccination Record, to one year from
the date of submission to USCIS. Applicants must also submit Form... 阅读全帖
a********m
发帖数: 15480
38
版上有一种言论。如果没有第二排期,或者大家憋着不按二排交表,奥本就会被迷惑,
然后就“有可能”发超过额度。如果有第二排期,奥本就没有机会犯这种错误。。。。
再极端一点说,如果大家都忍着不交485,直到最后一个月。奥本就会完全被前11个月
的现象迷惑,直接全C。然后大家一起交表。
所以,不是在每一年的最后一天交表的人全部都在耻辱柱上。不知道他们自己是不是也
在上面。

发帖数: 1
39
问题是如果很快EB2/3 二排都可用,应该用哪个交表比较好呢?还是用EB3会绿的快一
点?


: 我也一样面临这问题

: 哪个先能交表,就按哪个交,哪个排期快c了,再relink回来吧


发帖数: 1
40
来自主题: EB23版 - Re: 按DOS二排交表的485
看来withdraw然后趁下个月current重新按1排交表是正解。白交钱了。最重要的是要程
序上名正言顺不能节外生枝。谢谢大家。明天找律师理论。要是能两份consolidate就
好了。
m**k
发帖数: 18660
41
来自主题: Singapore版 - NIKE REAL RUN 比赛报告 - sentosa
花生按:
并非每个比赛都只是感觉爽。有时候稍微的失败也是生活的一部分
其实也不能算失败, 毕竟54:11确实是我的目标范围.
但是现在很奇怪的是为什么突然在中间走了那么多.
而且觉得自己开始还是太快了。没控制好pace
6:30被‘儿子搞醒。把奶给他冲好以后。我吃我的早餐,和平常一样.
有点区别是多喝了水。多吃了个水果.
东西都打包好了。直奔地铁站.
在地铁上很明显的看出来好些是同样要去跑步的人.hehe.
而且每一站都会上来不少.
闲话不表, 下地铁,换bus,然后存包。开始热身.
和以前一样,慢跑几分钟,然后从终点的地方跑回来。
找感觉.
一切感觉蛮顺利,本来想找几个以前见过的跑友。走了一圈没发现 :(
排队上厕所 (发现跑步比赛的厕所永远是不够用的.sigh)
拉伸,然后几个加速。然后就准备到起点出发。今天这两个热场的印度人/马来人很冷.
hehe.我在较靠前的地方。但是后来不断有人加塞进来。hoho.新加坡的人有时候也不讲
究啊.
其实也没什么关系。因为大家都有用芯片.
看到两个本地的电视艺人(沈清善和郑斌辉,en.还是蛮高帅)
开枪按表, 计划是前5K要压住速度。但是到1K的
p***y
发帖数: 18037
42
来自主题: Taiwan版 - 扁 三分頭 曝光
扁 三分頭 曝光
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33011351/IssueID/20101204
入獄第2天《蘋果》昨直擊阿扁入台北監獄服刑的新造型!他剃了三分頭,穿灰夾克,
腳踩藍白拖鞋,胸前別著特別接見的識別牌。林啟弘攝
【綜合報導】前天入台北監獄服刑的前總統陳水扁新造型曝光!扁昨首次特別接見,他
在獄方祕書及3名管理員陪同下,頂著新理的三分頭,穿著灰夾克、藍長褲囚服,腳踩
藍白拖鞋,邁著大步走過中庭「從善大道」。扁看來神采奕奕、元氣十足,行進間的架
式和他過去當總統出外視察時沒兩樣,只不過他的身分是──編號「1020」北監囚犯。
昨天「搶頭香」特見扁的是民進黨立委陳亭妃,她於上午和妹妹陳怡珍、新科台北市議
員江志銘、台南市議會副議長郭信良,共4人進入北監,和扁在特見室會面半小時。自
扁關押在台北看守所起,每天都送菜的民進黨台北縣黨部婦展會副會長高月瓊,帶了荷
包蛋、鱈魚、雞腿、花椰菜、蘋果(象徵平安)和棗子(希望早點出獄)等,託陳亭妃
轉交給扁,高月瓊說:「我會每天送菜直到他出獄。」
行進間4人陪同
威風不減當... 阅读全帖
b*********1
发帖数: 1250
43
来自主题: GunsAndGears版 - ffl transfer fee一般都多少?
靶场好像都比较贵。
如果一次买多把枪,是不是只需要填一份表? transfer fee是按枪算还是按表算?
j*g
发帖数: 820
44
来自主题: Pingpong版 - 转Kevin的高科技组比赛的意见
帮助澄清几句。
2. 赛程表上确实是说了小组一二名决赛。虽然从常理上讲,一个只有六个队参赛的大
循环,再加个循环一二名决赛很多余。但如果第二名坚持按规则办,组委会应该遵守规
则。
3. 比赛出场顺序,比赛表上确实定的很细,弄得很难填。我填第一场时,组委会的催
我快填,说怎么填都行,不用按表上的出场顺序。我就问:可不可以一人打两单或两双
,答你怎么不看email,不行,除此外怎么填都行。所以这一点不能怪组委会,此前的
email(发给报名队长的)应该确实详细解释过了。
5.  资格问题:高科技组确实有要求参赛人员都在高科技公司工作。此前还要求
参赛队员必须携带公司的badge以备查验。这一点上JFKS队好像也确实有问题。

照.
x******9
发帖数: 1866
45
手记时这个东西,根掐表的人很有关系,中学运动会时就是老师,学生帮忙计时,应当
是看到枪冒烟按下秒表,没经验的人虽然被告诉看烟,一紧张还是听声音,声音传到终
点线,0.3秒就过去了,加上气氛紧张,一群人如狼似虎冲向终点,计时员往往会被这
种气氛感染提前按表,,所以如果预计有人会破纪录,大学比赛会找体育系的老师,三
人三块秒表同时计时
y***r
发帖数: 1845
46
来自主题: Running版 - 菜鸟娃首五千米比赛记
今天某软搞活动,有个family fun 5k,给老婆孩子报了名,主要是去玩一玩,吃饭凑
热闹,没指望一路能跑下来。小孩差不多6岁半了,有时候和我们一起走5英里。结果他
今天异常勇猛,一路都没停。刚出发的时候人很多,我从停车场过去的时候已经找不到
人了。我按表有些早。我一边照相,一边大喊让他慢点,走一会儿,怕他一会儿累了还
得背着。他在人缝里钻来钻去,像个泥鳅。过了一英里多,他没有大喘气,没有累的迹
象,我也就不管了,只是过一会儿让他慢点。小娃娃一路冲到终点,表上时间接近32分
钟,实际应该不到。平均pace是10分多。到了终点小脸通红,还挺兴奋。
将来到他上高中,估计5k应该15分钟没有什么问题。明年给他报计时比赛,买跑鞋,让
他自己放开了跑。
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某软医疗保险改革以来,公司福利部门日益重视员工身体健康以控制医疗费用支出,
相应的活动也多了起来。这次的5000米是健康周的活动之一,除了计时5000和不计时
5000之外,还有免费发计步器、zumba、吃饭和其它娱乐活动。这次去跑第一是凑热闹
,第二想给全马速度找一个基准,不至于两眼一抹黑乱跑。当然,这次就是乱跑了。
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m*****n
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是的。按这个预测表的pace跑好。最后一mile要觉得有余力,再冲刺。
我当时不知道,第1mile的pace比后两mile的快了1分多钟!而且我提前按表,跟着人流
在起跑线前蜗牛一样挪动,过了1,2百米后,速度才起来。估计实际pace要快的更多!
后来速度掉太厉害了。要不成绩还能高点。
l***h
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48
恭喜首马破四。平时训练是不是太快?月训练量不大,好像脚上伤遍了。
说到终点忘记按表,我也发生过好几次。。。看看人家高手是如何敬业的,冲线倒地之
前都不忘记按表
http://youtu.be/Ro94VjWHPzk?t=1m53s

钟吧
pace
s***s
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来自主题: Soccer版 - 大尤文
編號 國籍 球員名字 位置 出生日期 加盟年份 前屬球會 身價
門 將
1 布冯(Gianluigi Buffon)(副隊長) 門將 1978.01.28 2001 帕尔马 3260萬鎊
13 曼宁格(Alexander Manninger) 門將 1977.06.04 2008 乌迪内斯 250萬歐元
30 斯托拉里(Marco Storari) 門將 1977.01.07 2010 AC米兰 450萬歐元
後 衛
3 基耶利尼(Giorgio Chiellini) 後衛 1984.08.14 2004 佛罗伦萨 860萬歐元
4 卡塞雷斯(Martín Cáceres) 後衛 1987.04.07 2012 塞维利亚 借用1
6 格罗索(Fabio Grosso) 後衛 1977.11.28 2009 里昂 250萬歐元
11 德切列(Paolo De Ceglie) 後衛 1986.09.17 2006 锡耶纳 350萬歐元(買斷共有
權)
15 巴尔扎利(Andrea Barzagli) 後衛 1981.05.08 2011 沃尔夫斯堡 30萬歐元(按表
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