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u******s
发帖数: 595 | 2 如果你站桩时间不长，我就不多嘴了，只会建议你再坚持。但看你站了一年多了，恒心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
站桩也讲究“三调”：
（1）调意。这是重中之重。经脉打通前，意念很难集中，但也要尽量做到守一。原则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
（2）调身。脚掌舒趾，五趾不必抓地，只要注意“前三后七”承受体重就成；你出汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
姿势原则上掌握“翻胯”和“收颌”，其目的是拉直脊椎。下颌稍微内收，百会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 3875 | 3 站低一点，可以站30分钟，如果腿微屈，可以站到一个小时。高桩位也出汗，但少很多
。我有时（不是每次站桩都会）会感到后背直到脖颈发热，象是后背对着火烤得那样热
，这时出汗比较明显。但没有明显的顺行经络上下的感觉，只是全都热。我没有加任何
意念，只是追求不起任何念头而已。翻胯的方法我要捉摸捉摸，谢谢指点。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到... 阅读全帖 |
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w**v
发帖数: 252 | 4 说得很好，顶一下。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到翻胯，你可以这样找感觉：后背贴到墙
上，尾骨向前翻，腰和墙壁之间的缝隙尽量小，这样腰椎就算拉直了。拉直脊椎原则上
做到就成，不必100%到位。
脚和大腿吃着力，膝盖不受力，这样不管站多久，膝盖都不会受伤。
姿势不是很重要，我站桩过程中，气冲后背的穴位时，姿势都变形了，但也不妨碍内气
... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 5 ^_^，来学习吧，
我看你还是挺闲的，不如去抢了版主得了，呵呵 |
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W**T
发帖数: 18996 | 10 这个其实挺微妙的， 如果是对方的人无所谓， 哪怕是一般朋友， 我如果认识对手，
一般最多比赛前说一两句提普斯， 而不会场外。 马甲和我师弟比赛， 我也不给马甲
场外， 连鼓掌都没怎么鼓。 |
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x****e
发帖数: 1289 | 11 作者是卫报的专栏作者Jonathan Wilson
不记得是哪个论坛上推荐的
最近咱们版上学术之风盛行
可以看看这本书
挺有意思的…… |
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l**k
发帖数: 45267 | 14 不哭不闹？那只说明你对美国的几项热门运动看得不多而已，不闲不淡得看个足球那当
然不哭不闹 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 15 许多花可真能想，这些名字都挺好，是个有心人啊！ |
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e*******p
发帖数: 11748 | 16 也许你自己也挺漂亮但不自知~~找机会拍下来吧！ |
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T*********e
发帖数: 39815 | 19 技术贴或者问题贴下灌水，有好处也有坏处
好处是有人顶贴，比如说有人写了一篇技术贴，结果没人回帖，肯定觉得很没意思，有
人问了问题，如果没人回帖，肯定也觉得没意思，这时候适当的有些水，把帖子顶到前
头来，引起别人的注意，还是有用的
但是，如果别人辛辛苦苦写了个技术贴，下面回帖的全是不相关的水贴和打情骂俏，贴
主估计下次就没兴趣再写了，问问题的也一样，新人一个问题出来，没人回答，都在下
面打情骂俏，估计新人下次就不来这里了。
这个度如何把握，其实是要靠版主和版面骨干id来完成的
别人的技术贴，版主至少要读读吧，不读你都没法决定是否mark，既然读了，给句评论
总不难吧？ 实在评论不出来，夸奖一句，鼓励一句总会吧。
别人的问题贴，如果能回答，就帮着回答一句，如果不能回答，看看能否引起其他网友
的注意帮助回答一下。
其他游泳版常驻id也一样，在你们灌水和打情骂俏的同时，给技术贴一些反馈，一些评
论，给问题和讨论帖一些关注，其实就挺好 |
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B*****m
发帖数: 629 | 20 大家都消消气，游泳也好，到这发言也好，都是为了图个高兴，没必要生气。
我是这个论坛的新人，也是灌水为主，基本没啥技术贡献的人物。不过现实社会的交往
方面，我倒也不算新人。在我看来，现在的这些争执实际上代表了大家对于游泳这项运
动和这个论坛功能的不同理解。难说谁对谁错。从来都是众口难调，想用一个标准来统
一所有人的兴趣偏好是不可能的。论坛是大家的，是每一个ID组成了这个舞台。大家也
都是希望这个舞台可以越办越好，参与的人多一些，对技术的促进也更多一些。现在不
能形成一致的标准，就有两种选择，一个是选择其中一种，只照顾其中一群人，还有一
种就是尽量包容，让不同偏好的人都能平心静气相处。版大的这个规定也就是后一种。
“技术贴归技术贴，水贴归水贴，各取所需，各得其乐”我觉得挺好的。争执就到此为
止吧。
还有一点就是我觉得和跑步和一般健身运动相比，游泳技术好的人相对少一些，游泳的
技术更抽象一些，所以技术上能够写成文章做出贡献的人相对较少，但是大家又都关注
这个论坛，所以会显得灌水的多一些。总不写文章，词不达意，我大概是想说在这里灌
水对论坛发展也是有贡献的吧。 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 21 自由马兄弟，我觉得你错怪ｄｐｇ和其他版务了
我特意在ｗｅｂ下试了一下，如果是帖子被锁，你回复这个帖子的时候，会告诉你帖子
不可ｒｅ
如果是你回的贴被删掉了，就会出现错误文章编号的提示
你回的是ｄａｉ的帖子，然后告诉你错误的文章编号，ｄａｉ应该没有删自己的帖子，
那当时应该是系统问题，可能系统同步出现问题，虽然你能看到ｄａｉ的帖子，但是在
回复的时候，系统可能并没有找到ｄａｉ的文章编号（这里面究竟涉及到文章模式和主
题模式同步的问题，具体老刑的技术人员怎么实现的，我也不知道，只能猜测）
不论如何，你看到的错误提示已经说明了版主并没有锁贴。 估计你也是一时冲动，就
觉得是版务有人对帖子做了什么手脚。说到底，还是误会。
既然是误会，大家说清楚就好了，该回来灌水继续灌水，该发技术贴继续发贴。 大头
熊的版规挺好，尽可能地照顾了大多数人，大家还是尽释前嫌，继续灌水吧。
Re |
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d*****n
发帖数: 1875 | 22 是吗？ 各个版面都不稳定？
我去的几个体育版面的， 都挺稳定的。
比如篮球版。 来的人比游泳版多多了。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 23 那贴我觉得新人的问题已经答了，虽然我不是很专业，小酸下面的回复我觉得是对我回
帖的认可，对这样的问题有必要每个人都回一帖吗？有这样想法的人可能连试都不会试
，不来泳版很正常，不管怎么样我还是本着鼓励新人的心态挺负责的答了一下，若靠那
贴说明泳版对新人问题置之不理我觉得不成立。版四几次说新人问题没人理，我在的这
几个月就没有没理过问题，所有新、老人的问题我都会回帖，连跟游泳无关的问题只要
在泳版问了我和大家都会热心解答，技术难度大的我顶贴帮忙搜索和求助，我不想任何
一个来泳版的人感觉受冷落，也一直努力这样做的，我不是版主，但我比版主做的多，
除了版务，因为我把这当家。版四不了解过去几个月的论坛才会有新人没人理的说法，
所以我一直没辩解。
对新人的态度，不知道版四的规格和标准是什么，我也在考察学习版四如何对待新人，
什么样质量和数量的回复算是合格的回复和热情的态度。另外对技术贴是不是该灌水，
我玩论坛10多年了，看到所有纯技术的帖子都会沉底除非置顶，遇到好帖子我都不舍得
让它沉下去的，不知道批评技术贴灌水的人想过这问题没有。当初草原抽筋之后，认真
的的查了很多资料，我们大家合力把两个抽筋贴... 阅读全帖 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 24 欢迎不客气，泳版有你这样的资深潜水员挺荣幸的，遇事不缺评论员~ |
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M*****t
发帖数: 26706 | 25 拷，你劝我的时候挺清醒的。你也知道到了现在谁也停不下来，已经不是讲道理了。
种感 |
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g*z
发帖数: 3227 | 26 集中欢迎加包子挺好的，但是置顶可能会让新人不comfortable，我感觉哈。。 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 27 我对奔这事一直持谨慎态度
买买提变态太多
奔了的照片容易被人保存，转载，ｐｓ，甚至被人肉
所以我一直觉得不应该鼓励奔
我知道奔确实能带来人气
当然，如果人家自己不在意后果，愿意奔，别人也不该拦着
不过对忽悠别人奔的，我挺反感
哈哈，当然我自己有时候灌水也会喊一句奔，不过都是灌水开玩笑
干脆这样吧，开贴的人有按自己喜好删／留跟贴的权利，哈哈。
另外，老人现在有个奇怪的共识：新来的rookie要奔也一下才算自己人。很多新来可能
不知道这个类似骷耧会／skull的入会规定。你们考虑版规的时候请酌情处理。反正我
来的时候也是自动奔了，才被接纳。
mi
一下
（我
party |
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M*****t
发帖数: 26706 | 28 真的，我同意。别的版，肯定上来就骂了。游版的人，每一个都这样长篇大论，真诚而
肺腑。。。单凭这字数，我就要说，泳版，我挺你！ |
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g*z
发帖数: 3227 | 29 嗯，是挺不容易的。。。因为每个人都是那么的不一样：性格不同，经历不同，所在的
位置不同，看问题角度不同，等等等等，有不同意见甚至矛盾冲突太正常了。所以有问
题的时候需要大家都围一圈儿坐下来，平等相待，开诚布公，用心倾听，用脑议论。别
看光这个主题里就争了几轮，我觉得大家（至少我）都学到了不少互相理解了不少。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 要想“群而不党”真正落到实处，是要付出努力的，
这个努力，版务有责任，版上水车也有责任。
最简单的例子，同样是灌水，什么样的水更多的人觉得能参与同灌，
什么样的只有几个人热情投入。
前几个月的那些水，如果大家愿意回头去看一看，
不难发现基本就是七八个人灌出来的。
八迈说，他希望日常生活的疑难杂症种种都能在版上得到解决。
那这类家常话题可以多一些，大家都谈谈。
比如前面那个摘苹果奔片片的贴，我觉得挺好啊，那个我也喜欢看。
我建议今后大家每月评选一次，选出“本月水星”，
奖励给水贴开得好，版面id参与多的人。 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 31 变叔，啥也不说了！眼泪哗哗的。我以后也会跑到福德版去挺你的。我做菜也算是个高
手吧。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 32 恩，我觉得这个版规挺好的，也很必要。对于版规我也一直是倡导和推进的态度。
我个人看法，可以再加一个置顶新人报到欢迎贴。熊大说可能会有新人不comfortable,
但是应该愿意被欢迎的更多吧。最后如何大家看吧。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 34 小罗的精彩表现更衬托出小纳退赛的萎缩
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 6 13:36:53 2009, 美东)
我以前挺佩服小纳那股场上玩命的劲头，这次的退赛，让俺很失望。无论如何打个
第一二轮应该没有问题。
我觉得是他或他的团队做出的最损和让人瞧不起，自伤RP的决定。尤其，这次小罗
的精彩表现更衬托出小纳退赛的萎缩。
估计，小费和其它高手们对这个“世界第一”高手的这次退赛都从心底不屑的态度。 |
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d*k
发帖数: 301 | 35 第一高手的素质--观小费半决赛和决赛的杂感
力刀
看半决赛和决赛，几乎一模一样的场景，只不过对手换了张脸罢了。打得惊心动魄
吗，嘿嘿，似乎7：6，7：6，6：4挺紧的，是有点咬得紧但跟当年老桑和光头阿加
西的比赛差太远了--但实际上这里两方的素质差别还是不小，有挑战资格，但尚无
撼动的能力，费费极少有emotion的表现和表情，总是一付冷酷的面容，那双紧盯着
手的冰冷的目光，透着必胜的杀气。
场上他那冷酷和场下娃娃般的笑脸成了极为鲜明的对照。其实在竞技体育里，这种选
手是最可怕也往往是最强悍的。小费已是让现今网坛各路英雄从心底有点先怯了一气
的冷面杀手。
总见网上有人说小费的发球不行。我就纳闷这是从何谈起的？从半决赛到刚结束的
决赛，在关键盘点，哪怕自己15：40落后，眼看就被break，连续的Ace轻松夺回赛
点让对手功亏一篑，其实，从那时起，胜负已定了。
有如此自信和在关键时刻能一招封喉制对手死命的发球，真是如古时打仗的那夺命
的回马枪，简直不能理解谁能说他的发球弱？难道非要他如罗迪克那匹夫之勇的每
个都是140-145迈的发球才叫发球好？现今有好几个能多次发出>135-140迈的 |
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d*k
发帖数: 301 | 36 为何我对小纳退赛失望和不屑？
力刀
我自己曾是外科医生现在专业搞骨/软组织病理，也好业余玩玩，甚至相当玩命。至
少也对运动医学也很感兴趣知道一二吧。
关于小纳温网退赛，俺表示失望和不屑，有那不懂行的跟俺呛。嘿嘿，真是，什么
人都能充大头啊。
他要是真的膝关节伤得不能打温网，那肯定美网也没戏。要是他拿了美网冠/亚军甚
至进前4，那他的退出温网就更铁钉是LOSER之举！
从职业医学角度，我根本不信有什么膝关节伤了到不能打温网而两个月就能恢复到
抓美网冠军这种事和伤情！无论是膝关节韧带或软骨/半月板的损伤，至少几个月康
复甚至得手术修复。两个月就从不能打温网到夺美网冠军？鬼才信！
俺不知他有家庭悲剧背景。如果因此，就是退役，俺也没啥说，何况一个GS？
其实，俺一直是挺敬佩他小子的场上玩命拼劲的。
他就是说不想打了，退赛，俺都没话说--人那是自愿。
俺确实不屑他装模作样打俩表演训练赛，然后说膝关节损伤了不能打。要是说今年整个
赛季包括USO也不能打，那俺也信，也是无二话--伤病谁都会有！这是可以理解。
我说得很清楚了：如果因膝关节退温网，而两个月后能打美网，那是装孙子瞎掰！ |
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w*******y
发帖数: 184 | 39 放STRINGING MACHINE的架子挺好，在哪儿买的啊？ |
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S***e
发帖数: 4426 | 41 我挣的也少～我觉得我已经挺闲的了。。。可是也没法大中午看球啊。。。
你还在这儿撩拨。。。太发指了。。。
澳网以后我还没看过你新宠呢，就记得it打球很赏心悦目了。。。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 42 你确实挺闲的， 呵呵
每天能打这么多次球，羡慕
今天我赶上快70度的天气都没打到球，下班后就有点暗了，另外担心没有网，就没去打。 |
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m*********4
发帖数: 94 | 43 来自主题: TexasHoldem版 - 今儿我闲得 对，有时候能理解一下潜在对手的想法也挺好。。。 |
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g*********6
发帖数: 1149 | 45 我朋友以前开会去过Orlando，而且1天开12小时和开16小时，还是有很大区别的。
这个故事只是想感慨下Florida还是挺大的，从西佛罗里达开到Key West，要14个小时
，呵呵 |
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g*********6
发帖数: 1149 | 46 他应该是指从Indy到Pensacola或到Orlando的时间差，前者12小时，后者16。
这个故事就是想感慨下Florida挺大的，看来距离和时间上确实容易低估。 |
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h********s
发帖数: 1973 | 47 第二天当晚到达预定的另一个ComfortInn时，也已8点半多， 比预期的要晚。 原因就
是那GPS带错路， 幸好我们再往回开时，发现了Hotel 打的广告。 教训4，如果去的
目的地是跨州的， 这个GPS乱指路，是比较平常的事。 应该先开到要去的目的地州，
然后再设定具体州内目的地。 或是预先打印出路线图，然后GPS设定在map, 驾驶员按
打印的路线图开。
酒店同样的标配，一样的大小，连外形也差不多，却要贵一点，一百十几刀。 估计是
地点位于几个national parks 的中间，去哪里都方便些。距离我们下一站的Bryce 两
小时车程。
ZT本安排check in 后再出去吃饭， 我觉得太费时间，便要求留在酒店给孩子洗漱，孩
子她爸去外面买吃的。 这要夸夸闺女去的preschool, 非常注重培养孩子的自理能力，
出来旅游明显轻松很多。 我在洗澡前就先给孩子关照好程序， 1）自己脱衣服，2)妈
妈给洗澡 3) 洗完了，自己出来拿浴巾擦干 4） 自己爬到床上穿衣服，然后坐床上看
电视等妈妈。 这样一来，等我们洗漱完，真好ZT回来一起吃晚餐。
由于休息的比第一晚好， 清晨早早的... 阅读全帖 |
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a****e
发帖数: 9589 | 48 没觉得，我认识的女性朋友大多觉得满地核牙邋是挺boring 的城市，吃不如多伦多住
不如温哥华，还满口巴黎郊区口音的法语，难听的要命 |
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s****t
发帖数: 17096 | 49 不知道，只知道你挺闲的
还很无趣
我让你贴个pc配置，你贴的链接comment都说了
你拿core7+ sli gpu来比么
况且你从什么消息得知unreal4就发挥console全部技能了
再退一步，你这么来比画面截图来黑ps4有意义么？
console画面比不上高端PC还是新闻？
画面党让你极力吹捧的wii系列情何以堪 |
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