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n****4
发帖数: 12553 | 5 1994年就被列过，台湾韩国什么的都被列过。我党皮已厚，川普人空瘦， |
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b*****g
发帖数: 2322 | 6 一大哥买了W12 6.0排量的辉腾引发的故事
A.我听说过的：某日，一辉腾车主去洗车场洗车，旁边一位捷达车主慢悠悠的踱了过来
，围绕着辉腾看了两圈，然后对辉腾车主说到：老兄，你这辆帕萨特是不是才下线的喔
？辉腾车主一脸无奈，点头说了一个字“嗯”。捷达车主又说：样子还将就，可以。大
概要30万吧？辉腾车主再次无奈，再次回答“嗯...”。
B.昨天傍晚携女友散步 见路边停了一辆 便说 这车100W+ 旁边一路人不可思议地看了
我一眼 然后再看了半天的车 我估计他心里想：这明明就是帕萨特嘛
这车真的很低调~
C.我一个朋友和他老爸在上海做生意的,一次我朋友和他老爸一起到上海的一个大众专
卖店去看车,他老爸出了个笑话,他老爸以为挂大众牌的都是桑塔那就指着一辆价格167
万的大众辉腾W12 6.0就这辆桑塔那怎么这么好看啊,是不是要贵一点啊,边上的销售人
员在那里偷着笑,我朋友也难为情死了,说丢尽了咱瑞安人的脸.把大众的顶级轿车辉腾6
.0当成了桑塔那.
一大哥买了W12 6.0的辉腾，引发了以下的小故事：
1、某日,大哥开进停车场，正在自动泊车中,理员冲他喊道：“喂，开SANTANA的小心点
... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 7 男怕没钱女怕胖，楼主去减肥版学习一下吧。有句低俗的老话：骑肥马操瘦逼。女人肥
胖了会让男人失去性欲，健美的女人让男人有欲望 |
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m*****a
发帖数: 6 | 8 我家女宝宝16个月去体检，19.75磅，体重6%，身高60%。 医生倒是说不用太担心，饮
食上注重加热量。我为宝宝的饮食也是操尽了心，她多吃一口我就高兴得不得了。可是
就是喂不胖。 |
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s*******6
发帖数: 463 | 9 给大家推荐个网站：http://www.boohee.com/course/type_courses/6?ndcf=1（可能得先注册用户名）
我在大学减肥时用的，后来时不时上上，以长期保持。
原文：“需要在基本健康饮食搭配™ 的基础上，增加2份肉类及豆类、1份奶及奶制品、2份蔬菜和1份谷物。
[1] 虽然中国营养学会推荐新妈妈们每日增加800大卡的热量摄入，但是其中200大卡热量可以直接来自于怀孕期身体里贮存的脂肪，因此600大卡是符合实际情况的一个量。 这点在中国营养学会的乳母膳食指南中也有提及。
为什么要做更多的运动呢？因为在月子期结束后，身体的代谢也会降低，如果没有运动来消耗热量以及提高代谢，体重减轻的放慢或停止是必然的。
如何做更多的运动呢？在刚结束月子时，我们还是可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。专家要求我们除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。”
最后，我得说... 阅读全帖 |
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M*******A
发帖数: 14451 | 10 那你还操什么心他高不高。不高，那是遗传；高，那就更好了。
我有个叔叔——爹妈同事——跟他LP都矮，得比你和你LG个矮10公分，但是他太太学中
医的，给儿子补六味地黄丸，俩儿子都180往上，据说那个丸子是补肾的。 |
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w*******o
发帖数: 4857 | 11
是啊是啊，腰真的受不了。我娃还是瘦宝呢，现在16个月才22lb，我还抱着很累呢。但
是我在家里做的时候，娃就会扑上来。
经常想，胖宝滴妈妈们，比如你，腰和手臂是多么的累啊 |
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h**********5
发帖数: 1636 | 12 来自主题: NextGeneration版 - 求个郑多燕 第4套，瑜伽垫操，瘦腹部 |
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d****m
发帖数: 501 | 13 呵呵，很热闹啊！娱乐娱乐！
话题：网友看完春晚感叹:冯巩,纽约人怎么惹你了？[查看原文]
万维读者：wuweizai 评论日期：2012-01-25 09:41:06
在中国，艺术家是没有翅膀的，请原谅冯巩吧。。。中国人对批评自己的政府的权力都
没有，何况是艺术家（但他们有批评外国政府的权力，呵呵。。）
回复此楼
20楼
万维读者：贪官太多 评论日期：2012-01-25 09:32:52
万维读者：kodobaby 评论日期：2012-01-24 23:26:36
美国媒体和娱乐节目拿中国开涮的时候，怎么不见某些人这么卖力地跳墙啊？
不就是个小品么？有必要这么上纲上线么？真是一点儿娱乐精神都没有。白种美国人还
没为此翻脸呢，某些在美国生活了几年的洋奴就急了。
万维读者：ahlam 评论日期：2012-01-25 05:07:44
非常同意，何必上纲上线？？？谁觉得心里咯着的，本来心里就有缺陷，不然不会觉得
咯着了。俗话说崩口人忌崩口碗吧。看了，笑笑就好了，一点不放心上，过两天就忘了
，或许这才是大国子民的心态。
你天天吸毒，也以为别人跟你一样？O(∩_∩)O哈哈哈~
回复此楼... 阅读全帖 |
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B******Z
发帖数: 9193 | 15 kg最难的的还是抗操，高中生进来一直打到30+才开始受大伤，联盟里面的潜力新人身
体素质跟他差不多或者稍差的每年都有，大部分连兑现潜力的机会都没有就伤病收摊了 |
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D****o
发帖数: 12808 | 16 不是因为不能突破10分钟，是因为前几天跳操太累
跑了一会儿觉得累，就去踩椭圆机了，看我就是这样不push自己
其实本来不想去的，后来按你说的每天半小时就去了 |
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N****O
发帖数: 4202 | 17 嗯，不错的啊！
这样就很不错，每天都让自己动一动。非常累的时候就轻微运动，不累的时候呢，适中
的运动就好了。
跳操有几天了？还没有恢复过来？ |
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E******n
发帖数: 6647 | 18 对，我现在是想塑形，但是我不知道怎么塑，除了做收腹操。而且跑步比较简单 |
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s****m
发帖数: 5375 | 19 那个，要不试试那个操，后半节半蹲的部分，虽然有点傻气……
完了坐垫子上，双腿并拢伸直，脚尖翘起，双手抓前脚掌，然后呼气收腹挺胸，尽量不
弯背脊，然后用胸腹尽量靠大腿，双手肘向地面沉那个动作。。。。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 20 今早量了一下小腿围，已经下34了，泪。。。。。。。。。。。虽然绝对不算多纤细，
但是以前小腿后面那一团又粗又硬的肉团好像不明显了，看起来小腿线条要比以前流畅
不少，视觉上确实显细了
现在开始活体实验郑大妈的哑铃操，如果效果再来汇报
昨天跟了一套下来胳膊贼酸，希望能甩掉松松垮垮的肥肉，粗一点都无所谓，结实就好
！ |
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G***a
发帖数: 27294 | 21 这个运动量对常运动的，多年比较瘦的人来说，其实没有多大，即便对于50这个年龄来
说。
可是站在要减肥的人角度考虑，第一他们难免吃多，这点运动量都抵消了，第二，也要循序渐进。
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x***1
发帖数: 163 | 22 哈哈，乐死了。
邓亚萍那是体型问题吧，我觉得体型和胖瘦是两回事，体型大都是天生的，主要就是指
骨头架子的大小，长短，比例。。。
运动量大，饮食健康的肯定不会胖（胖=体脂高）。我不信邓在做运动员的时候，体脂
会高。
要不邓亚萍咋一直不瘦？难道她运动量小？ |
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v*********9
发帖数: 2457 | 24 我做的是7分钟收腹操（youtube能搜到） + Abs wheel |
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v*********9
发帖数: 2457 | 25 我看成了11迈的时速，刚想说这该是多神速啊。。。。
那个7分钟操刚开始做是蛮痛苦的，我勉强跟完就直接挺尸了。不过我比较懒，看中它
每天就7分钟，周复一周的跟下来，现在轻松多了。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 26 哈哈，理解理解。
不过有些事情急不得啊，再怎么减也一定要建立在健康的基础上，循序渐进嘛
我现在都是每日收腹操+abs wheel +周末跑步，养成习惯倒也不觉得啥 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 27 一点肉肉和很多肉肉还是有区别的，哎不想再回到以前了。。。
可以坚持的，外加少吃，想不瘦都难。 |
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s******y
发帖数: 609 | 30 10/10 跳rumba 操。 累得回来一直灌水不想吃呀
谢谢ｌｄ提醒， １０：３０吃了一大碗ｏａｋ ｃｅｒｅａｌ加芝麻核桃， 怪不得
不饿 |
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s******y
发帖数: 609 | 31 10/10 跳rumba 操。 累得回来一直灌水不想吃呀
谢谢ｌｄ提醒， １０：３０吃了一大碗ｏａｋ ｃｅｒｅａｌ加芝麻核桃， 怪不得
不饿 |
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h******e
发帖数: 91 | 32 9月17日
1热身8分钟
2michael jillian Banish Fat Boost Metabolism 50分钟
3cool down 5分钟
今天heart rate monitor到了 根据心率算出来的卡路里消耗感觉准确多了
做michael jillian已经一个多月了 感觉这套操现在坐下来还是很轻松的
所以心率也没上去 一直在135 140 左右徘徊 只有一个有跳跃的动作 心率提升到了140
以上
一步跳 心率很快就下来的 看来我可以考虑进阶到level 3了
Duration Avg. Step Rate Cal. Burned Avg. Heart Rate
07:46 60 steps/min 57 cal 114 bpm
50:28 89 steps/min 464 cal 139 bpm
05:02 7 steps/min 29 cal 100 bpm |
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W*N
发帖数: 42 | 33 运动主要是group fitness，和教练一起，跳操 / body power / body pump....每节都
是1小时，每次都两节连在一起做。绝对汗流浃背。
吃的没有记录，但大部分是水果，蔬菜，没有米面之类的主食，有吃鸡肉。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 34 同2楼，出去跑吧！要不在家里跟JM Banish Fat Boost Metabolism也行。
有段时间我也想在客厅里摆跑步机，想来想去还是舍不得那几百刀，最后花了10刀买了
个JM的Ripped in 30光盘跟着跳……再后来所有的跳操视频一概从网上下载……
家里运动，我觉得瑜伽垫必备，哑铃必备，其他都可以不要。另外一定要永远有一箱矿
泉水。 |
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y*****f
发帖数: 1073 | 35 你都说讲理没有用了，还反驳啥啊。。
再说老爹老婆管管就行了，连丈母娘都要管，操太多心了吧。。 |
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发帖数: 1 | 36 方法一：蹲跳起
A.站姿，双手抱头，双脚打开与肩同宽。
B.身体慢慢下蹲，同时背部挺直，一直蹲到最低处。
C.双腿发力跳起，在空中尽可能伸展身体，落地后开始下一个动作。
这个动作可以帮你收紧臀部肌肉，防止因久坐而引起的臀部下垂。
注意：这个动作要做2组，第一组要在60秒内做尽可能多的次数，第二组要做20次。
方法二：瘦身食物
说到瘦身食物，小编首先想到的就是俏佳姿塑纤果了哦，塑纤果精心萃取了多种天然草
本植物中有益成分，如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分，快
速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内
多余脂肪的吸收并排出体外，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性，所以，是可以每
天来一颗的啦！
方法三：瘦身操之弓步扭转
Step1：双脚张开比肩膀略宽站立，双手持水瓶预备。
Step2：左膝弯约90度，右脚伸直，右脚尖朝前，上身往左扭转，右手持水瓶往左前方
延伸，左手肘弯曲往内收。
Step3：上半身往右扭转，右膝弯约成90度，右手往腰际收，左手往右前方延伸。重复
动作至少约8个8拍，稍做休息后共做2组。熟练后可加速以达有氧效果。
◎... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 3522 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: IED (TNT), 信区: Military
标 题: Re: 画面太美，不敢独享
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 1 07:54:47 2014, 美东)
骑肥马， 操瘦X， 这你都不懂。。。。 |
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i*****r
发帖数: 3996 | 40 最好是挑吃晚饭的时间运动
然后运动完再出去逛街哦
回家洗澡睡觉
或许这样每天坚持下来，一个月就能瘦 |
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s**********8
发帖数: 1721 | 41 我就遗传我妈的粗胳膊～～
郑多燕的哑铃操不知有用否？ |
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p*****y
发帖数: 1049 | 42 ‘这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面
，重复做15次。’
我怎么听教练说过千万不能作这个动作，会引起椎间盘受伤。后来注意到无论什么健身
操的确都没有这个动作的。 |
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p*****y
发帖数: 1049 | 43 ‘这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面
，重复做15次。’
我怎么听教练说过千万不能作这个动作，会引起椎间盘受伤。后来注意到无论什么健身
操的确都没有这个动作的。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 44 光靠节食肯定不行，干饿受不了的。况且还有吃暴的时候。
而且不运动没有线条，就像有些人可能全身都瘦但是肥肉都累计在肚子和腰上一样。 |
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