o***s
发帖数: 42149 | 1 “美女”大熊猫“科琳”进入发情期，却因年少不懂房事迟迟无法圆房，这可咋办？为了让“科琳”尽快“懂事”，成都大熊猫繁育研究基地工作人员搬来电视机，放起了“爱情教学片”……嘿，这招还真管用！进入角色的“美女”很快就与郎君共赴爱河。
今年3月10日晚上，成都大熊猫繁育研究基地一只5岁半的美女大熊猫“科琳”进入发情高潮期，与她两情相悦的基地第一帅哥“勇勇”也同步达到发情高潮。
眼看时机已经成熟，基地科研人员遂决定让他们圆房。然而，令科研人员没料到的是，刚刚成年的“科琳”还没交配经验，只愿意倒在地上玩耍。
“雌性大熊猫发情高潮期持续时间很短，如果不能及时解决这个问题，今年‘科琳’就不能成功配种了！”工作人员称。
情急之下，基地工作人员搬来了电视机，在“科琳”的宿舍前放起了大熊猫交配的视频。令科研人员惊喜的是，“教学片”一开始播放，“科琳”就被吸引住了……见“科琳”已经“学习”得差不多了，“勇勇”也已养精蓄锐，科研人员决定再试试！
此时，奇迹出现了，之前只会与“勇勇”面对面玩耍的“科琳”，不但站立不动，还任由“勇勇”在其背上爬跨，并把尾巴翘得高高的。两只大熊猫很快就完成了第一次交配！1个小时以后，... 阅读全帖 |
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j***n
发帖数: 3786 | 2 刚刚看完Magpul教你打散弹的教学片,貌似他们不支持用Shotgun来Home Defense啊.主
要是担心小钢珠飞伤群众小孩什么的,有点道理~~~看来还是手枪护家是正道 |
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j**o
发帖数: 61 | 3 刚开始学在冰上skating，虽然报了班，但是感觉自己还需要开小灶，
大家有什么比较好的教学片推荐么？
多谢 |
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b*****a
发帖数: 118 | 4 最近要回国一趟，想顺便弄一盘乒乓球教学录像片带回来。虽然也打到2000分左右了，
但是从来没有系统地跟教练学过，一直都是自己琢磨着瞎练。网上虽然也有各种教学视
频，但是不系统。不知道国内有没有最近出版的教学片，包括各种最新技术的？ |
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f***d
发帖数: 259 | 5 两个星期的美网结束了，费德勒输了，没能再创造一个神话，这次我居然一点也不难过
。这就是所谓的超脱？不管比赛是如何精彩或者如何乏味，结局是如何遗憾或者如何震
撼，这一切都像是众多球星演给我们看的一场大戏。曲终人散，明天起我们又会回到现
实，生活还将继续，做我们普通的工作，打我们业余的网球，打我们专业的NTRP口水仗。
上个星期公司Shutdown，过了一周神仙般的生活：除了整天呆在家里看看美网，打打网
球，顺便有空把从朋友那里拷来的CCTV2005版的网球空间教学节目看了一遍。最后一集
里美国网球协会主席David Porter关于打好网球的六个Component让我深有感触，拿到
这里和大家分享。我自己只是一个喜欢网球的普通玩家，不是高手，因此写不出任何有
“技术”含量的东西（技术上我推荐这个网球空间的教学片）。想要看网球技术帖子的
同学不要失望，见笑见笑。
David Porter关于打好网球的六个Component
1、Physical Fitness
我觉得他说得最好的是“People should play tennis not to get in shape, they
sh |
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a*****y
发帖数: 1488 | 6 刚开始学习打排球，想下载一些教学片和录像学习一下。请问哪里可以下载？最好是放
在美国这边网站上的，下载能快一些。十分感谢。 |
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o*******e
发帖数: 186 | 7 在学dancing, 想问问是否网上哪边可以下载视频教学片。Thanks a lot! |
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m******n
发帖数: 6327 | 8 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: shajiannu (shajiannu), 信区: USANews
标 题: 天下第一公正媒体BBC的性爱教学片（女性+１８岁免入）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 26 12:16:44 2009)
注释：本系列片共8集,为科学教育纪录片，而非情色影片。18岁以下请勿下载。
请各位WSN下载后以科学非萎缩的态度学习研究
【中 文 名】：21世纪性爱指南
【原 片 名】：A Girl's Guide to 21st Century Sex
【国 家】：UK
【类 别】：健康/生理
【影片长度】：34 Mins × 8
【类 型】：RMVB
【文件大小】：700MB
【对白语言】：英语
【字幕语言】：第一集第二集有中文字幕，其它暂无字幕
第1集概要：
1. 女性ORGASM揭密。阴蒂ORGASM，G点ORGASM，女性射精，多重ORGASM
2. 口交（BLOW JOB）技巧。压力，热度，湿度
3. 肢势之一：传道士式（比较暴露，18岁以下免看）
4. 细菌类性病一种---Gonorrhea，男一般征象明显 |
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m**6
发帖数: 26 | 9 有个搞音乐的朋友，制作了一些音乐教学片，想放在网上！
要求付一集，看一集，允许反复看，练习这一集！
然后下一集 ---
但不允许User Download, 不出售CD, DVD !!!
他有Paypal , Godady的空间 ---
想着普通的Shopping Cart 能搞定吗？
比如Zencart行不行？
各位大侠有什么高招？
求助了！ |
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M******8
发帖数: 10589 | 14 猫扑大杂烩
闹什么闹，人家《地雷战》是科幻片！
最近网上热议《地雷战》：什么“欺骗了几代中国人的谎言。”“太行山根据地老乡们
所讲的……。”“欺骗国人的……。”都是说那《地雷战》是凭空捏造的。什么地雷所
埋之处，是在村头村尾的大小路上，村民每天进出要走好几趟，而日本人十天半月也不
来一次，能炸死几个鬼子？什么倒霉的还不都是我们中国百姓？什么国际组织调查结论
……等等。
沸沸扬扬，好不热闹！依我看，都把问题看偏了——人家那是科幻片！有什么好指责的
。相反，我对影片编导的科学功底和幻想能力佩服得五体投地。
影片的开头写得清清楚楚，这是一部“教学片”。序言里也说：“这部教学片介绍了胶
东抗日根据地广大人民群众开展地雷战……的光辉业绩。”什么是“教学片”？就是专
门“教授科学幻想的影片”，简称“教学片”。
每次鬼子进村前，都是守护在村口的少年“眼尖”，发现不远处的日军大队。于是少年
大喊：“鬼子来啦！鬼子来啦！”——这就算是拉警报了。
只见全村的人扶老携幼、牵驴赶羊、拖牛拉马地离开村庄，多数人还要肩扛手挽地搬运
粮食衣物和棉被枕头。如此兴师动众，自然行动缓慢，没有半天一天是出不了村的，看
得我... 阅读全帖 |
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s*******u
发帖数: 476 | 15
不会吧 被盾了？ 这都打不开
打开看 有个好处 看看下面没有政治立场的 群众们是咋评价的
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《地雷战》是科幻片！
最近网上热议《地雷战》：什么“欺骗了几代中国人的谎言。”“太行山根据地老乡们
所讲
的……。”“欺骗国人的……。”都是说那《地雷战》是凭空捏造的。什么地雷所埋之
处，是
在村头村尾的大小路上，村民每天进出要走好几趟，而日本人十天半月也不来一次，能
炸死几
个鬼子？什么倒霉的还不都是我们中国百姓？什么国际组织调查结论……等等。
沸沸扬扬，好不热闹！依我看，都把问题看偏了——人家那是科幻片！有什么好指责的
。相
反，我对影片编导的科学功底和幻想能力佩服得五体投地。
影片的开头写得清清楚楚，这是一部“教学片”。序言里也说：“这部教学片介绍了胶
东抗日
根据地广大人民群众开展地雷战……的光辉业绩。”什么是“教学片”？就是专门“教
授科学
幻想的影片”，简称“教学片”。
每次鬼子进村前，都是守护在村口的少年“眼尖”，发现不远处的日军大队。于是少年大
喊：“鬼子来啦！鬼子来啦！”——这就算是拉警报了。
只见全村的人扶老携幼、牵驴赶羊、拖牛拉马地离开村庄，多数人还要肩扛 |
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M******a
发帖数: 6723 | 16 闹什么闹，人家《地雷战》是科幻片！
作者：胡椒粉
最近网上热议《地雷战》：什么“欺骗了几代中国人的谎言。”“太行山根据地老乡们
所讲的……。”“欺骗国人的……。”都是说那《地雷战》是凭空捏造的。什么地雷所
埋之处，是在村头村尾的大小路上，村民每天进出要走好几趟，而日本人十天半月也不
来一次，能炸死几个鬼子？什么倒霉的还不都是我们中国百姓？什么国际组织调查结论
……等等。
沸沸扬扬，好不热闹！依我看，都把问题看偏了——人家那是科幻片！有什么好指责的
。相反，我对影片编导的科学功底和幻想能力佩服得五体投地。
影片的开头写得清清楚楚，这是一部“教学片”。序言里也说：“这部教学片介绍了胶
东抗日根据地广大人民群众开展地雷战……的光辉业绩。”什么是“教学片”？就是专
门“教授科学幻想的影片”，简称“教学片”。
每次鬼子进村前，都是守护在村口的少年“眼尖”，发现不远处的日军大队。于是少年
大喊：“鬼子来啦！鬼子来啦！”——这就算是拉警报了。
只见全村的人扶老携幼、牵驴赶羊、拖牛拉马地离开村庄，多数人还要肩扛手挽地搬运
粮食衣物和棉被枕头。如此兴师动众，自然行动缓慢，没有半天一天是出不了村的，看
得 |
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b****a
发帖数: 4465 | 17 1951年，王耀南率学习团随同第二十三兵团赴朝作战，他建议修筑坑道后，我二十三兵
团伤亡由每军每日150人降为十余人；
1952年5月，彭德怀命令王耀南率二百余名工兵、炮兵、航空兵干部组成的学习团
赴朝鲜解决防空问题。当时我方每军每日阵亡人数在一百人左右。他提出打坑道解决部
队的防空问题。部队全面开展坑道掘进作业后，伤亡减少30％。9月，王耀南奉彭德怀
之命再率学习团赴朝检查部队推广“坑道战”经验，找出不足和问题，提出解决的办法
，后我军每日每个军阵亡人数已由80人降为2至3人。
在革命战争中，他曾五次负重伤。
建国后，1955年被授予少将军衔。获二级八一勋章、一级独立自由勋章、一级解放勋章
。王耀南在授衔后，因病休息。1960年林彪找王耀南谈话，林彪说：你还没有死，还能
动，活着要干，死了算。随后王耀南被任命为工程兵司令部副参谋长。
根据总参谋部的指示，王耀南组织作家和艺术家将抗日战争中的“地雷战”和“地道战
”的战例改编成军事教学片，他在影片中担任领导小组组长、军事顾问、军事指导。
1966年2月 ，江青在部队文艺工作座谈会上点名批评了十余部电影，其中包括《地雷战
》和《地道战》。... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 18 原标题：“少女”大熊猫不“懂事” “爱情教学片”来帮忙
“美女”大熊猫“科琳”进入发情期，却因年少不懂房事迟迟无法圆房，这可咋办？为
了让“科琳”尽快“懂事”，成都大熊猫繁育研究基地工作人员搬来电视机，放起了“
爱情教学片”……嘿，这招还真管用！进入角色的“美女”很快就与郎君共赴爱河。
今年3月10日晚上，成都大熊猫繁育研究基地一只5岁半的美女大熊猫“科琳”进入发情
高潮期，与她两情相悦的基地第一帅哥“勇勇”也同步达到发情高潮。眼看时机已经成
熟，基地科研人员遂决定让他们圆房。然而，令科研人员没料到的是，刚刚成年的“科
琳”还没交配经验，只愿意倒在地上玩耍。
“雌性大熊猫发情高潮期持续时间很短，如果不能及时解决这个问题，今年‘科琳’就
不能成功配种了！”工作人员称。
情急之下，基地工作人员搬来了电视机，在“科琳”的宿舍前放起了大熊猫交配的视频
。令科研人员惊喜的是，“教学片”一开始播放，“科琳”就被吸引住了……见“科琳
”已经“学习”得差不多了，“勇勇”也已养精蓄锐，科研人员决定再试试！此时，奇
迹出现了，之前只会与“勇勇”面对面玩耍的“科琳”，不但站立不动，还任由“勇勇
”在其背上爬... 阅读全帖 |
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I**4
发帖数: 172 | 19 本人业余中级水平，靠看教学片涨球；
前几天看了李在福的教学片后，发现他的一些方法特别有效。赵建华、肖扬的教学片比
较适合初学者；而李在福的一些方法有些点石成金的味道
比如我一直比较强于沙丘，但一直到不了高手的爆杀的水平；李在福的方法是沙丘前先
把拍面向内转10度，然后是常规的引拍动作，但击球一刹那停一下再杀。今天去练了一
下，果然有很好的杀直线球的效果，不容易杀出界，一般能击中对手的腰部位置。想想
也对，内转10度后击球就是彻底的正拍面；以前按照肖扬的方法，其实有些斜拍面沙丘
，这也解释了为什么我一直杀斜线比杀直线好的原因。
视屏 http://bbs.badmintoncn.com/thread-93429-1-1.html |
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b****r
发帖数: 1395 | 20
以前有人有个网站可以上载和下载，我上载了冰球的东西，上面有中央台
的花样滑教学片。不过看之前要有心理准备，那个教学片巨boring无比。
其实国外的教学片拍得不错，讲得也挺细的，比如我有一些冰球的视频讲
得就非常好。只是花样滑的少一些，我以前都是从图书馆借来然后自己盗
版的。你也可以去你们学校的图书馆，要是住在大城市去当地的公共图书
馆看看，应该能找到一些。一般说来书要比视频多，所以即使借不到光盘
也能借到一些书。
是这样，inline的护具硬邦邦的是它保护的那一面，关节弯曲的那一面不
应该那么硬。其实inline的护具的一个好处就是箍紧膝盖，对于我来说，
我个人不觉得这个东西影响我的动作（当然你们花样滑的动作更多更复杂，
这个咱就不好乱说了），相反这个紧箍的感觉反而增强了我膝盖两侧韧带
的力量，就像给膝盖戴了个“护腕”一样。其实装备都不应该让你有行动
不便的感觉，我们打球有时都是戴full equipment的，打起来已经不觉得
护具给运动带来多大限制了。我估计你觉得硬帮帮的原因是力量还不够，
所以现在是护具owns你，而不是你own护具。
不过我看学校里滑花样的mm们都是不戴护具 |
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y**a
发帖数: 2546 | 21 大侠,
现在ftp重新开了,你还有资源可以上传不?
以前有人有个网站可以上载和下载，我上载了冰球的东西，上面有中央台
的花样滑教学片。不过看之前要有心理准备，那个教学片巨boring无比。
其实国外的教学片拍得不错，讲得也挺细的，比如我有一些冰球的视频讲
得就非常好。只是花样滑的少一些，我以前都是从图书馆借来然后自己盗
版的。你也可以去你们学校的图书馆，要是住在大城市去当地的公共图书
馆看看，应该能找到一些。一般说来书要比视频多，所以即使借不到光盘
也能借到一些书。
是这样，inline的护具硬邦邦的是它保护的那一面，关节弯曲的那一面不
应该那么硬。其实inline的护具的一个好处就是箍紧膝盖，对于我来说，
我个人不觉得这个东西影响我的动作（当然你们花样滑的动作更多更复杂，
这个咱就不好乱说了），相反这个紧箍的感觉反而增强了我膝盖两侧韧带
的力量，就像给膝盖戴了个“护腕”一样。其实装备都不应该让你有行动
不便的感觉，我们打球有时都是戴full equipment的，打起来已经不觉得
护具给运动带来多大限制了。我估计你觉得硬帮帮的原因是力量还不够，
所以现在是护具owns你，而不是你o |
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J***2
发帖数: 135 | 22 为了练棍，下载了不少视频。现在小弟说一下自己对诸多视频的看法。
释德彪：
绝对实战型，但步法我不熟，也不能乱用。但棍法看着都爽。劈横挑砸，经典。
I know nunchaku:
花招。不过表演看很漂亮。而且文件很大，1.5G的空间，对我可怜的硬盘是个很大的消
耗。
夜寒冰：
招数不少，但没有腿法的配合，而且动作比较僵硬。这里没有任何对夜师傅任何不敬的
意思。仅仅是就教学片提一下看法。但这个教学片绝对是一个系统的好片。
所以，个人认为，实战中，因为一般歹徒很少有高手，所以德彪师傅的实战棍法很有用
。平日自己练习就是夜寒冰师傅的教学片。
对于韩国人，他们用的棍子是很轻的表演棍，我一根棍子顶他两根，很多动作根本做不
来。做了也很难看，因为速度跟不上。
最重要的是步法，不然打跟不上别人，逃又跑不了
自己一点粗浅看法，希望大家多加指点。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 23 俺是名副其实的初学者，昨天第一次打，对墙练了半个小时正手，捡球时候居多
事先看了看家里一张狠老的教学VCD，用的是东方式握法
打完球回来下载了一个cctv教学片2005版，里边号召俺们用半西方式，比划了一下，
觉得好像有点别扭，因为感觉击球的时候手腕是处在外旋的位置上，是扭着的，
包括东方式握法也有这个感觉。似乎只有大陆式握法比较自然。教学片里说半西方
式容易拉出上旋，而且跟开放式步法配合使用，但是其他握法不是也能拉出上旋么？
开放式步法难道只能跟半西方式配合用？
俺以前经常打羽毛球和乒乓球，所以对教学片里边讲的转体啦发力啦之类的还算比较
明白，但是这个握法实在不是很明白。照自己的感觉还是大陆式得劲儿。初学者究竟
用那种握法比较好呢？俺学网球主要是自娱自乐，锻炼身体。
谢谢 |
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i***s
发帖数: 39120 | 24 初次交配失败 成都大熊猫繁育研究基地提供
大熊猫“科琳”上“AV”培训课 成都大熊猫繁育研究基地
上课后交配成功 成都大熊猫繁育研究基地提供
“美女”大熊猫“科琳”进入发情期，却因年少不懂房事迟迟无法圆房，这可咋办？为了让“科琳”尽快“懂事”，成都大熊猫繁育研究基地工作人员搬来电视机，放起了“爱情教学片”……嘿，这招还真管用！进入角色的“美女”很快就与郎君共赴爱河。
今年3月10日晚上，成都大熊猫繁育研究基地一只5岁半的美女大熊猫“科琳”进入发情高潮期，与她两情相悦的基地第一帅哥“勇勇”也同步达到发情高潮。眼看时机已经成熟，基地科研人员遂决定让他们圆房。然而，令科研人员没料到的是，刚刚成年的“科琳”还没交配经验，只愿意倒在地上玩耍。
“雌性大熊猫发情高潮期持续时间很短，如果不能及时解决这个问题，今年‘科琳’就不能成功配种了！”工作人员称。
情急之下，基地工作人员搬来了电视机，在“科琳”的宿舍前放起了大熊猫交配的视频。令科研人员惊喜的是，“教学片”一开始播放，“科琳”就被吸引住了……见“科琳”已经“学习”得差不多了，“勇勇”也已养精蓄锐，科研人员决定再试试！此时，奇迹出现了，之前只会与“... 阅读全帖 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 25 壮志临云是个空军教学片。所以那个空军部队看看教学片很正常。至于说cctv记者抓拍
到了教学屏幕上的镜头，而你产生误会，以为是他们的实弹射击镜头，那是你的问题。 |
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i******s
发帖数: 16 | 26 十几年前来美的时候，背了一大卷婚纱照的专用冷膜，想着自己做相册。就是这份闲心
，作出了育儿上的大文章。
老大四五岁起，想着可以学中文了。不想教太多遍，就用浅色彩笔自己想着写了几个简
单字，再在字上标出笔顺和方向，压上冷膜。＂娃，闲着也是闲着，你就天天写吧。＂
反正，用washable的笔写了，擦了明儿接着写！
教着写着，娃还真记住了。我开始有点认真地给他备了五十来个字，一张A4纸上排六个
大字，都压上膜，写吧。
就这样，老大中文上路了，后面，我就交给《汉字宫》了。我家娃听说没问题，每天早
饭（反正吃的慢）电脑上看两集（五分钟一集），就跟我们当年被动听评书和被动看《
新闻联播》一样，被养成了习惯。《汉字宫》不但教中文，更多的是电影片断式呈现的
中国文化，就这样，看了好几年，有时也写一写，记的还不错。
等到老二五岁了，嗯，让老大教吧，他俩感情好，边教边玩了?
如果，教上好几遍，怕是哥哥坚持不了多久，那就拍下来，弟弟可以自己看?
咦，拍下来，放Youtube上，可以分享给想学又没资源的人，攒上一群粉丝，娃学的才
有动力啊?
教读教认，还要教写，那就出本washable的字帖吧，简单的字都写熟... 阅读全帖 |
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l*********1
发帖数: 2971 | 27 你这个肯定要被菊汉报警抓坐牢,煽动歧视，
而且你确定小孩会听你的，而不是老师和周围同学的？自个看教学片对小孩洗脑，绝对
比龟公要强，人国家力量社会资源丰富
这个教学片里老师都交流如何对付家庭背景不认同GAY的孩子。
如果你要教小孩GAY是不正常行为，那么孩子回去和老师辩论，你在加州肯定有麻烦。
你们没听那个小男孩说什么？
“like vegetable or something, if you are open minded, you would try it...
or not.." |
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n*******y
发帖数: 437 | 28 大家好～我星期二第一次做lunge
我因为膝盖有伤，所以比较不放心，来请教一下发力的感觉
我在youtube上看见的教学片都比较简短，像这个http://www.youtube.com/watch?v=D7KaRcUTQeE
大家知不知道有比较细致的教学片？
请问起来的时候是不是前腿用脚跟爆发性的后蹬？
蹬的时候由于比较用力，有一种膝盖踢直的感觉，这样对不对？会不会对膝盖比较有压
力？请看视频里边1:49脚有一种踢出去的感觉。
后腿要是不要稍微用力？
谢谢～ |
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s********e
发帖数: 924 | 29 找当地老师和跟着教学片一起练吧，贵在坚持
找对老师是成功的一半，我觉得好老师的标准是两条，缺一不可：）
1、自己跳得非常好，让你有欲望变成她那样
2、关注每一个学生，教学细致用心
可以google当地的dance studio，如果有选择的话，多去几家感受一下。肚皮舞老师水
平良莠不齐，真打算学的话是个长期的过程，所以一开始师门一定要入对：）
教学片，基础入门的推荐Sadie's Complete Bellydance Guide (2009)
http://www.amazon.com/Sadies-Complete-Bellydance-Guide-Sadie/dp
这是世界顶级的中东舞艺术家，跟她学错不了
祝你跳得开心：） |
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B**I
发帖数: 601 | 30 来自主题: MartialArts版 - 完全乱了 愚见, 尽管拍.
没乱, 都对.
谁的管用听谁的.
王培生的比先生的要高明和全面的多, 可不一定适合你.
王培生恐怕早把他当年是这么练入门功夫的忘了.或着他有意不提.
吴式高手更讲轻灵有胜与沉稳.练拳时, 双脚如同飘在地上, 感觉脚底可以插入一张纸,
你到试试看.人家可以在一念之间转换阴阳,虚实,而不动形, 你行吗?
"意念在手上，手带的脚" 的前提是手脚相合, 手脚相合的前题是懂阴阳,上下相随,全
身的劲路节节贯通相连不断......的前题时全身放松,只有松,才能通. 全身放松也分很
多层次.你有这些前题吗?
我没看过王培生先生的教学片,我猜他一定不骗人. 初学者看了云里雾里, 高手看了佩
服无比,就是不知道通过什么途径可以做到. 教学片一般只能作为鉴见和参考. 人家能
把不传之密这么公开吗? |
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h*s
发帖数: 574 | 31 www.bokett.com
有很多很难找到的珍贵视频（比如刘国梁孔令辉的43届单打决赛，我一直没找到
另外有很多独一无二的教学片，比如马林阎森的教学片，王浩训练片断，我正在下
速度很快），下载都是http，唯一要求要发一些帖子得到伪币
不过很容易搞。
比乒乓家园 www.ttball.com的视频要好多了(基本这里有的那里都有） |
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h********2
发帖数: 1028 | 32 稳定的击败同级对手，和冲击高手，这两种思路是不一样的。
我把你的描述翻译一下：
搓不过别人，拉不死别人。
所以高手想赢你，无非搓一搓，挡一挡，基本上就赢定了。
由于你过人的体力和斗志，跑来跑去的拉，磨死同级对手问题不大，涨50，100分应该
都有可能。但再往上呢，人家可能不会给你喂球玩，看你能拉多少板。直板对手加力推
，横板对手反带，你的武功就被废了。
作为直板单面打法，要想涨更多的分数，正手的威胁就是突破口。围绕着这一板正手，
你可以练习
1. 发球－发球抢攻；
2. 搓转不转－出机会球抢攻；
3. 反手起下旋－转正手结束战斗；
注解：
如果反手能起下旋，则暂时没有练步伐的必要。
如果不练直板反拉，你的站位就必须很偏，然后必须练习各种步伐。
一切一切的前提，都是一板有威胁的正手。
那么，在动作步伐都很烂的情况下，怎样才能有一板有威胁的正手呢？
（如果动作正确，正手是不可能烂的，没有讨论的必要了）
先看一部教学片吧。
可以多看几遍，数一数他们正手得分的情况。
为什么说这是教学片，因为他们指出了正手得分的两条康庄大道：
一个是冲上升期。球还没落台，身体已经开始动作；球刚跳起来，就一板呼过... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 839 | 33 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: starryblue (江若渔), 信区: loseweight
标 题: 只练肚皮舞，马甲线和人鱼线也可以有～
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 29 12:02:13 2014, 美东)
宣传一下中东舞（肚皮舞）的好处哈:D
练了快两年的中东舞，基本没有其他的力量练习，现在已经有马甲线和人鱼线了
不过不是很明显的那种，类似这张图
腰也更细，三围比例更好，没有蝴蝶袖，身体更灵活协调，姿态更挺拔，上次回国亲戚
们都说觉得我长高了:D
肚皮舞的名字比较误导，其实它是一种全身性的舞蹈，一直练到手指:D
我每周练至少三次，每次1个小时，基本都会出汗或者大汗
除了身体上的改变，我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状
态，那种愉悦美好更是无与伦比的
算是身体和精神的双修吧，哈哈。
最强力推荐啦，祝各位美女们都更美更快乐～～～
Update 1: 如何开始练：
找当地老师和跟着教学片一起练吧，贵在坚持
找对老师是成功的一半，我觉得好老师的标准是两条，缺一不可：）
1、自己跳得非常好，让你有欲望变成她... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 34 http://www.dono.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardid=41&id=1989&replyID=11880&skin=1
CCTV5's VCD is very good for beginner and middle level player. Please dont
spread the ftp information, since i just dont want to make the personal server
crushed.
本站FTP提供网球/羽毛球的教学和精彩比赛录像下载，并且提供体育类游戏下载，目前仅
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目前主要内容有CCTV5网球教学共10集，台湾出版的网球教学4集，2003年温网决赛录像，
羽毛球教学片——国宝献技，狄娜羽毛球教学片等等
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a**********i
发帖数: 330 | 35 我的网球路-1
我是08年四十几岁时开始打网球的.原因不是小孩学网球,也不是因为看网球比赛,更不
是同事朋友的影响,而是突发奇想,心血来潮想打网球.
有想法,立即行动,去WALMART买了两把拍子,一大一小,$8一个.和儿子一起,到附近的小
学打墙壁.觉得很有意思.下班吃完晚饭就去打墙.一般打到天黑.
当时已经是9月20几号了,打了几周后,天黑得快了,吃完晚饭再打,时间就不够了,于是不
吃饭,先去打墙.
冬天了,参加两期大班,一期是初级班,二期中级班.十个人的GROUP,室内木板场地,就是
那种篮球,排球,网球通用的场地.
当时美网结束了,也不知道职业网球的动态.不知道有FEDERRER,NADAL.只知道十多年前
的SAMPRAS,AGASI和张德培.
社区也不知道有免费网球地,和网球CLUB.
除了秋天的室外小学校打墙和冬天的两次室内大班外,就是看央视王越的教学片,和尼克
的教学片.
到冬天了,对网球的兴趣越来越大了,可直到第二年的夏天,才第一次到正轨的网球场打
网球.
兴趣越来越大,可冬天了,打网球的人越来越少,都不知道哪儿有场地可以冬天打球.网上
找过,也找不到.只好猫在家等.... 阅读全帖 |
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H*******g
发帖数: 6997 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
foser (否则) 于 (Fri Oct 26 19:24:41 2012, 美东) 提到:
我曾闪奔过一张，可能之前自我吹嘘得太厉害了，
只引起了泛泛的回应，好像只有一个姑娘给了具体的观后感，说tan得很健康，其实是
暗示我比较黑。。。
其他最好的评价也无非是我本人没有我帖子的内容那么恶心人。。。
我觉得我要是一开始把自己说得很丑的话，没准儿现在就是雀斑的一哥了。。。
看来铺垫时低调一点儿是王道啊，我哭。。。
☆─────────────────────────────────────☆
foser (否则) 于 (Fri Oct 26 19:28:46 2012, 美东) 提到:
好像平叔走后，就是你了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
foser (否则) 于 (Fri Oct 26 19:33:13 2012, 美东) 提到:
你上位比较另类，记忆中你没有自我铺垫，是玲玲把你炒红的。。。
一哥，发包子吧。。。
☆─... 阅读全帖 |
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s*****d
发帖数: 160 | 37 这个长路有多漫漫，我都想不起来了。我怕水，所以水感特别不好，学起来尤其的慢。
经常上次教过的东西，下次再上课的时候，怯怯滴望着教练说“教练，上次的东西，好
象想不起来了也。”教练不动声色，就是觉得他脸上的肉有点抽搐，然后再教。
我们那时候很认真的，我因为一直不明白蛙泳的手是怎么出去的，教练说多少回我都觉
得没明白，就买了教学片回来看。教学片里一群五六岁的小朋友在美女教练的指导下哗
啦啦滴在水里游。
我同学比我学的早，那时候已经开始在练习自由泳。因为身材惹火，面容娇媚，在游泳
池里总是有那些退役的高手自愿冲过来指导她。我同学又特别肯练习，那时候自由泳进
步飞快。
有次，她认识的一个人看到我们在游，就指导了她几下，顺便也指点了我两下。我听完
想了想，然后来回游了两圈，忽然就明白过来了。
然后很开心，说“教练教我介么久我没明白的，今天一下子明白了也。”
介人很鄙视，就说“哪个教练教你的哈，水平太差了吧。”我就说了是谁。
然后介人说“我也是那个教练教的。。。那是你自己没学好。。”
我“。。。。。” |
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s*********9
发帖数: 9860 | 38 图一，熊猫MM只顾玩，不配合做爱！
图二，主修课--看色情片。
图三，成功交配，越战越勇！
“美女”大熊猫“科琳”进入发情期，却因年少不懂房事迟迟无法圆房，这可咋
办？为了让“科琳”尽快“懂事”，成都大熊猫繁育研究基地工作人员搬来电视机，放
起了“爱情教学片”……嘿，这招还真管用！进入角色的“美女”很快就与郎君共赴爱
河。
今年3月10日晚上，成都大熊猫繁育研究基地一只5岁半的美女大熊猫“科琳”进
入发情高潮期，与她两情相悦的基地第一帅哥“勇勇”也同步达到发情高潮。眼看时机
已经成熟，基地科研人员遂决定让他们圆房。然而，令科研人员没料到的是，刚刚成年
的“科琳”还没交配经验，只愿意倒在地上玩耍。
“雌性大熊猫发情高潮期持续时间很短，如果不能及时解决这个问题，今年‘科
琳’就不能成功配种了！”工作人员称。情急之下，基地工作人员搬来了电视机，在“
科琳”的宿舍前放起了大熊猫交配的视频。令科研人员惊喜的是，“教学片”一开始播
放，“科琳”就被吸引住了……见“科琳”已经“学习”得差不多了，“勇勇”也已养
精蓄锐，科研人员决定再试试！此时，奇迹出现了，之前只会与“... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 39 我最近把郝万山教授的伤寒论教学片70集都看了一遍，想试着评一下他的水平，也为想
回北京寻找中医看病的朋友提供一些思路。当然仅仅个人看法。
总的感觉，郝教授对于张仲景的经方内容非常熟悉，对于辨症开经方也有一定的经验，
如果遇到与经方中描述的病机符合的病人，他开的药吃了效果应该很好。
但从教学片郝教授所讲述的病案和他自己对伤寒论的解释中也可以看出，他这个人从内
心深处是觉得西医代表了现代医学，是进步的方向，所以他对于中医仍然底气不足，遇
到伤寒论中的论述，能够和西医沾上边的，他都要用西医的观点去重新解释。他总是觉
得张仲景是两千年前的古人，认识上总是不可能比现代西医对人体的认识更清楚。
比如他解释张仲景提到服用桂枝汤后有时要喝热粥来助药力的论述，就说从现代医学来说如果喝热粥
可以助胃部血管进一步扩张，来帮助药物吸收。这个解释上好像说的通，可是
请问，既然只是扩张血管，那为何不说喝热水？或者喝热豆浆可否？或者喝热的姜丝可口可
乐可否？我看恐怕不行，实际上，张仲景的方子往往会有改动一味药，就没有效果，放
回这一味药，效果立现的情况。在没有弄清仲景理论的外延内涵的情况下，想套用西医
解剖学理论，... 阅读全帖 |
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L*****E
发帖数: 658 | 40 攻击动作用不到脚后跟。
韩国格斗高手腿法教学片-下劈腿 |
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w*****2
发帖数: 1584 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wagmal2 (极品小酱，售价五毛), 信区: Military
标 题: Re: cctv新闻联播的新闻太雷了！(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 26 13:53:37 2011, 美东)
你就造谣吧你，壮志凌云明明是好莱坞的商业片，在你嘴里成了空军教学片了，放你的
P。
下面就是你的中宣部五毛同事的杰作，可以从8分40秒开始看，CCTV强行插入壮志凌云
这个好莱坞商业片的爆炸镜头，作为歼十战机的训练成果展示。
那里有你说的 “cctv记者抓拍到了教学屏幕上的镜头”，你就是造谣帮中宣部圆谎。
共修就是垃圾！ |
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d*******r
发帖数: 3875 | 42 这个片子全是知识点，可以作为近代史教学片。全篇流水账，艺术性等于0。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 43 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: wagmal (超级偶像，工藤静香), 信区: Movie
标 题: Re: 魂断蓝桥。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 10 12:39:56 2011, 美东)
滑铁卢大桥1940年版就是个很普通的片子，在美国观众这里评价也一般，也就80年代被
起在大学被当作英语教学片，博得一部分中国人的不知所云的厚爱，还什么“《魂断蓝
桥》作为电影史上三大凄美不朽爱情影片之一”，笑死我了。
费雯丽的表演也一向很过度，只适合演欲望号街车里面的疯女人。
1940年版在中国人里面评价高，也算是历史遗留问题了，毕竟是不少人第一次接触的西
方爱情故事，哈哈。
不过确实是假惺惺的，而且是很滥的那种商业片，是“滥”，不是“烂”。
1940年版实际上翻拍了1931年Mae Clark主演的Waterloo Bridge,
1931年版本的才是真正的“魂断蓝桥”，
1940年版只不过是个儿童版或者删节修改版，艺术价值大大降低了。反正很多40 50年
代电影都是被审查制度害惨了。
1931年的Mae Clark版本，Myra只是一个从美国到... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 44 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Military2
标 题: CCAV焦点访谈：警惕你身边的“暗战”
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 21 11:03:28 2014, 美东)
感觉这不是真实案例，而是摆拍的教学片。
境外的间谍机构会做这么不靠谱的事情吗，让来历不明的中国年轻人替他们搜集情报？
要是这些人拿到这样的offer之后先跟军方联系，然后按照军方专业人员的指导，给境
外间谍机构提供逼真的假情报怎么办？
境外的间谍机构看到他们提供的情报跟自己的卫星观察到的情况完全吻合就深信不疑，
岂不上当？ |
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o***s
发帖数: 42149 | 45 和真人一样的布娃娃。老师给“爸爸”娃娃褪去裤子，讲解男性特征。
和真人一样的布娃娃。孩子们都能准确地说出“阴茎”、“生殖道”。
最近，北京首部小学生性教育校本课程试点教材《成长的脚步》大纲公布，9月将在朝阳区定福庄二小投入使用。
上海理工大学附属小学，也将推出沪上首本小学生性教育教材《男孩女孩》。
在少儿性教育方面，我们以为京沪走在了全国前列的时候，殊不知，就在郑州，有一所幼儿园自2008年起已经开始上性教育课，“尺度”比北京、上海小学的教材超前。
昨天下午，我和孩子们一起，听了一堂性教育课。
一堂性教育课
“小朋友们，你知道自己是从哪里来的吗”
这所幼儿园位于绿树依依的东风渠畔。
8月29日，是暑假过后幼儿园开园的第一天。
下午3点，水星班的小朋友正好要上性教育课，我坐在小朋友的后面，听了整整一节课。
这个班一共16个小朋友，都是4岁，男孩女孩对半。
开始上课了，侯老师提问：“小朋友们，你知道自己是从哪里来的吗？”
“是从妈妈的肚子里来的。”孩子们几乎异口同声。
“是从天上掉下来，然后从土里长出来的吧？”一个孩子的回答和别人不一样。一位老师悄悄告诉我，这个孩子刚从其他幼儿园转过来，之... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 化妆对比照
是美女？是帅哥！是明星？是路人！是loli？是大妈！在美容牛人的江湖，就是让你傻傻分不清性别、年龄、籍贯、职业……，各成一家的彩妆技一样能达到整形甚至变性手术的效果，护肤大神更是像让天山童姥附体了似的演绎不老传奇。一起来盘点，那些让大脑空白电脑死机的美容牛人吧！
成名之战：化妆对比照 画皮姐原名孙妮，网名灵鸾妮妮。11年初画皮姐在美容群里灌水了一段时间，偶然把自己化妆的照片发到网上，这些化妆对比照在各大论坛流传，其变身照片甚至被冠以猪头变天仙，她的变脸术甚至引起了台湾媒体的关注，被称为史上最强悍的易容术。
牛人现状：在新浪微博取得彩妆达人认证，粉丝近5万，经常发布彩妆心得；同时在淘宝网开了个化妆品店，短短两年时间晋升三皇冠，同时兼营一家美瞳专卖店，月收入过万。
编辑点评：美容江湖里画皮姐算是响当当的牛人了，她最叫人震惊的地方在于能把平淡的小眼睛化成超电力大眼，让眼睛看上去就像是做了N次开眼角手术一样，因此画皮姐也被称为化妆整形帝。画皮姐每一款放出的变身造型都不一样，有的甜美，有的性感，强烈对比引发的视觉冲击跟源源不断的新创意，这大概就是画皮姐最牛的地方。
成名之战：化妆成翰... 阅读全帖 |
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