b**d
发帖数: 7644 | 1 有分、睡、死、定、转生、与涅盘的分析
有分、睡、死、定、转生、与涅盘的分析
法增比丘(Bhikkhu Dhammavaro)
在每一个人生命的过程之中，它有几个极为特别的课题值得我们去探讨；那即是有分的
状况；有分，睡与死的差别；有分、定、灭尽定、与死的差别；死与结生，如何转生于
三界、及如何到达涅盘。
认识这些将有助于我们了解佛陀的教法，生起正见，证取道果。
有分
有分(Bhavanga)是生命之流或生命的成分，或生命相续流 。有，bhava生命，分，成分
。这里的‘有分’是指多数，平常用的是单数。‘有分’有二种：一是诸心识剎那相续
的有分，二是十九种有分（作用）心。
当外境的色声香味触法等触撞到六个根门时，五门转向心还未生起，有分心仍在生灭，
第一个被触撞的有分心是‘过去有分心’(Atitabhavanga)，第二个是‘有分波动’(
Bhanvangacalana)，第三个是‘有分断’(Bhavangupaccheda)，接下来是路心(
vithicitta)的生起。路心里有五门转向，五识，领受，推度，确定，七个速行心，二
彼所缘，然后又再进入有分心。意门的路心里有意门转向，七个速... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 2 【南传长部】第2经 沙门果经
如是心寂静、纯净，无烦恼，远离随烦恼，柔软、恒常活动，而且安住在不动之状态时，比丘之心，倾注于他心智。而以自己之心，彻见其他众生及他人之心。如次证知之∶
证知有贪欲心，为有贪欲心。
证知离贪欲心，为离贪欲心。
证知有嗔恚心，为有嗔恚心。
证知离嗔恚心，为离嗔恚心。
证知有愚痴心，为有愚痴心。
证知离愚痴心，为离愚痴心。
证知是统一心，为是统一心。
证知是散乱心，为是散乱心。
证知是广大心，为是广大心。
证知非广大心，为非广大心。
证知是有上心，为是有上心。
证知是无上心，为是无上心。
证知是有定心，为是有定心。
证知是无定心，为是无定心。
证知是解脱心，为是解脱心。
证知非解脱心，为非解脱心。
九二
大王!犹如好装饰之男女，或家有青年男女，于洁白清澄之镜或水钵，细观自己所反映之颜貌。若挂耳环时，如挂耳环，不挂耳环时，知不挂耳环。大王！确实如是，心寂静、清净，无烦恼、远离随烦恼，柔软、恒常活动，而且安住在不动状态时，比丘之心，倾注于他心智。而以自己之心，彻见其他众生及他人之心。如次证知之∶
证知有贪欲心，为有贪欲心。
证知离贪欲心，为离贪欲心。
证知有嗔恚心... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 3821 | 3 阿弥陀佛和他的极乐世界
陈义孝居士著
一、极乐世界的有无问题
在我们还未针对问题作出分析之前，要请您且先看看，一些关于佛教与科学十分巧合的
数据如下：
●古人普遍认为天是圆的，地是方的；佛却说地不是方的，而是圆的，叫做‘地轮’。
此事后来科学发达了，测知地的确是圆的，叫做‘地球’。
●《华严经》和《梵网经》等记载，华藏世界，如云似海，重重无尽。
近代世界著名的数学家和物理学家爱因斯坦，以数理证明宇宙是四度空间的连续体，认
为宇宙是膨胀的，而且是极其宏大乃至无穷无尽的！他引用‘相对论’来说明质量与能
量所表现的一个静的宇宙和一个动的宇宙，两者间的错综组合，形成了变化莫测的宇宙
。这与佛教所说的重重无尽的宇宙观，相当接近。
●佛教说，百亿须弥，百亿日月，构成一个三千大千世界，那只是一佛之化土而已。
所谓‘三千大千世界’，即一千个太阳系为一小千世界，一千个小千世界为一中千世界
，一千个中千世界为一大千世界。现代的天文学家已探测到在银河系中，有著本身发光
如同太阳的恒星近十亿个，依理推测应有三百亿个之多。并在太阳系的空间，还有数不
尽、算不清的星云星系，而且每一个星球都有一或两个卫星月球。这与... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 4 禅关策进
禅关策进序
禅曷为有关乎。道无内外，无出入。而人之为道也，有迷悟。于是大知识关吏，不
得不时其启闭，慎其锁钥，严其勘核，俾异言服私越度者，无所售其奸。而关之不易透
，亦已久矣。予初出家，得一帙于坊间，曰禅门佛祖纲目。中所载多古尊宿自叙其参学
时始之难入，中之做工夫经历劳苦次第，与终之廓尔神悟。心爱之，慕之，愿学焉。既
而此书于他处更不再见。乃续阅五灯诸语录杂传，无论缁素，但实参实悟者并入前帙，
删繁取要，汇之成编，易名曰禅关策进。居则置案，行则携囊。一览之则心志激励，神
采焕发，势自鞭逼前进。或曰，是编也，为未过关者设也，已过关者长往矣，将安用之
。虽然，关之外有重关焉。托伪于鸡声，暂离于虎口，得少为足，是为增上慢人。水未
穷，山未尽，警策在手，疾驱而长驰，破最后之幽关，徐而作罢参斋，未晚也。
万历二十八年，岁次庚子，孟春日，云栖祩宏识。
禅关策进。后学云栖寺沙门祩宏辑。
一、诸祖法语节要第一
诸祖法语，今不取向上玄谈，唯取做工夫契紧处。又节其要略，以便时时省览，激
励身心。次二诸祖苦功，后集诸经引证，俱仿此。
筠州黄檗运禅师示众
预前若打不彻，腊月三十日到来，管取尔热乱。有... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 5 嗯。
我是这样子的：
早晨从睡梦中到渐渐醒来，这个渐醒的过程好喜欢好舒服，好安宁祥和，享受这个“渐
”醒过程的同时，毫不费力的关注着呼吸。直到完全清醒过来，才爬起来。
开车上班的路上，会尽量觉知当下，而不是陷入某些纷飞的思绪中。
上班的时候，大部分时候无正念，有时虽然无正念，但状态其实是专注专心的，不散乱。
不过，会尽量提醒自己保持正念。
中午的时候，天气适宜的话，会在公司外面慢慢的走，慢的就像在水里走路那么慢，呵
呵，尽量觉知每一步的细节，比如我的脚趾头/脚板的感受。不过，我试了您那个“按，移，推，提”，发现挺难这么细的标识。
下午上班我会抽个几分钟数息，一次五下，就是数了五次呼吸，又重新一二三四五的数
。然后会尽量提醒自己保持正念。比如我从座位走过去上洗手间的时候，就会走得很慢
，保持觉知当下。或者意识到自己有些急躁了，能想到关照这种急躁。等等吧。
下班回来的路上，大脑就会蛮散乱的，再加上堵车，哎呀，散乱昏沉。
回家后一般跑步上网看八卦写日记等等，然后临睡前才打坐，时间视情况而定。打好坐
，心思好静，但却并不困，甚至还有点清醒感，静静的清醒感（好像打坐对我没有催眠
的效果哦），还得... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 6 嗯。
我是这样子的：
早晨从睡梦中到渐渐醒来，这个渐醒的过程好喜欢好舒服，好安宁祥和，享受这个“渐
”醒过程的同时，毫不费力的关注着呼吸。直到完全清醒过来，才爬起来。
开车上班的路上，会尽量觉知当下，而不是陷入某些纷飞的思绪中。
上班的时候，大部分时候无正念，有时虽然无正念，但状态其实是专注专心的，不散乱。
不过，会尽量提醒自己保持正念。
中午的时候，天气适宜的话，会在公司外面慢慢的走，慢的就像在水里走路那么慢，呵
呵，尽量觉知每一步的细节，比如我的脚趾头/脚板的感受。不过，我试了您那个“按，移，推，提”，发现挺难这么细的标识。
下午上班我会抽个几分钟数息，一次五下，就是数了五次呼吸，又重新一二三四五的数
。然后会尽量提醒自己保持正念。比如我从座位走过去上洗手间的时候，就会走得很慢
，保持觉知当下。或者意识到自己有些急躁了，能想到关照这种急躁。等等吧。
下班回来的路上，大脑就会蛮散乱的，再加上堵车，哎呀，散乱昏沉。
回家后一般跑步上网看八卦写日记等等，然后临睡前才打坐，时间视情况而定。打好坐
，心思好静，但却并不困，甚至还有点清醒感，静静的清醒感（好像打坐对我没有催眠
的效果哦），还得... 阅读全帖 |
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j*******1
发帖数: 182 | 7 今天的开示有很奇妙的缘起，大家都共同有这么一种因缘。因此，我就顺便跟大家谈一
谈，佛教徒应怎样产生信心，并依靠信心真正通达佛法的真理，希望大家共同分享我的
看法与心得。
在座的大多信仰佛教，有个别信仰其他宗教或不信教。不管怎么样，我认为对三宝生起
正信特别重要。为什么这么讲呢？因为，在现在社会中，不管是从品德还是智慧上看，
很多人都缺少道德教育和宗教教育。如果这两者没有，技能和物质财富永远也不能让人
们满足，更不能解决生老病死苦等重大问题。因此，我很希望大家能对三宝生起真正的
信心！
一、不信三宝的过患
人若没有信心，善法方面的功德就不可能获得。《宝积经》云：“若不信之人，不生诸
白法，犹如烧种子，不生根芽等。”意谓：人如果没有信心，想获得传承上师、诸佛菩
萨和护法神的加持，以及无形的法利、道心、证悟，是非常困难的；就像种子已被火烧
坏，则不可能产生根芽等一样。有些修行人就是因为生不起信心，任何功德都生不起来
。不仅佛教当中如此，世间上要成办任何事情，前提都要有意乐心，也即要有强烈的兴
趣，否则也不可能成功。
有些人因先天不足，按佛教术语来讲，则是前世因缘不够，所以对佛法尤其如来的智慧... 阅读全帖 |
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P******A
发帖数: 126 | 8 对于真正的修行人来讲，钱财少一点比较好，钱财多了，心容易散乱，经常产生痛苦，
从而耽误修行。若一点钱财都没有，也很苦恼。戒律里面讲，应发愿过中等生活，不堕
两边。
--《前行广释》智悲佛网
佛法并不是一大堆教条，而是有许多解除困惑、减轻压力的实用方法。这些方法的除苦
效果不可思议，你只有依靠网络等途径，系统学习一些佛典的内容，才能对此深有体会
。否则，只是依止一位师父，跟他偶尔聊聊天、诉诉苦，这样的学佛，不可能从根本上
解决问题。
索达吉堪布微博
这段时间，每天从早上8点过到下午6点之间，都在参加考试。之后从下午6：30到晚上
10点过，又在参加研讨会。虽然很忙碌，但因为我喜欢这些工作，所以感到很快乐。能
够找到一份自己喜欢的工作，是幸福的主要因素之一。
慈城罗珠堪布微博
大家每天都在闻法、修法，语言和行为都没有离开佛法，但心态是怎样的？一定要观察
。你的语言、行为与成就没有直接关系，主要是这颗心。每天上早晚课的时候，有没有
专注于所缘？有没有边念边思维观想？若是心不散乱，发自内心地念诵，才算上课。若
是心散乱、动摇了，就不算上课。大家不要忽略这个标准。
达真堪布微博
在轮回中没有做过... 阅读全帖 |
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E******u
发帖数: 3920 | 9 唯识宗基本教义
以第四章所述经典为基本依据，玄奘、窥基两代佛学大师创立了既大同于印度唯识学的
基本面貌，又在许多方面迭有创新的法相唯识宗。法相唯识宗基本教义可从四层面去归
纳：其一，以八识为内容的“心识论”；其二，以“识变说”为基础的“唯识无境”论
；其三，以“识体、理体两分”为特色的佛性论；其四，以“转识成智”为归趣的“五
重唯识观”。以下分而论之。
第一节 五位百法
唐代以来，人们都习惯于将玄奘所建立的佛教宗派称之为“法相唯识宗”。由于这一缘
故，人们常常以“法相”和“唯识”来总结印度瑜伽行派的教义和修持方法。“法相”
是指世间所有一切存在（包括精神层面的存在和物质层面的事物）的相状。“相”有“
相貌”、“义相”、“体相”等三层含义。“相貌”是指人的感官以及意识能够分辨的
各种存在的行状，“义相”是指人的意识能够分别、思维、判断的“相状”，“体相”
是指诸法所具有的本质性的“相状”。印度瑜伽行派将一切法分为五位一百种，简称为
“五位百法”，玄奘则接受了这一学说。
中土法相唯识宗遵从世亲《百法明门论》而列“心法”八、“心所有法”五十一、“色
法”十一、“不相应行法”二十四、“无为法”... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 10 《宝王三昧忏》续跋
《宝王三昧忏》乃先师夏莲老晚岁最后之巨著。“忏”者，梵语“忏摩”之略。正译为
“乞容恕”，旧译为“悔”。音义结合，名为“忏悔”。《心地观经》曰：“若覆罪者
，罪即增长。发露忏悔，罪即消除。”《业报差别经》曰：“若人造重罪，作已深自责
，忏悔更不造，能拔根本罪。”是故古云：“灭苦之要，莫过忏悔。”
普贤大士曰：“我于过去劫中，由贪嗔痴，发身口意，作诸恶业，无量无边。若此
恶业有体相者，尽虚空界，不能容受。”本仪中广列当世众生种种罪恶，其邪妄险毒，
倍蓰于前。若不速忏，果报堪悲。
夫忏法有事、理二类。仪中严净道场、礼佛诵经、随文忏罪，是为事忏，亦名作法
忏。至于仪中“应观法界性，一切唯心造”，“无量胜方便，从思实相得”，“若欲忏
悔者，端坐念实相”等，乃观照无生，从容中道之妙行，是为理忏，亦名无生忏。唐清
凉国师曰：“事忏灭末，理忏拔根。”本仪寓理忏于事忏，人人皆可入手；从作法契无
生，念念灭除罪根。方便究竟，微妙难思。
又此忏名为“宝王三昧”者，盖宝王三昧即念佛三昧。本忏以法藏因行，为自典范
；弥陀果证，作我依归。仪中之礼拜、赞叹、作愿、观察、回向，即《往生论》之“五... 阅读全帖 |
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z*******a
发帖数: 57 | 11 索达吉堪布
如今在学佛的人群中存在两种情况：
有些人对佛教的信心非常虔诚，但由于没有接受过佛法的教育，虽然辛辛苦苦地做了一
些善事，但往往都流于形象上，没有得到很大的功德；而有些人虽然学佛多年，也懂一
些佛法的理论，但目光一直盯着高深的大法，从来没有踏踏实实地积资净障。前者因为
不懂佛法而不知道如何行持，后者虽然懂一些佛法，但因为见解偏颇，也没能实地行持。
我们现在学的这部《极乐愿文大疏》对如何积资净障讲得非常具体，也引用了大量的教
证和公案来说明积资净障的重要性，可以兼治以上两种人的毛病。这部论典中有许多藏
传佛教的窍诀，也宣说了显密圆融之理。我相信学了这部法之后，以前对藏传佛教不了
解的人会有所了解，以前对密法有疑惑的人会遣除疑惑，有宿世善缘的人也会对密法产
生信心。
从我个人来讲，这次跟大家共同学习藏传净土法以来，内心有很大的收获，我也愿
意与更多的人分享这些殊胜的正法。在一次典礼上，一位道友说：“每当我在享受佛法
的甘露时，就情不自禁想起那些处于迷茫中的同事。”我对这句话很有同感，现在我们
自己懂了一点佛法，但许多与我们有缘的众生还在浑浑噩噩中度日，为了让这些人得到
正... 阅读全帖 |
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a*******2
发帖数: 465 | 12 达真堪布开示：
若想护持学处，就要护持心；若想护持心、护持自己的意念，就要靠正知正念。所
谓正知，主要是了知、精通所断的学处和所修的学处，然后非常小心谨慎地取舍、进退。
时时忆念，心思只在学处上、在取舍上，一点儿都不忽略，一点儿都不错过，这叫
正念。有如是的正知正念才可以护持这颗心，心才不会散乱于外境，才不会在取舍上颠
倒，这叫护持心。在所有的戒律里，这是最重要的，也是最根本的。
若是不去护持这颗心，内心散乱、颠倒、迷茫，即使身和语再认真取舍，再严格修
行，都没有意义。那么，身和语方面是不是不用取舍或不用断恶行善了？不是。此处要
强调根本是心，并不是说身体和语言上没有取舍，也不是不要取舍身和语的善恶。若是
你没有护持心，一切所做所行都是徒劳无益的；若是你没有护持好心，即使在语言和行
为上比较认真，善恶取舍得比较严谨，也没有什么意义。心善一切善，心正一切正。心
善一切善，要培养善心，最后要圆满善心；心正一切正，主要是提起正念，要保持正念
，正念要达到究竟，达到圆满，你才能真正地解脱成就。
你想护持学处就要护持这颗心，因为心是根本。你把根本抓好了，一切都圆满了。
语言和行为上也有善恶，也要... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 14 内观实践经验总结-如何高效突破观智（禅修重点）
http://www.douban.com/group/topic/78357821/
原地址字体看起来更清楚一些：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_993e460b0102x76w.html
序
《内观实践经验总结》系列（大概三到四篇左右）是本人到目前为止禅修实践核心经验
的总结，是这次离开网络讨论前的最后几篇文章，应该是本博客目前为止最重要的一些
文章，写完这几篇文章后我准备继续密集禅修以突破初果，希望这些个人经验能够给各
位提供一些修行参考。
之前一直认为自己博客写的很清楚了，后来身边一些受我影响开始内观的人有时会征求
我的建议作修行参考，我发觉博客中很多实践细节实际上我讲的还不明白，这次主要目
的是详细分享个人所有重要经验的可操作性细节。
此系列文章主要分为四个部分，第一篇主要讲述获得禅修突破的主要几个重点因素（都
是本人血的教训总结而来，花费了我很多青春），之后的几篇我会分别从专修以及散修
，包括制定自己的修行计划三个具体操作层面来说明如何在实践中圆满这四个因素，其
中除了专修部分以马哈希禅法为例来... 阅读全帖 |
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a*******2
发帖数: 465 | 15 达真堪布仁波切开示：
佛书中讲了九种心专注的方法，即九住心：
一、内住。
内心从外境内敛其心，住内境为内住。“内”指的是什么呢？就是所缘。前面讲
过很多种所缘，诸如木块、石块等不清净的，或如佛像、观音像、释迦牟尼佛像等清净
的，还有光、分别念自己等等。
不要让心散乱、动摇，在一个所缘对境中专注、安住，这是内注。犹如抓野马的
时候要有方法一样，内住也是要有方法的，若是你直接把它收回来，放在所缘当中，也
是有难度的。
二、续住
不散逸为续注。虽然心内住了，但是它还容易跑，所以就想办法继续保持这种状
态，不让它散乱，让它继续专注，这叫续住。尤其是刚开始的时候，就要这样。
三、安住
一旦心散逸、起念头了，这时要有正知正念，立即要了知、发现，然后再通过方
法引导它，恢复到原来的所缘（对境）当中安住。
四、进住
进一步地专注。刚开始的时候，我们自认为分别念没有了，实际上只是粗大的念
头没有了，还有很多分别念，因此要再修炼、深入，让它逐渐变得微细，进一步地专注
、深入。
五、调伏
对三摩地之... 阅读全帖 |
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a*******2
发帖数: 465 | 16 达真堪布仁波切慈悲开示：
等持——禅定，即心不散乱。心散乱指胡思乱想，想东想西，跑这跑那，一刻也不停止。
仔细观察我们的心就会发现，它一直处于散乱中，一直是漂泊的，一刹那也没有停止过
。有时候做梦，也是变幻莫测，先前的梦立即变另一种梦了。我们心里的变化速度就更
快了，可是我们从来没有观察过，没有觉察到。
禅定是心专注于一境且不散乱，即将心放在一个设定的所依上不动摇——心里一直装着
这个所依，如灯火远离了风，就不会动摇，这就是禅定。比如心专注于香炉等不动摇，
是禅定；心放在转经轮上不动摇，也是禅定。
禅定有世间的，也有出世间的。比如有正见，有见地，明白无我和空性的真理，之后把
心放在这样的正念、觉悟（觉性）中，能止观双修，这是出世间的禅。如果把心放在某
些事物中，这是世间的禅。
心定了，很多功德自然就会产生；心定了，内心的烦恼自然就会消失。但若不是止观双
修，没有智慧的摄持，这些烦恼、杂念只是暂时消失，不久之后还会生起来。禅定只能
暂时对治烦恼，而且对治的是一些粗大的烦恼，不能根除烦恼。比如说初禅、二禅、三
禅、四禅，其中四禅是最高的，但是也不能根除烦恼，无法脱离轮回。想除掉轮回之根
，... 阅读全帖 |
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g***u
发帖数: 790 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
HW77 (行武书生) 于 (Thu May 21 15:32:05 2009) 提到:
内容: 重写克兄名文倒数第三段
要求: 不许着彩, 露点露色者按零分处理!
评分标准: 按 0-9 扑通指数, 由读者打分, 最后取统计平均最高分.
奖励: 本LZ奖包子50枚, 另有观众乱砸随意.
版斧要求前院的干活, 前院自然就是在阳光普照众目睽睽之下, 所以不许着彩不许露.
在阳光下写尽烛光下的诱惑, 挑战啊!
☆─────────────────────────────────────☆
isolation (爱 so 累神) 于 (Thu May 21 15:36:38 2009) 提到:
大包子，流口水。。。
☆─────────────────────────────────────☆
HW77 (行武书生) 于 (Thu May 21 15:41:04 2009) 提到:
估计读完<<忽相弃>>也没谁有心思再来泼墨了 ... 包子自留.
☆──────... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 566 | 18 大乘佛法以六度万行为修行大纲，菩萨修行在因地的时候，必须依六波罗蜜为修行法则
，一一进修入道，依六度波罗蜜的修证作为桥梁，才能由生死苦恼的此岸到达涅槃安乐
的彼岸。也就是 菩萨修行为因，成就佛道是果，而由因到果之间，尚有一段距离，而
这段距离，就有待菩萨广修六度波罗蜜来圆满成就。
六度波罗蜜是菩萨实践的法门，是成就佛道的阶梯，是转凡入圣的宝筏；此六度法
门成就的时候，就是菩萨成就佛道的时候。
由此可知，菩萨道与六度波罗蜜是一体，是不可分离的；也就是说，离六度无菩萨
，离菩萨无六度；六度因菩萨而有，有菩萨方有六度，菩萨与六度之关系，形影不离。
六度即：
一、布施（财施、法施、无畏施）度悭贪。
二、持戒（律仪度、摄善法戒、饶益有情戒）度毁犯。
三、忍辱（生忍、法忍、无生法忍）度嗔恚。
四、精进（断精进、修精进、求化精进）度懈怠。
五、禅定（身定、口定、意定）度散乱。
六、般若（生空智、法空智、一切智智）度愚痴。
菩萨道之精神与特色
菩萨道的精神与特色总摄归纳为五，即：一慈悲无尽。二智慧无尽。三时空无碍。
四空有... 阅读全帖 |
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q****u
发帖数: 1421 | 19 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cf5c26401010at5.html
1.要离五盖——修禅定的方法有很多种。按照我们佛教的禅定修法，不管修哪一种禅
定，都要进入初禅、二禅、三禅和四禅这样渐进地修上去。要入定，就要具备一些因
缘，就是当时要离五盖。所谓五盖是：昏沉、掉悔、嗔、疑，还有贪欲。当这些烦恼
没有现前的时候，如果修法正确，都有机会入定。如果有这些烦恼在的话，就很难入
定。除了烦恼的因缘之外，我们身体上有某些障碍，也会影响我们入定。
初禅的觉受——要入定，首先要有入定前的一些觉受。就是说，如果一个人的身心都
很舒适，修法又很正确，那么，他要入定之前会产生轻安的现象。即全身非常舒服，
一般人的感觉是全身轻飘飘。初学禅定的人，在入定前会有轻安现象：有些人会觉得
身体越来越大，甚至整个身体都在膨胀，大到他会觉得充满这个世间；有人会觉得身
体越来越小，或身体浮起来。这些都是轻安的现象，这种现象过后，就会产生很快乐
的感受，这都是入初禅前轻安的觉受。在禅定里，初禅、二禅、三禅都有不同的快乐
感受，到了四禅就没有乐受了。
入定的人一定会觉得全身很舒服很快乐，... 阅读全帖 |
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i*****g
发帖数: 11893 | 20 记得几年前有人讨论过这个 屠，可能就在买买提。那时似乎有人用了东汉对羌用兵的
古史，里面提及这个屠 屠城，有破杀的意思
总结一下，古籍，特别是汉前，或许因为文字记录困难，用语一般短而精。
屠： 我认为有 对散乱无对抗能力的敌 军民处理的意思，有斩，有掠夺的意思。要点
是：对散乱之敌军民，无整军对抗之对手。存了这个意思去读，可以涣然。有些战绩，
是对散乱局面的处理，所以古籍用屠，不用破。
攻：我军打击敌人，还未接战的那个状态
击：我军锋锐和敌人锋锐交战，
破：对完整屏卫的敌人，我军军锋 穿透并能控制局面。如破阵，破城，都是穿入坚强
屏障之意。
斩：军阵之中杀死
虏：
拔：大概有放倒，而毁之的意义 |
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h*h
发帖数: 27852 | 21 《古本竹书纪年》全文 (2011-05-25 13:01:05)
标签： 文化 分类： 上古三代史
《古本竹书纪年》简介
竹书纪年，相传为战国时魏国史官所作，记载自夏商周至战国时期的历史。据《晋书卷
五十一》可知原书十三篇。竹书纪年是编年体史书，记载先秦时期的历史，与传统正史
记载多有不同，对研究先秦史有很高的史料价值，竹书纪年又与近年长沙马王堆汉初古
墓所出古书近似，而竹书纪年的诸多记载也同甲骨文、青铜铭文相类，可见其史料价值。
各种版本
自西晋时期出土以后，竹书纪年先后经历晋人荀勗﹑和峤考订释义的"初释本" 竹
书纪年，卫恒、束皙考正整理的"考正本"，宋明时期的"今本"，清代的"古本"。原文竹
简亡佚，而初释本、考正本也渐渐散佚，今本被清儒斥为伪书。现今较为精准的是方诗
铭《古本竹书纪年辑证》。
版本争议
《竹书纪年》原简可能在永嘉之乱时亡佚﹐但初释本和考正本仍继续传抄流行。直
到唐玄宗开元以前此书仍旧存在。宋《崇文总目》﹑《郡斋读书志》﹑《直斋书录解题
》已不加著录﹐可能在安史之乱到唐末五代﹐传抄本也逐渐散佚。元末明初和明朝中期
出现的《竹书纪年》刻本﹐春秋战国部分均以周... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 22 中央环保督察组：江苏敷衍整改，入长江和太湖水质恶化
第一财经
简介：企业虚报减煤数据情况也十分普遍，镇江新区经济发展局甚至代填代报企业虚假
耗煤数据，江苏大气污染治理形势也依然严峻。
镇江市长期忽视长江豚类自然保护区保护，不但不按要求清理违规项目，反而顶风而上
，督察整改期间又违法侵占保护区1400亩；泰州靖江市焦港服务站码头实际并不存在，
却虚报纳入非法码头专项整治清单；苏中高鑫隆物资中转站码头位于长江重要湿地内，
应取缔关闭，但靖江市仍违规为其发放港口经营许可证。
中央第四环境保护督察组今天（17日）表示，江苏省中央环境保护督察整改虽然取得显
著进展，但一些地方和部门思想认识不到位，还存在敷衍整改、表面整改、假装整改等
问题。
2018年6月5日至7月5日，中央第四环境保护督察组对江苏省第一轮中央环境保护督察整
改情况开展“回头看”，针对大气污染问题统筹安排专项督察，并形成督察意见。
经党中央、国务院批准，督察组于17日下午向江苏省委、省政府进行了反馈。反馈会由
江苏省省长吴政隆主持，督察组组长马中平通报督察意见，江苏省委书记娄勤俭作了表
态发言。
入长江和太湖水质恶化
江苏省是长... 阅读全帖 |
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t****i
发帖数: 182 | 23 BT 毁硬盘倒是有根据的， 我室友的两个硬盘都坏过。
这里有几个因素：
1。 硬盘温度
2。 扇区散乱度(fragmentation)
3。 读取的频繁度(耗损)
早期的BT CLIENT 比较变态， 不但没有利用内存缓冲，存储的信息也比较
散乱，而且没有上下速度的控制功能， 导致硬盘长时间(数月)无休止工作，
温度过高，硬盘的电子，机械部件耗损过度，最后因某种原因停止工作。
我现在针对这些问题采取了以下的措施：
1。 每个硬盘前有一个风扇散热。
2。 用bitspirit这些类型的GUI client 下载， 既可以控制速度，又可以
设置内存缓冲 (30-N MB， 这样下载每30MB 才读写硬盘一次)
3。 每星期把硬盘defragmentation 一次， 降低扇区散乱度, 降低硬盘
寻找的时间, 也减少机械臂与滑动件的耗损。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 24 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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z*i
发帖数: 58873 | 25 Wish me luck, 希望这能成为一个关于Jazz的系列。
对 Jazz感兴趣有一段时间了，但是基本都是随缘瞎听，电台上赶上什么算什么。可是
慢慢听的多了些，耳朵好像也变尖了些，比如说前两天据人说《我是歌手》里韩磊唱了
一个Jazz，跑去一听却觉得这实在这很难算是Jazz。这件事儿让我有点浅薄的小鼓舞，
从什么都不知道到能对一些作品有看法，看来我还是有些所 得的。而且恰巧这两天另
一个版友在计划动手写关于Rock的长篇东西，给了我另外的鼓舞，于是也想试试。
这套东西目前的计划是想边看边听边写，好比做个笔记，（听音乐做笔记比读书做笔记
容易，因为一本书要花好多天，一张专辑也就几十分钟，一个piece也就几 分钟：））
这样做笔记很难避免的一个缺点就是散乱，所幸灌水不是论文，只要有些内容就行了
。但是散乱归散乱，一定的脉络应该还是应该有的，否则就盲人摸象东一榔头西 一棒
槌的说不清楚。所以我计划按照一本《Jazz for Dummies》的书的结构安排。换句话说
我就是那个边看书边跟着听的Dummy，时不时的写下一些笔记或者照抄一段方便大家，
特别是对Jazz有兴趣但 是没工夫不想啃... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 26 慧广法师《佛教怎样修行》选读7
第八章 从唯识到唯心、唯智
一、 前言
就像前面所说的，佛教的修行，原则上都不能离开戒定慧的范围。一个人如果想在佛门
中修学有成，就必须做到能戒、能定、能慧，具足这三法。
为什么戒定慧那么重要？这说明了人生有不得不戒（《地藏经》上说：凡人起心动念，
皆在造业。）不得不定（人们不是散乱，就是昏沉。）不得不慧（一切众生皆在无明迷
惑中）之处。人如何会有这不戒、不定、不慧呢？从唯识学中，我们可以找到很明白的
答案。
唯识学主要在说明人生与世界的一切，都是各人的心识所变现，而心又可以分为三种：
即第六意识、第七末那识、第八阿赖耶识。人们的起心动念，造作善恶，就是第六意识
的作用。散乱与昏沉，虽然不离意识，却是根植於第七末那识的我执，因为执著而有我
，有我就有对待，形成你他，从此产生分别，心便散乱而不能定。如果问：何以会有我
执的第七识呢？这就要谈到第八识了。
第八识原来是宇宙人生的本体，由于体中具有一切种子和功能，所以化生万物。虽然化
生万物，从本体上看来，却是虚妄不实的。无奈，迷于千差万别的现象，人们便忘了本
体，执著虚妄为实在，从第八识中生起第七识的我执和第 |
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d********f
发帖数: 43471 | 27 国际象棋：
国际象棋不像其他游戏，它不是靠运气获胜。结果取决于玩家的决定。然而，由于它的
复杂性，一些决定的深远影响是不可预见的。
国际象棋的一方执白，另一方执黑。颜色的选择可以用投掷硬币的方法，如果没有硬币
，则一方把不同颜色的两个棋子用手捂住，让另外一方选择颜色。
一旦颜色分配好，就由白色先移动。白色先走是重要的规定，任何国际象棋玩家都必须
遵守。白色移动了，黑色才移动。游戏就是轮流移动棋子，直至一方被将死。
基本的规则：
一方玩家的棋子不能占据自己的棋子的位置。
如果一个棋子移动到并占据了敌方的棋子，那么后者就要从棋盘中移走，由前者代替。
被移走的棋子称被吃掉。
除了马，任何棋子都不能越过其他棋子。
玩家不能将自己的王陷入被将的局面。
这些基本规则外还有例外，在下文将一一列明，如一方玩家可以在同一轮移动两步（王
车易位），一方兵吃掉另一方兵但不是占据它的位置（吃过路兵）或者一方兵变成了除
自己和王的另一角色（兵的升变）。
中国围棋规则
第一章 总则
第1条 围棋的棋具
1、 棋盘
棋盘由纵横各十九条等距离、垂直交叉的平行线构成。形成361个交叉点，在围棋中简
称为“点”。
棋盘整... 阅读全帖 |
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x*********o
发帖数: 208 | 28 嗡索德！南摩喀日巍！
顶礼殊胜上师足下！
开示金刚持之道，根本上师传承师，
我以恭敬心顶礼，略说诸上师传记。
纵仅一位成就者，神变之舌经百劫，
亦难言说彼传记，故遵师言略撰说。
我们的殊胜上师桑吉瑞比衮（佛密怙主），一刹那能契入三世诸佛的密意，如海般的妙
音。这些事业者受持的教法量无法用比喻衡量。他的根本上师，大成就者希瓦尊者（寂
密）具有七种受教传承的加持，上师的所有教言，他全部得受过。
第一位受教传承上师所受的是大手印的教言。他的名字叫萨绕哈大师。
1．箭矢大师萨绕哈
人们称他为阿阇黎婆罗门罗睺罗。他降生在（印度）屋支伯下，婆罗门种姓。童年就精
通吠陀和十八学处，还有八大观察等。他的周围经常有五百名婆罗门的儿子围绕，他教
授他们一些具有特殊法力的密语。有一天，金刚瑜伽母化作一个卖酒女人，来到阿阇黎
身边。胜义智慧变幻成甘露美酒，她对他打开她的酒桶，请求他接受她的供养。此刻，
分别念从他心里消失了。他从酒桶里舀起一勺美酒，缓缓地饮尽。当下，他的内心获得
了殊胜的等持。
阿阇黎喝酒的消息传遍全城，人们说他已失坏了婆罗门种姓。谣言四方流播，婆罗门向
他挑衅，他以非凡的瑜伽之力，在婆罗门面... 阅读全帖 |
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x*******i
发帖数: 1007 | 29 1.
她，是我的师姐，比我大三岁，我上大一的时候， 她大四，迎新会上她代表学生会发
言， 梳着马尾辫，眼睛很大， 声音很亮。 我上大三的时候，她研二，我进了她实验
室，跟着一群人叫她师姐。 她有男朋友，我有女朋友。 我上大四的时候，她出国了
， 实验室里面没了师姐，只有成排的计算机。我上研二的时候，女友离开了我，那年
夏天，师姐结婚了，我出国了。
非常平淡的事情，三年以后，我还是一个人，师姐应该还是结着婚吧，因为我看见了她
的钻 戒，依然带在左手的无名指上，只是，马尾辫不见了，长发波浪一般，批在肩头
。
“师姐！”， 我叫了她一声，低头看着Paper的她，抬起头来，愣了一下，“是你！”
， 我笑了，“真巧,竟然在电梯里碰到.好久不见了，师姐还好么？“
电梯很小，师姐点了点头，“你一点都没变样啊？”，我看着站在眼前的师姐，抬头看
着我，似乎比以前高了些， “师姐也没变样，好像长高了”， 师姐用手里的Paper 敲
了一下我的肩膀，“穿着高跟鞋呢。 别来师姐师姐的叫我，叫我名字就行了。” 我低
头看了一下，细细的高根鞋，肉色的丝袜，膝盖以上隐藏在米黄色的西服裙里。
我挠了挠头，”叫习惯... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 30 第十四集
第一章飞针、陷阱
狂风夹杂雪花呼啸着刮过大地，四处乱卷。
地上的积雪已经堆到腰的高度，窗外的世界变成一片银白。
北方已经进入冬季。
随着一阵钟声响起，贝尔格终于恢复一些生机，人们从房子里面出来。
仍旧住在老式房子里的人，不得不用铁锹挖出一条路，那些新式房子就容易多了，
每幢房子的外面都有楼梯，一楼的门被堵住了，可以从二楼下来。
人们开始在雪地里堆起雪球，然后推着雪球满院子滚，雪球变得越来越大。
街道上也是一样，大家推着雪球往前滚。
这不是在玩耍。用这种办法清理积雪最方便、也最轻松。贝尔格是山城，推着雪球
沿着大路往下滚就可以了。
山脚下早已经堆起一圈高高的雪墙，入冬到现在已经有一个多月，每天清理下来的
积雪越堆越高，等到开春的时候，雪墙会有十米多高，七、八米宽。
“开工了，全都开工了，想要早点住到新的房子，就全都卖力一些。”传令官敲着
锣鼓喊着号，催促男人们赶快上工。此刻的贝尔格已经完全变了模样，半山腰上已经竖
起许多新式房子，只有山脚下还有一些老式的矮平房，中间一段已经完全拆除，变成一
大块工地，那里竖着很多木桩，那是已经规划好的房子地基。
在这一大块工地的边缘，一道高耸的... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 31 第七集 临安篇
内容简介：
程宗扬大胆潜入明庆寺，欲探查梦娘的真实身分，却被深藏不露的老太监强
行制伏。
让程宗扬在惊恐之余倍感讶异的是，太皇太后手腕上那条有着皇冠图案的「
手链」……
小瀛洲上杀机密布，程宗扬决定以己为饵，先除西门庆！
不料螳螂捕蝉，黄雀在後，有大貂璫协力的程宗扬，真能扳倒神秘莫测的剑
玉姬吗？
第一章
「初八日卯时一刻，太皇太后、皇太后銮驾出大内，沿途由禁军护送。六刻
至明庆寺，稍事休息。辰时一刻，叩拜寺内宝塔；四刻，至五岳楼祈福放生。巳
时一刻，入大雄宝殿恭迎佛像；三刻，安座金盆、上香、礼佛；五刻，备五色香
汤浴佛；七刻，绕佛祝圣。午时一刻用斋饭，四刻启驾返宫。銮驾及寺内由皇城
司及大内守卫。自卯时起，至午时末，沿途及明庆寺周围两里禁止百姓通行。」
程宗扬放下纸张，笑道：「难为你写得仔细。」
孙天羽毕恭毕敬地说道：「叔叔的吩咐，小侄自当尽力！」
姓孙的虽然够乖巧，一句话都不多问，但漏洞不能不补。程宗扬叹了口气，
一脸头痛的表情，半是随意半是为难地说道：「你也知道，原来的武穆王府如今
正在拆迁，王府又紧邻着明庆寺，万一浴佛法会上那些工匠惊扰了宫里的贵人，
我这罪过可... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 1084 | 32 楚明秋从两个红卫兵手中接过吴锋，将吴锋抱到三轮车上坐下，他没想到吴锋不过
进去了几天，便变成了这副模样，他既愤怒又着急，抬头盯着那两个红卫兵。
“你们怎么他了？！他是起义军官！是革命干部！”
几个红卫兵被他的愤怒吓了一跳，过了会才反应过来，一个高个红卫兵不屑的说：
“他算什么起义军官，他是军统特务，哼，我告诉你，少在这胡咧咧，信不信，我把你
们一块抓进去。”
楚明秋就想说老子不信，吴锋忽然抓住他，楚明秋强将愤怒咽下去，作了两个深呼
吸，稳定下情绪后开始给吴锋检查身体，从脉搏上看，吴锋的脉搏还是很稳健，又摸了
摸内脏，吴锋冲他点点头，就这稍稍动了下，吴锋便忍不住皱了皱眉，楚明秋连忙转过
去检查背部，这才发现后背颈部有一道很深的口子，血肉都翻出来了。
他连忙将衣服扯下来，也不管脏不脏，便给吴锋裹上，除了颈部的伤口，左腿小腿
被打断了，楚明秋左右看看，手边没有任何工具，只得暂时放下。
“要紧吗？”
楚明秋抬头见是殷柔柔，他沉默的摇摇头，这点伤对吴锋来说还不算致命，养一段
时间便行了。殷柔柔松口气，当她看到吴锋时，被他的伤吓了一跳。
“你们也真是的，怎么能把人打成这样！严重违反党的政策... 阅读全帖 |
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f*******y
发帖数: 8358 | 33 如果说不都是垃圾，那么就算95%是垃圾吧。
第一个毛病是不知所云，如果说随便挥两下手，踢两下腿算是舞蹈的话，绝大多数现代
诗就是这种舞蹈。我非常怀疑作者自己都不知道自己在说什么。一个人喝醉了以后呕吐
一摊，然后风干了以后说，这是美食。真咄咄怪事。
第二是结构散乱，结构对于诗歌来说不是最重要的东西，一般来说意思表达到了就行了
。但是由于很多现代诗意思的散乱不堪，这就很大问题了。虽然诗的表现手法多种多样
，但是都是为了表达一个明确的意境。你不能说我的诗是表达所有意境的，那么诗就没
有存在的价值了。由于结构的散乱，往往导致表达的不流畅，以至于情绪的不连贯和苍
白，无病呻吟，和做作。
第三是缺乏节奏感，如果说诗已经不是用来吟唱的，那么情绪的张弛，总是要顾及的吧
。如果认为把一句话分成几行写就有节奏感了，那么这是对诗歌的侮辱。
诚然，古诗已经走进坟墓了。现代诗也不要这么不要脸吧。 |
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m*******t
发帖数: 482 | 34 第四章
一
太阳懒洋洋地从黄澄澄的山梁子边升起来。山梁上挂着几笔天公随意挥洒留下的残雪，
在泛白的阳光下显得格外刺眼。光秃秃的山脊上只有稀稀拉拉几棵酱褐色的小灌木，就
像癞子头上的几撮毛发。细嫩的小草顽强地从坚硬的土疙瘩中冒出头来，贪婪地呼吸着
春天的气息，也给饱经沧桑的土地抹上一层薄薄的绿妆。父亲一觉醒来，看见层峦迭嶂
，峥嵘起伏的山峦如同凝固的长河波涛，在天际边舒展开一幅时钟停滞的画卷。父亲长
舒一口白气，转动转动手脚，然后登上山顶。远方谷口间缠绕的浓重雾气像慢火煎熬的
猪油缓缓化开，消失在寒冷的空气中。一大块白云投下的巨大阴影顺着峡谷中蜿蜒流淌
的小河慢慢扫描，扫过田野，河滩，荒地，树林，小桥，村落以及沿河的土质公路。父
亲情不自禁地双手卷成喇叭状，卯足中气，对着山谷对面高声大叫一声：“哇， 太行
山。”
“混蛋，”父亲中气还未吐尽，就听支队长赵保田低声怪嚎：“这是什么地方？你敢大
喊大叫？惊动了敌人，老子一枪毙了你。”
父亲吓了一跳，这儿是响堂铺。眼下正有数千人静静地埋伏在这些荒瘠的山梁上，准备
袭击日本鬼子的运输队。
二
阳明堡战斗结束后，七六九团进入太行山。团长陈锡联带着百... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 35 第一千零七十三章 老将新人
季后赛四强首回合的交锋，让一直以来夺冠呼声最高的霸图战队蒙上了一层阴影。上赛
季的冠军轮回战队，却凭借强劲的发挥，在卫冕的路途上迈出了坚实的一步。
很快，四强第二回合的交锋展开。霸图和轮回分别在自己的主场迎战微草和呼啸。
擂台赛战罢，霸图战队5比3获胜。
老将们永远不会因为一场比赛的失利被击倒，他们已经经历过太多的成功与失败，
胜利与失败，都只会被他们拿来当作继续前进的动力。
擂台赛上老将们强势发挥，到第四人韩文清上场时，就彻底结束了比赛。
而后的团队赛，袁柏清成了焦点，这个上一轮对阵中隐隐有治疗之神风范的人，本
场又会拥有怎样的表现呢？
这一场，袁柏清又是用牧师冬虫夏草出战。
按理来说，客场作战，通常都会打得比较保守谨慎，似乎守护天使更加适合这种风
格，但是微草战队却依然选用了牧师。
这似乎是一种态度，微草战队看起来并不想打到第三局，他们希望就在这个客场拿
下最终的胜利。团队赛，他们依然会打得更果断吧？
所有人都在这样以为，但是霸图看起来却有些不以为然。
他们又疏忽了吗？
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c****t
发帖数: 19049 | 36 第一千零七十三章 老将新人
季后赛四强首回合的交锋，让一直以来夺冠呼声最高的霸图战队蒙上了一层阴影。上赛
季的冠军轮回战队，却凭借强劲的发挥，在卫冕的路途上迈出了坚实的一步。
很快，四强第二回合的交锋展开。霸图和轮回分别在自己的主场迎战微草和呼啸。
擂台赛战罢，霸图战队5比3获胜。
老将们永远不会因为一场比赛的失利被击倒，他们已经经历过太多的成功与失败，
胜利与失败，都只会被他们拿来当作继续前进的动力。
擂台赛上老将们强势发挥，到第四人韩文清上场时，就彻底结束了比赛。
而后的团队赛，袁柏清成了焦点，这个上一轮对阵中隐隐有治疗之神风范的人，本
场又会拥有怎样的表现呢？
这一场，袁柏清又是用牧师冬虫夏草出战。
按理来说，客场作战，通常都会打得比较保守谨慎，似乎守护天使更加适合这种风
格，但是微草战队却依然选用了牧师。
这似乎是一种态度，微草战队看起来并不想打到第三局，他们希望就在这个客场拿
下最终的胜利。团队赛，他们依然会打得更果断吧？
所有人都在这样以为，但是霸图看起来却有些不以为然。
他们又疏忽了吗？
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v*******e
发帖数: 1715 | 37 思想表达,有不同的方式,但都可以有相同的意味.
我偏向用剑,把思想锻炼成一束,冰冷,逻辑,集中.
这种做法,不是最好的,不是唯一的.(但比漫天散开的没有中心的
话好)
WISDOM版有RAYKING贴的泰戈尔的诗,泰戈尔的诗,深度和感性都具备,
文字优美,这种表达,实际是把思想锻炼成纯净的光,空气,细密渗透在
每个角落,渗人人心.
这种形式的表达,其实是更好的,(我这里不谈原因,虽然我知道).
(这种形式,和逻辑散乱不同,散,可以散成一堆沙,让人不知所云,没有逻辑)
想不到MILANDA是个女孩,也许是因为女性的气质吧,她的文章,给人
这种细致渗透的感觉,而且思想本身也在其中,不散乱.(也许有时
略有散乱) |
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g**r
发帖数: 425 | 38 天台的修法，讲的是数、随、止、观、还、净，是由止入观；止是修定，观是修慧，
止观双运是定慧等持。
从你所说说的那个观入手的方法，大乘佛教里面当然有的。以这个方法入手的，我接触
过两位，一位是台湾的居士，永会法师就教他这个方法。观这个来来去去的念头。另外
我也接触过一位藏传佛教的上师，美国人，他也是这么教他的学生。所以这个不是南传
佛教才有的，北传、藏传都有。让人有个真正的“五阴浮云空去来，三毒水泡空出没”
的体验。
而教从止入手的，当然更普遍。止法是对治法，所谓“散乱众生数息观”，止是用来对
治散乱的。而定，在佛教里是用来发慧的，所谓由定发慧。止，我的理解是比较初级的
定，所谓的“心一境性”，就是内道外道共通的欲界定。而在这个止的基础上起“观”
，容易观的起来。直接就从观念头入手，一点止的功夫都没有，能够不跑掉，是件很不
容易的事。有了一定止的基础，就是心念调伏了一些，观照也就可以更锐利；而不是说就
成木头了。
在我看，这些较禅宗的看话头，还是要粗糙一些的。
止、观都是方法。对于易散乱的众生，由止入手，是按部就班；由观入手，也是以毒攻
毒。而且人家修止法的，后面也不见得没观；修观法的， |
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r****n
发帖数: 8253 | 39
没这个意思啊。
散乱本身就是“心所”，它和轻安这类“心所”本质是一样的。
所以散乱是可以"觉知"的，可以"观"的。
当你觉知散乱这个心所时，它自己会消失转化。
不好的"心所"，不善的"心所"，在正念的观照之下，会自己消失。因为观照把助长他们的“根”给除掉了，它失去了动力。自然会自己消失转化 |
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A****a
发帖数: 274 | 40
这个关键点就是七觉支或者五根的平衡问题
如果你散乱很重，不能集中于目标的所缘上，此时应该重点培育“喜觉支”，也就是对
所缘的兴趣。
有了兴趣，心会自然的集中在所缘上。
如果你这个时候培养精进觉支，但是忽略喜觉支，则此时会有反效果，反而更加散乱，
会恶性循环。
想要入禅定，必须要懂得五根和七觉支的平衡，散乱的时候如何调整，昏沉的时候如何
调整。
喜觉支的培养是非常非重要的，很多人忽视了这个 |
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p*****n
发帖数: 1415 | 41
我了解的
佛陀很少说四禅 好像没见过单独说四禅要如何修
因为禅定是手段 是不散乱的心而已 是刀子
重点在拿禅定来做什么
佛陀之前的印度 是拿禅定来无思无想 或做一些其它例如冥想祈祷
佛陀的重点是拿禅定来保持对自己五蕴的深入观察、对正智的保持、
不散乱不放逸 这称为正定
修四念处就可以
四念处满足 一定会有某种程度禅定 所以不必如当时的外道一样单独修四禅
这是我理解须深经的意思
八正道的正定 就是不散乱的保持正见、正念、正思维…. |
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r****n
发帖数: 8253 | 42 非常好的实修经验，其实在散乱非常强的时候，也可以用类似的方法来克服散乱的障碍。
只要你一识别出散乱以后，正念就产生了。
困顿昏沉这个东西用内观会更有效，困顿昏沉实际是刹那升起的心识当中包含大量和困
有关的恶心所，当你能识别以后，这些恶心所会慢慢消失，直到除去，用此就可以持续
性的加长打坐时间。
当然消除昏沉的还有很多其他方法，但是很多方法都需要你有一定的清醒力，而这种内
观的方法，哪怕是在你昏沉非常严重的时候，仍然可以起作用，不过他还是需要一定的
正念的力量，如果正念太弱就完了。 |
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r****n
发帖数: 8253 | 43 1.尽量让自己处在一种快乐的，放松的状态下，培养对所缘（目标）的喜爱，培养快乐
。这种喜爱会让你心自动的集中于所缘。阿姜布拉姆说，呼吸是美丽的，是的，人喜欢
美丽的事物，当你觉得呼吸是美丽的时候，你就会喜欢上它，心就会集中。
2.不要害怕杂念，不要努力使自己不散乱，不要和昏沉对抗，你的重点应该是培养快乐
，当快乐产生以后，杂念和散乱以及昏沉就会自己消失。快乐是真正造成定的原因。而
不是努力不散乱，没有杂念而产生禅定。
3.尽量让自己在当下的状况，清楚的觉知当下。但这是一种自然的状况，而不是强求。
因为任何的强求其实都是嗔的表现。
4.注意那些微细的贪和嗔的状况，比如坐在那里想，我什么时候能有禅悦，为什么禅悦
还不来呢？这个就是贪。而当有杂念或者身体不舒服的时候，于是就对杂念厌恶，希望
杂念赶快停止或者昏沉赶快消失，这些都是嗔。发现到这种状况的时候，自然的放下。
5.禅修是一个不断放下的过程，而不是努力使自己定在目标上，当你放下了，心就会自
觉的集中在目标上。这个和快乐会让心自动集中在目标上是一样的。
6.相信自己一定可以禅定，相信自己的方法是正确的，如果有疑问，有怀疑，那么就去
解决。 |
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r****n
发帖数: 8253 | 44 9月5日周六禅修简单报告
上午 打坐一个小时
先修佛随念慈心观十分钟左右，但中间修的过程思想跑到别处。
修我自己摸索出的身念住，直接觉知头部的轻微移动，观风大。以及颈部的推，挤，压
等究竟法，掠过思想内容等概念法。
散乱盖比较严重，标记识别散乱去除之。
中间出现点昏沉，忍不住躺下休息，不过立刻想到如此松懈怎能解脱，太逊，立刻又坐
了起来。
精进根有点过强，出现稍微的躁动，用念的力量来调整加强定根，定觉支，舍觉支
由于失去正念而导致起坐。在想要起坐的时候如果正念不失应该可以将其灭掉而加长打
坐，但可惜失败了。
中间仅有十几分钟五盖比较轻的状况。
打坐中重点做的：克服五盖，明辨直接观察所缘和想象思维的区别，跳过概念法。
五盖严重程度70%，以散乱盖为主，偶而昏沉，贪，嗔和疑盖基本没有。
正念持续强度30%
刹那定强度5%
无常，苦，无我三共相未能明显出现。
打完坐后偶尔看镜子，发觉脸比以前有点亮。
中午去菜市场买菜，正念观照，但中间失去正念状况比较多。
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下午，打坐两个小时
修了大约二十分钟左右的四护卫禅，分别是佛随念，慈心禅，不净观，以及死 |
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m****s
发帖数: 18160 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
runsun (runsun) 于 (Sat Sep 5 06:15:12 2009, 美东) 提到:
9月5日周六禅修简单报告
上午 打坐一个小时
先修佛随念慈心观十分钟左右，但中间修的过程思想跑到别处。
修我自己摸索出的身念住，直接觉知头部的轻微移动，观风大。以及颈部的推，挤，压
等究竟法，掠过思想内容等概念法。
散乱盖比较严重，标记识别散乱去除之。
中间出现点昏沉，忍不住躺下休息，不过立刻想到如此松懈怎能解脱，太逊，立刻又坐
了起来。
精进根有点过强，出现稍微的躁动，用念的力量来调整加强定根，定觉支，舍觉支
由于失去正念而导致起坐。在想要起坐的时候如果正念不失应该可以将其灭掉而加长打
坐，但可惜失败了。
中间仅有十几分钟五盖比较轻的状况。
打坐中重点做的：克服五盖，明辨直接观察所缘和想象思维的区别，跳过概念法。
五盖严重程度70%，以散乱盖为主，偶而昏沉，贪，嗔和疑盖基本没有。
正念持续强度30%
刹那定强度5%
无常，苦，无我三共相未能明显出现。
打完坐后偶尔看镜子，发觉脸比以前有点亮。 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 46 参考阅读经典
１： 大念住经（南传）
２： 安般守意经 （南传）
３： 维摩诘所说经
４： 心经
1.早晨醒来时，轻轻的微笑
在天花手推车或者墙上挂一根树枝或其他标示，甚至是“笑” 个字，好让你一张开
眼就能看到。这个标示有提醒你的作用。利用起身前的片刻掌握好呼吸，轻轻地吸进并
吐出三口气，同时轻轻地微笑，随顺你的呼吸。
2.闲暇时，轻轻地微笑
不管在任何地方坐着或者站着，记得轻轻地微笑。看着一个小孩、一片树叶、一
幅墙上的画，或任何其他相对来说的静物，保持微笑。
3.听音乐时，轻轻地微笑
听到段音乐，听上两、三分钟。专注在歌词、曲调、旋律与音乐情境上。注意你
的呼吸，轻轻地微笑。
4.发怒时，轻轻地微笑
当你意识到自己在发怒，轻轻地微笑。安静地吸气、吐气三次，保持微笑。
5.平躺，全身放松
背部平躺，不要用垫子或者枕头支撑。双臂放松，平放在身体两侧，双脚微微张
开，向外舒展。轻轻地微笑。轻轻地吸气、吐气。专注于你的呼吸。放松全身肌肉。放
松每一寸肌肉，就好像它正要觉到地底... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
robbin (robbin) 于 (Fri Oct 8 02:07:33 2010, 美东) 提到:
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runsun (runsun) 于 (Fri Oct 8 10:03:26 2010, 美东) 提到:
歪魔扯了一大堆，表面说的无我，可实际说的却正是佛陀破斥的那个恒常主宰的神我之见。
此处这个最究竟本体的自性，万法生起的根本因，就是一个明明显显的“神我”。
佛法的核心：缘起、无常、苦，在老歪那里都是无足轻重的东西，整天念叨那个心向心
行，为什么呢？
那个表面想着自由，实际想着做大神的vensufire也难怪会被老歪搞得晕晕乎乎。。。
不过这迷魂汤，robbin倒是喝得挺过瘾，到现在还对歪魔单相思，可怜可悲。。。
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runsun (runsun) 于 (Fri Oct 8 10:04:59 2010, 美东) 提... 阅读全帖 |
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E*********g
发帖数: 185 | 48 in case you didn't read it before.
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成就山法精华--大圆满修持精要
(修持山上闭关法,易成就之明显教授及所采取精华)
顿珠仁波且开示
顿德、罗布、诗卓三位仁波且合译英
李福衡、陈承泽、陈健强合译汉
恭敬顶礼最高荣耀及仁慈无比上师尊足前以归依。
求加持我及我的眷属弟子们，令内心很快生起觉悟！无有颠倒，在这一生得持勝地
。
对这些幸运的人，因他们过去曾发十分清净心，具足善业，对殊胜怫法，甚深密义
的大圆满，及上师
开示具足信心，发愿修行直至究竟。现在因缘成熟，乃示这个讲解，以便作为在山闭关
的入门方法！对於
修大圆满满非常重要。
教导分三：
第一前行：先断除欲念及执著，以求法之念，净化自心。
第二正行：先除去关於见、修、行各种错误的观念，然後实践修行。
第三持续修行：严守三昧耶戒律及誓句，完成今生修行应做的事。
第一前行
很奇怪？我们的意识有时能明显察觉一切！但有时却非常蒙昧混乱。意识与本觉，原
本是同一体... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 49 哇。
意识微子---作用于微观粒子---大量-----组合成形成宏观苹果的全部微观粒子，苹果
就变出来了。看来，也许《西游记》也许不一定完全是神话小说。
怎样让意识变得纯净呢？
不是想求神通，而是天性上渴望意识纯净，不要像现在这么散乱无力昏沉。我自觉，年
纪越大越散乱，而且能从眼神和气质中体现出来。
怀疑是不是随着经历的世事越多，大脑承载的数据/信息太多，有些超负荷了，所以嘈
杂散乱，像年久失修的机器。每次打完坐或跑完步，都感觉眼神更有神采了，不知道是
不是自我催眠。打坐也许可以起到一个修复清理清洁的功能。
禅定的训练是什么？是打坐观呼吸么？
尚。 |
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r****n
发帖数: 8253 | 50
意识本身不纯净，是因为有很多负面的意识因素，佛法叫做恶心所。诸如贪，嗔，散乱
等等。
按照上座部佛教的观点，刹那生起的识，同时伴随着很多的心所（你可以把它想象成一
个桔子里面有很多桔瓣），心所的意思是属于心的，一个心识可能伴随20多个心所，而
一般人的升起的这些心所里面间杂大量的恶心所，比如散乱心所，贪心所等等。
我说不纯净，意思就是指意识里面夹杂了这些“杂质”，而禅修就是通过有效的方法，
将这些杂质全部去掉。
如何变得纯净，一个关键点就是觉知警觉恶心所，识别出他们，当你觉知到恶心所以后
，善心所会自己生起，善恶不两立。
所以禅修的重点，并不是拼命定在一个目标上（所谓的制心一处），而是觉知恶心所，
生起善心所。
觉知散乱，觉知昏沉，觉知贪，觉知嗔。自然生起喜，乐，无贪，无嗔。。。。
敏锐清楚的觉知，这个就是佛法所说的正念。
禅那，巴利文janna，本身的直接意思有烧毁，镇伏的意思，烧毁恶不善法，镇伏恶不
善法。 |
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