l*******e
发帖数: 4009 | 1 虽说每个队都好几年才退役一件，虽说球衣号码无限多，但是很难想象球员穿几百上千
号的球衣打球
常见号码0～99，也就一百件，有的球队历史长荣誉多，退役号码那是一大串。比如绿
军，不算解说员，光球员退役号码就有21个之多。
00 罗伯特·帕里什
1 沃尔特·布朗
2 阿诺德·奥尔巴赫
3 丹尼斯·强森
6 比尔·拉塞尔
10 乔·乔·怀特
14 鲍勃·库锡
15 汤姆·海因索恩
16 萨奇·桑德斯
17 约翰·哈夫利切克
18 戴弗·考文斯
19 唐·尼尔森
21 比尔·夏曼
22 爱德·麦考利
23 弗兰克·兰姆西
24 萨姆·琼斯
25 K·C·琼斯
31 塞德里克·麦克斯维尔
32 凯文·麦克海尔
33 拉里·伯德
35 雷吉·路易斯
0到35这些常见号码退了一大半，搞得现在的球员只能穿些不伦不类的号。将来100以内
都退光了，就可以看到一百多号出场了。 |
|
s********3
发帖数: 10 | 2 ★Q/微信909865536办【毕业证+成绩单】教育部认证★100%存档可查
本公司是一家专业面向“英国、加拿大、澳洲、新西兰、美国、新加坡、法国、德国、
荷兰”等国的学历认证中心，长期专业为留学生解决毕业难的问题。本公司长期和教育
部以及各国使馆合作，拥有强大的背景与后台，保持着信誉优良的关系网络。使馆回国
人员留学证明和教育部认证完全按照正规程序、时间办理，客户可预约来公司面谈，有
专业的教育咨询顾问实行一对一服务！也可随我司工作人员一同前往教育部窗口递交材
料，更有保障，更放心。为您回国发展扫除一切后顾之忧！
主营业务：
◆办理真实使馆公证 （即留学回国人员证明，不成功不收费！！！）
◆办理教育部国外学历学位认证。（网上可查、永久存档、快速稳妥，回国发展，考公
务员，落户，进国企，外企，创业，无忧愁）
◆办理各国各大学文凭 （世界名校一对一专业服务，可全程监控跟踪进度）
◆提供整套申请学校材料
◆全套服务：毕业证、成绩单、真实使馆公证、真实教育部认证。让您回国发展信心十
足！
◆可以提供钢印、水印、烫金、激光防伪、凹凸版、最新版的毕业证、百分之百让您绝
对满意、设计，印刷，DH... 阅读全帖 |
|
|
v*r
发帖数: 4532 | 4 巴图姆类似以前火箭的帕森斯 相比感觉身体素质稍好但是篮球意识稍差
黄蜂好的地方是没有一个ball stopper 这个很要命
去年黄蜂战绩大降 除了伤病的因素 人员上史蒂文斯来 麦克罗伯茨走 也是个关键
我挺zachlowe和范甘迪的谈话节目 范甘迪就说 斯蒂文斯算个好的传球手 他在步行者
也证明了这点 但是他太会停球 球到他手里就是停住了 做决定的时间太长
反观马刺迪奥吉诺比利这些传球大师 常常在接球之前就想好自己传球的路线
我平时打球也很自己队友说 你接到球要么投要么突要么传 如果每个人接到球都来个三
威胁 摆几个pose 这球是没法打的
不仅队友不舒服 看球的也不爽
哈登每次三分线外原地完全晃不到任何人的低手运球8秒 然后一个后撤步三分进不进看天
这真是侮辱篮球这项团队运动 |
|
C*****l
发帖数: 3211 | 5 腾讯体育1月26日讯 2016年的多伦多全明星赛，这是科比的最后一次全明星赛，而在之
前的全明星名人赛上，我们也将看到另外一个熟悉的身影——特雷西-麦格雷迪。科比
和麦蒂，曾经被誉为当代天赋最高的两名得分后卫，如今一个即将退役，一个已经退役
。他们俩一起上场的最后一次全明星赛，已经要追溯到2007年的拉斯维加斯全明星周末
了。
是竞争多年的对手，更是惺惺相惜的好友，下面是他们俩的故事——
故事会：科比麦蒂相聚多伦多 是对手也是好友
初见！针尖对麦芒的战斗！
20年前的一天，劳尔梅里恩高中与劲敌蒙特基督学院进行了一场友谊赛。身披劳尔梅里
恩高中33号球衣的正是当时年仅18岁的科比-布莱恩特。他没有注意到球队的看台上，
有两个西装革履的家伙正在密切地关注着他的表现。
“杰里，那个孩子就是科比，防守他的是蒙特基督学院的主力后卫，据说他是科比的朋
友，”开口的是当时湖人队的后卫埃迪-琼斯，而他口中的“杰里”就是湖人队史上的
传奇明星杰里-韦斯特。
韦斯特顺着琼斯所指的方向，他看到了一个身材瘦长的男孩，他正在试图突破科比的防
守，第一次突破并没有成功，球甚至险些被科比断掉，但他并没有退缩，很快又... 阅读全帖 |
|
v*******n
发帖数: 8995 | 6 斯蒂文斯真不错，
居然把一个乐透队带到东部前4， |
|
w***w
发帖数: 6301 | 7 北京时间3月23日，据霍楠微博爆料，福建男篮中锋王哲林将在月底前往美国进行选秀
。并透露联赛结束后，王哲林的伤病有了一个较为长时间的治疗和休息期，已经满血复
活。文章中还谈到自己对周琦参加NBA选秀的一些观点和看法。具体原文内容如下：
由周琦在美国训练所想到的…
我第一次见到周琦是在去年长沙亚锦赛期间，用八个字来形容就是——骨（wuli）
骼（ge）惊（guai）奇（guai），天（wo）赋（di）异（ge） 禀（shen）。在现场观
看他的比赛你会觉得比在电视机里更加敏捷，更加灵活。他的跑跳能力以及球感和他2.
17米的身高完全不相符。不禁让我感叹上帝是 不是把2K游戏中创建的人物带到了现实
中来？哎。。。有他这样高的后浪拍过来，我这样的前浪连浪的机会都没有，就被他拍
死在离沙滩还有500米的浅滩中 了。
周 琦进入大家的视线是从2014年开始的，一个从未打过CBA联赛的球员居然天价加
盟新疆，让所有人对他产生浓烈的好奇心。18岁的周琦在职业生涯的首秀中 3投3中得
到9分9个篮板的数据虽然谈不上惊艳，但也过了及格线。可是谁也没有想到的是周琦在
第二场得比赛中就拿下了20分1... 阅读全帖 |
|
n******r
发帖数: 9146 | 8 进攻都是xjbd, 给拦豆腐斯蒂文斯胡搞。 防守还没篮板保护。 |
|
o*o
发帖数: 5155 | 9 勇士队100-99灰熊队
4次漏判，3次对勇士队不利，1次对灰熊队不利。
在昨天比赛第四节还剩下1分53秒时，勇士队前锋德雷蒙德-格林在灰熊队后卫文斯-卡特
抢篮板时有犯规动作，应该吹罚一次无球犯规，但是裁判并没有吹罚。
在第四节还剩下1分15秒时，灰熊队前锋马特-巴恩斯在勇士队前锋安德烈-伊格达拉抢篮
板时有犯规动作，应该吹罚一次无球犯规，但是裁判并没有吹罚。
在第四节还剩下1分02秒时，慢镜头显示在勇士队后卫斯蒂芬-库里上篮过程中，灰熊队
前锋杰迈克尔-格林打到了前者的手臂，应该吹罚一次投篮犯规，但是裁判并没有吹罚。
在第四节还剩下36.8秒时，灰熊队前锋巴恩斯拉扯了勇士队前锋伊格达拉的手臂，影响
了后者抢球的空间，应该吹罚一次个人犯规，但是裁判并没有吹罚。 |
|
l**********3
发帖数: 10970 | 10 得分没有张伯伦牛逼
弹跳不如文斯卡特
三分不如裤日
冠军总数不如拉塞尔
绝杀不如卡梅罗
九十年代nba开始向世界范围推广，在这个大背景下，乔丹被神化了。 |
|
|
j******l
发帖数: 2790 | 12 论临场能力，史蒂文森可以表示他不是针对谁。克里夫德中归中矩吧，也不能一场论，
毕竟他带出来的黄蜂还是很有气质的，这赛季好几次大比分落后都能扳回来，全队失误
次数也少。克里夫德也是巧妇难为无米之炊，说到底季后赛是老流氓们的游戏，热火全
队经验丰富调整得也快，昨天黄蜂队里唯一打出热火球员水准的就是李了，毕竟是打过
总决赛的男人。
乔老板还钦定要依靠卡名斯基。除非是罗斯那种MVP级别的，这种时候新秀真的不能当
大腿使，菲佣前两场还喜欢用文斯洛的后来看他不准坑了全队基本上弃用了，理查德森
也不过是当个防守蓝领用。大卡名在场上移动起来脚步跟不上邓，那你长得高抢个板也
行啊，结果被邓在眼皮底下抢了前场板，这种球严重打击黄蜂的momentum，进攻上更不
用说了，大卡名那种单打成功率那么低除了能让卡名斯基的简历上多了些得分外能有个
球用啊。
当然昨天的比赛黄蜂看不出有什么明确的路子来，菲佣可是明确多了，全队都上去保护
怀特赛德以防犯规太多。我就想不明白为什么不安排沃克和林像之前那样多次突击篮下
造犯规，就靠巴图姆那种带一下球再干拔三分的打法，输成这样不是很正常么。
浪。 |
|
s******n
发帖数: 7166 | 13 看到这个报道很详细解释的不错
按照周琦的体型和特点，他进入NBA中最可能司职的位置并非中锋，而是大前锋，在联
合试训中，周琦在不断展示自己的投射能力，这显然暗含深意。在NBA小球化风潮下，
催生了一批stretch-four(能够拉开空间的四号位球员)，这类球员并非靠内线对抗为生
，而是擅长拉到中距离以及三分线外投篮，将对手内线吸引出来，为后卫提供突破空间
，在当今NBA中，诺维茨基、格林、阿尔德里奇、乐福、波什、伊巴卡甚至是纯投手的
弗莱都是这样的
周琦去哪？七队有可能Mitbbs.com
周琦究竟能去哪些球队？从生存环境、市场需求以及球队战术位置来分析，以下这些球
队恰恰代表了他们的需求（注：括号内为周琦可能被选中的顺位，不代表该球队只拥有
这一顺位）：Mitbbs.com
猛龙（首轮第27顺位）：这是一支国际纵队，他们有挖掘国际球员的传统，巴特尔当年
混迹NBA时就曾经在这里短暂效力过，多伦多是北美华人最为集中的地方，有着将近100
万的华人，这是其他NBA球队所无法比拟的，这里对中国市场也非常渴求，周琦来到猛
龙更容易融入氛围，适合于他的发展和成长。Mitbbs.com
马刺（... 阅读全帖 |
|
v*r
发帖数: 4532 | 14 大家平时听podcast吗 我喜欢开车和睡前听nba的podcast
用的是安卓的stitcher应用
说几个我常听的nba podcast
1.bill Simmons report 就是年薪500万美金的bill simmons离开espn以后办的
我最喜欢的nba评论员 想象力丰富 真实不做作 无限加强版张佳伟（张佳伟因为在论坛
不怎么批评巨星 西蒙斯谁都敢批评 想啥说啥）
从他的文章真的可以看出他很热爱nba 热爱篮球这项运动
他一般请的都是他爱好nba的朋友 也请过巴克利 追梦格林 锡伯杜 桃乐西等球员教练
尤其爱他的一些交易想法 和 对球员肢体语言的解读
2.vertical系列 雅虎的woj大神办的 有好几个
2.1 woj自己的
一般请球员 雷吉 欧文 小里弗斯 卢比奥 klay 小托马斯 吉诺比利等等
也请教练 76人教练布朗 开拓者教练斯托茨 网队新教练（提到Jeremy lin） 猛龙凯
西 等等
请前nba的球员教练 姚明！ jeff范甘迪 肯扬马丁 尤因 白曼巴scalabrine（这个超
搞笑） 等等
还有nba的经理 或者联盟官员啥的
最近一期是以前... 阅读全帖 |
|
w****e
发帖数: 3827 | 15 @Dominique 第一篇
两年前 当所有人都以为绿军是摆烂抢状元的时候 一帮草根球员意外的打进了季后赛，
当然 没有什么后续的惊喜
包括今年的季后赛也一样
但印象很深的是 主教练史蒂文斯发布会说的一句话：我们骨子里没有放弃这两个字，
或者意思是 我们的基因里没有输球。听起来真tm爷们儿
先看看阵容 这都是一帮哪儿来的人 清一色的角色球员 布拉德利smart克劳德托马斯
sullinger特纳配上几个没听说过名字的蓝领 无论怎么排列组合看着都不比76人好到哪去
再随便看看近几年最优秀的几只队伍，热火绿军三巨 巅峰马刺gdp+面瘫伦 水花格林的
勇士 还有湖人，发现把现在绿军首发阵容里，无论选谁 放到这几只强队里 也不过是
个第五第六人，bradly有可能，小托马斯 悬。但这两个赛季Nb的是 斯蒂文斯愣是把这
几个人用的出奇的有效 并且战术极其明确 该废人的就上去直接废人 一点不含糊
进攻
算得上东部的5小阵容 而且在没有大牌的基础上 观赏性绝对算得上顶级了。最明显的
是阵地战 最常看到的战术就是4个3分都不准的人在3分线一字排开 一人提到上面去挡
拆 放空全部内线。以小托马斯为首，无... 阅读全帖 |
|
w****e
发帖数: 3827 | 16 @Dominique 第一篇
两年前 当所有人都以为绿军是摆烂抢状元的时候 一帮草根球员意外的打进了季后赛，
当然 没有什么后续的惊喜
包括今年的季后赛也一样
但印象很深的是 主教练史蒂文斯发布会说的一句话：我们骨子里没有放弃这两个字，
或者意思是 我们的基因里没有输球。听起来真tm爷们儿
先看看阵容 这都是一帮哪儿来的人 清一色的角色球员 布拉德利smart克劳德托马斯
sullinger特纳配上几个没听说过名字的蓝领 无论怎么排列组合看着都不比76人好到哪去
再随便看看近几年最优秀的几只队伍，热火绿军三巨 巅峰马刺gdp+面瘫伦 水花格林的
勇士 还有湖人，发现把现在绿军首发阵容里，无论选谁 放到这几只强队里 也不过是
个第五第六人，bradly有可能，小托马斯 悬。但这两个赛季Nb的是 斯蒂文斯愣是把这
几个人用的出奇的有效 并且战术极其明确 该废人的就上去直接废人 一点不含糊
进攻
算得上东部的5小阵容 而且在没有大牌的基础上 观赏性绝对算得上顶级了。最明显的
是阵地战 最常看到的战术就是4个3分都不准的人在3分线一字排开 一人提到上面去挡
拆 放空全部内线。以小托马斯为首，无... 阅读全帖 |
|
k*********9
发帖数: 344 | 17 有本事，就像文斯卡特飞过２１８的中锋扣篮，
有本事，就像艾弗森晃倒“骑士主帅”，把球投进，再跨过去，
眼看要输了，把人拉到，跨的费劲还硬要跨。
坐等勇士主场球迷生吃蟹黄，i am a witness |
|
g****t
发帖数: 31659 | 18 那年Iverson ,Ray Allen, Carter 三个人都在季后赛搞了
50分对标
没想到是卡特还打着 |
|
|
|
G*******s
发帖数: 10605 | 21 一年吧，他买了些实业餐馆之类的，有一家在daytona beach |
|
z**********i
发帖数: 9546 | 22 http://sports.sina.com.cn/basketball/nba/2016-09-28/doc-ifxwevmc5708854.shtml
詹皇力挺波什暗讽热火无情 叹03一代也将退役
2016年09月28日04:50 新浪体育
新浪体育讯 北京时间9月28日，据《克里夫兰老实人报》报道，迈阿密热火队
总裁帕特-莱利在媒体日公开表示克里斯-波什的热火生涯已经结束。对此，骑士队当家
球星勒布朗-詹姆斯在今天接受采访时力挺好友波什，并且对热火队就这样放弃波什感
到非常惊讶。
“我们都知道他（波什）陷入了一个艰难的处境。”詹姆斯说道，“但是令我感到
非常惊讶的是那支球队已经放弃他了，然后公开说出那些话。虽然我已经不在那里，也
不知道内部到底发生了什么。所以我和其他每个人一样，都是站在外部看这件事情。”
“所以，我只是祝福他（波什）一切都好，我会永远支持他。”
波什的13年NBA生涯可能已经结束了。和波什一样，2003年进入NBA的詹姆斯也已经
打了13年。当看到科比、邓肯和加内特一起在今年退役之后，詹姆斯不得不考虑自己也
将会迎来这一天。
“感觉就像我们这代球员就是下... 阅读全帖 |
|
g***e
发帖数: 4074 | 23 居然秃子排在了最后，呵呵。保罗能排第三。
加索尔这种还不能100%？
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
×××××××××××××××××××××
北京时间4月14日消息，据《福克斯体育》报道，特雷西-麦克格雷迪已经正式入选今年
的奈史密斯篮球名人堂。那么，现役联盟中，哪些人还能锁定名人堂席位呢（名人堂几
率来自美国知名数据网站Hall of Fame Probability）？
1。勒布朗-詹姆斯，100%
詹皇锁定名人堂，还有疑问吗？下一个！
2。德维恩-韦德，100%
比詹姆斯还先夺冠，锁定名人堂，也有疑问？下一个！
3。德克-诺维茨基，100%
成就不比韦德差，而且始终没有换队，还是个国际球员，诺天王进名人堂也不会有
任何意外。
4。克里斯-保罗，99.99%
保罗的批评者会说他没有摸过分区决赛的地板，更别说总决赛了。但是保罗始终是
在西区打球，单核巨星球队是很难冲到分区决赛的。
5。凯文-杜兰特，99.79%
杜兰特的个人数据没得说，也是拿过MVP的球员，锁定名人堂不算难。
6。保罗-皮尔斯，99.74%
皮尔斯几乎把全部生涯都给了... 阅读全帖 |
|
p*****h
发帖数: 1369 | 24 不看球...
76人现在打的已经相当团队，不太了解他们现在的教练怎么样
凯子斯蒂文斯牛逼，更加是团队篮球
现在纯靠天赋的打法已经是半截入土了 |
|
p*****h
发帖数: 1369 | 25 球员天赋感觉76人更高一点点，但凯子也差不了很多，而且体系因为有斯蒂文斯已经相
对成熟
现在体系对球队上限的加成非常大，76人的上限还要看教练 |
|
发帖数: 1 | 26 二文也不错，最后单打功力还在，但命中率可悲。好歹有人擦屁股。
打狗洞就得这么打，太能撸看懂了么？ |
|
|
s*********2
发帖数: 1572 | 28 骑士有那种防守素养吗，再是一群老头怎么像绿军那样拼。去年来了德隆后防守完全放
弃，决赛能让库里抢10+篮板。论进攻骑士去年的火力不差，但防守太烂。欧文也是看
明白，进攻一点不用担心，但得找个防守好的填自己的坑。 |
|
|
|
I***O
发帖数: 188 | 31 华奥星空北京3月30日电 记者陈浩 红河实业-2007年世界斯诺克中国公开赛的一场
焦点比赛中，中国香港名将傅家俊3比5负于奥沙利文(奥沙利文说吧)无缘四强。作为八
强中唯一的中国球手，傅家俊表现得很出色，但奥沙利文表现得更加抢眼。
在丁俊晖(丁俊晖博客,丁俊晖说吧)和中国外卡球手止步16强后，傅家俊成为比赛
中唯一的中国球手，上一场他战胜了威尔士名将斯蒂文斯，让中国球迷无比振奋。奥沙
利文上一轮大难不死涉险过关，而本场比赛他状态绝佳，让表现不俗的傅家俊无可奈何
。
本场比赛首局，傅家俊打出单杆100分先拔头筹。第二局开始后，奥沙利文远射得
手，但只得到出16分，不过傅家俊也没能把握住机会。此后，奥沙利文轰出110分，将
总比分扳成1比1平。
第三局比赛，傅家俊一上来打出单杆64分，此后又打出39分锁定胜局，总比分再次
领先。奥沙利文在第四局开始后，进攻没能得手，而且给对手留下机会。但傅家俊这一
次没有把握住机会，将大好局面拱手让人，被奥沙利文打出单杆62分。
此后，傅家俊浪费了一次绝好机会，最终奥沙利文获胜将在总比分扳平。如此精彩
的比赛，在四局过后仅耗时不到一小时。第五局比赛的球势 |
|
c******a
发帖数: 762 | 32 但是还是输球了。。。。
在结束的巴林锦标赛资格赛最后一轮，近期表现神勇的梁文博以2-5惨败给迈克尔-乔治
，无缘正赛。这也是梁文博新赛季首次无缘参加排名赛正赛。梁文博未能逃过“147魔
咒”， 08年排名赛资格赛11连胜的纪录告破。
斯诺克大奖赛结束后，赛季第4站排名赛巴林锦标赛将于11月8-15日在波斯湾岛国巴林
举办。作为一项新增的排名赛，这项赛事的赛程意外出现与超级联赛冲突的情况，丁俊
晖等3名球员因此退出巴林赛。而世界冠军奥沙利文可能在第2轮遭遇傅家俊，成为签表
中最值得期待的对决,中国球手梁文博不敌乔治无缘正赛。
世界台联在8月公布巴林赛赛程之前，超级联赛主办方matchroom公司已经根据此前世界
台联确定的排名赛之间的空档期安排了超级联赛的赛程，其中11月13日超级联赛第8比
赛日将有丁俊晖VS戴维斯、希金斯VS塞尔比之间的两场比赛。发现冲突之后双方协调无
果，由于超级联赛严格的合同，丁俊晖、希金斯、塞尔比3位世界排名前16的球员只得
选择退出巴林赛，3人巴林站的积分将为0，而排名17-19位的斯蒂文斯、达赫迪和柯普
顺位替补，成为种子选手。戴维斯由于需要打资格赛，并且即 |
|
y******n
发帖数: 1077 | 33 又有比赛看了，很开心。
奥沙利文退赛，只好看小丁了。下一场美国东部时间2/4 8:30am.
新浪体育讯 北京时间2月3日下午，2011年斯诺克德国大师赛继续在柏林的藤普杜音乐
厅进行。一场首轮比赛中，新科大师赛冠军丁俊晖打出4杆50+，以5-1完胜“威尔士龙”
史蒂文斯，顺利晋级十六强，即将对阵艾伯顿与希金森之间的胜者。
一月份在温布利大师赛的加冕，为丁俊晖的2011年开了个好头。这次在德国大师赛
，丁俊晖首轮又抽到好签，对阵威尔士名将马修-史蒂文斯。两人的交手记录上，丁俊晖
占据着压倒性的优势，去年年底的英锦赛丁俊晖也是取得了9-4的大胜。最近史蒂文斯稍
有起色，但仍无法对丁俊晖造成太大的威胁。
丁俊晖在第一局连得40分时的摔袋没有影响本局的结果，史蒂文斯反超到49-40后，
丁俊晖在彩球阶段以70-49胜出。第二局，丁俊晖的一杆65分为他奠定了基础，尽管史蒂
文斯成功令丁俊晖解球不中并且送上自由球，但“威尔士龙”在打进倒数第二颗红球后
的蓝球中袋失误却让他的努力成为无用功，丁俊晖以85-31再下一城，2-0。第三局，史
蒂文斯远台失误留下机会，丁俊晖一杆打出78分，将领先扩大到... 阅读全帖 |
|
|
r*********o
发帖数: 490 | 35 1.上肢和下肢在同一天练习.
2.引体时,胸部不触杠.
3.提踵练习不使用大脚趾抬起脚后跟.
4.使用卧推练胸肌,卧推90%是三角肌前束练习.
5.哑铃卧推时,四个铃片不相碰.如果四个铃片不相碰,这也是一个90%的三角肌前束练习
.(译注:指最高端时,掌心相对,两只哑铃接
触.)
6.一块肌肉使用太多的不同动作练习,要么训练不足,要么训练过度.
7.使用欺骗性动作.
8.使用推举练习三角肌.
9.碳水化合物和蛋白质同时摄入.
10.做颈后引体或下拉.
11.不吃早餐.
12.游泳.
13.侧弯.
14.每次进餐不服用enzymes.
15.做背阔肌练习时,不反弓后背.
16.训练时分心.
17.健身时听音乐.
18.针对目标肌肉,没有选择正确的动作.\
19.做双杠臂屈伸练胸肌时,没有使下巴贴胸,脚在脸的下方,肘关节外展.
20.不知道复合动作.
21.不经常变化训练计划.
22.不知道打破惯例.
23.对进步慢的肌肉没有特别练习.
24.没有使用营养补剂.
25.营养补剂过多.
26.训练中没有集中注意力.
27.不愿意接受新的或不同的观点. |
|
d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
runningshao (shao) 于 (Fri Feb 22 23:21:45 2008) 提到:
1.上肢和下肢在同一天练习.
2.引体时,胸部不触杠.
3.提踵练习不使用大脚趾抬起脚后跟.
4.使用卧推练胸肌,卧推90%是三角肌前束练习.
5.哑铃卧推时,四个铃片不相碰.如果四个铃片不相碰,这也是一个90%的三角肌前束练习
.(译注:指最高端时,掌心相对,两只哑铃接
触.)
6.一块肌肉使用太多的不同动作练习,要么训练不足,要么训练过度.
7.使用欺骗性动作.
8.使用推举练习三角肌.
9.碳水化合物和蛋白质同时摄入.
10.做颈后引体或下拉.
11.不吃早餐.
12.游泳.
13.侧弯.
14.每次进餐不服用enzymes.
15.做背阔肌练习时,不反弓后背.
16.训练时分心.
17.健身时听音乐.
18.针对目标肌肉,没有选择正确的动作.\
19.做双杠臂屈伸练胸肌时,没有使下巴贴胸,脚在脸的下方,肘关节外展.
20.不知道复合动作.
21.不经常变化训练计划.
22.不知道打破惯例 |
|
m******2
发帖数: 146 | 37 增肌的10条营养原则
作者：文斯·迪尔蒙特（健美运动员、私人教练）sagitta211译
掌握营养的原则应当和掌握训练的原则一样——简便易行。掌握基本原则并且坚持执行
下去。
想想“二八法则”（原文80/20）吧。结果的80%来自于你20%的知识。学会你所了解的
知识并
且付诸实践是成功的不二法则。让我们来看看达到增肌（增加有效体重）目的最重要的
原则。
原则一：频繁用餐——每2.5到3个小时
仅靠一天三顿饭，别指望增长有效体重——只长肉不长膘。一日三餐的
吃法让你每顿饭都会吃下大量的蛋白质和脂肪。你的身体一顿饭只能贮存这么多热
量，猜猜结果如何？肿胀，差劲的吸收加上事与愿违的肥膘。你的第一顿饭应该在
起床的15至20分钟之内吃掉，然后每2.5至3小时吃一顿。把你的计时器设定在响铃状
态，直到你吃下了点什么。别把这看成是个苦差事，把每顿饭都看成加油和增加肌肉
的好机会。想想吧，下顿饭就是更加饱满的胸部，宽阔的肩部，粗壮的臂部还有岩石
一般坚硬的腹部！如果你漏了一顿饭，想象一下这样的画面：你身处食人鱼的海洋，
这些家伙像吃28块钱一个人的自助烧烤一样大吃特吃你的肌肉组织。而且这些要命的 |
|
|
d**a
发帖数: 98 | 39 续前章
。。。一星期后，10月23日，星期一晚。牛仔主场再战巨人。。。
当下半场比赛开始的时候，转播的镜头突然对准了场地边牛仔队员区，观众们意外发现
，猪不扫没戴头盔，神情沮丧地坐在板凳上，而走进场地中带领牛仔进攻的，却是个背
着9号，银盔银甲的白面小生，却不是肉末是谁？！“十年磨一剑，霜刃未曾试”，肉
末就在这个风口浪尖，在这个全国转播的大舞台上，临危受命，粉墨登场了！
一. 大战芝加哥
11个月以后。
2007 年9月23日，星期日。
正值风城芝加哥夏末秋初的好时节。密执安湖畔，周末日间的喧嚣散尽，到傍晚时分，
明月初升。湖面上轻风徐来，水波微兴。岸边楼宇的倒影和万家灯火，跟湖水一起微漾
着栖息在港湾中的舟舸，真个是“浮光跃金，静影沉碧”，人间仙境也莫过于此。
芝加哥士兵体育场内,此刻却坐者6万郁闷的观众。这场压轴大戏，此前已经被媒体疯狂
炒作了整整一星期。主流的分析普遍认为，拥有全联盟最佳防守阵容的熊队携主场之优
势定能将来势汹汹的牛仔队碾碎于熊掌之下。而我们的主人公—肉末，虽然拥有诸多进
攻武器，以俄拉克之勇猛，兼海斯特之迅捷，参考上赛季的表现，他定会难有作为而失
误频频。牛仔... 阅读全帖 |
|
m******c
发帖数: 2248 | 40 fantasy推荐：圣徒难抵挡大本 牛仔跑锋值得信赖
本周首发之星：
莱恩·托兰（Torain）客场对雄狮：托兰看上去已经成为一名明星跑锋了，他上两
场比赛总共获得了225码和2个达阵，对阵雄狮他应该能够延续他良好的状态，雄狮平均
能让对手跑锋得到惊人的24.3分，这是所有球队中最高的分数。
四分卫：
首发：
1.本·罗斯里斯伯格客场对圣徒：罗斯里斯伯格Tulane复出的2场比赛，他总共传
出了559码和5个传球达阵，本周客场对阵圣徒，圣徒平均允许对手四分卫得到第三高的
分数。
2.凯尔·奥尔顿客场对49人：奥尔顿目前是梦幻橄榄球得分第三高的四分卫，本周
对阵49人，上周他们让黑豹四分卫马特·摩尔得到将近19分的分数，过去2个赛季的伦
敦赛，4名四分卫有3名得分达到了32分，这是一个有趣的数字。
3.马特·卡塞尔主场对比尔：卡塞尔并不是一名顶尖四分卫，但是他的赛程很有利
，上两周他完成了5个达阵传球，下一周对阵比尔，比尔也能平均让对手四分卫得到第
三高的分数。
4.马修·斯特福德主场对红皮：如果你的球队不幸失去了托尼·罗莫或者其他四分卫，
你大可加入斯塔福德，其实这名天才四分卫非常值得... 阅读全帖 |
|
M******k
发帖数: 27573 | 41 必爆,连文斯杨毛人奥洛斯基都能爆的二线,只要会扔球的都有威胁.
说实话的,要是从外接转行的二线也能成器的话,那些专业人士就别活了.. |
|
l*****a
发帖数: 3630 | 42 http://www.nflchina.com/news/story/29265.html
EA体育日前发布了其一年一度的超级碗模拟，而结果对于传奇线卫雷·刘易斯(Ray
Lewis)来说会是个好消息，巴尔的摩乌鸦队依靠一个射门得分，最终27:24战胜了旧金
山49人队，赢得了文斯·隆巴迪杯。
游戏中的剧本是乌鸦队24:10领先进入到第四节，49人队四分卫科林·卡佩尼克(
Colin Kaepernick)率领球队打出了进攻高潮，连取两次达阵，而此时时间只剩下了最
后两分钟，乌鸦队依靠跑锋雷·赖斯(Ray Rice)的冲球赢得了射门的机会，最终踢球手
贾斯汀·图克(Justin Tucker)的一记40码的射门帮助球队赢下了最终的胜利。
麦登的模拟看上去比较合情合理，而且还精心策划了卡佩尼克的绝地大反击，但是
最后49人队的决胜达阵被乌鸦队安全卫埃德·里德(Ed Reed)破坏，最终乌鸦队赢得了
他们队史的第二次超级碗总冠军，四分卫乔·弗拉科(Joe Flacco)拿到了他职业生涯的
第一座超级碗最有价值球员。
当然，这些东西只是模拟，你不可能会把它认真对待，然... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 43 【 以下文字转载自 Missouri 讨论区 】
发信人: Geisha (朔风如解意 容易莫摧残), 信区: Missouri
标 题: zz 超级碗模拟赛乌鸦险胜49人 神奇预测冠军9年有7中
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 3 16:26:04 2013, 美东)
EA体育日前发布了其一年一度的超级碗模拟，而结果对于传奇线卫雷·刘易斯(
Ray Lewis)来说会是个好消息，巴尔的摩乌鸦队依靠一个射门得分，最终27:24战胜了
旧金山49人队，赢得了文斯·隆巴迪杯。
游戏中的剧本是乌鸦队24:10领先进入到第四节，49人队四分卫科林·卡佩尼克(
Colin Kaepernick)率领球队打出了进攻高潮，连取两次达阵，而此时时间只剩下了最
后两分钟，乌鸦队依靠跑锋雷·赖斯(Ray Rice)的冲球赢得了射门的机会，最终踢球手
贾斯汀·图克(Justin Tucker)的一记40码的射门帮助球队赢下了最终的胜利。
麦登的模拟看上去比较合情合理，而且还精心策划了卡佩尼克的绝地大反击，但是
最后49人队的决胜达阵被乌鸦队安全卫埃德·里德(Ed Reed)... 阅读全帖 |
|
R*3
发帖数: 11814 | 44 呵呵。好久没来MIT了，戏班从文斯以后就没什么意思了，贵版也是PRE-SEASON前后才
开始灌的。不知道是什么包子。难道有毒药？呵呵。 |
|
|
l*x
发帖数: 14021 | 46 这算昨日重现吗？2006年, 德佬放着雷击布什和文斯杨, 选了北卡州立的DE 马里奥威
廉姆斯。8年之后, 又要在DE 克劳尼和四分卫慢走之间选择。这次还要选防守, 还是改
选进攻？
美联里一粒特四分卫一堆, 拉客, 曼宁, 汤哥, 小河, 小周, 大本。pass rush 至关重
要。克劳妮要是能跟杰杰瓦双鬼拍门, 这可够四分卫们喝一壶的。去年德佬亏在pick 6
, 慢走的风格, 我也不好说是好是坏。 |
|
b*****u
发帖数: 1978 | 47 空间不够，文斯十有八九要走了。
卖烤地的合同可以弄一弄，这孩子比较老实听话。
FA 现在也没什么好的性价比，等选秀吧。 |
|
p******s
发帖数: 5200 | 48 俺感觉就像看2006年BCS冠军赛玫瑰碗南加打魔力鸟的牛大
交换领先也和那场比赛差不多
川哥在锈带的那些票数就是文斯羊4当跑的TD |
|
|
c****y
发帖数: 4457 | 50 签下文斯周瑟夫基本上wade philips就走了 |
|
