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k********a
发帖数: 7225 | 2 好吧。。。
和尚你把他再弄出来吃顿饭。
Yve你一定要戴眼镜。
然后吃饭过程中我们一个个偷偷消失，最后就剩你们啦。
挖卡卡！！！ |
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L******k
发帖数: 33825 | 3 一大早就去上课 然后在中成吃了日本拉面 然后又去图书馆和两个同学奋斗,E&M 恶心
死了！算死人啊！
回到家了 真好！饱饱的吃上一顿 爽！ |
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w*******g
发帖数: 342 | 4 半夜醒不饿吗？大吃一顿，进入food coma，就容易入睡了 |
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w*******g
发帖数: 342 | 5 哈，，，，《飘》续集里，怀孕的斯嘉丽自夸说一顿吃了3个馅儿饼：“一个给我自己
，另外两个给我肚子里的大象” |
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y*****y
发帖数: 3433 | 6 我235号，中午1点到的，已经叫过号了，直接就进去了，秩序井然，大使馆的同志们服
务很热情，半个小时不到就出来了。然后到翠园吃了顿dimsum。
偶像也给发个包子吧。 |
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a*******5
发帖数: 492 | 8 同感....westpark toll way 早上六点半平均车速都降到了40以下了~~ |
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J**S
发帖数: 637 | 9 我是来泼冷水的
超过40的同学们，，就不要做磨皮了，本来真皮层就在变薄。这年龄做多了，皱纹会变
多哈。
而且，水晶磨皮挺痛，之后要做高密度保养和防晒和防电脑辐射来保护受损的皮肤
金钱，时间成本都挺高。
到美容院做基础护肤就行了，另外，早睡，出汗锻炼，常吃补血以及胶质食品，比啥都
管用。 中午有机会，打个半小时的瞌睡，女人不容易老。
顶锅盖下 |
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M********s
发帖数: 24729 | 11 俺去DT法院做陪审员时，走过几条街，越往东越多流浪汉。俺也去个DT公园当义工发粥
，那些人有他们的轨迹。再早，俺上一门课，World Hunger，要求八小时的义工，俺去
教会发食物，那些常客反而很轻松，到厨房要这要那的，还有一黑哥说要搭俺的车。。
。嘿嘿。 |
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c*****g
发帖数: 3871 | 12 你说的是百佳边上的吧，那个是来来饺子，早关门了，现在说的是敦煌边上chase银行
边上的那家 |
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w**********0
发帖数: 800 | 14
也不算早吧，老二出生时，妈妈已经三十多了，兄弟两个相差3岁。 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 15 总鼓励了 总教导 给他们讲实事 再讲警察有多白痴饭桶 教思想理念 拥枪持枪是
constitution赋予人民神圣不可侵的人权 不要轻易弃权 不要把自己人身安全的
primary负责人依托给别人 还是在别人根本不知道的情况下
有成效 买枪上课的已经有3个了
但人吧 总是事没到自己头上意识不到防备的重要性和紧迫性
这个新闻里的老头也是被抢劫了好几次才学乖的 原本可以更早收拾这帮犊子的
我反正肯定吓走过一次歹徒 还有几次是我觉得是盯梢的 我觉得也是我和我老公吓走的
让对方知道你察觉到他了并且你有防备 他自觉退让是最好的 |
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x**n
发帖数: 12542 | 16 偶们上大学的时候食堂有时候有免费的菜汤和玉米粥。免费菜汤附近总有很多人用
长汤勺细心的捞菜叶子。也有不少人多喝几碗粥当一顿饭的。
那个时候谁要是去食堂买个鸡腿，基本上肯定是有好事或者重要考试前加餐。
偶是直到在外面工作了才过上吃盒饭的幸福生活。 |
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x*****8
发帖数: 10683 | 17 是的。因为刚在韩国城某热闹餐馆大快朵颐一顿，还需要坐着灌水以利消化。
再一想，美国夏时制12点才是正常的11点。再说为了避免压迫胃。今天就例外一次吧。
大家晚安！ |
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l*****o
发帖数: 19653 | 19 太早失球德国可能能挺下来，阿根廷这种队就算了吧。。。
我的感觉，阿根廷找了一堆中场踢前锋，打太小了。用篮球的话，就是spacing太差，
根本没有真正有威胁的射门。。。
而且右路后卫的能力明显欠缺。 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 20 进攻端：LBJ的直线突破强于晚期的帮主，但帮主有空中曲线进攻，LBJ没有。如果这里
相比第二个三连冠的公牛和现在的热火，这俩人进攻端半斤八两，帮主的进攻效率也不
是每场都超高..不过有一点LBJ现在和帮主比还是初级水平：对球场上大局的整体掌握
，不光是技战术，还有己方和对方球员的心理。
Bosh和库科奇比不了，运动能力Bosh更强，然而库科奇能打五个位置，能打五个位置的
人，从古到今也只有三个半吧。这种牛逼的人，除了艾滋病没有能阻止的了的东西了。
公牛的三分射手确实不多，但发挥稳定，关键时刻不手软，比如科尔。而且公牛有大虫
啊，进攻篮板让人踏实啊。公牛还有一票能中投的中锋，各种角度的，热火也就个哈斯
勒姆能中投个底线吧。公牛的替补虽然湮灭于历史，但个个铁血啊，神马卡菲布莱尔布
衣齐勒。热火板凳上也就一个鸟人。
内线，虽然热火有盖帽王巧儿，公牛有天勾郎丽不遑多让。热火有血糊拉·哈斯勒姆一
手中投，公牛有温宁顿二手中投。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 21 我早说了，一个正当年的职业运动员如果胖的话，只能说明这个人意志力和自律性太差
，我内心是很看不起这种人的。我一个业余爱好者都知道每天锻炼注意饮食保持体型，
他们这种一年几百万上千万工资的还不自律简直是暴殄天物。
事实上，现实生活中你见过几个成功人士是一身肥膘的？人太胖第一意志力肯定不行，
第二身体负担太大体能肯定不行。习近平这种是壮，毛少将这种才算是一身肥膘。 |
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h******y
发帖数: 1040 | 22 在吗?
应甜牛妹妹要求俺就来说点我的历程。本来实在是只有三个月左右的经验。不值一提，但希望草草几字，能对妹妹有少许帮助。与其说帮助，不如互助，增加彼此的信心和动力。
我身高168，07年底到08初没记错的话应该是130-140 磅之间。很重，但一直没意识到健身的重要性。通过穿衣打扮来掩盖和欺骗自己。 接着突然因为对时装/化妆的追求，导致最后发现自己整东整西都治标不治本。
接着开始特意节食。并不是天天不吃饭，只是错过了就等到下一顿。结果体重是降到130左右。肚子还是很突出。看来节食不是长久之计。我开始在版上蹲坑，一个晃到下一个。因为从小体育很差，从来都跌跌爬爬的补几个考才勉强及格。所以可想而知，我是硬着头皮蹲坑，看帖。大家聊得话题我多半不感兴趣。纯乱灌水为主.但久而久之, 健身上的知识潜移默化学到了不少. 在此也感谢大家.
我以跑步为主。感谢liangss，我问如何减小腹，她说跑吧，我就开始跑。到现在都还距离很短。但是坚持一星期跑三到四次。器械在家也做做。死提做得多，觉得容易操作些。每天练小腹。我没记录几组，几分钟，反正有时间就练。周末一天练好几次。
抱歉我实在没法量化。但是我觉得像我这 |
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L*****k
发帖数: 13042 | 23 由于家庭原因晚饭无法提前，睡太早也不现实。
再补充一下，我一般的运动量在800卡左右。 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 24 需要吃高热量的比如蛋糕什么的，早一块晚一块
每周三次5×5根本没什么作用吧，别5了，一周
四次GYM，两次卧推，两次深蹲，大重量多组数，
做到推不动为止。 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 26 我本来觉得能打个3分的 黑豹超额完成了
还早呢。。。 |
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n***i
发帖数: 4627 | 27 你自己公共场合拉泡屎，感情这里就你自己的厕所了？你自己说说你干的是人事儿吗？
我早说了啊，你自己把你这泡屎打扫了就解了。本来以为你就是不说人话，现在发现你
听不懂人话啊。 |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 29 我在家还是不敢上膛，只是上弹夹。这是我权衡突发事件概率和误射的概率后的方案。
不是那么多人担心孩子玩枪走火吗，虽然我儿子对枪已经有很好的认识了，但有人要说
不怕万一呢。只要子弹不在膛内，儿子的力气根本拉不动SLIDER，就算误扣扳机，也是
空枪。有事时，只要不是枪顶脑袋，拉弹上膛还来得及。如果枪已经指到胸前，上膛也
没用了，又不是西部牛仔。
我那口子连弹夹也不肯上，要放在边上。不过也可以，反正她在楼上陪儿子，我在楼下
。等她要动枪了，估计下面枪早响了，我也挂了，来得及。 |
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i**v
发帖数: 245 | 30 Breakfast
* a cup of stream milk + tea (100 cal)
Snack
* no snack
Lunch (这顿菜不太均衡，没有我想吃的蔬菜)
* Pork stew with Ratto Bros
* Egg Noodles
* Roasted Yum
* one shrimp salad roll
Snack
* no snack
Dinner
* Broccoli
* Wheat pasta
* Escarole
* Clams
Exercise
* 60 minutes treadmill/elliptical, 480 cal (今天体力不错，觉得运动比较轻松。)
Weight
* 121.5lb （上个星期二Nov 8 124.0lb） |
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w********9
发帖数: 132 | 31 昨天去gym，结果从停车场到大门口几步路鞋全湿了。一气之下把鞋袜全甩掉，光脚上
椭圆机，一直踩到衣服全湿透。
遥想大二的时候，每天早上6点半上了弦一样起床跑5公里，跑完做50个仰卧起坐。或者
是5点50起床去隔壁学校的游泳馆游1000米。方法科学不科学另说，但就那精神，真真
比兵哥哥们还要勤奋。
当时的饮食是：早上一碗玉米糊一个牛肉饼一个鸡蛋一点咸菜；中午一大碗油泼面，晚
上一份菜一个馒头。
高油、高盐、高碳水。
体重有没有轻就不记得了，当时也没有想要减肥什么的。跑步的动机是大一时候感冒发
烧口腔溃疡次数太多，于是决定锻炼身体。身体倒真是练好了，连续几年感冒次数一只
手都数得过来，口腔溃疡也很少再犯。上学期我没少熬夜连轴转；吃饭营养也跟不上，
本来很担心会病倒，但是奇迹般的毫发无损的过来了。好多在美多年的同学都遭遇了流
感，我一次都没中招。(敲敲木头桌，咚咚咚。)还是靠了三四年前的底子。
还有一个显著的收获就是当时好像腰细了不少，用行话说就是减脂了吧？
我始终认为：健康减肥，开心就好！ |
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r*****i
发帖数: 234 | 32 大学里我觉得是锻炼的最好时间
无忧无虑 空闲也多
羡慕你觉悟这么早 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 照你那么说，以前穷人都不消活了，往往一个月都见不到个油星的，还下地干活呢
何况ｌｚ并不是天天不吃油
今天多点，明天少点，ｐ事没有，人要那么点调节能力都没有，早灭绝了
不知道减的什么肥？ｌｚ都减了２５磅了 －－教条主义要不得 |
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g******n
发帖数: 53185 | 34 以前穷人要么死的早，要么生病多处于亚健康状态。楼主要是男的天天这么吃下去身体
受不了。这食谱看着让人没食欲，感觉像饲养员制定的计划。 |
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r********y
发帖数: 2540 | 35 我是大概估算的，而且宁多估不少估。是一个白煮蛋，早都不吃＂油爆蛋＂了：）
举铁的那天不但吃cliff protein bar，练后还要磕粉以保留训练成果：）
一点点菜？我每晚是要吃一＂脸盆＂菜叶子的！各种菜用手压瓷实了才算数！弄得哥从
此一天上两次大号！囧：） |
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f**e
发帖数: 1109 | 36 之前一个月基本将平时食量降低了一半，最近这段时间中午几乎不吃，直到前一天
称重少了10磅
昨晚吃了一小块自己做的pizza，5个空气炸锅做的鸡中翅和翅尖，半瓶红酒
今早不可思议的事情发生了，体重称居然回去了5磅
突然觉得好受打击，有人能说说这是怎么会是么 |
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f**e
发帖数: 1109 | 37 之前一个月基本将平时食量降低了一半，最近这段时间中午几乎不吃，直到前一天
称重少了10磅
昨晚吃了一小块自己做的pizza，5个空气炸锅做的鸡中翅和翅尖，半瓶红酒
今早不可思议的事情发生了，体重称居然回去了5磅
突然觉得好受打击，有人能说说这是怎么会是么 |
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M**u
发帖数: 10158 | 44 我觉得newton和hattori都很舒服啊
不过狼哥你的hattori800mile了。。。早该换了 |
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a******h
发帖数: 1183 | 45 短裤我觉得我不行，今天穿着牛顿鞋比较透风，跑了没几分钟脚趾头就冻僵了，再过一
会儿才好一点点。
不过今天还真的看到在外面穿短裤的小伙子，太硬核了 |
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d****i
发帖数: 4354 | 46 都是特小号和特大号的，要是中等号码的早卖完了。 |
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l***d
发帖数: 5568 | 47 麦克马拉曼是英超最先涌现出的技术流派的边锋代表人物，96年欧洲杯的英格兰之所以
让人眼前一亮就是因为基本抛弃了传统长传冲吊的打法，麦克马拉曼和安德顿两个一左
一右，都是个子高，但脚下有活的球员，当时英格兰的打法就很像现在英超的风格，速
度快，作风硬朗，多走脚下。楼上有说福勒不行的人，福勒在利物浦的时候，在英超中
的风头绝对不在希勒之下，属于进球机器那种的，连着3，4个赛季进球超过30吧（包括
足总杯）。 |
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C****f
发帖数: 302 | 49 安德顿右路，贝克是替补，后来巴蒂步行了就手法了 |
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