a*********7
发帖数: 30080 | 1 还是用《第一分钟》吧
这是多少
小时时差
设计残酷误会
我醒来时
你却还在微笑之中熟睡
我无声无息地撤退
象一只早到的蜜蜂
只是尝到了蓓蕾边的露水
这是多少
小时时差
我已疲累
我寻找爱
你却只愿做我的小妹妹
我强装出兄长的笑脸
独自品尝失落滋味
就象来到夏天的果园
枝头的青苹果还涩嘴
时差怎么追赶
误会让人心碎
爱因斯坦的发明
能不能带给我一次爱你的机会
时差怎么追赶
误会让人心碎
谁能让我时光穿梭
耗尽所有我也一定不后悔
这是多少
小时时差
让人崩溃
当你终于
向我打开自己的心扉
我的肩头已有她依偎
就象那秋天的田野
所有的丰收都已经散场
只剩下空空的麦穗
时差怎么追赶
误会让人心碎
爱因斯坦的发明
能不能带给我一次爱你的机会
时差怎么追赶
误会让人心碎
谁能让我时光穿梭
耗尽所有我也一定不后悔
时差怎么追赶
错过怎么找回
我感觉无尽疲惫
难道填补这真空只有深深的悔
时差怎么追赶
错过怎么找回
我不想你美丽地憔悴
哪里能有春风能吹干你的泪 |
|
l********a
发帖数: 1424 | 2 哥两都睡了。回来汇报情况。昨天早上和今天早上都是5点起的了，时差倒得差不多了。
1，白天不要睡长觉很重要。之前倒不过来是下午2点就睡，一直睡到晚上11点12点。我
自己也跟着睡，毫无知觉。第7天开始我白天不敢再睡。第8天，宝宝们睡够2小时后我
就把窗帘拉开，门打开，做家务，把家里搞响动起来。过个十来分钟大宝会慢慢醒，翻
身。我就跟他说话等等。目的就是把他们搞清醒。然后晚上就睡到2,3点醒。
2，宝宝醒来还是很快会想要睡，要拿他最喜欢的东西刺激他。大宝喜欢看龙猫动画片
，看儿歌DVD。小宝最喜欢跟哥哥玩。
3，倒时差的时候吃饭洗澡也不太正常了。经常该洗澡吃饭的时候就呼呼大睡或者他们
还不想吃。这个没办法，多少吃点就好了，没吃饱就没吃饱吧。吃清淡点的，好养脾胃
，大宝白稀饭为主，小宝牛奶米糊少伽荤。
4，前两天周末，上午老公带我们出去玩了，下午他就把两小家伙捞起来洗澡玩儿，对
倒时差也很有帮助，要我一个人说不定还要再搞一阵。
想想明天后天就该6点7点起床了。这个时差倒得，10来天了。
【之前的贴】
今天是回美第6天早上，宝宝们的时差还没有倒过来。一个宝快10个月了，大宝2岁。
回国的时候因... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 3 总是觉得睡不够？那给你一个长一点的周末怎么样？本周日（11月5日）夏时令将结束，时钟调回到标准时间，晚上会多出一个小时任你睡！小伙伴们请记得周六入睡前把手表调慢一个小时哦。
一、什么是冬令时和夏令时？
二、如何手动拨表
三、如何确保电脑自动调整夏令时/冬令时
四、如何调整生物钟？
五、夏令时/冬令时你不可不知的事
什么是冬令时和夏令时？
高纬度和中纬度的许多国家为了充分利用夏季的太阳光照，节约照明用电，而又不变动作息时间，通常会实行夏令时（DST，Daylight Saving Time 或者 Summer Time） ，即在夏季到来前，人为地把时针拨快一小时。
到下半年秋季来临前，再把时针拨回一小时，这就是冬令时，其实也就是标准时间（Standard Time）。
如何手动拨表
提醒大家，今年的冬令时将从11月5日（本周日）凌晨2点开始，届时手机等电子设备会自动跳回到1点。如果你有传统的闹钟、手表，那么就需要手动调整一下时间。可以在周六晚上入睡前就把时针拨回一小时。
调表之后美国和中国之间的时差也有相应变化，普遍增加一小时。
冬令时后，美国东部时间（纽约、迈阿密等）与中国时差为-13... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 4 “倒时差大法”
这套办法究竟是什么呢？要点如下：
1. 机票预订，选择下午或晚上到达的飞机。这样下飞机后就快黑天了，到住所安顿
一下基本就可以睡觉了。另外，选择带有中途转机的行程，适当在途中落落脚，也有帮
助，同时比起直飞，还可能节省一部分预算。
2. 多喝水，在飞行前多喝水，有助于提高身体血液循环和新陈代谢速度，提高机体
抗病免疫力。在飞行途中多喝水，有助于保持旅途舒适感，减缓飞行疲劳。在下飞机后
多喝水，有助于保持身体水分，尽快适应本地生活规律。总之，多喝水对于适应时差是
没有任何副作用的！
3. 飞行中的光线调节，国际航班上除了穿梭的空姐，更加穿梭的莫过于忽明忽暗的
室内光线了。要说黑天睡觉吧，外面自然光线亮亮的；要说不睡吧，飞机动不动把灯拉
黑，什么都看不清楚，睁着眼睛确实无聊。老年人本身睡眠不好，遇到此类光线变换就
更加感到无所适从。因此，如果想在飞机上安睡，最好提前准备好眼罩，遮光的毛毯，
护颈枕等，不要指望空乘人员给你发，因为飞机上有限的毛毯很可能已经被关系户要走
了，自己带好铺盖，人体对光线的明暗调节，有着一种本能的敏感度。
4. 深呼吸。随时让... 阅读全帖 |
|
t*****e
发帖数: 280 | 5 在多伦多过了五年之后，突然觉得应该回国一趟了，在安排归国日程之时，首先考虑到的就是倒时差的问题。吸取上次登陆的教训，首先，从思想上准备好倒时差。到网上搜集一些文章，看看别人怎么倒时差。
12个小时的时差调节当然痛苦，所以要想舒服点，一定要要循序渐进。于是，我下决心，从出发前做到 “晚睡晚起”，回国后立刻早睡早起，从而尽量减少需要调节的时间和跨度。如果我正常的睡觉时间是晚上12点，早上7点睡起床。那么我应该在回国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床，做到“晚睡晚起”。
回国一趟才明白，在多伦多，我倒了五年的时差！
由于自己不是一个很有计划很有组织能力的人，所以当归国的日子渐渐到来的时候，我没有按照自己的想法来做。于是，照样要睡觉就去睡了，没有刻意去晚睡晚起。在飞机上也很随意，想睡就睡着了，醒来就看看电视，吃点东西，上上洗手间。
到达北京，拿到行李后，大慨7点多钟了，和接机的朋友去吃了饭，也就到了十一二点，睡觉的时间了。奇怪的是，我那天夜里睡得很好，第二天天亮的时候，自自然然地按时起了床，没有一点点觉得勉强，也没有半点不适。由于睡得很好，第二天，精神抖擞地去参观了 |
|
t*****e
发帖数: 280 | 6 发现一个倒时差的方法，我没试过。
说是从到加拿大前24小时不吃饭，
饿着，
可以很快倒过时差。
我到多伦多时也是倒头便睡，
晚上3点多钟起床当夜游神乱逛。
看到华人超市塑料袋包装的馒头就扔在货架地下
可怜的女店员趴在桌子上守夜........
小路边墙上的涂鸦
路上洒落的饭盒和饭渣，几只大鸟在吃
5点钟时几个年轻黑人在扔报纸
我是这么倒的：在飞机上，天黑了就睡，不管睡得着睡不着，睡不着也闭着眼睛；天亮了就不睡，再困也不睡。下了飞机后，不要管是几点，天黑就睡，天亮就起，三天内肯定倒过来。
我第一次出国，也是往西飞。北京时间上午起飞，当地时间下午到。我一直撑到当地时间晚上10点（北京已经半夜了）才睡，第二天睡一懒觉，时差就倒完了。
后来回国，往东飞，夜飞。我没经验，晚上也不睡，喝咖啡盯着。到北京是中午。给我困的，又不能睡。到了下午5点实在撑不住了，睡！结果半夜起来，就再也睡不着了，折腾了三天。
再后来，就有经验了。在飞机上倒时差。飞机上是白天，就活动，不睡觉；飞机上是晚上，就睡觉，强迫自己闭目养神，倒时差就很方便了。 |
|
a*********7
发帖数: 30080 | 7 刚刚仔细研究了一下，发现这个等一分钟的词是这样的
如果1
如果2
等一分钟
如果1
等一分钟
我的时差倒是有三段“这是。。。”和一段“时差怎么追赶”；形式上很容易安排（当
然还要加不少东西才行）：
这是1
这是2
时差怎么追赶
这是3
时差怎么追赶
可是问题是，在没有到“这是3”之前，时差怎么追赶那段好象说不通。
有什么解决办法吗？ 实在不行，我只好再写一段来放在那了。 |
|
e*********r
发帖数: 164 | 8 曾以为能够在人海中遇见你就是缘分，可惜这缘分只够我们做朋友不够我们成为恋
人。原来我和你之间在相遇的时候就已经有时差，而我就在这爱情时差里错过缘分错过
你。
遇见你的那一天，我觉得是这辈子最幸运的日子。能让我在最难过的时候碰见如此
温柔的你，我想这是上天对我的补偿，把你带到我面前，陪着我度过那段难熬的时光。
当我察觉对你动心，而你并没有拒绝我的靠近的时候，我仿佛听见我和你的命运巨轮重
叠在一起的声音，似乎预示着我们美好的未来。
当我鼓起勇气向你告白时，我一点儿也不担心会被你拒绝，因为就算你拒绝了我也
有信心会让你回心转意。你拒绝了我的表白，并且用了一个最好的理由让我放弃你。你
说在遇见我的那一天你的女朋友闹分手，看到我难过的样子就有种同病相怜的感觉，才
会抱着“同是天涯沦落人”的心态陪伴我、鼓励我。就在我想你告白的前一天，你和女
朋友和好了，不能接受我的心意。
原来，这一切都是我自作多情、一厢情愿。如果我知道会被这样的理由拒绝，那么
我宁愿从未遇见你，宁愿一个人在深渊里苦苦挣扎，也不愿在被你拉出深渊之后再被你
推下深渊，再次承受同样的痛苦。可惜，我没有预知未来的能力，才会让自己再次受伤... 阅读全帖 |
|
l********a
发帖数: 1424 | 9 今天是回美第6天早上，宝宝们的时差还没有倒过来。一个宝快10个月了，大宝2岁。
回国的时候因为老家热闹，我们也忙，没太管宝宝时差的事，他们自己倒的。第一天是
12点睡3点醒，第二天是10点睡3点醒，第三天第四天10点睡5点醒，，第五天就好了，
10点睡7点醒的。后来睡觉时间再提前，8点多就要求睡觉了。（白天都有午觉）。可能
老家玩伴多，玩累了容易入睡。
回美就不行了。家里很安静，就我们娘三。天天下午两点左右睡到晚上11点左右才醒。
凌晨4点到6点左右再一个小觉。我自己也跟着昏天暗地地睡。长途飞机实在太累了啊！
想着大家都好好休息几天，就没有强制他们倒时差。
但是超过5天不能忍受了。毕竟这样黑白颠倒睡不是长久的。晚上7点到时候趁他们翻身的机会搞醒，大宝还给洗了澡。可是小人很快赖在床上又睡了。12点照常醒。
现在外面天寒地冻的，不好带出去转，怎么办。
回美的宝宝们怎么倒时差哦？
求经验啊！ |
|
h********i
发帖数: 242 | 10 来自主题: NextGeneration版 - 小娃倒时差 从国内回来一周了，老大（4岁半）的时差基本倒过来了，老二（刚一岁）还是不行。9
点睡下，12点准醒，玩儿到2点才睡，早上5点又醒了，然后死活就不睡了，就是冲你乐
，手舞足蹈的那种。白天她又困的要死，下午如果我妈不叫的话，能睡4，5 个小时。
我已经被她折腾的得了重感冒，还要上班，受不了了。昨天给儿医打电话，他说实在不
行的话可以给点benadryl sedate一下，说实话我挺shock的。后来上网搜了一下，好像
在美国的父母中间，用benadryl, coughing syrup 之类给娃镇静的做法还挺普遍的，
尤其在长途旅行之前（上飞机或开长途之类的）。大家怎么看？这药能给吗？另外小娃
倒时差有啥绝招没有，我实在怕她从此以后就晨昏颠倒了。
三年前老大一岁的时候我们也回国，不记得倒时差这么难啊。我现在决定老二4，5岁前
不带他们去时差太大的地方了，太折磨人了。 |
|
t*****e
发帖数: 280 | 11 在美国校园喜剧《大学新生》（英文名：Sydney White)中，有个来自尼日尼亚的留学
生EmbeIackpo Akimbatundey一直在倒时差（he’s from Nigeria and hasn’t
adjusted to the time change.）,他白天睡觉，晚上学习（His days and nights are
actually reversed），边听课边睡觉，闭着眼睛还不影响他准确无误地回答老师的课
堂提问。
当女主角Sydney White第一次去他们宿舍(Votex)，见到他在沙发上呼呼大睡。于是
Sydney问他们宿舍的同学，他来了几年，答曰：三年（Jet lag, Huh? When did he
get here? Three years ago.）。当时，我还以为是编剧为了追求戏剧化效果，而特意
这么编排的。
直到我回了一趟国，才发现倒三年时差，也不是完全不可能。
登陆多伦多后，一直盘算着要回国看看。对于是否回国，什么时候回国，倒时差是我不
得不考虑的一个因素，也是我要面临的一个挑战。于是，每每有回国的念头，总是因为
觉得时间不够倒时差而放弃。 |
|
b*******8
发帖数: 37364 | 12 02年没时差，巴西有时差，土鸡有时差，哥斯也有时差 |
|
t******n
发帖数: 2939 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
vincentsjtu (Vincent沈游游) 于 (Sat Mar 9 21:33:46 2013, 美东) 提到:
美国东西部时差各种时差好烦
☆─────────────────────────────────────☆
fockugcd (fockugcd) 于 (Sat Mar 9 21:34:57 2013, 美东) 提到:
顶！！！！！！
☆─────────────────────────────────────☆
vincentsjtu (Vincent沈游游) 于 (Sat Mar 9 21:43:05 2013, 美东) 提到:
顶顶
☆─────────────────────────────────────☆
powershadow (敏感词○我不是英雄，我是英雄的——债主) 于 (Sat Mar 9 21:53:15 2013, 美东) 提到:
那只能说你知道的太少了
新疆人可能12点才上班的
☆────────────────... 阅读全帖 |
|
f*******l
发帖数: 8811 | 14 楼主显然太低估古代的天文学了。
如果是日常生活中，那当然几乎感受不到时差。
别说那时候，就是今天，又有几个人能感觉到时差呢。
如果说作为科学研究有没有意识到时差这个问题，
那答案是显然的吧。
中国很早就开始在东西南北各地记录各种天文数据了。 |
|
W*****B
发帖数: 4796 | 15 没有太多时差，川胖时差比较大
：川月半老骥伏枥 |
|
t*u
发帖数: 159 | 16 【N步森】【步森股份】中美时差 造成的？交割单 确实造假？
当时看时，发现无论买入还是卖出 均为 【N步森】？
第一个反映是：中国股市可以T+0了？ 没有听说。
第二个反映是：美国和中国存在12个小时的时差，造成的？
就是没想会是 人工完成的？？
美国的网友说说，时差是否会造成这种 交割单 |
|
b***a
发帖数: 494 | 17 就看了版上父母倒时差的文章，挺感动的。但是其实倒时差可以很简单，呵呵，我觉得
父母倒时差没必要这么遭罪。白天困了就睡。晚上吃片安眠药继续睡。2天就倒过来了
。我自己也是这么倒。吃2天安眠药也不伤身体，还不会上瘾，也不用白天困还硬熬着
，这样反而更伤身体。当然安眠药的选择也很重要，我就是用的思诺思。我回来下午1
点多就困了，倒头就睡，睡到6点躲起来，活动一下，到晚上11点左右，吃了安眠药，
继续睡，到早上5点多醒，2天就倒过来了一点不遭罪。推荐大家都尝试一下，呵呵。 |
|
n********0
发帖数: 43 | 18 现在娃有很好的生物钟，白天睡几个nap，晚上基本上9点到第二天早上8点熟睡，中途
拖起来吃2-3次
准备1月初带娃回家，我自己很怕倒时差，不知道娃倒时差是不是也会比较痛苦，请教
有经验的美妈们如何帮助小娃娃倒时差呢？多谢！！！ |
|
W***e
发帖数: 5422 | 19 小宝宝都是跟着太阳作息，没时差。我娃九个月回国，没时差，倒是我一直黑白颠倒，
累得要死。回美国的时候有时差，倒了三周。 |
|
a********5
发帖数: 1141 | 20 马上要带10个月大的宝宝回国度假四周。
现在作息很规律，晚7点睡到早7点。白天10:30-12:30左右，3:30pm - 5:30pm左右。到
时间就放倒，盖被，关门走人；他自己就睡了。
请问有经验的JMS，这么大的宝宝有时差的概念吗？倒时差的话哪种方式最好呢？还是
跟sleep train时一样，放手让他哭三天？还是跟大人一起慢慢倒时差，晚上也喂，也
玩？ |
|
j*******a
发帖数: 5283 | 21 我老二4个半月去中国，几乎没有时差。那时候的孩子本来白天晚上都睡觉，时差也不
明显，白天那么多亲戚朋友来看他，一兴奋就睡得少，晚上就呼呼大睡了。
一岁之后就有明显时差了。 |
|
c***x
发帖数: 1826 | 22
我们家的两岁前就没有好好睡过觉，所以很理解你的痛苦。
倒时差，一般人是一个小时的时差需要一天调整，所以最多两周也该好了。
大便多是喝奶多的自然结果，只要不是腹泻不必担心。
克服时差最好的办法是follow schedule，白天多晒太阳，多运动，适当少吃。
晚上保证卧室黑暗，比如两层加厚窗帘。
如果需要，可以吃几片melatonin，松果体素，促进大脑分泌褪黑激素。
这是OTC，不记得有什么副作用了，但是是否适合孩子请考察。 |
|
g***g
发帖数: 110 | 23 时差7小时[中文字幕AVI][697M]
中文名称：时差7小时
英文名称：Life Translated
别名：时差七小时
资源类型：DVDRip
发行时间：2004年10月27日
电影导演：阿甘
电影演员：
陈冠希 妞妞 焦阳 Cary
地区：香港
语言：英语
简介：
我和“绵羊”在伦敦
16岁的妞妞(妞妞饰)从中国来到伦敦，开始了自己的留学生涯。在机场，她认识了被
学校安排来接机的香港留学生DJ(陈冠希饰)，也为青春期萌动的一段感情拉开了序幕。
学校的生活刚开始并不是那么好过：同宿舍的女生就向妞妞规定了三条“不平等条约
”；被几个女孩捉弄脱掉了外衣被推到阳台外，楼下的同班男生也都跟着起哄；男生故意
捉弄她让她当所谓的橄榄球队的经理，帮他们收拾脏衣服脏袜子，打扫更衣室，而妞妞却
毫无怨言，快乐地为同学服务……
通过自己的努力，妞妞终于渐渐融入了新的生活，昔日捉弄她的同学成了好朋友，那
份萌动的初恋也在心中慢慢生长，一切都中止于妞妞考进了纽约的大学。感情究竟会走向
何方，谁也不知道，未来的交集仍是一个未知数……
以上所说的一切都是妞妞自己真实的经历，而这也是许多心中做着美妙的留学梦的青 |
|
g*******a
发帖数: 6484 | 24
小时候，没有倒过时差
长大后，我们没有时差，
而现在，倒不过来时差，
|
|
q****p
发帖数: 4536 | 25 小时候
不知道什么叫倒时差
长大后
很羡慕倒时差
而现在
打死我也不愿意倒时差 |
|
t*****6
发帖数: 5 | 26 到儿子家,洗漱完毕已是深夜2:00多.因为在飞机上迷瞪了6,7个小时.所以十分担心"今
夜无眠".
但没想到在儿子车上就哈气连天.儿子笑我没时差感.到家后,我的确倒头便睡.但只睡了
3小时就睡不着了.我吃了一颗从中国带来的枣仁安眠药.接着再睡.一共睡了7小时.
第二天睡3小时.
第三天睡4小时.
第四天睡了5小时又醒了,半夜起来感觉很疲倦,在亲家母点化下,喝了一杯牛奶（还没有
领教过美国的月亮是否比中国圆.但明显感到美国的牛奶比中国浓.且比较的安神）.洗
了一个热水澡(把儿子儿媳都吵醒.美国房子多是木头搭的,隔音效果很差).又幸福地睡
了两小时的回笼觉.人才算缓过来.
第七天,依然睡不好.只睡了4个小时.唉,真不知什么时间才进入美国的时间隧道.亲家母
倒时差很快.现在已全然好吃好睡了.真是羡慕啊!
今天是26日,第八天，睡了6个小时.
平日里睡眠好的，自然倒时差就快些。亲家只痛苦了一天。俺过了一个多星期，才算认
可了美国的白天与黑夜 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 27 《教育局长视察美女解说学生夹道唱“赞美诗”》经本网报道后，引发各界热议，当地教育局1月6日就此事作出回应，称当时学生夹道站立“并非刻意欢迎领导”且 “领导从不讲排场”，“照片是被网友误解了”。而在网上，针对教育局一工作人员关于湖南和四川“有点时差”的解释，网友都一致大呼“很雷人”。
教育局回应称“领导从不讲排场”
蓬安县教育局1月6日来函解释说，网上热传的教育局长视察图片其实是学生在诵读国学经典篇章，并非刻意夹道欢迎领导。当地教育局称，去年11月19日、20 日，蓬安县召开了学校常规管理现场会，全县学校领导和教师代表共计300余人参加现场观摩，有8所学校提供了学校硬件建设、软件管理和素质教育等现场展示，其中就有河舒初中。
蓬安县教育局指出，网上流传的“夹道欢迎”图片系河舒初中将打造“书香校园”阶段性教育成果展现，学生身着校服、手捧讲义夹，是国学经典诵读展示现场，并非夹道欢迎，并强调“教育局领导下乡检查工作也从不讲什么排场”，照片被网友误解了。
“有点时差”将成新流行语?
据悉，当地教育局工作人员曾称领导当天中午11点左右到达该校，针对湖南在线记者质疑11点是上课时间会影响学生上课，该工 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 28 近日，姚晨到美国出席时装展，但她感叹这一趟十分幸苦，折腾了好几宿，总算把时差倒过来了，却又马上要回北京了。
姚晨 晒自拍
姚晨微博截图
近日，姚晨到美国出席时装展，但她感叹这一趟十分幸苦，折腾了好几宿，总算把时差倒过来了，却又马上要回北京了。姚晨要自侃“不服老不行，赶紧自拍安抚一下自己。”
网友纷纷调侃“自拍是种病，不要找借口”，也有人安慰她“当明星着实很辛苦啊”、“一直都是那么美”。
新闻链接
姚晨晒与唐嫣窦骁合影 网友：腿长到突破天际
唐嫣、窦骁、姚晨合影
今日，姚晨 晒出和唐嫣 、窦骁 的照片，称“一个时装周，把合作过的小伙伴又都聚到了一起。扭起来！扭腰，别扭胯！”
照片中，姚晨和窦骁都是穿着白色上衣和裤子，唐嫣则是一袭白裙，三人都是大长腿，被网友赞道“糖糖和大姚都好美，都还是大长腿美女”、“都好瘦”。 |
|
f****r
发帖数: 5118 | 29 疆土都够大的，已经有时差了，当时有人记载这种事情吗？
成吉思汗呢？
什么时候，有时差这个概念的？ |
|
d****z
发帖数: 9503 | 30 这个不仅仅是时差的问题，还有月行和日行速度和角度的问题。这个是更复杂的问题。
要完全理解这个问题，先要有时差的观念。当然如果理解了，确实可以用这个来测量时
差，或者说测量经度。 |
|
a**f
发帖数: 25 | 31 感知时差需要足够快的信息传递速度，古代的交通工具都不够快，
但地震波够。比如某处正午地震，京师正午过几分感到，从这里也许
有人可以意识到时差的存在。 |
|
b***a
发帖数: 6422 | 32 SB! 经济舱和倒时差有关系吗？
是不是你TMD整天坐头等舱就不要倒时差了？
你以为胡CORE和你TMD一样，整天到处出差啊？ |
|
L*****s
发帖数: 6046 | 33 时差的问题是黑白夜颠倒。
特等舱完全可以通过光线布置保证睡眠和避免时差。 |
|
e*****a
发帖数: 95 | 34 回国是要推迟睡觉时间，相当于熬夜，比较容易。回美国是提前，比较难。如果回去一
星期之内就回来，时差没全倒好，倒回来也比较容易。相对于时差，对我其实吃饭的规
律更难倒。 |
|
r*****g
发帖数: 9999 | 35 你们太逗了，时差多大个事，哥每一两个月都要飞趟国内，从来不需要倒时差。飞国内
的时候多看电影不睡觉，到了以后正好睡觉，飞回来的时候在飞机上睡几个小时，到这
边早上精神抖擞。到刘鹤这个位置的人，体力上如果这都对付不了的话，压根上不到这
个位置。 |
|
j****j
发帖数: 270 | 36 借人气请教有没有什么快且好的办法倒时差？
我的睡眠本身比较浅。在从西部飞到东部以后就更加睡不着了。
第二天又要按计划东部时间一大早起来，然后马不停蹄，
应该用什么方法倒时差比较快且好呢？ |
|
b*****o
发帖数: 150 | 37 宝宝回国 在飞机上睡的好么？如果放在carseat里能像在车里似的容易入睡么？会经常
醒吧？
回国的时差怎么倒呢？？
宝宝6个月，本来就有睡觉的问题，必须回国一趟1个月左右，很担心她的睡眠，白天可
以抱着睡，加上倒时差晚上老醒怎么办呢？
她现在是自己在crib上睡夜觉，夜里醒自己玩会或者哭会睡回去，我们都不抱的，因为
抱起来放不下，放下还哭更睡不着。
回国肯定全乱了。。。 |
|
h*****8
发帖数: 159 | 38 我妈妈来了快一个星期了，看她调时差调得挺辛苦的，上来求教下，各位是如何帮老
人调整时差。
我现在是这样，早上让我妈妈睡多迟都可以，下午坚决不能睡，晚上大概9，10点多
去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来，不睡了，睡不着，说半夜两点多就醒了，
后来就睡不着了。下午很困，但是我会让她出去走走，或者作些家务，不让她睡觉，
晚上再睡。结果调了5天，还是没调过来。
有什么辅助办法吗？谢谢！ |
|
g*****1
发帖数: 998 | 39 你的意思是顺其自然的调时差比主动调时差要健康些，是把？ |
|
a********k
发帖数: 11445 | 40 同问：
我妈身体本身就比较弱，我怀孕了她过来帮我真的是无限感激。可是她晚上总是睡不好
觉，来了1个多星期了，也没倒过来时差。半夜一两点就醒，早上五六点才能睡着。如
果吃安眠药，也是一两点醒，但是能马上睡着，可是第二天就会感觉血压低，头晕。我
妈吃素，又不能给她睡前喝牛奶。。。真的很担心她长期这样下去身体坏了，到底该怎
么帮她健康的倒时差阿，急！！！ |
|
a******o
发帖数: 594 | 41 小孩比大人好倒时差，因为他们的睡眠本来就比较多。
我女儿3岁多出国的时候，上飞机的时候是夜里，就睡，下了飞机还是夜里，到了宾
馆继续睡。。。。。。比我们倒时差倒得快。 |
|
c*******e
发帖数: 1756 | 42 宝宝不到1岁时回国，住了3个月回来，现在回来9天了，每天夜里还是要起来玩上2、3
个小时。开始为了给他倒时差，我们白天都不让他睡，结果他每天就睡很少的几个小时
，但是仍然夜里要起来玩很久，不愿意睡，一哄就大哭大闹，闹2小时也不愿意停歇，
只好陪着玩。现在怕他睡眠不足，白天稍微让他睡2、3个小时了，夜里到2、3点还是习
惯性的起来玩，玩2、3小时以后就一定要吃奶，然后才能睡。。。
我和孩子他爹俩人都快被累死掉了，这时差永远倒不回来了么？怎么办那！大家快给出
出主意，介绍下经验吧！ |
|
A**********0
发帖数: 6942 | 43 倒时差最好的方法就是硬撑，
白天坚决不能让他睡（切记切记），然后第一天下午6点睡，第二天7点，第三天8点。
第一次倒时差最痛苦，呵呵。过两三个礼拜就会好的。
我觉着2岁以下的孩子尽量避免跨洋飞行。。。 当然只是美好愿望。
楼主记得回来更新一下。 |
|
q**o
发帖数: 4111 | 44 不要硬来
白天适量睡，多出去晒太阳。半夜醒来尽量保持安静，不要陪玩，需要的话给点奶
暂时需要陪睡的话就陪，先把时差倒好，再训练单独睡
不要急躁，倒时差娃自己也难受的
我们倒了几次，基本上前3、5天最难，一个星期就好多了 |
|
m****a
发帖数: 6567 | 45 对啊，很多人是一边有时差一边没有的。我跟我妈就是飞亚洲有时差，飞回美国没有，
我爸是反的:( |
|
c******n
发帖数: 20 | 46 2岁的男孩，现在作息很好，8点多睡，早上6、7点起。
可能要经历一次中美之间这种12小时时差。
根据各位妈妈的经验，倒来回两次时差之后，宝宝是回到之前的作息，还在就从此建立
新的作息了？
多谢啦！ |
|
n*******8
发帖数: 585 | 47 现在宝宝作息很有规律了，晚上能睡10－11个钟头。就怕这一回国，时差加上生物钟，
把宝宝的作息搞乱了。
现在后悔了，不过机票，请假什么的都弄好了，也只能先回去再说了。请问版上有类似
经历的妈妈们，带宝宝回国这时差问题是怎么解决的呀。回来之后要多久才能调回去。 |
|
m*********t
发帖数: 398 | 48 我们宝宝9个月回去的时候，狂睡不已，白天睡，晚上睡的，不知道是时差还是因为旅
途累。
回来后头一个晚上有时差，后来就好了。 |
|
s*******6
发帖数: 463 | 49 老人家倒时差大概比我们这一代人难多了，母亲这次来，我试的方法挺灵，
和大家分享
，希望所有老人家在美国都顺顺利利、开开心心。
1、下半夜清醒的时候：
第一个晚上我妈会在厨房找事情做，结果越做越精神，一直到天亮。第二
天，我就跑过
去跟妈一起睡，她怕吵我不敢开灯，睡不着就在枕边一直摸摸我的头发，也
确实好久没
这么抚摸女儿了。正好我也醒了一下，就打开事先下到手机里的电子书，一
些小说一些
育儿书，递给妈妈看，字体调到最大，我继续睡，很快，妈妈看着看着也就
疲劳，也睡
过去。
2、白天下午疲劳：
白天上午不让妈妈太累，看看电视啦，聊聊天啦，时间很快过去。到了下午
带妈妈买菜
，美国超市布局、产品包装、商标什么的，跟国内还是蛮有差别，老人家很
注意观察，
我在旁边说，不知不觉，时间就过去。回家再做个晚饭什么的，困头就过去
了。晚上8
点左右把房间灯光调暗，洗个澡，9点多一点妈妈就睡了。
不到一个星期时差就倒过来了，比我自己当时来美国还快，不过方法只是参
考，具体情
况还是看各人，尤其看老人身体状况，如果实在困，还是多维持原来生物钟
一段时间。
一转眼妈妈已经来了四个月，在机场接她时，那瘦小的... 阅读全帖 |
|
