H**********I
发帖数: 1379 | 1 芳芳发出第一束光芒的时候,还没有几个人注意她.
第十一只大妖王从妖火之山的一个孔洞里飞出来,那是一只通体黑色的大鸟,全身上
下没有任何人类的特征,身体蜷缩的时候只有数尺,迎风而长,随着双翅的展开,尺寸急剧
膨胀,倏忽间已经是宽二十余丈,长十几丈的巨鸟.
黑凰出来了,并非孪影妖术的分身,而是本体妖身,他更像一只鹰,只是尾羽更长,头
上顶着三支直棱棱的细羽,像是一顶高耸的王冠.
他在妖火之山里面等候多时,按照漆无上的命令,就为迎战这名道士.
黑凰飞向了兰奇章.
慕行秋没有注意到第十一只大妖王的出现,他在用尽全力施展念心幻术,希望以此改
变芳芳的决定,只差一点,他觉得只差一点自己就能成功,就在这时,他发现自己的身体失
去了自由,变得僵硬,不由自主地向上升起.
"兰奇章！"慕行秋大叫一声,全部情绪都在这一瞬间转化为对兰奇章的愤恨,正是因
为他的临阵退缩,才会导致芳芳自愿赴死,现在这个退缩者正狮带着他向高空迅速升起.
巨大的黑凰迎面扑来,双翅将两人罩在阴影之中.
慕行秋袖口里的长鞭自动伸出,上一次被妖火烧黑之后,它一直没有... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 482 | 2 第八章
一
一九四二年的夏季大扫荡是日本侵略者在中国敌后抗日战场上的最后疯狂。在这场军国
主义恐龙和共产主义地拨鼠之间的生死搏斗中，八路军损失惨重。参谋长左权将军和数
十位团以上干部牺牲；上万官兵伤亡；唯一的兵工作坊黄烟洞兵工厂被破坏殆尽；大片
根据地沦陷为敌占区或游击区。表面上看，恐龙大获全胜，但已经精疲力尽，终究没能
逃过最后的审判，而地拨鼠则生存下来，一直坚持到胜利。
二
地拨鼠要生存，就得有钻地洞的办法。就父亲的体验而言，一九四二年的中国共产党绝
对称得上是伟大。中共中央好像把下边的困难看得清清楚楚，对部队的思想状况也了如
指掌。及时提出了“今年打败希特勒，明年打败日本。”“咬紧牙关，渡过最困难的两
年，争取抗战胜利”的口号，坚定人们的信心。同时采取了一系列度过难关的措施，其
中最重要的就是“精兵简政”。“精兵简政”是一年前李鼎铭先生在陕北边区参议会上
提出的议案，此时得到了上下认同。父亲在回忆录中写道：“一九四二年敌人频繁、残
酷的“扫荡”，特别是总部突围，左权将军牺牲的教训，教育了党，教育了部队，认识
到领导机关庞大，行动不方便，不能适应战斗的要求。旅部也是一样，机关过大，... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 867 | 3 转贴自：北京龙泉寺出家博客
沙弥在寺院成长的过程中，基本上是一个个被呼来唤去的日子，但就是在这样的日子里
把人内心的傲慢给磨掉了，越磨越薄，当然，慢心这个东西可能是一生要去对治的，但
至少在这个阶段成功地将慢心呈现到自己的面前，清晰而坚定地认识到它是多么的可憎
，毒害我们的身心。
这段话，有佛教学习经验的人听了立刻会明白，没入佛门的人听了就会晕。换一个不晕
的词，那就是“面子”。
有时候想起来也是哭笑不得，在寺院里确实很磨练人，身心都倍受考验、锻炼，等停下
来稍微思维一下，发现，搞了这么久，搞了这么多的名堂。原来就是为了把这个面子放
下来。
我常想，我所接受的沙弥教育以及在这个教育中获得的利益身心的经验可不可以传递给
社会上的在家人，感觉既难又挺容易。
比如说，放下面子这个事情，在寺院里，其实，也不是很容易的，确实有根器比较好的
，一遇到环境就领纳了，说放下就放下；有的就需要很长的时间也不见得能放下。简单
说，两个人起了矛盾，不管三七二十一，先让你给对方磕头，认错，忏悔。
做得到，还是做不到？
对修行人来说，这里面有很深刻的宗教意义和价值，但对在家人来说，不用磕头，也不
用认错，只是给... 阅读全帖 |
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E********r
发帖数: 23 | 4 我的电脑windows 7 home edition, 64bit, 用了几年了，最近发现打开download 文件
夹时，很慢，绿色条纹，读得很慢，有时删document 文件夹里的 文件也很慢，删不掉
，试过很多google 的办法，包括调整 文件夹属性：general items, 但还是没有完全
解决问题，各位技术大牛，介绍点经验吧。多谢！ |
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E********r
发帖数: 23 | 5 我的电脑windows 7 home edition, 64bit, 用了几年了，最近发现打开download 文件
夹时，很慢，绿色条纹，读得很慢，有时删document 文件夹里的 文件也很慢，删不掉
，试过很多google 的办法，包括调整 文件夹属性：general items, 但还是没有完全
解决问题，各位技术大牛，介绍点经验吧。多谢！ |
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E********r
发帖数: 23 | 6 我的电脑windows 7 home edition, 64bit, 用了几年了，最近发现打开download 文件
夹时，很慢，绿色条纹，读得很慢，有时删document 文件夹里的 文件也很慢，删不掉
，试过很多google 的办法，包括调整 文件夹属性：general items, 但还是没有完全
解决问题，各位技术大牛，介绍点经验吧。多谢！ |
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J*******3
发帖数: 1651 | 7 计算机缘何越用越慢
信源：搜狐IT｜
“慢就慢点儿吧”的心理继续使用，殊不知这样一来弊端会越积累越多，最后导致更严
重的问题发生，下面我们就简单的来看一下几种常见的计算机变慢的原因和解决办法，
希望给广大用户一些提示。
在开机时加载太多程序
计算机在启动的过程中，除了会启动相应的驱动程序外，还会启动一些应用软件，这些
应用软件我们称为随即启动程序。随机启动程序不但拖慢开机时的速度，而且更快地消
耗计算器资源以及内存，一般来说，如果想删除随机启动程序，可去“启动”清单中删
除，但如果想详细些，例如是QQ、MSN之类的软件，是不能在“启动”清单中删除的，
要去“附属应用程序”，然后去“系统工具”，再去“系统信息”，进去后，按上方工
具列的“工具”，再按“系统配置编辑器”，进去后，在 “启动”的对话框中，就会
详细列出在启动计算机时加载的随机启动程序了!XP系统你也可以在“运行”是输入
Msconfig调用“系统配置实用程序”才终止系统随机启动程序，2000系统需要从XP中复
制msconfig程序。
桌面图标太多会惹祸
桌面上有太多图标也会降低系统启动速度。很多用户都希光将各种软件或者游戏 |
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e****f
发帖数: 3393 | 8 百度到的，不过我不喜欢呼吸换来换去的，太麻烦了。就怎么习惯怎么好得了，反正这
些呼吸法都不碍事。
下面有篇关于健美训练呼吸的文章,你不妨看看:
健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的
呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确
的呼吸方式。
1.同步式呼吸法
每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。
A.肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作
或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“颈后宽推”、“仰卧推举”、
“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺 胸沉肩的要求，允许深吸气，
如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。
B.肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，
呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立
姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。
2.非同步式呼吸
呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。
A.几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停， |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 记者10日从陕西省三原县官方获得证实，7日上午，该县高考考点北城中学第28试场语文科考试过程中，考场内挂钟出现了误差。目前，当地已对该县招办主任等4人停职处理，相关部门已介入调查。
据当地媒体报道，6月7日的高考语文考试中，三原县北城中学28考场的时钟在考试过程中慢了半小时，致使该考场数名考生未答完考卷。
对此，三原县组成调查组，对该事件进行调查，同时将挂钟送往专业机构检测。
6月7日9时整语文科开考时，钟表时间与铃声完全一致，在整个考试过程中，钟表也一直在走。但在距本科考试终了还有15分钟广播提醒时，挂钟显示时间为10时45分，距标准时间慢了30分钟。
三原县官方表示，虽然所有试场未发生提前或推迟考生交卷的情况，考生考试时间均为两个半小时，但考场内挂钟出现误差这一事件，反映出在高考组织工作中还不严密，相应的保障措施还不到位，相关人员的工作职责还没有尽到。教育局、考点及相关人员有不可推御的责任，并对涉及的考生及家长深表歉意。
目前，该县已责成教育部门对涉及的考生及家长做好解释说明，并对相关责任人作出严肃处理。对县招办主任张静给予停职处理，对监考高远望、王伦给予停职处理，对北城中学考点挂... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 10 我不知道他是什么样的常客。可是历年的时刻表都摆在那里，不能瞎说的啊。T103/109
2001年开行时大约是14小时出头，现在13小时。13次在97年提到14小时多(之前是17小
时左右) ，2004被Z13取代。Z13开始是12小时(后来11.5)，2008取代Z13的是D313，只
要10小时。
至于说慢的那趟1461，确实时快时慢，但是也没有比以前慢很多，现在是22小时多。 |
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m***2
发帖数: 267 | 11 从2008年起，新野县的冀先生就到当地派出所办理二代证，可两年时间过去了，二代证
还没办下来，“民警起初说我照片没拍好，可我接连去派出所拍了三次照片，还是没办
成。后来他们又说可能有人和我的身份证重号，我让他们纠正时，他们又说不是重号，
至今也没找到原因。”昨日，冀先生反映。新野县沙堰镇派出所民警接受记者采访时称
，二代证没办下来可能和“网速太慢”有关。
冀先生说，他是新野县沙堰镇冀庄人，2008年底，他去沙堰镇派出所户籍室换
发二代证，他按照程序在派出所拍了照片，交钱后就回家了。过一两个月后，他接派出
所通知，说照片不行，让他重新拍照片。此后，冀先生按照派出所的要求，又拍了两次
照片，但二代证一直未能办下来。经多次催问，派出所接待人员先是说可能有人和冀先
生的身份证重号，后来又说“可能不是重号”，但原因比较复杂。
昨日上午，当记者通过电话向沙
堰镇派出所了解此事时，一值班的田姓民警说，他知道这个事。这种情况，一
般是照片通过系统提交不上去，可能是网络速度慢的原因，“这种情况好多，不止一个
。要不，你让他本人来一趟吧。”
昨日，当记者把采访结果告知冀先生时，常年在外打工、急着用身份证的... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 12 邓小平南巡讲话（全文）
发布时间:2012-01-02 09:19 作者:邓小平 字号：大 中 小 点击: 61765次
(1992年1月18日至2月21日)
1984年我来过广东。当时，农村改革搞了几年，城市改革刚开始，经济特区才起步
。八年过去了，这次来看，深圳、珠海特区和其他一些地方，发展得这么快，我没有想
到。看了以后，信心增加了。
革命是解放生产力，改革也是解放生产力，推翻帝国主义、封建主义、官僚资本主
义的反动统治，使中国人民的生产力获得解放，这是革命，所以革命是解放生产力。社
会主义基本制度确立以后，还要从根本上改变束缚生产力发展的经济体制，建立起充满
生机和活力的社会主义经济体制，促进生产力的发展，这是改革，所以改革也是解放生
产力。过去，只讲在社会主义条件下发展生产力，没有讲还要通过改革解放生 产力，
不完全。应该把解放生产力和发展生产力两个讲全了。
要坚持党的十一届三中全会以来的路线方针政策，关键是坚持“一个中心、两个基
本点”。不坚持社会主义，不改革开放，不发展经济，不改善人民生活，只能是死路一
条。基本路线要管一百年，动摇不得。只有坚持这条路线，人民才会相信你，... 阅读全帖 |
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y****t
发帖数: 9189 | 13 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 美国的急诊真是慢诊啊
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 13:36:45 2010, 美东)
小孩咳嗽了一周，没有发烧，活蹦乱跳，所以我们以为没有发炎不严重。结果学校诊所
的医生一看，说是血液中的氧气含量低，可能是肺炎，送医院急诊。医院的急诊简直是
慢诊：
等一个小时，等来医生看病；
再一个小时，等来护士，带去拍X光胸透；
又一个小时，等医生看完X光片子，确诊轻度肺炎，住院；
最后住进病房又等了一小时。
以前老大食物过敏时打911送急诊也是这样拖拉。刚进屋时一大群医生护士扑上前来救
急，互相还会冲撞，好像没有协调，只顾忙着把各种叮叮当当的仪器瓶子挂到小孩身上
检查。小孩本来没哭，这一下反被吓哭了。我都担心真正有生命危险的病人能否这样被
救活，感觉很夸张，手忙脚乱，效率似乎不高。一旦确认没有生命危险，一下子就没人
管了，等很久才被告知可以出院。期间只有各种医生护士不断地来问重复的问题，症状
啊表现啊保险啊，填入他们手里的各种表格。我就更怀疑他... 阅读全帖 |
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p****4
发帖数: 517 | 14 背包走路身体的疲劳确实会影响挥杆，尤其是接近尾声的几洞。但打下来成绩都不比开
车差。我觉得背包走路最大的好处是对控制节奏的帮助。试想背包走路不可能时快时慢
,即使到后面慢下来,步调和心率一般都相对稳定。这样对挥杆的tempo很有好处。车一
般两人合开,有时候就会赶一些,时快时慢。
aDan【 在 hspeed (speed) 的大作中提到: 】 |
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P****D
发帖数: 11146 | 15 http://www.guokr.com/question/317693/
跑步时用脚跟着地，你试过这样吗？
Joachim 发表于 2012-08-20 12:01:32
近期看了一个微博，说建议在跑步时用脚跟着地，这样会比较好，但是经验告诉我，跑
步时一般都是前脚掌着地啊。
后又看到一个持反对意见的微博，还给出了力学分析图，他建议是前脚掌着地。
近期每天晚上会夜跑，不知他们说的谁对？
星期五出生 运动生物力学博士ψ
2012-08-20 16:25:58
面对帖子里看似很科学的两张压力曲线截图，我试图搜索点相似的科学图谱来佐证自己
的观点，但实在手边没什么合适的，所以，希望只有文字不会很苍白。
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首先，我们来探讨第二条微博的各种漏洞：科学的结论必定要建立在严谨的实验数
据和推论基础上的。
且看这句话，多么牛X的博主啊，直接否定了牛三... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 16 业余削球
中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员，从早期的张燮林、童玲，他们是中
国队最伟大的削球手，如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平
，削球打法经过几十年的发展，从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手
选择削球打法可以说是一个挑战，削球打法具有很强的观赏性和娱乐性，但是对于选手
的个人素质要求很高，除了要具备良好的身体素质，还要拥有细腻的手感和灵活的思维。
根据自身特点，选择适当器材
每个选手要根据自身的技术特点来选择适合的器材。对于底板来说，专业的削球板
板面比较大，板身偏薄，质地相对偏软，这样的球板突出了控制能力，在中远台的进攻
也不失威胁。虽然是削球打法，但是每个人对各项技术的运用不同，比如有些选手的进
攻能力很强，正反手都有一定的进攻基础，这样的选手通常会选择两面反胶，这样有助
于中近台的进攻，而在中远台的削中反攻同样具有很大的威胁；有些选手的力量稍差，
但控制能力好，这样的选手通常会采用反手长胶来削球，通过正反手两面胶皮性能的不
同来实现削球的变化，此外长胶无论是防守还是进攻，都非常“怪”，这种胶皮的性能
可以给对方造成很大的威胁；还有些... 阅读全帖 |
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d**********o
发帖数: 1321 | 17 第四次回答问题(1)
大哭那天傍晚知道了老师的那条休息对我来说太意外。虽然我还不至于说因着别人的不
幸跑去窃喜，但我把自己的戒备心放下了。去换位思考一下，因着他自己已然亲身经历
的不幸，想来对别人的痛苦、苦难更能感同身受吧！这几个周的时间真是一段难得的太
平日子，我心很静，每天想的事情就是去写作业，把自己能想得明白的作业能写多少写
多少，因为我时间不够、写不完的！
偶尔，当老师继续时快时慢、高低不平的讲课时，我已经开始处变不惊，毕竟我的底线
已经很清楚了，最差的情况就是春天学期自己交学费而已，毕竟，我也还是要毕业的。
某天上课老师又极慢地讲课，一个x=3 (, x=3+y, x=3+sin(y)等等是类似的)的代码生
成，这个老师反来复去讲了两三遍了还在讲。因为我有心理阴影，上次（这堂课的第三
次课堂发言）提了个问题还被老师那样弄了一下，那这次作为班上的唯“二”女生，我
来回答问题！
我就这门课第四次（也是这门课这学期最后一次）回答问题了。问题是怎么答的，我也
已经不记得了，但是因为我有心理阴影，我回答问题时，我的语气就带上了略为的不满
，质疑老师没必要讲得这么慢，不满意大家觉得我笨... 阅读全帖 |
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d**********o
发帖数: 1321 | 18 第四次回答问题(1)
大哭那天傍晚知道了老师的那条休息对我来说太意外。虽然我还不至于说因着别人的不
幸跑去窃喜，但我把自己的戒备心放下了。去换位思考一下，因着他自己已然亲身经历
的不幸，想来对别人的痛苦、苦难更能感同身受吧！这几个周的时间真是一段难得的太
平日子，我心很静，每天想的事情就是去写作业，把自己能想得明白的作业能写多少写
多少，因为我时间不够、写不完的！
偶尔，当老师继续时快时慢、高低不平的讲课时，我已经开始处变不惊，毕竟我的底线
已经很清楚了，最差的情况就是春天学期自己交学费而已，毕竟，我也还是要毕业的。
某天上课老师又极慢地讲课，一个x=3 (, x=3+y, x=3+sin(y)等等是类似的)的代码生
成，这个老师反来复去讲了两三遍了还在讲。因为我有心理阴影，上次（这堂课的第三
次课堂发言）提了个问题还被老师那样弄了一下，那这次作为班上的唯“二”女生，我
来回答问题！
我就这门课第四次（也是这门课这学期最后一次）回答问题了。问题是怎么答的，我也
已经不记得了，但是因为我有心理阴影，我回答问题时，我的语气就带上了略为的不满
，质疑老师没必要讲得这么慢，不满意大家觉得我笨... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 19 第七十九章 他山之石（上）
2楼
接下来的几天，偶尔能够看见陆红提坐在台阶上沉思的情景。
“反关节技呢，主要是追求在一定情况下打击人的关节，使骨节错位，让人失去战
斗力，有的是借力，有的是强行破坏，我知道你的武艺中间肯定也有很多擒拿的手法之
类，所以具体的手法，你这么厉害我肯定是班门弄斧了……这里要说的是一些更加直接
的概念，直接在手指、脚踝、手肘、膝盖这些地方做文章，目的性也许比较强……”
“眼疾、手快，咔，掰断，人家踢出来的时候，不是考虑躲避或者抢攻对方的其它
地方，而是接住，在脚踝上直接用力，他往哪一边，你可以顺着往哪一边，这里非常脆
弱，只要一下，一般来说就是终身残废……我觉得很多武术好像在这方面做得好像是不
算彻底和直接的，当然战场上可能就不怎么用得着，呵呵……”
“这个是基本概念，说起来应该是简单的，然后我们可以的具体一点的分析，手指
的受力，手肘的受力，膝盖、脚踝的受力，人身上有很多要害，我们可以列出来，譬如
说人手部……这里，呃，应该是这里只要一刀一般来说就是流血不止，耳后这里命……”
最初的时候其实还是当成有趣的卖弄来听的，战阵之上打出来的人，一切的招法其
实走的也是... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 20 第七十九章 他山之石（上）
2楼
接下来的几天，偶尔能够看见陆红提坐在台阶上沉思的情景。
“反关节技呢，主要是追求在一定情况下打击人的关节，使骨节错位，让人失去战
斗力，有的是借力，有的是强行破坏，我知道你的武艺中间肯定也有很多擒拿的手法之
类，所以具体的手法，你这么厉害我肯定是班门弄斧了……这里要说的是一些更加直接
的概念，直接在手指、脚踝、手肘、膝盖这些地方做文章，目的性也许比较强……”
“眼疾、手快，咔，掰断，人家踢出来的时候，不是考虑躲避或者抢攻对方的其它
地方，而是接住，在脚踝上直接用力，他往哪一边，你可以顺着往哪一边，这里非常脆
弱，只要一下，一般来说就是终身残废……我觉得很多武术好像在这方面做得好像是不
算彻底和直接的，当然战场上可能就不怎么用得着，呵呵……”
“这个是基本概念，说起来应该是简单的，然后我们可以的具体一点的分析，手指
的受力，手肘的受力，膝盖、脚踝的受力，人身上有很多要害，我们可以列出来，譬如
说人手部……这里，呃，应该是这里只要一刀一般来说就是流血不止，耳后这里命……”
最初的时候其实还是当成有趣的卖弄来听的，战阵之上打出来的人，一切的招法其
实走的也是... 阅读全帖 |
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E********r
发帖数: 23 | 21 我的电脑windows 7 home edition, 64bit, 用了几年了，最近发现打开download 文件
夹时，很慢，绿色条纹，读得很慢，有时删document 文件夹里的 文件也很慢，删不掉
，试过很多google 的办法，包括调整 文件夹属性：general items, 但还是没有完全
解决问题，各位技术大牛，介绍点经验吧。多谢！ |
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s****c
发帖数: 11300 | 22 把你一堆盗版杀毒软件 360啥的先卸载了再说
[在 Eyecatcher (Catcher) 的大作中提到：]
：我的电脑windows 7 home edition, 64bit, 用了几年了，最近发现打开download 文
件夹时，很慢，绿色条纹，读得很慢，有时删document 文件夹里的 文件也很慢，删不
掉，试过很多google 的办法，包括调整 文件夹属性：general items, 但还是没有完全
：解决问题，各位技术大牛，介绍点经验吧。多谢！
：........... |
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g*********s
发帖数: 1782 | 23 zaoxie给了个解法，是基于判定单链表是否存在循环链的解法。算法如下：
1. 维护快慢两指针。快的每次走两步，慢的走一步。一直走下去，若在某点相遇，说
明有循环链。这是经典解法。
2. 慢指针回到原表头，快指针留在相遇点，各自保持步长继续前行，再次相遇点即为
循环链起点。
注意这个带循环链的单链表形状像一个羽毛球拍。循环链相当于拍面，之前的单链相当
于拍柄。拍面
和拍柄交接处是循环链的起点。
假设拍柄长为h>=0，拍面周长c>=2。又假设第一次相遇时，慢指针走了h+x步。可证明x
去。如此快指针走了2(h+x)步，也即是(h+x)+k*c步，k>=1。那么下述等式成立：
2(h+x)=(h+x)+k*c => h+x = k*c (1)
如果慢指针回到原表头，快指针留原地，重新各自出发，保持之前步长，再次相遇时慢
指针走了h+y
步，按zaoxia说法，y==0。那么快指针走的步数是2h，也即是(c-x)+t*c。下面等式成
立：
2h=(c-x)+t*c => 2h+x = (t+1)*c (2)
由(1)和(2)得到：h = (t+1-k)*c。这显然可以构造出反例... 阅读全帖 |
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E********r
发帖数: 23 | 24 我的电脑windows 7 home edition, 64bit, 用了几年了，最近发现打开download 文件
夹时，很慢，绿色条纹，读得很慢，有时删document 文件夹里的 文件也很慢，删不掉
，试过很多google 的办法，包括调整 文件夹属性：general items, 但还是没有完全
解决问题，各位技术大牛，介绍点经验吧。多谢！ |
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wh
发帖数: 141625 | 25 这篇看上去有点单薄，像一些人生哲学网文。找了一下，他的原文更长更完整，不过不
如节选的几段看起来方便，哈哈：
在东亚文学论坛上的演讲——2010年12月4日
悠着点，慢着点
——“贫富与欲望”漫谈
莫 言
感谢而且佩服日本朋友们，为论坛选择了这么一个丰满的议题。人类社会闹闹哄哄
，乱七八糟，灯红酒绿，声色犬马，看上去无比的复杂，但认真一想，也不过是贫困者
追求富贵，富贵者追求享乐和刺激——基本上就是这么一点事儿。中国古代有个大贤人
司马迁说过：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”中国的圣人孔夫子说过
：“富与贵，人之所欲也；贫与贱，人之所恶也。”中国的老百姓说：“穷在大街无人
问，富在深山有远亲。”无论是圣人还是百姓，无论是知识分子还是文盲，都对贫困和
富贵的关系有清醒的认识。为什么人们厌恶贫困？因为贫困者不能尽情地满足自己的欲
望。无论是食欲还是性欲，无论是虚荣心还是爱美之心，无论是去医院看病不排队，还
是坐飞机头等舱，都必须用金钱来满足，用金钱来实现，当然，如果出生在... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 继 “负增长”、“L型增长”后，近来中国媒体上又出现了一个与经济形势相关的新词
语：慢就业。所谓“慢就业”是指大学生毕业后不马上读研或工作，而是暂时待业，用
创业、支教、或陪伴父母旅行等方式体验生活。最近，人民日报和新华社这两大官媒为
这一概念打起了嘴仗。
13日，人民日报刊发了《大学生就业，观念须“松绑”》一文，力挺慢就业这种生活方
式，称毕业后不马上就业的大学生并非偷懒或啃老，而是看中工作是否合适、专业是否
对口。文章认为慢就业可以防止大学生因仓促就业而“入错行”，并呼吁政府应修改现
有的统计方式，不应该划定就业率的硬指标。
而新华社则对这一概念提出批评，认为慢就业一词本质上是“掩耳盗铃”，无助于解决
就业难的现实问题。14日出版的新华每日电讯刊登了题为《别用“浪漫造词”遮蔽真问
题》的文章，其中写道，慢就业是媒体包装出来的伪概念，妨碍人们认清现实。并警告
道：“试想一下，当公众正困扰于就业困难、收入下降之时，还有人在鼓吹什么‘慢’
‘待’‘族’甚至称‘情绪稳定’，最终会形成什么样的舆论图景。”
这已不是新华社第一次与人民日报唱对台戏。今年五月，北京昌平区居民雷洋被警方短
暂控制后... 阅读全帖 |
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y*****u
发帖数: 14 | 27 很多人对慢粒白血病不甚了解，乍一听“白血病”三个字，就以为自己得了绝症。其实
，慢粒白血病不是绝症，而是有药可医的。这种靶向药物就是伊马替尼。只要患者按照
医嘱规范服用伊马替尼，就能够有效控制病情。国产的伊马替尼，也就是格尼可，已经
成为了慢粒白血病的“克星”。
慢粒克星——国产格尼可
国产格尼可，也就是甲磺酸伊马替尼胶囊，用于治疗费城染色体阳性的慢性髓性白血病
（Ph+CML）的慢性期、加速期或急变期。而慢粒白血病分为慢性期、加速期和急变期三
个时期，也就是说任何时期的白血病患者都可以服用格尼可进行治疗。当然格尼可的服
用，必须在专业的医生指导下进行，不可自行盲目服用。只要严格按照医嘱服药，并做
好相应的检查，就能够有效控制病情，可以达到长期生存。
吃得起的救命药——格尼可
慢粒用药最大的特点就是要长期服药。而长期服药意味着长期的费用，这对很多患者家
庭来说都是个沉重的负担。比如在格尼可上市之前，只有昂贵的进口伊马替尼，每年需
要近三十万的费用，这个天文数字对于很多家庭来说根本无法承受，更不用说要支撑十
年甚至更久了。而格尼可费用则更容易让人接受，其价格只是进口药的十分之一，也就
是... 阅读全帖 |
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x*********a
发帖数: 462 | 28 象18个月送孩子上kindermusik的课，她那时中文除了爸爸妈妈，其它发音都发不准，英语一点不会。
问题是教她她也不愿意学。
上了2次kindermusik，她就会讲：up， down， fast， slow。
老师用各种手势和夸张的口型，时高时低时快时慢的声调，配合时高时低时快时慢的音
乐，孩子印象很深。而且会灵活运用到日常生活中。 |
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C******u
发帖数: 900 | 29 报个成绩：5月5日Mississauga Marathon 3:19:36
先说喜的吧：PR了三分钟，进步虽然很小，但现在到了“BQ-5”的组，基本可以确
保明年Boston报上名了。这忧的是：今天这成绩离我赛前定的310的目标差距太大，而
且后半程严重掉速，基本上算是跑崩了。
我去年十月BQ之后，在小铁等人的忽悠下，报了今年的半铁比赛。我基本上属于半
个旱鸭子，于是就开始练自由泳，跑步只坚持每周三次。今年三月底，附近有个30K的
传统跑步比赛，Jekky、Tony和Jack都去跑，我也就去会会朋友，热闹一下，结果跑了
个214，自己觉得还不错，经过换算，正好是全马310。于是后来这几周就认真训练了一
下，想再跑个好看一点的成绩。
这段时间跑版人才辈出，高手们也不断刷新成绩。我的心自然也动了，于是今天的
计划就变成了争取305，保证310。起跑前见到Jekky和另一个跑友，我们选的比较靠前
的出发位置，不想被人群压住速度。但一起跑，我就被前面的人带得快了，自己先冲了
出去，前5公里21:37，10公里用了43:30，已经是低... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 30 大谢！！我上次就说过你没有拖后腿，long run时的9：00的pace比我第一次训练马拉
松时与朋友们11：00以上的pace快多了。那天，与你一起跑得很愉快，并且还第一次品
尝到negative split的好处。谢谢你。
我现在的教练们以及第一次训练马拉松时的队友们不止一次告诉我要学会negative
split，刚开始跑时不要太快。然而，我是一个感性大于理性的人，尤其是比赛时更是
注重愉快经历胜过好成绩，所以，基本上都是随心所欲地凭感觉跑。跑首马时没戴GPS
手表，不知道自己当时的pace；跑二马时忘记戴眼镜，有手表也看不清楚。下面是我今
年初跑二马时官方公布的速度，虽然我是先快后慢，当总体来说波动不是特别大。不过
，我现在学习negative split还不迟，希望能学会。 |
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M****o
发帖数: 4860 | 31 你个傻逼
春晚刘欢将演唱《从前慢》 歌词来自木心诗作
2015年02月11日 10:32 钱江晚报
本报讯 央视羊年春晚上，刘欢将演唱《中国好歌曲》学员刘胡轶的原创作品《从
前慢》。这首歌的歌词来自木心，歌曲绵长细腻，十分优美。《从前慢》被收录在木心
的《云雀叫了一整天》里。
1927年，那时的木心，还叫孙璞，在浙江乌镇东栅出生。2011年底，木心先生去世
。《从前慢》开始被人传颂，从贴吧、微博到如今的微信朋友圈，这首诗被当成了情诗
，广为流传。
去年5月25日，木心故居纪念馆在乌镇开馆。从那时起，王槿就一直在纪念馆，看
护展厅，维护物件，负责日常的运营，打理木心花园。王槿说，《云雀叫了一整天》是
现在纪念馆卖得最好的书，“女性读者都爱这首诗。”
“至于这首诗具体创作于何时，怕是暂时无法考证了，”王槿说，“出书的时候，
是从一堆手稿里选出来的，上面也没有标明时间。”
完整的《从前慢》，是这样的：
记得早先少年时
大家诚诚恳恳
说一句是一句
清早上火车站
长街黑暗无行人
卖豆浆的小店冒着热气
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
从前的锁也好看
钥匙精美有样子
你锁了，人... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 接下来要谈四果。什么是四果？也就是初果、二果、三果、四果，初果就是断了三
缚结，成了须陀洹。二果就是薄贪嗔痴，就是二果。接下来三果，就是断了五下分结，
成了阿那含。接下来四果，就是断了五上分结成为阿罗汉。
首先我们就要略谈初果，初果所断的是什么？初果所断就是我见（身见）、疑见、
戒禁取见。其中我见也叫作身见，也就是说这个断我见，它是观察五阴十八界里面的识
阴不是真实我，既然不是真实我，他就把它断除。然后他也观察欲界这个色身，也是虚
妄的，也不是真实我；因为这样的结果，就把（欲界）我见身见断了。所以如果有人主
张：“我在就自在。”你就知道他是没有断我见。或者有人主张：“要把握自己，要掌
握自己。”你就知道他的我见没有断；如果他称为他已经证菩提，那就是大妄语。既然
把我见身见都断除了，他对这个就不怀疑，疑见就断了（于诸方大师不疑，是名断疑见
）。因为他接受了，如果不接受，疑还是存在，所以就没有断疑。就是因为他已接受了
，就把疑见断了；因为断了，然后他去观察诸方大师：这位大师到底有没有断我见？这
位大师有没有断身见？他一一如实的了知以后，从此不再怀疑；也就是说他很清楚这大
师... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 北京海淀区长春桥附近一辆小轿车被大风吹倒的数字信息亭砸中。新华社发
北京奥林匹克公园游客用纱巾裹头躲避沙尘。 CFP供图
京沪高铁多趟列车晚点，北京南站滞留大批旅客。CFP供图
昨天的大风让市民出行受到影响，给京沪高铁也带来不小的麻烦。受大风影响，京沪高铁部分列车采取降速运行措施，记者从北京铁路部门获悉，截至昨天16:30，已造成多趟动车组列车晚点，其中进京方向8列。
北京市气象台昨天11时发布了大风蓝色预警，当日13:26，北京铁路部门接到大风影响通知后，立即组织供电、调度等部门，加强设备检查和列车运行组织。同时，组织两组动车组备用车赶赴北京南站，确保始发高铁正点运行。
北京铁路局也在第一时间通知北京南站、廊坊站、天津西站、天津南站、沧州西站、德州东站，投入人力有序组织旅客乘车，并做好安抚解释工作。
据统计，截至昨天下午16:30，京沪高铁进京方向晚点列车共8列，其中，G110次列车晚点1小时53分，G32次列车晚点1小时54分，G2次列车晚点1小时51分。
据铁路部门介绍，列车晚点还有一个原因是大风导致京沪高铁北京南至天津南间部分接触网停电、天津南站发生设备故障。铁路部门已经采取紧... 阅读全帖 |
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m***o
发帖数: 199 | 34 最近几年颇流行慢养娃，孩子你慢慢来，陪一只蜗牛看星星，这一类倡导慢养娃的育儿经也挺受人追捧，于是年轻父母们都试着慢下脚步，给孩子更多自由，不再催促，不再强势，随着孩子的意愿，自由看风景。可是，慢养娃的风险确实也不小。比如，一不小心就成了拖延症晚期。
我家的宝贝刚过五周岁生日。在他两三岁的时候，我看了龙应台的那本《孩子，你慢慢来》，龙大大在书中讲的观点确实挺新意，因为我以前都是在不停地催促，早上赖床的时候催着起床；吃饭磨蹭的时候催着快吃；出去疯玩的时候没有时间观念不想回家的时候，也催着回家；晚上催着快点洗澡；睡觉之前催着快点睡着……龙大大的观点让我醒悟到，孩子有自己的认知，一味催促对于他们来说，除了压力再无其他，对他们的成长极为不利。于是，我开始改变自己。让一切都慢下来。
慢下来后确实在生活中发现了宝儿很多新奇的想法和创意，比如吃饭时把蒜苔叼在嘴里假装是长胡子了；比如出去玩他能很仔细的分辨街边的景致有了哪些细小的改变；比如他自己总结了蒲公英一年四季的变化。
但是，慢下来的成长，也是有风险的。两年多过去了，慢下来的生活让娃养成了拖延症，做什么事情都不紧不慢地，按照自己的步调慢慢来。说好听点... 阅读全帖 |
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h***m
发帖数: 1869 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
fluting (fluting @ night) 于 (Wed Jun 10 02:57:55 2009, 美东) 提到:
大家一般是如何消除自己的紧张情绪的呢？
我以前做报告或面试时，也曾有过紧张的情况，但从来不曾失控过，总是能过会儿就慢
慢找回自己。但自从去年某次面试与HM谈话时，不知怎的（可能是两人面对面的，中间
连个隔开用的桌子都没有吧），突然竟紧张到嘴唇发颤，然后就说不下去。。。
虽然我最后还是寻回了自己，并且拿到了OFFER。但自那以后，我发现我开始摆脱不了
这种阴影，在公共场合需要发言时，也经常会出现这种情况。
过几天要向公司高层做报告。昨天与我老板review时没什么问题，但今天大老板review
我的slides时，我刚开始还好好的，等讲到第二张slide时，突然毛病又犯了，开始是
声音有点抖，然后就讲不下去了。最后，开脆就告诉他们，我很紧张，然后开了个玩笑
，才好起来。
Sigh，感觉自己实在是太逊太丢脸了！活了一把年纪，也不是怕人家问我问题我答不上
（事实上我对自己作的项目 |
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l****z
发帖数: 29846 | 36 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: pee (or not to pee, that's the question), 信区: Joke
标 题: 加州将严打。开车时吃东西也违法了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 3 13:06:26 2015, 美东)
发信人: continental (飞), 信区: Military
标 题: 加州将严打。开车时吃东西也违法了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 3 11:18:34 2015, 美东)
发信人: continental (飞), 信区: SanFrancisco
标 题: 加州将严打。开车时吃东西也违法了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 3 10:44:15 2015, 美东)
每年的4月是全美宣导避免分心驾驶（distracteddriving）的月份，据悉今年旧金山警
局将和加州公路巡警（CHP）联手，严打开车时打电话、发短信、吃东西等分心的行为
，首次违规将罚款约200元，而且罚款金额还会随被抓次数而有所增长，严惩记吃不记
打呀！
... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 前日，《中国好声音》结束了“盲选”阶段后，拉开了“导师考核”阶段的录像序幕。让现场所有观众和媒体眼前一亮的是：四位导师终于换衣服了！当晚录制的是庾澄庆考核学员，他队内的14名学员通过两队学员演唱同一首歌的方式进行比拼。
换了：
再不换衣服都馊了
《中国好声音》已播出的盲选阶段几场节目，四位导师一直不换衣服是最让观众纳闷的事之一，连姚晨都在微博上问各位导师为何不换衣服。导演组解释说，这是为了便于后期剪辑，前六期节目录了九天，来了100多个选手，导师只有穿同一件衣服，后期剪辑时观众才不会产生“穿越”的突兀感，为此导师们都准备了同一款的几套衣服在节目中轮流换。庾澄庆在微博中“晒”出自己同款的两件衣服，“我是真的有换衣服，瞧，两件！别人……”
但在前天的节目录制现场，记者看到，导师们这回终于换衣服了，庾澄庆深绿色铆钉马甲搭配白色紧身裤，刘欢帽子没变，黑T恤变成了灰T恤，杨坤一身短袖黑衬衫，还是紧身风格，那英的小西装也很精神。为此，那英在微博中自我调侃：“我倒是想换，衣服都馊了。”
多了：
导师找来好友当智囊
当日首先录制的是庾澄庆专场，与之前不同的是，这个阶段导师们一直面向学员，而且台上多了... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 4577 | 38 http://news.sohu.com/20110819/n316800370.shtml
浙江在线8月19日讯
8月17日深夜11时，在温州医学院附属第二医院眼科口腔科的病房区，几名外籍人
士在看病时突然出手殴打一名男医生。经法医鉴定，该医生受轻伤。当晚，鹿城公安分
局蒲鞋市派出所的民警介入调查此事。
视频监控显示，当晚10时55分41秒时，一名年长的意大利籍男子被搀扶进病房区，
其眼部受伤。陪同前来的一名外国男子自称是伤者儿子，另外还有一男一女，从肤色上
判断为亚洲人。随后在10时56分53秒，值班的林医生为伤者眼部进行检查。据当晚值班
的护士方圆说，受伤男子进来时，满脸通红，一身酒气，站也站不稳。
林医生说，他检查完后，回到电脑前为伤者开检查单，这时，陪同伤者前来的女子
站在他身边，用普通话说：“外国人在中国看病为什么动作那么慢？”而伤者儿子和另
一男子则吵吵嚷嚷地敲打桌面。
从监控画面看到，两名男子肢体语言较为激动，开始砸桌面上的东西，并将玻璃鱼
缸和电脑显示器推倒在地，在场的一名病人家属劝阻他们，遭到对方推搡和追打。伤者
儿子举起医用体重秤追赶已经走到走廊的林医生。“大家一... 阅读全帖 |
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l********o
发帖数: 5629 | 39 19人被骗到山东寿光拔萝卜：干慢了就挨打，见到警察喊救星
发表时间：2015-12-06 14:16:51
22 字号：A-AA+
关键字: 寿光山东寿光寿光菜要想死得快 就吃寿光菜拐卖劳动力强迫劳动
11月中旬，正是“中国胡萝卜第一镇”山东省寿光市化龙镇胡萝卜收获的季节。据
澎湃新闻12月5日报道，11月17日，来自来自四川、河南、河北、江苏、云南等地的19
名劳务人员被骗到这里拔萝卜。将他们骗来的8人对他们辱骂、殴打并限制人身自由，
强迫他们从凌晨两点半一直工作到傍晚六点半。如果想要离开，需要缴纳一笔对他们而
言并不算少的费用。
11月19日，一位缴纳了1200元被放走的受害人向寿光市公安局报警后，这个犯罪团
伙的8名犯罪嫌疑人被警方抓获。澎湃新闻从寿光市公安局了解到，目前，这8名犯罪嫌
疑人因涉嫌强迫劳动罪已被刑拘。
部分设备无法播放视频请点击这里观看
付1200元“赎身”后立即报案
11月19日上午，山东省寿光市公安局接到报警，对方称自己和同伴被一伙人限制人
身自由，并被强迫劳动。
寿光市公安局化龙派出所所长张学刚告诉澎湃新闻，当天上午，他们就组织警力进
行调查，但因报警人对当... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 宋楚瑜公开批评马英九：做事比北京慢半拍
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 12 02:24:53 2011, 美东)
宋楚瑜公开批评马英九：做事比北京慢半拍
中评社 2011-08-11 23:11:51
亲民党主席宋楚瑜11日晚间接受年代电视台“新闻面对面”专访时，左批民进党总
统参选人蔡英文没有具体两岸政策，右指马英九对将领升迁处理草率。对于是否要选总
统，他表示这不能完全靠民调作决定，重点是何时宣战?“廉颇”暂时不宣战，还是有
道理的。
中评社报道，宋楚瑜11日晚第二度接受“新闻面对面”主持人谢震武、谷怀萱的专访
，名嘴张友骅、程金兰、王时齐、吕佳颖、林朝鑫等人轮流追问宋是否要参选2012年总
统，宋依旧没松口，但他强调现在大家对执政不满意，对挑战者不放心，所以才会有一
个期待;他也预先消毒，要司法单位去重新去彻查一遍宋楚瑜担任公职期间有无贪渎情
事。
宋楚瑜反问，一个月前他参选机会是零，现在已经增加了，但他未表态前，会认为
马英九一定... 阅读全帖 |
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t****x
发帖数: 9441 | 41 如果你留心，一定会在身边找出这样一些人，他们非常熟悉并严格遵守规则来开车。他
们从不酒后驾驶，从不超速，换道一定打指示灯，但是他们其中有些人还是遭遇了事故
，有些事故还扯不清是哪方的责任。车版里常见的事故贴，很多就是这种情况，都说自
己平时开车多小心多小心，但还是出事了。
我个人的看法，是这种人从来或者很少考虑到行车安全其实并不是你一个人就控制得了
的，它涉及潜在的事故另一方。所以，单单自己安全驾驶还不行，还要创造条件让别人
也安全驾驶，即所谓与人方便，与己方便。
举个例子，关于开车的速度。有些人开车从来都是严格按限速，甚至低于限速。理论上
，这是不错的，而事实上，这有时是给别人添堵的，尤其是遇到上下班高峰、节假日购
物高峰的时候。还有人开车的车速不匀，不是想心事，就是打电话，或者东张西望，车
子时快时慢，这也是很给别人添堵的驾车习惯。不超速以至于太慢、或时快时慢，这都
不违规，但是惹别人生气，别人就滴你，跟得很近来dui你，或者换道超车再回来别你
，事实上给自己也造成了更多的事故风险。但有些人就是意识不到，执拗地认为我又没
犯规，犯规都是别人的错，甚至联想到出了事故也是对方保险公司赔... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 57 | 42 2012年年底开始准备怀孕时也没想过很多。女人，总是要生孩子的，晚生不如早生。是
时候了。就是这样鼓起勇气去要宝宝的。那时候“怀孕生孩子”是个怎样的过程我还完
全不清楚。直那淡淡的，几乎看不清的两条线出现在我面前，我才知道天真的我终于踏
上了这条不归路。激动，兴奋，紧张，怀疑...带着各种心情徒步走向老公回家的车站
，就想在第一时间轻轻地告诉他，我好像有了。
在走回家的路上，我们牵着手时不时地看一眼对方的神情，激动，兴奋，紧张，怀疑..
.各种情绪涌上心头。回到家老公抱着我预约了医生...那天宝宝在我肚子里已经4周了。
之后我有了自己的妇产医生，定期做检查。自己也开始慢慢了解关于怀孕生子的一切信
息。也看了生孩子的视频，“原来是这样。”我冷静地说，“应该也没什么，女人的身
体结构就是可以生孩子的啊。没事的，我不怕痛的。”我安慰着已经看呆了的老公。没
怀孕还真不知道原来女人的身体原来这么神奇！只是在接下来的10个月里，我的所有内
脏要被宝宝和多余的器官等挤上挤下，不过听说生完它们最终是会回到自己原来的位置
的...“老婆，你辛苦了！”老公抓紧我的手深情地看着我说。想想小时候跟腱差点断
了... 阅读全帖 |
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l****m
发帖数: 1294 | 43 女孩7岁，吃饭超级慢，一方面是吃饭不专心，吃饭时说话多，谁说话她都能搭茬；有
一点动静她都关心半天，吃饭时有时还去桌子下面溜一圈。
吃饭非常挑剔，每顿饭都能找到不愿意吃的东西，有时候磨磨蹭蹭就是想到最后希望能
免吃那些东西了。
最喜欢的是炒饭，面条，肉只愿意吃丸子，成块的肉不能有筋和肥肉，否则一小块肉就
可以挑10分钟。不管的情况下吃饭要照着一小时去了。
在学校里吃饭速度也超慢，基本属于倒数几名。
批评教育，吓唬，立规矩，惩罚，奖励都试过了，基本油盐不进。
对父母说的话要说好多遍才理睬，而且没人监督马上就又犯。老人说话根本不听。
逼着吃也没用，不知怎么办？
是就给她吃合口的还是要坚持纠正？什么方法效果会好呢？
像她这样不专心，又不听别人的，是不是身体上有什么问题呀？ |
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r*******u
发帖数: 8732 | 44 校区超速隨时罚款扣分
图文：本报记者卓筱琳
离开学只剩下一天，校区內的慢驶指示牌快將恢復生效；教育局提醒司机小心驾驶，留
意上学的小朋友。
温哥华教育局发言人陈瑋妍表示，一般为校区而设的交通指示路牌，例如时速30公里牌
，只在上学期间生效。暑假时，大部分学校都休学至9月，因此，在开学初期，部分驾
驶者会难免忘记遵守交通规例。
为了使驾驶人士注意，教育局每年会与温哥华警察局及市府组成合作小组，在校区提醒
司机慢驶和留意街上的学童。
在校区附近，会设有不同指示牌，途经校区范围，最快时速为30公里，生效时间由早上
8时至下午5时。当有学童横过马路时，驾驶者必须停车，待学童完全横过马路后，才可
以继续行车。年幼的小童有时会顽皮，乱过马路，司机要特別小心。
根据运输及基建厅资料，在校区范围內超速，驾驶者將面对196元至483元的罚款，以及
会被扣3分 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 45 皮皮啊，主要抬头吃食，不用贴地
有些表层cover，鱼压根就在水皮下，
慢水里除了垂直表达，不用慢表达
慢了的结果经常是咬来咬去hook不住
要快点：匀速，小顿，yo-yo，burn，爱咬不咬，爱咬上不咬上，
眼前总晃个活物，它比你着急。
你让它看清楚了，它还可能就不理了。
wading边走边钓，快了能cover更多的区域
皮皮习惯成群，一个点找到鱼了集中精神搞几条，鱼看身边哥们越来越少一纳闷就谨慎
了，咬口慢下来就换点，回来时再扫一遍，鱼很健忘。
wading不怕挂，可以从各个角度拉线，搞出来的可能性很大
要是一个点明显还有鱼，你却挂死了，直接留两米线断线，别抖，先把这个点钓差不多了
再找到刚断的线试试能不能弄出来。
我这两场总共丢了三四个jig头。 |
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发帖数: 1 | 46 1、无氧运动+有氧运动
无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的
碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内
储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。相比无氧运动，有氧运动消
耗脂肪效果更好。因此，在进行有氧运动以前，可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物
，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能事半功倍。
2、让自己处于变化运动中
变化的运动能够提高运动的减肥效果。比如快走减肥，走路时快时慢所消耗的能量
会比正常步伐多20%，而且时快时慢的变化方式让运动不会太过单一，容易坚持下来。
让自己处于变化运动中，一方面可以变化运动的方式，不要总坚持做一种运动，其次是
变化运动的状态，比如用跑步机跑步，可以调整一下坡度等。
3、用音乐带动运动节奏
运动就是一个不断重复的过程，比如深蹲30下，就是一直在重复深蹲这个动作。一直
重复会觉得很乏味，会有一种力不从心的感觉。当你做到第30下的时候，你会敷衍了事
，动作也不太标准。而用音乐带动运动的节奏，能够让人精神兴奋，继续原本的动作。
这样一来运动也就有趣多了。... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 339 | 47 快跑不减肥？听到这样的话，估计不少人心碎一地了。很多人以为，跑步时加快速度，
最好跑到大汗淋漓，筋疲力尽，就能很快瘦下来。其实不然，心急吃不了热豆腐，要瘦
身，跑步速度慢下来才是正道。
为什么快跑不减肥？
快速跑步，人容易气喘吁吁，感觉疲劳，这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有
消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化
两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所
以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。除了不
能消耗脂肪，快速跑还容易导致伤害。研究证明，在跑步速度很快的情况下，下肢双关
节肌腘绳肌、股直肌和腓肠肌受两个关节复杂的交互作用导致应力值偏高，被拉伤风险
较大。
为什么慢跑的减脂效果更好？
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得
注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持
半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂
肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助... 阅读全帖 |
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