l*********o
发帖数: 63 | 1 周末真的很难坚持锻炼唉～昨天没练，今天workout 2 and cardio 1. 买的心跳手表和
体脂计都到了，测了一下，发现体脂有29%，BMI有24.6，真的需要减肥唉～～今天锻炼
前半小时大约140bpm, 后半小时约170bpm。这段时间锻炼还是很有成果的，虽然没掉什
么肉，但是体制明显增强了！以前j就一个cardio 30分钟都要死要活的，现在可以先练
workout在继续cardio,还觉得游刃有余！哈哈，继续继续！！还要今天膝盖也好很多，
今天在workout之前有自己好好的热了下身，特别是膝盖，还特别注意了动作，现在我
的所有动作都是膝盖微曲做的，发现今天好很多，嘿嘿，继续坚持，明天就开始新的一
套workout了！ |
|
w********o
发帖数: 10088 | 2 http://www.0755888.com/ZhiYe/24934/
合气龙虎功简介：
昔日秘不外传的合气龙虎功，是阳痿早泄的克星，由国内唯一练成睾丸上开砖的中华
奇人寒柳先生传承下来。每天习练15分钟，一生远离伤身壮阳药。阳痿不举、勃而不坚
、早泄滑精者，均可习练。初学者练功当天，肾虚引起的腰膝酸软、空乏无力就会一扫
而空，三天之内你的腰会变得非常有力。合气龙虎功特殊的呼吸，配合动作和手法，能
在最短的时间内，激活人体肾神经潜能，打通自身修复通道，快速培元固本，强肾壮阳
，提高五脏六腑免疫力，明显增强记忆力。坚持练习，气色好，筋骨强，彻底告别阳痿
早泄。
学员反馈：
1、我控制能力比较差，经常手淫，哎，世界的诱惑太多了哈，身体越来越不好，阳痿
比较厉害，听说壮阳药有副作用，就没敢吃，毕竟身体是自己的啊，有些药说的特别好
，可是问了朋友，都说副作用很大，头晕头疼，我开始认真习练合气龙虎功，一个多月
过去了，现在我已经不阳痿了，谢谢大师的教学，再次感谢！
2、学员**的体会（未删减）
大师您好：我是您的学员**。习练“合气龙虎壮阳功”快两个礼拜了，我感到功法的好
处真是不少，首先是... 阅读全帖 |
|
p***a
发帖数: 6202 | 3 专家：火箭三方案可送走姚明 公牛篮网或加入争夺
http://sports.sina.com.cn 2010年12月29日10:34 新浪体育[ 微博 ]
新浪体育讯 北京时间12月29日消息，姚明交易流言可谓是一石激起千层浪，各种
交易流言相继
曝出。美国火箭专栏评论员詹姆斯 -史密特撰文分析了姚明的交易可能，在他看来，三
个交易方案是
有可能发生的，内容摘译如下——
姚明1700多万的到期合同，再加上800万的保险金，对于任何一支急于从财政困境
中解套的球队
来说，都是非常具有诱惑力的。据雅虎专家阿德里安-沃纳罗斯基消息，已经有多支球
队和火箭接洽，
而火箭方面则期待引进一个已经通过比赛检验的重量级球员。在我看来，下面这三笔交
易是可行的。
No.1 76人
具体方案：火箭送出姚明、贾里德-杰弗里斯、帕特里克-帕特森和一个首轮选秀权
，得到伊戈达
拉和埃尔顿-布兰德。
火箭进行这笔交易的原因：送出三个目前用不上的球员，换来两个经过比赛检验的
实力战将。伊
戈达拉是一个多面手，得分防守篮板助攻都不错，布兰德是联盟最好的篮板手之一。这
样的交易，会
让火箭的整体实力明显增强。
7... 阅读全帖 |
|
W**T
发帖数: 18996 | 4 2010年 ，博采指南
这次各个队经过去年的一番洗礼， 实力都明显增强。
山东（两届亚军）卷土重来。 依旧是2007年的原班人马。
南京， 拥有江苏省高校冠军的女子选手。
华中， 据外朋爆料， 也网罗了不少高手。如果外朋只能打四号的话 ，那他们队的实
力就有点下人了。
北大， 也从原波士顿收罗了一枚高手。解决了北大虽然阵容整齐 ，但没有领军人物的
问题。
反观清华， 减少了两个2000的， 另外去年的第一高手 ，也因伤而停球近一年。所以
， 清华今年几乎没有什么优势了。
另外， 复旦， 上海交大， 浙大这些传统强队实力依旧强大。 其中上海交大的选手，
四个选手可以抽签上场 ，实力平均强劲如此。 浙大今年又有新血 ，加上飞诸会及时
回来助阵。 只是不知道他们那个第一高手会不会再次横扫。
建议 购买 清华， 上海交大 ，山东， 和浙大。
南京， 华中可能成为黑马 ，可以少量持有。
北大， 上次进四强有很大的运气成分 ，这次能取得上次的成绩都不容易， 建议清仓。
剩下的学校， 除非阵容发生剧变， 也就是同时有 两个以上1900的加入， 不然， 还
是很难进入四强的争夺。 |
|
r***l
发帖数: 9084 | 5 过去我只能发正手下旋，旋转一般，控制也只能发对角比较好，发直线就会没速度没旋
转，就是积分比我低的，稍微适应几个，也可以直接就起板拉了。
地下室苦练了几周的逆旋转发球，俱乐部比赛和肯定赢不了的对手比赛时候，坚持发这
个球实战实践。现在旋转明显增强，而且落点控制也不错，可以发下旋侧旋，发出上旋
还需要再练练。昨天俱乐部比赛，毫无悬念战胜几个月前吃奶赢的俩对手，基本自己发
球得分很有保证。
当然张饥渴的那个逆旋转实在发不出来，只能发动作简单的。 |
|
|
f*******d
发帖数: 12693 | 7 前头居然还可以翻开的，想释放不想释放都可控制，真是极品套套。 |
|
|
|
|
r********r
发帖数: 2912 | 11 30F以下这种手套作用很有限的
在RW上买过一双标称"thick"并且"for cold weather"的手套，绝对比不上戴两幅手套
暖和 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 12 我买了一个for coldest days..已经用不上了.
穿两天短裤了.. |
|
|
r********r
发帖数: 2912 | 14 归根结底跑步的手套是不会做得太厚的，买回来都比想像中要薄不少
要真想抗冻还得戴大棉手套。。。 |
|
|
l***h
发帖数: 9308 | 16 那就没啥意义了，40-50F用最薄的手套就行了，如果没风，40-50F都不用戴手套。 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 17 恩.但是手套还是比较轻舒服.
而且手指不分开更好,因为容易蜷一起取暖.. |
|
q*c
发帖数: 1172 | 18 但我觉得这个套套密封性可能不好，小心有accident。 |
|
|
|
N********1
发帖数: 345 | 21 what is the coupon code? Would like to buy a pair as well. Thank you. |
|
|
m**k
发帖数: 18660 | 23 钟哥 .你们那里少有30度吧.
线手套还是要戴得!
鱼哥赠与我一双brooks线手套.每次带上都觉得粘了仙气,比garden手套强不少! |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 24 只有第一年去CIM的时候觉得要手套，之后习惯低温以后就不怕了。 |
|
|
t*********t
发帖数: 4766 | 26 怕什么。不要做缩头乌龟嘛。
。。。。。。
那个谁谁谁，别瞎想。我是说不要怕冷。哪有40度的跨度内戴一种装备的道理。 |
|
o*******r
发帖数: 4921 | 27 这手套是colder。
cold是35度以上用的。
这手套有mitten，比手指分开的暖和多了。套可以翻开，塞到后面去。
我的手比较怕冷，有很多副手套了，但这双好太多了。可以说是鸟衣的级别。 |
|
|
o*******r
发帖数: 4921 | 29 军大衣 vs 鸟衣。
各有各的优势。
何况这手套跟普通的两副手套价钱差不多。 |
|
I*****n
发帖数: 823 | 30 FB 15D，15%off，有没有更高的不知道 |
|
|
l***h
发帖数: 9308 | 32 这得大牲口级别的才能享受的待遇，一般人30度不戴手套，得无风、干燥、艳阳高照才
能勉强享受 |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 33 Like the LED flash very much. |
|
I*****n
发帖数: 823 | 34 我也是借花献佛，这里都是好同志。
跑版是绝对newbie-friendly的，时间长了就知道了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 45 嗯，最近mileage比较高（对我来说），也没受什么伤，就没空游泳了 |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 47 没有啊，climbing season要来了，加大训练量啊。 |
|
|
l***h
发帖数: 9308 | 49 请教一下，自由泳的脚打水有啥诀窍？两条腿并拢，膝盖不打弯，脚绷直，基本上原地
不动，看别人简直容易极了 |
|
|
