m****z
发帖数: 978 | 1 牛！！
我更WSN，在图书馆，孩子在借儿童书。我在架子上，找到唯一一本游泳的书就是TI的
书。回到家翻了翻，在网上才发现TI很火。练了练，绝对没你认真练。
后来又在图书馆，看到swim speed secret by Sheila Taormina。回家看了，发现全是
EVF。也觉的有道理。练了练，还在练。
我觉的两本书多我很有帮助。我觉得他们不矛盾。而是一个矛，一个盾，都要具备。靠
，个仍最近很酸。
Sheila不反对Streamline。Terry不反对EVF。咱们辩证的学。三人行必有我师。先TI，
后EVF，我觉的最好！先来泻药，再来补药（引自D导）。要我从新学过，还会先TI，再
EVF，再上频率（SS）。
要是没有他们，我根本没有现在的进步和兴趣。绝对也不会认识大家！ |
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m****z
发帖数: 978 | 2 多谢。让俺有点实质性的目标。。
Garmin 记录，这前天有一次吐了血“连游”过4个200Y。都是游3：35左右，休息1：00
. 第四个后休息N分钟，半瘫。大概算个4：30吐血式Interval包干。我大概要用九成到
九成半力。昨天还测了心跳，比想象的高不少。我只测刚游完的10秒，一般在26-28下
左右 X6 = （156-168）。
按你SPRINT 和INTERVAL 休息时间看，你游3分30-40，只休息20-30秒，用的功力成数
比我少不少，或者说你轻松不少。
这负SPLIT听起来就够血腥的。
我继续努力，更狠的”朴实“自己，别且保持动作不变形。
感谢跟我们分析具体练习内容。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 negative split是说后半段比前半段快。
欧洲和澳洲有不少人训练方法是分四段。比如连续游400米，每个100米有不同的速度要
求，比如快--慢--慢--快。对长距离来说，在体力分配方面，更接近实战。 |
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m****z
发帖数: 978 | 4 刚听你们说。刚看了两个视频。听着很有道理。发现自己领导潮流，从来都是游一会就
走人。从来没早晚都练，更没有游上万米。哈哈。 |
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d******a
发帖数: 3976 | 6 有个什么AMEX PROGRAM（忘了名字）说是可以省点数兑FREE NIGHTS好像，一起用更划
算 borabora needs 95k pts/night |
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t*******e
发帖数: 392 | 7 圣诞节要去波多黎各的V岛看biobay,报了个Kayak的tour，但是我不会游泳。。。就怕
一个浪过来把kayak弄翻了。。。想问一下这个kayak去看biobay安全不？要是容易翻船
我就把这个cancel了改坐电船看了，不过还是觉得kayak会更有意思
另外，有人知道哪家公司的tour有三人的kayak吗？ |
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s**********e
发帖数: 130 | 8 信用卡最好是有chip的，加拿大划卡都是插到一个机器上，不是swipe。 |
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r******n
发帖数: 4522 | 9 来自主题: VolleyBall版 - 再谈谈发球 前面有个帖子谈的是发球成功率的问题。在成功率比较高的前提下如何破坏对方一传呢
？我觉得当前在业余球赛中，发球落点是非常重要的，找落点比飘球或者大力跳发更划
算。飘球以前是很好的办法，但在新规则允许一传连击后，碰到用上手传接的人就效果
不大了。至于大力跳发，难度太大，往往带来很高的失误率，还耗费体力。而且以业余
球员的身体素质不太可能发出那种速度快得让人来不及反应的球，多数情况下也就是稍
重、下坠比较快，威力也就跟不跳的大力发球差不多，对方只要注意力集中还是有得是
时间反应，很多时候跳发得手其实是对方心理因素而已。
所以练好发球落点很管用，这也是为什么以前我们考发球是把对方球场分成四个区，教
练报哪个区域就要求发到哪个，至于球速，或者够不够飘都不在考试范围内。
业余球队通常水平都会有些层次不齐，同样的球发到不同的人手上效果完全不一样。如
果对方没有明显一传较弱的队员，那还可以找对方站位不当造成的空挡，尤其身后的，
因为后退总比前扑要慢。还有后排二传插上经过的路线，很多老美队伍让后排二传push
到前面，宁可少一个人接一传也要缩短路线，除了加快进攻速度以外就是防止被别人发
球破坏。另外时机 |
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y******e
发帖数: 5906 | 10 唱完这首歌，就要为开学做准备了，下一回再开唱就等春节了。这一个寒假曾有许多计
划，最后一件事没干成，因为没有心情干事，所以就玩咯。每天都是吃饭睡觉上网灌水
，也好，毕业前最后的疯狂一把，呵呵。
李丽芬的声音太低，我几乎低不下去了，高音不行，低音也唱不好，呵呵，正如现在的
我自己，高不成低不就，不上不下。
https://www.youtube.com/watch?v=45dCRLGaRWQ |
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d*********u
发帖数: 8521 | 11 德叔现在是随手一划自称一坑……
坑在不在都不重要，重要的是德叔来过…… |
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k****t
发帖数: 12697 | 12 DISCOUNT TIRE, NOV 24 - 28, $50 OFF SET OF 4, $25 OFF 2. 不用COUPON, CART 里
自动出来. 已经EFFECTIVE. 俺刚ORDER 了
固定$ OFF, CHEAP 小轮胎更划的来. 50 MILES 内没店的FREE SHIPPING. 10% SHOPPER
网购轮胎主要三家, TIRE RACK, DISCOUNT TIRE (DIRECT), DISCOUNT TIRES.
TIRERACK 价最低, DISCOUNT TIRE 价最高但FREE SHIP, TIRE SHIPPING 很贵因为没合
子, IRREGULAR SHAPE 有EXTRA FEE, 加上是一个个分开算. 所以即使没有25/50 OFF
没有SHOPPER 总价也是IT 最低. 其他两家都没SHOPPER
注意两个店名只差个S, 别搞错. 是DISCOUNT TIRE 没S.
http://www.discounttiredirect.com
跳了发包子. 偷偷跳了不发的参考PAD 神遭遇. |
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a********l
发帖数: 39524 | 13 谢谢大师！这是我们多年的领袖人物，这个赛季报销了，要做大手术，去掉两根肋骨，
修复肌肉神经，职业生涯恐怕也就此划上几号。
大图 |
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J********o
发帖数: 17447 | 14 BTW我个人还是喜欢50L.. 感觉35还是略广了点, 而且不注意视角的话总会出一些广角
透视的感觉..
另外怒顶此贴... 求置顶
如果我推荐canon的话:
喜欢35视角的:
6D+S35+小痰盂+灯, 纯经济实惠, 现在就如600ex吧, 二手就400多了, 新的估计450,
460也能搞到
喜欢50的:
6D+50L+灯+标变, 主要现在没有便宜的35, 可以考虑zeiss 35/2, 新出的35 IS比较小
巧, 搭配6D绝配
或者最经济的方法
6D+40饼干+85 1.8
拍portrait多的考虑一下85 1.8, 这个头蛮便宜实惠的, 对焦坚决, 锐度不错; 就是颜
色饱和差些.
标变推荐一下Tamron的24-70, 挺业界良心的头; 至少我觉得比卖Canon 24-70一代更划
算一点 |
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r***u
发帖数: 1272 | 15 1、凶手和恋人都喜欢事后重返现场。
2、正中眉心的子弹是温柔的。（如伤害不能抑制，请试着将伤害以最快的方式完成。）
3、童话里邪恶的王后从前也是公主，愚昧的皇帝从前也是王子。皇帝和王后就是王子
和公主后来的故事。
4、难过过了、快乐就快了。（喜欢这样简单拼凑的文字、不华丽不娇柔、却被感触到
了的）
5、枕头是离梦想最近的地方。
6、孩子气是大人才有的东西。
7、有所不爱、是因为有所深爱。
8、因为你是你、因此我是我。
9、在所有能让我们分开的事物中，死亡是最美好的。
10、若想见者，千山可跋，万水可涉。
11、向日葵和雪人都是可爱的，但它们并不能理解彼此的幸福。
12、迷路不是因为没有方向，而是方向太多。
13、我会给你幸福的’这是故事的开始。‘祝你幸福’这是故事的结束。
14、心、因为空无一人，才显得兵荒马乱。
15、不喜欢的就扔掉，扔不掉的就还是喜欢。
16、这个世界上最容易让人哭出来的三个字就是“不许哭”。
17、起初是我爱你的，然后呢？然后一起如初。
18、信任不是指没有误会，而是总会给对方把误会解释清楚的机会。
19、魔方是从开始回到开始、从最初重回最初的游戏。
20、人闭上... 阅读全帖 |
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a********3
发帖数: 26787 | 18 哈哈，侬是大扭腰帮派来黑博士囤的吧。。。
被扭腰车神打开车窗隔空泼咖啡的那位快来看看。。。
btw 非90后表示只看到方言啊，求划黑话重点？ |
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g*********e
发帖数: 458 | 19 僵持不下是中策：把祸患变为时间的考验，以后谁更强了，就归谁。
经济竞争是下策。二虎相争，必有一伤。
武力解决是不得已而为的下下策。战争一旦升级，二国都元气大损。鹬蚌相争，渔翁得
利。头脑发热的后果，要自己吞咽。
我来试试当说客。我说的方案能否被大家接受？
不能的话，能否告知我为什么吗？
两面的论点论据我都要听。不要偏听偏信。如果，没有人能拿出最好的、更好的解决方
案。还是按我说的办吧。
只要不威胁台湾，日本就只是在追逐利益。中国没有必要太计较了。
只要威胁到台湾，中国的命根子就危如累卵。不能再退了。打就打吧。“昏睡百年，国
人已醒”。
我知道自己多事。可是，我不能在此刻沉默。与日本领土有关的事，我都不能保持沉默
。与日本，同进退。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 20 给他划条底线呗！！！！就算博导也不能总捅到嗓子眼啊！！！！ |
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发帖数: 1 | 21 这是一个朋友给我发的问题，第一反应懵逼了。
什么时候戒烟戒酒和戒撸划为一个层次里面去了。
我给他回复，烟戒了好多次了，酒不需要戒，什么叫撸我不懂。接着这个哥们给我普及
了撸的定义。
古代有个吃喝嫖赌抽，现在有个马斯洛需要理论。这很好的就说明了这仨样都是人的本
性需求。谈不上戒不戒的问题，只要适度就可以了。
先说说戒烟，自从抽上到现在怎么也有个小二十年了，中间半强迫半利诱的戒过几次烟
，但是最长的只有一个月。
对于酒呢，个人不是很热，平常自己就是小酌，出去也就是喝七分，从来不贪杯，因为
之前喝假酒被伤的太深了。
对于这个撸呢，在初中的时候有过，上了高中开了包以后，就再也不去用手解决了，明
明有比手更好的选择，为什么不去享受呢。
现在看来还是戒烟对我来说比较难点。 |
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t******n
发帖数: 3113 | 22 也有可能是嗅觉比较灵敏吧 - - 或者就像声音一样，有些人特别听不了揉泡沫的声音
，有些人特别怕划玻璃的声音.... |
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x*****u
发帖数: 3419 | 23 http://chinanews.com.cn/hr/zgqj/news/2008/06-20/1288436.shtml
严格监管确保质量, 地震灾区侨捐学校均屹立不倒
6月2日，国新办就汶川地震灾害和抗震救灾情况举行第二十一次发布会，国务院侨务办
公室副主任马儒沛介绍全球华侨华人支持抗震救灾及捐赠监管使用情况时表示，我们计
划在3—5年内按照“两个100所”的目标，由华侨捐赠资助100所侨爱学校和100所侨爱
卫生院的建设。 中新社发 张宇 摄
中新社北京六月二十日电(张冬冬)中国国务院侨办今天放心而自豪地宣布：汶川
八级地震中，海外侨胞、港澳同胞在灾区捐资建设的三百一十三所学校无一垮塌。
这一结论，是由国侨办会同四川、甘肃、陕西、重庆侨办，对地处灾区的三百一十
三所侨捐学校逐一排查后得出的。其中，有十八所学校严重受损。
何建华在四川省广元市利州区教育局工作。利州区与大地震重灾区青川县毗邻，位
于龙门山地震带尾端。二十日上午，记者致电何先生时，他正在汇总当地地震中校舍损
毁情况。
何建华介绍说，地震中，利州百分之九十五的学校均不同程度受到损毁，其中有三
十一所学校的校舍地基下陷，墙 |
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Z*****i
发帖数: 1888 | 24 当李察的房门关上，那些伟大的意志才打破沉默。
“真没想到，他的传奇能力居然是这样.......”
“那是刹那间的爆发，凯丽输得不冤。”
“也许，我也抵挡不住这种爆发......”
李察依然象是不知道这些伟大意志的注目，只是在做自己的事，不过这次是收拾行
李了。
在桌上，放着一张摊开的信纸。这封信是艾莉婕寄来的，通过超远程传送魔法阵输
送东西，哪怕是一张薄纸，也是价格不菲。
信是早上刚刚送到的，内容很简单：神圣同盟和千年帝国一些大贵族联合在一起，
陈兵亚山边界，明显不怀好意。而在西南方向，圣树王朝一些大贵族蠢蠢欲动，其中也
包括了索拉姆公爵。
和来时一样，当李察离开的时候，也和一个游历世界的小法师无异。当他走时，少
女则躲在无人的房间中痛哭。
帝宫中，迦兰帝君正站在窗前，俯瞰着梦境之湖，藏剑和她并肩而立，也在看着平
静的湖面。而实际上，他们的目光已越过辽阔的水面，穿越重重阻碍，落在正走向超远
程传送阵的李察身上。
当李察在传送阵中消失，藏剑才笑着说：“终于走了。这个小家伙，倒是挺会精打
细算的，在拍卖会上花的钱几乎都赚回来了。”
帝君不知想起了什么，轻叹一声，说：“拍卖会上的那几样东西，... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 84 | 25 第四章 苦战辐射蝎！
莱因沿着公路破旧的陆基向东连续走了3天，一路上翻山越岭，过了不少桥梁和隧道，
沿路非常幸运的没有遇到倒塌的桥梁和隧道，没有看见任何人，也没有遇见什么有威胁
的动物，一切都出乎意料的顺利。根据GPS显示差不多走了一半的路程，自从第一天晚
上把莉莉娅做的便当吃完之后，之后的两天都是靠背包里的野战食品和水度日，由于天
热，水的消耗量相当的大，背包也轻了很多。
这天中午，莱因沿着公路走到一片山脊上，眺望远方，意外的发现大约两英里之外的山
脚下，有一大片绿洲，旁边还有个由不少小房子构成个小镇，地图上并没有显示这一带
战前有任何城市，难道这是大战后新建的？就在莱因想前往小镇一探究竟的时候，他听
到了不远处一阵悉悉簌簌的声音。莱因停住脚步，用手遮住阳光仔细一看，原来不远处
有一只巨大的辐射蝎，正背对着他在一条小沟里喝水。
莱因之前去参加打猎的时候，曾经在13号避难所附近见过这种辐射蝎，是由沙漠中普通
的蝎子被核辐射变异而成。辐射蝎浑身批着青色的甲壳，体型有一只成年猎犬那么大，
两只螯非常巨大，轻易可以夹断人的小腿，背后的尾巴高高翘起，尖端的毒刺闪着绿色
的光芒。别看辐射蝎长相恐... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 84 | 26 第四章 苦战辐射蝎！
莱因沿着公路破旧的陆基向东连续走了3天，一路上翻山越岭，过了不少桥梁和隧道，
沿路非常幸运的没有遇到倒塌的桥梁和隧道，没有看见任何人，也没有遇见什么有威胁
的动物，一切都出乎意料的顺利。根据GPS显示差不多走了一半的路程，自从第一天晚
上把莉莉娅做的便当吃完之后，之后的两天都是靠背包里的野战食品和水度日，由于天
热，水的消耗量相当的大，背包也轻了很多。
这天中午，莱因沿着公路走到一片山脊上，眺望远方，意外的发现大约两英里之外的山
脚下，有一大片绿洲，旁边还有个由不少小房子构成个小镇，地图上并没有显示这一带
战前有任何城市，难道这是大战后新建的？就在莱因想前往小镇一探究竟的时候，他听
到了不远处一阵悉悉簌簌的声音。莱因停住脚步，用手遮住阳光仔细一看，原来不远处
有一只巨大的辐射蝎，正背对着他在一条小沟里喝水。
莱因之前去参加打猎的时候，曾经在13号避难所附近见过这种辐射蝎，是由沙漠中普通
的蝎子被核辐射变异而成。辐射蝎浑身批着青色的甲壳，体型有一只成年猎犬那么大，
两只螯非常巨大，轻易可以夹断人的小腿，背后的尾巴高高翘起，尖端的毒刺闪着绿色
的光芒。别看辐射蝎长相恐... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 84 | 27 第四章 苦战辐射蝎！
莱因沿着公路破旧的陆基向东连续走了3天，一路上翻山越岭，过了不少桥梁和隧道，
沿路非常幸运的没有遇到倒塌的桥梁和隧道，没有看见任何人，也没有遇见什么有威胁
的动物，一切都出乎意料的顺利。根据GPS显示差不多走了一半的路程，自从第一天晚
上把莉莉娅做的便当吃完之后，之后的两天都是靠背包里的野战食品和水度日，由于天
热，水的消耗量相当的大，背包也轻了很多。
这天中午，莱因沿着公路走到一片山脊上，眺望远方，意外的发现大约两英里之外的山
脚下，有一大片绿洲，旁边还有个由不少小房子构成个小镇，地图上并没有显示这一带
战前有任何城市，难道这是大战后新建的？就在莱因想前往小镇一探究竟的时候，他听
到了不远处一阵悉悉簌簌的声音。莱因停住脚步，用手遮住阳光仔细一看，原来不远处
有一只巨大的辐射蝎，正背对着他在一条小沟里喝水。
莱因之前去参加打猎的时候，曾经在13号避难所附近见过这种辐射蝎，是由沙漠中普通
的蝎子被核辐射变异而成。辐射蝎浑身批着青色的甲壳，体型有一只成年猎犬那么大，
两只螯非常巨大，轻易可以夹断人的小腿，背后的尾巴高高翘起，尖端的毒刺闪着绿色
的光芒。别看辐射蝎长相恐... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 84 | 28 第四章 苦战辐射蝎！
莱因沿着公路破旧的陆基向东连续走了3天，一路上翻山越岭，过了不少桥梁和隧道，
沿路非常幸运的没有遇到倒塌的桥梁和隧道，没有看见任何人，也没有遇见什么有威胁
的动物，一切都出乎意料的顺利。根据GPS显示差不多走了一半的路程，自从第一天晚
上把莉莉娅做的便当吃完之后，之后的两天都是靠背包里的野战食品和水度日，由于天
热，水的消耗量相当的大，背包也轻了很多。
这天中午，莱因沿着公路走到一片山脊上，眺望远方，意外的发现大约两英里之外的山
脚下，有一大片绿洲，旁边还有个由不少小房子构成个小镇，地图上并没有显示这一带
战前有任何城市，难道这是大战后新建的？就在莱因想前往小镇一探究竟的时候，他听
到了不远处一阵悉悉簌簌的声音。莱因停住脚步，用手遮住阳光仔细一看，原来不远处
有一只巨大的辐射蝎，正背对着他在一条小沟里喝水。
莱因之前去参加打猎的时候，曾经在13号避难所附近见过这种辐射蝎，是由沙漠中普通
的蝎子被核辐射变异而成。辐射蝎浑身批着青色的甲壳，体型有一只成年猎犬那么大，
两只螯非常巨大，轻易可以夹断人的小腿，背后的尾巴高高翘起，尖端的毒刺闪着绿色
的光芒。别看辐射蝎长相恐... 阅读全帖 |
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h********d
发帖数: 28 | 29 文章来源: 青年参考 于 2002-8-21 10:40:00:
undefined
很多人都知道徐小平，他是新东方学校的副校长，7年来，他为新东方学员免费做留学咨
询。经他指点后，顺利拿到留学签证的学生不计其数。但是，在目睹了许多热血青年的留
学悲喜之后，徐小平对留学的目的和意义有了更深刻的思考。我想，他也许找到了答案，
所以才有了《图穷对话录》这本书。
在他的新书出版后不久，记者在他公寓的会所见到了他，和他聊起了他的书以及留学
的话题。
记者：你从加拿大回国时，是以“移民咨询”开始谋生的，怎么转到留学咨询上的？
这么多年了，记不记得多少学生来咨询过？
徐小平：7年前，当我坐在上海的办公室里等着接待移民咨询的客户的时候，进来一位
女士，她刚刚被美国拒签，朋友介绍她来向我咨询一下。那时我真的被她的美丽和优雅从
容的举止震撼了。当时我想，这么优秀的女孩儿，怎么能被拒签呢？于是，怀着这种“英
雄救美”的心态，我开始了对她的指导。
在新东方做咨询，我一天要面谈一二十个人；演讲，有时每天一场，每场500人，统计
起来大概三五百万人了。再加上各种各样的朋友，各种各样的关系，结果我成了一个接 |
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发帖数: 1 | 30 在其他省市当然还是买房舒服，越是小地方，越是买房更加舒适一些，尤其是三四五线
城市的地方，有一套自己的房子，外加城市本来就小，开车都足够了，再远也不用挤地
铁，还是很爽的，但是在北京就是不一样的情况了，北京太大了。
现在很多80后90后的年轻人，基本上都是不太可能全款支付放宽的，即便是父母帮衬着
，能付首付也是很不错了，90%以上的购房者都是需要贷款买房，而一般都是贷款30年
高额的利息算下来比贷款金额还要高，这要是自己住不打算转手卖掉的话，其实是不划
算的，所以才说如果只是自住的话，在北京买房还真不一定比租房更好。
买房要还贷款，生活品质是一定会降低的，这个简直就不用怀疑了，本来可以去旅游的
，现在也不可能去了，因为要还房贷，而人家租房的人，没有这么大的房款的压力，倒
是过的更加舒适和滋润一些，有些房子说是租着太脏乱差，但是生活是自己改变的，不
是很流行一句话么，房子是租的，但是生活不是租的，自己布置一下，把房间整理一下
，也完全可以有很大的改变。 |
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b******o
发帖数: 5644 | 31
广饶划在东营里了吧。其实我一直没搞清楚东营是咋算的。东营村在教育学院西边，东
大营在八分厂那边了吧。以前的油田基地叫西城了，东城那时候还是荒地，八分厂一路
向南。 |
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A*******1
发帖数: 985 | 32 当你有压力的时候，你也能做到。我记得我在读书的时候和楼主情况类似，不过一个宝
宝，那个学期在修两门课的情况下，还要做实验，赶paper deadline 和毕业答辩，同
时做一个国家实验室的project，只能逼着自己和时间赛跑，那个时候每天只能睡5，6
个小时，都是奢侈的，有极个别的时候甚至通宵。可是我从来没有困过，当我看到我的
实验室的同伴中午趴在桌子上睡觉的时候，我觉得太奢侈了，这个时间要是能给我多好
啊。我那时每天列个很详细的To do list,不停的做，不停的划掉，不停的加进去新的
item，因为要完成的多，不列出来很容易就会忘掉，这样一天下来，你看你的list，你
会很有成就感，也很有progress，建议你也试一试。 |
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d*****9
发帖数: 498 | 34 内存不能升级是比较坑爹，而且现在内存又很贵。但相比ssd容量，升级内存容量更划
算。 |
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w******n
发帖数: 692 | 35 现在的大方向是往上web application走，即使是比较复杂的界面，用AJAX来做，也
不坏。
Java GUI slow的缺点看起来不明显。但如果我要找工作，肯定是搞个.net
certificate更
划的来。Junior/Senior的developer到处都是, 比野狗都多。
比较
没碰
软的
Windows
不是 |
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