n****l
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4 - 酸奶烤鸡胸
大家都知道鸡胸是很好的lean protein，是健身和减肥者的餐桌常客。但是鸡胸因为脂
肪太低味道太淡，容易做得又柴又难吃。今天我来用酸奶烤鸡胸，是很简单也很不容易
搞砸的一种做法。
用酸奶烤肉是中东的做法，他们常用酸奶烤羊腿，在food network上出现过好几次，从
Mario Batali 到 Bobby Flay，几个名厨都做过，以前我也做过酸奶烤羊腿，很滋润
好吃！酸奶质地粘稠，做marinade能帮助固体香料附着在肉上面，帮助入味，烤箱里能
帮助肉锁水，上桌前又可以做dipping sauce淋在肉上面进一步滋润和提味，实在是烤
肉的好帮手。
主料是10 oz左右的一块无皮无骨的鸡胸脯肉。
昨天晚上吃完晚饭，我就开始做marinade了：1/2 cup plain fat-free yogurt （不
是Greek yogurt），1/2柠檬挤出来的柠檬汁，盐，香料。香料自选，比较常见的是做
的cumin味的，烤羊肉的话用rosemary and/or thyme也不错，也有用mint的，我家现在
只有purple basil(九层塔或紫苏... 阅读全帖 |
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n****l
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4 - 酸奶烤鸡胸
大家都知道鸡胸是很好的lean protein，是健身和减肥者的餐桌常客。但是鸡胸因为脂
肪太低味道太淡，容易做得又柴又难吃。今天我来用酸奶烤鸡胸，是很简单也很不容易
搞砸的一种做法。
用酸奶烤肉是中东的做法，他们常用酸奶烤羊腿，在food network上出现过好几次，从
Mario Batali 到 Bobby Flay，几个名厨都做过，以前我也做过酸奶烤羊腿，很滋润
好吃！酸奶质地粘稠，做marinade能帮助固体香料附着在肉上面，帮助入味，烤箱里能
帮助肉锁水，上桌前又可以做dipping sauce淋在肉上面进一步滋润和提味，实在是烤
肉的好帮手。
主料是10 oz左右的一块无皮无骨的鸡胸脯肉。
昨天晚上吃完晚饭，我就开始做marinade了：1/2 cup plain fat-free yogurt （不
是Greek yogurt），1/2柠檬挤出来的柠檬汁，盐，香料。香料自选，比较常见的是做
的cumin味的，烤羊肉的话用rosemary and/or thyme也不错，也有用mint的，我家现在
只有purple basil(九层塔或紫苏... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 4 - 酸奶烤鸡胸
大家都知道鸡胸是很好的lean protein，是健身和减肥者的餐桌常客。但是鸡胸因为脂
肪太低味道太淡，容易做得又柴又难吃。今天我来用酸奶烤鸡胸，是很简单也很不容易
搞砸的一种做法。
用酸奶烤肉是中东的做法，他们常用酸奶烤羊腿，在food network上出现过好几次，从
Mario Batali 到 Bobby Flay，几个名厨都做过，以前我也做过酸奶烤羊腿，很滋润
好吃！酸奶质地粘稠，做marinade能帮助固体香料附着在肉上面，帮助入味，烤箱里能
帮助肉锁水，上桌前又可以做dipping sauce淋在肉上面进一步滋润和提味，实在是烤
肉的好帮手。
主料是10 oz左右的一块无皮无骨的鸡胸脯肉。
昨天晚上吃完晚饭，我就开始做marinade了：1/2 cup plain fat-free yogurt （不
是Greek yogurt），1/2柠檬挤出来的柠檬汁，盐，香料。香料自选，比较常见的是做
的cumin味的，烤羊肉的话用rosemary and/or thyme也不错，也有用mint的，我家现在
只有purple basil(九层塔或紫苏）和香菜... 阅读全帖 |
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4 - 酸奶烤鸡胸
大家都知道鸡胸是很好的lean protein，是健身和减肥者的餐桌常客。但是鸡胸因为脂
肪太低味道太淡，容易做得又柴又难吃。今天我来用酸奶烤鸡胸，是很简单也很不容易
搞砸的一种做法。
用酸奶烤肉是中东的做法，他们常用酸奶烤羊腿，在food network上出现过好几次，从
Mario Batali 到 Bobby Flay，几个名厨都做过，以前我也做过酸奶烤羊腿，很滋润
好吃！酸奶质地粘稠，做marinade能帮助固体香料附着在肉上面，帮助入味，烤箱里能
帮助肉锁水，上桌前又可以做dipping sauce淋在肉上面进一步滋润和提味，实在是烤
肉的好帮手。
主料是10 oz左右的一块无皮无骨的鸡胸脯肉。
昨天晚上吃完晚饭，我就开始做marinade了：1/2 cup plain fat-free yogurt （不
是Greek yogurt），1/2柠檬挤出来的柠檬汁，盐，香料。香料自选，比较常见的是做
的cumin味的，烤羊肉的话用rosemary and/or thyme也不错，也有用mint的，我家现在
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4 - 酸奶烤鸡胸
大家都知道鸡胸是很好的lean protein，是健身和减肥者的餐桌常客。但是鸡胸因为脂
肪太低味道太淡，容易做得又柴又难吃。今天我来用酸奶烤鸡胸，是很简单也很不容易
搞砸的一种做法。
用酸奶烤肉是中东的做法，他们常用酸奶烤羊腿，在food network上出现过好几次，从
Mario Batali 到 Bobby Flay，几个名厨都做过，以前我也做过酸奶烤羊腿，很滋润
好吃！酸奶质地粘稠，做marinade能帮助固体香料附着在肉上面，帮助入味，烤箱里能
帮助肉锁水，上桌前又可以做dipping sauce淋在肉上面进一步滋润和提味，实在是烤
肉的好帮手。
主料是10 oz左右的一块无皮无骨的鸡胸脯肉。
昨天晚上吃完晚饭，我就开始做marinade了：1/2 cup plain fat-free yogurt （不
是Greek yogurt），1/2柠檬挤出来的柠檬汁，盐，香料。香料自选，比较常见的是做
的cumin味的，烤羊肉的话用rosemary and/or thyme也不错，也有用mint的，我家现在
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 酸奶烤鸡胸
大家都知道鸡胸是很好的lean protein，是健身和减肥者的餐桌常客。但是鸡胸因为脂
肪太低味道太淡，容易做得又柴又难吃。今天我来用酸奶烤鸡胸，是很简单也很不容易
搞砸的一种做法。
用酸奶烤肉是中东的做法，他们常用酸奶烤羊腿，在food network上出现过好几次，从
Mario Batali 到 Bobby Flay，几个名厨都做过，以前我也做过酸奶烤羊腿，很滋润
好吃！酸奶质地粘稠，做marinade能帮助固体香料附着在肉上面，帮助入味，烤箱里能
帮助肉锁水，上桌前又可以做dipping sauce淋在肉上面进一步滋润和提味，实在是烤
肉的好帮手。
主料是10 oz左右的一块无皮无骨的鸡胸脯肉。
昨天晚上吃完晚饭，我就开始做marinade了：1/2 cup plain fat-free yogurt （不
是Greek yogurt），1/2柠檬挤出来的柠檬汁，盐，香料。香料自选，比较常见的是做
的cumin味的，烤羊肉的话用rosemary and/or thyme也不错，也有用mint的，我家现在
只有purple basil(九层塔或紫苏）和香菜，我选择... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 7 上周得D指导提点Open Turn，今天的确成绩提高不少。100米游出了个人最好，1'52"。
特地感谢。前75米划水周期是9次，最后25米划水周期是12。可能是因为最后一次蹬壁
没有前几次蹬得好。
今天的速度的提高，除了在游泳方面，握拳游泳的Fist Drill的速度也提高不少，接近
了游泳的速度。连续测了4个50m Fist Drill，时间都1'- 1'02"左右。不知道这说明什
么问题。是流线型做得比较好，速度没太掉下来？还是正常游泳划水力量太小？还是推
进力主要来自于打水和躯干的转动（打水应该不太可能，我一直是两次打水）？今天
Fist Drill用的是Drill Mode，下次测Fist Drill要记得用游泳的Mode，看看划水次数
到底是多少。
除了转身速度的提高，我觉得今天游泳还有几个姿势变化影响速度。
1、侧身滑行，自我感觉今天滑行角度还是比较大的，也比较consistent，比较长时间
地保持了相同或相似的角度，体感侧身滑行速度的确比平趴滑行要快，这一点Phelps在
North Dakota俱乐部的教练Bob Bowman也提到过。没有TI Video中提到的感... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 8 译者：Chu Lim
译自：苏珊米勒 Susan Miller 给十二星座恋人的适配度参考
(责任编辑：www.xiansuan.com)
我是狮子座，我的情人是天蝎座
这两家伙搞一起就是强势个性的结合，强烈的情感和激情搅和酿造出了宇宙级大火。狮
蝎都是固定星座——你们不会轻易改变立场，因此当两人意见无法一致时，就等着闹得
鸡飞狗跳吧！但若观察下蝎狮情侣组合的话，你难免会怀疑是不是这两家伙压根就是故
意找岔来折腾一下，好让彼此都兴奋过头，最后必然还是用 “床头打架床尾合”的成
人戏码来搞定。
你们之间因为控制欲过强而产生的紧张感使你们关系总是摇摇欲坠处在崩溃边缘，但看
起来这恰恰是双方都喜闻乐见的状态——它显然能令事情变得极令人振奋。你们俩所焕
发的热量足以点燃篝火。天蝎的力量来得更神秘而情绪化些，他们的感受有着广泛而深
刻的频谱。你往往无法了解天蝎爱人的情感，因为那是如此静水深流。蝎子不爱把他们
的内心敞开，也甚少言语。他们认为这会使自己的立场不稳固，至少在一开始是如此。
起初，蝎子比起你来更容易感受到对方对自己的爱慕之情。
你由太阳所守护，你的笑容能融化极地冰雪！天蝎由战神火星，以... 阅读全帖 |
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R*******m
发帖数: 5842 | 9 【8岁的故事】
前面分享7岁的故事时，看到有人鄙视：哇，你这小子小时候那么坏！其实人都不认识
自己。许多人以为自己比别人高尚，其实往往不是。
夫妻能吵起来，多以为自己比对方更委屈或更有理。我在工作和生活中比较怕同“好人
”打交道。有人一上来就说： 我是好人，你放心同我打交道。也有人说，我是俗人，
我们以后打交道时有欠缺的地方请你多多担待。2种人我都碰到过。你说，你喜欢同哪
类人打交道？
所以，千万不要认为你比别人高尚。也不要把DO NO EVIL挂在嘴边。自己可能都不认识
自己，更别说认识别人了。仁者见仁，智者见智吧。我是越老，越觉得从前做过的蠢事
越多。好在那些今天仍然还在走动的发小，同学，和朋友，他们不计较我这些。谢谢他
们的宽容和友谊。不然，想我这样的人真是一个玩伴都没有了。
8岁时，小学2年级了。那年冬天特别冷，还下了雪。俗话说，“冬天狗不冷，还有小孩
也不冷”。我们看到河里厚厚的冰都很兴奋。拿小石头砸，居然没有砸开！于是我们就
很好奇，这个冰到底有多厚。中午回家吃饭后，我们3个男孩和2个女孩，来到学校1里
远的池塘，使劲砸，终于砸开了一块冰，的确很厚，我们从没有见过这么厚的冰... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 662 | 10 http://www.6park.com/news/messages/15426.html
日本核污染辐射水倒入大海 全球将一起遭殃30年(图)
新闻来源: 美联社 于April 05, 2011 17:25:54 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体，观
点内容并不代表本网立场！
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日本福岛第一核电厂的危机，越来越棘手。 1至 4号反应堆内，已积了许多含高辐
射的污水。为了腾出空间储存辐射水，东京电力公司昨晚（周一）开始将 11,500吨较
底辐射的废水，倒入太平洋。儘管东电强调不会危害环境安全，但这批废水的放射物质
浓度其实不低，是法定上限的 100倍，专家担心排放到海洋，会影响生态，最终令核辐
射进入食物链。 www.6park.com
311大地震和海啸，震毁和冲毁福岛第一核电厂，六个反应堆的冷却系统都失灵。
当局连日出动消防车和巨型泵车，由外面向反应堆注水，试图令核燃料棒降温，但燃料
棒和炉心已局部熔化，令 1至 4号反应堆尤其是 2号机组的涡轮机房，积存大量高浓度
辐射水。之前，就有两名在核电厂抢修的人员穿着短靴脚浸辐射水，遭... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 11 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: SanFrancisco
标 题: 正宗的传统美食都很不卫生，还有比手掰泡馍更脏的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 02:30:48 2012, 美东)
所谓正宗的羊肉泡馍要客人自己用手掰，很不卫生。现在都改成机器切了。
怀念这种陋习的人不妨去历史垃圾堆里翻翻，肯定能找到很多这种正宗的传统美食。
举两个例子，都跟慈禧太后有关。
1. 陕西洗脚面
八国联军攻入北京的时候，慈溪带着光绪逃往西安。途中路过一个小山村，人困马乏。
当地老百姓都逃走了，一行人等找了半天只找到一点面粉。给慈溪和光绪烙了几张饼，
剩下的只够文武百官吃一顿汤面条。
伺候慈溪和光绪吃完了，准备做面条时，大伙儿都傻了。原来这地方缺水，仅有的一口
水井，老百姓逃走时给堵上了。慈溪太后的贴身太监随身背了个水囊，也刚刚够老佛爷
一个人洗漱解渴。
厨师急的团团转，忽然看到门口慈溪用过还没来及倒掉的半盆洗脚水。灵机一动，拿来
给大伙煮了一小锅热汤面。文武百官一人分到两小勺，不明就里，加上个个又饿又渴... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 12 以及：
网址
http://www.sysbj.com.cn/about225.htm
1 徐潇桤 女 53岁 美容主任医师
我是做医疗美容的主 任 医师，自认为对保健的意识比较超前。但因工作繁忙，
平时顾及不周，随着年龄的增长，身体越来越胖，血压也不断升高。通过朋友介绍，
我知道了 杨 博士研发生产的水宜生系列产品，当时就给我母亲买一个养生系列，
我自己买了个纤扬系列，使用一个月以后，觉得身体轻松了好多，疲劳感也消失。
偶然的机会称了一下体重，意外发现体重减轻了二斤多，去医院查血粘，血脂均下降，
血压正常平稳，可把我高兴坏了。当时拿起电话就给公司打，告知好消息，并再定购
几个水医宜生送给朋友。半年后，血压、血粘都正常了，体重减轻十多斤。许多朋友
都很吃惊，说我年轻了许多。可以说是水宜生给了我第二次年轻的机会，也希望广大
朋友都能使用水宜生，让我们共同健康长寿。
2. 徐磊 男 35岁 销售经理
自从当上了销售经理以后,每天要陪客户喝酒，整天大鱼大肉、烟酒不断，使我的
身体状况严重下降，但烟酒又推不掉，为了家庭、为了事业，难呀！自从老婆给我
买了水宜生，我在也不用怕烟酒应酬... 阅读全帖 |
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r****z
发帖数: 12020 | 13 文章来源: 参考消息 于 2016-04-20 14:13:47
核心提示：老板表示，泡脚水的关键在于负离子水，透过钢圈传送微电力到水中，用这
些电解水泡脚就能治百病。
参考消息网4月20日报道台媒称，山西太原一处养生馆声称他们的泡脚水经过科学处理
，具有神奇疗效，对身体有好处，喝了效果更好，能治百病养颜美容，深受当地民众欢
迎，不少大妈在此排队。
据台湾东森新闻云4月20日报道，客人表示，喝下3杯浸泡过的浓稠洗脚水后，觉得烧心
的毛病就好了。
据大陆媒体《光明网》报道，这家养生馆藏身在当地的一个小社区，生意兴隆经常一早
就大排长龙。老板表示，泡脚水的关键在于负离子水，透过钢圈传送微电力到水中，用
这些电解水泡脚就能治百病。
这些洗脚容器其实是普通器具，水是自来水，但钢圈都是得过诺贝尔奖，在水里下足浴
粉后再放入电子棒就能发挥功效。他的父亲拥本有肿瘤，但在经过泡脚就马上治愈了。
记者实际测试，脚泡在水里5分钟左右，水开始变了颜色且越来越稠。老板和旁边的顾
客高兴地说，水变色就是有排毒效果。老板表示，不同的人泡出的水颜色不同，青绿色
的显示肝胆不好，水喝下后对身体会更有疗效。 |
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P*****s
发帖数: 2150 | 14 阿水，你现在在哪里呢？过的还好吗？月牙，又在这样一个夜晚悬挂在我的窗前，与我
那盏从故乡一直带到这片陌生国度的台灯交相呼应。下玄月。夜色如墨。
阿水，第一次见到你，仿佛也是在这样一片混沌的夜色。
火车在黑夜的莽原中疾驰。我将头靠在窗户前，看窗外铁路旁房舍从近及远，星罗密布
于田野。田野里的灯光，如飘远的风灯被行驶的列车拉长，形成一道道萤火般的光束，
流萤般向后飞去。我被晃得有些昏昏欲睡。眼睛开合间，窗子就着灯光，映出一张女人
的脸。皮肤白皙，鼻如悬胆，丰润的嘴唇，乌发在明暗交替的灯影重重中散发出淡淡的
光泽。那双黑亮的眼睛藏在玻璃窗内，如窗外流转的星光。她视线瞥到了我，轻侧过头
，竟然在窗户里冲我微笑起来。我也只好点头致意。有些 不好意思的笑了。
夜深了。我靠在椅背上半睡半醒。清醒的瞬间，仿佛能感到阿水一直坐在那里，望着窗
外发呆。清瘦的侧影，变成一道暗色的剪影，有些孤独。长发披散在肩膀上，黑色的外
套罩着娇小的身体，使她整个人，都溶入了这片宁静的夜。而她的脸，如一朵盛开的睡
莲，娇弱的栖息于清冷的大地。
阿水，后来你告诉我，你是要去远行 - 去很遥远的地方，能让你找到宁静的故乡。
"... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 15 一支不长的红色队列从通远堡出发，跟着东江军后面往北开拔。他们除了武器之外
，每人背后还有一把铲子。
他们出发时候已经是午后，天黑前就到了草河口，东江军已经离开此处，往北去了
分水岭，在草河口留下一地狼藉，粪便满地。
朱冯当晚便寻了一处高地过夜，朱冯高度警觉，所有的预警哨和伏路哨都是亲自安
排位置，并在夜间安排了机动队巡查各处哨位。但这一晚却没有建奴来骚扰，第二日一
早便继续往东，准备对草河堡强力侦查。
此时的草河堡以北，皇太极大军的半数已经悄悄来到此处，靠着最精锐的葛布什贤
超哈全力拦截，后金兵挡住了登州的斥候线，保持了大军行动的隐秘性。
皇太极的原意是等皮岛兵走到连山关，明军正在一步步入局，沈志祥到达尚庄子之
后，建奴的斥候无法再哨探通远堡，皇太极原本还不知道登州近卫第二营正在赶来。
但昨日斥候飞报，说有一支登州兵到草河口来了，这次有数百人，比起原来通远堡
出来的十多二十人的哨探当然完全不同，皇太极必须小心应付。因为整个官道都被东江
镇占垩据，后金兵对岫岩方向侦查困难，皇太极也搞不清登州镇到底来了多少人，当然
他很希望登州镇也入瓮，但不能太多，太多了他就吞不下去。
他的计划就是以草河... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 14 | 16 潺潺江南水，浓浓北方情。
清明看望母亲，刚回京不日，还沉浸在对妈妈的哀思中，2015年4月11日周日清晨
，我们特带着父亲一家老小按先前约定赶往单位办公楼下，乘坐在那里等候的大巴车，
参加单位组织的大型春游活动，这次去的是国际旅游度假区著名的北方乌镇，位于北京
市密云县的古北水镇。
七点出发，五辆大巴车依次排着长队，满载着职工、家属三百多人一路走高速、
穿山洞、过遂道，同时观赏两旁的风景，满山翠绿青又青，桃花盛开片连片，确实有了
“春风又绿江南岸”的感觉，经过两小时旅途到达了目的地。
在工会领导的组织、带领下，大家漫步长长的胡同，感觉所有的建造和风格和杭
州的乌镇完全相似，真是南有乌镇北有水镇，在北京也能感受到了江南水乡的味道，有
着千年历史的古北水镇，古朴、典雅、豪迈大气，景美如画，让人惊艳！走进华丽的服
务接待大厅和售票大厅，经由检票口就正式进入水镇了。
古北水镇在中国最美、最险的司马台长城，坐拥鸳鸯湖水库，是京郊罕见的山水
城结合的自然古村落。与河北交界，交通便捷，距首都国际机场和北京市均在1个半小
时左右车程，距离密云县和承德市约45分钟车程。下辖古北水镇和司马台长城，其中古
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j****i
发帖数: 68152 | 17 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: SanFrancisco
标 题: 正宗的传统美食都很不卫生，还有比手掰泡馍更脏的
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所谓正宗的羊肉泡馍要客人自己用手掰，很不卫生。现在都改成机器切了。
怀念这种陋习的人不妨去历史垃圾堆里翻翻，肯定能找到很多这种正宗的传统美食。
举两个例子，都跟慈禧太后有关。
1. 陕西洗脚面
八国联军攻入北京的时候，慈溪带着光绪逃往西安。途中路过一个小山村，人困马乏。
当地老百姓都逃走了，一行人等找了半天只找到一点面粉。给慈溪和光绪烙了几张饼，
剩下的只够文武百官吃一顿汤面条。
伺候慈溪和光绪吃完了，准备做面条时，大伙儿都傻了。原来这地方缺水，仅有的一口
水井，老百姓逃走时给堵上了。慈溪太后的贴身太监随身背了个水囊，也刚刚够老佛爷
一个人洗漱解渴。
厨师急的团团转，忽然看到门口慈溪用过还没来及倒掉的半盆洗脚水。灵机一动，拿来
给大伙煮了一小锅热汤面。文武百官一人分到两小勺，不明就里，加上个个又饿又渴... 阅读全帖 |
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W**H
发帖数: 716 | 18 今天被版三封了7天，这段时间，我也在水版灌了不少水了，也是时间收心了，写个最
后的总结贴吧。
1，我对版三本人没意见，我能看出来这是个有一点责任心也不坏的mm，但是我认为版
三太年轻，处事不公正，把自己看做水版的主人，而不懂得尊重水版的广大网友。不适
合作为一个公共版面的管理者。
2，对版三希望多话题， 我从来没有反对意见。即便希望限制方韩贴，之前我也是支持
的。我的底线是，要限制话题前，需要和网友征求意见，具体达成共识，然后置顶1-3
天再开始实行。可是，版三完全没有征集民意，突发行动，在发通告之前一两个星期前
就开始删帖，在版大表示不限话题后仍旧一意孤行，到现在还是认为有水军在炒作而需
要限制话题。这种种做法，即便他的本意不是坏的，却给很多灌水的网友带来了不愉快
的经历。
3，虽说我是弹劾整个版务，其实我对版大了解甚少。有id说版大对水版建设奉献颇多
，如若是真，我也不希望因为我的弹劾贴而让水版少了好斑竹。可是因为版大最近上的
不勤，我能和他交流的机会有限。上次我跟他交流后他表明支持言论自由，却没有和版
三沟通良好，后来一直没上线至今，而版三的删帖却仍在进行中。我没有其他办法，既
... 阅读全帖 |
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s**********n
发帖数: 2343 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 狠，温州官员双规期间被纪委人员反复按头闷水致死
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 3 16:55:32 2013, 美东)
今年4月9日，温州官员於其一在双规期间非正常死亡。京华时报记者昨天获悉，此案
将在浙江省衢州市中院异地审理。8月30日，衢州市人民检察院对於其一案的6名办案干
部提起公诉。起诉书显示，6名被告人中有5人系纪委系统干部，另1人系从检察院借调
。检方称，6人为迫使於其一交待问题，将其转置于冰水浴桶中反复闷水致死，涉嫌故
意伤害罪。
昨天，受害人家属的委托律师表示，他向衢州市中院和衢州市检察院申请查阅卷宗
，均遭拒绝。
京华时报记者李显峰
实习记者潘灿
□事件於其一案异地调查审理
现年42岁的於其一原系温州市工业投资集团有限公司党委委员、总工程师。今年4
月8日晚，正处于“双规”期间的於其一被送入温州市当地的医院，抢救无效死亡。家
属称，他们赶到医院时，发现於其一身上多处有伤，并据此怀疑他遭刑讯逼供致死。
在於其一家属的... 阅读全帖 |
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e***e
发帖数: 3872 | 20 【 以下文字转载自 Guang_Xi 讨论区 】
发信人: liozodell (山水白鹤), 信区: Guang_Xi
标 题: 【广西征文】桂林的米粉漓江的水
关键字: 桂林米粉，漓江
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 13 07:17:55 2011, 美东)
如果你问远离家乡的桂林人，最想念的是什么？你一定会听到“ 米粉”！ 作为风景秀丽
的旅游小城桂林的风味小吃，米粉不仅带给了游人“不吃不知道，吃了忘不掉”的 深刻
印象，而更让你难以想象的，是其占据在每个桂林人心中的地位。
也许你会说，哪里没有米粉啊？广州的江西的云南的，甚至美国很多地方的餐馆等等。
是啊，这些确实都叫米粉，但与我们家乡的那个“桂林米粉”真是不可同日而语啊！
桂林米粉，作为当地人每天的早餐，甚或许多人的中餐晚餐，从没有听说过吃烦的。其
种类以传统招牌的卤菜粉为主，更有多类适合不同喜好口味的马肉粉，鲜肉汤菜粉，牛
腩粉，炒粉和夏天的凉拌粉等。无论怎样的吃法，桂林米粉的柔顺和鲜美总是令人难
忘，回味悠长。走在桂林街头，你时时可见穿着入时的姑娘和一身笔挺西装的男士，等
不着座位，就端着一碗热气腾腾的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 日本福岛第一核电厂的危机，越来越棘手。 1至 4号反应堆内，已积了许多含高辐射的污水。为了腾出空间储存辐射水，东京电力公司昨晚（周一）开始将 11,500吨较底辐射的废水，倒入太平洋。儘管东电强调不会危害环境安全，但这批废水的放射物质浓度其实不低，是法定上限的 100倍，专家担心排放到海洋，会影响生态，最终令核辐射进入食物链。
311大地震和海啸，震毁和冲毁福岛第一核电厂，六个反应堆的冷却系统都失灵。当局连日出动消防车和巨型泵车，由外面向反应堆注水，试图令核燃料棒降温，但燃料棒和炉心已局部熔化，令 1至 4号反应堆尤其是 2号机组的涡轮机房，积存大量高浓度辐射水。之前，就有两名在核电厂抢修的人员穿着短靴脚浸辐射水，遭辐射灼伤。
如何处理这些辐射水，当局几天来都伤透脑筋，尤其是在核电厂周边海水都检测到辐射量超标。东电一度计划把 4号反应堆的涡轮厂房，用来储存这些危险的辐射水，但后来厂房原来与 3号反应堆是相连的，此举行不通。东电也曾考虑用人工浮岛储水，或用大型临时水罐储水，但这些方案能储存的废水都有限。
思前想后，东电终于有点子，但不是甚麽高明方法，而是以海洋为壑。东电宣佈决定先将辐射量... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 受周四仙台7.1级强烈馀震影响，东电从核电站排放「低辐射水」的程序一度中断，到昨日重启排放程序，预计今日完成，比原定延迟1天。日本传媒报道，日本政府上周将辐射水排入第一核电站附近海域前3天，已从美国方面得到了「可以排放」批准。报道指今次事件惹起中韩俄等不满，今次美日事前达成秘密协议一事曝光，势惹起更大批评声音。
《东京新闻》报道，美国能源部官员于本月1日在日本首相官邸会见了日本政府高层官员，转达了美国政府的意思，称「应该把核污染废水排入海中，早日冷却（福岛第一核电站）反应堆。放射性物质在海中扩散，所以并不会有什麽问题。美国政府不会抗议将废水排入海中」。另外，美国驻日大使与日本政府负责人在东京电力本公司举行对策研讨会时，美国已认可了将辐射水排入海中的方案。
海水扩散 美称没问题
报道称，「韩国、中国和俄罗斯正在批判日本没有对排放辐射水进行『事前说明』……虽然有报道称日本政府在排放辐射水后通知了各国，但有担心指出，由于日本与美国在排放辐射水前3天就达成了协议的事实曝光，所以（周边国家的）反对呼声很有可能会更加激烈」。
韩：或违国际法
韩国、俄罗斯等国纷纷指摘日本向海洋排放核废液，韩国一度提... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 专家现场勘测 胡萍 摄
开化县宋村安山底泉眼 胡萍 摄
最近，浙江省衢州市开化县一个不起眼的泉眼引起了地震专家的注意，每当遇到国内外地震就会变浑浊，直冒黄泥水。今年4月25日和5月12日尼泊尔发生8.1、7.5级地震、2011年日本发生9.0级地震、2008年中国汶川发生8.0级地震时都不例外。经衢州市地震局工作人员来到现场勘测，并与浙江省地震局有关专家商讨后，专家对此现象做出了初步解释：认为这些现象是该泉眼因受远场大震波及影响，产生同震响应所致。
这个奇怪的泉眼位于开化县安山底，泉眼样貌非常普通，就在开化县宋村溪边上一个不起眼的小石洞里，泉水流速欢快，却藏身在洞里很深的地方，看不到泉眼出处，只能看到一个个咕噜噜的水纹荡出来。但据村民们回忆，每每发生大地震时，这眼泉水就会冒黄泥浆水，今年尼泊尔地震时，这一现象果然再次出现。
“当时大概是下午2时20分左右，我在安山底泉眼边的一户村民家里帮忙时收到一条短信，说是尼泊尔发生地震了，于是马上跑到泉眼那里看情况，一看，真的开始冒黄泥水了，就像涨洪水一样。”村民留志林说起今年4月25日的经历时，依然记忆犹新。
“最早发现安山底泉眼出现怪异现象是在... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 25 日本政府为排污染水表示道歉
（2011-04-05 11.20am）
（综合讯）日本新闻网报道，日本内阁官房长官枝野幸男今日上午就福岛第一核电
站的低浓度污染水向大海排放一事表示，这是实在没有办法的事，只是为了防止更高浓
度的污染水流入大海。
福岛第一核电站的综合废弃物处理设施中的积水含有低浓度的污染水，但是由于第
2反应堆等沉积的高浓度污染水需要集中到综合处理设施中处理，因此必须将综合处理
设施中的水排出。
枝野长官表示：“排放这些污染水虽然是我们故意的，但是实在也是没有的办法，
这是十分遗憾的事，很对不起各位。”
由于东京电力公司和日本政府没有明确表明这些低浓度污染水的放射物含量，因此
，水产企业对于政府同意排放这些污染水表示困惑，担心影响因此而影响渔业生产。 |
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n***c
发帖数: 7400 | 26 如今，本文作者已经跳楼。家人去学校找个说法，被打，媒体也没有报道，无声无息，
如同死了一条狗。国内老板打压学生很厉害啊
（作者简介：姜东身，男，中南大学机电学院研究生，导师杨忠炯教授，因导师和毕业
问题，于2015年5月18日跳楼自杀身亡。）
（一） 小论文
你说没有同学的帮助，我连小论文都发不了。这就是我发的小论文，3月10号投，3月27
号录，18天录用，改都不用盖。95%自己写，同学帮看看格式而已。他妈的改了六七遍
，改到想死，发篇cscd你妈要改这么多遍，遍遍玩出新花样!你就是个虐待狂!听说过别
的同学也有挨老板批的，说的不过是被批成狗，这感觉我不懂。上午被你批，下午去面
日产，脑袋都炸着响了好几天!你也说过同门的论文看不懂，可是你随便就让改了发了
！我的你看不懂，就死逼着不让发，把学生论文拖到3月初的，机电院有你，很难再找
第二个!这还有我的另外一篇小论文，其中的前半部分建模你看过，忙了大半年被否了
！学生的心血在你眼里可以是狗屎，但是，这也要看人的，势力的人看到家里有点儿底
的，那他的心血可能就是盘不完善的菜!又想起了每次开会的场景，讲ppt的时候，我讲
的时间往往都是最短... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 27 杨忠炯教授你睁大狗眼，看看老子摔出来的脑浆！
（作者简介：姜东身，男，中南大学机电学院研究生，导师杨忠炯教授，因导师和毕业
问题，于2015年5月18日跳楼自杀身亡。）
（一） 小论文
你说没有同学的帮助，我连小论文都发不了。这就是我发的小论文，3月10号投，3月27
号录，18天录用，改都不用盖。95%自己写，同学帮看看格式而已。他妈的改了六七遍
，改到想死，发篇cscd你妈要改这么多遍，遍遍玩出新花样!你就是个虐待狂!听说过别
的同学也有挨老板批的，说的不过是被批成狗，这感觉我不懂。上午被你批，下午去面
日产，脑袋都炸着响了好几天!你也说过同门的论文看不懂，可是你随便就让改了发了
！我的你看不懂，就死逼着不让发，把学生论文拖到3月初的，机电院有你，很难再找
第二个!这还有我的另外一篇小论文，其中的前半部分建模你看过，忙了大半年被否了
！学生的心血在你眼里可以是狗屎，但是，这也要看人的，势力的人看到家里有点儿底
的，那他的心血可能就是盘不完善的菜!又想起了每次开会的场景，讲ppt的时候，我讲
的时间往往都是最短的，往往之外，是因为同门没准备ppt。我也想讲，讲讲我的思路
，讲讲我的建... 阅读全帖 |
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O**********g
发帖数: 3962 | 28 你没看新闻报道？受害人一开始就说是因为水的问题，因为太明显了，他喝完水发现味
道不对就吐了，然后一个上午就发病症状不断，大概第3天或第4天，他的朋友还特地把
饮水机取样送给医院去化验，可惜医院没化验出毒。一直到第9天他的另外一个室友才
想到被毙那个投毒学生写过关于那个毒物的论文，然后他们也去买回来做对比试验，然
后才确认再报警，不过这时候再医治已经晚了。
主要还是他们一开始没往最坏处想，其实一开始就一直在怀疑水，但是大家没有认识到
问题的严重性，没想到耽误几天就会死人。如果从一开始就咬定有人投毒杀人，把事情
闹大，这样可能会更早引起学校重视，更早找出毒源
water
smell. |
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m*********y
发帖数: 851 | 29 皮肤癌在美国是个问题，因为阳光太明媚。不过只要注意防护就可以了。
中国的空气，土壤，食物，和水都有剧毒。吸了毒空气，得肺癌。吃了毒食物及喝了毒
水，得胃癌和肠癌。而且这些因素对于绝大部分中国人来说很难自己控制，毒空气更是
每个阶层的中国人都无法逃避的。
其实，相比于空气污染，中国的土壤和水的污染对中国人的危害更大。中国人正在和将
要大批死于胃癌和肠癌。只是雾霾更显而易见，无法作假，引起社会的关注更多而已。
中国这个粪坑之内，全是输家。国内的同学全完蛋了。
中国，doomed。 |
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a**********e
发帖数: 5124 | 30 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: repeating (千王之王), 信区: Joke
标 题: 转个冷笑话，冲冲水 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 22:38:57 2014, 美东)
发信人: CleverBeaver (我不是Otter), 信区: SanDiego
标 题: 转个冷笑话，冲冲水 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 22:32:54 2014, 美东)
发信人: dai9 (九袋), 信区: WaterWorld
标 题: 转个冷笑话，冲冲水
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 18:10:47 2014, 美东)
发信人: pwwp (歪哥), 信区: LeisureTime
标 题: 说个女ID讲冷笑话的事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 22 22:00:08 2014, 美东)
算今天的故事啦！！！
当年joke版，很热闹，我们男ID时不时联手对个黄色对联啊诗歌啊等等。几个女ID老时
不时转自己讲的笑话，结果巨冷。。。男ID就分析，女ID... 阅读全帖 |
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s*****n
发帖数: 57 | 31 記者康仁俊／分析報導
對於陳致中夫婦昨（21）日當庭認罪，台灣社社長吳樹民今（22）日轉述陳水扁看法表
示，陳水扁不但早就知道陳致中會認罪，還說他以陳致中的表現為榮，「他（扁）覺得
很驕傲」，讓人聽了一頭霧水兼傻眼。因為，陳致中明明是涉嫌洗扁家的錢才被迫上法
庭，而主嫌陳水扁夫婦不但自己不認罪，還肯定自己兒子認罪的表現，讓人不禁懷疑，
難道陳水扁已經如綠委李俊毅日前說，「頭殼壞掉」了嗎？！
根據吳樹民轉述，陳水扁今天說，他對陳致中認罪並不意外，「他（扁）上次就知道陳
致中想放空一切，他對這事情很清楚」，而陳水扁還非常肯定陳致中的表現，認為「這
是一個年輕人可以放空一切，他覺得驕傲」。
只是陳水扁的說法，似乎突顯出扁家的家訓是「嚴以待人、寬以律己」，對照之前蔡銘
哲以及吳景茂相繼認罪，立即傳出扁嫂吳淑珍不但想殺蔡銘哲、更想弒兄嫂，但對於自
己的寶貝兒子當庭認罪，陳水扁卻大肆肯定，甚至還為自己的兒子能夠放空一切感到驕
傲，完全忘記陳致中是在協助扁家洗錢。扁家的兩套標準，真是讓人嘆為觀止。
陳致中夫婦認的洗錢罪其實並非大罪，因為洗錢已經是既定事實，不過即使相關款項匯
回台灣，特偵組也必須證明 |
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j**d
发帖数: 825 | 33 google 出来的，以下是引用：
给一个未满一岁的水饮用可导致婴儿水中毒，这是婴幼儿的健康婴儿痉挛的主要原因。
Babies do need extra fluids in hot weather, just like adults do, but plain
water is not something that you want to give an infant.
婴儿在炎热的天气确实需要额外的液体，就像大人做的，但不是普通的水
Babies get enough water from breast milk or formula, giving an infant
additional water to drink causes infant water intoxication by diluting the
sodium in babies blood and flushing it out of babies body.婴儿从母乳或配方足
够的水，给婴儿喝更多的水会稀释和冲洗出来婴儿血液中的钠导致婴儿水中毒。
That reduces the electrolytes ... 阅读全帖 |
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H*******a
发帖数: 69 | 34 2012年6月16号早上十点整，jaden xinjie(薪杰）zhao （赵）在winnie palmer
hospital 2114房间诞生。 重2528g 身长19＂头围13＂ 胸围12＂。
可是，早在13号早上3点钟我们就破水了，去医院又被赶回，14号看ob检查，还说
不是破水，15号妈妈答辩完，不放心，晚饭后又去医院检查，才被确定为破水住院，16
号上午10点宝宝就出生了。 下面开始唐唐整个过程。
1、坑爹的破水
13号，头一天晚上又没睡着，全身痒痒，可是第二天老公要答辩，我忍着没叫醒他
。直到两点多，还是痒，于是叫醒给我挠痒痒，挠着挠着，下面出了点水，开灯一看，
是水，没敢再动，这时两点半多些，惊了一下，我不敢动了，国为打电话给ob，又自己
上网查，结果到三点又出好多水。我们自己基本确定破水，ob‘回电话也说让我们去医
院查查，于是赶紧叫起来公公婆婆，他们手忙脚乱的收拾产包（我们本想等到周末，俩
人都答辩完了再收拾的），烧开热水，四点出门了，二十分钟到医院，填表，检查，进
房间，因为是凌晨，基本没怎么等。检测胎心和宫缩，又内检，宫口紧闭，羊水检测两
个... 阅读全帖 |
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m**********2
发帖数: 2646 | 35 预产期是10月30日,10月7日内检的时候还没开指,事后也没出血.16日上午38周整的时候
内检开了3指,我还有点意外.当时lg刚去4小时外的地方出差, 第二天晚上才回来. 听说
我开指了，lg还问我是不是要当天赶回，我安慰他说哪有这么快。结果当天下午开始有
棕色spotting （被ob事先告知这是正常现象），肚子开始像来例假一样隐隐作痛，我
平时基本上没有痛经经历，所以感觉比来例假还要疼。下午就提前下班，去超市买了一
堆零食，因为事先参观医院的时候说待产的时候可以吃东西。 等回到家肚子疼就消失
了，当天晚上收拾了产包，睡了一晚也没什么事，第二天就风平浪静上班去了。
17日晚上lg9点多到家，我去洗了个澡，结果刚换上内裤，垫上护垫，感觉
内裤就有点湿，但护垫上的液体透明无色，也没啥气味（有点像传说中的羊水啊）。我
马上给值班护士电话，被告知等医生回电，等了大概20分钟，感觉液体像来例假一样，
每隔几分钟就流出一股，但换上的护垫也没有很湿。 医生回了电话，说有可能是前一
天的内检造成的白带增多，但也不排除破水的可能，如果不放心就过去看看。Lg和我都
觉得还是小心为妙... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 36 所以我让他问清楚小朋友到底在问什么.
多数情况下与比热不是直接相关，除非小朋友问的是，白天房间里面热乎乎了，为什么
别的问东西都不那么冷了，而水却温度还是更低一点。实际上，水的温度是不是到底更
低一点，仅仅摸是感觉不出来的
一般小朋友问的这个是因为热传导，特别是同样的室温为什么水感觉比空气冷得多。 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 37 杨忠炯教授你睁大狗眼，看看老子摔出来的脑浆！
（作者简介：姜东身，男，中南大学机电学院研究生，导师杨忠炯教授，因导师和毕业
问题，于2015年5月18日跳楼自杀身亡。）
（一） 小论文
你说没有同学的帮助，我连小论文都发不了。这就是我发的小论文，3月10号投，3月27
号录，18天录用，改都不用盖。95%自己写，同学帮看看格式而已。他妈的改了六七遍
，改到想死，发篇cscd你妈要改这么多遍，遍遍玩出新花样!你就是个虐待狂!听说过别
的同学也有挨老板批的，说的不过是被批成狗，这感觉我不懂。上午被你批，下午去面
日产，脑袋都炸着响了好几天!你也说过同门的论文看不懂，可是你随便就让改了发了
！我的你看不懂，就死逼着不让发，把学生论文拖到3月初的，机电院有你，很难再找
第二个!这还有我的另外一篇小论文，其中的前半部分建模你看过，忙了大半年被否了
！学生的心血在你眼里可以是狗屎，但是，这也要看人的，势力的人看到家里有点儿底
的，那他的心血可能就是盘不完善的菜!又想起了每次开会的场景，讲ppt的时候，我讲
的时间往往都是最短的，往往之外，是因为同门没准备ppt。我也想讲，讲讲我的思路
，讲讲我的建... 阅读全帖 |
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b****y
发帖数: 480 | 38 辽宁省XX召开了经济会议，全面展开救助辉山乳业行动。第一，要求辉山乳业让出部分
股权以获得足够资金，但现在谁还对辉山乳业“高估值”的股份有兴趣？这尼玛就是强
制债转股啊！
其次，爆菊银行。截至2016年9月，银行对辉山乳业授信余额达140.2亿元，而辽宁省XX
要求各金融机构对辉山乳业这次欠息作为特例，不上征信、不保全、不诉讼……这就是
JJ戳到了银行脸上！
最后，辽宁省XX撸起袖子自己上了，直接用9000万财政税收款购买辉山的一块地。这尼
玛就奇怪了，为毛不能放在拍卖市场上，价高者得呢？只能说，中国人都懂的！
只是，为毛非要救这个坑国害民的骗子企业呢？因为辽宁省XX说，救辉山就是救老百姓
。辉山是东北最大的民营企之一，有4万多员工，要是辉山倒了，那就呵呵了。但是，
如果真的要救辉山，难道不应该问问最核心的问题，这个骗局骗的钱都去哪里了？难道
现在不应该先“追赃”吗？
嗯，辉山的钱基本被关联交易和大股东挪用，掏空了。比如，辉山的重要合作伙伴福大
牛业，刚好由辉山董事长杨凯和他老婆控股；再比如，辉山乳业大股东挪用30亿元投资
辽宁房地产；再比如……这些都不是关键，关键是还有很多钱... 阅读全帖 |
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F****B
发帖数: 142 | 39 网上查到资料如下
人民网10月21日电 据香港文汇报报道，香港人赖以维生的东江水，将于明年起每年加
价5.8%。港府未来3年合共斥资112.4亿元，不论港人实际用水量，均以“统包总额方式
”向广东每年购买8.2亿立方米东江水。港府认为，计及两地通胀及汇率问题后，加幅
合理，并解释由于气候转变令香港每年降雨量不稳，为确保香港食水稳定，有需要以捆
绑形式“包起”充足东江水，无法按实际用量购水。当局更强调，东江水加价不会转嫁
至市民水费上。
香港特区政府与广东省就供应东江水的合约今年届满，粤港签订2012年至2014年的
东江水供应协议。港府将沿用“统包总额方式”每年购买8.2亿立方米东江水，未来3年
的东江水售价分别为35.4亿元、37.4亿元及39.6亿元，每年升幅约5.8%。
http://news.cntv.cn/20111021/111235.shtml
***
深圳居民生活用水
价格调整情况表
以户为单位的居民用水量（立方米／户·月）
单位：元／立方米
用水类别 现行价格 调整后价格
22立方米以内部分 1．90 2．30
（含22立方米）
23－30立方米部分 2．85 3．4... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
zzbaobao (zzbaobao) 于 (Wed May 16 16:38:57 2012, 美东) 提到:
我们住Katy，每次我把水管里的水倒进Brita过滤后用，LD都怀疑这样还是不健康，总
是说还是drinking water比较放心。可是我觉得应该是可以直接喝的吧。
请指教！
☆─────────────────────────────────────☆
nkfly (南开阿非) 于 (Wed May 16 16:45:27 2012, 美东) 提到:
find a way to drink water to make both of you comfortable...
☆─────────────────────────────────────☆
lldyh (咦哈) 于 (Wed May 16 16:54:29 2012, 美东) 提到:
逆渗透出来的水，理论上比brita出来的更有保障。但你怎么知道逆渗透的机器更换滤芯
是否及时？这个东西别太较真
☆──... 阅读全帖 |
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T***U
发帖数: 2265 | 41 看了上面的帖子和link
我觉得解释跑步能消耗脂肪而不仅仅是肌肉先的原理应该是
人在有氧运动时和不运动时
对脂肪的消耗次序不同
可能在有氧运动到一定时间,体内糖原消耗的差不多的时候
人体就开始需要either燃烧肌肉糖原or燃烧脂肪来提供能量
但是运动时人体更需要肌肉保持状态,要避免过分消耗肌肉
所以会更多的调动脂肪燃烧来提供有氧运动所需的能量
人体智能调节机制
服务于当前的身体活动需要
这也可以解释
一旦运动结束
人体认为当下不急着需要肌肉了
就开始加大肌肉分解速度来提供糖原
这是为什么运动后要适当补碳水糖原的原因.
所以运动后不补碳水
固然可以继续燃烧脂肪,但是要付出燃烧更多肌肉的代价
综合而言
还是运动后补点碳水,保护肌肉
主要依靠有氧运动时优先消耗脂肪的模式
更符合大部分人的需要
以上是我对上面回帖和资料
分析后的个人理解
主要的猜测点是:出于人体智能调控,人体在运动和静止时,分解脂肪和分解肌肉的优先
级会不同 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 海豚腿水平达到巅峰的菲尔普斯，用的技术是抱水阶段已经开始下压胸，所以看起来他
的第一次小海豚腿象是大海豚腿。他的一个stroke与其说是两次海豚腿，不如说是一次
半。这是因为他的抱水和推水可以比别人完成的快。尽管如此，他推水出水时的第二次
海豚腿仍然是力量最大的。
没有他那个力量条件和身体比例的人，如果第一次打大海豚腿，即从胸发力，根本完不
成抱水和推水。接下来要出水的时候怎么办？只能打小海豚腿，力量又不够，飞不远。
所以，对一般身体条件的人来说，更现实的选择是，把抱水和推水分开一点，抱水的时
候打小海豚腿，把身体摆平；推水的时候再下沉胸部，打大海豚腿。
如果要追究，那菲尔普斯第二次海豚腿的发力是不是从腰腹部开始的呢？要我说不是。
因为他的胸部下压的行程和屁股上抬的行程是很长的（这个超过所有人即使成绩也很好
的专业选手太多），在这个过程中第一次海豚腿已经借助小腹的力量打完，下面自然可
以接力屁股上抬继续打第二次。 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 43 please explain what you have said below
海豚腿水平达到巅峰的菲尔普斯，用的技术是抱水阶段已经开始下压胸，所以看起来他
的第一次小海豚腿象是大海豚腿。他的一个stroke与其说是两次海豚腿，不如说是一次
半。这是因为他的抱水和推水可以比别人完成的快。尽管如此，他推水出水时的第二次
海豚腿仍然是力量最大的。
没有他那个力量条件和身体比例的人，如果第一次打大海豚腿，即从胸发力，根本完不
成抱水和推水。接下来要出水的时候怎么办？只能打小海豚腿，力量又不够，飞不远。
所以，对一般身体条件的人来说，更现实的选择是，把抱水和推水分开一点，抱水的时
候打小海豚腿，把身体摆平；推水的时候再下沉胸部，打大海豚腿。
如果要追究，那菲尔普斯第二次海豚腿的发力是不是从腰腹部开始的呢？要我说不是。
因为他的胸部下压的行程和屁股上抬的行程是很长的（这个超过所有人即使成绩也很好
的专业选手太多），在这个过程中第一次海豚腿已经借助小腹的力量打完，下面自然可
以接力屁股上抬继续打第二次。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 45 我觉得如果是初学，还是戴Snorkel把头部埋在水里。本来游自由泳时，头都是在水里
的。这样可以专注于腿部的动作，不用担心呼吸。不然练不了几次就累死了。如果练得
很好了，就可以不用带Snorkel了，一只手臂一直保持伸直，另一只手臂在不呼吸时也
伸直，呼吸时，划一次自由泳手。这样是最接近自由泳的状态了。扶板打水难度就更大
了，因为头一露出水面，腿自然就会下沉，所以打水的力度得更大才能前进。但也是可
以练一练增加打水的能力。 |
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m****z
发帖数: 978 | 46 我这懒人也没少练Glide．看来ＴＩ最适合懒人。。。勤快人都练打水。。。
光打水实在太辛苦。准备练转体加打水，应该比光打水好一点。
TI 应该出本各种打水和转身的书。看来练ＴＩ的打水容易比较弱。不过ＴＩ主要还是
针对开水，我有点赶鸭子上架。
最近听说，有的ＴＩ教练不建议初学者练ＴＩ的两次打水。因为两次打水，腿停的过程
太长，对平衡和腰腹，要求更高。腿一停，这问题就来了，容易剪刀脚，锄头脚，失去
平衡，手过中线。这可都是俺的强项。
我觉得这些教练挺有道理。 看来ＴＩ也要与时俱进。听说Ｔｅｒｒｙ好像也要对ＴＩ
做改进。不过都是传言。
ＰＳ。 TI 建议super man glide 好像就是为了避免手过中线。让手习惯抱水之前的
位置。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 47 【洒家教TI】第一课 仰面漂浮打水
一、小朋友学习特点
小朋友开始对水还是有恐惧心理，尤其我们这里池子比较深。所以他们学习游泳需要快
速频繁的正反馈来帮助他们建立信心，让他们能够在水里感觉comfortable，愿意继续
学习。口头奖励是一个方面，更重要的是能够常常让他们体会到成就感，并且能够肯定
他们的成就感，比如不借助辅助用具的打水横渡泳池，敢于把头放进水中、敢于水中吐
气等等。所以需要把课程难点细分，细微的难点上的进步，对成人也许可以忽略，对小
朋友可能是巨大的心理激励。
持久性 VS 趣味性：大人可以持续专注时间要比小朋友长很多。单一的练习小朋友很容
易厌倦，尤其是没有正反馈激励的情况下。所以隔一段时间需要给他们玩耍时间。需要
设计一下水中游戏。
二、TI的特点
TI比较适合教小朋友入门，因为设计是循序渐进，分散难点，降低了学习难度。
和传统的抱板打水不同，TI第一课是学习不使用任何辅助用具（实际上，TI从头到尾都
不鼓励使用辅助用具），仰面漂浮打水。我的体验是，这样有助于迅速帮助初学者消除
对水的恐惧，短时期内可以空手横渡泳池，建立信心和心理层面的正反馈，尽快放松地
游。
三... 阅读全帖 |
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a******y
发帖数: 884 | 48 话说，当年初来星版时，很喜欢这里安静恬淡的气氛，版上活跃的id，感觉都很真诚可
爱。其中有一位人称无香的，格外直率有趣，灌水气势如虹，又经常奔出漂亮照片，其
人明眸善睐、绿鬓如云，模样既标致，身材又高挑，看起来活泼大方又气质典雅，无愧
金牛座出美女的胜誉，让人好生喜欢，所谓前有赫本，后有无香，然也～
那时我和无香都功课繁忙，课余间互相灌水，好不开心，星版水车排行榜上，无香和我
总是力揽前三，不过不论我怎样灌，始终无法撼动无香的星版水王宝座，心下实在佩服
得紧啊，彼此结下了深厚的灌水友谊。后来，我们一起经历了一些事情，在我心里，无
香更是患难之交，这种情谊，是别的无法比拟的。
再后来，无香出星都，周游列国，所到之处，无不城门大开，百姓倾城相迎，各国使君
更争相与无香一字并肩王之厚待，只为留芳踪暂驻，足见无香之魅力超级无敌，举买买
提上下一时无两。更有文人骚客，为无香著书立传编顺口溜，传唱天下。在下不才，也
曾为美人码字，只是无香之美妙难言，岂是吾等凡夫俗子能道之一二？
（效颦狼兄口吻完毕，kaka）
转回头来说水瓶呢，自我剖析一下，我觉得有一个问题是温度低。反正我娘从小就说我
“很冷”，... 阅读全帖 |
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发帖数: 2719 | 49 （本文为星座版娱乐文章，不喜者请绕道并谢绝转载）
去年底摩羯月伊始相伴而来的金星维纳斯逆行，在经过长达六个星期的历程后，将会在
本月31日终止。金星将会在魔蝎座13°上苏醒过来，进而履行她应尽的天赋神权。在金
星这段逆行的艰难日子里大家不可避免地会感受到相关金钱交易收入上的迟缓阻滞、与
亲朋好友间互动的冷漠不顺以及与外界的联系障碍等不利状况,金星在顺行后接下去的
几个星期内情况将会逐渐改善起来。
然而，2月6日起水星又会在双鱼座展开其令人厌烦的逆行，所有的交通运输通迅交流电
器机械运行部件等等又会再次陷入混乱状况。因此，在这个短短不足一周的narrow
window时间段中，大家如果有什么需要办理的重要事宜就应该借着天时地利尽快解决了
。推荐2月1日与2日（以期借着1月31日的新月能量并避开水逆的渐增影响力）。
提醒：在金星还处于逆行阶段时，一切新开展的新计划新工作新项目等都会遇到重重阻
力不顺，要取得成功必须付出多重心力而其结果却会是不得而知的渺茫。如果可能的话
建议大家在新月来临时才投入你全部的所有。之后因为水逆... 阅读全帖 |
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