l*****a
发帖数: 300 | 1 许多宝妈们都有这样的苦恼，小宝吃的不营养，免疫力不够，经常生病，因此是费劲了
心思，想要小宝的饮食更营养一点。成长中的身体也要赢在起跑线上。这营养加的早，
真还就是营养离不了——枣。
一、为什么小宝平时的饮食要添枣？
1.鲜枣的维生素C含量高
维生素C作为水溶性维生素的一种，宝妈们要注意每天给小宝补充，而每100g鲜枣中含
有维生素C 410mg。某些品种鲜枣中维生素C含量甚至高达800 mg/100g，是橘子的13倍
，山楂的6～8倍，猕猴桃的2～3倍，为“百果之冠”[1]。
2.干枣的特殊营养成分丰富
鲜枣晒干后，水分丧失，虽然水溶性营养素损失的较多，但是多糖、黄酮类等植物化学
成分相对保留的比较好，而这些能够起到很好的抑菌作用，并且能升高血液中的白细胞
水平，提高宝宝的免疫力。
3.枣类味道好，调节口感
不管是鲜枣还是干枣，糖类的含量度是不低的，煮粥或者煲汤时加入大枣，对于迎合宝
宝口感、少加精制糖是非常好的办法。
不过虽然枣类有诸多的好处，但是小宝的身体也是有话要先声明的，不妨听听看。
二、小宝吃枣有讲究
1.枣皮不好吃
鲜枣枣皮和果肉一样，非常脆硬，小宝的咀嚼时间有限，大块咽... 阅读全帖 |
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o*****e
发帖数: 435 | 2 俺们那里枣主要分两种: 灵枣和木枣.
灵枣比较小,但是很脆很甜. 俺小时侯爱打这种枣,下来擦擦就吃.木枣个头大,但是没有那
么甜也不脆. 很木,所以叫木枣. 主要是晒干了做干枣. 新鲜的枣子煮熟了,也很好吃.
俺一直不喜欢吃干枣(不论是做八宝粥,还是各种点心). 因为俺一直觉得大人们很蠢,新鲜
的枣子那么好吃,为啥非要晒干了? 虽然俺现在已经长大了,也变蠢了,可还是不喜欢枣干.
俺好象记得,打枣的季节也是捭玉米棒的季节. 在俺的脑子里,枣子和玉米棒子有着强烈的
关联.现在煮玉米的时候,还常常想起甜甜脆脆的枣.
打枣捭玉米棒好象也是暑假马上要结束的季节.这是偶们夏季的最后的欢乐.
都种
。吃
子。
是。
一边
甜跟
往后
给我
枣，
好像
障也
，皮
惦记
么好 |
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a*****s
发帖数: 6799 | 3 来自主题: RuralChina版 - 偷枣和吃枣 一说起来偷枣，爱购、袜子等各位同志都表示出了比较大的兴趣。我老人家就不辞劳苦
，讲讲偷枣是怎么回事。
早年间的时候，枣树本是村民的私人财产，后来农业合作、人民公社、生产队等，枣树
就成了集体所有。再后来包产到户，枣树就又分了，每家分上几棵。但是这几棵枣树的
分布却并不集中，而是东一棵西一棵，有时候竟然会在别人家的院子里有一棵自己家的
枣树，以至于到了打枣的季节还得暂时借用别人家的院子。好在乡里乡亲，没谁在意这
个。
这么说就是介绍个背景，枣树的分布比较广泛，而且几个枣也没人去看着，小孩子谁爱
去吃就能自己想办法而不会受到外来的压力。
话说到了秋天，树上的枣子结得那是玲琅满目，圆的长的，青的红的，在斜阳的照耀下
发着诱人口水的光芒。小朋友们闲暇的时候禁不住诱惑，就想点办法打打这些枣儿们的
主意。
枣有两种，一类是生吃清脆可口，一类是可以晒红了存储做枣干，但是生吃味道不甜也
不脆。第一类枣树比较少，第二类比较多。
前面说了，枣树没人看，谁爱偷谁偷。但是，有个问题是，枣还真不算容易偷。自然，
最有效率的是那竹竿子打枣，但是，小朋友们不会有那么的明目张胆，因为无论怎么说
，偷枣也是偷。
上树也... 阅读全帖 |
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g******5
发帖数: 7923 | 4 妳記错了, 我从没秀过80几克的生枣, 只秀过37克的枣干.
真的不是谦虚, 我的Li结的多, 似乎从没单一像妳这那么大的.
恭喜妳, 相信过一两年, 妳也能感受到享用不尽的鲜枣与枣干的幸福. |
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g******5
发帖数: 7923 | 5 呵呵, 这个Li确实大, 甘拜下风.
我的枣已过季, 现在在吃枣干, 当零食, 也非常好吃. |
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x******i
发帖数: 14369 | 9 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 各类粥制作大全 - 营养粥谱
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 16:03:23 2010, 美东)
各类粥制作大全 - 营养粥谱
1、黑米大枣粥
补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的
作用。黑米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；
2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；
3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；
4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。
2、咪子粥
材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。
做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮20~30分钟，ok，味道不错！
3、黑米红枣花生什锦粥
材料：黑米与大米按照1：4的比例备好（1：3也可以吧）、红枣5颗、花生40颗、碎核
桃少许、红豆30颗、冰糖20颗
注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 10 各类粥制作大全 - 营养粥谱
1、黑米大枣粥
补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的
作用。黑米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；
2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；
3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；
4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。
2、咪子粥
材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。
做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮20~30分钟，ok，味道不错！
3、黑米红枣花生什锦粥
材料：黑米与大米按照1：4的比例备好（1：3也可以吧）、红枣5颗、花生40颗、碎核
桃少许、红豆30颗、冰糖20颗
注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，晚上放进电炖煲里，用“田螺姑娘
”定时，次日清晨开始煮），泡黑米的水不要倒掉，直接用来煮米。
做法：将泡好的黑米和各种材料倒入“炖之煲”，按照平时煮同量白米稀饭的标准加水
，盖上盖，“田螺姑娘”定时，大约需要煮100分钟。就这么简单。
4、绿豆稀饭
绿豆和稀饭按 1：4 配好，冰糖... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 买回来的“枸杞枣”（左）用水一泡发现是小番茄（右）
“我上当了，150元买了三斤‘枸杞枣’，经过验证发现是晒干的小番茄。希望能通过我的上当经历，告诫广大市民，不要再上当了。”8月4日，涧西区陈先生拨打本报热线(18837996211)反映。对此，河南林业职业学院园林系主任陈涛表示，根本没有“枸杞枣”，市民应谨慎购买。
[事件]在“热心人”的“鼓励”下，150元买了3斤“枸杞枣”
“8月3日上午10时许，牡丹公园南门附近一商贩在卖东西，一旁围了好多人。”陈先生告诉记者，出于好奇，自己也上前看了一下，看到所卖商品形似枸杞，但个头却比枸杞大得多。“这是枸杞枣，是云南特产，吃了可以降血脂。”商贩的介绍引起了陈先生的兴趣。
经询问，该“枸杞枣”80元一斤。“当时觉得太贵了，准备走时，来了俩老太，拉着我给我推销，并在一旁帮我搞价。”陈先生说，最后商贩同意50元一斤，俩老太各自买了6斤便走了。“当时看到俩老太都买了，而且每斤还便宜了30元，所以就买了3斤尝尝。”陈先生说。
回到家后，陈先生便将购买的“枸杞枣”拿给邻居看，邻居说这根本不是“枸杞枣”，而是晒干的小番茄。“半信半疑地我让家人上网查了一下，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 王敦出身琅琊王氏，是东晋丞相王导的堂兄，公元311年，刘聪遣石勒、王弥、刘曜等率军攻晋，在平城歼灭十万晋军，随后攻入京师洛阳，俘获晋怀帝，西晋灭亡。王敦就前往江南和堂弟王导一起辅佐司马睿建立东晋政权，由于王敦颇有军事才能，能征善战，被司马睿委以重任，立下了不少战功，升任左将军、都督征讨诸军事、假节。
随着地位的升高和权力的膨胀，王敦开始藐视东晋王室，独断专行，时常有篡夺之心。司马睿也觉察到王敦的变化，内心逐渐厌恶他。为了制约王敦的势力扩张，司马睿开始疏远扶持他而名声似乎比皇族还高的琅琊王氏士族，并启用提拔对自己忠心耿耿的刘隗等朝廷新贵。
为了不让王导起疑心，司马睿以防范北方胡人为由，命刘隗为镇北将军，戴渊为征西将军，让他们整军备战，来制约平衡王敦的力量。但王敦身为大将军，自然也不是傻子，他很明白皇帝的意思，就数次上书胁迫皇帝撤掉命刘隗等人的职务，但都被司马睿拒绝了。
322年，王敦公然发起叛乱，就诛杀命刘隗为名，进攻京都健康。司马睿命刘隗等将领带兵抵抗，但寡不敌众，很快被王敦击溃。司马睿为了保持政权存在，不得不低三下四前往求和，并与当年忧愤而死。其子司马绍随后即位，王敦从此控制了朝政大... 阅读全帖 |
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p**o
发帖数: 61 | 14 奶奶家那边的土是沙质的土，特别适合长花生（我们叫长果），还有枣。家家院子里都种
枣树，歪脖树。夏天晚上在树下放个小饭桌，小风吹着，一家人围着吸留吸留喝粘粥。吃
了饭撤了饭桌，大人们甩着大蒲扇拿着板凳坐着聊天抽烟啥的，灯也不用开，怕招蚊子。
树下就铺个麦秸编的垫子，小孩子们都跑上去躺着玩。那时候的星星真亮阿，满天都是。
快9月的时候就可以打枣了，早早准备好竹竿，披里啪啦一阵打，小孩子都开始躲在一边
看，打一阵就跑上去拾地上落的枣。拾了来，舀一瓢水，冲冲就吃，脆生生的。枣的甜跟
别的水果甜不一样，不过那个时候反正其他水果也不怎么常吃，吃个枣就很高兴。往往后
来会被大人呵斥住说吃多了闹肚子不让再吃了，留着晒干蒸枣干粮，或者做醉枣。
醉枣这个东西只吃过奶奶做的，别的地方好象也没有见到卖的。每年奶奶做了醉枣都给我
们家稍来一瓶子，醉枣的酒香加枣香，一开盖子满屋子都是香味。我吃了这么多年醉枣，
还真是不知道怎么做的，真是遗憾。去年暑假回国的时候去看奶奶，就三年的功夫，好像
奶奶又老了点，其实身体还好，也不胖，没什么老年病，就是背驼了，眼睛因为白内障也
不太好使，平时还是喜欢屋里屋外的摸索着干点活。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 15 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e1983760100dzq4.html
<姜枣汤详论>
悠然生/悠然子 陈国伟
姜枣汤：
大人治疗量—— 生姜80克~200克 红枣20~30枚 【大火烧开后小火再煎30分钟，控制约
剩一碗，趁热兑入红糖适量服用】
大人保健量—— 生姜80~30克 红枣30~10枚 【大火烧开后小火再煎30分钟，控制约剩
一碗，趁热兑入红糖适量服用】
小儿具体情况具体分析 一般生姜10~30克 红枣10~20枚加减 熬水出锅后加红糖适量【
红糖随意，依个人口味加量】，空腹趁热服用。
小儿止咳：
生姜30克 红枣10枚 川贝10克 梨【1/3或者1/4】
熬水兑红糖，中火烧开，小火再煎20分钟后控制约剩1碗，温服小半碗，3小时候加热再
服剩下的半碗。
急病外寒，半小时服一次 ，盖被发汗 ；慢性排里寒，2~3小时服一次，红糖加倍。
药后会咳嗽增加，是为排寒气，具体看看别人的案例参考。如果流汗，及时换下湿衣服
，注意避风。汗出，延长服药时间，按慢性法调养常服即可。汗出，症状缓解后，都改
以白米粥调养为宜。直到再出现症状时再服用姜枣汤——粥才是... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 晋朝统一天下后，四海升平，经济繁荣，君臣上下也逐渐养成骄奢淫逸的作风。高门贵族以斗富为乐，富豪石崇生活之奢侈、家产之庞大，让皇帝司马炎也望尘莫及。
王敦，著名大族琅琊王氏的公子哥，他的家族成员均在朝廷担任要职，他本人也生得仪表堂堂，又娶了晋武帝司马炎女儿襄城公主为妻。按说，他这种上流社会人士，应该是见过世面的人，可在走在奢侈、时尚前沿的贵族们面前，他却“土得”像个村夫一样。
话说王敦刚和襄城公主结婚那会儿，一次他上厕所，看到漆箱里盛着很多干枣。王敦以为是厕所里摆设的果品，心想这公主的生活果然奢侈，厕所里竟然还放果子，于是顺手拿起来吃，不知不觉就将一箱全部干枣吃完。事后，襄城公主发现厕所中干枣不见了，一问才知被王敦吃完，不禁哈哈大笑，她身边的侍女也跟着掩面而笑。
王敦一脸迷茫，襄城公主见状，又嘲笑道：“你真是个土包子，那干枣是用来塞鼻子的，你却把它吃了。”
在襄城公主看来，王敦闹得笑话还不止于此。王敦上完厕所后，侍女随即端来金澡盘和琉璃碗，里面分别盛着水与澡豆。王敦挠了挠头，怔了片刻，将豆子倒入水中，一饮而尽。襄城公主得知，笑得咧歪了嘴：“那澡豆和水，是用来洗手的，你喝掉它干什么？”可王... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 不喜欢鲜枣，坐标加州，想买果树晒干枣吃，口感像骏枣灰枣玉枣都可以，其实我最喜
欢灰枣了，小而甜，不知道买哪种枣树可以实现愿望呢？谢谢啊…… |
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x****e
发帖数: 1289 | 19 方子基本按君之的来，熬枣泥的过程略为不同。我是把红枣略煮后去皮去核，然后加水
打枣泥浆。因为我觉得红枣特别甜，也没有加糖，据尝过的同学表示正好
君之的方子摘抄
【枣花酥】(参考分量：12个)
配料：
水油皮：中筋面粉100克，细砂糖15克，水45克，全蛋液2小勺(10ML)，猪油10克
油酥：中筋面粉80克，猪油50克
枣泥馅：红枣500克，白砂糖150克，植物油80克，清水适量
表面装饰：蛋黄适量，黑芝麻适量
烘焙：烤箱中层，上下火200度，15分钟
制作过程：
1、首先制作枣泥馅。红枣用水冲洗干净，趁湿润，剥开红枣取出枣核。
2、去核后的湿润红枣放入蒸锅，大火蒸15分钟。
3、蒸好的红枣，放入食品料理机，加入足量的清水，打成枣泥浆(加入清水的量根据实
际情况调整，以能打成浆为准。加入的清水越多，随后炒的时候花的时间会越长)。
4、将打好的枣泥浆放入锅里，加入细砂糖，用中小火翻炒。
5、翻炒的过程中，分三次加入植物油，并不断翻炒使油完全被枣泥吸收。
6、一直翻炒到水分差不多挥发完毕，枣泥变得干燥成为馅状即可。
7、接着制作枣花酥。枣花酥的酥皮制作过程与老婆饼一致，请参看老婆饼制作过程... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 每天吃点水果，是科学膳食中必不可少的部分。但当你正准备大快朵颐的时候，可能会
有些小插曲发生：有人会提醒“饭前空腹时别吃水果，伤胃”；有人却认为“饭后吃水
果，水果会被先前吃的食物阻滞在胃里发酵，引起腹胀、腹泻”；还有些说法令人忐忑
，“上午吃水果吃的是金，中午到下午3点吃的是银，3点到6点吃的是铜，晚上6点以后
吃连铅都不如”……
面对各种不同的水果食用“时间表”，我们还能不能快乐地吃水果了？
每天最佳水果量半斤到一斤
世界卫生报告曾指出，水果摄入量过少是人的十大死亡高危因素之一。在人摄入的
各种食物营养中，水果所占的地位非常重要。
把水果作为日常饮食的一部分，有助于预防重大慢性非传染性疾病，例如心血管疾
病和某些癌症（食管癌、结直肠癌和胃癌）的发生。摄入充足的各类水果，可确保膳食
纤维、微量营养素、植物化学物（有增强免疫、抗氧化、延缓衰老等功效）的摄入，也
有助于替代饱和脂肪、糖或盐含量较高的食品。
中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南（2016）》明确提到，我国居民膳食中水
果摄入量仍处于较低水平。2010年至2012年监测结果显示，城乡居民平均每标准人日水
果摄入量仅为40.7... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 新疆有的是吊干枣，我觉得晒干枣也好吃，只要干了后口感厚实，不干瘪就可以，楼上
说的global我没看到有卖呢，今天看到nursery只有li和lang |
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a******0
发帖数: 67 | 23 谢谢大家的回复，我今天会去中国，韩国超市找找；我们这边Safeway有卖枣，是叫蜜
枣，和干枣不一样。
再次谢谢大家的热情回复。 |
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a******0
发帖数: 67 | 24 请问，美国哪里能买到干枣？老婆有些贫血，她相信干枣能帮助到她。
thank you very much, |
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g***r
发帖数: 6820 | 25 切，鸟语说不过你，国语还说不过你么：
基本解释：脯
fǔ
肉干：鹿脯。兔脯。
水果蜜渍后晾干的成品：果脯。杏脯。
笔画数：11；
部首：月；
笔顺编号：35111251124
详细解释：脯
fǔ
【名】
(形声。从肉,甫声。本义:干肉)
同本义〖driedmeat〗
吾子淹久于敝邑,唯是脯资饩牵竭矣。——《左传·僖公三十三年》
谓加姜桂锻治者谓之,不加姜桂以盐干之者谓之脯。——《周礼·天官》注
又如:肉脯;牛脯;脯饩(干肉和生肉);脯糗(干肉和干粮);脯腊(干肉);脯枣(干肉和枣类
果品)
干燥脱水的瓜果〖preservedfruit〗。如:桃脯;杏脯
熟肉〖meat〗。如:脯羹(肉汁);脯酒(酒肉);脯肉(肉食);脯酱(肉酱)
脯
fǔ
【动】
制干肉〖makedried-meat〗
辜谏者,脯诸侯,俎方伯,剖人心,破人胫。——《抱朴子》
又如:脯醢(古代把人做成肉干或剁成肉酱的酷刑)
脯
fǔ
【形】
枯干的〖driedup〗。如:脯田(专指严冬天寒地冻,土地缺乏养料时所耕之田)
另见pú
脯氨酸
fǔ'ānsuān
〖proline〗将蛋白质水解而制得的一种氨基酸
脯
pú
【名... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 26 详细字义
◎ 脯 fǔ
〈名〉
(1) (形声。从肉,甫声。本义:干肉)
(2) 同本义 [dried meat]
吾子淹久于敝邑,唯是脯资饩牵竭矣。——《左传·僖公三十三年》
谓加姜桂锻治者谓之,不加姜桂以盐干之者谓之脯。——《周礼·天官》注
(3) 又如:肉脯;牛脯;脯饩(干肉和生肉);脯糗(干肉和干粮);脯腊(干肉);脯枣(干肉和
枣类果品)
(4) 干燥脱水的瓜果 [preserved fruit]。如:桃脯;杏脯
(5) 熟肉 [meat]。如:脯羹(肉汁);脯酒(酒肉);脯肉(肉食);脯酱(肉酱)
词性变化
◎ 脯 fǔ
〈动〉
(1) 制干肉 [make dried-meat]
辜谏者,脯诸侯,俎方伯,剖人心,破人胫。——《抱朴子》
(2) 又如:脯醢(古代把人做成肉干或剁成肉酱的酷刑)
◎ 脯 fǔ
〈形〉
(1) 枯干的 [dried up]。如:脯田(专指严冬天寒地冻,土地缺乏养料时所耕之田)
(2) 另见 pú
常用词组
脯氨酸
基本词义
◎ 脯 pú
〈名〉
(1) 胸脯 [chest;breast]。如:脯子
(2) 另见 fǔ
是啊。。。莫非小贝念胸腹么？... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 原来干枣是直接在树上晒干的，我原来以为是摘下来晒干的
当然可能也可以摘下来晒干 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 28 童年的回忆。赞。
我老家的枣树也是特别多，家家户户的院子里都是。枣树长得很慢，一棵百年老树也就
是直径7-8寸。村子里都是人工垫土比周围高2-3米以防洪水，所以土质碱性，别的果树
都不能生长。 唯有枣树生长旺盛。我老家的枣树有两种，一种结的枣肉质棉，是晒干
枣用的。另一种是吃鲜的，结的枣肉质脆嫩，最好的品种可长到一个小苹果那么大，落
地即碎，只能摘取。
都种
。吃
子。
是。
一边
甜跟
往后
给我
枣， |
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n******s
发帖数: 533 | 29 我种了一种名为Global的枣，鲜枣不好吃，但晒干成红枣非常好吃。 |
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发帖数: 1 | 30 其实经常在论坛里看别人的帖子，却很少有自己写的，一是怕自己写的不好，也不
知道想表达什么。
逛论坛也有一段时间了，基本每天都是看一些大咖在里面分享一些创富经验，也听
过不少的交流，
但很多时候也仅仅停留在看的阶段，很少来说自己去实践。
二是不想一事无成的时候把自己一些不成熟的想法拿出来误导人。
今天鼓起勇气坐在电脑前打出这篇文章，是因为我觉得自己目前的现状已经有了明
显的好转，已经可以称之为一个“创业者”。
虽然每个月万把块钱的收入跟一些互联网牛人比起来不算多，但相对于以前在迷茫
中摸索的我来说，已经有很大进步了。
所以就谈一谈我在网上找项目的一些经验和教训，谈一谈我对创业的一些心得看法
，文笔不好，所以就想到哪写到哪，有不到的地方，希望各位网友指正。
谈起我的创业经历，可以说是一波三折。从大学毕业之后，不想出去工作，就一心
想着创业，但是自己又没有资金，也没有经验，就只能寄希望于网络。自己开过淘宝店
，但是因为没有经验，没有技术，以失败而告终。
期间还试过一些其他的xiang目，甚至在网上还被别人骗过，有段时间被骗的什么
都不敢做了，听到要投资钱的xiang目，就避而远之。
但是后来... 阅读全帖 |
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z*******n
发帖数: 397 | 31 2011.4.13
狂饿狂想吃东西的一天。。。悲催。。。
下午提前回家的结果就是抓到什么都想吃。。。看来我还是适合在lab呆着。。。=，=
早餐(240大卡)
o 黑芝麻酸奶 1克 120大卡
o 蒜味饼干 1.8克 30大卡
o 枣(干) 3颗 63大卡
o 核桃(干) 1颗 27大卡
午餐(343大卡)
o 红卤鸡爪 80克 188大卡
o 拌猪耳 50克 56大卡
o 生菜(叶用莴苣) 200克 26大卡
o 葱香秋葵 200克 73大卡
下午加餐(229大卡)
o 核桃(干) 1颗 27大卡
o 枣(干) 4颗 84大卡
o 葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
o 花生牛轧糖 10克 43大卡
晚餐(111大卡)
o 葡萄柚（以色列） 300克 111大卡
· 摄入总热量：923大卡
· 三餐热量比：3.5 : 4.9 : 1.6
· 加餐占总热量的比值：24.77% |
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z*******n
发帖数: 397 | 32 2011.4.20
今天悲剧的爆了。。。还是晚上。。。自责下。。惩罚自己明天只能吃蔬菜水果~~
早餐(315大卡)
黑芝麻酸奶 1克 120大卡
蒜味饼干 2.5克 42大卡
枣(干) 6颗 127大卡
核桃(干) 1颗 27大卡
午餐(231大卡)
芦笋 250克 48大卡
混合蔬菜粒 2cup 98大卡
盐水煮鸡胗 30克 40大卡
酱汁牛腱 40克 46大卡
下午加餐(148大卡)
黄香蕉苹果 150克 74大卡
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
晚餐(128大卡)
凉拌海蜇皮 100克 48大卡
田鸡煲 60克 53大卡
上汤白菜 50克 28大卡
晚上加餐(923大卡)
枣(干) 10颗 211大卡
核桃(干) 8颗 216大卡
中华猕猴桃 1个（中） 70大卡
酥皮糕点 100克 426大卡
· 摄入总热量：1745大卡
· 三餐热量比：4.7 : 3.4 : 1.9
· 加餐占总热量的比值：61.32% |
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z*m
发帖数: 3227 | 33 http://www.youtube.com/watch?v=yScyI4NNlqU
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标 题: 7岁女孩与66岁奶奶相依为命 俩人分吃一个枣(组图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 6 16:16:23 2011, 美东)
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标 题: 7岁女孩与66岁奶奶相依为命 俩人分吃一个枣(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 4 22:07:36 2011, 美东)
佳琪的晚餐只有西红柿鸡蛋汤和烙饼。西红柿是别人送的，鸡蛋是自己养的鸡下的蛋
多年来，只有奶奶和佳琪朝夕相伴，两人的感情格外深厚。每当被问到家里有什么人时，她总是回答：“我只有奶奶。”
7岁的杨佳琪，欢喜地踩上一双蓝色的人造革凉鞋，在厂房的水泥地板上“吧嗒吧嗒”地转了好几圈。她眨了眨水灵灵的圆眼睛，“漂亮吧？哈哈，奶奶给买的！ ”这双15元的凉鞋，是奶奶从每个月340元的生活费里硬挤出来的。几天前，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 突然发现河南人很会做零食啊，总是用一些极为普通的食材，做出来一些品牌响当当的
零食，比如最出名的就是卫龙辣条，还有好想你枣系列。
其实大枣都知道是新疆的最出名，但是新疆却没有什么比“好想你”更好的大枣品牌了
，“好想你”是把大红枣做成了高档的零食，送人什么的都很有面子，而且也确实很贵
，但是品质也不错，至少没有出现生虫子的大枣，并且每一颗大枣都堪称精品，有普通
的干枣，还有枣夹核桃，还有红枣果脯比如红枣片等等。
而卫龙大辣条就更不用多说了，都走向世界了，连老外都知道中国人爱吃卫龙辣条。
其实无非就是个豆制品，有条形状的卫龙大面筋，还有片状的那个貌似是叫，卫龙亲嘴
豆皮，这名字起得，哈哈哈，都不一般啊，超级暧昧的名字。
还有一些衍生的零食，我只能说河南人还是挺有生意头脑的，这个不是打广告，这些品
牌已经很有名了，就跟河南的“双汇火腿”一样有名，已经不需要我做广告了，只是觉
得河南人做零食做的不错，这两个品牌都很棒，希望再出点更好的，碾压台湾零食。 |
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z*******n
发帖数: 397 | 35 2011.3.8
MC结束，减肥黄金周开始~~重新运动~
饮食：
* 早餐(269大卡)
o 酸奶 166克 120大卡
o 蒜味饼干 1克 17大卡
o 核桃(干) 1颗 27大卡
o 枣(干) 5颗 106大卡
* 午餐(213大卡)
o 凉拌菠菜 200克 80大卡
o 鸡胸脯肉 100克 133大卡
* 下午加餐(90大卡)
o 梨 1个(中) 90大卡
* 晚餐(147大卡)
o 山药 150克 84大卡
o 枣(干) 3颗 63大卡
* · 摄入总热量：720大卡
* · 三餐热量比：4.3 : 3.4 : 2.3
* · 加餐占总热量的比值：12.53%
运动：蛙泳，60分钟 |
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z*******n
发帖数: 397 | 36 2011.3.9
早餐(281大卡)
黑芝麻酸奶 1克 120大卡
蒜味饼干 3克 50大卡
枣(干) 4颗 84大卡
核桃(干) 1颗 27大卡
午餐(251大卡)
番茄烩卷心菜 200克 106大卡
菠菜 50克 12大卡
鸡胸脯肉 100克 133大卡
下午加餐(3大卡)
黑咖啡 100克 3大卡
晚餐(221大卡)
山药枸杞南瓜汤 250克 45大卡
枣(干) 2颗 42大卡
梨 1.49个(中) 134大卡
· 摄入总热量：757大卡
· 三餐热量比：3.7 : 3.3 : 2.9
· 加餐占总热量的比值：0.34%
运动：蛙泳，70分钟 |
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d******c
发帖数: 1069 | 37 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 7岁女孩与66岁奶奶相依为命 俩人分吃一个枣(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 4 22:07:36 2011, 美东)
佳琪的晚餐只有西红柿鸡蛋汤和烙饼。西红柿是别人送的，鸡蛋是自己养的鸡下的蛋
多年来，只有奶奶和佳琪朝夕相伴，两人的感情格外深厚。每当被问到家里有什么人时，她总是回答：“我只有奶奶。”
7岁的杨佳琪，欢喜地踩上一双蓝色的人造革凉鞋，在厂房的水泥地板上“吧嗒吧嗒”地转了好几圈。她眨了眨水灵灵的圆眼睛，“漂亮吧？哈哈，奶奶给买的！ ”这双15元的凉鞋，是奶奶从每个月340元的生活费里硬挤出来的。几天前，凉鞋上的花不小心掉了，佳琪上了好大一股火，把鞋花藏在书包里，哭了好几天。
佳琪和奶奶刘素芝住在沈阳市南三环附近的一间厂房，厂房坐落在一大片菜地里。到了晚上，周围黑漆漆的一片，一阵风刮来，苞米叶“哗啦哗啦”地响。 7年来，祖孙二人相依为命，搬了5次家，如今这间10平方米的水泥厂房就是祖孙俩的“家”。
她的生活中只有奶奶... 阅读全帖 |
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a**********e
发帖数: 5124 | 38 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 7岁女孩与66岁奶奶相依为命 俩人分吃一个枣(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 4 22:07:36 2011, 美东)
佳琪的晚餐只有西红柿鸡蛋汤和烙饼。西红柿是别人送的，鸡蛋是自己养的鸡下的蛋
多年来，只有奶奶和佳琪朝夕相伴，两人的感情格外深厚。每当被问到家里有什么人时，她总是回答：“我只有奶奶。”
7岁的杨佳琪，欢喜地踩上一双蓝色的人造革凉鞋，在厂房的水泥地板上“吧嗒吧嗒”地转了好几圈。她眨了眨水灵灵的圆眼睛，“漂亮吧？哈哈，奶奶给买的！ ”这双15元的凉鞋，是奶奶从每个月340元的生活费里硬挤出来的。几天前，凉鞋上的花不小心掉了，佳琪上了好大一股火，把鞋花藏在书包里，哭了好几天。
佳琪和奶奶刘素芝住在沈阳市南三环附近的一间厂房，厂房坐落在一大片菜地里。到了晚上，周围黑漆漆的一片，一阵风刮来，苞米叶“哗啦哗啦”地响。 7年来，祖孙二人相依为命，搬了5次家，如今这间10平方米的水泥厂房就是祖孙俩的“家”。
她的生活中只有奶奶... 阅读全帖 |
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o*****a
发帖数: 79 | 40 带了干枣被没收并罚了20刀的飘过。老人家不会说英文没法争辩。金银花在美国好多地
方可以自己采了晒干用。 |
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s**********0
发帖数: 436 | 41 是啊是啊，新鲜枣干枣都爱吃～19哥种棵枣树吧，俺去偷枣：） |
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w******9
发帖数: 593 | 42 如题， 减肥的时候可以吃枣么 那种干的滩遭， 不是脆枣。 谢谢 |
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z*******n
发帖数: 397 | 43 2011.5.2
早餐(201大卡)
黑芝麻酸奶 1克 120大卡
枣(干) 3颗 63大卡
美国大杏仁 3克 18大卡
上午加餐(59大卡)
红香蕉苹果 120克 59大卡
午餐(253大卡)
油菜金针菇 200克 161大卡
酱汁牛腱 80克 92大卡
下午加餐(103大卡)
番石榴 250克 103大卡
晚餐(188大卡)
橘子 250克 108大卡
美国大杏仁 3克 18大卡
枣(干) 3颗 63大卡
· 摄入总热量：804大卡
· 三餐热量比：3.1 : 3.9 : 2.9
· 加餐占总热量的比值：20.06% |
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z*******n
发帖数: 397 | 44 2011.5.10
最近超级爱吃杏仁核桃和枣啊，吃起来就停不下来啊。。。不管是早上还是晚上。。。
热量各种高啊。。。。。。。能再悲催点么。。。。555555555555555555555~
早餐(636大卡)
蓝莓酸奶 1份 90大卡
核桃(干) 2颗 54大卡
枣(干) 15颗 317大卡
美国大杏仁 30克 176大卡
午餐(190大卡)
酱汁牛腱 60克 69大卡
油菜金针菇 150克 121大卡
下午加餐(49大卡)
青香蕉苹果 100克 49大卡
晚餐(110大卡)
酱汁牛腱 60克 69大卡
油菜金针菇 50克 40大卡
· 摄入总热量：985大卡
· 三餐热量比：6.8 : 2.0 : 1.2
· 加餐占总热量的比值：4.97% |
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z*******n
发帖数: 397 | 45 2011.8.7
早餐(88大卡)
蜂蜜柠檬水 250克 25大卡
枣(干) 3颗 63大卡
上午加餐(200大卡)
能量饮料 1瓶 200大卡 ——打网球时候补充盐分的。。。
午餐(74大卡)
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
下午加餐(41大卡)
康师傅茉莉清茶 250克 41大卡 ——在chinatown看到了就激动了。。
晚餐(62大卡)
生菜木耳沙拉 150克 62大卡 ——这个重量是估计的，在饭店吃的，只吃了半碗，没
有沾沙拉酱
晚上加餐(42大卡)
枣(干) 2颗 42大卡
运动：打网球，一小时 |
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z*******n
发帖数: 397 | 46 2011.8.10
更新体重：121磅
早餐(201大卡)
豆奶燕麦片 130大卡
蜂蜜柠檬水 25大卡
枣(干) 3颗 63大卡
午餐(330大卡)
鸡蛋韭菜饺子 5个 235大卡
凉拌蕨根粉 60大卡
清拌苦瓜丝 35大卡
下午加餐(74大卡)
青香蕉苹果 1个 74大卡
晚餐(167大卡)
多谷南瓜粥 一小碗 104大卡
枣(干) 3颗 63大卡
摄入总热量：772大卡
运动：郑多燕1、3套
计的 |
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z*******n
发帖数: 397 | 47 2011.8.11
早餐(92大卡)
8th豆奶 0.5杯 25大卡
蜂蜜柠檬水 250克 25大卡
枣(干) 2颗 42大卡
上午加餐(2大卡)
黑咖啡 200克 2大卡
午餐(330大卡)
鸡蛋韭菜饺子 140克 235大卡
凉拌蕨根粉 1份 60大卡
清拌苦瓜丝 80克 35大卡
下午加餐(74大卡)
黄香蕉苹果 150克 74大卡
晚餐(332大卡)
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
多谷南瓜粥 300克 104大卡
枣(干) 3颗 63大卡
杏仁（熟、去壳） 15克 91大卡
摄入总热量：830大卡
运动：网球一小时 |
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z*******n
发帖数: 397 | 48 2011.8.13
早餐(158大卡)
桂格即食燕麦片（原味） 15克 54大卡
无糖杏仁奶 1克 35大卡
中华猕猴桃 1个（中） 70大卡
上午加餐(445大卡)
京东肉饼 150克 381大卡
枣(干) 3颗 63大卡
下午加餐(0大卡)
百事无糖可乐 250克 0大卡
晚餐(479大卡)
奶油玉米浓汤 200克 86大卡
海蜇皮 100克 33大卡
糖醋萝卜丝 100克 32大卡
鱼香牛肉丝 100克 288大卡
杏仁 7颗 39大卡
晚上加餐(63大卡)
枣(干) 3颗 63大卡
摄入总热量：1145大卡
运动：郑多燕1、2套 |
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f******y
发帖数: 645 | 49 美国店卖的那种枣是椰枣。。。
不过我觉着枣其实不补血啊，我吃了这么多没有用 |
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