b*****n
发帖数: 6324 | 1 精彩节选：
（1）寓言
……我随着她直刺刺地跃入，起伏、旋转、冲浪、狂奔、乾坤大腾挪般纵情驰骋。
敞开、解放，向“谐和的态”完全敞开，在“性”的原野解放。而谁是烈马，谁是
伟大的骑手，已无头紧要，我们已经分不出彼此，只是某种神秘的、活的、“激情”的
管道。
我们全然地、没日没夜地交合，只觉得彼此的身体如此美妙，我的热情如脱缰之马
，随性暴烈，内心却凝然统一。
光滑的脸颊、饱满的额头、微闭的双眼；圆润的鼻头、修直的翼与松软柔韧的耳垂
；玉臂、素手、雪峰上浸染桃红之晕的双乳、小巧的脐、少腹；湿润莲宫半掩的花瓣、
蜂腰、翘臀、修长的腿、光洁的踝、以及根雕似的粉红跟腱……没有一处不被亲吻、吞
舔、吮吸，不被我狂放不羁的火“蹂躏”。
舌——交绞如湿漉之绸，时或欢愉的嬉戏，时或狠命的攻击，恨不得一口把对方吞
下去。双唇早已死命的贴在一起，犹自试探、厮裹、缠绵，寻找着抵达鲜嫩最舒适的角
度。
而更多的时候，我们只是轻轻地拥抱，或卧、或静静地相拥叠坐在一起，宝杵与莲
宫如胶似漆密切地契合着，在静寂中体会着当下种种微妙的感受，轻盈、安宁、松弛…
…一连几个小时，我们都溶化了，屏气静息，我的呼吸甚至都停灭... 阅读全帖 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 2 印刷油墨不耐高温，把纸放到火里烧，就erase了。 可以重新印刷写字了。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 3 这种纸，最大的用途就是重要文件。 但需要解决油墨耐高温的问题。 |
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n*****8
发帖数: 19630 | 5 牛啊，北美国木头房子的福音啊。
感觉成了一个公司，和国内这家科研单位合作。
前途不可限量。
:) |
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s***d
发帖数: 15421 | 7 铅笔是碳 不是铅
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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w********e
发帖数: 8594 | 8 你说的重要文件，是指有历史典藏意义的文件吧，不是指密码本吧。 |
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s*x
发帖数: 8041 | 9 正因为此，铅笔主要是石墨和粘土，燃点很高。另外，铅的熔点很低的。 |
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b***2
发帖数: 348 | 10 石墨高温下会氧化掉吧。可以使用有颜色的无机金属氧化物，比如铁铜等。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 14 铅笔的黑色成分是石墨，就是碳。 见高温就成了二氧化碳了。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 15 比如说，重要的离婚协议，结婚协议， 房地产证书，遗嘱，等等。 放在家里，房子一
失火，就都没有了。 电子文件没有签名，即使可以随时印出，也会有人质疑。 |
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g***j
发帖数: 40861 | 16 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: herayman (毛人), 信区: LosAngeles
标 题: 个人实录：吸食大麻180天
关键字: 大麻
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 13 02:39:27 2015, 美东)
本人男，年方五八，已婚，一妻两女，生活安定，身体健康，暂无不良嗜好。
自2015年3月中旬至2015年9月中旬，有预谋、有计划、有规律地持续吸食大麻，历时约
180天。有鉴于网上用中文书写的大麻个人使用体验非常有限（基本没有），遂写小文
，希望能对后来的小朋友们有所帮助。
一， 准备与购买
加州不是大麻的合法州，但药用大麻是合法的。细心的朋友也许早就发现，洛
杉矶街头一些带绿十字、绿叶子招牌的小店越来越多。这些店面都是大门紧闭而且全部
都有门禁，必须里面的人按个按钮大门才能打开，管得比银行还严。门口一般还都配一
老黑警卫，人高马大，还都带枪。没错，那些就是大麻店。别怕，都是有执照的，绝对
的合法生意！
虽然是卖大麻的商店，但可不是什么人进去他们就都会卖你。你必须有个医生
开... 阅读全帖 |
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h**********n
发帖数: 279 | 17 十、缘何再生枝节
2012年7月3日，周二，上午9:00在编译局礼堂(即餐厅)开“深入推进马克思主义理论研
究和建设工程工作会议”，本来说会后吃饭、见面的。结果，散会后他来信息说中午有
客人，问下午见面怎么样。下午2点前，我赶到了老地方(洪城铭豪商务酒店)。2点他准
时打来电话问我在哪里。我告诉他已经到了老地方，但还没有订房间。他说那办手续吧
，自己很快就赶到。我开了钟点房(320)。
2:20左右他到的，先是聊天，就上次短信发飙生气一事谈起，说来说去就没气了，本来
也就是因为见不到他而生气，别的都是借口。见他有些疲惫，我让他靠在床头，我则坐
在床上。我给他讲，如果他有很多女人，我无法做到与别人共事一夫，会离开。他说就
我一个，除了妻子。我说不信。我给他讲，要找也只能找比我好的，要是比我差，如某
些不上台面的剩女，我就对他的审美表示鄙视。
说到一些事情时，我禁不住流泪了，他哄着我。眼泪止住以后，我就躺在他腿上，这下
他要去洗澡，又要开始了。见面后即使不是为了做爱，也避免不了。可惜我来例假了，
虽然血并不多，但进行的并不太满意。几乎每次在一起我都会给亲吻他，很深的那种。
最后，还是传教士... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 看了国情咨文的最大感受是先进的美国民主越来越不像话了，本来一个公平的政坛蜕变
为化妆者演戏的剧场，政客们就是剧场上的一个个演员，还有小丑。
上任之初川普就有一个爱发推特的坏习惯，很不受待见。我也和大部分人一样对此不以
为然，堂堂一国首领，总统大人，怎么能够性情中人，想说啥子就说啥呢？万事开头难
，后来大家司空见惯，也不在乎了。但是正是这种直来直去的性格慢慢的抓住了不少中
立者和贫苦的低层人民。
川普尽管有时候说话出格，但也没有出现什么大的纰漏。这个国家管理虽然谈不上风平
浪静，多少还算平平稳稳。而且，还别说川普是见到的政体中最为直爽的人。身居高位
，达到如此环保，玲珑剔透，白玉般的无瑕，真不容易。当然川普也不是信口开河，有
些事他是绝对不会贸然出口。比如网上有人总结了九件事川普是不让别人品头论足的。
当然其主要问题是税务和偷情的事，是呀，谁愿意把自己偷鸡摸狗和投机倒把，隐瞒历
史的问题公诸于世涅？
总的说来，川普是一个非常老实的人，老实巴交。他非常诚实，诚实的可爱。所以看他
的推文，听他的讲话，不用动脑筋，直接相信就行，绝对不会错。尽管有时候他天真得
可笑，童贞得有趣。
要说川普的心底... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 8344 | 19 转的;
是不是每个国女骨子里都隐藏着做牛做马的基因
(2013-12-03 07:54:44) 下一个
俗话说“天作孽犹可活，自作孽不可活”。
朋友小婉十多年前曾是个自作孽的主。那时，在她家里，她是鲜花是女神，而她老公—
老郭，则是供鲜花任意践踏的那坨牛粪。小婉出则“宝马雕车香满路”，入则“玉盘珍
羞直万钱”，360度无死角得呈女王范。高兴了，丹唇微启给俯首帖耳的老郭赏几口甜
言蜜语；生气了，杏眼圆睁冲屁滚尿流的老郭骂几声杀千刀的。老郭给酸甜苦辣咸的一
通修理，外加胡萝卜加大棒的整治，屁颠屁颠地任女王360天无事故的随意摧残。出则
做马仔兼保镖，入则任大厨兼保姆；女神累了，老郭四爪一通乱抓，把女神给揉地比葱
油饼还圆润，给拽的比拉面还柔韧；女神闷了，老郭唾沫一通乱飞，喷出各种饱含人生
哲理的段子，比郭德刚还搞笑，比俞敏洪还奋进，。大事小事，屋里屋外全是老郭一手
包揽，大把的银子拿出供女神享用，大量的爱心献上任女神挥霍。24孝齐活。。小婉在
家基本就是个摆设，与老郭朋友老张老王老李家的集洗碗机、洗衣机、割草机、提款机
于一身的多功能全自动型老婆们一比，百无一用，偶尔御驾亲临厨房整个菜，还... 阅读全帖 |
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g**b
发帖数: 199 | 20 没吃过猪肉难道还没见过猪跑？
任何一项技能都有自己的特性，这里都是带帽子的，所以读书上都会不错。
乐器也有自己的起码要求，键盘，弦乐，管乐，最好是手大一些手指长一些，明明自己
的手指短得象那个什么一样，孩子能因为练了就变长了？这是不可能的，你连基本的八
度音都盖不了，还学什么学？等你知道盖不了了钱花了，孩子大了，如果学打击乐，则
是有很好的成绩了。
体育也一样，大球类，要身高弹跳和反应，看看自己小孩营养再好，能超过你多少？体
操滑冰这类要柔韧和弹跳你也可以看看自己，小孩及早练可能能练开，往大走是没法与
那些天生就好的相比的。
一句话，就是要了解自己和自己的孩子，扬长避短，不浪费孩子的成长，不浪费钱钱。 |
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S*******n
发帖数: 18 | 21 美国、加拿大作为福利完备、环境优越的发达国家，吸引着全球各地无数人前往定居。
可作为外来户，要想立足北美并不容易，语言、经济、工作的压力足以让移民们身心疲
惫，而将下一代教育视为“生活的重中之重”的华人，比当地人又多一副重担。“可怜
天下父母心”，“儿女的困难就是自己的困难”，一贯甘心为儿孙吃得苦中苦的老人此
时自然挺身相助，被一张机票带到遥远又陌生的环境中。
海外“老漂族”由此应运而生。
这些“老漂族”漂到陌生国度除了享受家人团聚，几代同堂的天伦之乐，也面临着语言
、看病、气候、饮食、购物、交通等生活方式和文化传统的诸多不适。最让海外老人难
耐的便是语言交流障碍、社会归属感缺乏、生活寂寞孤独以及就医不便等困难。
只要孩子过得好
其实艰难历程在他们踏上异国土地的那刻就开始了。这里的泥土似有魔力，一落地就令
他们感到在中国很好使的五官突然失去功能：耳朵听不懂话了，眼睛看不明白字了，嘴
巴发不出人家理解的音了，就连皮肤也感到空气中有些东西不对劲了，仿佛只剩鼻子可
以正常工作，唯一可喜的是吸进的空气的确如传说般清新。
要不是甘愿为儿女付出，很多老人根本不必抛弃安逸的生活条件，拖着年迈的身躯迎... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 1124 | 22 日前，网易论坛有一篇署名文章谈及美国梦和中国梦。
美国梦的说法由来已久，而随着中国宣布GDP已经位居世界第二，中国民间的和官方的
中国梦也甚嚣尘上，并作为一种对抗性的概念在海内外传播开来。然而这两种梦，深究
起来，却有不同的内涵和外延，是由不同的载体承托起来的两种不同的价值体系。
美国梦是什么？美国南北战争结束之后开始修建由芝加哥到三藩市的太平洋铁路，作为
经营策略之一，太平洋铁路公司出售沿路土地筹集资金，在欧洲大肆广告，其主要内容
就是“美国梦”。梦想有自己的土地吗？梦想有自由吗？到美国来！随着大量欧洲移民
进入美国，美国中西部开发只用了50年，随之美国成为世界第一经济体。后来美国梦，
由马丁·路德·金在华盛顿的演讲再次扩张，“我有一个梦”表达的是人性、尊严、平
等和自由。
而当下流行起来的“中国梦”，却是一种国家主义的、自我中心的、具有排他性和封闭
性的概念。这是一个国家的（非民众个体的）、官方的（非民间的）、中国的（非外国
的）“梦”，它的核心是全球格局中的支配权力。早在1980年代，就有人对所谓“中国
梦”有过描述，指着世界地图：“我们的任务，是以夏威夷为圆心，以夏威夷到北京为... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 23 奇门软兵九节鞭
鞭，是武术兵器之一，有硬鞭和软鞭之分。
硬鞭一端粗，一端细，一般以钢、铜、铁或坚木制成，鞭头、鞭尾两头皆可使用，
鞭长为1.0～1.4米。
软鞭泛指以环串连数节鞭体制成的一类软器械，由鞭头、握把、中间若干铁节组成
，节与节之间用圆环相连。软鞭按鞭节可分为三节鞭、七节鞭、九节鞭、十一节鞭、十
三节鞭和双鞭等，且以九节鞭为代表而多练常见。
通常把鞭头、鞭把处加上彩绸的鞭称为“彩鞭”，而鞭身通体不加装饰的鞭称为“
秃鞭”。
彩鞭运动时速度较慢，易于掌握，主要用于锻炼身体、表演和竞赛。秃鞭运动时速
度较快，劲力遒厚，主要用于实战防卫。鞭彩的作用有二：一是美观，增加观赏性；二
是增强鞭头的定向性和稳定性。初学鞭时鞭彩可大些，以减缓鞭头的运转速度，并用软
物包好鞭头，以减少自伤。随着功力的提升，鞭彩可逐渐变小，并去掉鞭头包裹物，以
提高鞭头的运动速度。
鞭的重量因人而异，过重抡转速度太慢，过轻则打击力度不够。九节鞭有三种运行
轨迹，即立圆、平圆和斜圆。鞭无论是顺时针运转，还是逆时针运转，演练时均以手臂
的摇动为施力点，运用手指、腕、肘、肩、颈、腰、腿、脚等部位加速或改变鞭的运动
方... 阅读全帖 |
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b**********s
发帖数: 9531 | 24 发信人: Pookie (小船芝麻), 信区: LeisureTime
标 题: 桃花，美人 —— 评《柳如是》
关键字: 柳如是
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 14:49:36 2013, 美东)
（在此潜水多年，今天凑热闹发一篇以前写过的《柳如是》影评）
对于稍知掌故的中国人来说，柳如是这个名字，饱含着说不完的蕴籍与苍凉。可惜这层
意味在英文里却显现不出，因此《柳如是》这部电影被译为 Thread of Times，“丝缕
时光”。这是恰如其分的。悠长的光阴、时事推移之感，的确是这部电影独特的视角。
我喜欢万茜的柳如是，秦汉的钱牧斋。清初顾苓的《河东君小传》里曾这样描述柳如是
：“为人短小，结束俏利，性机警，饶胆略”，而又“倜傥好奇，尤放诞……神情洒落
，有林下风”——这才是解人忆美女。万茜的柳如是正是这么一个形容轻盈、神情疏朗
的女子。她在台上小试《牡丹亭》，于筵边低唱《燕子笺》，湘裙在晚风中无声地飘举
。那缓慢的身姿、含蓄的神态，恰如其分地刻画出明末士人眼中的性感。某些大导演要
表现名妓美女，就让女演员不停地扭屁股、抛媚眼——这真是个恶俗的误会；万幸这... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 25 还有别的小三，主要是别的事情吧。
主要衣局长作了太过分了，
口口声声潜规则，颇有要挟之意
睡了学生后，还拿人家进贡的5w后，
不仅仅不给人家办事，
还授意自己手下和别的小三为难，
逼走此人回原单位。
还继续让此人自己坐车去京开房。
此人要挟他，他就先给钱，
后来要给funding项目给此人。
后来此女发现公布的项目没有她的名字，
倒有竞争对手的名字
就两败俱伤， 公布此文。
文科人就是能写
估计理工科的气都憋一肚子了也挤不出来这么多
后来翻脸是因为衣局长另外还搞一个女学生？
此女性格刚烈，有勇气有能力，
发现自己被玩弄了，就敢鱼死网破。
其实也是找靠山不成。
其实她自己也有老公孩子。
至于衣，毕竟是文人么，没有啥胆子。
情商也低，到处招惹小三。
而且是喜欢人家女的主动投怀送抱，
都是女的倒贴，开房钱都不掏。
然后给人家几个廉价小礼品，
说几句甜言蜜语
喜欢showoff和上层关系，
典型的文人无行，太ws了。
最后爆发还是因为此女发现他有了新的小n了。
—————
一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍——衣俊卿小n实录序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，201... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 26 做法1
1．把面粉和盐过筛后(没有筛子也可以不过)，一点点的加入水搅成面糊。注意每
次加入的水不要太多， 凉皮
一点一点的加，搅匀之后再加，这样搅出的面糊才光滑无粉粒。搅的次数越多，做出的
凉皮儿才越筋。大约搅20分钟即可。需要注意的是面糊不可太稀，否则蒸出的凉皮儿容
易断而且不筋。如图：这是搅好之后的面糊，可以看出很光滑。 2．把搅好的面糊
放入冰箱冷藏室内冷藏(冬天则放室温即可)至少三小时以上，称为醒面。这一点非常重
要，能够解决大家所知道的国外面粉不成筋的问题。 3．把醒好的面糊取出使其恢
复室温，这个过程把蒸凉皮儿的模型擦好备用。 4．用一个平底锅烧一大锅开水备
用。然后准备润滑的油碗：在一个小碗里倒少许食用油(任何植物油均可)，然后加入少
许水即可。如图： 5．待水开后，往一个模型里刷少许油，舀一勺面糊倒入。面糊
的多少由个人掌握，喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿，反之则少一些，实验一两张
就可以掌握了。 6．把模型里的面糊荡匀，让模型底部均匀的盖上面糊。 7．
把装好面糊的模型放入开水锅中，盖上锅盖。火要一直保持大火。 8．重复步骤五
、六，把... 阅读全帖 |
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d***w
发帖数: 1209 | 27 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: herayman (毛人), 信区: LosAngeles
标 题: 个人实录：吸食大麻180天
关键字: 大麻
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 13 02:39:27 2015, 美东)
本人男，年方五八，已婚，一妻两女，生活安定，身体健康，暂无不良嗜好。
自2015年3月中旬至2015年9月中旬，有预谋、有计划、有规律地持续吸食大麻，历时约
180天。有鉴于网上用中文书写的大麻个人使用体验非常有限（基本没有），遂写小文
，希望能对后来的小朋友们有所帮助。
一， 准备与购买
加州不是大麻的合法州，但药用大麻是合法的。细心的朋友也许早就发现，洛
杉矶街头一些带绿十字、绿叶子招牌的小店越来越多。这些店面都是大门紧闭而且全部
都有门禁，必须里面的人按个按钮大门才能打开，管得比银行还严。门口一般还都配一
老黑警卫，人高马大，还都带枪。没错，那些就是大麻店。别怕，都是有执照的，绝对
的合法生意！
虽然是卖大麻的商店，但可不是什么人进去他们就都会卖你。你必须有个医生
开... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 13571 | 28 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 颈椎保养法(送给已经脖子痛的，或者天天对这电脑的)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 21 10:26:54 2010, 美东)
请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找
到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成
为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢
最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如
先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
保养秘笈一 7：00
早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件
披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
Cathleen (蛹-@-化蝶) 于 (Wed Feb 28 18:17:52 2007) 提到:
身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，
某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。
身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速
度、耐力、灵敏和柔韧等。
力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它
素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。
训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，
从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻
炼者可根据自己的实际情况选择练习内容
负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力
量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。
怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 30 DW退步和LBJ没有技战术上的关系 但可能有别的关系：
1. 伤停复出后肌肉增重 全方位影响身体条件 柔韧协调性下降速度下降
2. 突破速度下降 突破急停后缺乏变化 假动作已经晃不开人
3. 原生态投篮弧度本身就偏低 年龄增长导致弹跳下降 出手释球点降低 导致球行轨迹
进一步偏平 看很多投篮都砸在篮筐前部
4. 在别人（也许是LBJ）带领下增加了夜生活的数量而缺乏足够数量的投篮练习 勤奋
度远不及前辈的帮主和科比 和同时代的LBJ 以及后辈的螺丝 西溪 甚至偶尔爆种的龙
巨头也都相去甚远 （至少 龙巨头的投篮是在进步的 虽然也是有一场没一场）
同在一支球队 又是好朋友 说一点没有互相影响是不可能的 但作为成熟的成年人 应该
有相当的自制力 知道什么该收敛什么该使劲 这一点上 DW心智太不成熟 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 31 这个里面有些确实蛮好玩的。06-07赛季，唬人最后首轮应该是1：4被太阳扫地出局。
当时唬人的阵容还是Smush控卫，白嫩还完全不好用。
但是十年前那一周，科比连续高分，65/50/60/50，率领即将掉出季后赛的唬人四连胜。
场均得到：56.3分，6.3篮板，2.8助攻，1.5抢断，2失误，命中率54.3/51.3/93.3。
里面有球迷指出
“（尽管逊于勒布朗威少）科比的天赋极佳（或者是苦练？）表现在不可思议的核心力
量。”
“更为让人沮丧的是，与科比对位会让你怀疑自己对于篮球的信仰，因为你知道自己没
有他训练刻苦。防守他的人可以比科比更加强壮，敏捷，身体天赋更好。但是科比还是
会让你看起来像根本不配防守他一样”。
注：印象里，版上有种说法是科比的腰腹力量不及帮主，所以看着软（柔韧？）。反正
偶觉得和帮主的区别就是手的大小。帮主手大，突破攻篮更为收放自如；科比手小，这
个对投射的精准度应该是有帮助的。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 32 个人经验哈，你感觉到的灵敏度主要来自三个方面，
一是杆子的硬度，二是线的伸展度，三是杆子和轮子套装的平衡。杆子的硬度越高（主
要是杆尖那部分的硬度），加上线的伸展越小，你手上感觉到的灵敏度也越高。然后是
杆子轮子整套的平衡，越平衡的套装，你手上用来平衡它的力越小，线上传过来的力感
觉越明显。
但是你又不能只追求灵敏度，投掷距离也是要考虑的主要目标之一，而决定投掷距离的
是线的摩擦、guide的分布、质量，还有饵重和杆子长短、柔韧的整体配合。
偶个人觉得你如果不是用的纺织线，可以先换条编织线试试，灵敏度应该有较大的提升。 |
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n*********d
发帖数: 302 | 33 关于大肌肉的争吵
首先澄清2个问题：
1。身体素质是多方面的，柔韧，速度，力量，平衡，等等，都很重要，哪一个缺了都
不行。但是不同的运动对不同的素质要求又不太一样。比如，长跑对耐力要求高，但对
力量要求低。
2。审美是很个人的东西，大肌肉好不好看，完全是个人爱好。所以喜欢A的也不要攻击
喜欢B的，反之也一样。
那些攻击大肌肉的人，无非有这样一些调调：
1。肌肉无用论。
这个是最sb的论调。（对不起，不是故意用脏话。）持这种论调的人动不动就说什么速
度呀，爆发力呀，耐力呀。并不是这些素质不重要，只不过力量也很重要。人要均衡发
展，哪一方面缺了都不行。而练力量最好的方法就是举杠铃。NBA的运动员哪个不练举
杠铃呀，姚明要是不练，怎么对抗？ 难道NBA的运动员速度和耐力因为练力量就差了？
当然，运动与运动是有区别的。跑长跑的却是不能太多肌肉，不然成绩肯定好不了。但
你要是让一个豆芽菜去打拳击， 除非对手也是豆芽菜，否则不死才怪。我的游泳成绩
就是在练了力量之后有了一个大的飞跃的。
还有人认为健身房练出来的肌肉是"死肉",没有用。这个就完全是胡扯了。健身房练的
肌肉是物质基础，结合你喜欢的运动 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
nobadnogood (no3no4) 于 (Thu Oct 25 16:24:38 2007) 提到:
关于大肌肉的争吵
首先澄清2个问题：
1。身体素质是多方面的，柔韧，速度，力量，平衡，等等，都很重要，哪一个缺了都
不行。但是不同的运动对不同的素质要求又不太一样。比如，长跑对耐力要求高，但对
力量要求低。
2。审美是很个人的东西，大肌肉好不好看，完全是个人爱好。所以喜欢A的也不要攻击
喜欢B的，反之也一样。
那些攻击大肌肉的人，无非有这样一些调调：
1。肌肉无用论。
这个是最sb的论调。（对不起，不是故意用脏话。）持这种论调的人动不动就说什么速
度呀，爆发力呀，耐力呀。并不是这些素质不重要，只不过力量也很重要。人要均衡发
展，哪一方面缺了都不行。而练力量最好的方法就是举杠铃。NBA的运动员哪个不练举
杠铃呀，姚明要是不练，怎么对抗？ 难道NBA的运动员速度和耐力因为练力量就差了？
当然，运动与运动是有区别的。跑长跑的却是不能太多肌肉，不然成绩肯定好不了。但
你要是让一个豆芽菜去打拳击， 除 |
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z****a
发帖数: 728 | 35 anyway,终于昨天见到了trainer,然后做了简单的身体测评，血压，测了柔韧和一分钟
仰卧起坐和一分钟俯卧撑。。。。。
订了每周5下午见面。周五还要做完整的测评。她倒是觉得我都还算是FIT,奇怪为什么
还要找TRAINER。。。不过昨天比较开心的事情是身体脂肪已经从几个月前的24到了21.
5%，体重也比一周前轻了5磅……
现在周一和周三都是上SPN+ABS,然后周五再被折磨上一个小时，剩下的日子来些中低强
度的运动就好了，毕竟还要复习考试，唉。
至于FOOD LOG...今天一高兴，吃了一个大巧克力饼干，悔的我肠子都快青了。。。
真得好好开始控制饮食了，冲动是魔鬼啊。 |
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d*****n
发帖数: 760 | 36 肌肉工作的原理，其实就像是橡皮筋。
小的橡皮筋很脆弱，一拉就断，大的橡皮筋柔韧结实，能缩能伸，力道很大。肌肉也一样，所以不要指望一位瘦哥有多大力气，对于同一个人来说，肌肉多少决定力量。
关于美学价值，每个人都有不同观点，我觉得大块疙瘩肉并不美，美的是那种有力度，而且菱角分明的肌肉。比如说李小龙的肌肉，堪称完美，他那身钢铁一般的肌肉，有惊人的气势，是很多健身人士梦幻以求想达到的。他的弟子伊鲁山度说，“他的肌肉太可怕了，每一块都是那么的完美，完美的组合在一起 ，又会爆发出那么可怕的力量，太不可思议了。他的背部成倒三角形，专美练习健美的运动员看完龙哥后都觉得自愧不如。。。。。。。”
（图片看不到，到这里看）
http://tieba.baidu.com/f?kz=566738988 |
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g****a
发帖数: 1959 | 37 6月4日 星期六 天气还行: 去gym的时候还很凉爽, 我穿着短裤在树荫下面都有点冷,
没想到几个小时后气温竟然飙升到103度, 可把我热坏了, 这是后话...
先把几个8 min都作了. 这次作arms时拿了2个3lbs的weights, 感觉好多了.
昨天被姐夫mm对power yoga的真情所感染, 接下来我充满期待地在youtube上找录像.
第一个貌似很专业, 可惜动作太快, 我自动知难而退. 后来又发现一个写着yoga for
weight loss 的点击率很高就进去了. 就是这个:
http://www.youtube.com/watch?v=yf1MtRZx_J4
然后悲剧了:好多我都作不下来. 没想到我各处筋骨这么硬朗, 没有一点柔韧感. 最伤
心的是该弯的时候直, 该直的时候弯, 龇牙咧嘴了一番只好放弃...幸好旁边只有一位
黑mm看到我的惨状. 我偷偷在镜子里瞧她时, 她还对我灿烂地笑了一下, 我把这当成了
友善的鼓励.
然后作了一番器械. 累...然后去椭圆机上休息了30min
掐指一算, 姨妈快来了, 就没去游泳. 后来发现这是个伟大的决定: 午饭后姨妈提... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 38 我发现咱俩兴趣非常接近
什么都想有点：力量，围度，速度，耐久，柔韧，平衡
什么都不想专注：体力不支持，意志力不够，嫌烦
我在网上转了一大圈，发现符合这一系的有那么几个group
crossfit是一伙，kettlebell是一伙，
这俩看着都不错，花钱不多，花样不少，
唯一的问题是我这种穷矮丑wsn怕commitment
（买过gym membership，健身器械，跑步机，能浪费的浪费，能送人的送人了）
还一伙是military fitness，其中为参军体能测试做prep的section
比较推崇bodyweight workout
训练内容就是基本的push up, pull up, sit up,游泳
把游泳砍了，剩下的简单易行，也不单调
目前我跟的program是这样的
100个pull up，不限组数
200个push up，不限组数
300个sit up，不限组数
组件不休息，跳绳100下（我没绳，直接蹦）
so far so good |
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s***s
发帖数: 7178 | 39 我发现咱俩兴趣非常接近
什么都想有点：力量，围度，速度，耐久，柔韧，平衡
什么都不想专注：体力不支持，意志力不够，嫌烦
我在网上转了一大圈，发现符合这一系的有那么几个group
crossfit是一伙，kettlebell是一伙，
这俩看着都不错，花钱不多，花样不少，
唯一的问题是我这种穷矮丑wsn怕commitment
（买过gym membership，健身器械，跑步机，能浪费的浪费，能送人的送人了）
还一伙是military fitness，其中为参军体能测试做prep的section
比较推崇bodyweight workout
训练内容就是基本的push up, pull up, sit up,游泳
把游泳砍了，剩下的简单易行，也不单调
目前我跟的program是这样的
100个pull up，不限组数
200个push up，不限组数
300个sit up，不限组数
组件不休息，跳绳100下（我没绳，直接蹦）
so far so good |
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m****8
发帖数: 327 | 40 小朋友的柔韧性真不错！我说说个人的一点浅陋看法。
1. 球轨迹不对劲，driver不应该那么高的launch，建议拿tape检查下击点和tee高度。
2. 上体sway比较多，overswing，有点失控
3. plane too steep，击球前手位太高，一般手应该接近setup高度，pro的setup和击
球时的杆角度一般在7度以下。你儿子的接近15度了。 |
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z***c
发帖数: 2959 | 41 郭家的故事
本刊记者从北京坐火车南下沧州，沿着运河到达市内。隋朝开通的京杭大运河是沧
州对外重要的水路通道，它在元朝定都北京之后，发挥出更为明确的枢纽作用。在研究
者刘汉杰看来，南北交通的地理位置给沧州带来了内外交流的便利。以沧州任丘的鄚州
为例，明万历年间重修了鄚州大庙，敕令开辟鄚州庙会，北京南部门户的鄚州成为全国
性贸易中心，过去有“北京人全，鄚州货全”之说。
由此沧州成为官府巨富走镖的必经之地，并带动了沧州诸如镖行、旅店、装运等相
关行业的兴盛发达。一些武术宗师游历后驻足于此，沧州古代也“多出镖师”。富人在
此地非常没有安全感，比如“民国十五六年匪氛最炽之际，有时十里之间，一夜之内，
连出绑案票案数起，彻夜枪声绵亘不断，近两年来虽经保安团之巡缉剿抚，而各村之枪
祸绑票案，仍屡出不穷”。
这种生活氛围对沧州区域的民众性格也产生了重要的影响，此地有句民谣是“杨三
木，吕家桥，雁过也拔毛，爷们儿不在，娘们儿也不饶”。杨三木、吕家桥都是沧州大
运河东部有名的武术传承村落，以地方性格强悍闻名于大运河东部一带。武术在此地缘
于人们的生存需求，武术的实用性在沧州一直是第一位的。而因为战争饥荒等... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 42 我记得五弓的说法好像来自于形意，是不是被顾留馨拿来主义了
http://hi.baidu.com/%D4%C6%B7%E7%C9%A2%C8%CB/blog/item/45a306db
也谈一身备五弓
2008-12-05 10:47
导读：
一身备五弓，不是行拳如人虾，而是合劲的结果
关于太极拳的合劲，详请参阅《太极拳的合劲》
引子：
许多拳友为了表明自己拳艺正，路子对，而把好好的身体作“人虾”状，谓此
为“一身备五弓”。如果顺着这样的思路想，好像是有道理可循的：一是武禹襄于《十
三势行功心解》中说过“蓄劲如张弓”，二是太极拳行功走架中有一点要求是非圆即弧
，触处成圆，所以，既然手臂与腿不能伸直，那么腰也是一定是弓着的，因为弓腰时好
向前用力，如此才能把劲按足。
“一身备五弓”的说法，约缘自陈发科先生。据说当时陈发科先生在北京传拳，
面壁而立，让两个膀大腰圆的学生按其背，将两人发了出去，学生们惊呼“老师背上有
驽弓”。未知此传闻是否为“一身备五弓”的来历，但太极拳行功心解中确有“蓄劲如
张弓，发劲如放箭”的说述。发展到现在，“... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 43 顾留馨与沈家桢两位前人是这样论述“一身备五弓”的：
身弓以腰为弓把，脐后腰脊命门穴始终以意贯注，中定而不偏倚摇摆；放劲时
命门穴须往后撑，“暗门”（颈椎第一节）和尾闾骨为弓梢，上下对称；调节动度，加
强其蓄吸之势。身弓备，则腰部柔韧中定而下沉，上于“暗门”虚竖，下于尾闾骨前送
而内劲有上翻之意。尾闾骨要前送，则无突臀之病；臀又要有上泛之意，则内劲自裆中
上翻，经脊背至头顶而下，气落丹田，日久任督二脉自然贯通。
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不知所云 |
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l*********r
发帖数: 65 | 44 You are quite right.所有的"技术型", 统统都必须有身体力量作保证的.
不过不同位置对力量的要求还是不大一样的.比如中后卫多半需要弹跳, 转身. 边卫
需要长途冲刺的气力, 前锋则要求中短距来回的折返, 瞬间的启动爆发力等等.
齐丹的力量, 表现他身体的柔韧, 平衡, 舒展度上了. 看他做出匪夷所思的动作时
给你的一个感觉就是他的身体打得很开, 这才能到"随心所欲"的程度.
趟
, |
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c*********r
发帖数: 19468 | 45 这么说是没有什么意义，如果光平均北方人，中国人的身高还是比日本高得多
而就以北方人的人口基数计，也比日本大得多了，所以国足还是没理由比日本的身体差
不过总的来说，除非发掘北亚蒙古种以及中亚蒙古-高加索混血种各少数民族的潜力
单以汉族等东北亚蒙古种为基础，力量方面的确是没可能和欧美对抗
因为黑人先不说，就是北欧高加索种和地中海高加索种，都先天要比东北亚蒙古种强壮
这个你不信邪也没用，所以出路的确是走技术路线（东北亚蒙古种柔韧、平衡、反应速
度都不差）
并且要注重整体配合（这方面东北亚蒙古种也没有先天不足，而且IQ还高）
然后结合体能（这方面东北亚蒙古种并不差，训练手段提高下就可以做到）
这样才有希望与列强一争 |
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s*****g
发帖数: 2666 | 46 我觉得都很难，体能都讲了多少年了，现在还是提不上来，中国球员全场跑动距离比欧
美的球员还是要差很多。
欧美的体能训练系统要科学很多，包括营养，有氧，无氧，力量，柔韧，敏捷度，反应
，体重，还有训练的时间安排，训练后的恢复手段等等能做到很规范。不是说随便跑跑
圈和举举重就行了 |
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M******n
发帖数: 1506 | 47 梅西的启动速度和变相能力确实是无人能敌,简单讲就是实况里面的灵活度.这点小罗确
实是差一个档次,所以想做到一样的摆脱和晃动就需要你所说的各种假动作.他的踢球风
格也是完美结合自己身体条件的.如果小罗和梅西一样高,肌肉类型也一样,他也会和梅
西一样犀利+实用.
不过虽然小罗启动变相不如梅西快,但他超强的柔韧和爆发力结合甚至要强于梅西的球
感让他一样可以做到一些梅西才能做到的效果.
比如视频里小罗的一个右脚饶到左脚后面的传球(49秒处),你可以说小罗是玩花,但仔细
想想看,小罗不玩这个花,想要同样传给同伴一定要慢上个一秒.或许换成梅西,可以强行
转身,在同样的时间内完成这个传球,达到一样的效果,而且不玩花. 单看这个球的处理,
区别就在小罗更有观赏性,最后的效果其实没什么区别.
当然,在更普遍的情况下,还是梅西的变态身体条件更直接,一些情况下可能小罗就无法
用"玩花"的方式接近梅西处理球的效果了.所以我还是觉得梅西更好用,小罗在实用上接
近梅西,但观赏性上超过梅西.
另外说句C罗,他的身体又是另一种变态,但他最终的踢球风格结合自己的身体条件就不
如梅西和小罗好.他很多时候的晃动没有意义,缩... 阅读全帖 |
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p**f
发帖数: 2610 | 48 好吧，无脑粉们，你们要是不记得上赛季的事情，我给你看篇文章吧。梅西2015年减肥
3.5公斤。
http://sports.qq.com/a/20150327/027534.htm
梅西状态提升奥秘：自聘营养师 休息日仍加练
中国新闻网 [微博] 2015-03-27 09:56我要分享
与C罗(微博 数据) 跨入2015年的接连失意不同，梅西(微博 博客 数据)继巴萨(官
网 数据) 输给皇家社会后重新找回了状态，让人感觉那个最好的梅西又回来了。这让
贝利、莱因克尔等名宿都成了“梅吹”，曼联(微博 数据) 大将埃雷拉看完巴萨与曼城
(数据) 的欧冠(微博 专题) 比赛后更是直言，“梅西踢得太棒了，我真的几乎快要哭
出来了。”日前，巴塞罗那(官方微博 数据) 媒体披露出其中的原因。
1.自聘营养师
戒垃圾食品
梅西状态复苏的秘密在于生活方式，特别是饮食习惯的改变。新年伊始，巴萨不敌
皇家社会促使全队态度的改变，那就是比以往更渴望胜利。梅西还强调了饮食的重要性
，“不论训练还是比赛的前前后后，我一直都保持合理的饮食，这非常重要。相比十八
九岁时的饮食，现在27岁的我已经不同了。 ”
《世... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 顾超的优点：
体格高大威猛，球场上有一定威慑力，风格类型上与前国门符兵类似，这是其目前
看来最大也是唯一的优势。
顾超的缺点：
1）动作的衔接反应较慢，比如做连续的扑救动作，身体姿态的瞬间调整能力差，
身形迟缓略显僵硬，不同防守动作之间的切换总要慢半拍，容易给对方连续进攻造成空
门漏洞。
2）柔韧灵活性欠缺，虽然身材高大，防守面积亦大，但是身形动作较为生硬，特
别对于大幅度的防守动作，肢体的伸展和回收的迅敏度较弱，容易形成明显的肢体下防
守漏洞，从而给对手一对一单挑、打穿裆球、大力远射等造成诸多破门机会；
3）心理承压力较弱，尤其面对重大赛事，其内心的惶恐不安显而易见，动作生硬
走型愈加明显。
综合点评：
顾超的实力，目前不具备进入国家队的能力，而放在中超赛场，亦会成为江苏苏宁
易购俱乐部球队在场面上的几大漏洞之一（这一点，在后面苏宁主力球员漏洞大盘点中
详述）
期望顾超能够通过刻苦训练，逐步弥补自身的不足，以不断进步、更加良好的表现
投身中超联赛。祝愿顾超在足球场上，更上一层楼，今后能够以优异的表现征服国足主
帅，重返国家队，为中国足球争光夺彩。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 50 是啊，老德身体柔韧刚好和他原来底线相持打法吻合，所以他在巅峰可以达到很高的高
度。但是这个打法决定了运动寿命不可能很长，因为随着岁数增长，体力会成问题。
所以老德还很聪明，他自己也明白，必须寻找打法上的改变，
可是老德真的没有网前的天赋，他神经反应类型不适合快速反应这种，和罗大炮类似，
要不罗大炮这么好的发球这么糟的底线尤其反手底线，如果网前好，增加上网次数，能
有更大点成就。（相反低迷，宋佳，澳洲小流氓等等，都可以打出很好的网前，连加拿
大由头小饶网前都比老德强不少） |
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