w****3
发帖数: 678 | 1 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
不然任你拳风呼啸也好，柔若柳枝也罢，也是“斯技旁门甚多”。
那什么是劲法？简单来说就是哪儿用力，哪儿不用力，而后者比前者稍微重要一点。有
朋友要说：“打太极就不能用力！”错，人活着就不可能不用力，而太极作为一门武术
更不能不用... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 2 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
不然任你拳风呼啸也好，柔若柳枝也罢，也是“斯技旁门甚多”。
那什么是劲法？简单来说就是哪儿用力，哪儿不用力，而后者比前者稍微重要一点。有
朋友要说：“打太极就不能用力！”错，人活着就不可能不用力，而太极作为一门武术
更不能不用... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 3 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 4 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 5 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 6 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 7 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 8 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 9 那这么问吧，棚劲怎么用
至于练法，别说棚了，说列劲吧，怎么练 |
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b********r
发帖数: 7725 | 10 那这么问吧，棚劲怎么用
至于练法，别说棚了，说列劲吧，怎么练 |
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T**********0
发帖数: 503 | 11 掤就是接篮球那一瞬间那个劲
有几
发出
侧面
么是
‘化
了‘
棚劲
的可
形意 |
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w****3
发帖数: 678 | 12 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
质还是身法。
你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
处。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 13 咳咳咳，感冒了
不错，我有个问题
棚劲怎么练？ |
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w****3
发帖数: 678 | 14 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
质还是身法。
你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
处。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 15 咳咳咳，感冒了
不错，我有个问题
棚劲怎么练？ |
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j******4
发帖数: 2944 | 16 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 17 老拳师的故事（三） 上 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 07:50:23 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/Announce.asp?BoardID=112&I
作者：萝卜酒 from 西西河
鱼目充珠可怜先师受辱，临别舞刀始信中原有人
前两回说到林教头处处卖他那套不知何处来的拉扯硬顶。若是他讲明自创拳也就罢了，偏
他满世界地以李雅轩正宗自居，让人以为李师就是这样教的。林的学说不仅让太极同好嘲
笑李雅轩，还连累祖师杨澄浦的声名， 李师可是杨家的第一块门槛啊！ 台湾郑曼青的门
人曾到成都访李师传人， 林家父子冒名而去， 被打得落花流水。 郑曼青的门下不知其
中猫腻， 赢得太轻松，以为李雅轩门下不过如此， 当时就放话“大陆没有真传， 要学
太极只在台湾才有。”可恨啊！想当年，郑曼青只是李雅轩的小小师弟。 李雅轩倾家荡
产在杨家学艺凡十四年，杨健侯都教过他。而郑曼青只是在祖师杨澄浦南下后才拜的师。
祖师杨澄浦收郑曼青时已名满天下，事务繁多，郑曼青更多的时间都是从李雅... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 18 http://wenku.baidu.com/view/bcdf9ec58bd63186bcebbc1e.html
第三页，
四、捌填坎中满
“
拥填坎中满
”
指在发手时，意想命门穴去找前腿之胯侧的环跳穴，就好像是从命门往环跳划了一横道
(
—
)
，形似坎卦卦象，上下虚，中盘实。发棚手用的就是腰胯劲，即进腰胯。意想手臂长在
腰胯上，棚劲
自然来。谚云：
“
手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆
”
。歌曰：
“
忘掉手
(
上盘虚
)
，忘掉脚
(
下盘
虚
)
，只想命门找环跳
(
中盘满
)
。
”
即如卦象坎中满。命门在右肾的左上角
(
左肾右命门
)
。肾在人体之内五行
中属水性，八卦的坎为水。掤劲也属水性，即出手如水六面劲，见缝就钻，水能浮舟，
也能段舟。捌劲贯
穿于一切动作之中，它是一种暗劲，是一种弹性力，太极拳的八手功夫中，都暗含着棚
劲。歌曰：
水容万物水为坎，手脊偶阴胸中满。
设炉安鼎离火燃，坎离移位循周天。
拥为进攻手。如与对方右手腕相搭，随翻掌心向前，以食指尖指向对方的左眉梢，拇指
肚对准对方的
鼻子尖，我之鼻尖对准对方的右鼻孔，我之... 阅读全帖 |
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s*****g
发帖数: 95 | 19 来自主题: MartialArts版 - 收集问题 “棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这是太极拳前辈总结的八法，棚劲是一个关键，是
贯彻其中的，没有棚劲什么事也办不了”
请教如何练习此劲？ 多谢指点。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 20 版上练太极的较多。中国拳法在全世界来说估计习练太极拳的最多。其次可能是蔡李佛
和咏春拳。
转一个网友写的太极拳自身体会。一家之言，你且一看。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
太极拳，传说与现实
送交者: whyuask 2012年06月02日14:52:58 于 [健康生活]
对于太极拳，人们的认知正趋于两个极端：
一是来自公园门口的老大爷、或教简化太极的体育老师，得出太极拳绵软无用、姿势笨
拙的印象；
另一极端是来自影视、小说甚至奥运开幕式，以为太极另有秘传内功或别的奥秘，才能
做到“四两拨千斤”或“沾衣十八跌”的神奇效果。
这两者都不是事实。
更有人说“太极拳吹嘘得好像高于其它拳法，其实对上现代搏击，根本撑不了几下”。
这是否事实？更“是否事实的全部”？太极以何优点被推崇？
我结合个人经验谈一谈，分为《格斗篇》、《养生篇》。水平不高，与以前那篇《寒热
阴阳火 - 理解中医》一样，都是whyuask本人观点，不代表标准答案，只是希望更多人
了解和感兴趣。
总的来说我认为：第一，中国国粹没有“无用”的，因为俗话说，你不可能‘永远’骗
‘所有’人... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 21 今天雪中夹着冰，还是有一个学生单程开车一个小时赶过来了，搞得我也没有办法偷懒
，还额外教了他一个功法。推手的时候，感觉到比两周前又有了十足的进步，不管是推
还是接劲，都非常好。不变向，基本上是没有大的漏洞。练完了，他说今天是他的生日
。他老婆说，今天你生日，就不去练拳了。他说，今天是太极日。
小伙子除了悟性好，教什么基本上一说就会，还特别刻苦。把太极拳融入了他的工作和
生活当中。比如在工作中他需要搬锅炉，他就刻意的按照棚劲的要求来搬，即完成了工
作，又练了棚劲。在办公室，要从一个地方走到另一个地方，就按猫步的要求来走。要
推重物，他就努力放松，通过把腿上的力传上来推。功夫不负有心人，他的太极功夫已
经超过了几个比他先学的学生。 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 22 [转帖]各派太极大观——游吟剑客
不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。
鄙人虽功夫一般，但走南闯北这么多年，至少还积累了点浅见。
这几天对孙门争论的挺激烈，其实真是浪费精神。老一辈的拳家我还是见过不少，
如杨松山、杨奎山、刘志清、郝家俊、马礼堂、李天骥、沙国正、何福生、周元龙、顾
留馨、万籁声等等等等，不一一枚举了，提起孙禄堂先生，老练家子们没有一个不服的
，皆认为孙禄堂先生是绝顶的功夫。这本来就是早已盖棺论定的事。就象多少年后，人
们争论当年贝利、马拉多那会不会踢足球一样，吵的天翻地覆，简直是太无聊了。
据我多年的见识，孙门的情况正如周元龙先生所说：真正的传人极少。因为孙氏拳
多少年来都是师选徒，而不是徒找师。记名弟子很多，但不教你真东西。这与钱无关，
全在缘份。真正得孙氏拳真传的，据说除了孙存周外，上海只有支燮堂。
支燮堂有个弟子寿关顺，功夫确实超凡。上海还有一位老中医程大夫，是孙门传人
，注意是姓程而不是陈。程传给了原浙江省武术队教练、省传统武术挖整负责人凌耀华
孙氏八卦盘根和孙氏太极拳。凌得孙氏拳之一鳞半爪，功夫脱俗。此外，北京的孙剑云
据... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 23 好问题.懂劲后找的是感觉,右手要刚好把来拳的劲要化掉.乙方身体有一个向左侧的动
作,刚加了进去.
右手的棚要有弧度.双方交接点投射到乙方的胸部,大约介于心窝与肩膀之间. |
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T*******4
发帖数: 1406 | 24 甲- 进步捶： 为了打击对方的胸部，需要进两步。冲拳时，靠向前的动量和有根的
后腿发劲。为了不被对方借用其向前的动量，不要把所有的劲都用完，身体不能往
前冲。本动的用意是虚晃一招，让对方拦截，以与对方接上手。当对方成右虚步后，
必须注意，因为裆部和丹田都暴露在右腿的攻击范围以内。
乙- 退步棚：因为不知道对方是否是实拳，为保险起见，必须应招。左脚后腿一步
以化解对方的攻势，同时提右手把来拳向上，向外引。而且还成右虚步，以便踢腿。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 25
呵。
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你要是觉得好 我就不多说什么了
断腰对于太极拳的练习是致命的错误
太极拳其实用的是腿劲 人体最大的力量来自于腿 腰是传递转换的中枢 腰断了 腿部力
量就传不上来 手上也就不会有什么“棚劲”“内劲”了
你叫他发两个劲试试 肯定都是手上的劲 腿劲是传不上来的
他要推手也是靠着身强力壮 手臂力量大 对付对付不会的
杨澄甫学生很多 真正学到东西的其实没几个
海外开武馆教太极的 在我看来就没几个入门的
请恕我直言 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 26 太极拳里的棚劲就是帮劲，是音变。
这个帮劲，在心意六合拳，比较明显的是摇闪（身，三）把。凡没打出来帮劲的摇闪把
，都是虚的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 27 发信人: phantasima (射中面门), 信区: MartialArts
标 题: 太极画圈和运动损伤？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 5 18:20:58 2012, 美东)
却说小弟三天打鱼两天晒网，不知不觉也练了半年画圈了。终于再上个视频，请Jason
大哥本着鸡蛋里挑骨头的精神评判一下，生怕练错或者白练了。目前基本是一周画2到3
次圈，每次不到30分钟，每手正反各100左右，也就是每次练习总共近400圈。 双手圈
只是偶尔在鸡零狗碎的时间里尝试协调。
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视频看了 练得相当不错 你跟satas各有千秋 你腰裆转得很正确 劲能传到手上 这是最
重要的 这样练是可以出功夫的 目前这个旋转幅度即可 不必强求 等膝盖好了 左右幅
度可以略大一点 增加个5~8度左右 现在不要
剩下要说的须从一个问题问起，画圈练习究竟对腿脚练的多还是上身练的多？还是练的
全身？若有锻炼腿脚，那么我架子越低则对腿脚的锻炼越见效？
-------------... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 28 来自主题: MartialArts版 - 什么是武术 “孙式太极拳套路的含义有两个方面，其一是开发内劲”
讲得非常好！
原来孙式也有此类的练法
随着习练太极时间越久 越觉得太极的健身功效 其实脱胎于中国古老的导引术 由高人
高度浓缩提炼成为太极拳的基本动作 这就是为什么久练太极会出一种似松非松的内劲
俗称“棚劲”
也理解了洪老师为什么在我们的拳架中删去了两个动作 原来听说是洪老师听了刘子衡
大师的话 把83改成了成数81 看了这段 理解洪老师还另有用意
洪老师称他的拳法为 陈式太极实用拳法 把只练功不是直接的用法给删去 把他们单列
出来作为功法
比如 太极拳的起式 在我们的套路中就没有 被单列成了功法 我们的第一式直接就是
金刚倒锥了
按冯志强老师的说法 起式就是“开” “脱衣服” 哈哈
我练到今天体会到 起式还有类似鹤翔桩的动作
得 歪楼了
干活去了 谢谢大庙开楼！ |
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j******4
发帖数: 2944 | 29 不错啊 行家看门道 外行看热闹 你的胯动得还真不错！
看你的发帖 不像是仅仅从这儿学的啊 都蛮有见地的
心意的第二个动作不错
第一个动作 肩部有点僵 多做松肩的运动 要有好像肩关节要脱下来的感觉 多做有益
要把手臂放出去 好像不要手臂了一样 试着体会体会
圈画得还真不错！光看视频画成这样相当好了！这个圈你画得手上还是有棚劲的 似有
非有 松下来的劲 不是手臂上的劲！赞！ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 30 不是一回事。
心意拳的起落，练习的时候就是要顾名思义。
谱云，起如水之浪翻，落如水之浪决。
又如 起若挑担。 都一个意思。
想想看，是不是就不一样了？
棚这个劲，我认为，实际上就是大家都讲的崩劲。各个方向从里往外崩。
而按，非常类似于心意拳中的扑。踩扑裹束决的扑。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 31 其实这从陈家沟在本次精英邀请赛上队员的表现就看出来了。还以为是偶然现象，看
来不在少数。我跟练形意的推过，那根劲上来，还不太好对付。头一次只有强用棚
劲，还处下风。等来年再战，他就吃不住了，哈哈。 |
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h********e
发帖数: 1036 | 32 西雅图民风纯朴，偌大一个WALKING CLOSET放眼望去除了T恤，就是帽衫。况且盖茨就
开PRIUS转悠，老包也就开个FORD,一般屁民还装啥啊。
不过多高档才算高档啊，BELLEVUE就有个NEIMAN MARCUS，两人一年赚五十万也不能总
进去。况且都是码工，赚五十来万孩子也得几个了，一家人一起进去转，真是转不起
。然后转完了上班还是T恤，还转个什么劲啊。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 33 体会阻力，其实就是体会“棚劲”，初练的阶段可以这样练。有助于找感觉。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 34 哈哈,你没有棚劲,人家进来了,不打更待何时,还转什么圈?完全同意太极真难学,不过学
好以后也是其乐无穷. |
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w********o
发帖数: 10088 | 35 来自主题: MartialArts版 - 收集问题 IMO 棚劲从桩功中求 |
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j******4
发帖数: 2944 | 36
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顾是共产党派去跟发科公学的 洪老师一直称他为“顾同志” 不称师兄弟的
对于顾和沈家桢的那本书 洪老师相当不感冒
当然 顾留馨对于太极拳的推广还是有贡献的 82(83?)年那次全国性的太极大师聚会就
是顾在上海组织的 洪老师的名气也是在那个大会上一下子打响的
日本的中野春美他们其实也是顾留馨介绍到济南的 现在有说法说是阚桂香他们介绍的
我知道的是顾留馨介绍的
顾留馨和洪老师私交还是不错的 洪老师的学生去上海多去顾家 替洪老师拜访的
顾的那本书影响了洪老师自己的那本书 洪老师的那本书 立得不多 破的多 破就是针对
顾的那本书的
顾在他的那本书里特别点名提到了洪老师对太极拳的讲述：济南洪钧生同学认为“太极
是棚劲，形式走螺旋”。 |
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S******8
发帖数: 86 | 37 很好，一看就知道是练太极拳的写的，而且入门了，呵呵...
太极拳，缠法也。多读拳论：
其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。虚实分清，在意不在气。
杠杆力和旋转力结合效能最大。能练到棚劲，就真的入门了，会越来越好。
不过，太极拳的意义我想更多的在于健身，不在技击。所谓体用。
Just my 2 cents... |
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T*******4
发帖数: 1406 | 38 这个和成都的价位倒是差不多。不拜师是学不到核心的东西的。
另外你贴的那个图，靠棚劲可以化解（打开），手上有一个旋转，除非双方功力相差太
悬殊。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 39
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是的 肘确实走早了 练的时候这样练是不符合“手领肘”的规矩
实用的时候 根据对手劲力的变化 有时候肘上的棚劲会大一点 会走得早点也是会有的
你看得很细 |
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T********e
发帖数: 8631 | 40 回头咱去Ultimate Fighting棚一把？ |
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T********e
发帖数: 8631 | 41 回头咱去Ultimate Fighting棚一把？ |
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T*******4
发帖数: 1406 | 42 心意的起劲是不是和太极的棚有类似的地方，落是不是和按有类似的地方？ |
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q*********6
发帖数: 272 | 43 没有练过太极，说到太极的地方不一定对。
不过个人觉得就市面上看到的太极的话，起落和棚按不一样。
起落在我们这就是内提。
王战军那个肚子弹钢块是有点像的，只是没见过他是否有用法。 |
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r**m
发帖数: 1825 | 44 老拳师的故事（二） by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 07:41:41 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/Announce.asp?BoardID=110&I
作者：萝卜酒 from 西西河
（二） 巧藏私财九头鸟真英雄， 智教倭徒何师不负忠孝
何其松， 湖北人， 抗战时来四川， 是个大资本家。成都市最繁华的商业街——春熙路
三大老板之一。 何其松38岁时，得了一不名之症，再热都只有半边脸出汗。花了很多钱
，中西医都试过了，怎么都治不好，后因刘仲桥介绍太极拳好，便拜李雅轩为师学太极拳
。果然一生康健，活了九十岁，如果不是晚年车祸撞断了腿，何师肯定能活过一百岁。
何其松本行是个摄影师。 当年吴佩孚当湖北省长时，何为吴照了一张吴极其满意的官照
。 何因此成了吴佩孚的私人摄影师。 湖北省的大小官员都要悬挂吴佩孚的照片， 何师
独家经营发了大财。（吴佩孚在老人中极受尊敬， 比如李雅轩就从不挂蒋委员长的像，
只挂一幅吴佩孚的大相片。） 抗战爆发， 何入川后在春熙路买了店... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 45 第一章
说起六朝的销金窟，莫过于各处会馆。馆中灯红酒绿，舞乐蹁跶，妖姬娈童令人心
醉神迷。丝竹绕耳、佳人在怀之际，一掷千金的豪客比比皆是。
不过对于一般平民来说，那些会馆都是可望不可及的。因此在一些繁华的城市中，
面向平民的玩乐场所应运而生，临安人最耳熟能详的就是瓦子。
瓦子又称瓦舍、瓦肆，内设不同的表演区，以棚为名。棚内设有用来表演的舞台，
因四面围着栏杆而得名“勾栏”。
勾栏里通宵演出相扑、影戏、杂剧、傀儡、唱赚、踢弄、琴曲、戏法等各种节目。
单临安一地就有瓦子二十四处，单独只设一个勾栏的独勾栏瓦子还不计算在内。其
中最大的北瓦有十三座勾栏，除了各色演出，更有看相、算卦、洗补衣物、酒水饮食、
赌博……等等服务，比现代的娱乐城服务更加完善。
临安的瓦子通常以所在位置命名，便门瓦就位于临安城东南的便门之外。
众人一进门，侍者便迎了上来，只不过见程宗扬带着两名兽蛮仆从，也不敢饶舌，
老老实实地唱了个肥诺。
程宗扬报了张官人的名号，侍者道：“贵客里边请！”一边领着众人来到里面的牡
丹棚。
瓦子中丝竹管弦之声不绝于耳，人来人往，热闹非凡。
东侧一处大棚便是牡丹棚。系着彩带的大门外有一张逍遥榜... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 46 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 8974 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
mayo (千万别笑) 于 (Tue Dec 27 10:43:01 2011, 美东) 提到:
1) 苏厚民其人
去年秋天，我孤身一人去了亚马逊河钓鱼，回来以后，一直像丢了魂一样。回忆起
在亚马逊河的日日夜夜，时常激动得夜不能寐，想到在我手下逃脱的那几条大鱼，现在
还悠哉悠哉的在亚马逊河里四处游逛，就怨恨老天爷不肯开恩让我将它们绳之以法，所
以我打定主意，今年的假期一定要再回亚马逊去寻梦，所有的准备工作，从夏天开始我
就着手进行了。就在我一心一意等待出发的时候，一个突如其来的电话改变了我的计划。
电话是我在洛杉矶的表哥苏厚民打来的，一拿起电话就听他在嚷嚷:"震宇啊，巴西
不要去了啦，去罗马尼亚多瑙河三角洲，我陪你一起去!"我当下就很奇怪，去年准备去
亚马逊之前，就通报过他了，也曾邀他一同前往，搞了半天却不了了之，今天不知道他
哪根筋搭错了，怎么变得那么起劲?
这个苏厚民是我的表哥，我姑妈的大儿子，48年他当空军的父母随国民党军队撤走
台湾，51年他出生在台北，大我两个月。17岁... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 48 简介：
与孟非卿联手直捣黑魔海在晴州的老巢，大破贼众还搜刮到不少金铢，解了鹏翼社
的资金短缺窘境。
程宗扬生起疑惑：如今黑魔海如乌合之众，却有一些年轻教众修为甚深；难道主事
者藏有何种秘典，足以快速制造高手？
蔺采泉寻上门，虚情假意地威吓他不得介入太乙真宗内部夺权，引得秋少君执意上
龙池一问究竟。
程宗扬在晴州与乐明珠再次相逢，小紫使计诱来小香瓜，亮出贝齿狠咬一口，接着
吸啜小香瓜的鲜血！这究竟怎么一回事？
目录：
第一章宛若神姬
第二章巧取贼窠
第三章戏中有戏
第四章阴阳鱼踪
第五章棺中倩影
第六章香粉明珠
第七章少君心悲
第八章兰汤浴美
第一章宛若神姬
云母石制的香盘中，一枝深栗色线香缓缓燃烧，丝般纤细的烟雾缭绕着袅袅升起。
忽然一股劲风袭来，烟雾弥散。堂上风雷大作，程宗扬精赤上身，双刀呼啸飞出，
随着肌肉牵动，汗水从他轮廓分明的胸膛不断飞溅开来。
在他对面，一个三十来岁的汉子左手持盾，将他的攻势一一封死；右手单刀不时攻
出，迫使程宗扬回刀防护。
程宗扬体内真气游走，双刀犹如虎狼不停撕咬对手的防线。一滴汗水从他鼻尖淌下
，在落到胸口的一刹那，对面的盾牌忽然一侧，藏在盾后的单刀抓住他... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 49 哈哈，说得很有道理，要按拳击的规则把太极的优势发挥出来，不是一件容易的事。我
不懂拳击规则，随便说一说，错了请大家指正。
太极八劲有不同的解法，但无论如何，採，挒，肘，靠，在拳击中肯定是不能用的。棚
，捋，按肯定能用，至于挤能不能用，看你怎么解释挤劲。举一个例子，对方一拳打来
，以棚捋化之，并进入内侧，粘住其手，顺其回撤之力发劲打人，步法和身法要相应配
合。太极能够贴身发劲，贴到，劲也就出去了，没有纠缠，裁判没有时间叫停。
最不爽的是大手套，所有的感觉都需要重新标定，但高级阶段，控人，牵动重心是可以
用手臂，经过训练，也许可以用戴着拳套的手。牵动对方中心，对方就无法有效出招，
并处于挨打的地位。 |
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