d******u
发帖数: 1142 | 1 有道理，欲速则不达，谢谢提醒！
我有种倾向，总是觉得如果第二天肌肉不觉得酸或者累，就怀疑是没练到位，很可能我
这是错的。
我第一个月都是严格5x5来的，不过感觉里面练上肢的太少了，我上肢又很差，所以想
加点上肢的辅助练习，所以才会想到每次把五个动作都做一遍的。不过，这样可能确实
不太科学。 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 2 我脚着降低重量就好，多rep, 少休息，其实就成了HIIT呗
保证form, 力竭了就停，不要ego, 应该还好
crossfit貌似总是鼓励人over train
欲速则不达
youtube上看着都很牛，普通人如果练的七扭八歪的form全走形，拍下来video看着可根
本不是youtube上那么回事 |
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