发帖数: 1 | 1 万米高空见识“有钱”中国人 空姐也无奈！
新闻来源: 综合新闻 于 2017-02-23 18:34:32
阿联酋航空中国籍空姐在网络撰文，以自己的亲身感受，描述中国乘客在搭乘飞机
时种种不文明的言行。她在文中无奈地说：我真的非常希望他们能像他们的穿着一样体
面。
下面是这名中国空姐自述的亲身经历：
起飞以后，大家忙着热餐，整理酒水车，准备服务，客舱里面已经有十几个乘客在
按铃，我们几个中国空服员去回应。有问如何使用我们娱乐系统的，有叫我们打热水的
，有人叫我们过去就是问问还有多长时间开饭的。我平时总是用德国人自己跑来厨房自
己取咖啡喝与印度人要一只糖都要按铃叫我们送，来讽刺印度人的。
有个阿姨说自己家孩子饿了需要马上吃饭，我说我们还在热餐，30分钟后就好。我
们会先给孩子吃饭的。但是阿姨似乎没带手表每四五分钟都会或者按铃或者在我路过时
候拽住我的裙子说：“孩子得吃了饭睡觉，孩子不吃饭会胃疼”等等。我说“要不我先
给找些饼干，正餐还在微波炉里，没法给您取啊。”
阿姨说孩子一定要吃正餐。（我）忙不喋的给这个取了毯子，教了那个怎么玩游戏
看电影，在热好饭了以后还没开始发餐就立刻给这孩子端去... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 2 当然是个issue。
解决也很简单，就给正餐吃，其他啥不给，正餐不吃就撤走，饿着。饿极了，再给正餐
吃，不吃在撤走。我还没见过一天之后收拾不下来的。基本是最后求着要吃饭。 |
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S*****4
发帖数: 514 | 3 你胃不好，我特意为你转的。
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后
1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉
较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等
含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作
用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。&
shy;
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。
。。。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 5 今年宝宝的提前到来，搞得我措手不及，所以没有时间弄太复杂的了。这里回顾一下往日的经典。祝大家元宵节合家欢乐～～～～笑口常开～～～
08年的，汤圆vs汤方：有从成都带回来的赖汤圆馅。两种口味，为了区分，将黑芝麻口味的搓圆，将玫瑰口味的"搓"方
07年的时候曾经发飙搞过一次元宵大宴，吃伤了
http://www.areyoueye.com/chi/index.php?option=content&task=view
正月十五闹元宵，家家户户乐逍遥。
正月十五是传统的元宵节，元宵节当然要吃汤圆看华灯了。转眼这已经是在美国的12个元宵节了，但一直都没有好好过过，都是随便煮点汤圆吃就过了。今年突发奇想，想过个不传统的元宵节，摆个--元宵宴。
经过一番琢磨，准备以不同的做法，搭配不同的原料来做不同口味和形态的汤圆。
餐前甜点
这两样甜点是按照麻糬的做法做的。都是是红豆沙馅，一个裹椰绒，一个裹黄豆粉。
头台
这个小笼汤圆是按照成都小吃"叶儿耙" 来做的。馅是半肥半瘦的猪绞肉，加上碎米芽菜和少许酱油调和的。包好的汤圆，用粽叶包起来整15分钟。汤圆飘荡棕叶着清香。
甜正餐
传统黑芝麻汤圆(照片待附) 。... 阅读全帖 |
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Y**i
发帖数: 6922 | 6 今天晚上我们出去腐败的,周二没庆祝,所以挪到周末来庆祝,花了不少钱.
奔今天的晚餐,味道很不错,就是....
我俩的胃太小了,装不下啊....
哎哎....
去的这位著名人士开的店:
免费的餐前面包,garlic口味的,不错吃.
点的开胃菜,很不错,就是量小了点,我们三两下就吃光光了.
点的酒水,量巨大,味道还可以,要是再甜一点点我就更喜欢了,还蛮凶的,连平时巨能喝
的某人,喝到一半也开始有点晕晕了,我喝了几口,就立刻上头了.
我点的正餐,grilled chicken
Side Dish: Soup
某人点的正餐: beef sandwich
Side Dish: Salad
正餐我们都基本只吃了几口,那个酒很填肚子...最后只能喊小姐打包.
吃完饭,我们俩晕乎乎的去看电影,This Means War,挺搞笑的,两男主挺帅,女主也可以,
就是似乎老了点,像他们的姐...
Anyway,2012年的情人节,我们过的挺开心. |
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r***s
发帖数: 166 | 7 1 让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么
少吃一顿也成了坏事呢？
让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃，那么，当
有饭送来的时候你会怎样做呢？
储存食物，因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃，同样的道理，如果你经常
大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
2 开灯睡觉
晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法
避免，自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食
也是体重上升的因素之一，何时吃，可能就和吃什么一样重要。
3 强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？如果经常憋三急，不仅会让身体内
的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。
长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量
毒素和脂肪堆积在这几个部位，想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！
4 可恶的空调
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不... 阅读全帖 |
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a*******1
发帖数: 1272 | 8 这几年用了chase united club，amex plat，citi prestige，总感觉是sfo和LAS的
amex的lounge最好，有正餐。aa的club其次，人相对不多，有免费蔬菜水果，还有正餐
可以现买现做，省事。sjc和台北的priorty lounge都不错，正餐挺好，人也不多。
united lounge美国国内的最差人最多，不过饮料品种比较丰富。香港北京上海星盟的
lounge不错！ |
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w******0
发帖数: 4472 | 9 这就是本版和大宝宝版常讨论的话题了。DAYCARE怎么给孩子带午饭？
类似的做法。
估计CARB不用我说了，你家不缺这个。跟老人说，CARB占1/3体积。粥，米面，
地瓜，面包，都是CARB。
另外1/3是蔬菜，各种做法的蔬菜。这么小的孩子吃绿叶子菜难，基本都是块状的。
西红柿，西葫芦，四季豆，丝瓜，冬瓜，黄瓜，佛手瓜，青椒弄软烂，胡萝卜，。。。
牛油果也很好。1/3或者1/4个牛油果生吃。冰箱上层常备GREEN PEAS（豌豆），
微波炉DING 2分钟足够了，非常简单的蔬菜，宝宝还喜欢吃，长相CUTE啊。。。
再另外1/3是脂肪，啥呢？炒菜里面的油，低盐的STRING CHEESE，鸡蛋的蛋黄，都
是不错的脂肪。
最简单的混合： 西红柿炒鸡蛋，鸡蛋炒各种瓜类，鸡片/丁炒各种瓜类，炖肉炖
蔬菜炖1.5小时以上到软烂。最简单的是炒饭：米饭半碗+鸡蛋1个+小西红柿一个切丁
+俩小勺GREEN PEAS（豌豆）。 很简单。够宝宝吃两顿估计。
上面说CARB 蔬菜 脂肪各1/3. 那水果呢？ 我觉得水果作为SNACK比较好，这样
不影响正餐。否则正餐里水果吃多了，别的吃不进去了。每天2种水果... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 2662 | 10 不知道是不是我们家才10个月，还不大知道挑食呢。她不像别家的大胃王一样吃饭充满
激情，老是有点漫不经心的样子，给喂什么就吃什么，吃饱了就闭嘴或者扭头。
我先说说我家的失败经历吧。我们家从两个月到6个月，一直都在喂奶而斗争。那时我
每隔一小时就得拿奶瓶offer给她，经常超过了一小时就只能全部倒掉，所以每次给她
喂奶我都愁得心绞痛。有人跟我说，别管她，饿一饿，饿了直然就吃了。我那时根本不
信，因为她经常喝个3oz奶能撑6，7个小时也不饿，我真的怕把她肠胃饿坏了，所以老
是不停的哄着她喝，甚至用奶瓶硬捅，每次喝奶时间我和娃就要扭打成一团，大人小孩
都非常的frustrated.
后来娃的reflux好了，喝奶正常了一点，我紧绷的神经才稍微放松一些，然后慢慢给加
点副食。我在加副食方面是很保守的，生怕她不爱喝奶了，所以都是一点一点地加，刚
开始一两个月都跟吃猫食似的，别人一顿的量估计我们3顿才能吃完。但我的想法只是
培养她吃饭的兴趣，而不是用副食把她填饱。
我不太了解你家宝宝的饮食习惯，姑且说说。
一口没尝就不吃，多半是因为不饿，而不是口味不合之类的原因。
我觉得一天6顿有点多，喂得太频繁了... 阅读全帖 |
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J*****l
发帖数: 1878 | 11 大家的娃多久吃一次，包括正餐和snack？一次正餐吃多少？
我们早上9点起来一瓶奶7oz
10点多小半个蒸蛋或者蛋黄
11点吃点水果
12点多午餐，有时候感觉她已经饿得不行了，可是每次也就吃一点，感觉不到4oz
之后午睡起来大概3点多再喝6oz奶
到了4点多感觉她又饿了，给点酸奶啥的
每次6点多晚餐她好象又饿的不行了，可还是吃不多，睡觉前再6-7oz奶
我一朋友说正餐和snack每2小时offer一次。现在感觉奶已经扛不了多久了，喝了奶一
小时之后感觉她又开始fussy，可是午饭晚饭得吃多少才能扛一阵子阿？有时候7点吃了
晚饭，8点多还是一口气能喝7oz奶~
白天除了睡觉就是一刻也不停的上蹿下跳阿~ 为了我家娃的吃饭问题，真是伤脑筋阿！ |
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L*******7
发帖数: 14902 | 12 现在看来不是作息的问题，也不是饭菜不好吃，而且奶奶不定时给吃的
改掉‘见缝插针的喂’的方式，不然什么招儿都没用
如果8点半/12点/7点吃正餐，第一顿奶早上醒来后喂，第二顿下午三四点or午睡醒来后
，第三顿 睡觉前半小时，仅供参考，原则是与正餐隔两个小时。饭量小的娃snack少吃
或不吃，一定要尽量保证正餐 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
singye (让暴风雨来得更猛烈些吧) 于 (Thu Nov 1 14:27:25 2012, 美东) 提到:
带了宝宝一年了，没有功劳也有苦劳。只是宝宝最近湿疹需要精心照顾，我们找了个大
学毕业的老太太来带，比我还精明，第一天试用就给了３个很好的建议，让宝宝安然度
过那一天（正好那天不太好）。所以原来的阿姨虽然还可以但是要辞掉了。她想在我家
一直做下去的，做的也蛮努力，只是我要求太高，比如昨天又发现宝宝吃了１０天的带
苦味的土豆，上周三我回家偏早，已经发现宝宝吃的菜是苦的，但是因为阿姨加了生菜
而且煮黄了，所以没有怀疑土豆。今天早上我说她给宝宝穿衣服穿少了，手冰冷，她又
说宝宝手从来没暖过，嫌她穿得不好就自己给宝宝拿好衣服。观点不同，很难交流。觉
得很难说出口，又觉得说什么送幼儿园或者我自己带脱离实际。真的很怕她生气说我们
食言，以前答应她把宝宝带到２岁的。昨晚带宝宝去mall过hallowen，阿姨一直跟着宝
宝，还主动抱，其实她挺尽心，给我们做２顿饭，都特别好吃。只是我觉得真正重要的
她... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 14 这个是我n年前写的帖子了，我家薯条4岁多，我有好一阵不来宝宝版逛了
发午餐盒的时候看到有新妈妈在问给孩子添辅食的问题
所以去精华区把老帖翻了出来，给大家参考一下
版版不用标记，也不用发包子啦:)
发信人: syan (我们家的小薯条), 信区: NextGeneration
标 题: 分享宝宝吃辅食的经验完整版(4-12个月)--请不要奖励
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 12 12:45:14 2009), 转信
有几个妈妈给我发信说找不到帖子或者链接打不开的
好像有的时候服务器不好就有问题:)
这里发个完整版本好了,版主如果mark的话,奖励就免啦!
哦,对了,还有妈妈问我是不是要写1岁之后的宝宝辅食情况
一个是我家薯条才7个月不到,我还没关心这个问题哪
再来就是我手边没有什么现成的资料啦~写不出来了:(
薯条妈也期待大点宝宝的妈妈分享经验!跟大家一起学习,呵呵
正文来了
我主要是参考了gina ford的contented little baby book(以下简称clb)上面关于辅食
添加的部分,然后还有ped给的小手册.薯条是5个半月的时候开始加辅食的,到现... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1115 | 15 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: blucherrys (blucherrys), 信区: Parenting
标 题: 让小朋友“吃更好”的小技巧（1-3岁适用）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 09:50:38 2012, 美东)
摘自Ellyn Satter写的Child of Mine - Feeding with Love and Good Sense，是我反
复阅读多次的讲小朋友喂养、营养和家教的书，作者是美国营养师和社工，对营养、心
理和儿童发展都很有研究。
卖个广告，欢迎大家加我微博啊，我自己也是美国注册营养师，不过现在都在家里带小
孩了，同时是烘焙新手哈
1. 妈妈掌握家庭菜单的操控权。事先不需要征求小朋友的意见。
2. 每天3顿正餐，外加每两顿正餐中间安排零食。
3. 事先考虑好零食及就食时间，让小朋友保持心情愉快和精力充沛，在正餐时会有饥
饿感但不是饿坏了。
4. 烹调的食物要符合小朋友吃的形状、口感、温度和种类。
5. 餐桌上面对精心准备的食物，让小朋友决定吃什么和吃多少。
6. 让小朋友爱吃多少吃多少。
7.... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
royroy (roy) 于 (Wed Jan 9 15:27:32 2013, 美东) 提到:
大家帮我看看我下面的按排怎么样。小孩吃饭问题头痛死了。
7:30am 8oz奶
8:30am 1个小馒头或包子或几个小馄饨
12:00pm 米饭蔬菜肉(一共6oz)或者12个小馄饨+水果（1/4个苹果的量）
3:00pm 如果中午没吃完就把中午剩的吃掉，加半根cheese。中午吃完了就吃个酸奶。
6:30pm 米饭蔬菜肉(一共6oz)或者12个小馄饨+水果（1/4个苹果的量）
8:00pm 晚饭吃完了就给6oz奶，没吃完给8oz奶
一顿12个小馄饨的量少不少？1个大人馄饨皮包4个小馄饨，馅都比较小的，每个馅大概
一两个cheerio的大小吧。算下来不到三个大人馄饨的量。
我娃喝奶没大问题，主食不行。谢谢大家先。
补充，我娃鸡蛋过敏，不能吃鸡蛋。
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magicpiggy (自由是一种浪漫) 于 ... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 17 说明：
▪ 博文中所有建议仅供参考，有任何疑问以儿医等专业人士意见为准。
▪ 1oz约等于30毫升；1杯=236毫升；1大勺=15毫升；1小勺=5毫升
▪ 以下凡是提到水的，宝宝直接喝的都是指过滤后烧开的自来水（或冷或热）；
凡是用来煮食物的，都是指过滤后的自来水
▪ Gina是英国人，所以书中给出的食物品种和做法不少都是西式的，大家可自行
调整成恰当的中餐品种和做法。
第三部分： 7-9个月宝宝的辅食
随着辅食量的增加，宝宝一天的奶量相应地会慢慢减少。但是一天仍然需要17-20oz左
右的奶量摄入，这包括了每天3顿奶和三餐烹饪中用到的奶（比如调cereal和白酱汁中
用到的奶等）。在这个阶段宝爸宝妈们应该帮助宝宝建立规律的三餐，到宝宝9个月大
的时候，营养主要来源成为各种固体食物，而不是母乳或者配方奶了。为了更好地完成
这个过渡阶段，父母应该继续让宝宝尝试多种多样的食物（各种类型的碳水化合物、蛋
白制品、乳制品、蔬菜和水果），保证营养均衡。
不少宝宝这个时候能够接受一些味道比较重的菜了，并且开始懂得享受不同食物不同的
颜色、质地、口感等... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 53 | 18 宝宝生长发育指标
1宝宝第一个月发育养育指标
◎生理指标
满月时，男婴体重2．9–5．6千克，身长49．7–59．5厘米；女婴体重2．8–5．1千克
，身长49．0–58．1厘米。
◎养育要点
母乳喂养，按需哺乳。母乳喂养不必加喂水。
混合喂养及人工喂养可选择配方奶、鲜牛奶、全脂奶粉。注意奶瓶的消毒，配好的奶宝
宝一次没吃完，不可留到下一次喝。
保证每天约20个小时的睡眠；
多拥抱、爱抚宝宝，抚摩宝宝全身的皮肤，与宝宝说话；经常用微笑、歌声、鲜艳的有
声具逗引宝宝。
2~3周左右注意宝宝接种卡介苗的反应，出现红肿硬块并形成小脓包是正常反应。
宝宝不要睡太软的床和大而软的枕头，最好单睡一张床，防止窒息；喂牛奶、洗澡时，
防止烫伤；把宠物转移到别处，防止宝宝被动物咬伤。
◎发育指标
满月时俯卧抬头，下巴离床三秒钟；能注视眼前活动的物体：啼哭时听到声音会安静；
除哭以外能发出叫声；双手能紧握笔杆；会张嘴模仿说话。
◎提示
确定宝宝的气质是活泼型、安静型，还是一般型，对于宝宝的养育非常必要；
奶水不足的母亲不要急于加代乳品，多吃些能下奶的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、黄花
菜、丝瓜、芝麻、酒糟。
... 阅读全帖 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 19 唉，这么算，他一天的snack好多的，snack里没法像正餐那样营养全面的吧，奶酪，黄
瓜西红柿他不会单独吃的，果仁过敏不能给，鸡蛋过敏不行。目前只有全麦面包和水果
酸奶，后两者比较甜，可能会影响下一餐的胃口。
早晨的牛奶是我贪心，他就这一顿正经喝的牛奶了，面包我以后少给点，除了鸡蛋还有
啥能增加蛋白质的，或者干脆少吃，让他11点半就饿了？
午饭我想尽量把平时不给的口味重的或者他特别爱吃的放进去了，再试一个星期，不行
还有那种能夹馅的三明治，最后一步，也就是用水果面包代替了。。。
2点回家吃一顿正餐，那我就等于完全向娃的不良习惯投降了，现在还抱有幻想呢。。
。。
主要是snack们都没法做到正餐那样营养全面，成分健康，所以不希望一天太多顿snack
样的。。。。
谢谢你，我再试一两周吧。 |
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b********s
发帖数: 1115 | 20 摘自Ellyn Satter写的Child of Mine - Feeding with Love and Good Sense，是我反
复阅读多次的讲小朋友喂养、营养和家教的书，作者是美国营养师和社工，对营养、心
理和儿童发展都很有研究。
卖个广告，欢迎大家加我微博啊，我自己也是美国注册营养师，不过现在都在家里带小
孩了，同时是烘焙新手哈
1. 妈妈掌握家庭菜单的操控权。事先不需要征求小朋友的意见。
2. 每天3顿正餐，外加每两顿正餐中间安排零食。
3. 事先考虑好零食及就食时间，让小朋友保持心情愉快和精力充沛，在正餐时会有饥
饿感但不是饿坏了。
4. 烹调的食物要符合小朋友吃的形状、口感、温度和种类。
5. 餐桌上面对精心准备的食物，让小朋友决定吃什么和吃多少。
6. 让小朋友爱吃多少吃多少。
7. 让小朋友按自己的方式去吃。让她尽情用看，摸，捏，闻等方式来探索感受食物。
8. 创造愉快的就餐环境。不要争吵、打架或者责备小朋友。
9. 关掉电视机：他会干扰小朋友和其他家庭成员的注意力并破坏家庭成员间的互动。
10.其他时间不接受讨吃讨喝行为（白开水除外）。
11.让小朋友和大人一起... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 都说“民以食为天”。据中国烹饪协会统计，在刚刚过去的2017年，中国餐饮收入预计
将超过3.9万亿元，同比增长达10.7%。什么样的口味最受大众喜欢？餐饮领域又有哪些
新变化呢？
餐饮业态趋于多元化
中国烹饪协会发布的《2017年度美食消费报告》显示，2017年，中式正餐仍占据强势主
导地位，市场份额最高，占到一半以上，占57%。
在中式正餐中，其中最受欢迎的还属火锅。新颖的设计，时尚的店面，风格各异，
2017年，许多新派火锅成为年轻人的首选。
消费者：喜欢的火锅种类很多，像老四川、咖喱的、台式的、番茄味的，我每次来都换
一换口味。
除中式正餐外，休闲简餐的发展也非常迅速，在中国餐饮业态比重中已占到16%。同时
，西餐、日本料理、韩国料理等国际美食市场需求也越来越大，三者各占一定的比例。
“90后”和“00后”餐饮消费占比50%
在餐饮消费的人群中，年轻一代已成为新的主力，其中，“90后”和“00后”贡献了餐
饮消费50%左右的订单。各个年龄阶层对不同食物的偏好也不一样，“90后”对蛋糕甜
品的喜爱超过中餐。
70后：90%以上的人对传统中餐情有独钟，占比达92%。
80后：中餐的消... 阅读全帖 |
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b********9
发帖数: 749 | 22 不少留日学生在日常生活中存在着不良饮食习惯，给他们的在日留学生活与身心健
康带来了负面影响，应引起学生本身的重视。
电视佐餐，食不知味
不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴
巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。
吃饭看电视还让部分中学生与人沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康
也不快乐的人。
偏食肉或蔬菜，身体很“ 受伤”
谁都知道偏食的坏处，可还是有的留学生偏食偏得厉害。就读日本私立大学的小杨
是“ 荤食主义者”，因为没有了家长的监督，来日后她就再也不吃蔬菜，几年下来小
杨健康状况不好，便秘、气色不好。当然，只吃菜不吃肉的人也容易引起营养不良，易
感冒，身体抵抗能力差。
零食当正餐，上课昏昏然
日本的零食名目繁多，包装考究，惹得留学生们心头痒痒，加之“减肥”思想作怪
，大学校园出现“ 零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，
妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。
计算机好玩，Chardonnay posted 'test' on 'Exile'
[10/10 23:3 |
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p***y
发帖数: 18037 | 23 民众「打肪」 远离10大危险小吃
【联合晚报╱记者王彩鹂/台北报导】
2011.04.29 03:39 pm
盐酥鸡因热量高被杂志评为1 0 大危险小吃之首。
记者陈瑞源╱摄影
健康小吃1号 米苔目汤
台湾小吃美味无法挡，但热量惊人。每天一份盐酥鸡，一个月爆肥2公斤；10个锅贴热
量破700卡，已超过上班族一餐理想摄取热量；一份蚵仔煎516卡、一份锅贴753卡，一
笼小笼包1050卡，想要「打肪」的民众，应少吃热量高的危险小吃。
「康健杂志」透过采访营养专家和资料汇整，列出全台普及度最高、国人常吃、甚至视
为正餐，又具观光特色的10大危险小吃和5大健康小吃。名列「危险小吃1号」的是盐酥
鸡，150克的热量约585卡，每天吃一份当零食，一个月就会爆肥2 公斤。
危险小吃第二名是葱油饼，2片葱油饼等于1碗饭拌2大匙油，两小片（1/4张)葱油饼就
有500卡热量。台北马偕医院营养师赵强建议，顶多偶尔吃一小片解馋，不应当正餐。
不少上班族午餐以锅贴裹腹，赵强指出，10个锅贴相当于1.5 碗饭加2大匙油，热量超
过700卡，再吃一碗酸辣汤约100卡，已超出上班族一餐理想热量摄取量，建议单... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 25 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: areyoueye (关注食事，了解食尚), 信区: Food
标 题: 元宵佳节元宵宴（回顾）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 6 16:23:34 2012, 美东)
今年宝宝的提前到来，搞得我措手不及，所以没有时间弄太复杂的了。这里回顾一下往日的经典。祝大家元宵节合家欢乐～～～～笑口常开～～～
08年的，汤圆vs汤方：有从成都带回来的赖汤圆馅。两种口味，为了区分，将黑芝麻口味的搓圆，将玫瑰口味的"搓"方
07年的时候曾经发飙搞过一次元宵大宴，吃伤了
http://www.areyoueye.com/chi/index.php?option=content&task=view
正月十五闹元宵，家家户户乐逍遥。
正月十五是传统的元宵节，元宵节当然要吃汤圆看华灯了。转眼这已经是在美国的12个元宵节了，但一直都没有好好过过，都是随便煮点汤圆吃就过了。今年突发奇想，想过个不传统的元宵节，摆个--元宵宴。
经过一番琢磨，准备以不同的做法，搭配不同的原料来做不同口味和形态的汤圆。
餐前甜点
这两样甜点是按照麻糬的做法做的。... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 42175 | 26 buffet肯定不应该也按照正餐的标准吧？
首先只换盘子，明显服务和服务的时间都是少了。
其次，buffet服务员服务的对象明显要大大的增多。如果每个给的比例还是与正餐一样
，岂不是buffet服务生赚得要多多了？
反正$10buffet普通服务给$1,还是挺普遍的。。这样看来，比正餐少个5%的样子。
[6] |
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d*******x
发帖数: 843 | 27 1.其实也没必要太正式，正好坐过你这一班cruise，正餐穿casual就足够了，很多外国
人都穿得很随便。还有就是正餐吃的东西其实就是buffet里面的东西，用个大盘装着，
然后有个waiter端着装装逼格 LOL ，其实还不如buffet吃的自由，我们只去了一次正
餐，后面宁可去buffet吃，自由多了。还有你会发现正餐的waiter第二天就出现在
buffet里面了。我记得那班cruise上面有中餐的一个窗口，虽然不太正宗，不知道现在
还有没有了。第一餐确实是一上船就吃的中饭，大概一点多开始吃的，大家都是拖着行
李直接去吃的。
2.stroller可带可不带，我们去的时候闺女刚好也是2岁，带了stroller去了，可基本
没用上，不能走的时候就直接抱着了。中间到这两个地方的时候也用不上，progresso
市区很小，如果去参观的话，导游带着你不断在一栋栋房子间穿行，带着stroller肯定
不方便。Conzumel玩的东西会多些，海边活动，带stroller也不方便。走路下来没多少
距离
3。buffet有时间的，早中晚餐间有关闭的时候 |
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l******l
发帖数: 2679 | 28 2010年的最后一个节日是在加勒比海上的游轮上度过的。
游轮像一座海上浮动游乐城，一旦上了贼船，就不必为吃喝住行担忧，是一种不错的度
假方式.
对普通健身者来说，花个把星期在邮轮上腐败享乐一番实不过分。但对某些健身认真者
来说,却有点不爽。如何做到鱼和熊掌兼顾，健身腐败两不误呢？其实也不难。只要合理
安排，既可吃喝玩乐尽心，又不影响健身大业。
健身关注的是吃和练，下面分别讨论一下：
吃在游轮
游轮上有几乎24小时的饮食供应,食品云集各国风味，数量品种繁多，美味可口。
对健身者来说，既是享受又是挑战。如何应付呢？俺的观点是，即来之则吃之。
这里要注意的原则是:
1. 吃的顿数多一些，但每次的量不要过度。这样既能保持胃口良好，又能保持较高的
代谢水平。
2。可以尽量品尝各国风味食品,但每样不宜多吃，点到为止。
3。饮食也要注意营养，尽量远离各种舔点油炸食品，游轮上即美味又营养的食品是有
很多选择的。
4。一天中可选择一顿来个大吃大喝，这一顿最好选在晚上的正餐。正餐的质量很好，
完全可以和岸上的豪华饭店比美,而且营养做工味道具佳.
俺老人家在船上每天至少吃5顿，饱尝缅因龙虾，法国蜗牛，铁板牛... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 589 | 29 零食口味都比较重，吃多了影响吃正餐的胃口。正餐不好好吃，更爱吃零食。
零食都是重油重盐或者重糖，相对正餐难消化，吃多了伤胃。 |
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Y***Y
发帖数: 232 | 30 要减肥就是要对零食说再见，对自己狠点，狠点，再狠点，减肥效果就立竿见影拉。
发现没有，四块oreo饼干的热量比正餐还厉害，吃完还觉得啥都没吃到，不过瘾，于是
继续觅食，最后完全out of control,俺的血泪经历啊。
现在觉得特别不合算，还不如来块鸡胸肉顶包，来的满足。
我现在是一切与正餐无关的尽量放弃。实在饿，就吃罐头鸡胸肉，微波炉一下，味道还
不错。等你足够饿后，发现水煮菜都是好吃的，嘿嘿。
建议ｍｍ把酸奶，水果泥，一切零食都放弃。正餐就是全麦面包，肉，蔬菜。
饮食越简单，热量越好控制。减肥效果就越明显，然后就是良性循环啦。
还有就是一个礼拜测一次体重，不要让自己的心情被几个数字牵着走。
写完自己都脸红了，大家一起共勉！
加油！ |
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l*****o
发帖数: 26631 | 31 哈， 我当时就是努力控制不让自己有馋的时候，因为我一馋起来就会吃很多很多零食（比如一大袋chips, 一整板巧克力之类的）
，不仅热量会爆，而且也不够健康。 办法就是正餐时肉菜吃爽， 所谓的“以饱抗馋”
：） 我当时是每天尽量吃一磅的蔬菜，其它的吃碳水和肉，尽量每天有一顿吃鱼和
鸡胸之类的脂肪很少的瘦肉，另一顿吃肥肥的猪肉牛肉。 全靠菜塞饱也不行， 感觉满
足感不够。。。还是想吃别的东西。。。
甜的东西我也很喜欢，就尽量用健康或者相对热量低的东西代替，比如新鲜水果拌希腊
酸奶之类的，有时干脆就冲一杯蜂蜜水，喝着也挺高兴的 :P
另外这个阶段我不吃零食。 每次都是争取三顿正餐吃好吃饱， 因为吃起零食来就控制
不住吃很多。。。正餐吃饱的情况下感觉不吃零食还好。
等这个阶段稳定，就是我每天都这么吃还很happy，不怎么会馋这馋那的时候，我就开
始逐渐尝试少吃一点儿， 慢慢吃， 吃到自己觉得不怎么饿了就停止。 我不会push自
己今天只能吃这么点儿， 而是说，反正东西都有，饿的话就能吃， 现在不饿的话不必
要吃。这样的话心理压力比较小。 这个时候就需要吃snack了。 因为吃的少了两餐之
间... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 每天吃点水果，是科学膳食中必不可少的部分。但当你正准备大快朵颐的时候，可能会
有些小插曲发生：有人会提醒“饭前空腹时别吃水果，伤胃”；有人却认为“饭后吃水
果，水果会被先前吃的食物阻滞在胃里发酵，引起腹胀、腹泻”；还有些说法令人忐忑
，“上午吃水果吃的是金，中午到下午3点吃的是银，3点到6点吃的是铜，晚上6点以后
吃连铅都不如”……
面对各种不同的水果食用“时间表”，我们还能不能快乐地吃水果了？
每天最佳水果量半斤到一斤
世界卫生报告曾指出，水果摄入量过少是人的十大死亡高危因素之一。在人摄入的
各种食物营养中，水果所占的地位非常重要。
把水果作为日常饮食的一部分，有助于预防重大慢性非传染性疾病，例如心血管疾
病和某些癌症（食管癌、结直肠癌和胃癌）的发生。摄入充足的各类水果，可确保膳食
纤维、微量营养素、植物化学物（有增强免疫、抗氧化、延缓衰老等功效）的摄入，也
有助于替代饱和脂肪、糖或盐含量较高的食品。
中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南（2016）》明确提到，我国居民膳食中水
果摄入量仍处于较低水平。2010年至2012年监测结果显示，城乡居民平均每标准人日水
果摄入量仅为40.7... 阅读全帖 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 33 以下文字转载自 TennisOnly 俱乐部 】
发信人: baytennis (neverstop), 信区: TennisOnly
标 题: 小猪小田弯曲网球包养文字奔
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 16 02:43:36 2013, 美东)
上周小猪和小田同时来访弯曲，有朋自远方来，不亦乐乎，通知到的高手们磨刀霍霍。
知道小田赤膊打上8小时球都嫌不够，俺们只能安排周四和周末两次群殴了。。。。周
四晚天公也作美，温度从40度左右上升到48度左右，在我们的夜间主场由阿卡白狮和
court打头阵。。。court和小猪球风和体型都很相似，两人场上惺惺相惜打得很胶着。
然后阿卡白狮一左一右一旋一猛一慢一快给小田小猪预演周末大戏，更多细节请参看小
田打残记。
周六大餐由于全球直播主场被某正式比赛占有，改在大马甲俱乐部主场进行。由于大马
甲，阿卡和湾网早上7点有俱乐部比赛，弯曲炮灰狐狸同学决定也起个大早先给小田热
身。7点钟到球场时太阳才开始抬头，可惜温度太低，有一半场地上靠近fence的
底线还结有层薄冰，大家只好分成两拨在球场两侧捉对厮杀。。。9点多时大家陆续到
齐，算... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 82 | 34 2009年6月15日，我们执行CA1541/2宁波航班，机型738，机号B5170，机位519（国际机
位 国内航班 没靠廊桥）。机长：郭聃(dan)(31岁)，国航飞行总队、三大队、二中队。
我是2号厨房乘务员(48岁)，乘务长：燕江。我们乘务组登机十多分钟后，航食车
才靠上飞机。因为要先卸下国际用车，再装上国内用车，航食晚到又超时装机，这样就
无形中增加了厨房供应品的接收、清点工作的压力。又听到“现场”在与乘务长沟通、
协调，通知上客。在乘客开始登机之前，我仅完成了机组10套正餐、F舱8套正餐、备份
箱、毛巾、餐巾、拖鞋、花生米、酒类和饮料车等数量的清点工作。乘务长为不影响正
常上客，就将前厨房的帘子帮我拉上，让我继续厨房的准备工作；由她一人负责上客、
迎客的前舱工作。
期间，机长撩开帘子对我说：“给我瓶矿泉水。” 我顺手就递了过去。“再拿四
条湿毛巾。” 这时，我刚好因为发现了F舱乘客正餐盘内没有摆放面包盘而着急，心
里十分紧张，就没能及时反应过来并回应机长。
只听机长大声问我：“听到我说话了吗？”
我下意识地抬起头看看他，答到：“啊？听到了。”
机长说：“听到了为什么不说话？” |
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s****a
发帖数: 313 | 35 DAY 1
5am大小美女在Fort lauderdale internation aireport顺利会师，此时距离5pm登船还
有12h。我们在hertz租了辆最经济的（讪笑）Mini小车，于是小美女今天の俄罗斯名字
，雪佛兰净５谝淮伟。朔馨。粽虐 Ｋ凳祷埃倚“淄玫腣6比，小Mini显然
不够给力，驾驶感差很多，油门踩下去车子居然不动，第一站Miami beach, 我们以
35MPH的速度，沿着一号公路沿海从FLL晃晃悠悠开到Miami, 海风吹来，小车都跟着左
飘右荡的，一路险象环生。再赞小白兔。顺便提一下，我们一路铭记我们是穷人，很鸡
贼的舍不得租GPS，话虽如此，但还是一路顺利的开到了Miami beach。
从Miami beach回来，我们的杯具就开始了。为了去17th ST和olvese必须穿过机场，我
很晕菜的绕了机场三次，每次不是绕出了高速很远就是严重违反了交规，终于穿过机场
，但杯具依然。本来很紧的时间，又不凑巧的赶上个什么鬼节日， Olvese到处封路，
无处趴车。只好小瞄一下，又悻悻的赶回机场，顺利还车，但被租车公司宰了油钱，8.
99/gallon，哎，心... 阅读全帖 |
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d*********n
发帖数: 439 | 37 Warning: 同攻略。。。。。。
注：想看地图大图可以直接把图拖到浏览器地址栏或者右键另存。谢谢！
（一）
Cruise是第一天的下午4点出发，Orlando international airport离port
Canaveral一个小时车程，所以赶的airtran最早一班飞机，托运了一个大箱20刀，
nonstop的，10：30AM就到了Orlando。友情提示：托运有风险，万一人到了行李没到就
悲催了，建议早点到机场，nonstop的风险应该比较小；另：checked bag一定不能超重
（50 lb），这个管得非常严，这回已经第n次看到美国大叔大妈哼哧哼哧往外捡东西。
Airtran买的便宜票是不能选座位的，机场check in的时候运气不错，给的居然是有
extra leg room的好位置，让我这腿短的人觉得太浪费了。再赞一个Airtran，来回都
很准时，飞机旁边的小工程车上的广告很好玩：if I’m not next to you，that
means you are paying higher fares。还没下飞机就赶紧把羽绒服打包装箱了，还好
机... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16666 | 38 正餐有什么用
一样饿。。。
去了一次是开船出去 正餐
一次直接在教堂里办 正餐
饿饿饿
正能说饮食在他们文化中没这么高地位
无限yy传说中的连吃三天的国内婚礼。。 |
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b****i
发帖数: 17 | 39 实体书店的“逆流”回暖，成了这个冬日上海的一个文化景致。无印良品等书店接踵而
至；这边上海三联书店的书香蔓延到了朱家角，那厢“最美书店”钟书阁也将在繁华商
业区绽出新枝……
这个文化景致的深层意义是，即使是在今天信息汹涌的时代，读书依然是无法被稀
释的。正如在“2015上海智慧女性读书论坛”上，中国作家协会副主席张抗抗在接受《
解放周末》专访时所说的，“读书是生活的必需品，而不是化妆品。”
作为生活必需品的读书，不是给我们的精神涂脂抹粉，而是让我们超越“知道”，
感受“思想”。
我们的问题不是不知道，而是可能变成了知道最多而思考最少的人
解放周末：您担心时下人们因为电子阅读的便捷，而在“知道”上浪费了大量精力
，却缺乏思考的时间。“好比吃多了零食，已经塞不进正餐。”在您看来，一顿好的精
神正餐应该是什么样的？
我不反对电子阅读，现在我出门也喜欢在手机或者电子阅览器里存进电子书，利用边
角料时间来看。阅读的载体是什么并不重要，重要的是阅读的内容。
现在的问题是，我们进入了一个文字获得太方便快捷的时代，而人们又那么忙忙碌
碌，所以，阅读经常是碎片化的，就像吃零食一样。现在，我们从微信上就可... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
purity (purity) 于 (Sun Mar 22 11:40:22 2009) 提到:
发信人: happyLA (毛毛虫的窝), 信区: Food
标 题: 几款美味营养又non-guilty的dessert
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 22 02:59:00 2009)
今天第一次在这里开贴，谢谢大家赏脸。
一直在研究non-guilty的零食或是正餐，这里开发了几个营养比较全面，又低脂的零食
或是正餐。本人试吃了几个月，还没吃烦，而且发胖的风险不高。就是制作起来有点花
时间。给大家参考吧：
根据图片顺序：
1.海苔卷----配料-----虾，海参，香菇，胡萝卜，甘蓝，菠菜，枸杞子，海带，豆芽
，木
耳，黑白芝麻亚麻子----所有的配料煮熟切丁，混合均匀后用整张的海苔卷起来，就齐
活了。
注：如果觉得味道太清淡，可以再混合配料的时候放点盐。可作为早餐，加餐，或正餐
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G***Y
发帖数: 9698 | 42 广东人饮食有六大不良习惯
养生贴士
广州日报讯（记者黄蓉芳 通讯员白恬）大家都知道广东人会吃。然而，会吃，并
必等于吃得营养健康。据广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山医生介绍，
广东人的饮食中至少存在六个不良习惯。
不良习惯1：谷类摄入不足
曾青山介绍，广东人的饮食中，谷物类摄入明显较少。外出吃饭，餐馆中谷类的点
餐不到1/10，而在家庭餐桌上，谷物所占食物的比例不到1/3。
“但是，从健康膳食的角度看，以谷类为主，才是平衡膳食模式的主要特征。”曾
青山说，谷类、根茎类提供能量、维生素、膳食纤维等身体需要的多种物质，谷类为主
食，能提供55%的能量。“因此，每个人每天应摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物
和杂豆类50~150g，薯类50~100g，儿童更要从小养成以谷类为主的好习惯。”
不良习惯2：主食以米饭为主
曾青山说，和大多数南方省份一样，广东人的主食是以米饭为主的，一日三餐主食
主要是精制大米，尤其喜欢喝粥。其实这样的饮食习惯与健康膳食相悖。
“从营养学角度来说，大米的蛋白质、维生素含量比面粉低，精米精面比糙米粗面
维生素、矿物质少。”她说，因此，每天的主食... 阅读全帖 |
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D********e
发帖数: 665 | 45 中医和西医就好比传统正餐和快餐。你要是饿极了，或者很累不想做饭了，或者在路上
不方便做饭，快餐就很方便快捷很解决问题，可是快餐的缺陷我们大家也知道。当然我
们目前对西医的缺陷我觉得了解的很有限。但如果非要说传统正餐不科学，不管饱，那
岂不是可笑？
有人总是质疑为啥在中国MS信中医的很多，而实际看中医的人很少，想想传统正餐和快
餐，应该能想明白不少吧。 |
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b******n
发帖数: 592 | 46 不是正餐，正餐吃这个，上饭桌就奇怪了。。不过外国人对吃不太讲究。。。 |
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f*******s
发帖数: 571 | 47 以下物价均为含税价，即最终价格。
以下物价记录发生在2011年8月。记录了墨西哥cancun地区，巴拿马，秘鲁和巴西四国
的旅游常用物价水平。总体来说，秘鲁的物价水平最低，大约可以保持在美国的80%左
右，巴西的物价水平最高，大约保持在美国的200%左右。
汇率（近似值，2011年8月水平）
1 USD= 11 Mexico Peso ； 1 USD=1 Panama Balboas；
1 USD= 2.7 Peru Sole； 1 USD= 1.55 Brazil Real
墨西哥cancun地区—---中国护照签证费：$ 0
由于尽量减少请假的缘故，飞往cancun的飞机选的是周五下午起飞的，DL在ATL转机，
单程$186.49. 在national租了两天车，租车很便宜，在national官网上直接订的，两
天USD 35.02 (雪佛兰乐驰，5档手动，居然连转向助力都没有！)；可是买了全险，全
险很贵，两天要USD 50.22。因为没打算在海滩活动，也为了图便宜，住在cancun
downtown的Radisson，用priceline订的，两天USD 101.55. 公路没... 阅读全帖 |
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