m*******n
发帖数: 6660 | 1 呼吸，每次动作都要有，比如深蹲，下蹲前吸气，增加腹腔压力，下蹲，上升过程中呼
气，循环。
5次一呼吸，小重量的时候可以，大重量绝对不要这样。 |
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l*x
发帖数: 14021 | 2 这种帖子我一般都躲开，后来看到疯抢发了贴，为龙哥说话，于是我就出来支持一下。
我反感的是拿leadership说事，因为媒体炒这个已经炒烂了。有几个专业龙哥黑，比如
skip bayless和Colin cowherd，还有葛建宁，反复的黑龙哥。有人说的很清楚，因为
龙哥打球方面没什么弱点可以黑，所以只有在这leadership上面大做文章，葛建宁再添
油加醋，后来又扯上龙哥家里的事。上半年龙哥打的不顺的时候，听的都是龙哥suck，
烂啊之类的责骂，都不需要提leadership这茬。
另一方面，对堂哥leadership和mentality的过度渲染，其实是忽略了堂哥的球技。我
可以很明确的说，龙哥跟堂哥球技的差距，比所谓leadership呀mentality上的差距还
大。媒体里懂球的聊球，多数不懂球的，整天炒作这些词，来吸引眼球银子。球迷们也
就跟着尾巴转。
讲球的话没几页纸图文并茂不容易讲清楚，我以前也讲过堂哥的球。龙哥虽18般武艺样
样精通，但是却唯独不能打小叮当？因为他内功不够。堂哥的小叮当可不是铁匠的小叮
当。就像龙哥玩的free play貌似cheap，但要成功里面功... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 3 啊，多高的楼？是不是得盖个影壁啊，直接被皇气冲好像受不起。 |
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s*********y
发帖数: 6151 | 5 杀戒一开 谁也拦不住
豪门之怒。气冲云霄
米吃根。只能说倒霉 |
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f*1
发帖数: 837 | 6 From:
http://www.yoger.com.cn/info-11701.html
击 球 有 理 ---------（国家队乒乓教练李晓东谈击球的五个环节）
乒乓球击球的五个环节之前言
击球的五个环节：判断、击球位置、乒乓球击球时间、击球距离和调节球。这个内容我
的师傅岑淮光以前讲过，《乒乓世界》也发表过，但这么多年我还是有一些新的体会。
我和他讲的题目一样，但讲的东西不完全一样。这是一些打乒乓球的基础性道理，希望
能够对选手潜力开发、加强理论知识有所帮助，我希望大家不要完全凭感性打球，而是
用“理”来打球。
“判断不好，踩着凳子也压不下去”
乒乓球击球的五个环节一——判断
乒乓球击球判断的生理机制是，当我们把对方打球时出手的方向、球的旋转以及球的位
置判断清楚，这一系列判断的信号就会通过眼睛传导到大脑，如果大脑得到很清晰的信
号，就会发出指令到你的四肢。信号越强，指令越清晰。
专业选手乒乓球击球通过条件反射做出的判断比较多，这些判断转化到动作上相对准确
，也容易放松。如果判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断的信号模糊，
指令也不清楚，就容易产生紧张、僵硬。所以大家... 阅读全帖 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 7 史书，错的是我，没有办法坚持一周打一次球，就妄想靠意念练球。事实证明我错了，
很错。
不过，话说回来，我一铁杆气宗的，啥时候成剑宗弟子了？ |
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a******s
发帖数: 2145 | 8 不拉风已经有二十年的球龄作为实践基础了。已经完成了从剑宗到气宗的脱变。
所以现在再来探究理论，已经到了无招胜有招的层次了吧。
就好像我的一个乒乓球专业的同学，高中时教我如何拉漂亮的正手和反手；现在总是提
醒我不要拘板与姿势，要鞭打，全身运动是个球体等。 |
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b******n
发帖数: 1629 | 9 看了下岳不群令狐冲的视频，我还是剑宗比较合适。
没啥沉淀，进攻就一板，不是你死就是我死，防守能力差，一板都防不了。 |
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j*g
发帖数: 820 | 10 我在Swan看到教练给小孩子的一个练习是练这个的。
多球，放不长不短的不太高的半高球，练发力打和冲。大人练的话，球大概在肩高的位
置比较和适。比较舒服的半高球能打爆打稳，收小臂发力就入门了。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 11 在这方面我的认识历程是这样的：
在中国的中小学，主要是练中长传高球的准头，就是落点的讲究＝基本接球的人不用挪
位。
大学：练两人one touch/group air one touch（人围一圈但是不移动的那种）；开始
留意／注重地滚球的练习和比赛中的运用
phd: 大量的one touch地滚球练习／比赛。记起来了，你们都说英美糙，哈哈，他们的
地滚传球／射门相当的牛。反而中长传高球的落地准头不太行。注意，为防止进入技术
动作细节讨论，我强调一下上面提到的是英超青年队来美国踢ncaa的。我当年是不够格
和他们踢一个队的，但是他们原来的队里几个主力正好吵架走了，我正好try out,就混
进去了。言归正传，就这时候开始，我意识到one touch的powerful,但是我wsn还是不
太适应＝坚持有至少半个空身位才传，他们欧洲人（法国首当气冲，罗马尼亚／希腊人
支持）说只要队友背身站好位置就可以马上传了，哈哈。另外，开始的那个赛季我秉承
了中国wsn培训出来的老旧传统＝回／横传太多，后来就增加了直塞的比例，但是成功
率不高，个人仍然认为没有david vila/pedral这一级别的... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 12 "他们欧洲人（法国首当气冲，罗马尼亚／希腊人支持）说只要队友背身站好位置就可以
马上传了"
这是基本常识，我见过的老中里面竟然没几个人知道去做。
不管教练教不教，踢了10年球的如果自己还领悟不到这一点，只能说资质偏下。 |
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t******v
发帖数: 6650 | 14 令狐冲肯定是C罗啊
东方不败应该是瓜迪奥拉，岳不群是。。。。罗塞尔？ |
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B*****m
发帖数: 629 | 16 上次回国回来签证最搞笑，临时被告诉要提供姓名中文电码，然后在签证处里面看到一
群人在抢一个电码本。我开始还想排队，发现没人排队，就是抢。我只好拉下脸冲进人
群在一群大爷大妈手里抢过电码本。可是拿在手里不会用，那东西好像有四种查法，前
几页是说明，后面是索引，但是都被人撕掉了。我拿着那东西像字典不是字典，怎么查
都不对，然后四处问，“会用吗？”，边上还有一群大爷大妈催，“会不会查，不会查
给我”。折腾了半小时才查到。接着又说让我把收据贴在一张纸上，于是节目变成抢胶
棒了。 |
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l**7
发帖数: 3940 | 17 zz 李娜不愿享特权酒店用假名登记 魔鬼训练大喊要死了
刚刚过去的7月，在一个闷热的下午，李娜将能量完全燃烧。尽管北京的训练基地气
温升到了94华氏度，但这并不是因为炎热的天气。也不是因为她正在经历的严酷训练：
一个半小时跑步、跳跃和协调性训练；一小时健身房里的快速击球和上肢训练；然后是
两个90分钟的球场跑动练习以磨炼身体和脚步——以及一场以备战美网为目标的进攻练
习。
这种灼热感是来自埋着双脚的沙子——在名为匠心之轮的庞大的网球学校重，罗德
里格斯将一块沙滩排球场变成了受苦之地。整整45分钟，罗德里格斯让李娜在沙地上做
双腿交替下蹲，中间只允许休息30秒(并非巧合，这差不多就是网球运动员每一分之间
的休息时间)。前一天，在计时骑自行车训练之后，李娜就惨道，“我要死了！”今天
，在沙地上一套下蹲练习之后，她弯下身体，双腿剧痛，满身大汗，大叫道，“现在我
觉得真的要死了。”
李娜身高5尺8寸，体重143磅，对网球运动来说堪称完美：敏捷的双脚，活塞般的
双腿，形态出色的身体和躯干。“我前所未有地快速、强壮，”那天早些时候李娜在学
校的餐厅里一边说着，一边大嚼一整盘米饭、茄子、猪肉和豆腐。... 阅读全帖 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 18 我要是上手接那种气冲太足的就会手腕骨缝疼，所以现在一般都下手接球了 |
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N****f
发帖数: 25759 | 19 ［老生上，做拜月科，疾走圆场］
（锵锵锵锵锵锵锵锵、台、台、台——锵）
［亮相，唱二黄散板］
中秋夜接军帖气冲心房
射手营遭围攻匪情猖狂
窦太尉逞淫威左右飞枪
挺剑客频出手防不胜防
薄荷女奋连弩苦战一场
独行虎怎敌得四面群狼
见烽烟飞马到硬弓四张
也无奈铺天来双子白羊
登谯楼望敌阵暗生惆怅
欲制胜须祭出旧水陈汤
乘黑夜登长堤我把水来放——
（仓——台、台、台台台台——锵）
看只看众星宿葬身汪洋
（哐！）
［白］哇哈哈哈哈哈哈……
［大摇大摆下］
怀旧
把酒临池问逝年，
镜天如墨月如盘。
蟾宫不复听伐桂，
非是豪杰莫叩关。
读诗戏作
凄凉残阙断魂舟，
月色秋声无尽愁。
总爱乌纱君莫怪，
诗人自古少白头。
旅思
万千心事寄冰轮，
昨夜长安问故人。
未晓有无捎信到，
清光不语照销魂。
将进酒
杯里春光帘外秋，
冰轮斜照醉翁楼。
劝君且忘梁园叹，
暂把康州作汴州。
夜读友人书作
风鸣棕叶月啼乌，
无寐原非梦剪烛。
昨夜渔阳双鲤到，
秋霜又报谢黄栌。
遥寄五行子
方同秋月前，
又共海波右。
千里问伊人，
涛声相近否？
采桑子·中秋
凭窗独饮朦胧月，
月满闲愁，
杯满闲愁；
梦里婵娟共九州。
倚黄 |
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b*****p
发帖数: 2670 | 20 这次中秋诗词大会热闹非凡 新老id纷纷前来助阵 打油诗、古诗、古词、英文诗、唱诗
、。。。就像木香说的 读了这么多 不会作诗也会吟
有意思的是 这次前三甲的得主：白羊 双子 射手 倒是与圣斗士的故事有相似之处 呵
呵 可以做一个新的圣斗士传奇 且借NWWolf的唱诗一用：
中秋夜接军帖气冲心房
射手营遭围攻匪情猖狂
窦太尉逞淫威左右飞枪
挺剑客频出手防不胜防
薄荷女奋连弩苦战一场
独行虎怎敌得四面群狼
见烽烟飞马到硬弓四张
也无奈铺天来双子白羊
登谯楼望敌阵暗生惆怅
欲制胜须祭出旧水陈汤
乘黑夜登长堤我把水来放——
待会有空来整理名单，除了射手星座的各个作者 ，凡写5首以上的也有extra双黄 以鼓励
Patchouli
NWWolf
ysuny
aihaha
musiclOa
USSYorktown
NWWolf
aagent
doko
winging
若有误 请回帖更正 谢谢！ |
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p**********t
发帖数: 3680 | 21 俺诚意谢罪，那天不知道哪根弦不对了，糊涂的开始较真了。
或许真是所谓行星逆行，在天顶子午线的位置斜冲。。。
给大家分汤圆，请re，发到没有为止 |
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n******a
发帖数: 45 | 22 牡羊 § 钱六逆 钱一逆
牡羊座的朋友，本周财运、健康运略为不佳。本来谈好的交易或报酬，可能会出现变卦
或短少的状况；导致你计画好用
这笔钱去做的事情也告吹。同时要小心身体，可能会有感冒一类的小病小痛，但是同样
造成你无法按计画作事。
金牛 § 杖四正 杯七逆
经过之前长久的犹豫，金牛座的朋友本周终于可以下定决心。这个决定是你认清自己的
欲求后做的，将可望成为通向梦
想的入口。特别是在工作与住家相关的决定上，你会遇到好的工作机会和伙伴，并且适
合迁居或整顿家里环境。
双子 § 杯六正 剑一正
双子座的朋友，本周将经历一个心境上的转折。你将充分体会温情、安定、平稳的感受
，但同时这像是一个充电的过
程，当充电完成时，你并不会贪恋安逸，而是重新充满力量，并且继续迎向新的挑战。
本周同时可能听闻来自故旧的消
息。
巨蟹 § 剑十逆 钱二逆
如果巨蟹座的朋友，感到上周发生的状况还在持续造成损害，本周的课题便是如何灾害
控管、减少损失。不要再继续在
选择间犹豫，认为有更好的办法，或是期待有最佳的解决方式。断尾求生，有时是必需
的；只有及早处理才能停止损
害。
狮子 § 皇帝正 吊人逆
狮子座的朋... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 闫妮是岁数大一些了才火起来的，最近出镜倒是越来越好看了，本来她是挺显老的一张
脸，早在《武林外传》那里面就挺显老的，不过也算是个颜值还可以的大妈脸。
我挺喜欢她这种不做作的女明星，不像那些有公主病的，一个一个的都阿姨级别了或者
是30好几的人了甚至是40好几的人了，还老是想着卖萌，例如林志玲这样的。
闫妮是敢于晒出来自己的素颜照，真的就是素颜的，面部的一些缺点也都拍出来了，但
是很真实，我觉得比那些整天不化妆不PS就不能出镜的人好多了。
除了闫妮之外，这么猛的也就是小S了，其他人晒得素颜照根本就不算是素颜照，多多
少少还是画了一些妆的，闫妮貌似是粉底液都没有用，就把素颜照晒出来了，勇气姐，
值得点赞！
可能就是因为她不装也不作，比较真性情吧，做的也都是符合自己年龄的事情，所以运
气也很好，跟她搭戏的很多都是帅哥型男，比如最早的沙溢、还有后来的胡歌和张博。
越是这样比较真实的人越容易被大家喜欢，
反倒是那些能装的和自以为美的像朵花的，都是一群小丑而已。 |
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N******l
发帖数: 190 | 24 我还是把问题问了吧，在版上金银气冲斥之时，
带来些许学术气氛，也算为版上作了点供献:
1. This is an indoor stationery item. Why there is so much dirt in the
grooves?
It seems it was buried underground, and then was exhumed. The dirt
adheres to the jade
pretty tight and tough to clean it off.
2. There is a thin layer of frost covering the unreachable areas, like
grooves, pits, etc. I tried
to clean it with damp cloth. The frost disappeared temporarily, but
came back right away
once the moist dried. Why was it like ... 阅读全帖 |
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h**********7
发帖数: 201 | 25 好像是武汉仿的，听一个武汉的哥们说LV仿的比真的还真，日本mm冲到那边去买，不知
道是不是真的 |
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l*t
发帖数: 10829 | 26 嗯，吃饱了烤红薯去赌场哈
让薯气冲地，放倒桌上所有其他赌徒，钱全被你们赢了! |
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L****A
发帖数: 12692 | 27
lol. 等我哪天冲你家去打你PP！MM１点也不乖了！ |
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s**t
发帖数: 17016 | 28 忒豪气了，风大。大教授出手，气冲九霄。让小的折服 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 29 忍了一阵子，每天气沉丹田，
阴阳二气冲二脉，两手托天理三焦。
没等到去看牙医，就好了 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 30 嗯，我认为这本书原著很好，略微改编还成，要是颠覆的太狠了有点心疼
比较喜欢任盈盈，看果果的剧透，连名字都变成淫淫了，所以也有些郁闷
侬看，两条占齐了，所以不敢看，怕气出个好歹的 |
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l*******g
发帖数: 4894 | 31 高手，你用了挡风罩了吗？你的过载我觉得大多是气冲的。 |
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y****i
发帖数: 4109 | 32 我高音不松弛哦，没破的原因是气冲的比较足，如果音量再低点我是唱不上去的。 |
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x******y
发帖数: 6946 | 33 噢。 这样啊。 声小些似乎气息好控制。 可是少气冲的时候俺头上的俩窦时有时无的，汗。 |
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x******y
发帖数: 6946 | 34 是啊， 就是不能太卖力靠气冲， 高位置感觉要好
这歌还不到俩八度吧， 所以对很多觉得俩八度很容易的筒子俺非常仰视 |
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f***a
发帖数: 11477 | 35 哈哈哈哈
其实我当时还有很多想法
比如杨坤同学，我一看见他就想起了余沧海，没治了，奏是他
比如张玮，就好比林平之那辟邪剑法，声音音色鬼魅，音质嗖嗖嗖地跟小片剑一剑一剑
削出来的，招招都是阴
吉可军医，她奏是蓝凤凰嘛！！！有木有！！！！
莫愁妹子，俺觉得她很有向任盈盈发展的趋势，外邪内正。但是现在还是盈盈初登场，
尽显妖女风范。日后会渐渐展现盈盈那清秀灵动的一面。
王韵壹，她那个音色，柔和的大音团里面突然露出一根很亮的芯儿来，确实是恒山派绵
里藏针的内家心法啊！！！当然她不是师太，她是可爱的仪琳！！！
那么大家，谁，谁是令狐冲？Who???
平安？有没有意见？？？
请踊跃举手发言！！ |
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K*******y
发帖数: 6003 | 36 那么大家，谁，谁是令狐冲？Who???
平安？有没有意见？？？
请踊跃举手发言！！
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没错，就是平安 |
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f***a
发帖数: 11477 | 37 经过和闺蜜们的讨论，再度补充
梁博，向问天，气势功力都接近
而且大家一通折腾半天，东方不败任我行令狐冲任盈盈，
最后还是向问天当了魔教教主
东方不败，邹宏宇，这个没的说
李代沫，不戒大师
平安，不可不戒
成全两个光头
那英，我真心觉得她象岳不群的老婆宁中则，豪爽，麻利
但是不忍心把她配给刘欢啊。。。。 |
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b******g
发帖数: 3616 | 39 摄影师评价自己的模特和别人恶语模特是完全不一样的概念.就好像父母也都会评价自
己的子女,但一个陌生人冲过来说你儿子女儿长得丑就不厚道了.
简单来说,觉得模特好看的夸几句.觉得丑的就评技术就是. |
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F******7
发帖数: 755 | 40 呵呵，我基本对女猪没什么感觉，我就是冲那几个帅锅看得，满眼都是4，8，13，14的
音容笑貌哈，女主就是调味品。 |
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b********1
发帖数: 2861 | 41 当时剧组的人发了剧本照片，22集。——没错，真的是22集，我怀疑演员是拿22集片酬
的。
播放许可证上是40集。
第一次公布是42集。
现在已经不止42集了......腾讯视频有一个版本是湖南卫视版，有一个版本是未删减版
，说明湖南卫视删减了。但是未删减版更新比较慢。
昨天看到第20集才到封不平和成不忧到华山抢掌门，这件事情在原著的第11章 聚气，
原著共40章，所以我推测.....这版笑傲江湖将会扩充到60集。
从一开始的22集到最后60集，很夸张是不是？资本的力量啊，要赚钱，钱滚钱...... |
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c******e
发帖数: 342 | 42 散发五次死去活来的给那厮输真气 多次由此受伤 功力自然不济了 18岁已夺教主之位
心智不言自表 若不是被那厮乱了心智怎至如此 |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 43 她能是十八岁夺位，我高度怀疑，没准是和任我行有啥潜规则。
对比扫地僧，挨了乔峰刚猛无比的一掌降龙十八掌，断了几根肋骨，还吐血了，也没怎
样，连坐下来运气疗伤都不用，提着两个大活人跑，乔峰这么猛的人也追不上，后来还
能同时给慕容博和萧远山输气治伤。同样等级的东方不败，受的那点伤，输的那点气，
真是毛毛雨。不必归咎于令狐，只能说于妈读书不仔细，武力设定值搞错了，按向问天
或曲洋的武力值给东方MM设定的。
位 |
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g*r
发帖数: 2116 | 44 1.教主眼看要死了 就等着令狐说句“爱过”。结果不肯，不咸不淡来了句“东方姑娘
永远在我心中”。尼玛人还没死呢，你就给来了一个革命烈士永垂不朽了？意思是东方
姑娘在我心里已经死了，你这教主就省省吧。基本上就是这句话坚定了教主去死的决心。
2.生离死别之际，居然来问给33吃的什么药？教主绝望的表情演的真好，我老看得心都
碎了。于正，你妈喊你回家吃脑残片！！！！
3.教主尸骨未寒，居然跑去跟33山盟海誓！又是一个狄仁杰操丧尸的段子啊尼玛！
4.居然借依琳之口，说令狐最喜欢33？依琳你JB个出家人，你知道你妹啊你知道！！这
时候令狐冲心里琢磨的，竟然是：你姐是大魔头东方不败这件事儿还是不告诉你了，免
得伤害你纯洁的小心灵！于正，看到这里我真的是次奥你老母一百遍啊一百遍！
5.还有，小师妹结婚你个骚狐狸知道借酒浇愁，教主死了怎么一点表示都没有啊？天下
第一负心薄幸男还真没说错你啊...
听说有人准备组织干掉于正，我决定无脑加入了，不杀不足以平民愤啊！ |
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a******a
发帖数: 2747 | 45 不过还是比阿兰好， 阿兰的乐感不好，而且基本不在气上 |
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a******a
发帖数: 2747 | 46 果然满文军赢了。 哈哈， 预测正确。 破一个音一般扣.3 - .5 的样子 |
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a******a
发帖数: 2747 | 47 扎西顿珠 从来没觉得有啥水平。 不过以前没仔细听， 这次 听听 |
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a******a
发帖数: 2747 | 48 刘妍这打扮眼熟。。。学的姚贝娜， 还是姚学的刘？
唱的英文没几个字发音正确啊。 不过估计裁判也听不太出来 |
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