i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 今天打水打了800米
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 14 08:52:21 2013, 美东)
犹太人过节，就跟小芳去她的池子下饺子。人太多，只好练打水。
1 2:59.9 100 --:--
2 2:52.3 100 --:--
3 2:44.7 100 --:--
4 2:50.2 100 --:--
5 2:44.0 100 --:--
6 2:50.4 100 --:--
7 2:34.5 100 --:--
8 2:41.6 100 --:-- |
|
发帖数: 1 | 2 经济上先试水，打不出结果来就有小范围热战的危险，弯弯可能要成为猎物了。看了半
天美国国内媒体，看样子美国这边决心也够大的，舆论动员的也挺热烈了，对中共的仇
恨情绪有煽动起来了。就是受不了中国和包子的行为了。Jack Ma跑到花姐日报上发的
那篇雄文，后面被一股脑的嘲笑怒骂。
美国士气上肯定一如既往的不含糊，但也是很难说内斗之下战略战术会不会OK。中国这
边不知道烂包子抽了啥疯，刚有了一艘没任何实战经验的航母就想坐上世界巅峰，这不
是带着全体老百姓往坑里走吗？美国是走到这一步，这牌不出不行了。中国能糊弄就多
糊弄两年，急齁齁的不怕步子大了扯着蛋啊。包子的脆弱的面子也许会害了中国人，说
实话，现在两国的差距真的还不能让中国有什么太大的胜算的把握，特别是军事上。包
子好鲁莽啊！
世界和平万岁！！！独裁滚出宇宙！！！ |
|
M****a
发帖数: 5211 | 3 自由泳有一段時間了, 打水一直很差.
剛開始的時候只打水 根本就不動.
現在在25yards 池子裡 用kick board 打水只能連續打一半多一點的距裡.
就要換蛙泳蹬腿呼吸.
想問一下 到底怎麼練打水. 打水的時候該如何呼吸阿.
我現在的狀態是
每次自由泳50分鍾 大概1000米 就不行了 感覺腿總是不能幷在一起, 下沉. 中間有休
息.
夾板游起來很舒服 要比不夾板快.
從小跑步 大學畢業後才可是自學自由泳 所以繃腳尖之類的應該比較差.
打水不能完成一個25yard 真得是很沮喪 越沮喪就越不想練打水.
有沒有什麼視屏或是技巧 體會之類的 多謝啦 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 4 2月19日，紧挨着茌平县城的信华集团工厂正在生产。
2月19日，干韩村头的赤泥沉降大坑内，排污口正在排水。
2月19日，茌平县城西侧，309国道路南，当地村民指认的企业排污井。
从谷歌卫星地图上看，信华集团赤泥沉降大坑周边分布着数个村庄。
山东省聊城市茌平县，鲁西平原上的一座明星县城，这里不仅是附近少有的经济“全国百强县”，还曾捧得“全省人居环境范例奖”以及“全省城乡环境综合整治先进县”等桂冠。然而，当地多名村民向媒体反映，在这个桂冠加身的县城周围，数十个村庄的地下水遭遇严重污染，成为缺“血”的村庄。
《中国青年报》报道，在茌平县城西部的温陈街道和博平镇，当地村民已有七八年不喝地下水，“一喝就闹肚子”。就连灌溉，也得从远处黄河引水，“庄稼也喝不了地下水”。
过去，一口井可以解决一村人的吃水问题。现在，这种景象在茌平县已不复存在。不过，这并不影响茌平的对外宣传——在过去10多年里，茌平县迅速实现由“欠发达”县向全国百强县的嬗变——这是茌平官员推介当地的常用语。
当地居民投诉称，伴随茌平经济腾飞的，还有地下水的污染，以及随之而来的是当地居民癌症、肾病高发。
面对可怕的污染和莫名的疾病，当地... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 5 不是大神，25米打水23秒，100米打水2分02秒（还没能破2分）。我现在跟Tower 26的
program，教练Gerry的理论是练习打水的目的是为了身体的tautness，打水打快了只是
个副产品，因为三项赛时不会去使劲打水（轻轻二次打水）。 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 6 其实TI不想强调打水是Marketing上的一招。懒人一看，不用练打水，好呀，买！
Headly 和 Handly 的Drill对打水的要求其实挺高，打水打不好的人作这两个练习肯定
做不到家。没有连到家就继续下一个练习，所以导致后来出现剪刀脚，锄头脚。
两次打水对Core的要求很高，Core不好的人作动作会很别扭的。腿会掉，身子会扭。
Superman Glide 说实在话是在练Core，臀部和大腿后侧的肌群， Balance和
StreamLine。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 7 抬头姿势耳朵半打开，空气会跑出去，水会流进来。根据前面算的速度，你已经足够快
，有足够深的所谓bow wave来换气。不要先抬头再转头，直接在bow wave浪壁上转头。
如图。
如果不自信能换到气，伸臂拿浮板，穿上脚蹼打水，打水到你正常游的速度（1m/s），
侧头，一点点增大幅度，你会发现嘴在波谷的水面之上，足够换气用。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 8 你的另外一篇文章说的很清楚，膝盖弯曲程度增加带动小腿打水力量会增加，但是得不
偿失，因为阻力的增加会超过动力的增加。
我在一个多月前写的教老婆游泳的帖子也说过，大腿下沉太多，膝盖弯曲过度，用大腿
正面的肌肉，类似骑自行车，是不对的。正确的做法是腹斜肌带动大腿，大腿带动膝盖
轻微下沉，脚后跟仍然尽可能地贴在水面，然后小腿被拖动加速下打水，这样你才能感
觉到鞭打。
要做到这点，必须加强的是flexor的力量，而不是quads。其实，这种主要起连接作用
的肌肉，酸胀的感觉和旁边肌肉酸胀不太容易分辨。 |
|
b********6
发帖数: 35437 | 9 全部错误，你再回去看一眼。
女人打灯刹车减速，而不是男的加速冲上去。摄像头镜头有广角畸变，从右边的那个车
位置做参照物，两个车的距离小于2个车长，约10米。最多不超过20米。那个女的打灯
变道的时候，同时带了刹车。这条路的限速是100 km/h，约30米/秒。假设女的刹车到
20米/秒，两车在2秒以内就能撞上，最后以男的急刹结束。
男的被别了一下就想找回来，于是嘀了两下，别了停了女司机，小声骂了一句。
女司机这时候已经决定跟男司机火拼了。女司机被逼停的地方是右转道，过了这个路口
三道变两道。男司机骂完了直行走了，女司机并排想别回去，过了路口有个骑电动车的
，于是女司机从另一边开始追。很多人以为这次是男的继续别女的，其实男的只是走自
己的道，女司机过了路口没路走了而已。
男的知道女的要追上来搞事，于是加速逃跑，还叮嘱后排的老婆把娃抓紧。结果女司机
还是追上来把男的逼停还差点撞上路人。男的绕到左边，开窗吼了一句，继续逃跑。女
的继续追，其中看到女的车头出现好几次。
男的逃跑以后一直开右道。女的又追上来，男司机和他的老婆在立交桥下停车，女司机
也停了。这里很多人以为是男司机把女司机逼停的，其... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 10 曹云金离开德云社后在多个访谈节目里，都曾经提到自己当初跟随郭德纲学艺时的情形
，甚至说自己还经常给郭德纲家的狗擦狗屎。当然至于什么买菜、打扫为生之类，更是
稀松平常之事。后来炮轰郭德纲时，同样也提到了这些事情。之所以说这些事情，就是
认为自己没有白吃白住，而是给郭德纲干活了，甚至还说是被郭德纲“剥削”了很多年
，自己当年的凄惨也是可想而知。
但是到了曹云金自己收徒时，又是一回事了。曹云金说自己收弟子，是不收学费的。这
一点曹云金也一直在强调，当然郭德纲也强调了这一点。除了曹云金对此有异议外，类
似何云伟也说自己没有给郭德纲交学费。所以在交学费这块，曹云金也“秉承”了郭德
纲的传统，不收学费。不过，弟子们并不是白吃白住，也是要干活的。曹云金说这些弟
子来学艺，就是要干活来的，接水打水等，要干很多琐碎的事情。
甚至曹云金还说，自己是怎么学来的，自己的弟子就要怎么学；自己是怎么忍受的，自
己的弟子就要怎么忍受。看来曹云金之前炮轰郭德纲，自己在郭德纲那里干活被“剥削
”，如今也同样用到了自己弟子身上。并且曹云金还说，自己的弟子就是连打带骂学出
来的。当然，之所以如此就是因为要让他们吃苦，如果不... 阅读全帖 |
|
b***u
发帖数: 22891 | 11 http://www.footballoutsiders.com/film-room/2015/film-room-teddy
桥水在味精真的挺憋屈， Norv Turner这老古董受air coryell荼毒太深，完全是围绕
防守组和老AP
建队，让桥水在这条狗屁OL身后玩7步后撤甩长传，可惜的是味精口袋太滥了，加上口
袋保护最好的John Sullivan和Phil Loadholt受伤，味精这滥的一笔的进攻线更是让这
种过时打法显得笨拙丑陋。
味精如果想有点作为，必须要做出改变，让桥水打shot gun或者intermediate route。
AP不太愿意意跑shotgun，干脆不要一直跑，偶尔来一下还能搞个出其不意。这样进攻
套路丰富一些，对桥水的成长也是利大于弊。再说桥水才是味精的希望，AP这样还能跑
多久呀。 |
|
b***u
发帖数: 22891 | 12 http://www.footballoutsiders.com/film-room/2015/film-room-teddy
桥水在味精真的挺憋屈， Norv Turner这老古董受air coryell荼毒太深，完全是围绕
防守组和老AP
建队，让桥水在这条狗屁OL身后玩7步后撤甩长传，可惜的是味精口袋太滥了，加上口
袋保护最好的John Sullivan和Phil Loadholt受伤，味精这滥的一笔的进攻线更是让这
种过时打法显得笨拙丑陋。
味精如果想有点作为，必须要做出改变，让桥水打shot gun或者intermediate route。
AP不太愿意意跑shotgun，干脆不要一直跑，偶尔来一下还能搞个出其不意。这样进攻
套路丰富一些，对桥水的成长也是利大于弊。再说桥水才是味精的希望，AP这样还能跑
多久呀。 |
|
r*****t
发帖数: 628 | 13 在练习streamline时，有时侯觉得游的挺快，一口气下去感觉很舒服, 回头望望，过了
泳池的１／３；但是有时候又是打了半天的水结果没游多少，好象原地不动一样～～
动作哪里不对？和泳池里的jet喷水有关系吗？ |
|
r*****t
发帖数: 628 | 14 俺是独自练习的一只。。。等姿态不这么菜鸟了再考虑， =P。。再问个菜鸟问题，打水
的时候腰部是不是轻微的左右旋转的？今天后腰部位有点酸，感觉是＂转＂的原因。。
。。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 15 开始练吧，打水打好了，就可以自由泳了，你去游泳的地方有浮板么 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 16 这两天打水找到了大腿发力（hip发力的感觉还是没有）鞭抽的感觉，现在quads酸。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 17 按道理是啊，可能骑车用的quads跟打水用的quads还不一样？ |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 18 犹太人过节，就跟小芳去她的池子下饺子。人太多，只好练打水。
1 2:59.9 100 --:--
2 2:52.3 100 --:--
3 2:44.7 100 --:--
4 2:50.2 100 --:--
5 2:44.0 100 --:--
6 2:50.4 100 --:--
7 2:34.5 100 --:--
8 2:41.6 100 --:-- |
|
|
e****7
发帖数: 4387 | 20 水大的菜做馅挤了水再和馅吃起来口感是不同的。
以白菜为例，剁碎后加一些盐拌匀，静置十分钟，然后用手攥挤水。肉馅则需要加入30
%左右的水打匀。然后再把肉和菜拌在一起。菜要稍微多一些，否则一挤就没有多少了。 |
|
m********e
发帖数: 2059 | 21 【 以下文字转载自 Memory 讨论区 】
发信人: mayvillage (时不利兮吾不奔), 信区: Memory
标 题: 忘情水 vs.相思泉 – 引子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 20 23:36:50 2010, 美东)
我打量着眼前的景致，暮秋时分，寒风肃杀。树上的叶子已经落尽，只余下枯枝在呜呜
作响。地上的草倒是半绿半黄，大约有河水的滋润，在薄薄的日光中隐隐透出些生气。
在过去，就是一条河，既不宽，也不深。一座破烂的石桥通向对岸。现下近了黄昏，竟
看不到那边的样子。
“这就是奈何桥了，”我不由的在心里冷笑，“名气虽大，也不过如此。”
所幸的是桥边还有人影绰绰，不必多想，自然是往人多的地方去。其实也只有这一条路
。
走到近前，看桥头有间不起眼的茅草屋，高挑的幡帘儿，一个斗大的“孟”字。 下面
还有几行小字，待我看仔细了，不由仰天长叹。。。
幡帘上写的清楚：
忘情水 ，相思泉，
一碗只要十元钱；
解药苦， 毒药甜，
喜欢哪个自己选。
看懂了？看懂了！过桥要交钱！
我以为自己放下了，放的干脆利落，万万没想到钱是不能放下的，无论何时何地。那，
摸遍全身竟... 阅读全帖 |
|
m********e
发帖数: 2059 | 22 【 以下文字转载自 Memory 讨论区 】
发信人: mayvillage (时不利兮吾不奔), 信区: Memory
标 题: 忘情水 vs.相思泉 – 引子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 20 23:36:50 2010, 美东)
我打量着眼前的景致，暮秋时分，寒风肃杀。树上的叶子已经落尽，只余下枯枝在呜呜
作响。地上的草倒是半绿半黄，大约有河水的滋润，在薄薄的日光中隐隐透出些生气。
在过去，就是一条河，既不宽，也不深。一座破烂的石桥通向对岸。现下近了黄昏，竟
看不到那边的样子。
“这就是奈何桥了，”我不由的在心里冷笑，“名气虽大，也不过如此。”
所幸的是桥边还有人影绰绰，不必多想，自然是往人多的地方去。其实也只有这一条路
。
走到近前，看桥头有间不起眼的茅草屋，高挑的幡帘儿，一个斗大的“孟”字。 下面
还有几行小字，待我看仔细了，不由仰天长叹。。。
幡帘上写的清楚：
忘情水 ，相思泉，
一碗只要十元钱；
解药苦， 毒药甜，
喜欢哪个自己选。
看懂了？看懂了！过桥要交钱！
我以为自己放下了，放的干脆利落，万万没想到钱是不能放下的，无论何时何地。那，
摸遍全身竟... 阅读全帖 |
|
m********e
发帖数: 2059 | 23 我打量着眼前的景致，暮秋时分，寒风肃杀。树上的叶子已经落尽，只余下枯枝在呜呜
作响。地上的草倒是半绿半黄，大约有河水的滋润，在薄薄的日光中隐隐透出些生气。
在过去，就是一条河，既不宽，也不深。一座破烂的石桥通向对岸。现下近了黄昏，竟
看不到那边的样子。
“这就是奈何桥了，”我不由的在心里冷笑，“名气虽大，也不过如此。”
所幸的是桥边还有人影绰绰，不必多想，自然是往人多的地方去。其实也只有这一条路
。
走到近前，看桥头有间不起眼的茅草屋，高挑的幡帘儿，一个斗大的“孟”字。 下面
还有几行小字，待我看仔细了，不由仰天长叹。。。
幡帘上写的清楚：
忘情水 ，相思泉，
一碗只要十元钱；
解药苦， 毒药甜，
喜欢哪个自己选。
看懂了？看懂了！过桥要交钱！
我以为自己放下了，放的干脆利落，万万没想到钱是不能放下的，无论何时何地。那，
摸遍全身竟没有一个铜子，唉。。。
生活就是一茶几，上面摆满了杯具。
至理名言总是会被反复证实，比如说，现在。
硬着头皮过去跟老板娘搭讪，“孟MM，这身搭配真不错。。。换了冬装很暖和罢。。“
老板娘正在打盹，听得此话抬起头，笑逐颜开道，“哎呀呀，客人来了！本店添了新品
... 阅读全帖 |
|
t***r
发帖数: 294 | 24 一般的就是买个打ceramic的钻头，用电钻打，速度较慢点，一边喷点水。 打之前用油
漆胶带把瓷砖表面贴好，在胶带上开始打不易打滑损坏周围的瓷砖。
如果洞大钻头是像tubing的话，开始要斜的打，慢慢抬直钻头。
可以先找块废瓷砖练习。。 |
|
发帖数: 1 | 25 肯定输不了
打到底中美贸易中断，肯定重创中美经济甚至中国受伤更大。但是美国人也要全国承担
物价上涨和经济停滞，民众要问一个为什么要打？
二战要打是日本炸到本土了，贸易战呢？
就为了贸易逆差？可是贸易逆差的存在，不仅意味着更多的美元流向了中国，也意味着
同等数量的额外的商品流向了美国，这只是不平衡，而不是不公平。在基本自由互利的
两国贸易之下，是美国人消费更多的商品导致的贸易逆差。你说中国有贸易壁垒，你美
国还有技术禁售呢，这锅不能随便就甩给中国。
为了侵犯知识产权？问题是哪间公司，侵犯了什么知识产权，总计价值多少，值不值两
千个亿？中国也有原创科技，美国也有贴牌抄袭，这是直接两国贸易开战的理由？
说到底了，是为了少数好战反华分子的paranoia和总统的选票，搞了这么一出贸易战。
中国都懒得大张旗鼓的和你对喷，美国内部自己就一群人跳出来分析为什么贸易战没油
水、打半天空耗体力也拖不住中国经济。
最终的结果，就是贸易上的古巴导弹危机或伊拉克撤军。美国信誉扫地。
其实究其根本原因，就是美中相互插管吸血的实质性贸易伙伴的关系没有被广大美国民
众所熟知，导致了存在利用中国来转移美国内部矛盾的空... 阅读全帖 |
|
c******r
发帖数: 1450 | 26 头胎38周半破水，打催产宝宝心跳就降，最后剖的。二胎40周半自己发动大顺产。孕晚
期别运动太狠了，我第一胎糖了加上怕不好生，每天散步爬楼梯，我认为这个和先破水
有点关系。 |
|
d*****r
发帖数: 39446 | 27 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Tue Nov 12 19:16:36 2013 类别：多选
⊙ 主题：水蜜桃对水马甲
⊙ 博彩题目描述：
看东西部1800谁更水
【打对勾者正确选项】
√(1) 小桃胜
(2) 马甲胜 |
|
d****h
发帖数: 4291 | 28 农村那个时候打的最多的不是酱油
打洋油（也叫煤油，臭烘烘的，点灯用的）
打清油（好香，想起来都流清口水）
打烧酒
能经常打的起酱油和麦醋的是有钱人哈 |
|
k**y
发帖数: 1379 | 29 我用chopper打馅儿，就是碎了一些，但比手剁省事多了。food processor也行，也试
过blender,得加点儿水打，一丁丁点儿， |
|
|
|
H*********S
发帖数: 22772 | 32 放风试水，打预防针，然后该填岛该下水都一样一样来，大家也没啥惊讶了 |
|
C*****1
发帖数: 44 | 33 我也不确定啊，矿物质太多肯定不好，小孩子的肠胃还没发育完全的，负担太重反而不
好。
不确定平时打的桶装水好不好的？就是那种投硬币自动出水的那种过滤过的水,打来煮
开凉凉泡奶粉给宝宝喝好不好的？ |
|
l****r
发帖数: 158 | 34 能直接发国内最好了，不能发国内的，发到我指定的地址就可以。我出label。牛油果
我已经收到，小黄瓜水打九折,有多少要多少 |
|
l****r
发帖数: 158 | 35 能直接发国内最好了，不能发国内的，发到我指定的地址就可以。我出label。牛油果
我已经收到，小黄瓜水打九折,有多少要多少 |
|
|
|
m*********o
发帖数: 7545 | 38 行，有空参加给大伙送水，打酱油吧。允许我拍照可以不？ 我保证会保护大家的。 |
|
S***x
发帖数: 2382 | 39 光线斜斜的撒在长长的柱廊里，匆匆来往的人群，水打在帐篷上水雾朦朦的感觉
加上耀眼的白，让我想起了在一教走廊里看雪的情景， 感动啊。。。 |
|
|
d******a
发帖数: 32122 | 41 卷三：子夜时分
正文 第一章一桩遗案
春节期间，欧阳平在整理档案资料的时候，发现了几桩历史遗案，这几桩案子发生的时
候，欧阳平还没有到东门镇公安分局来工作。
有一桩遗案引起了欧阳平的特别关注，档案袋上写着：“1966。3。29”下面简称“3。
29案”
案子发生在一九六六零年三月二十九子夜时分——这是报案时间——过来的人都知道，
这是文化大革命开始前夕。
死者叫陈耀祖，年龄七十一岁——陈耀祖的死亡时间是二十九日二十一时三十分左右，
此人的职业是古董店的老板，老伴在两年前逝世，有四个女儿，三个女儿已经嫁人，只
有一个跛脚的大女儿陈梅守在身边——陈梅也已经结婚，丈夫是入赘到陈家的罗开良，
陈耀祖死后，三处房产归三个出嫁的女儿陈兰、陈竹、陈菊所有——这些房产是陈耀祖
在女儿出嫁的时候送给女儿的陪嫁，但产权仍然写在陈耀祖的名下——陈耀祖是一个非
常精明的商人，他不相信任何人，怕女儿出嫁是一桩错误的买卖，所以没有将产权写在
女儿的名下。祖宅和古董店全部由大女儿继承。
报案人打的是匿名电话，打电话的时间是一九六六零年三月二十九日凌晨子夜——十二
点二十五分。
报案人在打电话的时候，对声音做了一些处... 阅读全帖 |
|
D*******a
发帖数: 1723 | 42 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Dogerella (Cherry), 信区: WaterWorld
标 题: 典型的方水军，teacup和KIT007，发帖几乎全是捧方打韩打肖的
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 20 22:37:27 2012, 美东)
本版搜一把， 看看有一帖和方韩无关的吗？
1 * KIT007 Feb 24 韩粉的心理进化过程
2 * KIT007 Feb 27 Re: 继续旗帜鲜明支持韩寒：我的声明
3 * KIT007 Feb 29 Re: 某些弱智的福尔摩斯，以及SB的青春
4 * KIT007 Feb 29 Re: 替韩寒说话是很危险的
5 * KIT007 Mar 1 Re: 关于“韩寒凭什么有这么大名声”
6 * KIT007 Mar 2 Re: 韩寒代笔连续剧之导演沉浮录zz
7 * KI... 阅读全帖 |
|
D*******a
发帖数: 1723 | 43 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Dogerella (Cherry), 信区: WaterWorld
标 题: 典型的方水军，teacup和KIT007，发帖几乎全是捧方打韩打肖的
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 20 22:37:27 2012, 美东)
本版搜一把， 看看有一帖和方韩无关的吗？
1 * KIT007 Feb 24 韩粉的心理进化过程
2 * KIT007 Feb 27 Re: 继续旗帜鲜明支持韩寒：我的声明
3 * KIT007 Feb 29 Re: 某些弱智的福尔摩斯，以及SB的青春
4 * KIT007 Feb 29 Re: 替韩寒说话是很危险的
5 * KIT007 Mar 1 Re: 关于“韩寒凭什么有这么大名声”
6 * KIT007 Mar 2 Re: 韩寒代笔连续剧之导演沉浮录zz
7 * KI... 阅读全帖 |
|
k*****a
发帖数: 7110 | 44 第七章
“她可能要突破到第九根石柱。”爱思考的花沉吟道。
“怎……怎么算的呢？”
“如果从最初开始算，就是所有的花都完好的话，第一、二、三根石柱根本不顶事，她
在水中就可以完全控制。用水瓢带水攻下第四、五根不成问题。加上湿衣，可以上到第
六根。但这只是第一次。她直接跳入水中，加水的速度相当快，第二次上来时能控制第
七、八根石柱。不过越往上石柱间距越大，看她样子弱不禁风，就算能爬上第八根石柱
，恐怕也要费不少力……”
“已经……上到第七根了！”花儿们惊呼。
“第九根她也许能够控制……”爱思考的花根本没听，眼望着穹顶继续盘算：“但是就
算突破了石柱，还需要突破几丈深的洞穴。要带足够的水，她必须再次下水。嗯……第
一、二、三不用考虑的话……”
茗攀爬时，面具里的水洒了大半，只刚把长得茂盛的第八根石柱清理出来。到了这里，
石柱之间的间距已经大过她的身高，她不得不冒险往上跳，将湿衣甩到第九根石柱上。
甚至等不及支撑衣服的那些可怜根须彻底枯萎，她就扯下衣服，纵身跳入水中。洞壁上
的花儿们一起有节奏地喊起来：“快！快！下面的根须快长起来呀！你们他妈的吃屎的
吗长这么慢？”
第一、二根石柱上的花儿们又... 阅读全帖 |
|
s**a
发帖数: 1995 | 45 最近肩膀拉伤了，主要练习打水。
看孙杨1500米的二次腿，猜想打水在长距离游泳中的推力占比不会太高。而我在练习中
体会打水可以很好地体会怎么把腿抬高些，可能的确和TI理论里面说的一样，打水的作
用是抬高腿和维持平衡。但这绝不意味着打水练习可以省略。
TI书里不赞成打水也许因为作者是高中/大学游泳运动员，打水基本功已经很好，腿能
够很轻松地抬高，反而觉得打水没有那么重要。而我体会打水练习是找到抬高腿的唯一
路径。
体会到的几个打水要点：
1、双臂尽力前伸，想像要抓住对面池壁，这样会自然拉平身体，腿也会自然抬高（而
不是像TI书里说的主动下压胸部）；
2、收腹顶髋，腰部紧张，用力往上撅臀部；
3、打水要小幅、高频、腿放松，腿要并紧，不能分开打水。
在打水练习中所有这些都对速度有很大影响。最近三到四次打水练习，25米的速度慢慢
从50秒降到35-40秒，最快的打到了33秒。在这些练习中做到了上面三点速度就快些，
没有做到就慢些，很明显。
打水练习附加的好处：因为打水强度比游泳要大些，所以打水对控制呼吸有更高的要求
，打水练习中，如果深吸一口气打水，马上就会在肺部感觉到压力，比游泳时感觉要明
... 阅读全帖 |
|
z****t
发帖数: 106 | 46 书名：《六朝清羽记》２７
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：小怪兽
简介：
借由云家牵线，程宗扬在筠州逐步搜购米粮，同时又是施粥以得人心、又是深入荆
溪蛮地探勘。不料立足未稳，小紫和梦娘的惊人美貌已引来地头蛇的觊觎……
浮凌江南方的沐羽城传诵“云中仙子现神迹”，程宗扬却怒上心头：一名拜过妓馆
祖师、做过娼妓的贱奴也敢托称仙子！他正愁找不到施加焚血诀的始作俑者，如今得遇
，岂能让其再次逃出自己的手掌心！
目录：
第一章粮战之始
第二章荆溪寻仓
第三章齐聚一堂
第四章灵镜候问
第五章携美同游
第六章云中有仙
第七章掌教伏威
第八章师徒同堕
第一章粮战之始
筠州位于宋国西南，在宋国的政治版图中并不醒目，然而江州之战爆发，使筠州成
为西线军事运输的中枢，由临安运来的大批物资从沅水上岸，经陆路转运至筠州城南的
仓库，再由民夫送往前线。
四百余里的路程和烈山的阻隔，使刘平军战败的消息对远在后方的筠州几乎没有影
响，反而由于军资、人员汇集，市面愈显繁华，来自各地的输粮官、押运官、督军官不
下数百人，一到午间，城中的酒肆便高朋满座，一片喧哗。
程宗扬凭栏而坐，对面是筠... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 47 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: zenoat (citium), 信区: paladin
标 题: 《六朝清羽记》２７
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 10 12:29:53 2011, 美东)
书名：《六朝清羽记》２７
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：小怪兽
简介：
借由云家牵线，程宗扬在筠州逐步搜购米粮，同时又是施粥以得人心、又是深入荆
溪蛮地探勘。不料立足未稳，小紫和梦娘的惊人美貌已引来地头蛇的觊觎……
浮凌江南方的沐羽城传诵“云中仙子现神迹”，程宗扬却怒上心头：一名拜过妓馆
祖师、做过娼妓的贱奴也敢托称仙子！他正愁找不到施加焚血诀的始作俑者，如今得遇
，岂能让其再次逃出自己的手掌心！
目录：
第一章粮战之始
第二章荆溪寻仓
第三章齐聚一堂
第四章灵镜候问
第五章携美同游
第六章云中有仙
第七章掌教伏威
第八章师徒同堕
第一章粮战之始
筠州位于宋国西南，在宋国的政治版图中并不醒目，然而江州之战爆发，使筠州成
为西线军事运输的中枢，由临安运来的大批物资从沅水上岸，经陆路转运至筠州城南的
仓库，再由民夫送... 阅读全帖 |
|
c*********2
发帖数: 3402 | 48 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5611171801008s6n.html
独沐秋风 http://blog.sina.com.cn/mss1mgq 2008-04-13 18:30:49
【摘要】新中国成立后，雪域高原上一段鲜为人知的历史，西藏四水六岗卫教军——在
各支叛乱武装中，有着一支名气颇大的“四水六岗卫教军”（即是西方人所称的康巴游
击队），虽然人数不多，但组织严密，战斗力强，给西藏军区造成了很大的损失。
一九五一年五月二十三日，在北京中南海勤政殿礼堂举行了《中国中央人民政府和西藏
地方政府关於和平解放西藏办法的协议》（即“十七条协议”）的签字仪式。不久，解
放军第十八军进驻西藏，中国大陆的统一正式完成。在此后最初的几年里，不论是中央
政府，还是西藏噶厦政府，应该说都怀有较高的诚意，以至出现了短暂的“蜜月”合作
时期。然而，由于政治、宗教、文化诸多因素的影响，随着1955年民主改革运动的兴起
，双方的差距越来越大，最终酿成了一九五九年噶厦政府的叛离和达赖喇嘛的出走。关
于叛乱的诸多方方面面，由于牵涉太多，且为敏感话题，这里将不予探讨论述。
西藏平... 阅读全帖 |
|
l********n
发帖数: 94 | 49 腿在陆地上是非常有力的，使我们迅速而优雅地走来走去。在水中，腿就工作得不那么
尽人意了。这篇文章就是探讨腿是如何抖动打水的，为什么有些游泳者打水很有效率，
而有些人就打不好？以及如何通过特殊的伸展和强化练习使你较好地打水。
游泳者主要依靠脚掌使身体向前的一连串的动作把大量腿力传递给水。脚掌愈向前屈折
，传递给水的腿力就愈多，加上划臂时游进的速度就越快。这点对学习打水和如何提高
打水效率是至关重要的。
抖动打水动作包含两腿交替分开然后并回到一起。两腿分开的片刻，腿的表面积遇到水
的阻力使游泳者速度减速。两腿并回一起时，会产生推进游泳者前进的动力。如果打水
产生的前进动力比产生的阻力大很多，打水才具有推进力。两脚一连串动作的个性差异
决定打水推进力的大小。推进力很小或者根本就没有推进力的效用小的打水是蹩脚的打
水；推进力适度的打水是合理的打水，这种打水适合短距离游泳但不适合较长距离的游
泳；推进力很大的打水是完美的打水，有很多的利用价值，当这个游泳者游泳时，看上
去好象毫不费力地流畅地穿过水。
蹩脚的打水：如果脚掌屈折度小于90度，打水时为了使脚掌得到向前推进的打水角度就
必然弯曲膝关节， |
|
d**y
发帖数: 18174 | 50 假设有一个小伙子，天生神力，跟孙杨的力量差不多，甚至略微超过孙杨一筹，各项基
本游泳技术全都一流。但是比较矮，尤其是胳膊短，手小。因为他矮，又和孙杨力量差
不多，应该这个人应该更粗一些（身体横截面积大），也许肩和髋比孙杨更宽一点。这
个小伙子完全学孙杨，请孙杨的教练，他1500米可能超过孙杨吗？
难度很大。孙杨的各项技术均炉火纯青，但是原封不动地学他，对这个小伙子有害无益
。我仅就从手臂划水和腿打水的配合来说说，学孙杨对他没有好处。
巡航阶段，孙杨的手腿配合方式是：动力臂开始划水同时，同侧腿重打水；打水之后试
情况可能省略一到两次轻打水；有时不省略，但轻打水的目的是平衡而不是驱动；然后
轮到另一个动力臂开始划水，那侧腿再重打水；如此循环往复。
腿重打水之后将产生一个推动躯干在水平面旋转的力矩。随后的高肘划水，产生第二个
力矩，与刚才的力矩同向。再随后的推水，采用孙杨的贴身向后推水技术，会产生第三
个旋转力矩，仍然与刚才的两个同向。这三个力矩叠加起来，如果没有其他力矩抵消，
会导致游进的方向变成zigzag形状。
所以运动员必须想办法抵消掉这三个水平面躯干旋转的力矩。
孙杨是怎么做到的呢... 阅读全帖 |
|
