x**8
发帖数: 4844 | 1 俺的池子有十来年了，是in-ground vinyl池壁。最近发现两处靠近水面的地方破裂了
，目前无大碍，但想着有空还是买patch kit来自己给补上。
亚马逊上看了一些产品和评论，现在有如下问题：
1）很多产品，有的说好得很，又有的说根本粘不住。这个以你们的经验那种产品可靠
、好用？
2）那种patch自带胶的和胶水瓶装的哪种更好？俺想着当然得粘水上、水下效果都好
才好。
3）大多产品的patch都是纯色的，可俺家池壁的vinyl是有花纹的，哪里可以买到有不
同花纹的patch？实在不行，俺还有一些原装vinyl的剩余，可不可以买那种瓶装的胶就
用自己的vinyl来粘，俺觉得好像没有什么不可行的理由吧？
欢迎童鞋们献计献策，俺有包子感谢！ |
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J******0
发帖数: 619 | 2 自由泳的转身有两种：摆动式转身和翻滚转身...
1.摆动式转身
这种转身速度不如前滚翻转身快，但简单易学、省力，能保证呼吸节奏，常为初学者和
训练水平低的运动员采用。
（1) 游近池壁：以右手触壁为例，随着左臂最后一次划水动作，右臂向前伸，手掌在
高于身体重心的水面上触壁。
（2）转身：随着游进的惯性，右臂屈肘，身体向左转成侧卧姿势，并向前屈膝收腿，
使头和肩出水面，两腿向池壁靠近。然后右臂推池壁，向回转方向甩头摆臂，两腿继续
靠近池壁，形成力偶。转动中左臂在水中由下向上拨水，帮助身体迅速沉入水中。右臂
从空中回摆切入水中，两脚贴着池壁，身体成侧卧的蹬壁姿势。
（3）蹬壁：转身后两臂伸直，头夹在两臂之间，两脚 用力蹬出。
（4）滑行与开始游泳：蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧，当感觉到速度下降
时，开始打腿并接着划水升到水面游。
２.前滚翻转身
这是游泳中转身最快的一种技术。
（l）游近池壁：当游近到头离池壁1．5－2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），
以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。
（2）转身：利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧， 低头、压肩、并腿下打，掌心转 |
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x**8
发帖数: 4844 | 3 其实，池子绿了就是费点儿事，方法得当，很容易弄干净的。记得俺的池子接手的时候
也是快半年没开泵了，又绿又脏。
要方法得当，你必须要说出你的池子的很多参数，否则有可能更恶化，比如：
- 淡水池还是咸水池？
- 水泥池壁还是塑料池壁？
- In-ground还是Above-ground?
- 池水容量：15000加仑，20000，还是40000？
- 目前水的化学参数：FC， PH， TA， 和CYA。取水样的时候要有一定深度（俺一般
是水淹没到胳膊肘）。
如果你全无概念说不清的话，你最好上几张关键照片效果最好。
如果太多赃物，你就不要开泵了。第一步主要靠shock，人工或机器人捞（去买一个吧
，以后都需要）。大体差不多了，再开泵过滤。
shock之前一定要粗测一下PH（酸度），TA（总碱度)和CYA(chlorine稳定剂）。因为最
初要依靠chlorine来清理赃物，所以尽量让PH,TA和CYA都低一些更好。因为只有这样
chlorine才能发挥最大效率。shock要一次性丢比如三到五加仑液体chlorine进去，不
要少量分批丢，那样就不起作用了。因为没开泵，要尽量沿池子四周均匀倒入... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 根据蓝贝的意见，我码字多的时候反而让人茫然，这次简单点：全速接近池壁，用手推
而不是拉池壁，上身远离池壁，腿接近池壁，可以用力挥一下手以便加速上身翻转，用
力蹬壁。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 5 这是一位妈妈和女儿一起练提高蝶腿水平的日记和xxge的精彩点评。大半年时间蝶腿突
飞猛进，赏心悦目。
【转自游泳梦工厂】by xxge
蝶腿
Q:“已会”蝶泳4年的经验之谈：练蝶泳必须先把蝶腿练精、练通。否则，就算得过各
种蝶泳第一，技术也很差，泳姿不优美，进步会很慢。 最后还是得回过头再重新练腿！
Ｑ：我一直想练蝶腿，但苦于没有好的方法。听到X版的心法：“头，手不动，两臂过
头顶夹紧前伸，胸部引导，蹬臂练习向前钻行，全身都有钻的意识” 呵呵，练习了二
个月了，也钻了几百上千次了，竟然也能水下前钻十五米了，呵呵，有了一点点鱼儿摆
尾的感觉！！！
Ａ：蝶腿的纠正需要耐心，因为都是下意识的动作，感觉到了一辈子不会忘记，感觉似
是而非过一阵又是老样子。花时间在蝶腿上是非常值得的，不仅在于出发转身，而且对
于任何泳姿都有脱胎换骨的功效。因为你的身体下意识会在运动中找到稳定的中轴
Ｑ：想专攻吊单杠、超直和xxge儿子的陆上蝶泳练习。
Ａ：陆上后背贴墙波动练习的要领是背部从颈部到屁股依次在墙上滚过，不要漏掉任何
一点，特别是频率加快后不能漏，漏了就会有撞击感，你说的那两点贴不贴紧不是问题
。吊单... 阅读全帖 |
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x**8
发帖数: 4844 | 6 补充几句。漏可能是池壁，也可能是管道。管道又可能是地表的和埋在地下的。
你可以先在泵开着的时候巡视一番，看看设备和地面上的管线有没有滴漏水。有的话先
修好。
然后再停泵半天，比如12小时，记住之前和之后的水位，差的多的话一定是池壁或地下
管线漏了。
池壁用色素找。如果池壁仍然找不到漏，那多半是管线漏了。这个就要一个个用塞子塞
住来排除了。
办法是有的，斗智斗力花点儿时间而已。
没找出原因之前先加水用着。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 7 海尼斯的《健身游泳》这本书很好，它的好处不在于技术描述有多精彩，而在于从各个
方面帮你准备成为一个有知识武装的游泳健身者，不管你是从来没下过水，游泳成性惨
绝人寰几十年如一日，还是竞技游泳爱好者。：Ｄ
还有，在这本书里，看到了很多很多Ｄ导以前提到的经验教训和理念，读起来很亲切的
感觉。：Ｄ
[摘录一点] 特别适合拥挤的泳池，或者参加master team的同学。（昨天本地游泳池
有我以来最挤的一天，一条泳道４个人，这个正好派上用场， ：Ｄ）
五、进行健身游泳的一些礼仪和须知
不论是在集体训练，还是在公共游泳池自己训练，你都面临着与其他人分享同一条泳道
的局面。如果大家都了解一些基本的礼节和规则，那么大家就能和平共处，共同享受游
泳的乐趣。
阅读通知和标志
有的游泳池内张贴着适用于本游泳池的须知。如果你发现有这种标志，那么按照上面
的要求去做就行。还可能会有一些其他的标志，如怎样加入某泳道、某泳道的游速范围
、泳道内循环的方向等等。
选择和加入某泳道
寻找一条其中的游泳者与你的速度相近的泳道。在加入之前，先与其中的游泳者打招
呼，让他们知道你准备加入。如果他们在不停地游，那么你最好先用脚... 阅读全帖 |
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a**e
发帖数: 5794 | 8 发信人: ppxx (破皮鞋箱), 信区: Joke
标 题: 游泳囧事
发信站: 中南海 (Tue Jun 23 13:54:48 2009), 站内
那年，我才10岁，跟大人们去了几次游泳池，就自诩为会游泳了，
常跟同学们吹嘘。夏日的一个周末，几个同学相互一张罗，我们就
去学校附近的游泳池游泳。 同学们都带上了游泳圈，唯独我没带，
我是会游泳的，对吧？
泳池人不多，我没带游泳圈，只好贴着泳池边游，快沉底了，就用
手扶一下池壁。 渐渐的，就快贴着池壁游一整圈了。 到了应该是
泳池出水口的位置，水流很急，身体有些不听使唤。 原想用手扶住
池壁，然后游过去，没想到水的吸力把我的腿往下拉， 出水管的防
护网不知去向，我的腿一下就被吸进了水管，我吓得尖叫一声，头
就没入了水中。 旁边的一个姐姐，见势不妙，用手抓住了我的泳衣，
把我往上一拉。 我借这个力赶紧用手紧紧抓住了池壁，姐姐用手在
我屁股上一托，我就爬上了泳池。
呼啦一声，身边就围上好几个男人，不怀好意地看着我。 原来刚才
姐姐在拉我的时候，把我泳衣扯坏了。 我拉住破碎的衣襟，加上手
臂，尽量挡住前胸，背部还是不可避免地全部暴露了。 |
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s**d
发帖数: 18498 | 9 划水转身的意思是转前双臂向后，然后双臂保持方向同时前滚翻吗？
呼吸就不说了，掌握办法不让鼻子进水。
这个开头阿，关键是翻好。双臂划至向后时马上前滚翻。意识里就是专心致志地翻，等
着脚一下砸在池壁上，先别想后面的。翻的动作的意识是以撅屁股为启动，过程中集中
意识低头，头一直努力指向胸部，越低越好，但不要用爆发力。其他不用管，手乱了也
没关系。腿自然甩到前面就好。
一开始会翻不到全程就卡，没关系，宁卡也不要歪。能正着托泥带水翻过去后，注意意
识在腿甩起来后曲腿。这个层次练熟，就不卡了。能够基本不卡，一个连续动作（不管
多慢）翻过去脚砸中池壁了，开始意识集中于蹬池壁，和蹬时手的动作。手只要保持不
太歪增加阻力就可以。
这以后就能顺利转过来了。然后再考虑翻的全程保持手的方向，蹬池壁后身体的滚转，
这要多练，一点一点磨了。最后是翻的速度，那就是追求成绩的层次了。 |
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l******8
发帖数: 9475 | 10 其实很简单.
水抽到一半以后开始用低压水枪冲池壁, 每半小时一次, 直到池底开始露出.
在池壁上喷洒氯水, 几分钟后水冲. 然后尽量抽干净所有污水. 再喷氯水, 水冲,
抽净, 然后灌回新水就行了.
关键是池壁需要经常喷水, 保持湿润, 否则池壁在高温情况下几个小时就可能坏了. |
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f****g
发帖数: 44 | 11 仰泳前滚翻转身犯规之判定 (参考资料陈和睦提供)81.10.26於区运会。
一、仰泳转身规则 (SW 6.3)之规定如下：转身时，双肩可滚转至胸部 ( 意指可以
如自由式一般滚转 ) 并可以身体任一部份触池壁，但必须呈仰姿蹬出池壁。
二、仰泳转身补充说明：转身时动作必须连贯，不可有滑行动作。
三、仰泳前滚翻转身犯规情况有三种
转身时改变仰式姿势後，未做完整与连贯的转身动作，这种犯规有下列4类型：
(1) 滑行时间太长 (即利单臂在水中划水使滑行较长距离才滚翻 )
(2) 自由式打腿： (即由仰卧翻转成俯卧後选手不是连贯地做前滚翻动作，而是先
打2~4次自由式腿，再做前滚翻动作)。
(3) 海豚式打腿 (即由仰卧转成俯卧後，先打1~2次海豚腿再滚翻)
(4)附加划臂动作 (由仰卧转成俯卧後先做1~2次划手再做滚翻)
转身时，身体任何部份未触池壁
转身後，身体未成仰卧蹬出(身体仰卧如超过90应判犯规) |
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g*z
发帖数: 3227 | 12 zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看到过合理的、完整的对付公开水域
游泳的文章（他们似乎只是每几年训练一些新手）。很多文章只是谈一些如何跟随游，
或者告诉你几个动作后向上看，以保持航线，但是没有多少文章对这个话题说的足够详
细。
So last summer, I st... 阅读全帖 |
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s*****d
发帖数: 160 | 13 刚毕业的时候，生活处在转型期。川妹子那时候在城市的西北角，我在城市的东南角。
她男朋友在中间。
有一段时间说去学游泳。川妹子是说不可能每次都运气这么好，我是一直都怕水更加觉
得要学习游泳防身。某周末就到她男朋友那里，然后我们就去了附近的游泳馆。游泳衣
我是有的，某次同学们要去水上世界玩，就买了一套。这次终于穿着游泳衣下了游泳池
。
川妹男朋友让我们先学憋气，然后等下再蹬一下池壁滑行。我站在那里，抓着池壁，S也
不肯动。川妹男朋友没办法，就转身拉着川妹的手，让她在水上飘着，然后拉着她慢慢
往游泳池中间走。川妹同学自己也滑行了两下，据说一滑就摸到池底下的瓷砖。她男朋
友很FT，说这种潜到池底的要有点本事的人才行的。她没学游泳掉瀑布里都会浮起来，
现在开始学了，倒一动就沉底。
我远远站在池边，水大概也就1米出头，我又觉得喘不过气来了。她们站在游泳池中间，
让我过去。我当时心里天人交战，终于一咬牙，按照人家说的，一脚蹬在池壁，然后人
在水中哗啦一声滑行出去。然后当然就手忙脚乱滴立马拉住旁边隔开泳道的那个索从水
里爬出来了。一转头，就看到我同学的男朋友在前面目瞪口呆滴看着我。然后IT就很惊
诧滴 |
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j*****n
发帖数: 943 | 14 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: zz公开水域游泳技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 14:44:51 2011, 美东)
zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 15 熊大转的一篇，感觉很有道理，俺再转。
【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: zz公开水域游泳技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 14:44:51 2011, 美东)
zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我... 阅读全帖 |
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N*******i
发帖数: 538 | 16 5.28
昨天晚上梦见在街上走，看见有卖茄子馅的包子。我过去发现是路边摊，而我只带了驾
照和信用卡。早上醒来，一阵悲哀，在梦里都不让我吃！！鉴于这几天想吃面食的念头
起来了，都梦见了，趁还没太压抑导致暴饮暴食，就买了bagel吃。吃了又觉得没太大
意思—_—||| 下次去中国店买速冻包子。
今天吃了bagel，豆糊，生西红柿，flounder（嫩！），whiting。估计收支平衡。
运动：游泳1小时。练习flip turn 40分钟。
还是忍着没游自由泳。flip turn是根据泳版置顶的youtube上的video练的，一共5步。
现在练到第3步了。weightless hand我觉得没问题了.就是老觉得我的头都快撞到池壁
了，再翻，结果还是离池壁有一定距离，不是每次都能顺利蹬壁，然后就翻过头了，接
着就沉下去了....第一次蹬到壁的时候高兴坏了，一使劲，两个小腿同时抽筋：P |
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s*******i
发帖数: 12559 | 17 瑞士温泉大集锦（总结前人贴）
风过无痕
因为打算2月初从法国出发去瑞士泡温泉，所以翻了不少前人关于温泉的帖子，加上自
己在网上查到的一些东东，整理了一下，拿出来和大家一起分享吧。
目前资料比较齐备的是七个温泉，希望驴友们接着补充。
1、伊韦尔东YVERDON-LES-BAINS VD：www.thermes-yverdon.ch
2、洛伊克巴德温泉 www.leukerbad.ch
3、塞永温泉中心SAILLON VS： www.bainsdesaillon.ch
4、OVRONNAZ VS：www.thermalp.ch
5、瓦尔斯温泉(Therme Vals) www.therme-vals.ch.
6、Lavey-les-bains http://www.lavey-les-bains.ch/index_en.htm
7、拉格斯温泉Bad Ragaz http://www.spavillage.ch/en/welcome.cfm
伊韦尔东YVERDON-LES-BAINS VD：www.thermes-yverdon.ch
1、交通：离日内瓦最近，也要1个小时的火车程，最快是4... 阅读全帖 |
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f**********g
发帖数: 2989 | 18 麻烦版主给换个行吧。。
ZZ
瑞士温泉大集锦（总结前人贴）
因为打算2月初从法国出发去瑞士泡温泉，所以翻了不少前人关于温泉的帖子，加上自
己在网上查到的一些东东，整理了一下，拿出来和大家一起分享吧。
目前资料比较齐备的是七个温泉，希望驴友们接着补充。
1、伊韦尔东YVERDON-LES-BAINS VD：www.thermes-yverdon.ch
2、洛伊克巴德温泉 www.leukerbad.ch
3、塞永温泉中心SAILLON VS： www.bainsdesaillon.ch
4、OVRONNAZ VS：www.thermalp.ch
5、瓦尔斯温泉(Therme Vals) www.therme-vals.ch.
6、Lavey-les-bains http://www.lavey-les-bains.ch/index_en.htm
7、拉格斯温泉Bad Ragaz http://www.spavillage.ch/en/welcome.cfm
伊韦尔东YVERDON-LES-BAINS VD：www.thermes-yverdon.ch
1、交通：离日内瓦最近，也要1个小... 阅读全帖 |
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y*j
发帖数: 3139 | 19 其中CYA 和 PH的值最重要。增加CYA的化学品是
Clorox Pool&Spa 10004CLX Chlorine Stabilizer, 4-Pound https://www.amazon.com
/dp/B00PZZF9P6/
Lowes 也有卖的，稍微贵一点。它比较难溶解，可以装在一个尼龙袜子里，吊在游泳池
的出水口前面用水流来冲刷，这样半天就可以溶解了，否则要至少一个星期。
尽量不要换水，比较贵，有的地方甚至不可能换水，比如加州。
：其实，池子绿了就是费点儿事，方法得当，很容易弄干净的。记得俺的池子接手的时
候也是快半年没开泵了，又绿又脏。
：要方法得当，你必须要说出你的池子的很多参数，否则有可能更恶化，比如：
： - 淡水池还是咸水池？
： - 水泥池壁还是塑料池壁？
： - In-ground还是Above-ground?
： - 池水容量：15000加仑，20000，还是40000？
： - 目前水的化学参数：FC， PH， TA， 和CYA。取水样的时候要有一定深度（俺一般
：是水淹没到胳膊肘）。
：如果你全无概念说不清的话，你最好上几张关键照片效果最好。
：... 阅读全帖 |
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S*A
发帖数: 7142 | 20
那个是清理的 vacuum robot. 自己在池子里闲逛把脏东西吸到
filter 里面。这样我可以不用整天刷池低。定时开 pump 就
行了，你可以想象出来，我的 pump 是编程全自动的。我还是偶
尔要刷一下池壁的，robot 比较笨，不太爱爬池壁。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 进入假日季，大叔大妈同事们都说小孩学习不太专心了。我观察小孩训练，也是心猿意
马，动不动就走神，大概心思都在礼物和party上了。不过可以理解，我也明显不在状
态，花了不少时间计划雪山聚会，有点懒地在细节上跟小孩较劲。
但是怎么保持效果，甚至还能有点小进步呢？我的解决办法是在水里比赛做游戏。
我和小孩站在池壁前，扔一个硬币在水下，在我们之间。一二三，我和小孩一起出发，
flip turn，转身回来游斜线，不能故意阻挡对方，从侧面拣硬币，谁先拣到谁赢。我
跟小孩说过，我flip没他快，所以他觉得赢定了。但是连比10次，10:0。他不服气，说
我占了蹬壁力气大的便宜。于是我让他半米。快13岁的小孩，相当有力气了，又占了半
米的便宜，应该能赢。再比赛，成绩变成9:1。那就再让半米，已经落后他一米出发了
。再比赛，3:7，小孩总算赢了。小孩的好奇心被激发出来，问他的转身到底有什么问
题。我给他看以前拍的录像，问题就出在蹬壁的一瞬间。好的蹬壁，要保证脚和屁股在
身体长轴两侧基本对称，蹬的瞬间可以同时用上大腿正面和后面的肌肉，蹬出去之后身
体才是平直的。否则，只是单侧的肌肉发力，吃亏一次；身体蹬壁... 阅读全帖 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 22 【 以下文字转载自 XiZang 俱乐部 】
发信人: OverCloud (天马行空), 信区: XiZang
标 题: 重访西藏（二）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 17 21:57:20 2012, 美东)
续
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/XiZang/31174573.html
在拉萨玩了两天后，去了拉萨郊区的墨竹工卡县，参观了直贡提寺，那里有拉萨附近最
大的天葬场。 据说要看天葬，需要贿赂寺院的喇嘛，头一天还要住在附近或者寺院里
的招待所里，以便第二天一大早赶上天葬开始。 如果不看天葬，那个寺院没有什么可
看的。 寺院里有很多流浪狗。 我问藏族导游他是否认为这些狗的前世是人。 他对这
个问题避而不答。 他知道我不信，不回答就是最好的Yes回答。
在直贡提寺上看山谷
直贡提寺附近的德仲尼姑庙比较奇特。 这里有几个温泉，藏人在那里修了两个紧挨的
圆形泡水池，一个男池，一个女池。都是露天的。 我去的那天是周末，很多藏人开着
豪车来泡温泉。 男池直径大约4米，里边挤满了裸体的男人，池壁是石头垒砌的，上挂
一个喇嘛照片。... 阅读全帖 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 23 续
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/XiZang/31174573.html
在拉萨玩了两天后，去了拉萨郊区的墨竹工卡县，参观了直贡提寺，那里有拉萨附近最
大的天葬场。 据说要看天葬，需要贿赂寺院的喇嘛，头一天还要住在附近或者寺院里
的招待所里，以便第二天一大早赶上天葬开始。 如果不看天葬，那个寺院没有什么可
看的。 寺院里有很多流浪狗。 我问藏族导游他是否认为这些狗的前世是人。 他对这
个问题避而不答。 他知道我不信，不回答就是最好的Yes回答。
在直贡提寺上看山谷
直贡提寺附近的德仲尼姑庙比较奇特。 这里有几个温泉，藏人在那里修了两个紧挨的
圆形泡水池，一个男池，一个女池。都是露天的。 我去的那天是周末，很多藏人开着
豪车来泡温泉。 男池直径大约4米，里边挤满了裸体的男人，池壁是石头垒砌的，上挂
一个喇嘛照片。 石头缝里有一条绿色的两尺长的蛇，藏人们看见蛇出现了，非常激动
，认为那是有神医特效的蛇，可以给泡池的人包治百病。池子周围的矮墙围满了围观的
男男女女，大家似乎都不回避裸体。 女池那边的围墙稍高，但透过几个大缺口还是可
以看到里边光着... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 昨天是清明节，这是一个对先人表达哀思的季节。
想必大家都回乡祭祖了，然而对于住在武汉江夏区的徐先生来说这个清明节真是一场灾难。
近日，在江夏区山坡街先锋村，36岁的徐先生始终难以接受，手机壁纸上笑靥如花的儿子信信，一夜之间成了山野里的一座孤坟......
清明带妻儿回家祭祖
徐先生是山坡街先锋村人，在纸坊街卖炒饭，信信是他唯一的孩子。
3日下午1点多，他带着老婆孩子回到先锋村中门徐湾祭祖，并与父母、哥哥姐姐等家人团聚。
信信的妈妈蹲在儿子溺亡的池塘边发呆
下午5点多，徐先生和妻子在屋内看电视，家人坐在家门口聊天。徐先生说，因为家里有这么多人在，他和妻子也比较放心，让信信自己玩耍。
徐先生的哥哥说，当时一家人还没吃晚饭，厨房里正煨着汤，他走到厨房添了一把柴火，出来后发现侄儿不见了。
谁知却与儿子阴阳两隔
“不到10分钟的功夫，小家伙去哪儿呢？”徐先生的哥哥说，因为家门口20米远处有一口池塘，他担心侄儿有危险，便快步走向池塘。
最担心的事情还是发生了！
徐先生的哥哥看到信信已仰面浮在水中，他赶紧跳入水中将侄儿抱回家里，对他进行人工呼吸等急救措施，但仍无济于事。徐先生不肯放弃一线希望，又开车... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 25 关于中国过去的女人裹小脚，可笑。不过那是抑制女权的一种方法，女人被控制住了，
以男人为中心的社会就有序得多。现在没再给女人裹小脚了，但是女权泛滥，社会秩序
失控。不过对于不知背景的人们，把女人裹小脚，是变态。
关于美国很多人（大多为女人）在眼眶上，舌上，嘴唇上，肚脐上，阴唇上像带耳环一
样戴个金属环， 可笑。不辞肉痛上这样的环，有啥子用？众人却对此行为不以为然。
变态。
关于空客波音的厕所里的洗手池，设计是先把下水口塞住，打开水龙，放满一池水，再
洗手。有哪样的白痴会这么洗手啊？ 欧美人以此为当然，中国人本没这毛病，但个个
乘过飞机的中国人都看见了，居然也不以为然。变态。
关于欧美的洗手池的水龙头，１）一个冷水一个热水，我从来没能搞清哪个该向左向右
扭，设计者无故考验我并奚落我的智商。２）水龙头很靠近池壁，洗手时手能擦到池壁
。白痴的设计。３）所谓的节水龙头，按住开关时有点水，一松手就没水了，经常迫使
我用一只手按住水龙头，另一只手伸到经常很微弱的水流中淋。我每洗一次手就被这水
龙头骚扰一次。这是设计者以“节约用水”为借口骚扰人吧？ 按这逻辑，中国人也可
以说为了节约鞋的制造成本才给女... 阅读全帖 |
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p**z
发帖数: 284 | 26 今年自己弄的。backflash， 洗filter，刷池壁，加chemical，持续ran了几天pump。
忙活了近两周，游泳池水终于清澈见底了。 有个疑问，现在蚊虫多，每天池面上都有不少死蚊子
，有没有方法快速去除？
我在想，明年我把池水全换了算了，那样，池壁好洗干净，少花的chemical的$和水费
差不多了。 |
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k******o
发帖数: 3328 | 27 No, you don't need 把池壁给铲掉. But in our area, we need apply permit with
fee. City staff will come to check to make sure there is a few hole in 池壁 so that the water will pass through. |
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e*c
发帖数: 642 | 28 robot 最好是能爬上池壁刷池壁的。能省很多事。只能吸池底的也省一些事，
但不多。
10 |
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j*********o
发帖数: 237 | 29 看你后面的图片跟我家的一样，连形状都一样。边抽水边刷刷池壁，干了就不好刷了，
如果实在太脏，找公司用高压水枪加酸洗，我加的水抽了之后发现池壁不脏，就自己刷
刷得了。然后就灌清水，开循环，定期加漂白粉之类的chemical |
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z**********i
发帖数: 12276 | 30 首先谢谢大家的回复和帮助。
在这里再更新一下，自己搞了1个多月，还没有搞好，最后，还是请了专业的人来弄。
第一天，他撒了10磅左右的calcium hypochlorite。半瓶fluc和一点algaecide。池壁
刷一遍。让泵转了一天。
然后，停泵，让algae下沉，把沉底的algae尽量吸出。颜色变浅绿，但还是明显有
algae.
第3天，继续加氯补水。
第四天，基本没有绿色啦。还cloudy，但没有活的algae.
第五天，基本12小时运转泵，池壁刷干净。虽然还有混浊，但没有绿色了。算是结束。
其他，建议定时转泵，压力高的话，要back wash, rinse.
希望，不要再发生algae. 去年有过一次，自己弄好了。这次，真是失败。
换了sand，已经有11年，他说sand看着还行。新材料是玻璃做的，据说孔径小，过滤能
力增加。
买了新的vaccum，还是选择了老款280，比较保守。新款360还便宜点。 |
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a********e
发帖数: 381 | 31
看到了。这里回复以备其他人需要。感觉游泳池很少有人讲啊
泳池温度取决于个人感受。有的人冬天都可以游。。。
对多数正常人来讲，75F的水温有点凉，但可以游，至少大人都可以游；82F的水温就很
舒服了。
水温和气温还有日照相关。San Jose地区虽然夏天热，但是一般来说5月份水温还不会
很热，而有个pool solar会将温度提高10F左右。这样的话泳季大概可以前后各延长1个
月左右。
泳池深度也有影响。如果只靠太阳晒的话，比较深的泳池会出现表层水温暖但几十cm以
下很冰冷的问题。用solar或者多循环可以解决这个问题，将水温混匀。
水温高的话相对的对氯的量要的也多。这是trade off，注意。
请人维护无非做这么几件事：
weekly routine
1）刷池壁，防止algae最有效的办法。我建议是有好的pool cleaner的话可以利用
robot自己刷池壁和池底，自己补充刷robot去不到的台阶和死角。
2）skim surface，尤其是漂浮大量脏东西的话，用网捞捞
3）漂浮物一般会进入skimmer basket，就是取出来倒个垃圾桶，30s搞定，是个人就会
4）放氯消毒... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 12276 | 32 首先谢谢大家的回复和帮助。
在这里再更新一下，自己搞了1个多月，还没有搞好，最后，还是请了专业的人来弄。
第一天，他撒了10磅左右的calcium hypochlorite。半瓶fluc和一点algaecide。池壁
刷一遍。让泵转了一天。
然后，停泵，让algae下沉，把沉底的algae尽量吸出。颜色变浅绿，但还是明显有
algae.
第3天，继续加氯补水。
第四天，基本没有绿色啦。还cloudy，但没有活的algae.
第五天，基本12小时运转泵，池壁刷干净。虽然还有混浊，但没有绿色了。算是结束。
其他，建议定时转泵，压力高的话，要back wash, rinse.
希望，不要再发生algae. 去年有过一次，自己弄好了。这次，真是失败。
换了sand，已经有11年，他说sand看着还行。新材料是玻璃做的，据说孔径小，过滤能
力增加。
买了新的vaccum，还是选择了老款280，比较保守。新款360还便宜点。 |
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b*m
发帖数: 264 | 33
主动呼气，在翻滚过程中一直用鼻子呼气即可解决问题
多练习
取决于你的速度，偶一般在距池壁一臂多的距离处开始翻滚，
即伸直手臂指尖距池壁20cm-30cm时开始翻滚，速度越快应该越远
啊？！你说的是蛙泳转身吗？偶前面说的是自由泳的翻滚试转身啊
不适合于蛙泳，偶声明，练坏了偶不负责任，嘿嘿 |
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J******0
发帖数: 619 | 34 跟朋友打网球，被表扬了...开心^^
原因1： 球技，提高了球感和节奏, 连续打了16拍正手底线...
这是一个好的开始...打网球很容易上瘾...
原因2： 肤色，夏天阳光灿烂，室外打球会被狂晒，朋友说我已经不用怕晒了，
后来反思了一下，明白了原因，就是偶已经被晒到一定级别了...^^
再汇报一下昨天的游泳：
在努力练习flip turn 中... 已经翻跟头自如了...不过脚还是不能登到池壁...下次离
池壁近点再试...
蛙泳可以连续游几个来回感觉不累了，据说蛙泳易学难精，我的动作一定很难看...
自由泳还是需要18~20个stroke才行,至于速度，目前没办法测量，等有了秒表再汇报...
恩...就酱紫 |
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s*r
发帖数: 2757 | 35 我用了脚蹼之后 离池壁老远就得停止运动开始滑行，否者的话感觉手一撑池壁，就能
像跳马那样飞出游泳池去 |
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c***c
发帖数: 6234 | 36 可没看见是楼主是谁，是许多花呀。所以不算BSO。我的目标也是1000米20分以内。看
看咱俩谁先到达。
前两天教LP自由泳。她高肘比我好多了，嘀里咣啷地就游了25yards，说没感觉累。我
可记得我第一个25yards，到岸边喘了足足3分钟。我当时1000米蛙泳玩儿似的就游下来
的，从来都算会游泳的人呀。
我今天练fip turn，翻是翻过去了，不是太远踢不到池壁，就是踢到池壁后45都角就出
去了，鼻子还进水特难受。
4miles |
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t****l
发帖数: 323 | 37 先练翻滚，再练蹬池壁，最后翻滚、转身和蹬池壁要一起进行才能快。
自由泳要想游得远，腿打水频率要低才不累。
，我想我应该不会受伤吧，不知道大家都曾经怎么客服心理障碍的
动的运动量，而且游泳就很容易觉得饿，一下水，没一会，肚子就瘪了。我现在总是跑
一个多mile,然后再游几圈，是不是不太科学呢，我又觉得挺麻烦，是不是应该分开呢？ |
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g*z
发帖数: 3227 | 38 re
低头以后别再抬头了，整个滚翻应该一气呵成。
看水底黑线末端那个T型估摸距离就可以。
另外最好脚一沾池壁就发力蹬，省时间。这个要求距离掌握得很好，脚沾池壁的时候正
好是腿脚处在最好发力的位置。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 39 10/21
好久没有更新，不过我一直有在游，就是每次游的量比较小。
星期四上课，老师教了side stroke。不喜欢。不太会，游起来也容易呛水。老师说，
头应该一直在水面上。我总是在水面上下摆动。老师说这是救人是最容易的stroke，因
为你不会踢到抱的人。我觉得如果真的落水了，我不需要别人来救我就不错了。。。。
。。
然后继续练flip turn.因为我这段时间游，都有在练一下。现在偶尔能够翻过来。不过
需要天时地利人和啊。
需要到边的时候游速快，如果不快我就需要用手帮助自己转圈，然后就经常找不到方向
了。
需要翻的地点里池壁刚刚好。我发现每次翻的比较好的时候，都是头都快要碰壁了。我
还从来没有撞上去过，所以真的需要离池壁很近。当然跟我比较矮，也有关系。
然后需要翻的很正。我经常超一边偏。还是要多练练。
星期四老师要游了个50y。我还是够呛。到最后手也划不动了，换气都换不过来。我需
要学学怎么样把频率降下来，身体还依然能保持水平。
我发现如果我有意识的时候把头埋深一点，会游的轻松点。不过换气好像就容易呛水。
估计还是哪里不对。
然后蝶泳吗。。。。。。能扑腾5米。还是基本不走。觉得手... 阅读全帖 |
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d******1
发帖数: 1389 | 40 10/21
好久没有更新，不过我一直有在游，就是每次游的量比较小。
星期四上课，老师教了side stroke。不喜欢。不太会，游起来也容易呛水。老师说，
头应该一直在水面上。我总是在水面上下摆动。老师说这是救人是最容易的stroke，因
为你不会踢到抱的人。我觉得如果真的落水了，我不需要别人来救我就不错了。。。。
。。
然后继续练flip turn.因为我这段时间游，都有在练一下。现在偶尔能够翻过来。不过
需要天时地利人和啊。
需要到边的时候游速快，如果不快我就需要用手帮助自己转圈，然后就经常找不到方向
了。
需要翻的地点里池壁刚刚好。我发现每次翻的比较好的时候，都是头都快要碰壁了。我
还从来没有撞上去过，所以真的需要离池壁很近。当然跟我比较矮，也有关系。
然后需要翻的很正。我经常超一边偏。还是要多练练。
星期四老师要游了个50y。我还是够呛。到最后手也划不动了，换气都换不过来。我需
要学学怎么样把频率降下来，身体还依然能保持水平。
我发现如果我有意识的时候把头埋深一点，会游的轻松点。不过换气好像就容易呛水。
估计还是哪里不对。
然后蝶泳吗。。。。。。能扑腾5米。还是基本不走。觉得手... 阅读全帖 |
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s********4
发帖数: 307 | 41 Oct 7th, 2012
Warm up:
400 swim
300 kick
200 Pull
100 Scull
Pre Set:
Kick
6*100 @1:50
Odds with a board
Evens no Board
Main set:
5*50 IM @1:00
4*100 IM @1:50
3*150 IM @2:50
2*200 IM @3:50
6*50 @1:05
Odds Easy
Evens Breathe 1-2 (1 breath the 1st 25, 2 the 2nd)
200 Warm Down
total 3600
Finished only 3350 yards/1h30min
The IMs were killing me.
练习要点： 右肩有点不舒服，游得时候重点注意是什么泳姿会加剧肩伤。感觉是仰泳
转身不够造成的，蛙泳和自由泳加剧了肩伤。现在仰泳基本是L drill了，自由泳也注
意用背部的大肌肉群来划水。
池壁转身，和自由泳身体转动
最近状态很差，可能是和练池壁转身，肩伤和增肥了有关。所以体重还没上去的xdjm们
，一定要小心呀... 阅读全帖 |
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s********4
发帖数: 307 | 42 Oct 7th, 2012
Warm up:
400 swim
300 kick
200 Pull
100 Scull
Pre Set:
Kick
6*100 @1:50
Odds with a board
Evens no Board
Main set:
5*50 IM @1:00
4*100 IM @1:50
3*150 IM @2:50
2*200 IM @3:50
6*50 @1:05
Odds Easy
Evens Breathe 1-2 (1 breath the 1st 25, 2 the 2nd)
200 Warm Down
total 3600
Finished only 3350 yards/1h30min
The IMs were killing me.
练习要点： 右肩有点不舒服，游得时候重点注意是什么泳姿会加剧肩伤。感觉是仰泳
转身不够造成的，蛙泳和自由泳加剧了肩伤。现在仰泳基本是L drill了，自由泳也注
意用背部的大肌肉群来划水。
池壁转身，和自由泳身体转动
最近状态很差，可能是和练池壁转身，肩伤和增肥了有关。所以体重还没上去的xdjm们
，一定要小心呀... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 43 脸胸膝盖脚面应该在同一个方向，尽量同轴。身体整个测过来冲池壁的话，脸胸膝盖脚
面也应该冲着池壁；身体平趴冲池底的话，脸胸膝盖脚面也该冲池底。腿在膝盖处弯曲
打水方向和身体平面垂直的话，就不是剪刀腿了吧。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 假设你说的是爬泳flip turn
1 身体觉得不平衡主要原因是翻的慢。翻之前用蝶腿收腿，两手并在腿侧，手掌向上，
用力向上推水，你的6 packs要收缩，向前翻。为了加速翻身，可以用蝶腿打水。头朝
下的时候，手翻过来，朝下朝向池壁（或者说向池壁下方45度）再次推水助翻。由于有
这次向斜下的推水，你不会沉的太深。
2 不熟练的时候，宁晚勿早，不然算你犯规（没游完）。要是翻晚了，腿会碰到岸边，
小心一点。
3 既然是爬泳翻身，你没有很长仰面朝天的机会。翻过来之后要立刻侧身滑行。鼻子进
水也没关系，呼气的时候用力吹出。 |
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t*m
发帖数: 1044 | 45 想从two strokes per breath变成three strokes per breath，但是弱侧呼吸很不自如
，而且老是呛水。觉得头的位置不够平，也可能手臂的节奏不对。不知道怎么提高。
今天公司游泳池看到一个游的很好的人，动作好轻松，每个stroke都很长，而且腿动得
很慢，提供很少的推力。手臂伸得很靠前，几乎没有水花。此人轻松的游就很快了，手
臂和腿使劲游时极快。
我停下来仔细观察他，细心琢磨然后模仿。还有就是他的flip turn，离池壁很远的时
候就开始了。而我的速度到靠近赤壁转身前就明显降低了。好像由轻微的dolphin kick
助力，不过不能肯定。但是他的腿蹬池壁的位置相当靠下。
非常想练习弱侧呼吸和flip turn。不知有何建议。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 46 楼主去游泳池观察很细致,而且眼神儿不错. 转一个好玩的帖子: ^O^
[你一下水就是闷头游泳么？你观察过你旁边其他游泳的人么？泳池众生相，你看到过
几个？]
(转自游泳梦工厂)
昨天天凉，游泳就没带闺女，十几天了，头一回独自游泳，居然有些小兴奋。可下水游
了一会儿就发现出问题了，可能是这几天没大睡好，浑身酸软没劲儿，于是兴奋变成了
沮丧，准备回家啊。当我一脚迈进更衣室的时候，我却听到了我买票的那几十块钱在哭
，它们憋屈啊，短暂的犹豫，我毅然走回了泳池，今天就算泡着，哥也要把本儿泡回来。
泡在池子里，偶尔游个50米或25米。更多的时间是看别人，这其实也挺有意思，
浅水区是孩子和比基尼的地盘，太远了看不清，深水区有十来个人，几乎清一色的中年
人，男女各半，自由泳，蛙泳各半。其中最惹眼的是深水区当时唯一的一个年轻人，一
个兰衣mm，不但漂亮，游的也真好。还有一个胖胖的白发老太太，慈眉善目的，一直在
深水区中间区域缓慢的移动，头始终漏在外头，从未靠到边上休息一下，大概一小时左
右，上岸走了。中间还来了个刺着披肩龙的小伙子，通常我见过有刺青的年轻人都不太
会游泳，他却是个例外，下... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 47 来自主题: LeisureTime版 - 果酱湿踏踏 以我的专业知识看，泳池的水不能拍掉
1、压力变化，池壁变形，破裂，花费巨大
2、冬天残余水会结冰，涨坏池壁破裂
留着水，需要循环，否则生虫子长水藻。 |
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j*********n
发帖数: 168 | 48 一来，应该是池壁的涂料，或者瓷砖的颜色不同；
二来，国内部分泳池（露天的尤甚），水中含氮量高，有绿藻类微生物繁殖，致池壁附
生绿膜……池水发绿……
还有别的原因没，就不知道了…… |
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发帖数: 1 | 49 一个老板说：谁要敢跳进鳄鱼池并活着上岸，奖励100万。死了给500万。 大家都没人
敢跳。 忽然“扑通”一声，一个人跳入池中。只见他被鳄鱼追赶着游得飞快，脸色苍
白，拼了命地游上了对岸，接过100万后，他怒火冲天：是谁把老子推下去的？他老婆
笑着说：是我。 所以后来就有了那句“每个成功的男人背后，都有一个优秀的女人”
。 关键时刻，能推你一把。
高中时，学生会主席被一个学体育的女生看上了，这妞不知道学哪个脑残偶像剧，一字
马壁咚主席，一抬脚那四二的大脚踹到了主席的脸上～主席都那么大了，哇的一声哭了
出来，第二天这妹子因为殴打同学被记警告处分一次！ |
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l******8
发帖数: 9475 | 50 干活的时间应该少于4小时.
抽水的时间要5小时, 灌水要24小时. 白天每半小时喷洒或洗池壁一次, 各5分钟左右.
洗池底和酸洗池子用时较多,
不忙, 但离不开人. 后半夜起来两次喷洒池壁. |
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