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f*******n
发帖数: 5241 | 2 如果不是今年BQ标准提高了，我昨天很可能在跑近终点的人群中了。 |
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o***n
发帖数: 416 | 5 铁锅的心态好，执行力更强。跑122斑马但全马严格按照2:59来跑很不容易，破3就完全
没有悬念了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 看完了，的确是彪悍，从你训练的pace来看，跑出这样的成绩的确一点都不奇怪...
感觉跑的意犹未尽的样子，下面就看你CIM的破3之战了，主场作战，应该轻松拿下，加
油！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 thanks! 我又仔细看了一遍你的报告，你这回可能的确是跑保守了，
我因为不知道你的训练情况，所以赛前让你尽量收着跑，是我的错，sorry!
我觉得你再好好train一下，8月的比赛应该就能轻松破3，加油！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 呵呵，别这么说，我觉得你可能也是天生mentally tough的一类...
马拉松居然每次这么轻松的就搞完了，回想起来前年第一次芝马碰到你，
你好像是红眼航班加拉肚子啥的，跑了个3:4x，我当时还没太留意你，
现在想想其实女生首马跑成这样，已经很可怕了...
其实女生能跟下AM55已经非常厉害了，你再继续来一轮儿就好了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 看完了，的确是彪悍，从你训练的pace来看，跑出这样的成绩的确一点都不奇怪...
感觉跑的意犹未尽的样子，下面就看你CIM的破3之战了，主场作战，应该轻松拿下，加
油！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 thanks! 我又仔细看了一遍你的报告，你这回可能的确是跑保守了，
我因为不知道你的训练情况，所以赛前让你尽量收着跑，是我的错，sorry!
我觉得你再好好train一下，8月的比赛应该就能轻松破3，加油！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 呵呵，别这么说，我觉得你可能也是天生mentally tough的一类...
马拉松居然每次这么轻松的就搞完了，回想起来前年第一次芝马碰到你，
你好像是红眼航班加拉肚子啥的，跑了个3:4x，我当时还没太留意你，
现在想想其实女生首马跑成这样，已经很可怕了...
其实女生能跟下AM55已经非常厉害了，你再继续来一轮儿就好了... |
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 安慰一下。理解，杂事多，计划赶不上变化，很正常。想想能有这么不寻常经历也是人
生完整的一部分。继续跑。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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o***n
发帖数: 416 | 14 先道个歉，我们把你几次拉下了。我和鱼哥是最后离开village的，当时刚过9点。之前
就只剩我们俩了，我们很久没看到你，也不知道你去厕所等了这么久。之前我们去厕所
10几分钟就搞定了。大部队走后我们还等了至少10分钟一直到广播宣布wave1开始离开
village后一会才走。其实离开village后还有厕所且没什么队，我在那儿还狠狠的放了
一把。比赛完后没见到倒是很奇怪，我们在那儿等了不少时间，后来因为好些人要赶飞
机和车才离开的。看到你的经历我也非常难过，这个真是什么都撞上了，要是我肯定也
不想再去玩了。
不过我相信你BQ了还是会再去的。以后组织应该会更好，电话到时候不会再打不通了，
每个人离终点多久都会跟踪。我们要学习Marine的口号:Leave no man behind。
祝你下个训练顺利，跑得愉快，BQ水到渠成。
20- |
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e*e
发帖数: 6808 | 15 wutou兄给自己压力太大了！
感觉跑步这个过程很神奇
从最初的超级不自信（比如体育不及格啊，肥胖啊，神码都有），到惊奇（发现自己还
能越跑越快），到希望（PR啊），到努力（BQ），到憧憬（一致不断提高），到失落（
很可能在对自己期望最高的时候来个PW），然后到沉淀，到稳健，到。。。。。。
每个人有所不同，但肯定都会有highs and lows。wutou兄，加油！
20- |
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x******9
发帖数: 1866 | 16 Wutou兄弟别灰心，你比我强有天赋。我大概30多年一直坚持运动，没咋太中断过，还
是比你跑得慢不少呢 |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 祝福。大家都为爆炸案遇难的不能再跑步的跑者多跑个3，5迈吧。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 19 我的体会来说，5.6公里从33分，到26分，很容易，随便瞎跑几次就实现了。
26分到24分相比就难多了，不知道今年5月份能跑到22分不 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 20 说跑步我确实是新人,虽然装备买了不少了. 如果上次成绩没水分,我相信自己能破20.
说有水分,是因为和我自己GPS不一致.我自己前面测,要24分半的样子.不过自己测要过
很多不安全的路口,肯定会慢点.而且也没有鸡血.到底21分49准不准,我也没数.我平时
跑得不多.所以觉得自己努力一把,也许能破20.倒是半马对于我很遥远.我最长只跑过几
次5mile.
要赌啊, 接了. 一说赌俺就来瘾了,而且对我是个鞭策. |
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w***n
发帖数: 9040 | 21 半马真的不遥远，10公里比赛之后，随便练练就能跑10英里了。
跑完几个10英里，就能去参加半马比赛了。
倒是10公里6个月内破20，不容易。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 22 呵呵，咋赌？
我也出50伪币好了，半马就不管了，楼主跑不跑随意。
我赌半年5k到不了19:xx，10k到不了41:xx |
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s******g
发帖数: 86 | 23 想9月前再跑次全马，update成绩。qualifying time: 3:15
3：14报上名好象悬啊！ |
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m**t
发帖数: 1956 | 24 我觉得315或者年纪更大，竞争可能不会那么激励。305的竞争会很比较激烈一些吧，25
-34岁跑得人多，水平也高。 |
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p***c
发帖数: 5202 | 25 我没有怪老爸啊，她很可能就是身体有问题了，你看她跑过很多半马了
而且她家，Cape Breton，鸟不拉s，风景漂亮的公园，肯定身体锻炼得很好
估计是什么啥啥急性发作 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 波屯的就别跑友了，和参加牛人们的group run好了，那里跑步气氛很浓的，阿牛哥和
badmofo都在那个地方。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 27 唉, 新新人无所适从了哈, 不过有你们这些大牛的事迹激励着, 再被DASH这样的呼悠着
希望能一直坚持不懈. 我还一直想着上次波马的那位老爷子呢, 雄心勃勃地准备活到老
跑到老. 说实话不跑步也就是网上泡着, 实在不好. |
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L******e
发帖数: 651 | 28 吃包子！！！
感觉的确如变叔展望跑版未来2-3年， 下一次破纪录估计就是直接2：3x 卡卡.
明年的波马就应该值得期待。
如花其实是具备破240实力的。看看他的pace splits就明白了。 当然半路再杀出个数
据帝这样的天赋禀异的大牛也是有可能的。
再次恭喜数据帝大PR! |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 哈哈哈，发现楼主是40+的年龄，我们同龄人的骄傲啊，赶紧年底拼个5K，赚点跑步的
包子，训练一下，明年跑半马全马，争取2015去波马耍耍吧。 |
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o*****4
发帖数: 665 | 30 不建议蹭跑扭马，历年赛事方管得严不说，自从波马以后所有大型全马都戒备森严，被
抓绝对得不偿失的 |
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x******g
发帖数: 2165 | 31 你不是波马都不跑了吗？
欢迎来屯子，下次出差的时候通知一下，见一下牛人 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 32 波马本来就没准备跑。全马太花时间。健身跑一定要继续。 |
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l*******n
发帖数: 905 | 33 谢谢跑兔回复。两个孩子朴实可爱，姐姐比弟弟大很多，可能是想传种接代才要的弟弟
。还有你跑步穿的好像是睡衣，不像运动服，不过粉色很好看，像小姑娘。
我想你波马能破3：30，按变叔的公式，半马时间乘2加x(x<=10),你半马是1：43，所以
全马应该是3：30左右。期待你的好成绩。
30 |
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d******0
发帖数: 22800 | 34 姚明牛啊。早年波屯里的牲口们也弄坏过gym的跑步机，跑太快跑步机跟不上。 |
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r********i
发帖数: 253 | 35 波马的时候我没有和大部队行动，只在VILLAGE碰到了几个BUG和媛媛。离开波士顿的时
候在机场巧遇Tony Chen. |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 阿牛sub3的全麻，2014你一定要跟大部队啊，bug们都在训练，准备全线出击，2014波
马很火的！这次冲sub3没成功的隼女生，估计也不会闲着。。。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 37 哈？BQ是波马达表成绩的意思啊。我一直以为BQ是【崩溃】，还一直纳闷为什么要跑【
崩溃】了。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 38 哈？BQ是波马达表成绩的意思啊。我一直以为BQ是【崩溃】，还一直纳闷为什么要跑【
崩溃】了。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 39 谢谢dandan妹妹。如果波马线路不那么hilly，或者我跑坡的pace能从现在的10至11分
钟变为8至9分钟，我有希望上一个新台阶。只是目前看来，难度很大。不过，我会努力
的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 这阶段，速度训练其实没太多用了，多跑跑tempo就够了...加油！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 天如果太热，喝水也没用的，我上次跑波马喝得胃里水直荡，还是大PW...
天热的确要降低目标，从50F开始，每高10F，至少加5分钟，湿度就不知道了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 大下坡也不一定很好跑，伤大腿，波马前半程也是下坡，没这么大就是... |
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R*****t
发帖数: 2115 | 43 谢谢小老乡妹妹的鼓励。你的老乡大哥喜欢一面健身锻炼，一面听音乐或看电视。所以
，才使家里的一个房间专门用于健身，那也是他为什么能每天都跑步的原因，很方便。
而我通常喜欢在外面路跑，所以，不常用那个房间。
再次恭喜你跑得很好的首半马！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 44 哈哈，环境造就人呀：）））。通常我也是喜欢路跑。如果用跑步机，我必须一面听音
乐，一面跑，否则，坚持不了。 |
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t*****r
发帖数: 747 | 45 赞兔姐！
跑得快，心肠还很善良，果然跑兔跑兔
52 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 46 谢谢鼓励和分享！
敬佩你“不甘心”和“每次刚赛完时，特别好胜”，这样才能进步。你的这些特点也是
你特别吸引我的地方，可能是因为我自己在这些方面比较缺乏吧。你说得对，按照我今
年的其它比赛成绩以及训练速度，5K是应该大PR，我的教练们也是这样以为。然而，我
是一个不够成熟的跑步者，比较容易受心情和情绪的影响。昨天的5K给了我很好的提醒
，只是我确实对这些不太在意。跑得好，当然会高兴；没跑好，也不是什么大不了的事
。跑步只是生活中许多爱好之一，还有其它许多有趣和有意思的事情可做呢：）））。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 47 计划今年下半年与你们一起跑一次，届时请我跑步俱乐部的一位跑友帮我pace，争取PR
吃跑版的包子：）））。
哈哈，我会与朋友们分享的，特别是我娘家的淮扬菜和婆家的农家乐天然食品。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 48 跑得真漂亮~
看到meb跑时也频频看表， 以前以为牛人们胸有成竹， 非常淡定不会常check数据：）
只要开，就赌。 俺也赌meb |
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L*******i
发帖数: 1126 | 49 昨天关注了一天，一直捏着汗在看终点线录像。可惜录像不清楚，看不清楚人，心里就
一直在猜。
祝贺大家！ 去跑的都是精英。我对各位都是敬仰之情，滔滔江水，绵绵不绝！太敬佩
了！！！ |
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l*******n
发帖数: 905 | 50 恭喜各位！
才发现小露是女的，跑３:１５，女的中排名５９３，AG排名２８，真厉害，牛！ |
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