X********7
发帖数: 483 | 1 北京时间4月15日晚19:30，劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在上海举行。劳伦斯世界
体育奖相当于“体育界的奥斯卡奖”，这也是此项盛事首次来到中国。这次劳伦斯世界
体育奖颁奖典礼的主持人依旧是英国演员本尼迪克特-康伯巴奇担任。他的主持风格颇
为幽默，多次将本次颁奖典礼的气氛推向高潮，而他和邓亚萍打乒乓球之前的对话更是
堪称经典
本尼迪克特-康伯巴奇在颁奖典礼开场后说了两句中文：“谢谢！你好！”随后被
中国影迷爱称为“卷福”康伯巴奇利用一个故事开启今晚的主持大餐：1985年年仅17岁
德国选手贝克尔成为世界上最年轻的温网冠军，这样的励志故事影响了他。他说道：“
当时我只有13岁，当我看到比我大四岁的男孩赢得温网，我立刻拿起球拍去打球，体育
拥有改变人类和世界的力量。体育给我们带来情感上的冲击，比如2004年的刘翔、两次
举起大力神杯的卡福、穿金色跑鞋冲击人类极限的迈克尔-约翰逊。”随后“卷福”还
调侃了苏亚雷斯的咬人事件，他说道： “体育还有可能让你产生饥饿，苏亚雷斯还会
咬人。”
康伯巴奇也和中国乒乓球名将邓亚萍来了一次经典的对话，当邓亚萍给了卷福一个
超大的乒乓球... 阅读全帖 |
|
d******a
发帖数: 32122 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: didadida (滴滴嗒嗒), 信区: Military
标 题: 老毛使用的侧泳为什么从来进不了世界大赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 14:15:53 2016, 美东)
ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时... 阅读全帖 |
|
d******a
发帖数: 32122 | 3 ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时间的游泳锻炼中，
我将自由泳的相关动作在侧泳上进行了“嫁接、组合“，逐步形成了较为到位的侧泳动
作。闲暇时，浏览游泳网，看到美军海豹突击队的一段关于侧泳武装泅渡的教学视频，
发现我的侧泳动作，与海豹突击队教官介绍的动作要领“不谋而合”。而我在游泳实践
中摸索出的侧泳... 阅读全帖 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 4 http://history.people.com.cn/n/2013/0318/c198307-20824142.html
何立波
2013年03月18日10:53来源：党史文苑
1977年8月28日夜，绝望的于会泳给家人写下遗书：“我跟着‘四人帮’犯了罪，对不
起华主席，对不起人民，我的结局是罪有应得的，只有一死才能赎罪……我恨透了‘四
人帮’，也恨透了自己：消除旧的于会泳！彻底地更换！……”尔后，于会泳服毒自杀
，被发现后送医院紧急抢救。后经医院抢救无效，于8月31日死去。
于会泳与江青在大寨（资料图）
于会泳文革中的“戏剧”人生在“文革”期间，出现了许多非正常提拔的政坛“新贵”
，其中上海尤为突出。如王洪文由一名保卫干部跃升为中共中央副主席，徐景贤由一名
普通的机关干部提拔为上海市委书记，而于会泳则由一名普通的音乐教师，窜升到了中
央委员、文化部部长的高位。然而升得快，跌得也快。当“文革”结束之后，对于前途
失望的于会泳，以自杀的方式，结束了他的“戏剧”人生。◇早年的“革命”生涯1925
年6月，于会泳出生于山东乳山县西泓于家村。于会泳自幼喜好文艺，1946年9月，在乳
山老家... 阅读全帖 |
|
n**********g
发帖数: 287 | 5 为什么游完泳很累很累，根本不想动？
其实自己就是游上一个小时，还经常休息，经常挑轻松的蛙泳和仰泳，
但是每次游完泳，都觉得很累，都不想动。
我基本上坚持每周游上2次
有高手指点一下吗？是否游之前要多做点拉伸动作/
或是在游泳时候要注意什么/ |
|
h****r
发帖数: 2002 | 6 昨天去附近的学校蹭泳，顺利混进去。人还挺多的，基本上两个人共用一个泳道，只有
一个白mm一个人占了一个，我就问人家能不能共用，于是就和白mm各占一边。好久没游
，游两下就腰酸背痛的，体力很差。肯定被白mm鄙视了。
后来最边上的一个泳道没人了，我就跑过去，总算可以自己一个人慢慢游了。又游了一
会儿，周围人都走得差不多了，我游累了，就在泳池靠近梯子的角落歇着，这时来了一
个老中mm，直接走到梯子边，顺着梯子下来。我想mm一定是要到旁边紧挨的那个空道上
去，就没动等着。没想到mm站在我面前不动了，等了一会儿看mm还没有离开的意思。只
好自觉地，让出了泳道。后来发现原来mm可能是刚学自由泳，需要利用泳池边随时停下
来。
蹭个泳还真不容易，被撵来撵去的。 |
|
s*****v
发帖数: 360 | 7 （１）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，
掌心向著斜外侧。
（２）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
（３）双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
（４）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
（５）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
（６）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推
进动作。
（７）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开
始。
（８）嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
（９）回腿动作继续进行。
（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手
动作。
（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并
集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一
划臂循环开始。 |
|
T*****n
发帖数: 2456 | 8 1.常遇到一些朋友，问我最近有什么好文章，我总是这样回答：好文章都在网上。
2.一般说来，凡是批评的声音，最后证明总是对的。
3.中国新闻史的历史告诉我们：没有被查封过的报纸不是好报纸！
4.过去学美国历史，曾记住林肯说过的一句话："让民众了解事实，国家定会安然无恙
。"这句话后来成了美国新闻史上的一句名言，因为在美国人的理念中，民众有知情权。
5.宣传这个东西有时候是很厉害的，谎言重复千遍就是真理，这可说是对宣传的最好解
释。
6.这一百年间，谁最爱这个国家？谁最关心这个国家？谁最能替老百姓说话？谁比较最
能不计自己一时的利害得失而为国家的命运着想？我想了想，还是知识分子。
7.对知识分子的态度是一个时代政治宽容的主要标志，在这方面，大陆这五十年实在是
乏善可陈。
8.在计划经济时代，中国作家不是自由写作的群体，而是权力控制下的宣传力量。
9.对于多数知识分子来说，对于新时代的政治要求，没有表现出普遍的抵抗性，可能是
他们后来悲剧命运的开始。
10.不信任知识分子，可以说是新时代的基本特点。中国在五十年代顺利走上苏联道路
，就是因为听不进知识分子的意见。
11.在一个正常的社会里，政... 阅读全帖 |
|
g***x
发帖数: 645 | 9 要看二聚体,做个low temperature 的western, 用的SDS PAGE, 不用任何reducing
agent, 为了避免二聚体打开,样品不煮,整个过程４C
3,4 是正常对照, 煮沸的, 加reduce agent看到清晰的单体, 没有二聚体.
1,2 是 低温下做的, 看到二聚体,也看到 一部分单体,
现在的问题是, 二聚体的带不集中,弥散开很多,
考虑原因,
可能是因为 没有reduce, 但SDS 会起到一定打开三维结构的作用,所以,dimer 虽然是
同样的分子量, 但是形状应为蛋白去折叠的程度不同而不同, 导致泳动速度不均一, 如
果是这个原因, 不知道可以用什么方法解决 多加 SDS 不知道可以可以?
还有可能是因为ＳＤＳ插入的多少不均一,造成泳动速度不均一?
麻烦大家讨论讨论,高手指点指点 |
|
|
|
k*****a
发帖数: 7110 | 12 冯夷之死【一】
2003年7月7日，一个阳光明媚的日子。从昨天起，小马她们就开始神秘兮兮地跑来
跑去，从大嘴巴常仪口中冯夷隐约捕捉到谁要过生日的消息，但是身边的人都没有7月
过生日的，莫非是一个自己不认识的人？不过小马她们忙活也就算了，看到连李栋也开
始不正常，冯夷就有点不是滋味了。
“李栋，你是不是有事瞒着我？”
跑去冯夷家，却被冯夷堵在门口的李栋，像干了坏事被抓的猫一样，竖起了皮毛。
果然有事！冯夷双手搭在李栋的肩上，马上就要拿出绝招：“想当年我在都江堰为了救
……”时，李栋连忙说：“你去我家就知道了。”
“你家，去干什么？”
李栋露出这辈子最可耻的笑容，转身跑了。
这是一个阴谋，被耍的人肯定是我！虽然这么想，冯夷还是跟着李栋去了他家。一
走进李栋家的大门，一个大脑袋突兀出现在他面前，随着一声奇怪的“忌日快乐！”一
瓶彩带撒在了冯夷身上。他不满地拉开散在身上的彩带，问：“什么啊～”
“忌日啊，就是冯夷死的日子！”F4娇娇笑眯眯地打开饮料，开始牛饮。在一边的
小马和常仪正在布置生日蛋糕，蜡烛也摆好了，是5根。
冯夷被推到生日蛋糕前，小马点燃蛋糕说：“来许个愿吧。”
被众人弄得哭笑不得... 阅读全帖 |
|
o*p
发帖数: 128 | 13 鲁迅70多年前就说，我们中国人是最有奇想的人民，这句话今天仍然适用。“奇想”体
现出我们的幽默感。我们的洗衣粉有白猫，也有日猫；酸奶有蒙牛，也有豪牛；牛肉面
有康师傅，也有廉师傅、唐师傅、庚师傅、康师博和康师妹；酒有茅台，也有茅合；有
五粮液，也有三粮液；洽洽瓜子，治治瓜子；脉动，脉劫，泳动，泳致；NOKLA手机，
可日可乐，啃他鸡KFG……
中国社会各种潜规则横生 民众被逼得心理畸形
http://news.sohu.com/20100524/n272308658.shtml |
|
k******h
发帖数: 573 | 14 我以前是游泳队的，在我看来自由泳是最安全的。 除了蝶泳（估计是大肚婆也不大能
游得动），蛙泳才是最不该游的，蛙泳腿用力最多，蹬腿几乎就像做蹲起，以前遇到生
理期要是要训练，一般前两天避开蛙泳，蝶泳， 原因是这两泳姿腿部腰部用力太多，
容易引起不适。我想怀孕也是一样吧。 |
|
k***x
发帖数: 6799 | 15 鉴于版上几位小仙推荐过Island Beach，决定今天慕名前往。一路上之艰辛，Garden
State parkway这条路之坑爹，就不细说了。
正如大家说的，这里沙好水好，人也远没到拥挤的程度，周围也无商业化带来的俗气，
确实是个好地方。
既然这水好，就得游个泳不是？遂下水，今天的浪有点大，但对水性可以的人来说问题
不大。游了才一会(目测离岸边最多两三百米的样子），突然听到岸边一清脆的哨子声
。说时迟那时快，从岸边飞速地过来一个kayak，乖乖，这划船速度堪比江南七怪的韩
小莹。等靠近一看，是一小白肌肉男。正当我对伊高超划船技巧的敬仰如这滔滔小浪般
连绵不绝的时候，发现这kayak居然正对着我过来。老夫这下不爽了，这是专门的
swimming区域，你人力车辆过来也对yield行人是不？这小白一靠近，赶紧问我Are you
ok？靠，老夫这下明白了，原来这是个life guard，以为我游不动了。。。老夫彻底
被雷翻，赶紧说 I'm fine. Relax, it's a piece of cake for me。这小白满脸不信
的样子，说Can you turn around an... 阅读全帖 |
|
s******n
发帖数: 2279 | 16 同学们火气都很大，先上岸看水里的泳姿不佳，态度不虚心，想我们多年......水里扑
腾的看这岸越来越远，这MATCH形势啊，偏偏还有一同在水里泳动的大声纠正大家“
Butterfly stroke, guys，no doggy paddle”的确热闹非凡，让我想起以前晨会科里
各派医生济济一堂摩拳擦掌的景观，由于人数限制，我只能站在会议室门口，心里默念
：“大家都是兄弟，有事好商量”
看不顺眼的其实都各自当对方人格障碍就可以了。不以物喜，不以己悲，强大的压抑，
总统和国会，啥时候放开自费住院医师呢？ |
|
s*****v
发帖数: 360 | 17 （１）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移
动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
（３）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。手的向下推
水幫助右肩的提升。
（７）右手沉入水中，准备捉水。
（８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。
（９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 |
|
J*******l
发帖数: 133 | 18 一）【灰飞烟灭】
1908年11月，毒杀光绪帝之后，慈禧太后病逝，立光绪帝的五弟醇亲王载沣为摄政王，
其子溥仪为帝。慈禧是叶赫部，曾经杀害咸丰帝的顾命八大臣之铁帽子王郑亲王瑞华、
怡亲王载垣、首席大学士肃顺（瑞华之弟），成功夺权，垂帘听政，引起清朝皇族的不
满。
1908年11月，《大公报》登出袁世凯奏请速开国会，实行宪政以安人心的新闻，让载沣
等恼怒不已。
1908年12月，大清皇帝登基典礼，3岁的溥仪坐在太和殿的宝座上接受文武百官朝贺时
，哭闹不止，父亲摄政王载沣哄他说：“别哭、别哭、快完了！快完了！”。典礼结束
后，文武百官窃窃私议，摄政王怎么可以说“快完了”呢？好象预示一种不祥之兆。
1909年1月，清王朝的开明派要求朝廷平反戊戌变法与维新派，载沣的岳父瓜尔佳·荣
禄正是囚禁、迫害光绪帝的元凶，为寻找替罪羊，载沣解除了军机大臣袁世凯的官职，
引发在朝廷与军队中的汉族官员的不满，“北洋陆军皆袁旧部，闻之大哗，个个摩拳擦
掌”，而载沣自己所任用依靠的这群人，无一不是亲贵、虽无能但权欲极重的庸才。
1909年2月，面对越来越严峻的国内外形势，清统治集团内部立宪组阁的呼声越来越高
，清... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 19 不如请清华教授帮忙搞个变声机，让助手念。
然后先录下来，现场在放。
到时候嘴动动就行了。
看下面群众睡觉太多，就偷偷变速1.3x，早点下课大家好吃buffet。 |
|
c**********t
发帖数: 8546 | 20 挺好的呀，每次我游完如果不想动我就狠高兴，说明我尽力了
你是不是动作不熟练？ |
|
i***s
发帖数: 39120 | 21 奥运三杰为青奥会助威。
孙杨
为了给后年举办的南京青奥会加油造势，孙杨、何姿和陈一冰3位奥运冠军来到了南京。采访中，3名奥运冠军不同的个性，却很快表现出来。今天，孙杨、何姿和陈一冰一起的亮相中，最抢眼球、最多妙语的就是孙杨。他还笑言，小时候的梦想就是做歌手，希望刘德华能够签下他做歌手。
全比赛了，都没在伦敦玩
这场原定于11时30分举行的媒体见面会，由于孙杨等3人的行程问题耽搁了一会儿，直到快11时45分，门外才响起了“咔嚓”的快门声，几十名全国各地赶来的记者忙不迭架起了长枪短炮。陈一冰走在最前面，何姿紧随其后，最后入场的孙杨面带微笑，淡定地向媒体招手。
孙杨表现很谦虚，当现场主持人让3位奥运冠军向现场记者打招呼时，孙杨礼貌地用手做了一个“请”的姿势，“从冰哥先开始吧。”
刚过去的伦敦奥运会，孙杨感觉有些遗憾：“只看了大本钟，游览了泰晤士河，其他景点都没参观成。”何姿表示自己也一样：“在伦敦只逛了一天，可惜没去伦敦眼。”陈一冰则表示：“比赛时间很紧，真的是没时间去参观。”
想做天王旗下歌手
在奥运会期间，一个孙杨唱歌的视频在网上流传：孙杨在劳伦斯奖颁奖典礼中演唱了《泳动》这首国际泳联会... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 22 邓亚军近照。
“这是我的孩子么？”10年间，邓亚军始终都在解答这道“是非题”，回答了共约37000次。
一个问题，两个选项，却承载着约37000个家庭的悲欢离合。
事实上，即使是陌生人之间，99.99%的遗传密码序列都相同，但正是这万分之一的差别，隐藏起家庭中最不为人知的秘密。
远比生死事件更复杂
然而，“我不过是揭开谜底的那个人”
这位名叫“亚军”的女子创造了很多个“冠军”：中国第一批职业DNA鉴定师；建立了中国最早的第三方亲子鉴定机构；创建国内首个公益性的寻亲DNA数据库……
十年间专注于亲子鉴定的她，还被媒体称作“亲子鉴定第一人”。
只不过，在从法医转行前，邓亚军不曾想到，现在做的这道“是非题”远比她从前在生死事件中面临的挑战，更为复杂。
2003年，第一例DNA亲子鉴定委托就让她明白了这点。
委托人是一位孕妇。久婚未育，却在一次“意外”出轨后怀孕了。她不知道腹中的孩子是丈夫的还是情人的。由于这名女子怀孕仅两个多月，DNA样本采集非常困难。很多种办法都尝试了，但都没有成功。邓亚军建议她，先不要堕胎，因为她可能以后都没机会再怀孕了。这位女性答应再想想，可不久后邓亚军就接到电话。她说... 阅读全帖 |
|
i****8
发帖数: 18 | 23 中评社台北5月14日电（记者 邹丽泳）大陆四川省发生大地震，民进党主席谢长廷今
天个人捐出新台币20万元赈灾，他也愿意负责筹募100万元做为高雄市救难大队赴四川
救灾旅费。
谢长廷说，台湾发生过921大地震，他参与过灾后重建工作，深知半年内灾民会有很多
心理复建问题，将来如果有民间文艺团体要到四川协助灾民心理重建，他也愿意负责募
款。
另外，因热带气旋造成缅甸水灾，四川又发生大地震，台联党主席黄昆辉今天宣布，基
于人道精神，台联捐款将透过国际红十字会分别捐款给中国大陆四川及缅甸灾民，新台
币10万及5万元，台联党工职也捐出一日所得救灾。
黄昆辉说，台联本着人饥己饥、人溺己溺之人道精神，对缅甸及中国大陆四川灾情，极
为关切。由于，缅甸政府对水患灾民至今仍未允许国际救援进入，台联除呼吁缅甸政府
以人民生命为重，也希望国际社会持续关心。 |
|
f**********r
发帖数: 18251 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: arthir (阿瑟~不懂), 信区: Military
标 题: 潘峰和王琪夫妇被勒令休假了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 24 07:28:49 2013, 美东)
下一个就到金亚了，常混得两个学术圈还能守得住么？
日本电气泳动学会 http://www.jes1950.jp/
日本分析化学会 http://www.jsac.jp
http://weibo.com/whatlaw
潘峰和王琪夫妇，前者在广州易方达基金，后者在广发基金，目前都被强制休假中。这
俩的基金公司都鸡犬不宁草木皆兵，客服电话统统打不通了，基金业务都处于停滞状态
。上周末这俩的身份被八出来，到今天只不过3天，这俩的职业生活已经崩溃了。而且
我可以确定，这俩都绝无可能再从事金融职业了。
(14)| 转发(120)| 收藏| 评论(86) |
|
s*****e
发帖数: 46 | 25 一定不能就这么算了。 我觉得要去和教练沟通，也要和对方家长沟通。至少让大家知
道这件事情是很严重的。对于孩子要教他勇敢一点。对于被bully，宁可玉碎不为瓦全
，勇敢的反抗一次，就没人敢动你了。 |
|
f**********r
发帖数: 18251 | 26 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: arthir (阿瑟~不懂), 信区: Military
标 题: 潘峰和王琪夫妇被勒令休假了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 24 07:28:49 2013, 美东)
下一个就到金亚了，常混得两个学术圈还能守得住么？
日本电气泳动学会 http://www.jes1950.jp/
日本分析化学会 http://www.jsac.jp
http://weibo.com/whatlaw
潘峰和王琪夫妇，前者在广州易方达基金，后者在广发基金，目前都被强制休假中。这
俩的基金公司都鸡犬不宁草木皆兵，客服电话统统打不通了，基金业务都处于停滞状态
。上周末这俩的身份被八出来，到今天只不过3天，这俩的职业生活已经崩溃了。而且
我可以确定，这俩都绝无可能再从事金融职业了。
(14)| 转发(120)| 收藏| 评论(86) |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 28 哈哈，我今天也作楼梯机了，还作了yoga，游了泳 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 29 老大你强！ 楼梯机，然后YOGA1小时，再游泳1.5小时。。。那么。。。
那么。。。。那么。。。。。。。那得在GYM一下午把！
哈哈，我今天也作楼梯机了，还作了yoga，游了泳 |
|
g**g
发帖数: 276 | 30 据长期观察，我对他的结论：
D导是一个普通的游泳爱好者，非常热爱这项运动，理工科生，逻辑分析能力超强，运
动水平嘛就一般，所以万万不能奔视屏。他在网上收集资料，看过大量的YOUTUBE，付
出比常人多得多的努力来专研这些视屏，总结归纳引申，从而可以用文字在BBS指点江
山，得到一片喝彩和崇拜，被尊称为D
导。当然这还不够，是不是冒出个几个惊人的成绩，让每个崇拜者都惊呆了，只有仰望
的份。
除了网上有学生，他有没有现实中的学生，我表示怀疑。
至于跑步，他恐怕还没来得及专研资料太深，要不然绝对可以指导你们地。 |
|
J******0
发帖数: 619 | 31 夏天到了，最好的运动莫过于游泳了...
让身体浸在清凉的水世界，体会水的温柔与自由...
不会游泳也没关系...
来看看这篇文章"四种游泳姿势的动画图解 让你轻松学会游泳"
一.蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手
再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
（见图1）
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而
屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘
低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
（见图2）
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前
伸过头时蹬腿吐气。
（见图3）
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力
。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚? |
|
c**A
发帖数: 1474 | 32 赞..
带脚蹼爽阿..
好歹体会一下高手游的快的时候是什么感觉. 赫赫.
不过我的脚蹼不合脚, 游一会脚上就被蹭掉两块皮. 赫赫.
，他们在里面就像在床上扑腾，没两下就到头了，然后转身向另一边扑腾。
肌肉男慢，自由泳，他也给了我些意见，说我脚太紧绷，动作机械，就累。我也综合以
前版上看到的，放松的游了。但还是最多一个来回就要蛙泳调整，硬挺2来回到极限，
然后就要落地喘喘，为了
作操控性也强了，但没了之后，手在水里就跟划拉空气似的，不好。现在是攥着拳头游
，也能游一个来回，然后张开手，立刻感到推动力大了。
就很不协调，腿往下沉，好像脚动作慢了，后腰就使不出力量提臀打水。戴了脚蹼，动
作慢了，但是动力十足，而且脚的浮力大了，头入水会低，换气自然变成左右滚动式的
，能克制抬头动作，能专心
度，尤其夹杂自由泳，慢，呵呵。
盖老了，认命了。 |
|
D*A
发帖数: 811 | 33 我自己能摸到那个筋包了，但是揉不动，一个死疙瘩一样，得找个墙角桌角啥的顶顶 |
|
D*A
发帖数: 811 | 34 嗯，以后ipad的发展趋势就是：能悬浮在空中，能用眼睛翻页。。。大家躺着看就行了
，手都不用动。
后者好像不难，捕捉瞳孔动作就行了。只不过前者可能会一闭眼睛就会导致关机，掉下
来拍脸上。 |
|
D*A
发帖数: 811 | 35 嗯，现在挺依赖脚蹼的，巩固一下手和换气，就要戒断脚蹼。今天无聊时打水，还是不
动，反倒是仰泳漂着打水运动明显，难道仰着踢水动力大？ |
|
D*A
发帖数: 811 | 36 嗯，以后我就游泳，太极拳，网球羽毛球也不敢打了，膝盖跑不动。攀岩可能也行，或
者划船。
不过还可以打台球，玩飞镖，飚车，射击。。。 |
|
|
z********2
发帖数: 3556 | 38 1、2点阳气到达顶点，宜守、宜静不宜动
当然我也没百分百做到，有时下午晚上没时间 |
|
c**********t
发帖数: 8546 | 39 回来了～～上次把浴室视察了一遍，找了个水稍微热点大点的坑今天勉强算是洗好了，
心情还阔以，哈哈
根据我算少不算多的精神，好像游了15个来回/45min，750码。具体是4圈蛙泳热身，7
圈打水和4圈自由泳。休息时间多，人懒无救啊。
打水不满意，有力的打水持续不了1个25码，中间要马虎3-5次才行。决定买个浮板抱着
打。现在都是手臂前伸不动埋头打水，25码的距离要抬头换气4次才行，因为怕抽筋呛
水之类不敢太勉强游，浮板可以解决这个问题。
然后有一个问题，我今天偶然觉得大腿打开的距离稍大一些速度会加快，以前没想过这
个问题，光顾着频率了，大家觉得自己大腿打的比较开吗？
结论：今天还是很懒，没有达到起水后明显肩背屁股烫的感觉。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 40 打腿对提高速度很重要，如果只是锻炼身体，你象全浸演示的那样，拖着条腿慢慢打就
行了。
我觉得按照你现在的需要，打腿没那么关键。游1000～2000 yard下来，要是觉得腿累
，那是腿动得太多了。 |
|
hs
发帖数: 1549 | 41 我个人感觉自己的原因是自由泳腰部以下很稳定，人的轴不会动
仰泳一转肩就拧作一团。。。 |
|
a*********h
发帖数: 306 | 42 同学们你们都太挑剔了。游得这样好了还找毛病。streamline做得很好啊, 身体很
stable, 看样子呼吸也很轻松。真要挑刺的话, 我觉得只有两棵很小的刺:
(1)手入水, reach和开始的catch都很好。但20度(入水0度)之后就急着划水了。让
catch住的水给溜走。可以按铁兄的EVF或者继续直臂把水兜住了。catch好了你的
stroke rate 自然就下来了, 因为有阻力你动不了那么快
(2) 腰再硬朗点。时不时感觉有些扭动。不过真的已经很好了。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 43 对于顺拐的问题，我个人的经验是，要想想自己走路的样子。
走路的时候，左手往后摆的时候，是不是左腿往前去；
游泳也一样，左手往后划的时候，应该左腿往下踢水。
这样才能够自然，而且实际上划水同侧腿打水，是有助于抵消由划水带来的转动分量，
对维持躯干的平衡至关重要。
这个一定要尽快改正，否则习惯了顺拐以后，肌肉是有记忆的，就不好改了。
划水要注意节奏，从recovery开始，注意手是放松的，手指是分开的，并且可以尝试手
指头在空中动一动，紧张的话，手指头是僵硬的。入水以后从手到胳膊都应该是放松的
，入水不应该很深，越深阻力越大，应该是紧贴水面自然向前伸展，就像穿衣服手往袖
子里深，应该感觉整个胳膊是漂浮在水里，整个身体是舒展的。catch的话注意EVF抱水
，pull的时候应该跟腿是一体的，从打腿，到核心，到背部发力，而不是单单用胳膊划
水。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 44 关于腿，我个人认为没有必要一定要完美配合。由于你的速度还不快，所以完全可以拖
着腿不动（为了保持streamline，也不能完全放松，但只要小腹稍微收紧，腿稍微夹紧
，脚绷直就可以），把手和呼吸配合先练好再说。打腿效率不高或者配合欠佳的时候，
不但帮不了忙，还会迅速消耗体力，导致巡航速度变慢。比如你这个打腿频率，我觉得
巡航不了多久。手毕竟是最重要的动力来源，练好了成绩上升很明显，然后再练腿就容
易一点。完全个人经验。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 45 看了一下你的练习视频和你儿子的比赛视频。你的频率提高之后，左臂后摆经常和髋转
动失去同步。右臂稍好。很多次左髋已经向前转，但是左肘还停在前面。
建议再走回头路，重新用竞走姿势，改成高频走，把肩-髋同步先搞好。稍有坡度和转
弯时尤其注意。
右脚的前脚掌内旋和脚跟的外旋过度的问题在路跑时又一次出现。这样再路跑几次，你
的腿外侧神经痛的旧问题可能会复发。路跑之前，多做几次100米到200米的直道变速跑
，体会两脚均匀落在身体中线两侧的感觉。落地时鞋底外侧（不管前脚掌还是脚后跟）
落地ok；脚加力时（不要忘记此时腿要尽量打直，脚和小腿不要先发力）前脚掌着力要
均匀；离地时可以略偏重大脚趾，和你现在基本上内侧不着力比稍有点矫枉过正，练习
一下看效果，可以试验一下鞋底中间稍软一点的鞋子。 |
|
o*********e
发帖数: 3093 | 46 话题太宽，所有泳种（或者说我个人所知道的运动）都是控制腰的过程。
蝶泳胸不好控制，初学者手一伸，立马就会把肩给锁得死死的，下半身又轻飘飘的。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 47 他很nice啊。你要是跟他混熟了，打个赌，明年5k开水，都用蛙泳，不许作弊（他游自
由泳之类），但是可以不必每划换气，看谁更快一点。你现在练的这么勤奋，3mile已
经可以游1:50，明年5k如果还用蛙泳，有可能同样的时间，甚至更快一点1:4x就完成。
他虽然科班出身，除非经常练蛙泳，否则想用蛙泳赢你并不容易。你们两个游蛙泳的成
一个小pack，而且两个小时肯定完赛，不应该被pick up吧。 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 48 现在发现不靠手臂发力也会让肩不舒服。
靠拧腰摇肩带动手臂，游完肩关节老感觉脱臼。
新发力方式还在适应期，肌肉和韧带都需要慢慢适应。
高手说说你们原来这个时期怎么适应过来的？ |
|
s*******n
发帖数: 10426 | 49 你们人类的问题就是太拿自己当回事了。
对上帝来说，人类跟海边的沙子、粪便里的细菌没有什么区别，不过是一时的游戏之作
罢了。你会在乎你的精子怎么想吗？
圣经？对上帝来说，那跟卫生纸没有什么区别？撸完管你会在乎那些精子怎么在卫生纸
上努力泳动的吗？ |
|
f**********r
发帖数: 18251 | 50 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: arthir (阿瑟~不懂), 信区: Military
标 题: 潘峰和王琪夫妇被勒令休假了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 24 07:28:49 2013, 美东)
下一个就到金亚了，常混得两个学术圈还能守得住么？
日本电气泳动学会 http://www.jes1950.jp/
日本分析化学会 http://www.jsac.jp
http://weibo.com/whatlaw
潘峰和王琪夫妇，前者在广州易方达基金，后者在广发基金，目前都被强制休假中。这
俩的基金公司都鸡犬不宁草木皆兵，客服电话统统打不通了，基金业务都处于停滞状态
。上周末这俩的身份被八出来，到今天只不过3天，这俩的职业生活已经崩溃了。而且
我可以确定，这俩都绝无可能再从事金融职业了。
(14)| 转发(120)| 收藏| 评论(86) |
|
