d**y
发帖数: 18174 | 1 刚刚在帕斯结束的五国游泳赛，奥运会两金得主叶诗文参加了两项比赛，女子200米个
人混合泳夺冠，400米个人混合泳出人意料得只获得第四。这次比赛是其今年冬训之后
首次亮相，作为400米个人混合泳世界纪录保持者，去年巴塞罗那世锦赛之后，她该项
目究竟为何再遭惨败？
2010年以来13次比400混
叶诗文最早冒尖、并引起人们注意，是在2010年4月的绍兴全国冠军赛上。从那时
起到现在，她在国内外比赛中累计比过13次400米个人混合泳，这次五国赛游出的成绩
竟然是最差的。
2010年绍兴冠军赛，叶诗文获400米个人混合泳第三，成绩为4分37秒97；当年11月
的广州亚运会，她以4分33秒79创个人该项目最好水平，并收获了自己400米个人混合泳
的第一枚国际比赛金牌。
2011年，叶诗文共参加了三次国内、国际比赛。7月的上海世锦赛，以4分35秒15列
400米个人混合泳第五；10月在南昌举行的七城会上，以4分33秒66夺得该项金牌，再创
个人最好水平。
2012年是叶诗文运动生涯的巅峰。4月的全国冠军赛，她以4分35秒17获得400米个
人混合泳第二。7月在伦敦奥运会，其该项目预赛就游出4... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 3 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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s********o
发帖数: 3783 | 4 我一直以来只有蛙泳算是“会”，
其他泳姿能游但是没有蛙泳那么轻松自然
今天看了一下，蛙泳真是慢啊。。。
今年要好好学习4种泳姿~
总结一下，只看100米的话，自由泳46.91和蝶泳49.82（慢大约3秒）
仰泳51.94（慢约5秒）都比蛙泳58.58（慢约12秒）快好多
附：来源新浪体育
09年所创游泳(长池)世界纪录一览
男子50米自由泳 20秒91 西耶罗 巴西 12月17日创
男子100米自由泳 46秒91 西耶罗 巴西 7月30日创
男子200米自由泳 1分42秒00 比德尔曼 德国 7月28日创
男子400米自由泳 3分40秒07 比德尔曼 德国 7月26日创
男子800米自由泳 7分32秒12 张琳 中国 7月29日创
男子50米仰泳 24秒04 坦科克 英国 8月2日创
男子100米仰泳 51秒94 佩尔索尔 美国 7月8日创
男子200米仰泳 1分51秒92 佩尔索尔 美国 7月31日创
男子50米蛙泳 26秒67 范德博格 南非 7月29日创
男子100米蛙泳 58秒58 里卡德 澳大利亚 7月27日创
男子200米蛙泳 2分07秒31 斯普伦格 澳大利亚 7 |
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n*********e
发帖数: 2181 | 5 游泳最大的用处是什么，救人和救自己
不会侧泳，根本就别想救人，除非是浅水区或者你孩子老婆，
水牛泳，我常游泳的那阵子，水牛泳速度和蛙泳速度差不多，（我蛙泳速度不算慢），
在水里不间断游个2千米没啥问题。所以水牛泳用于自救最合适。省体力，视野好 |
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s*****v
发帖数: 360 | 6 （１）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，
掌心向著斜外侧。
（２）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
（３）双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
（４）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
（５）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
（６）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推
进动作。
（７）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开
始。
（８）嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
（９）回腿动作继续进行。
（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手
动作。
（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并
集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一
划臂循环开始。 |
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x*****z
发帖数: 164 | 7 说起我的泳龄，倒真是不短了，从中学就开始游。不过水平一直很低，只会蛙泳和仰泳
两种姿势，而且都游的不标准，慢而且累，每一个来回就需要停下喘口气。平时去泳池
看到高手刨波入浪，四姿轮换，真是羡慕死了。
上个月去GYM的时候看到游泳班开课的广告，中级班8节课收28刀，前台说一般有6~7人
参加。按规定我不符合中级班的要求，因为人家要求仰泳和自由泳都能游一个来回，不
过前台说万一不符合要求被教练赶出来了，可以退款，所以就参加了。
第一节课，没想到加上我居然只来了两个学生，这下总不至于赶我走了吧。教练让我下
水三种泳姿各一个来回，然后我一边游一边偷眼观瞧，就看见教练一边在岸上走一边摇
头。两个来回以后，直接坦白自由泳不会。
教练估计什么样的新手菜鸟都见识过，倒是也没抱怨，下水开始指导，从自由泳开始，
一招一式，以下详情略去几千字。
到现在，已经上了5节课，自由泳游的有点样子了，另外两种泳姿也改进了一些。下面
三节课教练说可以学蝶泳，但是恐怕很难像自由泳那样较快上手，所以建议还是以加强
另三种泳姿为主。
等全部教程结束，我也打算向版上的xd们学习，写个日记督促自己。
另外，在版上泡了一晚上才理解... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 涉事画家
空服员赖泳文抵达法院。（香港《南华早报》）
港媒称，内地国画画家利乙锋2014年12月10日在一架由新加坡飞往香港的国泰航机上，因不满空服员未有即时给他拿开水而向她扔塑料杯，被控普通袭击罪。荃湾裁判法院日前就该案聆讯，利乙锋否认控罪。
据香港《南华早报》网站4月2日报道，68岁的利乙锋以画虎和竹知名。他作供时表示，自己患有严重糖尿病，需要开水服药。他声称当时手抖，不慎把杯子掉落在地上，并没有向空服员掷杯。
受袭的空服员赖泳文于去年6月加入国泰。她表示，事发前她正在收集乘客的食物盘，无法马上抽身为利乙锋拿开水，利乙锋就向她掷杯，她被击中后感到左腰疼痛。
供词指，利乙锋向空服员要水时，坐在第68排的靠窗座位。他表示，赖泳文过了20分钟才给他拿水来。
他说，空服员的职责是服务乘客，他也是乘客，而且有特别需要。
利乙锋没有聘请代表律师，在其抗辩期间，暂委裁判官詹俊祺多次打断，纠正他的错误。
利乙锋宣誓时未有依誓词直读，并称没有向赖小姐掷杯。
早前，利乙锋讯问赖泳文时，暂委裁判官詹俊祺要求被告专注发问，而非长篇大论地坚持自己无罪。
聆讯期间，利乙锋称当晚他弄掉在地的塑料杯是棕色的──与... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众... 阅读全帖 |
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h*****y
发帖数: 358 | 10 我昨天游泳也在想呢，小酸说过要热身冷身，我怎么完全不需要。一开始有意识地慢游
，还是比后来快。最后不用想着冷身，已经自然慢了。完全没有中间全力以赴的阶段，
整个就是恒速或稍减速的过程。。。哎，真是完全错误！肯定还是变速、有warm up和
cool down的锻炼效果好，好像现在提倡的间歇运动一样，会消耗卡路里超多的。 |
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K******0
发帖数: 254 | 11 终于在我参加的一个training session里，教练找来人给我们每个人拍了视频。昨天拿
到了视频，第一次看到自己的泳姿，果然令人发指。难怪这么慢。。。
还求各位猛烈拍砖，这样能督促我游得更加勤奋。提前谢过！
另外感慨一下，旁边道的大哥大姐们游得那是真心好呀。这也是为什么他们在最快道，
而我在最慢道。
P.S.请各位无视企鹅的壮硕体型。。。我会努力减肥的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 14 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 晒晒江泽民下水游泳时有多少陪泳的保镖?(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 4 18:40:07 2010, 美东)
中国领导人酷爱游泳，而且一代比一代越游越大越宽畅。第一代毛主席定位长江，只限于国内，第二代领导人邓小平定位北戴河的大海，犹如改革开放，第三代领导人江泽民则游到了美国，定位太平洋。
1997年，江主席在访问美国时，在夏威夷的怀基基海滩当众下水游泳。美国人库恩在《他改变了中国：江泽民传》一书中这样描述：在15名保镖的保护下，江在魁梧的美国特工与精干的中方警卫人员簇拥下，游离海岸300英尺，这使人们都感到非常惊讶。
2000年4月，江主席在访问以色列时，在以色列的死海也曾博浪。不过老秦注意到身边的保镖远没有在美国的那么多。
江主席游泳时，爱戴上泳帽泳镜，游的蛙泳还很有特色，脚常常露于水面，脚板朝天，与一般蛙式游法脚藏于水中不同，而四周则有五六名保镖陪泳伴游。江主席对外方派出的保镖十分礼貌，他曾用英语一次次地向美国陪游的保... 阅读全帖 |
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j******3
发帖数: 18319 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
fennelyam (罗拉莱-迷蒙地醒不如热烈地梦) 于 (Sat Jun 18 11:52:23 2011, 美东) 提到:
如题
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yansandy (ps226) 于 (Sat Jun 18 11:54:53 2011, 美东) 提到:
自由泳
☆─────────────────────────────────────☆
lulushz (lulushz) 于 (Sat Jun 18 11:56:10 2011, 美东) 提到:
蛙泳!> back stroke,> free style
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bigmountain (大山) 于 (Sat Jun 18 12:02:24 2011, 美东) 提到:
蛙泳，我蛙泳游的快
☆─────────────────────────────────────☆
ci... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 16 这个我来说说我打腿是一个什么样的历程，希望能够引发大家一起讨论如何针对成年自
由泳初学者能够更加有效地练习打腿。
首先前提是我打腿一直是慢得令人发指的那种，效率很低，还累得要死。。。在学自由
泳之前游了20多年蛙泳，长游没太大问题，而且也不累。
第一阶段我是抱板打腿，但是头在水下，偶尔转到侧面换个气。而且刻意绷腿绷脚面。
这个阶段持续了很久。
第二阶段我是抱板打腿，头在水上。这个比第一阶段困难很多。我是从上个月开始这样
打的。从一开始25米要分4次打完，到现在可以连打25米。
关于用snorkel，或者不用kickboard，练起来比用kickboard容易很多，因为阻力减少
，并且能够很好地保持streamline。但是我还是比较认同传统的抱板打腿练习法，因为
只要横向比较过，很明显的抱板打腿更难，如果能够练出来应该效果也会更好。一般有
童子功的也都是童年时抱板头在水上练出来的。我的一个朋友，因为不太会换气，她只
游仰泳，或者抱板打水。但是她抱板打腿应该和我游泳速度差不多，而且还无比轻松（
她身高比我们版上的所有人都矮）。她小时候就是上学的时候游泳课抱板打。打多了，
就练出来了。
关... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 17 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: KONA2020 (空拿), 信区: Swimming
标 题: 企鹅奔自由泳视频，求各位泳友拍砖！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 1 03:44:07 2013, 美东)
终于在我参加的一个training session里，教练找来人给我们每个人拍了视频。昨天拿
到了视频，第一次看到自己的泳姿，果然令人发指。难怪这么慢。。。
还求各位猛烈拍砖，这样能督促我游得更加勤奋。提前谢过！
P.S.请各位无视企鹅的壮硕体型。。。我会努力减肥的。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 一年前，叶诗文游得太快，在伦敦奥运会上遭遇西方媒体的质疑;一年后，叶诗文在世锦赛中“一落千丈”，游得太慢的她再次引发了关于兴奋剂的质疑。快与慢之间，争议和质疑一直没变，游走两个极端的叶诗文到底怎么了?
世锦赛前，有人问叶诗文的目标，得到的答案是：“状态还可以，拿金牌没问题。”她说自己很放松，到巴塞罗那的第一天“睡得像猪一样”。但当小叶子无缘金牌甚至奖牌之后，我们听到的却是另一种态度：“可能是赛前太紧张了，从中午开始就特别紧张，中午很困就是睡不着”、“水比较冷，心里有点害怕了”……
一年，叶诗文在同一项目中可以慢10秒之多，对此一位圈内人士就说：“伦敦奥运会，叶诗文受到质疑是因为快得离谱，成绩提升的速度超过了人体科学的范畴，不过她最终通过了药检。这次，她却是慢得有些不合理。水温低、紧张、体重增加，这些解释在明眼人看来都站不住脚，她是奥运冠军，参加世锦赛会紧张到严重影响成绩吗?”
世锦赛结束，叶诗文终于完成了这次让所有人忐忑的征程。回国前，她发了一条微博：“这次的比赛虽然结果不那么理想，但却让我更加透彻地看到了自己的问题!回去好好总结。”
到底是什么问题?与叶诗文有过类似经历的中国泳将并不... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 一年前，叶诗文游得太快，在伦敦奥运会上遭遇西方媒体的质疑；一年后，叶诗文在世锦赛中“一落千丈”，游得太慢的她再次引发了关于兴奋剂的质疑。快与慢之间，争议和质疑一直没变，游走两个极端的叶诗文到底怎么了？
世锦赛前，有人问叶诗文的目标，得到的答案是：“状态还可以，拿金牌没问题。”她说自己很放松，到巴塞罗那的第一天“睡得像猪一样”。但当小叶子无缘金牌甚至奖牌之后，我们听到的却是另一种态度：“可能是赛前太紧张了，从中午开始就特别紧张，中午很困就是睡不着”、“水比较冷，心里有点害怕了”……
一年，叶诗文在同一项目中可以慢10秒之多，对此一位圈内人士就说：“伦敦奥运会，叶诗文受到质疑是因为快得离谱，成绩提升的速度超过了人体科学的范畴，不过她最终通过了药检。这次，她却是慢得有些不合理。水温低、紧张、体重增加，这些解释在明眼人看来都站不住脚，她是奥运冠军，参加世锦赛会紧张到严重影响成绩吗？”
世锦赛结束，叶诗文终于完成了这次让所有人忐忑的征程。回国前，她发了一条微博：“这次的比赛虽然结果不那么理想，但却让我更加透彻地看到了自己的问题！回去好好总结。”
到底是什么问题？与叶诗文有过类似经历的中国泳将并不... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 20 赞..
带脚蹼爽阿..
好歹体会一下高手游的快的时候是什么感觉. 赫赫.
不过我的脚蹼不合脚, 游一会脚上就被蹭掉两块皮. 赫赫.
，他们在里面就像在床上扑腾，没两下就到头了，然后转身向另一边扑腾。
肌肉男慢，自由泳，他也给了我些意见，说我脚太紧绷，动作机械，就累。我也综合以
前版上看到的，放松的游了。但还是最多一个来回就要蛙泳调整，硬挺2来回到极限，
然后就要落地喘喘，为了
作操控性也强了，但没了之后，手在水里就跟划拉空气似的，不好。现在是攥着拳头游
，也能游一个来回，然后张开手，立刻感到推动力大了。
就很不协调，腿往下沉，好像脚动作慢了，后腰就使不出力量提臀打水。戴了脚蹼，动
作慢了，但是动力十足，而且脚的浮力大了，头入水会低，换气自然变成左右滚动式的
，能克制抬头动作，能专心
度，尤其夹杂自由泳，慢，呵呵。
盖老了，认命了。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 21 男子拒送女上学自己教 如今20岁女儿做不完初中试卷
成都商报
ugmbbc
6小时39分钟前
11年前，泸州市一位父亲的举动轰动一时。2005年春，泸州市纳溪区居民李铁军以“娃
娃到学校学不到东西”为由，将女儿李婧磁带回家自己教。女儿的母亲向纳溪区法院提
起诉讼，状告李铁军违反义务教育法，请求法院判决让女儿重返校园，这起“家教挑战
义务教育法”案轰动全国。面对法院判决，李铁军表示“宁肯坐牢也不送女儿到学校念
书”，女儿自此再未踏入过学校一步。2007年，李铁军曾宣称：“女儿18岁时，我要把
她培养成一名生物磁场方面的科学家！”
女儿画画，父亲在一旁指导
如今，11年过去了，父亲李铁军的教学成果如何？女儿李婧磁又经历了怎样的成长呢？
2016年8月17日上午，20岁的李婧磁坐在画架前，照着一本素描书临摹“亚历山大大帝
”头像，父亲李铁军时而在旁边指导几句。她画了擦，擦了画，一个小时过去了，“亚
历山大”仍然没有露出大致轮廓。这个场景，恍如李铁军开始将女儿李婧磁从学校接回
家的时候，只是时间已经过去了11年，当年的小女孩已长成了落落大方的大姑娘，父亲
李铁军的两鬓又增添了一些白发。
11年... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 中国领导人酷爱游泳，而且一代比一代越游越大越宽畅。第一代毛主席定位长江，只限于国内，第二代领导人邓小平定位北戴河的大海，犹如改革开放，第三代领导人江泽民则游到了美国，定位太平洋。
1997年，江主席在访问美国时，在夏威夷的怀基基海滩当众下水游泳。美国人库恩在《他改变了中国：江泽民传》一书中这样描述：在15名保镖的保护下，江在魁梧的美国特工与精干的中方警卫人员簇拥下，游离海岸300英尺，这使人们都感到非常惊讶。
2000年4月，江主席在访问以色列时，在以色列的死海也曾博浪。不过老秦注意到身边的保镖远没有在美国的那么多。
江主席游泳时，爱戴上泳帽泳镜，游的蛙泳还很有特色，脚常常露于水面，脚板朝天，与一般蛙式游法脚藏于水中不同，而四周则有五六名保镖陪泳伴游。江主席对外方派出的保镖十分礼貌，他曾用英语一次次地向美国陪游的保镖表示谢意，并谦称自已游得太慢，姿势又欠标准。 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 23 注意2的由喜贵的左手
中国领导人酷爱游泳，而且一代比一代越游越大越宽畅。
第一代毛主席定位长江，只限于国内，
第二代领导人邓小平定位北戴河的大海，犹如改革开放，
第三代领导人江泽民则游到了美国，定位太平洋。
1997年，江主席在访问美国时，在夏威夷的怀基基海滩当众下水游泳。美国人库恩
在《他改变了中国：江泽民传》一书中这样描述：在15名保镖的保护下，江在魁梧的美
国特工与精干的中方警卫人员簇拥下，游离海岸300英尺，这使人们都感到非常惊讶。
2000年4月，江主席在访问以色列时，在以色列的死海也曾博浪。不过老秦注意到
身边的保镖远没有在美国的那么多。
江主席游泳时，爱戴上泳帽泳镜，游的蛙泳还很有特色，脚常常露于水面，脚板朝
天，与一般蛙式游法脚藏于水中不同，而四周则有五六名保镖陪泳伴游。江主席对外方
派出的保镖十分礼貌，他曾用英语一次次地向美国陪游的保镖表示谢意，并谦称自已游
得太慢，姿势又欠标准。 |
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T*****9
发帖数: 3015 | 24 狗刨虽然慢但是绝对简单直接有效，我有时候就喜欢在游泳池里用狗刨从这头到那头，
顺便转头看看周围，向救生员打招呼…… |
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g******y
发帖数: 632 | 25 偶是游泳长大的，孕前长年游，几乎天天一个小时，而且只游自由泳，主要是自己性急
，嫌蛙泳慢，怀孕后还没
开始，打算去游了，我妈坚决反对我用自由式，说大幅度挥胳膊踢腿太危险了，大家都
用什么泳姿呢?难道只能
蛙泳吗？仰泳呢？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 1.铁人比赛绝对不是装备比赛，骑着各种骚车但慢得要死的多得是.
2.跑版2娃爸但每年跑3000+迈的也不是没有，这些人才是尽了最大努力.
3.如果没有时间练，却有时间同时管理三个版的版务，倒是有意思.
4.抛开水平啥的不说，我对研究运动本身没啥兴趣，但是对背后挑拨是非
兴趣颇浓的politician很烦. 某铁就是一个good politician.
我对泳版，车版很多真正在坚持一直练的人都是有敬意的，哪怕D导这样能
耐心的指导，就算喜欢吹牛的，也觉得没啥.
但是对虚伪做作，喜欢耍手段的人无法接受,period.
的。 |
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D*A
发帖数: 811 | 27 美女都不来游泳了，帅哥也被我给游跑了。。。
我一个人在空旷的泳馆里，一圈又一圈。。。轻松得像在做梦，寂静得连水声都听不到
。。。
游了1000，打水150（累计900）。打水依旧很慢且很烂，救生员又被我打水打郁闷了，
站在池边，没等我上岸，就把我打水板接过去收走了。我这才发现到了关门的时间，寂
寂寥寥地，我游了1个半小时，晕晕的，爬上了岸。。。 |
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z********2
发帖数: 3556 | 28 学好了，教我们吧
只会一点点国标，慢三之类。
其他的伦巴、拉丁之类都不会。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 菜鸟也偷偷写一个吧， 感觉泳班的人脾气都很好, 可能真的是因为经常
和水打交道的缘故？说说俺的游泳史吧：
因为家乡夏天很热， 所以每年夏天就会去游泳池泡着，玩水的同时也就
顺道游几下，50米的大池子，挤满了人，那时候能横着游一趟就觉得很不
错了，游50米简直是不敢想的事情....
一直到念大学，暑假回家没事的时候，还是会和童年的哥们儿去游泳，当
然主要目的是看美女了 ：） 这时候有一哥们儿突然跟我说他能游1000米，
就是进场开始，可以一直不停的游到出场，我立马觉得这人就是像神一样
的存在啊，于是也开始自己慢慢捉摸怎么能游长一点。然后可能是第一次
顿悟吧，发现如果不要太用力，慢慢的游，就不觉得累了，蛙泳可以一直
把头探在水面游，虽然慢，但是可以不停的游了。 很快，蛙泳就练到了
能游1000米了....
自由泳一开始也是，觉得能刨个50米就累得个半死，后来发现用同样的办法，
慢慢找好节奏，居然也能不停的游，记得当时是大学的体育课本好像有讲
一些自由泳的基本要领，大体是手打两次，脚踢6下，大腿带动小腿之类的，
自己也就慢慢捉摸，大学毕业之前，也可以自由泳连续不停的游到1000米了..
然后... 阅读全帖 |
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D*A
发帖数: 811 | 30 07/28/2010
吃了晚饭，消化了1小时，跑去游泳。泳池里有俩高手，看他们游泳，25yard的池子，他们在里面就像在床上扑腾，没两下就到头了，然后转身向另一边扑腾。
我正在扭着，热身，一个天天游的中国大叔也来了，干瘦的身材，游起来却不比欧美肌肉男慢，自由泳，他也给了我些意见，说我脚太紧绷，动作机械，就累。我也综合以前版上看到的，放松的游了。但还是最多一个来回就要蛙泳调整，硬挺2来回到极限，然后就要落地喘喘，为了持久，就一个自由泳，一个蛙泳。拿旁边的大叔做比较，我自由泳还是没蛙泳快，唉。
以前看人戴手蹼，我也戴，觉得动力十足，而且浮力动作操控性也强了，但没了之后，手在水里就跟划拉空气似的，不好。现在是攥着拳头游，也能游一个来回，然后张开手，立刻感到推动力大了。
现在戴脚蹼，（自由泳）。因为，我另一个坏习惯就是脚打水很快，有意放慢，身体就很不协调，腿往下沉，好像脚动作慢了，后腰就使不出力量提臀打水。戴了脚蹼，动作慢了，但是动力十足，而且脚的浮力大了，头入水会低，换气自然变成左右滚动式的，能克制抬头动作，能专心控制什么S划水，指尖向下，推水，高肘。。。就是脚蹼有点勒脚，久了会抽筋。反正就 |
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s*****e
发帖数: 16824 | 31 没那么多，400是混合泳，其中三个泳姿都比自由泳慢，所以应该至少相当600m以上的
自由泳。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 32 蛙泳现在是最慢的。。。
蛙泳几乎是所有人最慢的一种stroke
蛙泳貌似很多小孩子也很难legal |
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m******r
发帖数: 9604 | 33 今天4km open water的时间比上星期200 laps（5000yd）的时间还要慢。同样的，上次
1.2迈open water的时间和当时游100 laps（1.4迈）差不多。我在池子里蹬壁的力度都
很小。转身的因素应该不大。我把原因归于：
1.池子里比湖里水温至少高２０度
2.受其他泳手影响。当我感到有人从后贴近时都会收脚，可是好多人根本不领情，过我
的时候恨不得给我来一肘子或踢上一脚
有没有开水经验丰富的大虾能再补充一下？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 我学自由泳一年半了，刚开始也是很快，大概一两个月就会游了
（我所谓会游，就是能游起来至少一个lap不用停下来），不过很慢。
现在一年多过去了，快了一点，但是还是比我游蛙泳慢，唉！ |
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k*******n
发帖数: 5546 | 35
每个人表达不同，没太理解你意思，
1）我蹬腿还是小时候学的 收--翻脚（增大对水面）---像后瞪夹
http://www.youtube.com/watch?v=3sjjv-vNExs
远不如视频，但先学最标准的竞技动作，把视频的动作做慢，运用自如后再追求
省力减阻，是正道。
不要像很多年轻小伙，快游看不出什么一把动作做慢，缺点和基本功暴露无遗，或者6下
打水还没游流畅，就学起TI来了。
我目前不刻意夹，自然并拢放松流线，利用刚蹬水的反作用力多飘一下，还能趁机休息。
我觉得蛙泳腿是最不累的一种了，蹬多久都不累，因为可以抽空休息。
而且现在太胖，肉太多，刻意夹脚也并不拢。
至于后蹬的角度大小，看你自己舒服和感觉最有效地推进就行了吧，我个人不喜欢
角度开太大。
后蹬的力度我有两种模式：加速加力 和 不太用力（但动作做完全），根据体力和需
要使用。
2）蹬壁必须要会，但25米泳池本来就短，再蹬壁还游啥啊。在湖里游泳，也没有壁可
蹬不是。 想游长距离，控制好呼吸和保持足够身体含氧量，是基础。否则游不了多久就游
不下去了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 36 这是更高境界的要求了，就像是说如果能游慢了，其实已经上了一个台阶。对于连续游
3、400米，平均100米速度3分钟左右的水平来说，如果100米游慢半分钟其实更难。
别说初学者想做到连贯不容易，我现在左侧呼吸刚起步，跟练了大半年的右侧呼吸比，
就是天上和地下的区别，明明是一个大脑控制，learning curve还得重头来 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 “异侧手其实跟上身有一个角度”，“不是那么紧”
正常划频下，没有明显的glide，自然衔接pull phase。为了防止wiggle，需要pull
wide。
比较慢的full stroke，或者做比较慢的drill，比如fingertip drag drill，上臂需要
紧贴紧脑袋体会动作。 |
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R*****g
发帖数: 682 | 38 一般的知识，我们以快的方式解决，而那些深刻的知识，那些与个人思考体悟相关
的知识，才需要慢慢阅读。阅读在未来很可能就是一个重复概念，是一个思考概念，因
为只有深刻的东西才需要阅读。书不会消失，但阅读和获取知识的方式必然变革，当新
时代到来的时候，旧时代的习惯阅读方式，一定是更为珍贵的。
移动互联网的普及，必然带来阅读方式的变革，以往我们习惯的阅读生活，今后一
定会发生巨大革命，原来的普通阅读方式将会被浏览或者刷屏取代，这个趋势无法阻挡。
今后阅读将是一个狭义的概念，它不包括浏览或者借助一切电子手段的阅读，它单
指以纸本为载体的读书活动。在这个意义上，传统的书，多数会消失，而只有那些与人
类精神活动相关的知识才会以传统“书”的方式存在，也就是说，可能只有文史哲和艺
术一类知识，才有必要再以“书”的形式存在。
现在自然科学基本已不需要“书”了，科学成果的发布，因为有首发权问题存在，
所以自然科学的成果发布已基本是线上的活动。多数社会科学的成果，因为是以实用为
目的，所以多数也不需要再印成纸本的书，大量繁杂的计算和图表，最适于电子方式的
表达。
越是有实用目的的东西，越不需要“书”，比如文件... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 40 每周運動維持四年 37歲男仍心肌梗塞
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2016-10-03 00:14 聯合報 記者羅真╱即時報導
一名37歲的男性工作之餘的興趣就是運動，每週跑一次馬拉松，有時也會打羽毛球，熱
愛運動的他一次都能運動上4至5個小時，並且打得激烈，這樣的運動習慣持續近四年，
外人都覺得他十分健康。但某天又激烈打羽球時，突然發生急性心肌梗塞，當場因心臟
麻痺倒下，所幸身旁友人為他進行心肺復甦術救回一命，送醫後在醫院昏迷了一週才醒
過來。
中華民國心臟基金會執行長林俊立教授表示，患者的病因非血管硬化，其心血管看起來
有輕微撕裂，判斷為一次次極端劇烈運動所致，此外，劇烈運動經年累月下來造成心臟
增厚，也容易因此誘發心肌梗塞。
林俊立指出，業餘運動者非職業運動員，像馬拉松、長途單車或者其他激烈運動，一次
不要超過3個小時， 1至1.5小時即可，此外，激烈運動也要避免環境太熱或太冷，以免
心臟無法負荷。運動前應充分熱身，進行20至30分鐘緩慢的運動，讓肌肉確實鬆開。
林俊立強調不建議過度激烈運動，但也不能不運動。「有運動，才能預先知道自己的心
肺功能可以到什麼程度。」 |
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x****u
发帖数: 44466 | 44 去长江看看就行了，是个人就能做到。马拉松游泳关键看耐力，速度慢的很。
老毛坐过飞机，但建国后成了活佛就没法随便做了。你还可以骂老毛阳痿早泄，这什么
问题都解决不了。 |
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g****n
发帖数: 8093 | 45 谢谢MM的建议。其实安安除了水果酸奶，基本上不吃饭以外的东西了，就是因为我觉得
饭都不好好吃，再吃零食，更没肚子吃饭了。她偶尔吃半个cereal bar，是晚饭后去游
泳，出了游泳馆坐在外面玩的时候吃的，以前也是这个时候，给一点puff，锻炼她咀嚼
，后来也没有吃了。
我估计如大家所说，她还是运动量太不够了，没有饿。 |
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h*e
发帖数: 10233 | 46 真是看人的，我们家闺女也这样。你就是饿她三天，她估计前几口能快点，然后吃到不
饿就不会在想吃了。和哥哥去游完泳回来，哥哥吃饭明显快多了，她几乎没变化 |
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y******y
发帖数: 676 | 47 我好羡慕会游蝶泳的人， 在游泳池看到游蝶泳的都是像运动健将一样的男的。
喜欢自由泳是因为游的快， 蛙泳我游的很慢。 不过自由泳我一直也没学会翻跟头转身。 我儿子倒是会， 不过他不喜欢做， 说nose hurts. 不知道是不是技术不过关。 |
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b******d
发帖数: 28 | 48 昨天听了文哥和涛哥的教诲, 受益非浅. 尤其是文哥说从50到100m没那么难,
其意义不亚于十月革命一声炮想, 让中国人民看到了希望. 今天我一入水就
努力让自己保持很低的打腿频率, 手上的动作也做到不急不慢, 尽量把动作
做到位, 然后竟连续爬泳游了150m. 其实我感觉自己还能继续游下去, 只是在150m
到岸时, 心里一阵狂喜, 不禁想仰天长笑, 然后就听下了.停下后气一点儿也
不急, 腿竟然一点儿也不累,而昨天之前我每次挣扎完50m两条腿都是要抽筋到
脚趾头的感觉. 在这之后我又来来回回的游了几个50m,半小时内完成了600m,
而我从前一小时内只能总共爬泳150, 其他时间只能游蛙泳. (高手莫笑).
今天游完之后感觉太好了, 根本不象原来憋的喘不过来气的样子, 总算明白了
去年游泳老师对我说: trust your buoyancy. 再也不要浪费宝贵的氧气去拼命
打水了! 明天冲击连续游200m, hoho! |
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J******0
发帖数: 619 | 49 夏天到了，最好的运动莫过于游泳了...
让身体浸在清凉的水世界，体会水的温柔与自由...
不会游泳也没关系...
来看看这篇文章"四种游泳姿势的动画图解 让你轻松学会游泳"
一.蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手
再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
（见图1）
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而
屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘
低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
（见图2）
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前
伸过头时蹬腿吐气。
（见图3）
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力
。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚? |
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e*******p
发帖数: 11748 | 50 我每周游三次最多了，什么插曲都能打乱我的游泳计划，在泳版全水贴，没耐心，没毅
力，现在还缺少钻研精神，我这还能叫纯游泳爱好者吗？黑猫受伤了还坚持游泳，我很
佩服。
我对游泳的远期目标是，老的时候，能有一群黑猫这样的游泳同伴，一起去海上游泳，
摸点海鲜，上来坐马扎打牌、烧烤，吃饱玩够回家。 |
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