v*****1
发帖数: 3980 | 1 也可以试试 GENERAL MILLS 57% FIBER CEREAL, DONNAN ACTIVIA 酸奶 (深绿色包装) |
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x******i
发帖数: 14369 | 2 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 素食妈妈怀孕营养保健
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 9 13:06:15 2010, 美东)
http://www.suiis.com/
【2010/10/27 编辑：suiis / 文：营养师林静怡】
编按：上週由营养师卓珮瑜在素食孕妇 如何选保健品？文中建议怀孕的素食妈妈，在
不同时期该补充什麽样的保健品。这週我们则请到了林静怡营养师来和妈妈们更深入的
剖析，各阶段所需的不同营养素对宝宝的发展及妈妈本身的健康有什麽样的助益。
280天 为宝宝的一生健康打底 孕育A+健康宝宝
－－谈素食妈妈怀孕营养保健
在营养师所接触的谘询对象当中，有很多本身吃素的準妈妈，在怀孕後特别担心吃素对
婴幼儿造成的影响，在这里我们就针对这个问题整理出一份营养建议，让準妈妈们能更
明确了解自己如何在孕期中让宝宝跟自己都能有足够的营养。
首先，营养师先跟準妈妈们报告：美国小儿科医学会(AAP)与美国营养学会(ADA)都已表
示素食饮食可促... 阅读全帖 |
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I*******l
发帖数: 259 | 3 绿色可能与未消化有关吧，你再给宝吃两次，看看情况再说吧 |
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t*******i
发帖数: 336 | 4 1个月的宝宝，刚开始吃e家奶粉，结果气特别多，但是便便是金黄的。 后来换了
gerbers的奶粉，气少很多，可是便便变成绿的了，有时候还是深绿色，看上去就和那
个贝佳斯的绿泥面膜似的，正常吗？看到网上有人说绿色是消化不良？ |
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w*****g
发帖数: 3922 | 5 来自主题: NextGeneration版 - 公主出生记 免责声明：由于此文撰于若干个月之后，某些具体细节的正确与否已无人考究。对于希
望以此文参考的朋友们，请不要对某处的真实性加以谴责，谢谢。
公主出生记
2010年2月8日，我和夫人来到医院，预产期过去两天，如我们以往所有的喜悦一样迟到
。做了B超之后，在小屋里等候助产士的接见。
半响，助产士Alisa进来了，语出惊人：孩子估计9磅重了，强烈建议你们明天引产！
？？？
。。。
！！！
我们马上就能见到自己的孩子了！
很快，很多担心随之而来：是否可以顺利的生产？是否需要剖腹？整个过程是否危险？
孩子的头的位置是否危险？
我很坦然，期待但是平静。夫人一向身体"健壮"，能吃能睡，引产应无问题。
夫人很担心，因为她之前读了很多令她担心的东西，她反复的确认了医院剖腹产的比例
。虽然是没用的数据，但知道总比不知道好一些吧。
在助产士与医院核对了床位的情况之后，我们也决定了将第二天做为孩子的生日。离我
的生日差3天，这样的话，以后我的生日再也不会有什么惊喜了。。。
大概6点左右，回到了家里。爸妈在家等待，知道了这个消息。他们也兴奋了起来，妈妈
兴奋之余，更是无尽的担心。
一夜忙碌。
第二天凌晨7点，我和... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 620 | 6 小孩大便一般比较正常。刚刚生下来头一个月的时候拉了几天稀，后来3个月的时候有
过5天左右拉一次的经历，其他时间基本正常，一般一天一次左右。
我们从大概4个月的时候给她喂辅食，慢慢的加点量，包括商店里的各种水果泥，绿豆
泥，捣碎的牛油果，以及一些米糊等等。她都能吃，也不吐。现在的问题是从最近几天
开始，她每天基本上拉3次屎，每次也不是很多，所以总量也可以说是基本正常。颜色
是深绿色，不是很黑。不干，但是也不稀，基本不成形。
不知道这是否正常，或者是我们喂的绿豆泥/牛油果太多？我们的担心是会不会拉屎太
频繁而肛门不舒服，但现在看来她还没有不觉得不舒服的地方。
多谢大家帮忙。 |
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t*****o
发帖数: 176 | 7 我怀孕快11周了，自从知道怀孕后，就一直很关注关于很多孕妈妈的在贴里讨论到
的孕期反应、胎梦以及涉及到与性别的关系。在不知道宝宝性别前，的确我和很多孕妈
妈们一样对宝宝的性别特别的好奇，也会拿贴里和资料很多孕妈妈的经验和自己的做对
比，虽然这孕反应、胎梦跟身体个体差异和个人所想有很大部分的关系，但是这确实是
件非常有趣的事情。
以下是我的个人情况：关于做梦的很多，关于早孕反应的几乎没有。
1、怀孕前（不知道怀孕）梦到一个人我一个袋子，我打开一看里面是条深颜色的蛇。
（本人天生不怕别的动物，只怕蛇和水蛭）。
2、知道怀孕后，做梦一个类似拍大头贴仪器，我走过去站在仪器前面（对着腹部的位
置），然后在仪器上看见一个男孩子的人头。
3、之后的一周，梦到我的妈妈、姑姑、还有奶奶，妈妈摸摸我的肚子说是个女孩，姑
姑说也是个女孩。
4、第八周，梦到有个女人对我很凶，然后不知道是谁在我宝宝（男孩）背后绑了一块
火，烫得宝宝直哭，我一边抱着宝宝，一边解衣服，一边哭，哭醒了。
5、第九周，梦到走在田埂中间，然后脚滑掉在下面田的大斜坡下（上、下田之间有个
大斜坡），抓住斜坡的小树往上爬... 阅读全帖 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 8 补钙的食品
diary：牛奶，酸奶，cheese
非diary：豆腐，带骨的鱼类罐头，深绿色蔬菜比如花椰菜，菠菜等，添加钙和VD的橙汁
mm如果想吃钙supplement，最好拿着包装去问OB，不要自己随便吃 |
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q****m
发帖数: 1094 | 9
饿得拉绿poo不是深绿色的，是那种剩菜汤水的颜色，而且比较稀伴有粘液状的物质。 |
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a*******n
发帖数: 1141 | 10 十六周过完测的，老公见了IntelliGender的广告就迫不及待想测一下，
貌似这个牌子口碑比别的好些，说有80%以上的准确率，但我还是比较怀疑。
结果是男宝，毫无疑义的深绿色，把老公乐坏了，我有点小失望，不知下个月
B超还有多少机会翻盘。有JM知道类似情况的吗？ |
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c******1
发帖数: 186 | 11 在国内的时候总想翻墙回来，但是试了几次没有见效。终于回来了，也让孩子她爹看到
了六个月的宝宝。现在我家宝宝六个月了，起初我还是较比苦恼的要给宝宝添加什么辅
食呢，请教了一位很资深的妈妈后得到了这个大骨汤红枣粥。
适合的年龄段：五个月以上
原料准备：
大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜
制作方法：
将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。
红枣洗净去核、葱切段，姜切片。
锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。
撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。
汤煲好后，放少量盐调味。
青菜切成碎末备用。
大米洗净，用煲好的汤煮粥。
粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等
丰富的营养成份。 与大骨熬制成的汤营养丰富，而且口感鲜美。加入粥中，丰富宝宝
平时吃的糊糊和粥的单一口味及营养。
附上我和宝宝的PP，大家给包子吧！ |
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d*****3
发帖数: 710 | 12 食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，正确科学的食养能
有效调节产妇的情绪，选对食物能提神、安抚情绪、改善产后妈妈抑郁和焦虑的症状。
食养对于产后妈妈的身心健康都很重要，产后妈妈不仅要养身，更要养心。妈妈们在坐
月子期间应多摄取含有丰富的b族维生素、维生素c、矿物质如镁、锌的食物，这些食物
都有抗压及抗抑郁的功效。
(1)深海鱼(如鲑鱼)
含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳
酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情
绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
(2)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质
的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
(3)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物
硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维... 阅读全帖 |
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y*r
发帖数: 669 | 13 谢谢妹妹。宝宝刚啦大便了（都快进第七天了）。真是高兴。昨天我们又让他喝水，又
让他吃apple prune juice,又改喝液体奶，揉肚子和蹬腿是进行了好几天。了。 不知
道哪个起作用了。希望这些info对你家宝宝也有些作用。
但宝宝的便便好像也没有结硬块，倒是比以前稠了不少，而且是深绿色的，深到发黑。
不知道这次那么长时间没有大便是否于宝宝近些日子厌奶有关。肚子空，没有便便。
had
month |
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s**********d
发帖数: 1536 | 14 我家宝宝也是最近2天多没有大。刚刚早上用温度计给上了麻油。中午吃奶，边吃边跟
我咿呀说话，感觉她很不爽的样子。突然就拉了，一大泡。不过我们是60％母乳的样子
，拉出来的是深绿色的。这是消化不良吧？ |
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S***5
发帖数: 71 | 15 十个月的宝宝最近每天大便2到3次，大便倒是不稀，有点深绿色的，但是不是太频繁了
，6，7月时还是每天一次。 |
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B**Q
发帖数: 284 | 16 据说深绿色盒子是electricity tranformer, 是high voltage的， 真的没有辐射？？
？ |
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b****u
发帖数: 1130 | 17 纯母乳喂养的宝宝，20天大了
宝宝的大便在前天开始有点绿色的渣渣。
昨天的大便偏绿。
刚才换尿布的时候发现大便是深绿色的了，而且比较稀。
有点着急！虽说google了一下说是没什么大问题，可是还是希望宝宝的一切很正常。
老公说是不是着凉了，因为昨晚宝宝哭了18分钟，出了很多汗，没有擦干就直接睡着了。
各位妈妈，这是怎么回事？帮忙回复一下，谢谢 |
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p********o
发帖数: 284 | 18 我们家也是，深绿色，有时也像草一样绿，持续了半个月。我们去医院看医生了，医生
觉得很正常，说绿便便只要不带血就行，晕死。不过后来确实自己好转了，现在又恢复
了黄色。我也是全母乳，MM放宽心吧。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 19 母乳的前奶的问题。完全正常。啥都不用做，啥都不用管。
如果非要采取啥措施，每次喂奶记得从瘪的那个开始喂，而不是从鼓的那个开始，
这样宝宝可以吃更多的后奶。
正常大便： 黄色，绿色，褐色
不正常的大便：白色，灰白色，红色
纯母乳喂养的宝宝，20天大了
宝宝的大便在前天开始有点绿色的渣渣。
昨天的大便偏绿。
刚才换尿布的时候发现大便是深绿色的了，而且比较稀。
有点着急！虽说google了一下说是没什么大问题，可是还是希望宝宝的一切很正常。
老公说是不是着凉了，因为昨晚宝宝哭了18分钟，出了很多汗，没有擦干就直接睡着了。
各位妈妈，这是怎么回事？帮忙回复一下，谢谢 |
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d**2
发帖数: 49 | 20 prenatal 维生素里面有叶酸。不用再多吃了。
而且深绿色的植物里面也会有叶酸。 |
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y*x
发帖数: 778 | 21 小孩大便绿色是常事，没有关系的。不用看医生。
臭是因为奶粉。 |
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h****y
发帖数: 251 | 22 我家宝宝也是两个月左右便便是绿色，而且特臭，
这都是正常的，如果宝宝大部分时候是喝奶粉的话，
便便就是这样的。 |
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n*****e
发帖数: 1214 | 24 我们家娃喝液体奶是深绿色的，也能看到像seed一样的东西，不知道这个是不是奶掰啊？不过喝奶粉的
话是土黄色。 |
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b**********a
发帖数: 2228 | 25 我家宝宝大便黄色的时候很少，基本都是深绿色。喝哪家的奶粉都是。 |
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N****i
发帖数: 40 | 26 Link: http://bit.ly/x0ClaZ
一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？
孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免
冲撞、颠簸行为。
随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器
和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几
小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此
孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中
间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位
，有条件可抬高下肢卧位休息。（孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴
静曲张）
二、孕妇应避免哪些家务劳动？
孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，
不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做
接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等
，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。
三、孕妇为... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 10334 | 27 我女儿每顿两罐纯牛肉泥。。。她对火鸡过敏。
多吃深绿色蔬菜也补铁的。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 28 如果我没记错的话，赤豆和红枣和其他食物相比，铁并不突出
不能因为是红的，就以为有铁。
真正含铁多的，是红肉（猪肉牛肉鸡肉），鸡蛋，深绿色蔬菜
差一点点，不用紧张。我ob说很多人这样的。
我在喝赤豆红枣汤 ，红枣去核。 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 29 哈哈，我吃不是因为红色啦。赤豆去湿气的，我怀孕之后就有痰湿。红枣，中医说法补
血气的。如果不信中医的，不吃也没啥。
红肉，深绿色蔬菜也没少吃，不过我胆固醇一直在上限浮动，我家有点遗传，不敢吃太
多。 |
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r**d
发帖数: 116 | 30 以下这些都是我曾经担心过，但事实证明都是不需担心的。
1。高龄，两年不孕，通过IUI终于在38岁生日后怀上了。
2。唐氏筛选高危1/45，羊穿通过。
3。糖筛第一次fail，第二次通过。
4。35周宝宝头还朝上，我什么都没做，36周做B超，头朝下了。
5。36周B超宝宝近7磅，担心太大不好生。结果39周羊水先破，没有宫缩，于是催产，
可以很早打麻药，超级顺利，生产还不如严重的痛经痛，宝宝7lbs,14oz
6。宝宝出生后排完胎便，只有一次非深绿色的臭臭，然后就3，4天没有动静，第5天看
医生时，在等医生时宝宝拉了很多。之后一个月也总是2，3天拉一次，但不是便秘，没
有痛苦，再大一些就一天1－2次了。
7。宝宝两周左右开始在睡觉时总是象拉臭臭一样使劲发声，觉得是网上说的:Grunting
Baby Syndrome。挺担心的，持续了一个月左右就自然消失了。
8。宝宝有一只眼睛鼻泪管堵塞，总有分泌物，眼角总是红红的，看着很心疼。这种情
况如果一岁还不好，就需要做个小手术。结果宝宝7个月时突然一夜之间两只眼睛都是
干干净净的了。
9。曾经以为宝宝“永远”不会睡整觉，结果在她4个半月时slee... 阅读全帖 |
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L*********i
发帖数: 344 | 31 俺家宝宝两个月大，一直混喂。大便也一直正常。但是这周突然变成深绿色了，而且比
原来稀。老妈说是吓到了，可是我觉得没科学依据。上网也找不出什么原因。有宝宝和
我家的一样吗？是消化不良吗？要看医生吗？怎么才能好啊？多谢！！！ |
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p********3
发帖数: 5750 | 32 钙是最重要的矿物质之一，广泛存在于身体的各个部分， 有着很多生理作用。和骨骼
系统的健康有直接关系，直接影响人体的身高， 影响骨密度骨骼健康，对于预防骨折
甚至老年后的股骨颈骨折都有重要意义。对女孩来讲，钙约1/2在青春期期间沉积在骨
头里面，男孩则是1/2 到2/3。 所以孩子成长过程中钙的摄入是很重要的。约有30多个
科研表面， 青春期的孩子单纯补钙对骨密度提高没有帮助，所以还是提倡从食品中来
。如果你孩子的钙摄入量每天少于600毫克，是特别需要注意的。
什么食品中含有钙呢？
1. 牛奶，奶制品（主要指cheese 和酸奶）。这里面的钙吸收好，因为奶和奶制品里面
有Vit D， 还有乳酸对钙的吸收都有促进作用。
2. 豆腐
3. 含有骨头的食品，比如沙丁鱼（Sardine）
４. 深绿色的蔬菜， 比如菠菜， 西兰花， Okra，Peas 等， 富含草酸的蔬菜里面的
钙吸收不好。 另外一些Beans 里面也富含钙。
５.还有Calcium Fortified的食品。 比如Calcium Fortified Soy Milk，
Calcium Fortified Cereal， Cal... 阅读全帖 |
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c********0
发帖数: 43 | 33 一个月前OB说检查结果缺铁但不严重，让我多吃深绿色蔬菜。昨天又血检了，今天早上
接到了OB办公室的电话说最好要吃些补剂。具体情况我没细问看来比上次严重些。
Slow FE是个什么东东啊，MM能介绍一下吗？ |
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h*****2
发帖数: 258 | 34 来自主题: NextGeneration版 - 求教妈妈们 你有喂宝宝维他命里面含有铁吗？ 如果不是，常常深绿色，还是让医生看看比较放心
。小心便血。
如果想坚持长期全母乳，还是坚持定时泵奶比较好。如果宝宝已经够吃了，不想多泵，
可以减少次数。但是每次要泵干净。 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 35 我ob的态度是，不用吃铁，吃点深绿色叶子的蔬菜，红肉，就好
他说，孕妇身体水分多，所以都稀释了，红血球低一些，没关系的。
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w****q
发帖数: 346 | 36 小宝现在九个月了，从两三个月开始便便就是绿色的，一直都是奶粉娃，每次体检
都要问儿医有没有关系，儿医都说没事。可是在网上查说绿便便是受凉了，我娃穿得不
少呀，再说了，受凉也不能半年都受凉啊！
心里不踏实呢！越看越觉得不正常，从国内带了妈咪爱，要不要给小宝喂点呢？ |
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a****y
发帖数: 224 | 37 不懂，但是我们腹泻的几天中几次是绿色的，医生也说没事，后来就好了。 |
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to
发帖数: 146 | 38 这个难道不是因为奶粉都是加铁的么？
我家小娃自从吃奶粉后就一直是深绿粑粑。 |
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b********t
发帖数: 5261 | 41 你一定是查的中文网站，小宝宝穿太多，容易生病，这是我观察周围几个宝宝的结论。 |
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w*******6
发帖数: 205 | 42 也有可能是喝的那个疫苗的缘故。我家的第一次绿粑粑就是喝过那个之后。 |
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T******e
发帖数: 646 | 43 好像都正常吧。我家混合喂养，哥哥一直都是黄的，弟弟从2个月的某天开始就变成绿
的了，开始我们也很紧张，觉得受凉了什么的，也吃过益生菌。后来发现天天都绿的，
娃看着挺正常，只能无奈的麻木了，爱咋咋滴。。。好像便便颜色跟胆红素什么的有关
系。不过弟弟貌似脾胃的确比哥哥弱很多。 |
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N******0
发帖数: 1831 | 46 我PED说是奶粉里的铁没有吸收，所以才是绿的
不用担心的，网上说的应该没有什么根据，可以不用参考
还是参考医生的意见 |
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q****i
发帖数: 6923 | 47 我们家从４个月的时候开始便秘湿疹一直是黑绿便，到最近我换豆奶和给了很多４豆汤
（没吃豆子）变正黄，后来又变回去了，似乎和热到还有大便干有关。 |
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c******e
发帖数: 292 | 48 是奶粉里的铁没有吸收，所以才是绿的。我家的自开始喝WHOLE Milk，便便就是黄的了
。 |
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s*******1
发帖数: 11216 | 50 Share with you guys.I searched some information online
孕妇浮肿怎么预防
虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常
严重，造成腿疼、皮肤触痛等。
尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功
能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有
利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱
和大蒜也有助于循环。
别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加
剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果
、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物
包括植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、
杏仁、玉米油黄油等。
还有人提出抽烟会导致浮肿，这也是孕期应该戒烟的一个理由。
孕妇浮肿怎么办
尽可能多休息，把脚放在凳子上，使它高过臀部。不要跷二郎腿，因为这会限制血
液流通，还可能引起血栓。只要有机会就... 阅读全帖 |
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