b*****d
发帖数: 61690 | 1 南都讯 旅行团的69名团员在结束港澳游之后，没有赶上返回东北的火车，导致滞留
在深圳一家旅馆，联系不上导游。由于临近节假日，很多人暂时买不到返程车票。
旅行社安排购物误了车
团员赵先生家在吉林省长春市。据他说，3月下旬的时候，听朋友介绍当地有一个
旅行社组织居民前往港澳游玩，“说是免费游港澳，为了支持香港经济复苏”，已经有
很多人报名了。
为了稳妥起见，赵先生特意查看了该旅行社的相关资质。对方提供了一个授权书，
授权方是深圳市职工国际旅行社有限公司，其中写着：“兹授权郭文金为我社市场部总
监，在黑龙江省、吉林省、辽宁省范围开展港澳、泰国等旅游业务。”赵先生于是和朋
友一起报了名。
4月23日，赵先生和旅行团一起坐上了开往深圳的火车，旅行团共有180人，“我们
互相不认识，都是个人”。4月24日晚上到达广州，随后旅行团开始赴香港旅游，之后
乘船前往澳门游玩，结束之后在珠海短暂停留。按照行程，111人从广州回家，另外69
人于4月29日晚上8时从深圳乘火车回家。
可是，按照赵先生和旅行团其他团员的说法，4月29日，由于旅行社要求大家买东
西耽误了时间，再加上路上堵车，等到了深圳罗湖火车站时... 阅读全帖 |
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m****3
发帖数: 252 | 2 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: moonpolar (处女+天秤=双子), 信区: Parenting
标 题: 带娃罗马二人游
关键字: Trip to Rome with my son
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 24 15:20:20 2013, 美东)
决定独自出门耍几天。我最终还是没有良心泯灭，单人行改成了同娃一起旅游，目的地
坐标指针也从法国逆时针旋转到了意大利的罗马。
从定hotel和train tickets开始，就奠定了这趟旅行的欢乐基调。Booking上看的hotel
，北罗马有家四星级酒店，住3晚上，双人间才100欧元，还包括免费早餐。廉价得没天
理嘛，让我都忍不住怀疑会不会是黑店啊。但review score也很decent，几百个人打分
，有8分。再看火车票，Zurich去Milano的往返票才56瑞郎，比其他时段票价便宜了100
多。米兰去罗马的票大人加小孩单程74欧元。住行算下来，便宜得够意思了。唰唰搞定
预定，盼望了一个月，出发的日子终于到了！第一次独自带娃出门旅游，本着防盗防丢
娃防折腾的原则，所有行... 阅读全帖 |
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l****0
发帖数: 10 | 3 我认识的一位阿姨想趁回国时参加一个旅行团大约10月份上海黄山等九日游，想找一个
伙伴一起报名（美国报名）。如果您或您的女性长辈感兴趣的话请直接跟她联系：240-
543-5110. 阿姨性格开朗，比较健谈，应该是个不错的旅友。 |
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发帖数: 1 | 4 好文！
附送我的旧文：
虚拟扫地僧paradox
有一天我跟盆友聊孩子网瘾游戏瘾。 现代社会给孩子的诱惑层出无穷。 百亿刀商业利
润, 都建立在孩子的衣食住行和诱惑：
1. 电子游戏，虚拟游戏让他们上瘾，浪费他们的时间；娱乐兼具洗脑功能。
2. 垃圾食物让他们上瘾
3. 药品让他们上瘾，毁灭身体
父母可以替他们拒绝几年，但是最终有一天，他们必须独立拒绝诱惑，选择健康，建设
性，有爱有勇气有真实的生活。
问题是：健康，建设性，有爱有勇气，真实的生活真的存在吗？真的属于我们吗？
也许我们本身就是虚拟？ 一切就是虚伪和虚幻？
这是生命信仰的终极问题。《道德经》起篇“道可道，非常道”的paradox, 终篇“信
言不美，美言不信”paradox. 不同的宗教有不同的说法。 庄生梦蝶已经走向虚无，
儒家带着面具喊口号， 洋教就不说了。
转一圈看下来，《道德经》比较实在，教我对虚拟的诱惑说“NO”。 不是别人帮我说
“NO”，不是别人强迫我说“NO”，不是任何诱惑使我说“NO”，而是我自己学会自由
选择。
不尚贤，使民不争；无为而无不为。道法自然而至简。
虚拟和现实混淆，现代有名的... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 5 tooearIy(郎教授要炒股)个人资料
[tooearIy的博客]
身份： [用户]
伪币： 10695.29
可用： 10695.29
上站次数： [515]
发文数： [1226]
经验值： [2032](老站友)
表现值： [34](还不错)
生命力： [729]
信箱： [信]
在线状态： 目前不在站上
上次在[Thu Mar 13 16:45:39 2014]从[156.]到美国站一游
离线时间(Thu Mar 13 16:54:24 2014) |
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d*********t
发帖数: 277 | 6 从波士顿出发，返回波士顿，天要冷了，所以想这个月就出发，时间大家商量。有一起
报名的吗，可以买二赠一省团费，住宿不share房间，谢谢。
【波士顿+华盛顿+费城+纽约经典三日游】巴尔的摩、华盛顿游船 |
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p****g
发帖数: 575 | 8 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: pigqgg (蝈蝈), 信区: Travel
标 题: 阿拉斯加游计！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 6 02:26:38 2010, 美东)
终于去了心仪许久的阿拉斯加，现在人还在anchorage的朋友家，明天晚上的飞机。所
有的旅行前天已经结束，这2天和朋友小住顺便叙旧。抽空写写游记！希望对想去的朋
友有所帮助。
我们7月24到8月3号，但是第一天和最后一天都是坐飞机，所以没有活动。一行4人，有
2个朋友的飞机在24号被cancelled，所以25号才能到，还好我们当时定的是slow start
的计划，第2天的活动很松，否则比较麻烦。建议是如果同行的律伴不乘坐同一趟飞机
，最好选用slow start的方式。当然飞机被cancel的机会也不大了，就是一个可能性。
25号在anchorage downtown溜达，逛了Saturday market,买了些纪念品。我觉得比较特
别就是狼的face，和一些用caribou bone, antler, moose bone, antler做的雕刻和挂
件。 |
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c****6
发帖数: 1550 | 9 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游(4)(MGM studio, EPCOT)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:54:01 2006)
第四天 (MGM STUDIO，EPCOT)
本来没想去MGM STUDIO 的，想想它大概和UNIVERSAL STUDIO差不多，但看看它有一个
TOWER OF TERROR 还是满有特色的，而且又有PARK HOPPER 的票，干吗不去看看呢。今天
MGM STUDIO 早上有EXTRA HOUR，也就是早开园一小时，我们8点不到就来了。到了才知
道，原来 EXTRA HOUR 是给住在DISNEY 旅馆的游客的，像我们这样住在外面的人是不让
提前进的。我们只好坐在外面干等了一小时，不过昨天玩的也够累的了，正好休息一下。
9 点一开门，我们直冲 STAR TOUR而去。记得洛杉矶的UNIVERSAL STUDIO里面也有一个类
似的节目，也就是坐在一个会上下左右动的椅子上，眼前是一个大屏幕，随着屏幕的场景
，椅子也跟着剧烈的晃动，象开着飞机去探险，经常会有眼看... 阅读全帖 |
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l******5
发帖数: 6 | 10 我是普度访问学者，男，32岁。打算8月1日左右报团参加美东7日游，现在征友一起报
名。联系方式：l***[email protected]。 |
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f*****s
发帖数: 161 | 11 有意参加 3/5 ～ 3/8的走四方美东四日游。 希望能找一名，或多名女性朋友（最好
会英语）同行，路上相互好有个照应。如果您在拉法叶地区，可以负责接送至Indy机场
。
有意者请回本人信箱。 多谢！ |
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h*******o
发帖数: 1114 | 13 觉得和妈妈两个人去玩有点不热闹，有没有哪位朋友母亲过来探亲想一起出去玩的？下
个月有MacKinnaw island的日落游！听说很不错。 |
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t*****5
发帖数: 226 | 16 打算给父母报旅游团于8月或9月游加州。如果有和我同样想法的网友，可以和我联系，
希望父母在旅游的时候有同伴。谢谢。 |
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j**s
发帖数: 1028 | 18 爸爸第一次来。想去美东一线；再到加州西部游。
爸爸身体性格很好。现在DC、NVA。希望先到NY美东一游，求同行的，也有个伴。
谢谢。
请电703-981-7997 胡小姐。站内联系也可。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 19 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: moonpolar (处女+天秤=双子), 信区: Parenting
标 题: 带娃罗马二人游
关键字: Trip to Rome with my son
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 24 15:20:20 2013, 美东)
决定独自出门耍几天。我最终还是没有良心泯灭，单人行改成了同娃一起旅游，目的地
坐标指针也从法国逆时针旋转到了意大利的罗马。
从定hotel和train tickets开始，就奠定了这趟旅行的欢乐基调。Booking上看的hotel
，北罗马有家四星级酒店，住3晚上，双人间才100欧元，还包括免费早餐。廉价得没天
理嘛，让我都忍不住怀疑会不会是黑店啊。但review score也很decent，几百个人打分
，有8分。再看火车票，Zurich去Milano的往返票才56瑞郎，比其他时段票价便宜了100
多。米兰去罗马的票大人加小孩单程74欧元。住行算下来，便宜得够意思了。唰唰搞定
预定，盼望了一个月，出发的日子终于到了！第一次独自带娃出门旅游，本着防盗防丢
娃防折腾的原则，所有行... 阅读全帖 |
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n*****d
发帖数: 2 | 20 现在我们有两人计划在圣诞和元旦假期间花8天开车游arizona, new mexico, texas，
从San Diego出发，主要是看看一
些国家公园和沿途的风景。计划的日期是12.27到1.3，但可以商量，或提前两三天。开
销大约是250$租车费，400$的汽
油费，每人400$的旅馆住宿费（如果是每人一个房间）。附上了大致的开车路线，感兴
趣的可和我们联系(phoolimin AT
gmail DOT com)。
=====
1. san diego 8点出发， 到felicity， 168M 3小时, the official center of the
world
175M 3个半小时--organ pipe cactus NM 下午三点到，6点走，
142M，3个半小时，途中晚餐，10点到旅馆 休息
2. 旅馆早餐及到 saguaro NP 9.4M 9点到， 12点离开， 112M, 2个半小时，3点到
Chiricahua NM
6点离开，到旅馆 169M 3小时， 休息
3. 旅馆早餐，112M 2小时 到 White Sands NM，11点，三个小时 |
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H******4
发帖数: 67 | 21 今夏我们想去 Alaska. 有团游或者有家庭同去吗？ |
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t****a
发帖数: 17 | 23 姑妈十月底过来，想要找人一起结伴跟团去拉斯维加斯和大峡谷，考虑四日游或者包括
LA的七日游。站内联系，谢谢！ |
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s*********4
发帖数: 3 | 24 我这周在Palo Alto出差，计划周末自驾到Yosemite一游。男生，一人，准备周五早出
发，周日下午回。行程路线机动，最好包括东线，南线，中短途登山亦可。
有感兴趣分摊旅行开支和美景的请站内信联系。
Sheng |
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d****o
发帖数: 1055 | 25 刚刚来西雅图，发现这边实在太无聊了，基本都宅在家。
我想起我们老家，遍地都是麻将馆和茶馆儿，没事干可以去打打麻将，挺好。
有人就在家搞麻将馆，每天叫人去家里打麻将，自己赚钱，玩了，同时也丰富了身边朋
友们的生活。
这个business适合女性组织。
大概就是在家搞个桌游吧，可以玩board game，3国杀，杀人游戏或者简单的升级。这
边的人家里房子都够大。应该没有问题。
当然需要盈利才有积极性。
基本方式是：
1. 时间：可以在周末或者晚上。比如周末每天开放8个小时给大家玩。
2. 地点：家里house客厅。
3. 收入：
1) 每人收费10元-15元每次，作为茶水费，提供饮料和茶水。
2) 鉴于会吃饭，可以提供饭菜，根据档次不同，每人再收费15-20元，或者10-15元。
总结：（如果每天保证有8个人，那么茶水每天收入80元到100元，茶水成本忽略不计，
一个月周末就是800块，可以覆盖大部分的房租或者少部分的押金）
同时加上提供饭菜，一个月收入1000多吧。只需要工作8天。
以上考虑是只有8个人的情况，西雅图地区有超过10w的华裔，如果你广告做得好，每天
能接待16个人，那么会收... 阅读全帖 |
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L******h
发帖数: 4361 | 26 谢谢夸奖！
其实，前头戏班在办活动时，帖子都首发戏班的，以示支持，同时骗包子，还遭到了别
版版友的打击。:-)
现在，雷版在办书歌影游活动，就首发雷版了。其实没区别呀，立马就给大家帖过来了。 |
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b*********z
发帖数: 1817 | 27 平凡的学生，喜欢旅游，自然风光. 今年已经在美国乘飞行的里程数可以绕地球一圈了
,爱好自然，驾龄丰富，有在美国自助自驾经历,现只有一人（朋友都没时间或宅或回国
），会很寂寞。
去一些不冷的地方-美国冬天可去的地方很有限：
1.Las Vegas - Death Valley 拉斯维加斯 - 死谷深度游 12月26日~12月31日 fly
from Houston
2. 东南部 （南北战争时的南方，冬天不冷的地方） 12月31日~1月6日
可以和我联系： send me an email to l**************[email protected] or just MSN
我不用 QQ. |
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b*********z
发帖数: 1817 | 28 关键字: 拉斯维加斯 雪花谷(深度）纽约（跨
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 22 02:17:32 2011, 美东)
平凡的学生，喜欢旅游，自然风光. 今年已经在美国乘飞行的里程数可以绕地球一圈了
,爱好自然，驾龄丰富，有在美国自助自驾经历,现只有2人，想再找1或2人。（朋友都没时间或宅或回国）
去一些不冷的地方-美国冬天可去的地方很有限：
fly from Houston 修斯盾
1. 12月26日~12月31日
Las Vegas - 拉斯维加斯
途中还去泡天然的温泉住一宿
Death Valley - 死亡谷深度游 （去看那个神秘的移动的石头群，& 提多峡谷）
3. New York City 1月1日 跨年
2. 东南部 （南北战争时的南方，冬天不冷的地方） 1月2日~1月6日
可以和我联系： 我不一直挂在网上，最好的联系是 l**************[email protected] or just MSN
我不用 QQ. |
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l**z
发帖数: 749 | 29 这个是具体行程：
第1天 原居地(Home) -洛杉矶 (Los Angeles)
愉快的旅程将从您降落于洛杉矶国际机场 (LAX)那刻开始，热情的导游将在行李认领处
等候您的到来。经过大约45分钟的路程，导游会把您送往下榻的酒店，您可以自行安排
余下的时间。
接机服务：
1、每个房间我们只提供一次免费的洛杉矶国际机场的接机服务(包括结伴同游的客人)
，免费接机时间：8:30AM-10:30PM (美国国内航班)， 8:30AM -9:30PM (国际航班)。
其他时间，如需付费接机服务，请联系我们取得报价。
2、如果您提前到达LAX机场，请在5号航站楼(Terminal 5)与导游汇合。
3、如果由于您的航班时间临时改变，造成没有按照原定时间到达，我们不保证可以继
续为您提供免费接机服务，您需要自行前往酒店入住 。如需付费接机服务，请联系我
们专业客服取得报价。
其他提示：由于免费接机服务数量较大，所以地接社有可能会将前后相隔时间较近的游
客一 并接回，可能会给您造成有15-25分钟的等候时间，敬请谅解。
特别说明：希望享受专车接机服务的游客，请邮件或者致电寻求报价。
酒店: Ho... 阅读全帖 |
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h******0
发帖数: 427 | 30 伦敦，将近10年里，对自己都是个敏感词。。想去未去。。
看到还有100天奥运的新闻，想着给自己一个借口一个理由。。
终究，还是去一次吧。
奥运期间，正好也是很多公司vacation month，打算花1周时间去次伦敦，看场随便什
么比赛，然后游一游那个城市，或许连带周边的一些地方。
找有缘人~
本人女生，27，单身。最好希望找到女生一起。
有意者，请站短。
多谢！ |
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j**s
发帖数: 1028 | 31 想美东一线；和加州西部游。
爸爸身体性格很好。现在DC。希望先到NY美东一游，求同行的，也有个伴。
谢谢。
请电703-981-7997 胡小姐。站内联系也可。 |
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s*****e
发帖数: 128 | 33 就是找个人一起钓鱼么。这个没有好意思不好意思啦。兄台有空可以一起钓么。。
今天我去了Kensington metro park, 钓到了一条sunfish, 总算没有空手而归。
看到BASS在湖里游来游去，就是不上我的沟。你有什么高招么？
你说的俩个地方我会去试一下的。。
我常去msu。。但是你应该不认识我。。啥时候约一起钓鱼？ |
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t*****s
发帖数: 3478 | 35 马里兰德拉瓦海边四日游钓小记
8/1 第一天 Thursday
出发前两天，我带小孩与我一起去Dicks Sports看看，准备钓鱼用品。小儿子指着一个
包包，问我是否可以给他买一个。我说家里有好多，回去给你一个。然后看小儿把自己
最喜欢的玩具啥的往包里放，也准备行程呢。---我LD看看他的包，都是小熊啥的，都
要带上呢，LD跟我相视而笑。这样的瞬间让俺觉得生活特别有意思。过了天，大儿子也
问我还有没有包包，有，我也给他一个。俺先后买了4个包，没有想到都用上了。
来，临行前拍照留念。
从我们家中驱车前往马里兰东部海边的Ocean City理论上是3个小时，但是途中因为绑
在车顶的三根鱼竿老有动静，不得已停下察看3次，而且途中在黑云压城之下倾盆大雨
之中走了2个小时，总共花了4个多小时才到旅馆。这么大的暴雨连下2个小时真不多见
，而我这样在这么大的暴雨中连开两个小时，还真是头一回。
到了旅馆，雨还是不停的下，电视里都在讲flood的信息了。我出去买了螃蟹和螃蟹
cake等回旅馆吃。
嗯，旅馆里条件有限，就随便摆几只螃蟹。
吃完之后下午5：30后雨还在下，这个时间沙滩上是可以钓鱼了。我想来... 阅读全帖 |
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f*********9
发帖数: 718 | 37 祝各位鱼友新年快乐！
阳光沙滩 碧海蓝天 - 古巴闲散游
年底全家参加了全包的古巴一周游，也没啥高预期，就是放松一下，晒晒太阳。
先说钓鱼。提前了准备杆子鱼饵，到Varadero宾馆沙滩的第一感觉：岸钓没戏。清晨和
夜晚尝试2次钓鱼，空军，走之前把鱼竿送人了事。
http://en.wikipedia.org/wiki/Varadero
Varadero是个纤细的半岛，几十公里长，沙滩北面大西洋，坡度缓，几乎没有礁石，全
是一色的白色细沙，水清澈见底。稍深碧绿处,是下面有水草，给审美疲劳的宝蓝色海
面带来点层次和变化。
风帆待发
海天一色
中间去了加勒比海那侧的猪湾snorkelling。 强力推荐一下， 很容易学，不会游泳的,
穿救生衣一样玩。http://en.wikipedia.org/wiki/Snorkeling
平时在玻璃箱里看到色彩斑斓的热带鱼，现在似乎触手可及。 看到有人在海边甩杆钓
鱼，绝大多数的人还是水里看鱼。小鱼居多，看到俩条三十公分蓝紫色大点的鱼。 感
觉有点恍惚， 不知道是真是假，是人观赏鱼，还是鱼观赏你？
贝壳
古巴收入很低 20美元月薪，但人看起来很精神：... 阅读全帖 |
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W****0
发帖数: 418 | 38 hehe,我游1千米是很慢很慢的1千米呀，基本上要在游泳池里呆50分钟左右才能游那么
多的。不过谢谢您的鼓励。请问力量练习指的是练习哑铃之类的东西吗？
不知道有没有相关的部位练习的视频教程？谢谢了 |
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g**********s
发帖数: 856 | 39 这样氛围好啊，鼓励你多游两圈，你游完了会不会很饿啊？ |
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W****0
发帖数: 418 | 40 呵呵，我现在一般游1千2，3百米，游完了有点饿，但是因为我一般都是吃完晚饭之后
过半个多小时去，
所以也不觉得特别饿，加上目标是减肥，所以一般能忍住不吃东西。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 41 赞！！！游的真不错呀，比我快多了！！
游的很轻巧，节奏速度均衡，动作流畅，唯一感觉上臂力量稍欠一点。。。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 42 游得真是好啊！！非常轻盈！！
下面的绝对是超高超严格的改进建议：
- 蹬边出发太浅的话阻力会比较大，最好是在水面下一点，不激出水花。
- 蹬边后steamline的时候，专业选手是把双手扣住双臂伸直夹在脑后，那样阻力更小
，不过这个我现在比赛都做不到。。
- 蝶泳可以加强送肩的动作，可以拱得更有力些。
- 蝶泳手入水位置看上去还好不算很近，频率也还好了。
- 转身动作可以更干脆迅猛。
- 仰泳打腿脚面可以更平些，显得踢起来高可能是脚尖偏上的缘故。
- 仰泳右手貌似划水位置比较远？应该曲臂更近身一些。左手因为角度的关系看不真切。
- 仰泳转身可以通过看三角旗线数划水数来估算距离。这里问一下酸总，现在仰泳转蛙
泳的时候可以滚翻吗？
- 蛙泳长划水太浅了。
- 自由泳的胳膊水面上高不高肘其实问题不大，甩过去也可以。送肩的动作可以加强。
- 换气的动作是可以再小一点。
- 自由泳划水效率可以提高。不过看上去整个100混主要注意技术动作来着，没有很使
劲儿的游呵呵。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 43 游得真好。
你顺带bso LD游得好？顺便bso自己教得好？哈哈 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 44 你是游晕了吧，哪能那么多旗子？我现在室外游，经常觉得满天星星
//run |
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K******0
发帖数: 254 | 45 终于在我参加的一个training session里，教练找来人给我们每个人拍了视频。昨天拿
到了视频，第一次看到自己的泳姿，果然令人发指。难怪这么慢。。。
还求各位猛烈拍砖，这样能督促我游得更加勤奋。提前谢过！
另外感慨一下，旁边道的大哥大姐们游得那是真心好呀。这也是为什么他们在最快道，
而我在最慢道。
P.S.请各位无视企鹅的壮硕体型。。。我会努力减肥的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 一个物体的几何形状变了，重心就会变。所以我们要控制身体姿态。举个例子，一个正
三角的重心在正中间；保持该三角形的面积不变，但是改变其形状，它的重心可以移动
，甚至移动到三角形外面。
眼睛看哪里要看怎么游。长距离游泳最重要的原则就是节约体力，任何不必要紧张的肌
肉都要放松。如果是短距离比赛，身体应该有个迎水角度，所以看的方向就会略微向前
。至于是不是45度我看倒未必，看脖子有多直了。如果看了录像非要调整成45度，未必
对个人是最优的。
提高呼吸效率有利于减少呼吸造成的阻力。我个人感觉，如果能在出水瞬间完成呼吸，
就没有必要在水里吐气。野外游泳，通常也不想在咸水或者脏水里吐气（这个可能是心
理作用）。
另外，前面帖子说的关于身体姿态调整都是在假设拖腿的情况下手和呼吸配合练习。正
常的长游，我还是倾向于两次打腿；如果是短距离比赛，或者特殊的条件下（比如湍急
的河流里rafting落水），当然要不惜体力高速打水。 |
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f*****3
发帖数: 26 | 47 泳池中很多人戴FINS打腿，觉得对提高关节灵活，强迫脚背伸直有帮助。
我喜欢戴呼吸管打腿，轻松惬意，也与游泳时动作相仿，岁数大了，抱板打很累，并且
脖子酸
仰面打腿后再游觉得STREAMLINE很好。
正真要练打腿就练PHILIPS那样的碟泳腿，海豚都是那样游的
一份耕耘一份收获，哈哈 |
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K******0
发帖数: 254 | 48 再次谢谢CC！
我这周开始每个session争取游几个长一点的。如果目标是2000米的话，训练时候的长
游距离多少比较合适呢？现在一般最多200m。距离长了，估计想保持6 beat kick也不
可能了。
另外，如果用pull buoy练习的话，我会轻松很多，但是转体会被影响。到现在我都不
是特别明白到底是应该hip带动的转体，还是划手，上身和肩膀带动的转体。
buoy。 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 49 既然你是要openwater长距离，还是好好练练4/2 beatkick吧。多游一些25米的技术游
，着重于划水的线路和打腿的节奏和效果。我个人比较推崇 ‘重-轻-轻-重’的4
beatkick节奏，我是右侧breath，左臂划水时一次重kick，右臂如水抱水时两次轻kick
，加力划水时再重kick。所以是1+3的节奏，有时也会加入2 beatkick。
不主张，S划水，认为多数是因为身体肩和髋转过了，不得不手外划将身体拧回来，不
efficient。
wetsuit产生浮力，更容易2 beatkick。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 50 我觉得游的很smooth啊。特别是节奏很好，手脚的配合连贯而且精准。
我觉得到这个份上该主要练体能了吧。。。技术上能改进的不多了。没啥大问题，最多
就是抠细节了。
一个是出发时候两臂没有夹头，streamline还没有成习惯。
第二抱水没有vertical catch。不过这个我也做不好。
不知道如果不连续打水，能游成什么样。如果也有很稳定的节奏，我觉得水平很不错了。 |
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