s******2
发帖数: 282 | 1
我就是这个观点，没有对立，可能我哪里没有表达清楚
我是业余的，不见得对，觉得孙杨有时节奏有那么一点点off，腿也不连贯，不总是一
个节奏。土耳其人从始至终姿态都是标准的。我也借此说明游姿脚打水什么的不是那么
重要的，平衡最重要 |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 刚刚在帕斯结束的五国游泳赛，奥运会两金得主叶诗文参加了两项比赛，女子200米个
人混合泳夺冠，400米个人混合泳出人意料得只获得第四。这次比赛是其今年冬训之后
首次亮相，作为400米个人混合泳世界纪录保持者，去年巴塞罗那世锦赛之后，她该项
目究竟为何再遭惨败？
2010年以来13次比400混
叶诗文最早冒尖、并引起人们注意，是在2010年4月的绍兴全国冠军赛上。从那时
起到现在，她在国内外比赛中累计比过13次400米个人混合泳，这次五国赛游出的成绩
竟然是最差的。
2010年绍兴冠军赛，叶诗文获400米个人混合泳第三，成绩为4分37秒97；当年11月
的广州亚运会，她以4分33秒79创个人该项目最好水平，并收获了自己400米个人混合泳
的第一枚国际比赛金牌。
2011年，叶诗文共参加了三次国内、国际比赛。7月的上海世锦赛，以4分35秒15列
400米个人混合泳第五；10月在南昌举行的七城会上，以4分33秒66夺得该项金牌，再创
个人最好水平。
2012年是叶诗文运动生涯的巅峰。4月的全国冠军赛，她以4分35秒17获得400米个
人混合泳第二。7月在伦敦奥运会，其该项目预赛就游出4... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 今日，黎姿在微博上自曝再次怀孕，黎姿写道“很感恩！昨天医生证实我又再怀孕了”
黎姿 (资料图)
今日，黎姿在微博上自曝再次怀孕，黎姿写道“很感恩！昨天医生证实我又再怀孕了”
黎姿曾多次被传怀孕均否认
40岁的黎姿09年宣布息影下嫁富商马廷强后，积极造人。2010年7月24日诞下双胞胎女儿。近日香港媒体报道称黎姿再度怀孕，黎姿微博表示如果怀孕三个月一定会告诉大家。三月份时有香港媒体爆料称黎姿已怀孕三个月，为此黎姿于3月22日在微博中回应称：“真有趣将来再生孩子，不论是男或是女都是因为我太喜欢小朋友，我享受照顾她们的每一个时刻、健康成长的每一个过程，如果怀孕三个月，我一定很高兴的告诉大家。”
不管如何，黎姿于今天11时13分在微博表示昨天经医生证实其已怀孕，“很感恩，昨天经医生证实我又再怀孕了。”并在微博中贴出了一张自拍照，照片中的黎姿笑容满面，喜上眉梢。
新闻链接
黎姿带双胞胎女儿游私家花园 晒温馨洋溢母爱
39岁的黎姿09年宣布息影下嫁富商马廷强后，积极造人。前年7月24日诞下双胞胎女儿，真是好事成双。不过因为早产的关系，双胞胎女儿出生后一直足不出户，直到去年满一岁时，黎姿在半岛酒店为... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 45岁的黎姿，2008年退出娱乐圈，翌年与香港商人马廷强结婚，今年初，黎姿替弟弟打理的医学美容公司在香港上市，她成为上市公司董事会主席及行政总裁，并宣布已经改名黎珈而，寓意家玉如意，价值连城的意思。
对于黎姿来讲，价值连城的当然还有3个宝贝女儿，之前她在微博笑言自己最爱粉红色的小猪猪，因为家中就有3只，意指家中3位小公主，包括两个6岁的双胞胎女儿及4岁的小女儿。
7月2日，黎姿晒出带着三个女儿在北京游故宫的照片，她还发文纪念13年前拍《金枝欲孽》的点滴：“人在北京故宫，令我想起以前拍摄《金枝欲孽》的点滴;虽然是日以继夜的拍摄，但与一班好拍档工作，充满欢乐。而最辛苦是时值冬天却要拍皇宫夏天戏份，冻到差点连对白也讲不出。回想起也不知道当时是怎样捱过去的。今次带着我三只小猪猪游北京，感觉很新鲜。她们对中国历史很有兴趣，会不停问我问题，看来我是时候恶补一下这方面知识了。”
http://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/1733497183/641
黎姿近年打理医学美容生意，今年公司上创业板，成为上市公司主席，更改名黎珈而。
但昔日拍戏时的经典形象还是让很多粉丝难忘。
... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 6 | 5 "爱美之心,人皆有之",每个女孩都渴望拥有一副迷人的身材,那什么样
的泳姿最能让女孩子的身材变得迷人呢? 首先定义一下迷人的身材，或者
流线型的身材，柔细的双手，尖挺的胸部，紧缩的腹部，柔韧的腰部，高翘的
臀部，光滑的背部还有修长的双腿。要想通过游泳锻炼达到这样目的，就需要
具体仔细的分析一下几种泳姿的利弊。
也许是由于蛙泳容易学,或者是游蛙泳不太费力的缘故,大多数女孩子都会
游蛙泳,然而蛙泳其实不适合女孩子游,大家只要看看青蛙的体型就知道了,
虽然它有纤细秀美的前肢,但它却有一双粗壮的大腿和一个圆鼓鼓的大肚皮,
我想任何一个女孩子都不愿变成这个样子.
那自由泳(这里是指爬泳)适合女孩子游吗?答案是不太适合.尽管在四种
竞技泳姿中,自由泳最能均衡地锻炼身体各部位,能使身材变得更匀称高挑,
但由于其推进力主要来源于手臂的划水动作,很容易使手臂变粗,而且大腿容易
变得很结实，因此不太适合女孩子游,不过自由泳是最适合男孩子游的！
(ps:这可能也是我当年参加学校冬泳队，主攻自由泳的原因吧。)
仰泳呢?躺在水面上游,无拘无束,确实舒心惬意.尤其是女孩子仰泳,更是 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 记者在网上搜到的防水手机套。
女泳客小心！泳池里可能会有“变态”泳客用戴了防水套的手机偷拍女性的水下泳姿！有广州市民前几天在越秀一家游泳池就遭遇了疑似“偷拍狂”。
女性游过，就将iPhone伸到水下偷拍
阿朱（化名）和男朋友阿强（化名）常去越秀区全民健身中心泳池游泳，不过，上周末游泳时她却遭遇了一件尴尬又气愤的事，她怀疑自己被一名男子偷拍。虽然没有当场揭穿偷拍并要求删除照片，但从种种行为来看，此男当晚曾多次偷拍女性水下泳姿。
“那天晚上我大约7点半到的泳池，当时男朋友在健身中心健身，我一个人在游泳，还在岸上做热身运动的时候就看见三个说着外地方言的男子拿着手机一起下水。”阿朱说，因为很少人会拿手机下水，对于这三个人她留下了初步的印象，但并未将此事放在心上。
据阿朱说，三个持手机男子下了水之后，其中一个高高瘦瘦的20多岁的男子就没怎么游，一直靠在水池边玩手机。当游过这名男子身边时，阿朱明显地感觉到此人的手机迅速地在自己的眼睛旁边晃过，当她游过这里后，男子还将手机拿出来与其朋友一起分享刚才拍的照片，一边看一边笑。
就在朱小姐怀疑男子偷拍了自己之后，她就在附近观察，发现另一女子游过时该男子迅速... 阅读全帖 |
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k**o
发帖数: 3006 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
yashang (yashang) 于 (Fri Jan 4 15:33:12 2013, 美东) 提到:
主要用来拍风景，人物，不排除以后有拍小孩的可能。。。本人不是发烧友，只想有一
个携带方便，画质高，又不需要太多技术的相机。目前只用过手机和一个100刀的佳能
相机，对单反，镜头什么的一点不懂。假期出去玩的时候在水族馆里拍的人和鱼什么的
乱七八糟，感叹相机不给力。希望这里的高人能推荐一款不容易模糊（我手抖），可以
适应各种光线，平时拍外景漂漂亮亮的微单！最好是不用来回换镜头的。预算400刀左
右。
另外，这两天groupon上那个panasonic GF5x的deal是好的吗？谢谢啦
☆─────────────────────────────────────☆
aqualight (水绿之光|被白雪覆盖那些青翠) 于 (Fri Jan 4 15:34:53 2013, 美东) 提到:
是，电动头很贵
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 8 2010年11月24日
〈獨家〉幫馬「喬」泳姿 魚式呼吸大師祕訓
記者:林上筠 攝影:張鎮安 台北 報導
號稱泳技一流的馬總統，常常在眾人面前展現游泳跳水英姿。不過其實總統在游泳換氣
上有些小小障礙，最近在歐美爆紅的「魚式呼吸游泳創辦人」來台灣宣傳，總統也順勢
接受了水中「秘密訓練」，調整姿勢。
馬總統跳水姿勢一流，看得出來游得很賣力，不過換氣嘛，就是有那麼點卡卡的，但馬
總統後來開始學習「魚式呼吸游泳」法，強調與水合一、行雲流水，跟傳統的猛力划水
很不一樣，注重水中平衡度，像這樣，減少阻力，如同水中的魚。
再加上日前魚式呼吸游泳法創辦人泰瑞羅克林來台宣傳，也秘密幫馬總統在水中「調了
調姿勢」，訓練1小時，讓他游得更順、更自在。記者：「總統，你有學魚式呼吸游泳
法喔？」總統馬英九：「什麼？」記者：「魚式呼吸創辦人，不是有來台灣教你嗎？」
馬英九：「呵呵呵。」
總統笑笑，畢竟這可是創辦人的秘密傳授啊，總算克服游泳換氣上的小障礙。游泳教練
劉建明：「手也延後了，延後他要轉頭，他手速度把頭快很多，快很多，他拍子早了一
些，所以他吸氣時，手抬起來，就非常吃力。」
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 何姿（资料图）
随着昔日“跳水王后”郭晶晶退役，今年伦敦奥运同样与吴敏霞拍档女子跳水双人三米板的何姿迅速弹起“接棒”。该位被誉为新一代“跳水女神”的何姿，昨日在港接受《东方日报》独家专访时表示，自己由怕游水至夺得奥运金牌，除了是师姐吴敏霞及男友秦凯在队中照顾外，更重要是获“幸运之神”眷顾，而她口中的“幸运之神”正是天上的妈妈及哥哥。
哥哥妈妈早年先后病逝
06年始入选国家队的何姿，于今年首次参加奥运即夺得女子跳水双人三米板金牌，尽管被视为“跳水王后”郭晶晶接班人，但她谦称自己只是一个幸运的人：“我觉得我的跳水事业都是幸运的，我妈妈在我四岁时就病逝，我感觉好像天上有个人在眷顾我，令我一直都这么幸运。”
相比爸爸的人生，何姿确实是幸运，她“曾经”有一位亲生哥哥，但在她出生前就因白血病去世。自小与父亲相依为命，何爸爸亦因只得何姿一位女儿，故对她非常严厉，坚持每月把钱储下来让何姿学习跳水。何姿回忆道：“我大约在六岁时爸爸带我去学跳水，但我很怕游泳，教练把我捉在五米深的池内练习让我很害怕，但我爸爸对我很严厉，他要我坚持下去，所以有爸爸，我才有拿金牌的这一天。”她亦向爸爸发表“爱的宣言”：“爸爸失... 阅读全帖 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 10 会Kv大侠， 篮球大侠：
我现在做了三种尺寸的mag darter: 4 1/4寸， 5寸和6寸的。 4寸和5寸的我可以很随
意的做好， 最重可以做到1.5oz. 游姿非常好， 同时有头尾摆动和侧身摆动， 比我预
想的好。 但是6寸的我还在探索， 有两个饵加的太重没有游姿， 费了， 今天被我“
改造”了。 昨天做好了一个6寸的， 连钩子可能有2oz, 非常成功， 游姿太美了， 慢
慢收都有很好的action, 就在水面走， 收快点可以下潜2尺左右。 但是饵大了后风阻
大， 抛投距离还是受影响。
我已经做好十多个了， 4寸5寸的多。 通过做mag darter, 我更进一步理解了饵的体型
， 长短和重量的关系。 这种饵要想做到个方面的平衡真的不容易。
买不到weight transfer system (mag system), 这些公司都注册了专利。 不知道国内
能否买到。 所以在加重方面对我是个挑战。
这条鱼是用6寸的moondarter钓到的：
这条是用一天内赶出来的4寸moondarter钓到的： |
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d*****r
发帖数: 39446 | 11 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 投票开启于：Sun Aug 26 12:17:57 2007 类别：单选
⊙ 主题：你最常游的泳姿
⊙ 票选题目描述：
你最常游的泳姿?
【选项如下】
(1) 蛙
(2) 自
(3) 碟
(4) 仰
(5) 狗抛
(6) 其他(如A+B, B+C, 等等, 请说明) |
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a*****a
发帖数: 19262 | 12 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: alvdena (Groundwater), 信区: PennySaver
标 题: 开心一下，闺女四个泳姿都legal可以进入gold club了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 10 09:47:43 2014, 美东)
昨天晚上比赛，又请假两个小时提前回去，结果又是雷声轰鸣，我觉得老天就是看我耐
心，每次我提前请假，必定有雷声轰鸣，接着就是整个比赛delay一个半小时。
因为每个孩子只能注册两个泳姿，之前的自由泳和仰泳早早legal了，所以我们这次就
报了蛙泳和蝶泳，黑压压一片孩子们和家长们，人多的要命。我们这个team有230个人
，是不是算大team了，三十年的历史，孩子们貌似都非常喜欢游泳。我感叹的是他们不
是被push去游泳，都是喜欢游泳，那股劲儿让人感觉真好。
老公非常希望女儿能够把四种泳姿都legal，女儿也希望。最后的蝶泳女儿是跟8岁组的
两个女孩一起游的，拿了Heat No1，并且legal了，好开心。女儿很雷人的一点，既然
是比赛大家默认是用尽全力，结果她两到三个dolphin动作... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 13 恩，之前只去过社区游泳班，很便宜的
很多人都说学不到东西，我们的四种泳姿都在那里学的
你去过就知道，他们教的很夸张的，就是随意，一堂课一个泳姿，一堂课只有半个小时
，所以多数学生学不到东西。我看闺女学了大概，还行，是会自己游的基础去的，现在
几种泳姿都还可以。
她自己喜欢游，我们鼓励，她就更有劲儿了。
今年暑假请那个coach（16岁左右的大哥哥大姐姐），五次，每次半个小时20刀，稍微
教了一下。 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 14 虽然没有了上次孙杨叶诗文双星闪耀的盛况，但是在各个小项要么能有奖牌入账，要么
有人杀进决赛，第四第五的样子。假以时日，中国游泳队成为世界劲旅不是梦。
http://2016.sina.com.cn/china/2016-08-15/doc-ifxuxnah3551450.shtml
不是夺了金才叫突破！中国游泳里约造就十大进步
2016年08月15日14:56 新浪体育 微博 收藏|评论382
徐嘉余里约创纪录摘银
一金二银三铜，完全没法和伦敦奥运会时相比，比当时整体实力还很弱的北京奥运
会时也差点。而且这次几位明星选手或大或小都出了事，这样的奥运游泳表现，对支持
中国队的游泳迷来说，会看着舒服吗？不会。但提请你注意，还有一个重要方面我们必
须要肯定，仅仅是这一届奥运会，我们在多达八个项目上，获得历史最好成绩。注意这
是单拿这一届和以往八届的最好成绩相比。有的从决赛资格晋升为奖牌，有的从以往半
决赛资格晋升到决赛资格，有的甚至从以往连半决赛都没份，直接杀入前三。哪怕只是
到了预赛阶段就被淘汰，几个位次的提高，难道不是实质提高？绝不夸张的说，这是貌
似平淡发挥下的中国游泳的巨大进步。
让... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 271 | 15 这里说的爬泳是指自由泳。先传开始自由泳的定义是随便用任何泳姿都可以的比赛项目
，不过经大家测试还是爬泳最省力，最快速。之后就都用爬泳来游自由泳。爬泳逐渐就
被更名为自由泳了。
个人感觉蛙泳想游得快真的很累，技巧性也很强，需要腰部强有力的带动。自由泳倒是
比较容易提高速度和持久性，对技巧的要求相对较弱。我想这也就是为什么欧美国家游
泳初学者的起步泳姿是自由泳，可以短时间见到成效。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 16 昨天晚上比赛，又请假两个小时提前回去，结果又是雷声轰鸣，我觉得老天就是看我耐
心，每次我提前请假，必定有雷声轰鸣，接着就是整个比赛delay一个半小时。
因为每个孩子只能注册两个泳姿，之前的自由泳和仰泳早早legal了，所以我们这次就
报了蛙泳和蝶泳，黑压压一片孩子们和家长们，人多的要命。我们这个team有230个人
，是不是算大team了，三十年的历史，孩子们貌似都非常喜欢游泳。我感叹的是他们不
是被push去游泳，都是喜欢游泳，那股劲儿让人感觉真好。
老公非常希望女儿能够把四种泳姿都legal，女儿也希望。最后的蝶泳女儿是跟8岁组的
两个女孩一起游的，拿了Heat No1，并且legal了，好开心。女儿很雷人的一点，既然
是比赛大家默认是用尽全力，结果她两到三个dolphin动作才加一个手臂动作，问她为
什么，她说老师教她，为了save energy，可以游几次再做一个滑水动作。晕倒，平时
你省劲可以啊，这比赛你也用力啊。当然，我感觉她dolphin的动作不错，否则不可能
那么快，因为手臂几乎没有参与太多，好在legal了，这是我们最开心的。
比赛完到家十点多了，乱哄哄的就这样结束... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 17 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
装Connect软件， 还是不行。
今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
时岂不是可以游个3000。 结果中间出了点儿小问题，游得游得眼睛闭起来了要睡着了
，划臂划到Lane Line上了。不会踩水的我，只好抓住Lane Lin... 阅读全帖 |
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g******y
发帖数: 632 | 18 偶是游泳长大的，孕前长年游，几乎天天一个小时，而且只游自由泳，主要是自己性急
，嫌蛙泳慢，怀孕后还没
开始，打算去游了，我妈坚决反对我用自由式，说大幅度挥胳膊踢腿太危险了，大家都
用什么泳姿呢?难道只能
蛙泳吗？仰泳呢？ |
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d****i
发帖数: 4354 | 19 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 20 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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f****p
发帖数: 18483 | 21 我再多扯两句，都是我个人的体会，仅供参考。
关于换气。换气的秘密在于用嘴，具体说就是，不要故意吸，特别是用鼻子，只吐。你
在换气的时候，一定要保证知道自己的脑袋在水面或者上面，一张嘴把空气或者连水带
气一起吃进去。注意，是吃进去，不是吸。排水的时候，一张嘴，把嘴里的东西全吐出
去，这就是一个周期。会游泳的人，从来不有意识的呼吸，但是当你一吃一吐，就是在
呼吸。气从来不能走鼻腔，否者你早晚呛水，呛水就死，因为那个是有脑干控制的，不
是由意识控制的。憋多长时间，由你自己游泳技术控制，就是说，你自由泳或者蛙泳的
时候，你可以知道划几下水，来决定。有人一左一右，换一下；高手可能左右左，换一
下，然后右左右，换一下。当然，换气会减慢速度，所以越少越好。
下一个问题，怎么知道自己在水面附近。这里就涉及到水里睁眼的问题。会游泳的必须
要水下睁眼。当然你要是有goggle，你随时都睁眼。你没有呢，那你自己决定。我是总
睁眼的，一开始是被逼的，后来是习惯了。但是，你要注意在哪里游泳。一般的
Olympic池子，特别是正规的，每天可能都换半个池子的水，来游泳的也文明，不随便
spit，就没事，否者确实有个... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 多谢建议，刚开始游，倒是还没什么异常
抓紧学下自由泳，不同泳姿换着游 |
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k***n
发帖数: 11247 | 23 中國古人游泳姿態應該是想怎麼游就怎麼游，姿態不規範 |
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k******h
发帖数: 573 | 24 我以前是游泳队的，在我看来自由泳是最安全的。 除了蝶泳（估计是大肚婆也不大能
游得动），蛙泳才是最不该游的，蛙泳腿用力最多，蹬腿几乎就像做蹲起，以前遇到生
理期要是要训练，一般前两天避开蛙泳，蝶泳， 原因是这两泳姿腿部腰部用力太多，
容易引起不适。我想怀孕也是一样吧。 |
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w********u
发帖数: 5457 | 25 GoooG我建议你还是别花心思在这个上面了。看样子你是准备在surffishing上大展拳脚
了。如果你真想钓到鱼，你刚开始有太多的其它的更重要的东西需要钻研了。自己做
plug估计是排在最后了。这也是为什么大多数surfcaster都不自己做plug的原因。
不建议你现在钻研做plug，一来是因为好的plug非常难做，二来是因为以你现在的水平
，完全没有必要在这个方面投资时间和$$。完全没有小瞧你的木匠水平的意思，但是做
plug是一门精细的手艺，远比打几个窗户难多了。以你的描述，我估计不出意外，你作
出来的第一批plug，基本上就是一块漂在水里的木头，这个如果能钓到鱼的话，估计你
周围所有的人都已经到limit回家了。
一个好的plug，每一个细节都是以后land大鱼的关键，游姿，swivel，splitring，
hook，tail，绝不是拿墨水染一块中间穿了铁丝的带钩子的木头那么简单的。plug的材
质，重量分配是否均匀，重心的分布，这些都是影响以后游姿，cast的重要指标。不是
简简单单打个空挂哥钩。
即使是顶极的好牌子plug，都不一定能每次都钓到鱼，还要看其它的装备，钓鱼... 阅读全帖 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 26 这段日子一直在琢磨mag darter, 不容易呀， 真的不容易。 我做moon walker， 从原
木到饵成型就是几分钟的事。 可这个mag darter让我费了老鼻子劲了， 做到第十个才
真正体会到mag darter的精髓所在。 现在做4"到5"的mag darter(自己做的就叫
moondarter, 哈哈）可以随心所欲了。 6"， 6”以上的还没有解决加重和饵平衡的问
题： 太重， 甩的远， 平衡不好，游姿不好。平衡好了， 游姿好了， 重量不够， 甩
不远。 难呀。
昨天在公司， 脑子突然发热， 临时决定做一个4 1/2寸的mini moondarter， 星期二
带去DD钓striper. 一天内把原木做成可以下水钓鱼的鱼饵， 还不是普普通通的鱼饵，
而是仿制鼎鼎有名的yozuri mag darter, 这是一个很大的挑战。 哈哈， 我这人就有
这个毛病， 喜欢挑战自己。
在公司时就把饵做成型了:
回家后很简单地在饵的头部喷了一点黑漆， 下巴喷了一点红漆， 钻眼窝， 用指甲油
点黑癍， 再加重， 饵身没有上漆， 利用原木本身的颜色， 上第一遍epoxy, 挂起来
晾干... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 27 在网页版的garmin connect上可以看到泳姿
: 这个要看个人的需要。Google一下best swimming watch有很多比较。
: 我主要是走路和游泳，所以用的是Garmin vivoactive, 感觉游泳计圈和stroke
还算比
: 较准。LAP interval偶而会出错，不过总时间和圈数都很准。主要问题一是不能
自动测
: 泳姿，但我主要游自由泳和蛙泳，所以就忍了。二是不能显示中文，所以不能做
daily
: watch.
: 如果只游泳Garmin swim 和moov都可以。
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r****o
发帖数: 3932 | 28 在网页版的garmin connect上可以看到泳姿
: 这个要看个人的需要。Google一下best swimming watch有很多比较。
: 我主要是走路和游泳，所以用的是Garmin vivoactive, 感觉游泳计圈和stroke
还算比
: 较准。LAP interval偶而会出错，不过总时间和圈数都很准。主要问题一是不能
自动测
: 泳姿，但我主要游自由泳和蛙泳，所以就忍了。二是不能显示中文，所以不能做
daily
: watch.
: 如果只游泳Garmin swim 和moov都可以。
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s******2
发帖数: 282 | 29 游泳至少二十几年了，游自由泳有十几年，从来没有跟教练学过，仅凭自己摸索，所以
一直都不是非常专业，不过也是我练习自由泳的乐趣所在，从最初的仅能游一二百（米
/码）到现在可以连续游一二十个来回，几乎每次都能发现一些新的规律有所提高。下
面是我的一些体会：
1. 游自由泳最重要的是保持身体的姿态，而不是靠手划的有多快或脚踢的有多猛。
一个基本的动作是把一只手伸展在侧前方，另一只手在身边，只靠脚打水，保持身体平
衡。这时，身体是侧着的，大概与水面60～70度角，重心好像压在伸开的这支手臂上，
靠腿踢的一刹那，快速向侧下方划水。最关键的一点是划水时，身体是侧过来的，也是
身体延展至最长最平衡的姿态，这样是为了尽量减小阻力增大划水距离。
2. 这个动作完成以后，另一只手移向前方，身体就转到另外一侧，这个转换可快可慢
，主要是尽量保持身体的平衡，有可能需要辅助脚打水。
3. 划水时，伸出去的手像是在够一个东西，划的过程越快，越用力，身体越平衡，并
尽量继续保持平衡时间越长越好，一定要在身体侧着时进行。
4. 转换时，另一只手用肘关节在耳朵上方直接向前伸，而不是轮胳膊，这个可能每个
人都注意到过。
... 阅读全帖 |
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s******2
发帖数: 282 | 30 游泳至少二十几年了，游自由泳有十几年，从来没有跟教练学过，仅凭自己摸索，所以
一直都不是非常专业，不过也是我练习自由泳的乐趣所在，从最初的仅能游一二百（米
/码）到现在可以连续游一二十个来回，几乎每次都能发现一些新的规律有所提高。下
面是我的一些体会：
1. 游自由泳最重要的是保持身体的姿态，而不是靠手划的有多快或脚踢的有多猛。
一个基本的动作是把一只手伸展在侧前方，另一只手在身边，只靠脚打水，保持身体平
衡。这时，身体是侧着的，大概与水面60～70度角，重心好像压在伸开的这支手臂上，
靠腿踢的一刹那，快速向侧下方划水。最关键的一点是划水时，身体是侧过来的，也是
身体延展至最长最平衡的姿态，这样是为了尽量减小阻力增大划水距离。
2. 这个动作完成以后，另一只手移向前方，身体就转到另外一侧，这个转换可快可慢
，主要是尽量保持身体的平衡，有可能需要辅助脚打水。
3. 划水时，伸出去的手像是在够一个东西，划的过程越快，越用力，身体越平衡，并
尽量继续保持平衡时间越长越好，一定要在身体侧着时进行。
4. 转换时，另一只手用肘关节在耳朵上方直接向前伸，而不是轮胳膊，这个可能每个
人都注意到过。
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d**y
发帖数: 18174 | 31 如果长游也是你的目标，不妨增加四次两次打水。
练习之间的休息时间你是怎么利用的呢？可以慢游练练sighting，踩踩水，或者慢速游
游其他泳姿。这些将来长游都用的着，也能帮你提高疲劳的耐受力。 |
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m**d
发帖数: 21441 | 32 自由泳就是不限制泳姿
你用蛙泳游自由泳也可以
只要快就行。 |
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r**********n
发帖数: 352 | 33 儿子游泳， 今天训练游一个很难的set, 从比赛最长距离游到最短距离， 所有游姿。
教练记时间。 就是说先游1650y free, 1000y free, 500 free, 然后是 400IM，
200IM+4 strokes, 100IM + 4 strokes, 最后 50y 4 strokes.
儿子上了车，精疲力竭的样子， 说没游好， 还累的很 （到家2个小时后开始发烧，
才知道为什么）。 儿子说："You can't imagine how hard it was, to swim all
those races after swimming the mile". 顿了顿，加了一句， "Oh, perhaps you
do know. You did run a half marathon the other day.".
虽然我知道我那个HM， 根本不能跟他的set比, 但心里还是美滋滋的。 |
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T*D
发帖数: 448 | 34 我个人感觉是很有好处的。我也是椎间盘突出，四年前发作了一次，虽然不是特别的严
重，但也是一个星期走路都直不了腰。我的理疗师对于游泳没有反对，也没有强烈支持
，但意思就是大部分运动都可以（除了需要腰部爆发力的），游泳也不错。所以这四年
来我基本上都在游，每周3-5次，每次30Lap。现在的感觉是如果一个礼拜不游，反倒觉
得背部不舒服。因为一不锻炼，在办公室坐的时间就会比平时长，椎间盘反而容易移出
来。
从泳姿上说，确实蛙泳可能会有些问题，但我觉得不大，尤其是时间长了以后就更没有
感觉。因为蛙泳使用的肌肉其实对于椎间盘有保护作用。所以只要你控制得好，对你的
恢复是有好处的。我是自由泳和蛙泳交替为主，刚开始半年背部有些感觉，现在无论怎
么游都没什么问题了。而且强度我觉得无论怎么游对于一般人来说都不会太过。我一般
是30min完成30lap，有时候身体会觉得有些累，但椎间盘很少会有感觉。
所以我的体会是游泳对于椎间盘突出的恢复是有帮助的。我有一个朋友的朋友，症状比
我厉害的多，也是通过游泳控制下来的。
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l**********n
发帖数: 8443 | 35 尤其是打退，嗖嗖的，感觉像海狮或者一种什么海里的哺乳动物。非常快。而且腰的柔
韧性真好。我感觉我是腰没有弹性，所以游不快，腰使不上劲。习惯性的就是小腿打水
，以至于很累，看了游泳队的人打腿，都是从腰到脚是很协调的。
看到一个小伙子游蝶泳游得那是真漂亮。不过他也是游25吗蝶泳，就换个泳姿。还有就
是蛙泳的速度那是真慢。主要是蛙泳我看主要还是没有充分利用腿。 |
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T*D
发帖数: 448 | 36 Garmin vivoactive 是不能自动检测泳姿的，这个网上的测评有提过。Garmin connect
里我的stroke type也显示的是unknown.
Garmin swim 和Garmin finex 3 都可以自动检测泳姿。moov网上测评还不错，但是
Amazon评价太低。
: 在网页版的garmin connect上可以看到泳姿
: 还算比
: 自动测
: daily
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T*D
发帖数: 448 | 37 Garmin vivoactive 是不能自动检测泳姿的，这个网上的测评有提过。Garmin connect
里我的stroke type也显示的是unknown.
Garmin swim 和Garmin finex 3 都可以自动检测泳姿。moov网上测评还不错，但是
Amazon评价太低。
: 在网页版的garmin connect上可以看到泳姿
: 还算比
: 自动测
: daily
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w*******e
发帖数: 15912 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-哥们儿要火啦！), 信区: Military
标 题: 昨天哥发明的鸭式泳姿引得隔壁泳道白妞跟哥搭讪
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 8 15:28:41 2015, 美东)
新泳姿基本要领：身体直立，双手同时向后划水，脚丫子在下面脚踢打水。
哥气喘吁吁游了25米后爬上池边休息时，隔壁泳道200LB的白妞向哥猛抛媚眼，
娇滴滴滴跟哥搭讪道：“Your swimming style is so cute,could you teach me
how to swim like that，and may i have your name and cellphone number?"
哥大声说："Nope，I only teach my girl friend!"。
说完哥脱下泳圈，飘然离开泳馆，深藏功与名。 |
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p***y
发帖数: 18037 | 39 台湾作家廖信忠回应韩寒游台见闻:台湾没那么好
文章来源: 廖信忠 于 2012-05-24
最近韩寒一篇《太平洋的风》引发热烈讨论，他这篇游台见闻，恐怕比台湾政府砸大钱
买广告还有用。文章读罢，让人真有一阵舒服的海风扑面而来，对啦！ 这标题这文章
给人清爽的感觉，就像在台湾东部小离岛兰屿有个当警察的金曲歌王陈建年，他拿着吉
他面朝太平洋，坐在浪花拍石处爽快得唱他的那首成名曲《海洋》。
韩寒文章的台湾人，至少是他遇到的几个台湾人，都那么好相处那么客气，读到最后，
结论是台湾保留了中华文化传统中那好的一面，我读的时候，一边苦笑一边尴尬，想想
，科科...好像...没有他说的那么好啦！不过既然他这样说了，被人称赞难免心花怒放
，也就心虚得接受了。
其实这几年常听到一种说法"台湾保存了中华文化的良好传统"，而且这说法还挺流行的
。我在写第一本书时，参考了很多名人游台的旅记，几乎都会提到这个说法； 他们来
台湾，觉得台湾人好有礼貌，好亲切，服务态度很好，最常见的例子也就是旅客最常遇
到的台湾人，比如说出租车司机、饭店的柜台服务人员、百货公司营业 员，又或着是
路人等等，在台湾体验到与大陆不同的气... 阅读全帖 |
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g*g
发帖数: 74 | 40 说两句个人经验。
刚开始游蝶泳时，总是迫不及待就往深处游，后来才发现，浅池更容易找感觉，同样
的动作，在深池跃不出背，在浅池就可以，可能是反弹的水流在浅池更容易推人上浮吧。
等动作标准了，也基本定型了，则深池浅池就没有多少差别了。
头不出水背出水的动作更容易做些，这样能让你专注于四肢动作，体会“飞”的感觉
，暂不管呼吸。可以试着做两次头不出水，接一次头出水，然后一次头不出水接一次头出
水，最后全部头出水。
头和手入水可以深一些，有点停顿，等上一个打腿动作基本结束后，再接下一次手的
动作。这个停顿很重要，一方面便于找回平衡，另一方面也是在行进中的休息，因为蝶泳
是个上肢很费力的泳姿，能偷空休息，就容易回过劲来。蛙泳之所以容易游长，就正于动
作和休息的时间比是3：5或2：6，大部分时间都在休息，当然就不会累了。
出水前的打腿必须很用力，而且注意尽量从腰腹发力，大腿、小腿、足部随动，这样
即便动作幅度不大，力量也很可观了。如果腹部发力掌握不好，也可以试着大腿发力，这
时如果有脚蹼的帮助会很容易找感觉。
蝶泳的节奏也是一个非常重要的话题，掌握不好 |
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k***z
发帖数: 4718 | 41 多谢解释，这个其实也是让我困惑的一个原因，印象里国内进少年体校的都是先不太纠
正动作，让你下去就游，等各种泳姿都差不多了就开始加量再纠正动作，好像最后总有
因动作不对或者运动过量而受伤退出的。
最直接的例子则是身边两个从小受训的，一个国内从小体校的，就是考大学前可以让他
进专业游泳队或上大学的水平，他选择了后者，另一个南非的，也是很小就在队里受训的。
这两个人一看身型就是练家子，但游起来惊人的一致，就是胳膊基本都是平的，游起来
又有力又有频率，比普通人要快很多，但给人的第一印象就是他们靠的是势大力沉，完
全是硬练出来的，一般人比不了，反观一些后来学的虽然慢一些，但姿势看着很自然，
优雅而且放松，看着就很舒服，当然这些人中大部分也都受过教练的专门指导。
专业运动员当然是例外，自己还是希望能像后者一样，所以这个也应该是一开始比较纠
结动作的原因。
现在意识到一些基本功还是要练的，比如专门手的练习和专门的打腿，这两个都没练过
，按照TI里学的然后自己找感觉，但是这些基础训练以后肯定还要补上。
focu
还不
musc
ti |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 我学自由泳一年半了，刚开始也是很快，大概一两个月就会游了
（我所谓会游，就是能游起来至少一个lap不用停下来），不过很慢。
现在一年多过去了，快了一点，但是还是比我游蛙泳慢，唉！ |
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l**********n
发帖数: 2810 | 43 今天继续测自己耐力。
先游了一个700yards， 27'20"，没觉得太累，不过自己能感觉到到后面几圈很慢了。
后游了一个300-350，速度惨不忍睹，13'20" 。
游这1000多的时候，一直在努力体会转身时候的streamline，但是感觉不是太深就是太
浅，尤其是深水区的时候。
最后按熊大指点地练习了一会右侧换气，最后总算能勉强从这头扑腾到那头了，不过姿
势肯定不对，因为自己都能感觉到换气的时候脖子在使劲把脑袋探出水面。 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 44 今天继续测自己耐力。
先游了一个700yards， 27'20"，没觉得太累，不过自己能感觉到到后面几圈很慢了。
后游了一个300-350，速度惨不忍睹，13'20" 。
游这1000多的时候，一直在努力体会转身时候的streamline，但是感觉不是太深就是太
浅，尤其是深水区的时候。
最后按熊大指点地练习了一会右侧换气，最后总算能勉强从这头扑腾到那头了，不过姿
势肯定不对，因为自己都能感觉到换气的时候脖子在使劲把脑袋探出水面。 |
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n******7
发帖数: 12463 | 45 我的背景是：
6岁开始，每年都跟我爸去江边，一直到中学，一直没学会
蛙泳几下就沉底
爬泳水花声音都很大就是前进很慢
仰泳似乎还能走段距离
还有个侧泳我一直不明白怎么整的
上周找教练学了几节课，进步是：
知道爬泳我手腿都不对
知道长轴泳姿不用用脖子
学会基本型爬泳，游两下就翻过来换气
学会基本型仰泳，蛙泳的打腿姿势
知道我蛙泳的腿一直是错的
退步是：
比以前胆小，容易紧张，一紧张就乱了
可能是年纪大了，以前还会憋气进水摸东西，现在死活沉不下去
蛙泳教练叫我的是两下腿一下手，我总是憋得不行了，现在对蛙泳没一点信心
最近想去附近的泳池练习，size是25 X 25yard， Shallow Depth: 4ft，Deep Depth:
10ft
我想只在浅水区练习，但是建议的规则是
“Unless otherwise agreed to, lap swimming should be done in a circular
pattern form when sharing lanes. This means, swimming down the right side of
the lane ... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 46 有人教，自由泳最好学，其次是仰泳。大多数大陆人认为蛙泳好学是因为自己的力量太
差，游不了自由泳和仰泳。
自由泳的划臂和呼吸是最自然的。蛙泳划水、呼吸配合好其实不容易，我看到过好多大
陆人游蛙泳会间隔停顿，气憋不住了。看着每次头入水、出水，其实根本就没换气，憋
着气在游。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 47 姿势不难, 难的是速度.
哥自己节奏游能游3000米, 跟白人小妞游, 150米下来都上不去岸 |
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k***y
发帖数: 2222 | 48 我游的是蛙泳，游了怀孕的第七个和第八个月，如果怕危险就慢慢游，我觉得非常好。
在水里很舒服。 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 49 我也说不准， 我做的连体游饵三个里面只有一个成功。 balance比较难掌握。 不但是
饵放在水面时头尾要平衡， 重量与饵长度， 宽窄， 粗细也有一定的关系。 这个要慢
慢捉摸， 可能要做费不少饵才能找到自己满意的。
我做的一些游饵， 慢慢收时还有点游姿， 收快一点就翻跟头了。 不过翻跟头有时候
会有意想不到的效果。 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 50 这个是“失败”的饵：
失败的原因：
1. balance不好。
2. 太短， 太粗。
3. 舌板应该装在另一面。
昨天上班时锯了一节6.5”的圆木， 按“细， 长， 窄”顺手做了一个游饵， 今天早
上去试了试， 效果意想不到的好。可以下潜很深， 游姿非常漂亮。
我把嘴巴上的那个线眼装的与传统的不一样， 不是垂直的， 而是平行的， 再加一个
split ring， 这样可以“方便”饵的摆动。
做游饵的一点体会：
1. 连体饵尾部那节应该是前半节长度的1/3， 或1/4.
2. 长， 细， 窄， 尾部要比头部细。
3. balance一定要好。
4. 舌板的角度决定下潜的深度。 |
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