d****v
发帖数: 248 | 1 游泳课因为报名晚了没有合适时间，硬着头皮给儿子抱了个5级的班，做好了被教练踢
出去的准备。之前他刚混到三级还没毕业，小子只愿意泡在浅水池里，脑袋也不敢下水
，憋着游将将撑到五米的样子。
昨天第一堂课，他爸爸临阵磨枪，提前一小时带他去游泳馆要突击一下，结果儿子在浅
水区只愿意玩水，老爸衣着整齐，拿他一点办法都没有，打电话的时候气呼呼地说“只
知道玩!!!"
终于上课了，老妈我负责去接班。一看只有四个孩子，心里踏实了一点，觉得教练可能
有余力给这个后进孩子开下小灶。结果教练看到两个女孩明显年纪小上很多，对两个男
孩一挥手，游。 然后我就目瞪口呆地看着小子连着游了两个25YARD的仰泳，再一个
25YARD的狗刨，颇有上当受骗的感觉。
天觉得自己太浪费感情了，为了报名太晚内疚，为了他被赶出去找不到其他合适时间的
班担心，为了他不乐意练习恼火，然后又自觉上当受骗，最后还要喜气洋洋地到BBS上
发帖。 |
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F1
发帖数: 3146 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: F1 (F1), 信区: Military
标 题: 日决定从今日起开放针对两岸三地游客的“保钓游”
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 18 08:53:59 2012, 美东)
【共同社消息】日外务省近日宣布开放针对两岸三地游客的“保钓游”，以应对越来越
多的专业和业余保钓爱好者，以重振日本因海啸核泄漏深受重创的旅游业。据悉，日方
将在钓鱼岛对持有两岸三地护照的保钓客实行有效期为3日的落地签证，签证费用为2万
日元并可以用人民币自由结算。获悉这一消息后，嗅觉灵敏的日本商家已经计划在钓鱼
岛建立一所现代化的shopping mall，以供来钓的观光客购买日本商品。环岛一日游的
cruise也酝酿代发。同时日防卫省也推出了由自卫队护航的游船，为来钓游客提供旅途
的方便。钓岛的餐饮也会由日本本岛每日空运新鲜的海味，保钓客将可以品尝到原汁原
味的日式料理撒西米。每位游客可以凭证件免费领取一件印有中文“我登上了钓鱼岛”
的文化衫，加一万日元就可以买到更加个性化的带签名的保钓衫。游客并可以欣赏到日
本传统文化，有茶道表演... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 3 我是自己游,游完就回家,那天老美看我一人游,他觉得我慢,他自称是游泳老师,让我和
他比.和他一比,我没了. |
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v*******y
发帖数: 221 | 4 我也是同意应该练习两侧都会换气,这样动作才协调吗.
现在我已经开始练习再减少换气的次数,让动作更协调.
比如说,左边换气,右,左,右边换气,左,右,左边换气...
感觉这样游比过去单边换气,25 yard划臂次数可以减少,速度不知道快了还是慢了,因为
我把频率放慢了.
不知道我这样练习,对于自由泳动作定型有没有好处. 我知道这样换气对增强肺活量应
该有帮助,虽然比过去容易累,但是还想坚持. 我的目的就是希望动作再流畅一些,到不
一定追求快,因为我喜欢游中长距离,一次1000,1200米. 不知道大家游长点儿距离的,有
没有这么换气的啊? |
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e**********n
发帖数: 359 | 5 假设入水滑行5米，然后开始滑水。手臂大概一般长70厘米左右吧，其实算上肩的运动
，有效长度要增加。每次滑水理想状态下前进1.4米，如果是rotary style,12次后前进
16.8米，这样总共是21.8米，应该接近25 yard （22.5米左右), 剩下的0.7米做转身差
不多。如果是front quadrant style，中间滑行距离更长，总距离肯定能超过25 yard
。入水的时候滑行5米是保守的估计，所以12下是肯定可以做到的。 |
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k***z
发帖数: 4718 | 6 我在变速游的时候慢游1分10多秒，快游（应该有近90%的力气）最好也就62s，所以全
速游50yard估计肯定要55s以上了 |
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d******1
发帖数: 1389 | 7 恩。
我想稍稍注意点速度。
我游泳总觉得没有跑步累，感觉在水里面慢慢游的话，没有太达到锻炼的效果。
跑步跑个30分钟，觉得消耗挺多的，而且觉得挺累。游泳游30分钟，没有什么感觉啊。
我在想是不是我游的太慢了，太轻松了游的。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 8 当然累！尤其是姿势还不对。游完手软得象面条，上半身全是僵硬的。游得频繁的时候
就会好点，身体更适应。话说回来，跟游得长的比，我每次已经很短了，都是在1个小
时左右，还包括打水这种特慢的。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 9 当然累！尤其是姿势还不对。游完手软得象面条，上半身全是僵硬的。游得频繁的时候
就会好点，身体更适应。话说回来，跟游得长的比，我每次已经很短了，都是在1个小
时左右，还包括打水这种特慢的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 创新纪录了，以前在masters可能都没游到这么多。
25m @ 35" x8
50m @ 1'10" x6
100m @ 2'15" x5
200m @ 4'30" x8
Total 59:42, swim time 54:09
游前跑了个11公里的easy run，游完了也不累。Feel so good! |
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b**********e
发帖数: 25 | 11 看名字Twinbrook aquatic center离我最近，不知道在哪里？google 查不到呢
rockville swimming center 在哪？
游一个mile并不难，不过要游好游快不容易， 我也就随便游游。 不是专业的，业余游
着玩儿
谢谢你的回复：）
？ |
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s*****t
发帖数: 1661 | 12 小时候在河里学游泳的时候，没有泳镜什么的东西，刚学会头埋水里游，还不习惯水下
开眼，游个蛙泳30来米吧，都游出1/4个圆的弧线来了。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 13 今天一头扎进池子，游了至少2000米，44/45/46 lap. 数圈数晕了，但44是有的。
1500码以后，突然感觉轻松了，不觉得累了，感觉可以一直游下去（感觉而已，当然是
不可能滴）。
这个感觉真奇妙。下次有时间再多游一些。 |
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D********0
发帖数: 409 | 14 mark
我饭后2小时去游好很多，一口气能轻松游个400，500米。
但之后就觉得越游越累。 |
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m****z
发帖数: 978 | 15 恭喜。我没有长游过。更没游过开水。这都是纸上谈兵。仅供参考。
听说对于我们这样在游泳池里练得，要练练sighting。听说大多数人都游之字。多游很
多。
还有在开水会有一点浪，呼吸转体可能要更大一点。也许你现在觉得嘴离水面太高，到
时说不定正好。不过练练离水近，肯定没坏处。
还有最好练练两侧都呼吸。有时要看一侧岸边参照物，有时浪从一边打来。
练练或者至少了解和提醒自己drafting。省力。
往水里跑好像也有学问。外八跑。然后鱼跃。
对浪频率得熟悉。可能只能在开水里练。
等天气暖和了最好穿着湿衣在开水里多练几次。熟悉衣服和水。
到时好好写写啥感脚。说得我都流口水了。 |
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i****a
发帖数: 36252 | 16 从小到大只会蛙泳，现在人到中年了自己在摸索著练自由游。自己试著几次后，现在可
以游25米了。
问题出在只能奋力游，手脚频率稍慢人就沉，换不了气了。我是瘦体型，是不是
要吃胖点浮力大点才行？
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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c******g
发帖数: 4889 | 17 到9月13号，是游泳两周年，第一年游得比较多，大概300天。去年工作忙、度假也多，
人也懒散了些，只游了240天左右。现在体力不支，越游越慢，不过每次2000米算下来
也远超一千公里了！ |
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s*******r
发帖数: 129 | 18 楼主真是一个铁人啊，赞一个。我准备借楼主的楼贴自己的游泳记录，楼主不介意吧？
四月三号 2200米/38:40 1:46/100米
四月八号 1400米/26:06 1:48/100米
四月九号 1300米/25:06 1:56/100米
周距离 4950米 |
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s*******r
发帖数: 129 | 19 楼主真是一个铁人啊，赞一个。我准备借楼主的楼贴自己的游泳记录，楼主不介意吧？
四月三号 2200米/38:40 1:46/100米
四月八号 1400米/26:06 1:48/100米
四月九号 1300米/25:06 1:56/100米
周距离 4950米 |
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S********t
发帖数: 18987 | 20 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 笑游摩洛哥3没时间观念的撒哈拉和得过且过的贝贝尔人
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 21 13:39:01 2013, 美东)
３. 没时间观念的撒哈拉和得过且过的贝贝尔人
终于要去撒哈拉了。
去撒哈拉大沙漠的三天团，绝大部份都是从马拉开什出发。其中会有部分人会在美祖格
Merzuoga脱团，不随队返回马拉开什，而坐大巴前往菲斯。 我们之所以选择反方向，
从菲斯入，马拉开什出，是因为听说很多人冬天去沙漠，因为日光短，路上导游又带你
买东西浪费巨多时间，经常赶不及在沙漠里看日落。对于我们，大漠孤烟直，长河落日
圆是必须看到的。如果从菲斯过去，那么到达美祖格是白天，这样就保证了日落。
凌晨５点，大巴在一片漆黑中来到一片荒地，说是到了Merzouga。大巴上的车友陆陆续
续被自己的旅行社接走，黑暗中只剩下我们和一个浑身上下黑乎乎的高大的贝贝尔人，
全身包得只露出一双眼睛，在黑夜里反... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 21 【 以下文字转载自 SEU 讨论区 】
发信人: jsolomon (凬貳癲), 信区: SEU
标 题: 《致青春》小长假带火南京校园游
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 1 19:27:40 2013, 美东)
2013-05-01 扬子晚报（第A04版）
《致青春》小长假带火南京校园游
本报记者探寻电影中“露脸”的经典建筑和它们背后的真实故事
东大大礼堂和前面的喷水池在电影中多次出现。
去看《致我们终将逝去的青春》不仅是看赵又廷看韩庚，也是在找寻自己熟悉的
场景，这是很多南京观众的心声。因为《致青春》中的多数戏份都是在南京拍摄完成的
，尤其是高校，南大、南医、南航、南信大、南理工、河海、南农、东大、南师等十多
所南京高校都成为取景地，于是，在这个五一小长假，由看《致青春》还引发了一场复
古风和小清新并行的校园游热。今天，扬子晚报记者将带你们一起，探寻那些流连在《
致青春》中的南京高校经典建筑。
扬子大学生记者 曹勇 周瑾 肖文孟 李润阳 吕新阳 扬子晚报记者 蔡蕴琦 张
琳
1 场景 新生开学
东南大学涌泉池、大礼堂
■电影片段：东南大学... 阅读全帖 |
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f*********r
发帖数: 242 | 22 中国旅游团抵日受欢迎 半数日本团体取消中国游
新闻来源: 环球时报 于October 20, 2012 23:36:00
据日本新闻网10月20日消息，来自中国上海的1500名游客搭乘大型客轮“哥斯达维多利
亚”号，于20日抵达日本熊本县八代港。这是日本将钓鱼岛“国有化”以来的一个月多
间，抵达日本的最大的一个中国旅游团队。
报道称， “哥斯达维多利亚”号全长253米，排水量7.5万吨，可以搭乘2084人。上述
1500名中国游客于18日离开上海，随后经过韩国的济州岛，于20日下午抵达日本九州岛
地区的八代港。
八代市政府方面表示，熊本县南部城市组成的一个访华团体去年8月访问上海时，八代
市市长福岛和敏的名片上印着“八代烟火大会”，当地的旅行社于是决定，在今年的八
代烟火大会期间，组织一个大型的访日团来八代市观看烟火并观光日本。
报道称，虽然在9月份由于钓鱼岛问题中国出现了抵制赴日旅游的行动，但这一个访日
团“依然坚持成行”，并于20日顺利抵达日本，这受到了熊本县和八代市当地政府官员
和市民的热烈欢迎。
日媒称日本人半数“中国游”计划被取消
据日本新闻网10月21日报道，日本国土交通省... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 恭喜，恭喜！游完就是赢了！练三项赛，很多时候真是跟自己比赛，如果自己认输了，
那就肯定输了。只要能看到自己在进步，就是赢了。
坚持游下去，明年天气暖和后要多练开水。我打算明年夏天每个周末都去练一次开水。
我周一去masters，被降到了第二泳道；周三再去，就被降回到了第一泳道。不过没有
hard feelings，人家胖奶奶，大叔叔的确比我游得快，不承认不行。但我知道这差距
只会越来越小，然后逐渐地把他们再超了。
我俱乐部的70岁老铁人的老太太去年跟我一起在第一泳道，比我游的快。但我周三在第
一泳道已经成了最快的了。今天早上跑完32公里后去masters训练，又去了第二道，已
经比其中一大叔快了。哈哈哈哈！（我是不是很a Q？） |
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o********n
发帖数: 839 | 24 是慢太多了。从开始的一分钟内50米，到1000米时，就1'-1:05" 50米，
2000米1'05-1:10 50米，3000米 1:10-1'15'' 50米.
练不出negative split, 起码想尽量persistent. |
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c******d
发帖数: 509 | 25 太好了，不久前回帖就说过，10分钟指日可待，这话音未落，成了。
继续，多游，多游是王道，只要有空就去游，赶上哪天有时间两次也不多。
尽量连续，减少休息间隙，游的时候忘掉速度，全部注意力放在动作本身，水到渠成。
下一个目标，9分半。 |
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c******d
发帖数: 509 | 26 不建议硬撑+歇气，建议蛙+自混合。
3年多以前刚开始游泳减重的时候也是自由泳25米50米就呼哧带喘。
当时采用的就是蛙-自混合，自由泳算跑，蛙泳算走，无论如何不停下（也是减肥需要
）。蛙泳要带换气那种，不要“抬头蛙”，这样唤气一直进行，只是姿势变化。比如说
25米自+50米蛙切换，随具体状态调整加减，逐渐蛙泳越来越少，最后全都是自由泳。
长距离不停最重要，练的是水里的体能和水性，半铁那2000米就这么混着来也可以。老
家的一个老同学，也是海边长大，自由泳几乎不会，但是用他的话说，“标铁就那么
1500米，漂也漂出来了”，这就是水性。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 27 关于长游我个人的经验是，每次session，如果按照计划强度，完成一定的量（严格按
照休息时间，不超时），那么把这个量连起来长游就是水到渠成的事儿。所以不用急着
游长。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标 题: 周六游了6.5公里的开水
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 6 10:17:29 2014, 美东)
先是早上在Lake Wilcox游了4公里，1:22:47。然后骑车60公里(32.1 km/h)去了朋友在
Lake Simcoe湖边的cottage。下午又在Lake Simcoe里游了2.5公里，前300米没戴表，
后来的2.2公里42:47。爽死了！ |
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p****i
发帖数: 6135 | 29 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: next (next), 信区: SanFrancisco
标 题: 司机不堪妻子唠叨跳入长江游2小时生还(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 6 14:15:16 2009, 美东)
发信人: califox (愤怒的狐狸), 信区: Joke
标 题: 司机不堪妻子唠叨跳入长江游2小时生还(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 6 14:00:56 2009, 美东)
在民警劝导下，夫妻俩重归于好。 记者 冉文 摄
搏击洪流两小时，奇迹般游到两公里远的对岸
现在，汹涌长江中的游泳者绝迹——连日暴雨，江水每秒流速七八米，游泳无异于
找死。
然而，货车司机周先生横渡长江，却奇迹生还。原来，他“实在无法忍受”妻子持
续一整天的唠叨，选择渡江到对岸“找清静”。
货车司机夜跳长江
周先生今年45岁，湖北人，货车司机。妻子胡女士42岁，随车同行。
数天前，周驾驶货车驶上从宜昌来渝的滚装船。4日晨，滚装船行至我市郭家沱江
段，受江水猛涨和水流混乱影响，滚装船在郭家沱对岸一处碛坝下锚避险。 |
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M*****8
发帖数: 17722 | 30 福岛的辐射鱼游进米国渔夫的捕获。
即使政府检测的报告也可能是轻描淡写。
如果检测的科学家是盗魔经信徒，必然低估。
以低估欺骗异族，使其受害，符合盗魔经的教义。 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 31 现在不知道了。我9岁的时候一时兴起蛙泳游了3000米。
美国除了大学里其他地方游泳的条件太差了。没办法。 |
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s*****e
发帖数: 16824 | 32 蛙泳3000米不难，就是游到后面喉咙很干，很不舒服。 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 35 搞笑，还3000米，国女能游300米的，估计要百里挑一了 |
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q******s
发帖数: 7469 | 36 吹牛的。我游过多少master swim team,没有50米25喵的。 |
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L****n
发帖数: 3545 | 38 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: mather (mather), 信区: Travel
标 题: 新鲜出炉的游记：带父母游Vegas和几个国家公园
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 1 16:03:37 2012, 美东)
路线：LAS嫰椀漀渀BryceLake PowellMonument ValleyGrand Canyon South RimHoover
DamLAS Death Valley LAS，一共九天，带父母一起一家四口。
昨晚到家，新鲜出炉的游记：
第一天：上午到达LAS，取车，吃过中饭，中国城买桶装方便面（爸妈吃不惯西餐以防
万一），杀到沃尔玛supercenter买水，西红柿，香蕉，草莓等等，直驱Zion。晚上住
Best Western。
中饭在中国城的辣妹子湖南湘菜馆吃的，强烈推荐。这家我们回头又吃了两次，每次都
超赞！
地址：3950 Schiff Dr（云南过桥米线家隔壁）。我爸妈吃了都很赞，爸爸说是家乡菜
的味道。分量挺足，开始上菜，豆角腊肉很大一盘，我们都说点了四个菜肯定吃不完了
，结果菜的口味实在太好，一扫而... 阅读全帖 |
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L****n
发帖数: 3545 | 39 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: mather (mather), 信区: Travel
标 题: 新鲜出炉的游记：带父母游Vegas和几个国家公园
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 1 16:03:37 2012, 美东)
路线：LAS嫰椀漀渀BryceLake PowellMonument ValleyGrand Canyon South RimHoover
DamLAS Death Valley LAS，一共九天，带父母一起一家四口。
昨晚到家，新鲜出炉的游记：
第一天：上午到达LAS，取车，吃过中饭，中国城买桶装方便面（爸妈吃不惯西餐以防
万一），杀到沃尔玛supercenter买水，西红柿，香蕉，草莓等等，直驱Zion。晚上住
Best Western。
中饭在中国城的辣妹子湖南湘菜馆吃的，强烈推荐。这家我们回头又吃了两次，每次都
超赞！
地址：3950 Schiff Dr（云南过桥米线家隔壁）。我爸妈吃了都很赞，爸爸说是家乡菜
的味道。分量挺足，开始上菜，豆角腊肉很大一盘，我们都说点了四个菜肯定吃不完了
，结果菜的口味实在太好，一扫而... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 8992 | 40 【 以下文字转载自 Switzerland 讨论区 】
发信人: moonpolar (处女+天秤=双子), 信区: Switzerland
标 题: Re: 重游卢塞恩
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 25 16:23:05 2011, 美东)
离开石狮纪念像不远，我们来到卢塞恩的另一个city landmark，Hofkirche (Abbey
Court Church)。一座拥有独特恢弘双尖墨绿宝顶、充满文艺复兴艺术情调的天主教大
教堂。现在看到的，是1633年火后重建的大教堂。当年失火，原因居然是教堂司仪用火
枪打鸟酿成了大祸。但或许算不上灭顶之灾，因为两个宝塔尖顶在那次大火中免遭毁灭。
多近距离看几眼这座被誉为瑞士最美的文艺复兴式风格的大教堂吧。
离开Hofkirche，有一段沿着Lake Luzern的路。车水马龙。
无数高档名牌一浪高过一浪地冲击着视线。
Hermes专卖店，一个包的花销，够你游遍半个欧洲。
爱马仕，奔驰，青春，这里出现的，都是好的。。。
劳力士、OMEGA、PATEK PHILIPPSE……没有想不到的，只有买不起的。来，window
... 阅读全帖 |
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e*i
发帖数: 1819 | 41 1000 米,起不来,太缺练了.
俺每次游2500到3000,感觉越来越好.
去报 master swimming program吧. |
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m*********a
发帖数: 2000 | 42 在Utah的national forest里面钓的, 因为带着ld们出来看风景, 了很短的时间所以没
有逗留,花在一个小湖里面钓了两条鳟鱼就到别的地方逛去了
湖水非常清澈,能看到鳟鱼在清澈的水里追逐lure 和浮漂.要是时间多点, 应该还能钓
到金鳟(都能看到金鳟在水里面游来游去),不过无心恋战, 因为还有别的景点, 还有工
作, 所以就提早遛了.
回家把一条鱼清蒸了,另外一条鱼给了朋友, 感觉这山里的鱼,海拔越高越是鲜美, 比上
次钓到的彩虹鳟鱼味道更清爽.
呆会上图片和上次钓的彩虹鳟鱼.
什么时候能钓到海拔8848米的鳟鱼, 就爽了 |
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e***i
发帖数: 299 | 43 9月13日
早上五点的时候醒来一次觉得饿，喝了一CUP的牛奶90卡 还有一片40卡的全麦面包
看来昨天晚上还是吃的太少了，今天要改进一下
体重122.8LB
早餐：咖啡一杯40卡 全麦面包两片80卡 西红柿2个40卡 酸奶一杯120卡
共计280卡 如果再加上五点吃的 就要上四百卡了
午餐：牛肉若干片没概念100克到底是多少但感觉没有那么多算200卡吧
蛋白两个40卡 白桃一个50卡 李子一个40卡 红烧土豆若干100卡
晚餐 白萝卜排骨汤的白萝卜几大块，纯瘦猪肉若干口 小暴了5大片的梳打饼干和一个很油的饼干
没有勇气看卡路里
运动：椭圆机 4 30分钟 120多卡 爬楼梯机 30分钟 150卡 游泳50分钟极其的慢 200多卡
其实游完洗澡洗头也挺消耗体力的，游完上岸的时候感觉一身轻松：）
昨晚的水煮蔬菜真难吃，不过水煮蘑菇倒还可以接受。以后要中午吃炒的菜晚上吃水煮的菇类。 |
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f*****5
发帖数: 188 | 44 你这个计算很奇怪啊。
游２０００米反而没有游１０００米减得多。 |
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s****y
发帖数: 1233 | 45 我来给贝贝打打气。
姨妈来了不要怕，运动起来血液流开了就不会肚子疼了。提前做好热身活动，水凉一点
也不会有事的。我们本科时候泳池没有加热，水凉的拔脚，我们也呼哧呼哧跳下去一游
就1000米。
而且人多了话就更不怕了，你肯定会见到好多比你大不如你fit的大妈大婶，他们都不
怕你就更不用怕了！水草神马的，那么多人看着你呢，关键时刻会有帅哥一个扎猛子就
把你捞出来 ：）
米国人娇气，这里水再脏能脏到哪里去？他们不吃的鱼给我，我吃：） |
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T*********e
发帖数: 39815 | 46 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: apterousfly (飞得高的鸟不落在跑不快的牛的背上), 信区: Travel
标 题: Re: Re: 西藏游计划 + 征游伴
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 7 00:00:39 2008)
这里有个具体路线图，不过是3个星期版的。
具体时间线路安排:
D1 拉萨——那木错，柏油和沙石路面
拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公
里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清
澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。晚上宿营在纳木错湖边，会发现
夜空的天穹简直就是星星的世界。
D2 那木错——班戈
观赏拍摄藏北草原、湖泊风光。还可观看念青唐古拉冰川，冰川在那曲地区班
戈县境内，位于念青唐古拉山。冰川面积7536平方公里，每年平均冰川融水149.43亿立
方米。主脊南坡易贡八玉沟的卡钦冰川面积172平方公里，是我国最大的海洋型冰川。
还可游览孜日贡巴寺和扎君寺等古迹。
D3 班戈——申扎（双湖无人区）
沿途观赏拍摄无人区景观、野 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 47 以前是在学校里游，很后悔没有好好珍惜，常年游就好了。当时就是想起来了就去。
现在搬了家，小区的池子就1米5深，25米长，我觉得就是给小孩子玩的，我在外面看了
好几次，都没勇气下去试试，所以现在改在gym里跑步了
有人在类似的条件下坚持常年游泳的么？ |
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M*****t
发帖数: 26706 | 48 好象感觉没有以前累了。
要到什么程度才算是真正会了？连续游400米？ |
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s******e
发帖数: 5 | 49 一般人都能潜25米。关键是克服恐惧感，如果总想着快要憋死了，永远游不出25米。 |
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k***z
发帖数: 4718 | 50 多谢回贴而且说了这么多经验之谈。我犹豫的原因主要是自己蛙泳的体会是一步一步过
来的，慢慢练动作，然后再过呼吸关，之后就能越游越长了，动作一开始基本对但速度
很慢，后来再琢磨细节越来越有效。
其实大多时候如果有教练指导见效就会快得多，自学的话很多的时候是在摸石头过河。
多谢提供信息，要仔细考虑一下，呵呵。
好。开始主要是蛙泳，现在25米和50米开始用自由泳，动作肯定不标准，但是已不会觉
得挣扎了，这样有的时候可以想着动作的要领啦。
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