g*z
发帖数: 3227 | 1 上海世游赛赛程公布 张琳孙杨朴泰桓力拼游泳首金
http://sports.sina.com.cn 2011年06月05日17:31 新浪体育
新浪体育讯 7月16日到31日，第14届游泳世锦赛将在上海举行。比赛各个项目的
具体竞赛日程日前正式公布，其中游泳比赛7月24日到31日进行；首枚金牌在24日晚进
行的男子400米自由泳决赛中产生。届时将会上演中国双雄张琳、孙杨与“韩国小子”
朴泰桓争夺该项冠军的精彩一幕。
中国健儿天天有好戏
游泳世锦赛两年举办一届。上海世锦赛是长池游泳世锦赛首次落户中国，也是亚洲
第二次举办该赛事。亚洲第一次举办游泳世锦赛，是2001年日本福冈举办第9届世锦赛。
上海世锦赛包括游泳、跳水、水球、花样游泳、公开水域马拉松共五个大项赛事，
其中跳水比赛7月16日到24日进行、花样游泳比赛17日到23日进行、公开水域马拉松游
泳竞逐19日到23日进行、水球对垒17日到30日进行。
游泳比赛设男女各20个项目，除了包括32个奥运会项目，还有男子800米自由泳、
女子1500米自由泳和男女50米仰泳、蛙泳、蝶泳共8个非奥运会项目，比赛规模超过奥
运会游泳角逐。
根... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 2 Peter Vanderkaay 不参加？？
什么烂记者写的东西，游出好成绩就世界排名第一第二的写，没游出就写“仅”排名第
几第几。。。能不能不要这么势利。
赛。 |
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w****s
发帖数: 4430 | 3 没有大跃进，游泳方面，其实发挥得不好。奥运项目4金。其中两金都很玄，微弱优势
。这是在中国比。 我的估计明年奥运，游泳队，应该至少两金，最多4金，最大可能3
金。
这次奖牌多，主要是花样游泳7个项目每个项目都夺牌了。而奥运会，花游只有两个项
目。因为在中国比，跳水这次包揽了10金，其中4个不是奥运项目，奥运会是不可能有
这么包揽。
而美国的金牌和奖牌基本都是在游泳，而且奥运项目15金。还是厉害。 |
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w****s
发帖数: 4430 | 4 男子游泳主要了一个孙杨。其他人，有进步，但还没有到夺金的水平。
孙杨基本上1500，800 是没有对手的，当然800不是奥运项目。400和韩国朴差不多，这
次输了，是发挥问题，朴躲在了1道，孙杨4道，没看见，以为战胜巴边上的
BIERDERMANN就冠军了，游得很不好，感觉没飙出来。200米他没参加，应该有夺牌的实
力。
男子200接力，有孙杨和张林，夺牌是没有问题的，但金牌没有什么希望，美国太厉害
。其他项目除了吴鹏的200蝶有拿牌机会，基本还是酱油。 |
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Z****a
发帖数: 5434 | 5 就是他:
普拉卡什
印度历史上最杰出的羽毛球选手。他从10岁开始练习打羽毛球。1970年他15岁时，在班
加罗尔市夺得全国羽毛球少年男子单打、男子双打和混合双打冠军。翌年，他登上印度
全国男子单打冠军宝座。
普拉卡什技术全面，速度快，杀球力量大，网前球技术好，处理过渡球稳，反手技术尤
为出色，能攻善守。他的打法是通过拉吊调动对方，伺机突击。他在比赛中善于通过压
对方后场来控制网前，创造劈杀两边的机会，并利用网前快攻结合推球，给对方很大威
胁。
上世纪80年代初是普拉卡什羽毛球生涯中的黄金时代。80年他在瑞典公开赛决赛中战胜
印度尼西亚名将梁海量，夺得男子单打冠军，名声大震；接着又在同年举行的全英羽毛
球锦标赛上过关斩将，并在决赛中击败林水镜，成为印度羽毛球史上第一个赢得全英赛
冠军的运动员。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: [转载] 试试铁人三项赛 - 游泳
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 09:50:24 2011, 美东)
http://www.xici.net/d97756512.htm
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 http://www.xici.net/d97756512.htm
英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-1-1
（二）游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没有经验的游泳者完成三项赛的。
不同的推进方式当然世界上有许多种泳姿，然而除非你是迈克尔.菲尔普斯，否则你应
当选择自由泳。
适当的... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 http://www.xici.net/d97756512.htm
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没有经验的游泳者完成三项赛的。
不同的推进方式
当然世界上有许多种泳姿，然而除非你是迈克尔.菲尔普斯，否则你应当选择自由泳。
适当的自由泳技术和蝶泳相比相对简单，几乎所有的三项赛初级选手都需要从有经验的
观察者那里获取反馈“找一个游泳很好的朋友，或者当地的游泳教练，询问他们能否看
看你的姿势”Sir... 阅读全帖 |
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S*******e
发帖数: 2319 | 10 提问：中国什么最不缺?
回答：人
提问：中国什么最缺?
回答：钱
晓游棋牌，自从诞生那一刻开始，就励志为大家创造一个体验最优质的平台，一直
不懈努力，最终伴随大家走过几个春秋，2012年，晓游把玩家最为喜爱的全年赛事得以
升华，演变成为晓游杯“棋牌达人赛”，达人赛上演一场全年的饕餮盛宴，在这些赛事
中，我们最缺的是玩家，永远都能容纳所有棋牌爱好者的同台竞技;我们最不缺的是钱
，有多少赛事我们就发多少奖金，从来不会拘谨我们的腰包，因为我们只想让大家在这
里玩到高兴、玩到尽兴。
“晓游杯”棋牌达人赛全年比赛赛制体系，按照ATP专业赛制打造，采用积分赢得
赛点进入年终总决赛，2012年“晓游杯”棋牌达人赛，扩展比赛形式和内容，增加比赛
奖金，降低参赛门槛，让更多棋牌爱好者体会到“晓游棋牌”的乐趣。除斗地主大赛的
主线不变外，新加入“2人麻将”、“3人斗地主”、“上海麻将”、“德州扑克”等众
多玩家追捧的热门游戏赛事。
这还不仅仅是“晓游杯”棋牌达人赛有别于其他比赛的特色，最重要的是我们邀请
众多的名人参与赛事，誉为国手的董旭彬，董大师担当我们的比赛的特邀解说员，为经
常的赛点、赛局进行解说，... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 11 菜菜鸟手记-2014IMMT全程铁人赛
练习篇--零打碎敲练大铁-
2013年愣头青耍了第一把大铁，连滚带爬推车捡药好歹算是跑了下来，也算积累点儿经
验教训。后来听说长期大剂量有氧运动会给心脏带来很多负面效应，比如说肥大、钙化
等等。这话题永远争论不休经常引起个网络骂街神马的，究竟谁对谁错也还是难辨，咱
小心点儿应该总没坏处。作为一个小技术员，也还有赚钱糊口的事情要做，也要有更多
的时间陪伴家人。
从13年秋天开始，逐步改变了原来的每次大剂量跑步的方法，改为零打碎敲，尽量把以
前长时间的练习拆散。修改生活习惯，早起，开发早上上班之前的时间段。晚上的时间
尽量不占用，即便占用，也只会是一小时以内的练习。除了每周末有一次长距离的跑步
或者自行车之外，其余所有的练习都压缩在每次一小时以内。总体来说还是只有大体方
向没有具体计划，所有练习都是零打碎敲随时调整变更，可以说不能算是训练，而只是
一种生活方式。
游泳
由于是从小就会的玩意儿，估计已经没啥长进，再想提高点儿，恐怕练吐了血也快不了
几分钟。整体来说游泳练习减量很多，大体上一周只有2-3次的样子。
按照高指导的指点，加了一些打水的练习，虽... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 14 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (), 信区: NewYork
标 题: ，从动车事故到王立军
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 5 02:57:33 2012, 美东)
小道消息的来源肯定是酒桌饭席上。那次一哥们说了说7．23动车事故的“真相
”。当然，就像所有着调或不招调的“消息”一样，他肯定要申明消息来源绝对可靠童
叟无欺。在国安工作的发小告诉他的，要他千万不要外传。可看他透着神秘的样子，声
调又大的全餐厅的人都听得一清二楚，分明是非让全世界的人都知道不可。我就帮他个
忙，把这个消息抖漏到网上。
7．23动车事故是赖昌星回来第二天发生的，怎么这么巧呢？原来那列动车一等舱
正坐着赖昌星在福建的所有人证。这些人的证词将对高干子弟大大的不利。于是高干子
弟便选择了在温州动手，制造了撞车事故。一等舱的人无一人存活。然后他们封锁现场
，把一等舱压碎。据说有人事后在压碎的车厢上发现了残疾轮椅的轮胎印。
大家对我说你美国回来的人一定见多识广，说说国外对咱们国内的消息报道，要听
王立军的。我绞尽脑汁说了在... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 15 小道消息的来源肯定是酒桌饭席上。那次一哥们说了说7．23动车事故的“真相
”。当然，就像所有着调或不招调的“消息”一样，他肯定要申明消息来源绝对可靠童
叟无欺。在国安工作的发小告诉他的，要他千万不要外传。可看他透着神秘的样子，声
调又大的全餐厅的人都听得一清二楚，分明是非让全世界的人都知道不可。我就帮他个
忙，把这个消息抖漏到网上。
7．23动车事故是赖昌星回来第二天发生的，怎么这么巧呢？原来那列动车一等舱
正坐着赖昌星在福建的所有人证。这些人的证词将对高干子弟大大的不利。于是高干子
弟便选择了在温州动手，制造了撞车事故。一等舱的人无一人存活。然后他们封锁现场
，把一等舱压碎。据说有人事后在压碎的车厢上发现了残疾轮椅的轮胎印。
大家对我说你美国回来的人一定见多识广，说说国外对咱们国内的消息报道，要听
王立军的。我绞尽脑汁说了在海外论坛上看到的“消息”，什么老王是胡哥派到老薄身
边的卧底，被老薄发现后截杀。又添枝加叶了细节，什么老王的武功是少林的路数，他
以为老薄的功夫是五当一脉，取胜绝无问题，谁成想两人从重庆一路打到成都，在美领
馆外老博突然变招，使上了密宗... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 4188 | 16 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (), 信区: NewYork
标 题: ，从动车事故到王立军
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 5 02:57:33 2012, 美东)
小道消息的来源肯定是酒桌饭席上。那次一哥们说了说7．23动车事故的“真相
”。当然，就像所有着调或不招调的“消息”一样，他肯定要申明消息来源绝对可靠童
叟无欺。在国安工作的发小告诉他的，要他千万不要外传。可看他透着神秘的样子，声
调又大的全餐厅的人都听得一清二楚，分明是非让全世界的人都知道不可。我就帮他个
忙，把这个消息抖漏到网上。
7．23动车事故是赖昌星回来第二天发生的，怎么这么巧呢？原来那列动车一等舱
正坐着赖昌星在福建的所有人证。这些人的证词将对高干子弟大大的不利。于是高干子
弟便选择了在温州动手，制造了撞车事故。一等舱的人无一人存活。然后他们封锁现场
，把一等舱压碎。据说有人事后在压碎的车厢上发现了残疾轮椅的轮胎印。
大家对我说你美国回来的人一定见多识广，说说国外对咱们国内的消息报道，要听
王立军的。我绞尽脑汁说了在... 阅读全帖 |
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a*****r
发帖数: 901 | 17 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (), 信区: NewYork
标 题: ，从动车事故到王立军
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 5 02:57:33 2012, 美东)
小道消息的来源肯定是酒桌饭席上。那次一哥们说了说7．23动车事故的“真相
”。当然，就像所有着调或不招调的“消息”一样，他肯定要申明消息来源绝对可靠童
叟无欺。在国安工作的发小告诉他的，要他千万不要外传。可看他透着神秘的样子，声
调又大的全餐厅的人都听得一清二楚，分明是非让全世界的人都知道不可。我就帮他个
忙，把这个消息抖漏到网上。
7．23动车事故是赖昌星回来第二天发生的，怎么这么巧呢？原来那列动车一等舱
正坐着赖昌星在福建的所有人证。这些人的证词将对高干子弟大大的不利。于是高干子
弟便选择了在温州动手，制造了撞车事故。一等舱的人无一人存活。然后他们封锁现场
，把一等舱压碎。据说有人事后在压碎的车厢上发现了残疾轮椅的轮胎印。
大家对我说你美国回来的人一定见多识广，说说国外对咱们国内的消息报道，要听
王立军的。我绞尽脑汁说了在... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 18 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (), 信区: NewYork
标 题: ，从动车事故到王立军
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 5 02:57:33 2012, 美东)
小道消息的来源肯定是酒桌饭席上。那次一哥们说了说7．23动车事故的“真相
”。当然，就像所有着调或不招调的“消息”一样，他肯定要申明消息来源绝对可靠童
叟无欺。在国安工作的发小告诉他的，要他千万不要外传。可看他透着神秘的样子，声
调又大的全餐厅的人都听得一清二楚，分明是非让全世界的人都知道不可。我就帮他个
忙，把这个消息抖漏到网上。
7．23动车事故是赖昌星回来第二天发生的，怎么这么巧呢？原来那列动车一等舱
正坐着赖昌星在福建的所有人证。这些人的证词将对高干子弟大大的不利。于是高干子
弟便选择了在温州动手，制造了撞车事故。一等舱的人无一人存活。然后他们封锁现场
，把一等舱压碎。据说有人事后在压碎的车厢上发现了残疾轮椅的轮胎印。
大家对我说你美国回来的人一定见多识广，说说国外对咱们国内的消息报道，要听
王立军的。我绞尽脑汁说了在... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 19 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (), 信区: NewYork
标 题: ，从动车事故到王立军
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 5 02:57:33 2012, 美东)
小道消息的来源肯定是酒桌饭席上。那次一哥们说了说7．23动车事故的“真相
”。当然，就像所有着调或不招调的“消息”一样，他肯定要申明消息来源绝对可靠童
叟无欺。在国安工作的发小告诉他的，要他千万不要外传。可看他透着神秘的样子，声
调又大的全餐厅的人都听得一清二楚，分明是非让全世界的人都知道不可。我就帮他个
忙，把这个消息抖漏到网上。
7．23动车事故是赖昌星回来第二天发生的，怎么这么巧呢？原来那列动车一等舱
正坐着赖昌星在福建的所有人证。这些人的证词将对高干子弟大大的不利。于是高干子
弟便选择了在温州动手，制造了撞车事故。一等舱的人无一人存活。然后他们封锁现场
，把一等舱压碎。据说有人事后在压碎的车厢上发现了残疾轮椅的轮胎印。
大家对我说你美国回来的人一定见多识广，说说国外对咱们国内的消息报道，要听
王立军的。我绞尽脑汁说了在... 阅读全帖 |
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B*****e
发帖数: 2220 | 20 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (), 信区: NewYork
标 题: ，从动车事故到王立军
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 5 02:57:33 2012, 美东)
小道消息的来源肯定是酒桌饭席上。那次一哥们说了说7．23动车事故的“真相
”。当然，就像所有着调或不招调的“消息”一样，他肯定要申明消息来源绝对可靠童
叟无欺。在国安工作的发小告诉他的，要他千万不要外传。可看他透着神秘的样子，声
调又大的全餐厅的人都听得一清二楚，分明是非让全世界的人都知道不可。我就帮他个
忙，把这个消息抖漏到网上。
7．23动车事故是赖昌星回来第二天发生的，怎么这么巧呢？原来那列动车一等舱
正坐着赖昌星在福建的所有人证。这些人的证词将对高干子弟大大的不利。于是高干子
弟便选择了在温州动手，制造了撞车事故。一等舱的人无一人存活。然后他们封锁现场
，把一等舱压碎。据说有人事后在压碎的车厢上发现了残疾轮椅的轮胎印。
大家对我说你美国回来的人一定见多识广，说说国外对咱们国内的消息报道，要听
王立军的。我绞尽脑汁说了在... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 刚刚在帕斯结束的五国游泳赛，奥运会两金得主叶诗文参加了两项比赛，女子200米个
人混合泳夺冠，400米个人混合泳出人意料得只获得第四。这次比赛是其今年冬训之后
首次亮相，作为400米个人混合泳世界纪录保持者，去年巴塞罗那世锦赛之后，她该项
目究竟为何再遭惨败？
2010年以来13次比400混
叶诗文最早冒尖、并引起人们注意，是在2010年4月的绍兴全国冠军赛上。从那时
起到现在，她在国内外比赛中累计比过13次400米个人混合泳，这次五国赛游出的成绩
竟然是最差的。
2010年绍兴冠军赛，叶诗文获400米个人混合泳第三，成绩为4分37秒97；当年11月
的广州亚运会，她以4分33秒79创个人该项目最好水平，并收获了自己400米个人混合泳
的第一枚国际比赛金牌。
2011年，叶诗文共参加了三次国内、国际比赛。7月的上海世锦赛，以4分35秒15列
400米个人混合泳第五；10月在南昌举行的七城会上，以4分33秒66夺得该项金牌，再创
个人最好水平。
2012年是叶诗文运动生涯的巅峰。4月的全国冠军赛，她以4分35秒17获得400米个
人混合泳第二。7月在伦敦奥运会，其该项目预赛就游出4... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 26 菜菜鸟手记---2015 Muskoka半程铁人赛
这是连续第四年参加Muskoka的70.3。对于居住在大多伦多地区人来说，想玩儿一场WTC
冠名的IRONMAN比赛，Muskoka是最近的一个选择。无论是交通成本和时间成本都很低，
从多伦多出发只有2小时多一点的车程，只需要用去一个普通的周末，甚至不耽误周六
早晨睡一个自然醒的懒觉。
14年9月份Muskoka半铁以后一直没有间断的练习，总量算不得大，根据运动手表统计的
时间，每30天的运动时间基本在40小时以下，少的时候36、37，多的时候42、43，平均
下来差不多每天一个多小时的运动。即便不参加三项赛，作为一种健康生活，这些运动
量也不能算过量，持之以恒的把它变成一重生活方式。天气冷得时候多少也会减少一些
量，毕竟按照天时来说冬天应该是一个“收藏”的季节，但如论如何也没有“马放南山
”的时候。游泳跑步蹬车，每一项最低限度一周至少也要有一次。每次的练习尽量压缩
时间，基本都在一小时以下，只有周末的时候会来一次长距离长时间的练习。
游泳方面是亏欠的。按照一般说法，一周游三次仅仅是维持现有水平的量，算起来连这
维持水平的量都没有达到... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 近日，马赛请假两个月，大胆缺席无线一年一度的大型亮灯仪式，原来马赛要陪富有的同性密友汪子琦游法国、意大利、瑞士等地，据知密友生意涉猎电影及美容多个范畴，身家丰厚，跟上海富婆毛玉萍以及关之琳、刘嘉玲等是好友。
马赛与女友亲密相拥
米兰街头揽腰
无线闹小生花旦荒，陈法拉离巢，有传小生花旦逃亡潮陆续到来，马赛竟然在关键时刻，请假两个月，大胆缺席无线一年一度的大型亮灯仪式，又没为新剧《法外风云》做平面宣传，原来马赛要陪富有的同性密友汪子琦游法国、意大利、瑞士等地，享受浪漫风情。据知密友是郭可盈前内地经理人，因向传媒发放疑似林文龙偷食的电话录音，被郭控告“敲诈罪”而入狱，出狱后剪了一头短发在内地娱圈卷土重来，东山再起，生意涉猎电影及美容多个范畴，身家丰厚，跟上海富婆毛玉萍以及关之琳、刘嘉玲等是好友，马赛冒得罪无线的风险，请长假做伴游，想一想，还是值得
八月中，马赛跟密友汪子琦同游巴黎、意大利、罗马、威尼斯、瑞士等地，旅程长达一个月，从清晨漫游罗马、巴黎铁塔吃晚餐、米兰扫货、光天化日喝香槟等相片，可见这次豪华之旅，玩得相当愉快。不过马赛却煞有介事，只上传单人照以及风景照，连在巴黎遇见fans，亦将... 阅读全帖 |
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a******0
发帖数: 154 | 28 2014年10月19日 周日。同城的两个小伙伴报名了同一个比赛Soma Triathlon（不同距
离），另外自己也有计划想近期搞一次三项赛积累点经验，所以就报了名，奥运会距离
。骑车和跑步都还凑合，坚持下来没有问题。问题是游泳。从小对于游泳可以说是零基
础，一开始最多可以游过二三十米。后来泳池内1500米可以游进40分。可是心里还是犯
嘀咕到底行不行，因为完全没有开水经验。心想既然是第一次，全当是学习了。
比赛前一天报道把自行车存了，晚上把所有东西都准备好，又仔细的过了一遍流程，应
该没问题了，上床睡觉。很快就睡着了，但是一晚上都在做梦，全都是比赛的一些细节
，好像是我已经经历过了全过程一样，期间被一些激动的瞬间惊醒过几次。四点多起来
就发现LD已经准备好了早餐，无比感动！吃饱了喝足了，也排空了。把东西装车前往赛
场。
到了以后就开始换衣服，铺地摊，打气，写号码，热身。回头一看，几乎所有人都穿着
湿衣, 就连我们一个小伙伴都搞了一件湿衣，我和花花这一身肉皮站在他们中间显得格
外突兀，顿时感觉人群中眼神充满的疑惑。无非两种可能，这人要么是大牛要么是菜
鸟。很明显，花花是大牛，我是菜鸟。... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛是wetsuit mandatory（就是必须穿“狒狒服”），若没
有的，就会被转到duathlon（两项赛）。怕的是水温太低，冻死几个在湖里。关键是小
湖水不清亮，竟是水藻水草，掉水里就找不见了。
今天借了胖妞的baby powder （痱子粉），抹在了脖子，胳膊和小腿上 |
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f*******7
发帖数: 943 | 30 今年一月份的时候，下了决心2014年要参加一次三项赛，这是我从小到大多年的梦想。
那个周末就在craigslist上把自行车买了 ———是一辆全铁的估计80年代的公路自行
车，60刀。。。 车的前轮有些瓢，整个车的摩擦阻力很大，骑快了会嘎吱嘎吱的响，
车的刹车基本不好使，不敢调整，因为目前的阻力已经很大了。变速器只能在有限的几
个档位工作。但是，我吸取了前辈们的教训，没有选山地自行车。
这半年，每周在坚持着训练，跑步为主，还参加了1万米和半马比赛。
比赛当天早上气温55左右，水温估计60左右。
热身：
Olympic比赛7点半开始，我的是8点半开始。我到8点才把wetsuit穿上，这件wetsuit是
比赛前一天才邮寄到的！没有它，我肯定不行的！我下水走了一圈，水没过的半身，我
感觉下半身都麻了，太冷了！于是我又上来了，又活动了一会，下去全身浸在水里，游
了大概10米。可以说，我从小到大都是在游泳池里80°水温下游泳的，基本没有在室外
的水里游过泳，只有戏水过。在游泳池里我游多久都没问题，但是在开水，500M绝对将
是第一次！
500M游泳：10分9秒
当DJ喊着10 s to go的... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 ZT
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张健——一个响当当的名字，一经提起，人们自然会想到“铁人”、“超人”、“勇士
等称谓。然而这些称谓也正源于张健一次次的成功横渡，一次次的极限挑战。至今张健
仍是“男子横渡海峡最长距离“（123.58公里）的世界纪录保持者。
张健，北京人，生于1964年6月，毕业于著名的北京体育大学，运动训练学博士。
现任北京体育大学户外运动中心主任、社会体育教研室主任。
张健坚强的意志品格，敢于挑战人类自身极限的勇气令世人交口称赞。自幼随父练
习游泳，毕生精力都致力于推广横渡运动，极大程度推动了中国公开水域游泳运动的进
程。
自1988年3月，张健经过9小时12分横渡了29.5公里的琼州海峡以来，张健在此后的
20余年里，以坚韧的毅力，先后进行了横渡渤海海峡、横渡英吉利海峡、横渡伶仃洋等
海峡和国内数十次具有较大影响力的横渡，他以坚持不懈、亲和自然、挑战自我的精神
屡创横渡运动新纪录。
2010年8月，作为其横渡生涯的收官之作，46岁的张健教授在经历36小时30分钟的
顽强拼搏后，在黑龙江兴凯湖起水点登岸，再次成功创造了人类横渡最长距离淡水湖的
新纪录。
张健表示... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 32 昨天5／19刚刚完成我在第一个三项赛
早上5点左右骑车到海边，准备transition zone，今年三项赛和去年不一样。6：
00olyimpc开始接着是olympic组队比赛，大概7：30左右才是个人短距离开始。大家在
海边等着，看着身材健美的运动员，让人眼红的比赛器材，律动的音乐，和蓝天大海，
感觉非常好。一句古话能描述这一切， 人活天地间。
750米游泳
7：30比赛开始，冲入水中使劲滑水提水，不时抬头看远处浮标，想办法和旁边的人保
持一致，但是看见后面的人一个个超过我，心里开始着急，动作变形，划了半天距离越
差越远。
后来告诉自己不要慌，以放松的形态滑水，注意身体水平。旁边有救生员，就算不动海
浪也会把我打到岸边。就这样划过第一个浮标，向第二个浮标游的时候，面向太阳，起
雾的眼镜看不清楚。就跟着一个人游。很快过了第二折返点向终点游，由于顺着海浪方
向前，游得更轻松，不过快到岸边时右小腿肚子有点抽筋的感觉。就苟苟脚尖，用单侧
腿打水。好歹到岸了。边往岸边跑，回头看，水里已经没有多少人了，在人群助威声中
，边拍打胸部边想，老子在第一轮比赛中生存下来了。
第一转换区，
边跑边脱泳帽... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 33 翠湖山庄全程铁人赛的鸡血劲还没过去，Muskoka半铁接踵而来，相隔只有3周。这事儿
仔细掰扯起来有点儿不说理，本来没想报这个半铁，毕竟离全铁赛太近，可是架不住有
人忽悠。按说也怨不得别人忽悠，主要还是自己瘾大。
算起来这是连续第三年跑Muskoka的半铁，按照计划来年还得再来两次，估计Muskoka这
地方得给跑恶心了算求。
翠湖山庄大铁过后的休整还算顺利，第二周5个工作日都骑车上下班，还穿插了一些小
游小跑的点缀节目，自我感觉不错。但是心里还是有些打鼓，这状态到底是大铁的鸡血
顶出来的？还是咱自己恢复出来的？未知数，不敢造次，怕一时得意忘形得嘚瑟大发了
，伤了本钱岂不是以后就没得玩儿了。
赛前和内人说，这次得以打酱油的态度来对待，要不咱出发前胳膊上写上“打酱油”，
以示提醒？转念一想，万兴咱还能跑出点儿成绩呢？人心就是这么操蛋，往难听里说就
是好胜虚荣，摆桌面上叫积极上进，佛家所说的“五毒”里的第一毒就是这玩意儿。
要不咱胳膊上写个“不打酱油”，反正这次天冷准备全程穿短袖自行车服，那短袖正好
把“不”字盖住，如果不中，咱正好就“打酱油”，如果到时候有体力，咱一瞪眼一铆
劲，撸胳膊挽... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 写报告以前，首先我要感谢孩子她妈对我玩“小三”的大力支持。每周4个晚上都去游
泳训练，留孩子她妈在家给孩子洗澡，读书，哄睡觉。周二还要去马拉松培训班跑步，
跑完了也是孩子她妈带着孩子开车来接我（本可骑车回家，但她妈怕天黑不安全）。去
参加比赛时，孩子她妈挺着大肚子，带着胖妞，一边给我呐喊助威，一边还要给我拍照
。一场比赛下来，她比我还累！真是辛苦了！
同时也要感谢胖妞爷爷奶奶的支持，在家里留守做后勤工作。
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛是wetsuit mandatory（就是必须穿“狒狒服” |
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 老婆同事John家后院就是一大湖（Lake Simcoe），并且他也是小三爱好者，下周末还要参加Muskoka 70.3 半铁。于是约好了今天大清早去他家“dry”run一遍短距离三项赛。
7:15am 就到了朋友家，他已经穿好了wetsuit在等我了。在他家房子边上的log上set up好transition area，换上wetsuit，就下水了。朋友先让我在水上不动漂一漂，试一试wetsuit的浮力如何。一试发现完全不动也能头和脚都浮在水面上平躺着，不错，淹不死了，心里有些谱了。
开游。天气预报说今天会有雨，湖面也不太平静，有些小浪。但对我这个刚在游泳池里学会一点儿自由泳的人来说，那可是大浪了。游出去没几米，水就灌进鼻子和嘴巴，于是开始有些紧张。再加上没有lane了，所以方向也没有了，游了游的就到了一浅水带石头的地带，石头上还长满了zebra mussels，把我的手和脚都cut了。这时有些panic了。John在外面等我，游过去跟上，他跟我说游几下就要望望风，不然要多游好多冤枉路。
就这样我游上百来米就歇一歇，慢慢地习惯些了，坚持跟着John把7/8百米游下来了。（不过后来我看 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 贾永婕成功完成游泳项目
早前女星贾永婕曾在某社交软件透露，收到淫媒简讯，声称“迪拜七星级帆船之旅，3/22～4/5 15天（含飞行时间），客户是香港人，富士比排名地产大亨，妹妹到手80～110万台币（约15.5至21.4万元人民币）含通告，请传四到五张正面全身照，初步选中后需面试，24小时欢迎洽询”，受到不小关注。
近日，她与老公王兆杰、台湾铁人一哥谢昇谚等6人组成“台湾第一队”，到英国挑战跨海铁人三项，在台湾时间25日晚间6点出发，26日清晨接着进行游泳渡过英吉利海峡接力，终于在27日凌晨成功抵达法国。许多网友跟着一起看脸书直播，卖力加油，看到6人卖力不懈的精神，感动到哭。
这趟跨海铁人赛考验多多，先是贾永婕在第一项跑步时，脚被长草割伤，腿部满是伤痕；后来他们到英吉利海峡游泳起点前，刚好遇到船只坏掉，只好重新开始，最后好不容易完成游泳接力，让贾永婕激动到哭，一度说不出话，之后大喊：“我终于回来了，谢谢你们替我加油。”
她说，上岸后紧接着要进行骑自行车项目，连洗澡的时间都没有，自己已经两天没洗澡、刷牙，“快累翻。根本完全没力气，喝了一杯茶。”贾永婕的好友范玮琪、梁静茹也跟着看直播，纷纷... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 39 实在没有心情写文章，列些要点，凑合着看吧：
- 成绩：31分04秒9，男子组第14（总共45人），30-34岁年龄组第三（总共9人），另外还有11个女的比我快。
- 第一次参加公开水域比赛，从来没在开水里训练过，上次在湖里游泳还是7岁的时候，最近的泳池训练也时断时续，量也很少。
- 赛前对自己没有成绩要求，游下来就是胜利。
- 跟在泳池游的差别很大，出发的时候人挤人，游的过程中各种碰撞。因为右侧单侧换气，所以总是向右游歪，一开始就算抬头看也找不到方向，赛道本来是个狭长的三角形，我的游程是个两面刃的锯子。
- 很艰苦，感觉划不动水，有时候都感觉不到前进，看路得靠游两下蛙泳，另外时不时得换仰泳喘气/休整。
- 游到浅滩处上岸，别人还能飞跑冲线，我基本靠走的。
- 查过别人的成绩，一般比泳池里游一迈要慢两三分钟左右，我慢了五分钟。这个赛程应该偏长，超过一迈了。
- 幸运的是，男子同年龄组第四名那位到岸的时候就在我身后，比我才慢5秒5。
- 因为要回家带娃，没等全部结束就回家了，年龄组第三的奖品被组织者告知可以在这个开水系列赛的下一站（8月底）直接问他要。
- 游完了以后两天肱三头肌都酸痛发紧... 阅读全帖 |
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S**********1
发帖数: 51 | 40 孙杨退赛了，国民听到这个消息的时候，内心是崩溃的！在这次世锦赛上，孙杨为
中国取得了两金一银的好成绩，让国民振奋。可是今天，在大家无比期待孙杨再一次的
英勇表现时候，孙杨却因为身体不适，在决赛中退赛，真的是让人很遗憾。
但是是因为身体原因，也就没有什么好责怪的了，大多数网友都是希望孙杨好好养
伤，但是还有一种不和谐的声音的存在。有一部分网友大喷孙杨，说他不知道坚持，说
“就算你爬着游完这场比赛，国人也还是会为你感到骄傲！但是不是现在这样退赛”，
说的我也是无言以对，这些网友你们确定你们的大脑不是用来装饰的吗，人家都受伤了
，你还能说出这样的话，当真是站着说话不腰疼，这样的风凉话说够了没有？有本事你
自己去游啊！
不管怎么样，发生了这样的事情，最伤心和最遗憾的也都应该是孙杨他自己。要知
道平常那么刻苦的训练，终于等到比赛的这一天，他自己肯定也希望能取得一个好成绩
！不到万不得已的情况下，怎么会做出退赛的决定，网友们说的轻松，好像自己有多遗
憾似的，不管怎么样，身体最重要，难道不是吗？ |
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发帖数: 1 | 41 昨天，你心跳加速了没？
昨天，2018年世界杯预选赛亚洲区决赛（俗称12强赛）分组抽签仪式在亚足联总部举行
。事关中国足球的前途和命运，因而众多国人围坐在电视机前或端着手机观看直播，然
后在网上热议不绝，好签、坏签；有戏、没戏，不一而足、极富喜感。
这样闹猛的场景已经暌违天朝10余年，几乎一代球迷的记忆都出现了断裂，对此必须感
谢高洪波让我们刷了一把存在感，也有了一个共同的话题或追求。紧急换帅后的国足，
最后两战踢得好坏暂且不论、出线功劳谁居首也可搁置争议，但一个基本事实是，中国
足球能够时隔3届12年重返亚洲足球最高舞台，是在高洪波火线代班后完成的。
不过鄙人没有心跳加速，事实上俺都没有观看直播，而是从平湖到奉贤，与7、8个大学
同学进行一次酝酿已久，为期两天的工业旅行，参观学习几个同学所投资、经营的企业
。从中感悟实业兴国、空谈误国的真谛，在众多“聪明人”一窝蜂地投身资本运作或炒
作互联网+的背景下。
晚上回家也只是草草扫了一眼结果，然后为准备今天上午将要进行的北欧游面签做最后
的资料审核工作。顺便预告一下，6月中上旬，俺将前往古斯塔夫二世、安徒生和西贝
柳斯的故乡进行一场梦寐已久... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 俺家铁妞初长成，跟随爸爸的脚步，也开始进军铁人三项。她爹的三项赛在上个星期天
，于是我们就报名了同一个地点星期六给孩子的三项赛。其实就是让孩子玩的，20米的
游泳，500米的骑车，加上100米的跑步，3岁的娃都不是问题。在我们的大力忽悠下，
招了一帮孩子，浩浩荡荡杀到比赛地点 Bracebridge.
比赛当天倾盆大雨，到了赛场，领东西，写号码，赛前介绍会，放器材，跟大人比赛一
样，可正规了。
我抱着淌着清鼻涕的茜茜站在体育馆外面的落地窗前看KK游泳。等待的过程中，这个小
东西一次次从屋檐下冲到外面的雨里，拽都拽不回来，于是我放弃了给KK照相的念头。
大眼睛妹妹
只见她们那组的娃由家长领着鱼贯入水，一声令下，开始游，KK是为数几个不穿救生衣
的娃，赛前说好仰泳，开始她看见别的娃都趴着游，忘了，也趴水里了，后来经过她爹
提醒，才翻过白儿来，扑腾扑腾一路打水游完了20米，根本就没停。
然后俩人上岸，开始往换项的地方跑，她还带着游泳眼镜，像个小青蛙。
到了换项的地方一看，哈，毛巾，衣服，鞋子全是湿的，她爹湿漉漉的就给娃套上了，
戴好头盔，开骑！ 后来其他小朋友抱怨冷，我问KK你冷吗，她说不冷... 阅读全帖 |
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k*******l
发帖数: 698 | 43 http://www.tianshannet.com.cn/culture/content/2011-12/21/conten
作者：李晓林 稿源： 天山网原创 责编： 佟志红
走上险峻的喀喇昆仑山，就能看到诸多古老“虎踞龙盘”遗址，赛图拉哨所便是其中的
一个。
由于工作上的关系，前几年，我每每上高原，都要走到 219 国道 355 公里 处会发现
，陡坡上面高耸着一个直立的、让人提神的路标，上边用蓝底白色写着 － ——赛图拉
。最初，我也从没有对她有什么兴趣，也不知道这个名字诠释什么，只知道那是国民党
时期守过防的哨所遗址。后来，有朋友问我这里的情况，我一脸茫然，难已回答。赛图
拉哨所究竟发生过什么？他的军事意义何在？还有着许多不解的迷，让现代人无法诠释
。于是，我在各种资料里查找，运用现代化的网络寻觅。然而，少有的记载让人看后感
到了一种失落和难得的遗憾。在我的印象中，昆仑山上来过的文人骚客数不完，但很少
看到有人写过赛图拉哨所的有关人和事，是什么原因？是这个哨所的故事太古老陈旧呢
？还是嫌弃哨所没有什么惊天动地的伟大故事呢？其实，对于熟悉昆仑的人都知道，在
昆仑山上常年被风吹的再... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 44 在率先进行的200米个人混合泳决赛中，吴鹏游出了2分03秒35，无可争议地摘得桂冠。第二名之争异常激烈，最终安德烈·福德和怀塔克分获亚军和季军，成绩分别是2分04秒75和2分04秒87，相差仅0.12秒。 随后的200米蝶泳是吴鹏的优势项目，本赛季他曾在35天之内两度击败菲尔普斯。这项决赛吴鹏的优势更为明显，基本没有遇到挑战的他以1分56秒71率先触壁，收获个人第二冠，这个成绩比吴鹏个人本赛季最好成绩的1分56秒62差了不到0.1秒。很显然随着世锦赛的日益临近，吴鹏也逐渐将状态调整到了最佳。而亚军属于切特拉特，1分59秒89的成绩比吴鹏慢了许多，希尔尼亚克2分0秒 83排名第三。
吴鹏正在为上海世界游泳锦标赛蓄力，却也有人在世游赛之前栽了跟头。据路透社报道，奥运会和世锦赛游泳双料冠军、巴西名将小西埃洛因药检呈阳性，已经被巴西水上运动联合会警告，只是幸运地逃脱了禁赛处罚。
小西埃洛是北京奥运会男子50米自由泳金牌得主，而在2009年罗马游泳世锦赛上他一人包揽男子50米和100米自由泳两枚金牌，并在当年被国际泳联评为最佳男子运动员，他至今还保持着这两个项目的世界纪录，可以说他是当今世界泳坛... 阅读全帖 |
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m******s
发帖数: 665 | 45 农历五月初五是中国的传统节日端午节。自先秦时起，人们就认为五月是毒月，五日是恶日，因此种种求平安、禳解邪灾的习俗应运而生。及至现代社会，不少人对传统的节日习俗知之甚少，认为端午节仅仅是吃粽子赛龙舟。事实上，端午节的习俗内涵丰富，在吃、穿、住、行等方面，均有所涉及。
吃：吃“五黄”“五毒饼”辟“五毒”
除粽子外，吃“五黄”、吃“五毒饼”也是端午节的重要食俗。在江浙一带，人们把黄色食物，即黄鱼、黄鳝、黄瓜、咸鸭蛋黄、雄黄酒，混在一起吃，认为可以利用端午节节气的力量，抑制霉运，提升自己的精力。
“五毒”指的是蝎子、蜈蚣、蜘蛛、蟾蜍和毒蛇。五毒饼是用雕刻了五毒虫图案的印模子，加盖在玫瑰饼上制成。吃五毒饼寓意把一切毒虫吃(消灭)掉，使它不再伤害人。
此外，在河南、浙江一带的农村，端午节早饭要吃大蒜、鸡蛋、烙油馍，在福建晋江地区，家家户户要吃“煎堆”。不论各地食俗如何，均寄托着人们身体健康、万事平安的美好愿望。
穿：佩香囊拴五色线防疫去邪
端午节佩带香囊的习俗由来已久。香囊内装有具有挥发性香味的雄香、桂枝、花椒、辛夷、丁香等中草药，有一定的祛病健身之效，古人除佩带还常放在床前及枕边。小孩佩香囊，不... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 46 中国16岁小将叶诗文在400米混合泳比赛中以打破世界纪录的成绩夺得金牌，最后
50米的冲刺速度甚至快于美国名将罗切特。北京时间8月1日凌晨她又以破奥运(专题)会
纪录的成绩摘得200米混合泳金牌。她的“逆天”表现遭到以英媒为首的一众外媒强烈
质疑，甚至有记者直接在发布会上质疑小叶是否服用禁药。翻看中国游泳这二十年来的
沉浮史，叶诗文的“中枪”，一方面是外媒无中生有的刁难苛责，另一方面，则算是为
中国游泳曾经的耻辱史买单……
1982年亚运会，中国游泳开始出成绩
1982年亚运会，中国游泳第一次站上了领奖台，那个时候亚洲泳坛的霸主是日本，
也正是从那时开始，中国体育人开始向泳池进军，希望能在这一领域有所作为。图为
1960年的罗马奥运(专题)会游泳比赛地，这里诞生了奥运(专题)历史上第一例兴奋剂丑
闻。
1986年聘请东德教头，开始沾染兴奋剂
1986年，泳协聘请了一名东德人担任主教练，这位名叫克劳斯的东德人，不仅带来
了先进的训练体系，同时也带来一样令东德体育最终声名狼藉的东西：兴奋剂。当年的
东德奉行国家利益至上，为了金牌不择手段，运动员集体依赖兴奋剂提高成绩。中国游
泳在克劳斯的影... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 47 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 芝加哥三项赛，奥运会距离比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 26 21:42:06 2013, 美东)
Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
Swim 1.5km外加跑500多yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
游泳排名：1261，去年1854
T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
自行车排名：852，去年823
T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
跑步排名：61，去年611
Finish 2:43:22（去年2:50:49）
Div 39
总排名：314（去年824/3040）
游泳出发就犯了错误，910xt的键给按错了，结果木有记录上成绩，另外一组100多人一
起出发还是挺虐的，被别人堵不说，有个哥们在我... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 48 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 芝加哥三项赛，奥运会距离比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 26 21:42:06 2013, 美东)
Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
Swim 1.5km外加跑500多yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
游泳排名：1261，去年1854
T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
自行车排名：852，去年823
T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
跑步排名：61，去年611
Finish 2:43:22（去年2:50:49）
Div 39
总排名：314（去年824/3040）
游泳出发就犯了错误，910xt的键给按错了，结果木有记录上成绩，另外一组100多人一
起出发还是挺虐的，被别人堵不说，有个哥们在我... 阅读全帖 |
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b****e
发帖数: 15 | 49 【 以下文字转载自 NewJersey 讨论区 】
发信人: Brooke (布鲁克), 信区: NewJersey
标 题: 红土高原四日游，【六】赛昂国家公园(Zion National Park)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 6 08:17:34 2007)
【六】赛昂国家公园(Zion National Park)
从布莱斯回LV的路上路过另一个著名的国家公园，赛昂。由于时间关系，我们只是穿山
而过，仅在谷中稍作停留。但这匆匆一瞥足以让人看在眼里挂在心里了。
Zion地处科罗拉多高原的边缘，是处女河(Virgin river)冲刷出来的。和大峡谷刀光剑
影直上直下的峭壁不同，这里的山是巨大光滑的穹庐形状，让人不禁想起圣殿。这些山
像守护一样，保护着山谷里的鸟语花香小溪潺潺。9号路左绕右绕上上下下才进到谷里
，穿隧道，过小桥，还有好多个180度的大弯，喜欢开手动车的人，估计爱死这条路了
。这个山谷是高原沙漠里的绿洲，是避世人的世外桃源，难怪摩门教人当年到了这里以
为到了天堂，于是把这里命名为Zion( the heavenly home of God). |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-5-1
（十一） 三项赛中的跑步训练
跑步
毫无疑问，如果你要增加游泳和自行车训练，那就需要调整你的跑步计划。然而要注意
，如果你要增加这些新的训练项目，就得更加谨慎地安排你的跑步以让你的跑步保持甚
至更强——尽管跑的里程减少了。
专家说，这里面的秘密就在于将计划中没有价值的部分去掉，仅仅保留更有竞争力的跑
步项目，比如乳酸门槛跑、间歇训练以及长距离跑，因为这些训练能够真正提高你的水
平。“绝大多数轻松跑将被游泳和自行车代替，”Lindley说道。游泳和自行车训练从
本质上讲可以促使你从艰苦的跑步训练中恢复过来，效果与轻松跑相同。
你需要削减的每周跑步次数要根据你想增加的游泳和自行车训练次数而定。这个次数还
取决于你是想为三项赛而训练还是仅仅只想进行交叉训练以提高你的整体竞技 水平。
如果你是打算进行交叉训练，那每周增加一次游泳和一次骑车，跑四次，拿一天来休息
。为了保证在减少里程的情况下的跑步水平不变，你的四次跑步需要包括一... 阅读全帖 |
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