c**a
发帖数: 1085 | 1 我的观点就是做妈妈一定要细心，要多跟孩子说话，煅练孩子的语言能力，发现孩子的
问题，发现很细节的问题，越早越好，纠正起来容易。以后越来越省心。
比如我老大，语言表现能力强，我会问她，老师什么样，你有几个朋友，都做了什么，
开心不开心。
我老二语言表现能力差，我就会问他：老师是什么颜色的头发，老师是黑脸的白脸的，
你今天和谁玩了，他的鞋子是什么颜色的。慢慢地他就煅练出来了。
表达能力是需要煅练的，这里需要家长付出很多时间。
你的孩子七岁了，一定要抓紧时间多和他交流。 |
|
S********t
发帖数: 3431 | 2 不常来这个版，既然来了，先奔自己减肥成功史，再说我自己的体会。
我是男的，体型在fit 和slightly overweight范围变动。如果你把体重减幅20lb以上
算一次减肥成功的话，我最近8年内成功了5次。最多的一次减了30+lb，最近的一次今
年五月开始到现在减了20lb。当然我减肥过程都多少伴随了weight/strength training
，不过这是隔壁fitness版议题了，这方面我没太多资格发表意见。至于要问为什么反
弹回去这么多次，原因很简单也普遍，先是因为各种理由工作太忙啊受伤啊停了煅练，
接着好吃的本性复苏过来开始猛吃，然后就堕落反弹了。
有了上面的铺垫，现在开始说我的减肥体会。怎么吃，怎么营养健康，怎么科学的搞。
这些都重要但不是减肥成功的关键。
随便搜搜科普减肥的文章，是个人都能知道减肥的原理，不外乎就是intake卡路里低于
consumption就对了。
但是真正关键的，其实是精神/心理的条件。第一个是，恒心意志自制力。第二个是，
对运动的爱好。不少人尤其是女生完全通过盘算控制饮食摄入来减，不运动，减下来也
是病怏怏的。如果完全是靠对减肥的渴望支撑硬逼... 阅读全帖 |
|
e*******0
发帖数: 367 | 3 谢谢师傅耐心给大家分析拐点，手把手教我们数浪。对于我这样的青蛙，牛市和调整浪
算见识了。
还有，师傅保重身体，适当加强煅炼。（坚持煅练是增强抵抗力的唯一办法，这个我深有体会，打个比方， 就像师傅钻研股市，贵在能持之以恒 ）
周末回去把师傅的贴子汇总一下，搞个读书笔记，大家一起分享。 |
|
c**a
发帖数: 1085 | 4 chess是唯一一项没经女儿同意就让她坚持的活动，女儿数学方面偏弱，我感觉下棋
能煅练思维，对数学有好处；
当然，她也表现了她的抗拒，每周上一次课之外，其它时间拒绝下棋；
姐弟是在一个班里学棋的，开始的时候，是姐姐比弟弟强。我想让他们课余时间也练
练，一来充分发挥上课作用，二来姐弟俩一起玩，我也有时间做点别的；
开始时让他俩下，弟弟总是输了哭，后来，弟弟各种耍赖，悔棋，慢慢可以赢姐姐，
变成姐姐哭；
我一点心也没省，光忙着劝这个哄那个；
到现在，两人坚决不再对战，我也死了心，他们也铁了心；
现在他们还在一个班，弟弟排名第三，姐姐排名第七；
有一天去女儿的学校，一个老师跟女儿打招呼，对她说：你有没有跟妈妈说我们的
chess team?跟你妈妈讲一讲；
追问才知道，他们学校有一个棋队，近期（也 就是今天）要代表学校去参加比赛；
回来我对女儿说：你都要代表学校去参加比赛了，你还不好好练练？女儿含糊应付了
一下，我也忙，就把这事儿扔脑后了；
昨天女儿跟我说，明天我要早起，8点就要到学校，因为我们要去参加比赛？
啊？
送走了女儿，问儿子，为什... 阅读全帖 |
|
z**n
发帖数: 22303 | 5 (五十一)
作为男人，你是否希望女人象男人一样？如果不希望，那么女人应该是什么样，现在的
女人是否真正具有女性？我生女儿前，可能说通过劳动、上学、读书、进入社会、与男
人共事等，在语言、思维、做事等方面基本符合社会标准，与男人一样。我当时没有意
识到这个社会是男人建立的，所谓社会要求人的标准实质上是要求男人的标准。我那时
以为这个标准是不分性别的所有人的共有标准。社会是由男人创建的，在科学、文化等
各方面女人好象没有什么特殊贡献。男人在理性领域内是否定女人的。一个哲人说：如
果一个女人说2+3=8，那么她犯的还是数学错误，可女人常常会说等于蜡烛。我父亲就
认为女人不可理喻。如果一个女人还有自尊，她将如何面对这一社会现实？于是，许多
女人通过达到种种社会要求来证实女人与男人一样。当我觉得在社会上我和男人一样了
时，有一次我给一个妇女组织写材料，这个组织的女领导对我说，我写的东西和男人一
样，没有“妇女味”。我感到很奇怪，什么是妇女味？是婆婆妈妈？儿女情长？不是，
那是什么，总不能是2+3等于蜡烛吧？我年轻时的世界观，是一个我称之为等边三角形
的稳定结构。唯物，客观，理性，科学，与男人的并... 阅读全帖 |
|
l******l
发帖数: 2679 | 6 减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低，但主要的目标却是降低体脂同时最大限度地维持肌
肉。而减肥则往往是不分青红皂白，不管是脂肪量（Fat Mass）还是非脂肪量
（Lean Mass），只要体重降下来就行。
对于健美体形来说，肌肉发达有力，线条清淅分明是必不可少的。其中，低体脂是关键。很
多... 阅读全帖 |
|
s******u
发帖数: 125 | 7 我以前的体育底子因为5年地不运动全慌废掉了，5年里体重增加了60磅，2008年开始煅
练前，爬个3层楼都会
喘，所以正相反，pick up起来非常的痛苦，因为身体状况已经属于不正常了。我用了
快1年的时间来减脂肪，打
基础，中间经历了多次反弹，你知道疯练3个月后肚子还是那么大，那种感觉很让人灰
心，我是到了1年半的时
候，健身已经变成生活的一部分，已经忘记了还要检查肚子大小的时候，突然发现能到
明显的腹肌了，我是到了
最近这半年才真正敢说在enjoy健身，所以我敢肯定你开使锻炼的身体情况肯定比我强
，所以坚持是唯一的秘诀。 |
|
s****e
发帖数: 1984 | 8 LOL, 我看我们crossfit 班上大家男女都不带。穿在项练上是个好办法，不过我煅练时
候觉得链子也碍事。
ci |
|
l******l
发帖数: 2679 | 9 和陈酒大侠遥相呼应，为乒乓球版众ID们打造一个健康矫健又健美的躯体而尽一份
微薄之力。特转载一篇旧作，希望对大家有所助益。
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 19:24:24 2009)
减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译... 阅读全帖 |
|
k****3
发帖数: 2770 | 10 估计大家都审美疲劳了吧。这是近来最后一次奔了，夏天煅练一段时间再奔，看看进步
多少。
应Kenny的，这次奔发球的角度，今天下班后打完太累了，就顺便奔了半框球，都没力
气发球了，天色也很暗（今天OSU那里不开灯，天气不好）。主要还是练3个角度。外角
暂时还没办法发的太暴力，中线比较有力量一些。 |
|
w*********n
发帖数: 1975 | 11 对于老弱病残孕，则无论何时何地都应无条件礼让。如果是老得动作不利索了，一定要
让。
如果是去公园煅练，站一站岂不是更好？反倒是这类老人应该让上班的人才对，他们应
该尽量避开上下班时间，方便上班的乘车。 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 12 孩子们在果筐堆成的课桌上上课。
中秋，团圆夜，成都师范学院中文系的副教授伯先思索着怎样给一群孩子写信。他牵挂的孩子们，藏在名山县万古乡山林里。
与那里的孩子们打交道，这是第五个年头。2010年暑假起，伯先带领着一支又一支志愿者队伍，走进这座小山村，把牛棚收拾出来当教室，两个果筐一叠再铺上五六面从旧家具上拆下的门板当课桌，果筐倒立当板凳，创造了“果筐学堂”。
一次偶然牛棚里办“果筐学堂”
5年前的夏天，万古乡被伯先一家子搅动得荡起了层层涟漪。当年，他的女儿归归正在读大一。暑假，归归到乡下帮妈妈看管果园，闲时找来几个孩子，教他们英语、绘画，干得热火朝天。
“爸爸，我在猕猴桃园里支教，可他们没有画纸和画笔，你能不能帮忙带点儿过来？”女儿的电话，让伯先兴奋起来。
“女儿居然为我铺好了路。”伯先说，他赶紧买好东西，驾车朝万古乡驶去。父女一会师，他就与女儿钻在一堆商量如何把支教这个事情做好。他俩将果园一间牛棚收拾出来当教室，两个果筐一叠再铺上五六面从旧家具上拆下的门板当课桌，果筐倒立当板凳，这就成了“果筐学堂”。
伯先和女儿确定了“果筐学堂”的几大原则：无偿，不交学费，学习文具由学堂提供；自愿，学... 阅读全帖 |
|
|
d******0
发帖数: 3640 | 14 人才不够，哪象中原地带，无论是统一还是分裂，都能找到练级
的对象。而蜀地就那么大一块，不统一没办法对抗中原，统一后
又缺少练级对象，煅练不了人才。 |
|
|
p***r
发帖数: 8071 | 16 晚上跑太牛了。
俺那时候的煅练全靠早晨这一把，吃完早餐后直利晚上图书馆关门，除了上课和去图书
馆，中间几乎没有太多活动。 |
|
w********g
发帖数: 3780 | 17 版上很多人说共军不敢打，其实你们太naive了
1，军队里面的很多军官愿意打。因为只有打仗才能出成绩，才能有军功，才能升官！
2，为什么现在没打？是在等时机！
要找到合适的时间点。现在印度占有先机，现在打我们被动。我们在等有利于我们的时
间点。
这个时间点有可能和国际时局密切相关，也有可能和我们国内局势有联系
3，打很方便，随时可以开干，现在主要要解决打到什么程度！
我们的战略目的必须要明确，所以打到什么程度，打多大。后续如何收尾。
这些问题都要逐一分析，制备预案。
4，不打则已，要打就要有规模，有力度，有决心，否则，不痛不痒，印度不会接受教
训，
至少要将被印度侵吞的东西中三块地段全部拿回，
当然，包括达9万平方公里的一大块藏南地区。
如果印度将中共打急了，甚至动用了原子弹，那中共极有可能荡平新德里。
5，从哪里打这是一个非常讲究的问题
在人员密集的地方打，打死普通百姓不好，打死军人没事，
在人烟希少的地方军队与军队面对面干，那才是真枪实弹地搞，
那样的话，中共军队极有可能就选择在这个被印度认为战略位置极其重要的位置来打，
一下子切断印度的咽喉，让印度今后不敢再对中国动手动脚。
6，... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 18 你太不理解你老公了！
四肢不协调，能弹好钢琴？
运动无需先天协调，只为煅练身体有什么不好？ |
|
d******0
发帖数: 3640 | 19 你确定你在gym跑的是一小时8公里，而是不是一小时8英里？如果的确是8公里，
只能说明需要加强煅练。 |
|
n***0
发帖数: 54 | 20 你对长距离没有一点概念，还8mph呢，先别说90公里、120公里，能用这个速度跑下马
拉松的在大部分比赛里也有前10%了
你确定你在gym跑的是一小时8公里，而是不是一小时8英里？如果的确是8公里，只能说
明需要加强煅练。 |
|
发帖数: 1 | 21 横河在江西医院院学习期间认识了同学封莉莉并恋爱，1982与封莉莉结婚。1988年
封莉莉获得美国加州圣地亚哥Scripps研究所博士后，获得了美国绿卡，1998年，横河
便和儿子夏桑桑随封莉莉获得美国绿卡赴美定居。封莉莉这个女人有点疯，在她与横河
相处的日子，她很强势，把横河封得死死的，她原来从事科学研究，怎耐她与法轮功邪
教结缘，1999年5月2日，一家三人经不住法轮功一浪接一浪的极端反政府行为的刺激，
盲目加入法轮功，并从此在这个精神泥潭里里越陷越深。由于封莉莉的“医学博士”、
“医学科学学”等头衔盖过了夏一阳的名气，夏一阳那时倒也识相，不露锋芒，自当配
角。就连在法轮功大纪元、新唐人、希望之声等媒体上的公开访谈，他也自觉站在了封
莉莉的身后，活脱脱一个成功的女人背后的“好男人”。有问则答，无问闭口，很是温
顺的一个“好男人”。妻子封莉莉执念于法轮功时，他作为一个受党多年教育，在部队
大熔炉里煅练过，又在高等学府求过学的有为青年，应该懂得什么是科学，什么是虚伪
，什么是正义，什么是邪恶，可他不仅没有劝阻，还用“实际行动”支持了封莉莉的“
执念”，让她在法轮功这条邪恶道路上一路走到黑... 阅读全帖 |
|
g*2
发帖数: 993 | 22 郭文贵频频在网络平台现身，肆意制造谣言、颠倒黑白。不过，尽管郭的表演十分卖力
，但他所讲述的离奇故事已经越来越缺少吸引力了，可信度和含金量都极低，舆论对其
关注度日趋冷淡，如今郭文贵已是穷途末路、黔驴技穷，只有拿自己开涮。
近日看到youtune上出现了一个搞笑视频，发现郭文贵先生在无料可爆而又无奈之下，
竟然直接拿自已来爆料，说美国纽约有专业医疗机构要向他购买精子，一个精子开价五
万美元，有2000多人索要，什么人都有，日本人最多，细算算下来这可是多少钱呀？
10000多万美元，这下子郭文贵可发大了！在美国生活无忧了，可以坐拥三妻四妾也不
成问题。可郭文贵爆料是其凭空捏造，还是他脑残了为了博眼球，还是有专门的机构在
帮他策划？这个可能没有谁能够说得准，但郭文贵先生的这次爆料中的前言不搭后语，
前后矛盾之处太多了，着实让人生疑！
郭文贵先生自称，这一个医疗机构早就收到了2000多个申请购买郭文贵精子的请求，因
为郭文贵“诚实、有责任，懂担当、有礼貌、健康”是一个东西方结合的非常好的男人
，似乎全世界就是郭文贵最牛B的样子，似乎郭文贵最适合提供精子给这些妇女？可郭
文贵先生又话峰一转自爆... 阅读全帖 |
|
s*******1
发帖数: 3820 | 23 想上自行车,还能煅练身体,可惜美国地大物博行不通 |
|
A***n
发帖数: 8859 | 24 可能性太小。
能去清华的能力加搞定F1的煅练，随便读个统计，或转行CS，不会太难。 |
|
o*****e
发帖数: 311 | 25 都有。 房顶不好写， paper 不好发， 感觉wasted the precious time that should
be spent with kids and
with husband.
想多煅练， 想less stress, 但大家都明白， faculty 的生活就是忙。身不由己。
自己也不确定， 大家出出主意把。 |
|
c**a
发帖数: 1085 | 26 男人在办公室整天坐着，回家干点家务就当煅练身体，比去大街上吸尾气强多了。
男人工作日忙工作，周末就应该多带孩子跟孩子联络感情。 |
|
k******1
发帖数: 103 | 27 谁说荔枝有害？广东人说一颗荔枝三把火，荒唐.废话，我从小就喜欢吃荔枝，有时候
几乎每天都吃几斤，怎么就不见得荔枝有火？吃荔枝有火的人，其实都是些身体特殊的
人，个别现象，最主要的是平时少煅练的人，吃这又怕寒湿，吃那又怕上火，最后什么
都最好别吃，自作孽。
道理很简单，朝鲜人为什么不能大量吃肉，记得以前有新闻说，当时朝鲜运动员到中国
参赛，在某酒店里饱顿一餐后，朝鲜运动员们都出现腹泻，起初还以为有人下毒，但后
来证实原因则是因为朝鲜人贫穷，从出生到长大很少有机会吃一顿饱的肉，因此朝鲜人
的肠胃对肉中的脂肪敏感，造成腹泻由此而生，脂肪何来的毒，最主要是没有适应没有
抗体，如果说脂肪有毒，在生活条件好的国家里的人民为什么没觉得，但脂肪却偏偏是
生活好的人民们必不可缺少的食物之一，同是人，为什么?所以用事实说话，在中国还
没有使用农药前人匀寿命是多少，目前的人匀寿命又是多少，听老人说民国以前很多人
五十岁就死了，能活到六十岁以上的极少，但是在有农药生产使用后，虽有些农产品有
农药残留，但是人类的寿命却提高了，现在虽然有许多人因为绝症过早死亡，但是这个
人口比例还不是很高，毕竟民国以前也有很多人... 阅读全帖 |
|
g*******y
发帖数: 1930 | 28 嗯，一会儿空了写
真不是啥牛人，论水平我想G里面的比我牛的人大把大把，人家只是不愿跳而已。跳出
来我也是想去学习和煅练能力吧 |
|
g*******y
发帖数: 1930 | 29 有戏肯定有，当然问题和困难也有，抛开大形势的因素，我觉得很大程度上去取能不能
很好的解决这些问题和困难。当然我觉得里面牛人多，进去能学到东西，能煅练提高，
也很好的。
不过对哦，有一阵子没看到半海大牛了 |
|
g*******y
发帖数: 1930 | 30 多谢，这几天好几个大牛都这样忠告！
G是我唯一干过的公司，到了一个其实技术上也往上走不了太多，我这个阶段更多需要
drive和 lead项目挑梁的煅烧。但是就像前面有人回贴说，G家大牛一萝框，人多粥少
，小
公司学习煅练机会更多。
worst case上不了市，但我去努力做，项目经验我想会收获更多，domain knowledge能
学到更好，而且有机会提高 product business strategy vision层面上的见识，到时
候再跳去下一代的UAP，总能掐住一次吧。
financial上我更担心的是房市。。。过去买房钱砸进去的话，万一跌下水就亏大了。
。。
wise, |
|
t*****h
发帖数: 540 | 31 我可没提基因论，呵呵
我是想说要娃形成自己好好吃饭的习惯，因为老是追着喂的话怕以后没人喂就不吃，
小点的娃还可以强迫着吃，大了就强迫不了了
自己吃的好的话当然能长得好，至于能长到多高多壮，那是内因（基因）加外因（饮食
煅练）决定的。
我也不需要以后娃长成美国人的体型，只希望能培养出她良好的饮食习惯。 |
|
r****y
发帖数: 4494 | 32 对的。我公婆心里就是有一口炒菜锅，我做的任何事，说的任何话在他们看来都变了味
。你比我好，起码你和你老公是一边的。。。我老公那是标准的愚孝。
比如我儿子发育一直比较落后，7个月的时候还不会翻身不会坐。有一天我晚上下班帮
他练习坐，结果他又自己滑下来了，还笑呵呵的样子。于是我开玩笑地对他说：“你看
你呀，只吃到吃呀睡呀，不知道煅练身体。天天无所事事的样子。”当时婆婆在三四米
以外的地方背对着我们玩电脑，我都不知道她在偷听我和我儿子讲话。她当时没有爆发
，但我老公回来就哭啊闹啊，说我说他们带孩子就是无所事事，她命苦啊，过来给我受
气啊。。。我老公还很蠢地把话转诉给我，让我以后说话注意一点。我说我实在不知道
什么话能讲，什么话不能讲，我从今以后什么都不讲好了。 |
|
|
Q**********1
发帖数: 401 | 34 除了前面说的不要边看边吃外，也不要再给他吃baby food. —岁半，完全可以吃成人
食物了。你尽给他吃一些软烂的东西，他的咀jiao功能怎么煅练？大人的东西也更有味
，更好吃。我儿子—岁半时，是自己用筷子吃和我们—样的东西，速度比大人慢一点，
但东西—模一样，都不会为他切小。 |
|
b*********2
发帖数: 86 | 35 做为一个个子不高的孩子的妈妈很操心。孩子四岁半了，身高只有10%左右。孩子胃口
一直没有打开，吃得不多也不主动。每次问儿医什么营养、煅练有效，医生总是说基因
决定的，改变不了，一句话就把我堵回去了。真气人。
看着孩子比别人矮一大节，而且也不壮实，就老担心以后上学会被bully什么的。我们
家孩子也不是很爱运动，最近才被我拉着报了一些球类班，但目前也是在打酱油。
大家有没有类似情况但取得一定效果的？比如生活习惯，饮食，运动。。。 |
|
c**a
发帖数: 1085 | 36 我理解他的意思就是：学校里教什么我教什么，如果学校里没教，那就没必要，反正早
晚会教的，我现在教就是浪费时间，承担了老师的工作；
另外就是，学校里教的，我一定要监督好，学校里的成绩拿好了，孩子才有自信心。
或者他潜意识里还觉得拿全A+对以后申请大学有好处。（现在孩子已经全A了，三年级
以后从来没有B）
所以，他对孩子的spelling test特别上心，这几天，我坚持每天给孩子讲两道题，他
还是根本就不理我，晚饭完，就问孩子有没有作业，有没有spelling test.
我的想法是：孩子能接受什么就教什么，只要她消化得了，就应该给她加餐。
关于spelling test，她本身已经很喜欢阅读，有很大的词汇量了，不需要特别提醒，
再说，错一两个又怎么了，做点数学题，才是对脑力的煅练。已经嚼烂了的东西，有必
要再细嚼吗？
我想可能是他从小就是按部就班走过来的，比较信任学校、教育系统，以为就是按大纲
走，走好，就可以成功。
或者另一种可能就是，他忙自己的工作，不想在孩子的教育上费心，也许是我小人之心
了。 |
|
c**a
发帖数: 1085 | 37 其实我想自己的孩子，还是以学习为重，别的什么爱好，都不能做为主业，没想过考级
什么的，或者一定要拿考到的级别跟别人比。
滑冰游泳什么的，就是对身体和情商的煅练，更不可能做为主业.
预算的事，我完全同意，也这么做过，也跟他们商量过，最后还是决定不了。：（
先上钢琴试试吧，到今年九月再做一个决定。 |
|
a********k
发帖数: 11445 | 38 这不一定。正如你说的要看人了。如果你的career goal只是做employee, 这两种工作
差别不大。我做餐馆的三年，从busgirl做到shift leader,学到很多东西。从酒水订购
，存货盘点，每日结算，人员管理，与客人沟通，食品推销，处理投诉等等，感觉自己
学到的东西更全面。如果将来自己做生意，这些都是很宝贵的经验财富。如果做
business owner, 这些方面很重要的。 当然，做有专业技术的白领通过自己技术的提
高也可能发展成business owner,但最终还是得煅练自己的interpersonal skill. |
|
k***u
发帖数: 5746 | 39 昨天HIKING去了,今天腰酸背痛就差腿抽筋了,,,看样子要恢复煅练了... |
|
l******l
发帖数: 2679 | 40 减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低，但主要的目标却是降低体脂同时最大限度地维持肌
肉。而减肥则往往是不分青红皂白，不管是脂肪量（Fat Mass）还是非脂肪量
（Lean Mass），只要体重降下来就行。
对于健美体形来说，肌肉发达有力，线条清淅分明是必不可少的。其中，低体脂是关键。很
多 |
|
s*****y
发帖数: 4595 | 41 "靠对减肥的渴望支撑硬逼自己去运动煅练"的飘过.;) |
|
l***r
发帖数: 1257 | 42 "靠对减肥的渴望支撑硬逼自己去运动煅练"
开始也是这样，坚持时间长了变成不去动一下就浑身难受或者没精神，就变成愉快的运
动了。浑身酸痛精神十足。我觉得能坚持比强度大更重要，所以不用push太厉害 |
|
g*******a
发帖数: 31586 | 43 学什么无所谓了.太极啊之类的都行.我只想煅练一下,价格不要太贵.时间灵活点的.谢
谢 |
|
d******i
发帖数: 572 | 44 今天大日本跟小泰国练兵，然后被爆，得到了极大的煅练…
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 45 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 19:24:24 2009)
减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 46 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 19:24:24 2009)
减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低 |
|
p****l
发帖数: 3483 | 47 果然是三角形的，还是SSA见多识广。我知道这种国内管叫水蜈蚣因为它的根是像蜈蚣
一样在地下蔓延的，所以一长长一片。很烦
后面那个小细草不是CRAB GRASS么》？其实我觉得挺好看的，又细又软，比ST
AUGUSTINE要好看。我LD也说这种更漂亮。
从明天开始我要努力拨草了。煅练臂力。我游泳几个月现在臂力进步很多，双手轻松举
起一大桶水，拨这点小草应该不成问题。 |
|
|
m**a
发帖数: 1208 | 49 莫哈老师?
哈哈。不可以这么叫。
每一千字，就当煅练跑圈了。 |
|
Y******u
发帖数: 1090 | 50 咱心里清楚，这体校是为了竞技体育，不是为了普通人煅练身体办的。 |
|
