p*********l
发帖数: 26270 | 1 mm是不是练得太辛苦了？可以减点量，overtrain对身体不好
我每天上班的时候就盼望着冲向gym的那一刻，工作中的多少烦恼训练以后就都忘记了
，前一阵子不训练，浑身疼浑身不得劲满心烦躁，游泳能缓解一下，但还是隔靴搔痒，
非得大重量高强度搞搞才爽透了 |
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b***m
发帖数: 2112 | 2 首次越野赛，顺利完成。官方资料是48km, EG 2300m，20km road+28km trail。简单记
录一些感想。
1. 准备
4月马拉松准备期间，受跑姿和营养不搭配影响，训练计划执行得不高效。5月之后雄心
勃勃，准备上量上trail练习，结果6月初确认得了足底筋膜炎(PF)。经过短暂的灰暗，
开始认真研究对策。最后确定慢慢恢复跑量，所有训练都改成MAF跑，同时进一步改善
跑姿。赛前第三周完成80km训练量(训练log：http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31793171.html)，遂决定参赛并有把握完赛。
2. 比赛
这次比赛离家只有35分钟车程，所以一切准备都按部就班。比赛周基本休息，周六3km
easy run。周日早晨2点起床，收拾行李。
2.1 担心PF加重，按预案缠上胶带。这里犯下了第一个错误：之前使用不可伸缩胶带，
30km练习的时候觉得不适(开始时脚掌肌肉酸疼)，但是觉得问题不大。但是比赛时候，
异常折磨(后面再表)。
2.2 准备鞋时纠结了不少时间。之前一直用Adizero中底路跑跑鞋练习，赛前4个星期换
同款新... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 121 | 3 在这坛上潜水了很久，终于决定出来透一口气， 也算是和大伙分享一下ski and ride
的乐趣。最终触发， 一是前天发生在黑道的事，二是qvm 的征文，看了好些好文， 不
写些什么觉得对不住大家。
几年前从bay area 搬到folsom (加州最大的监狱所在地，据说拍过不少电影），远离
了很多华人的城市， 生活在田园风光之中， 在朋友的影响下， 三年前开始ski.
第一年， 刚开始时，对于我这个南蛮之子， 很有-翻一不怕死，二不怕苦的精神，摔
了七荤八素， 到了seanson 尾，终于可以下了蓝道。算起来，根本不算上瘾， 整个冬
天就去了3，5 次， 而且也不算很enjoy,总觉得扛着ski and post,穿着ski boost 很
笨重，很累，也不够潇洒 ：-）
第二年去了个skishow,那种买票兼送lift ticket 那种，买了一套Burton的board和
binding,大概500刀，心想这个season 得好好地学一下单板。在 sierra_at_tahoe上了
两次课， 一下就迷上了。在没有掌握control的基础上，还跟朋友去了几次kirkwood，
上了 |
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d*****u
发帖数: 1808 | 4 圣诞节LD来了！终于可以去滑雪咯！不顾LD周日刚落地，周一就开去了STOWE，连滑四
天！爽透了！而且在四天内完美体验了各种天气状况。
第一天：雨加雪，山下下雨，山顶飘雪。天很阴，能见度一般。只有蓝道开了。黑道基
本都没开，当然，小树林随便钻（可惜我不敢！哈哈）这个雪季第一次滑，幸福得要命
。整整滑了一天（导致第二天各种酸痛各种累）
第二天：大大大雪+大大大风，能见度基本等于0。就这样，还就这风雪滑了好几趟！
而且心中暗喜，这么好的雪，明天肯定是个POWDER DAY！
第三天：果然！头天的雪没白下阿阿阿！加上XMAS前，雪场人尊少. 缆车各种没人。雪
道各种撒欢儿！呵呵。。。而且我们得到了小道消息“去SPRUCE PEAK的缆车也开了”
。虽然各种牌子写着没开，可其实真的开了，而且真的让上啊（住在雪场的ＬＯＤＧＥ
尊好！哈哈Ｊ／Ｋ）。我们俩兴奋得来来回回滑！后来证明那天我们拼命滑，滑爽了的
正确是绝对明智的。
第四天：神啊！下大雨！山上山下刮风下雨！我们俩花了三趟已经成了彻彻底底的落汤
鸡。而且头天下的大雪被大雨一浇变得无比湿乎乎。跟稀粥一样。害我板子插“粥”里
摔了一跤！把右腿膝盖... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 32405 | 8 我看了头10分钟， 真心推荐给版上每一个自认为是球迷的同修，这才是我们想看的东西，那场上气氛没得说。
剧透：
一开头就是近景里主裁呵斥前我国球员的镜头，很给力。。。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 9 你在看吗，片子开头希腊对瑞典比赛结束希腊队员上来交流，笑死我了。
然后没过多久普干爹操起话筒用法国腔的英语说，
我们，我从不干涉裁判。。。
然后话头一转， 算鸟， 下面有剧透, 干爹大段内心独白啊有木有！自己看。
p.s. 干爹说自己从没得过红牌，属实么 |
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w******g
发帖数: 10018 | 10 我记得以前玩实况有他的时候特别喜欢用哥伦比亚，总的原则就是绝不加速，
绝不铲球，绝不远射，传球进门的感觉真是爽透了。 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 11 今天天真好, 50度这样的阴天. 无风
7vs7
人不多不少,
有足够的空闲二过一和穿插
踢的是小范围的传接和中距离的转移.
踢得实在是爽
象神油一样,
慢慢地慢慢的
把体力值一点点耗尽
最后,居然透出一丝阳光
回家
平安 |
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U******u
发帖数: 5829 | 16
你是地主你安排，俺绝不能喧宾夺主。12/29能和NY64，ZZZZ１再搭挡一把，俺就爽透
了。
俺要多少包子可以收买你？你就别把俺的歪门斜道丑陋不堪的德型亮相了，这班上爱啃
俺PG扔小飞针的鸟人已经够多了，您老就别再发砖头了，呵呵。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 17 是这么个理儿。
乐趣就在于总想进步一点的努力过程中。一旦达到目标又朝下一个目标看和努力。
乐趣在过程之中而不是到达结果之时。俺现在退回到３。５，也还是希望能在这个级别
打得好一点，胜负的结果倒真是不再那末着意和看重了。
去年有固定球友，随时电话联系。俱乐部又有教练和５.５，５.０的陪练，爽透了，打
球不注意控制结果乐极生悲了。现在只好回到３.５，考虑打老年组了。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 18
招。
哈哈，竟然是同行啊，好，好，学医的同行里还真少见过爱好网球并能打过４。０的朋
友呢。
那更要有机会，没机会创造机会来手谈一下了，输赢和谁的水平高或低是极其次要的，
场上谈球场下论医道再配上小酒二两，就爽透了。
不过，既然您尊称俺前辈，那俺不客气地批评一下，你说俺的发球最好，这可不是咱学
医和任何认真之人应有的态度了－－俺不会客套和也绝不吃拍马逢迎的，俺很清楚，作
为很大年龄又无正规指导教练训练全凭自学的玩家，不可能有好的FORM，尤其俺的发球
，那是非常不正规的野路子典型打法，对生人打遭遇战和４。０＋以下的有些蒙人三板
FU威力，但上不了正规场合，对于＞SOLID４。０也非常有限的作用。所以，别给俺戴
高帽，俺还是知道自己的斤两和能力，能吃几碗饭的。如真按你自夸的程度，俺觉得能
从你和这二位手里两盘拿下２个SET，就是很满意和超水平了。
你的过头话，一是俺消受不起，俺也不愿听，尤其这版上很多高手我都会过也是相熟的
球友，我无法认可你给的高帽－－那是对俺这些好友们的唐突冒犯；二是也给了这版上
几个一直爱啃俺脚跟的小人继续糟贱口水俺的机会。
好，希望能有机会场上相见。 |
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M******n
发帖数: 195 | 19 最近霉透了。风毒，花粉更毒；雨毒，网肘更毒。 难怪内位瑞士奶牛巧克力里泡大的
亦退居毒败(Dubai)——以毒攻毒啊。
话说今儿早捡罢报纸，前院儿被左邻美林达Melinda堵个正着儿。此白富美刚自西岸迁
居至此，美其名曰今儿极品网球天，她们三缺一。说时迟稳定快，咱更衣提拍儿出得门
来，但见Melinda 玉手一招，右转钻进了玫瑰玛丽Rosemary的奥迪Q7。此Rosemary，整
个儿一女版高富帅， 一家随她老公Jeff从东岸Transfer 到德州。待Q7 越上主道，咱
忍不住问，Jeff 呢？Rosemary秀指伸出，点了点挺车库里的宝捷时：He will catch
us when he gets off his morning conference call.
幌惚中一路无语到球场。热身，免了吧。咱即时性热血沸腾（since they are both
TOO HOT. 乌发Melinda，左手持拍，亭亭玉立站位ad Court; 右手持拍的Rosemary，站
位deuce Court, 目测五尺十，Engineered 36C Cup, 左手撩开额前一略金发，亮出杀
手般... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 20
这些老头双打网前太棒了，我在底线死命暴抽，按说够狠了－－我看到他们网前技术了
得，无顾虑敢死劲暴抽，可几个好手根本不惧，ＶＯＬＬＥＹ和ＢＬＯＣＫ回来又低又
平又猛－－借力打力，反应极快，对我练底线暴抽来说，真是太好得对手搭档了。
看到这几个老者得４.５水平，我还真又提高了信心，我觉得虽然体能不能和年轻４.５
相比和相熬，但凭坚实得手感和稳定得防守／攻击，及网前技术，打到４.５确实还有
希望！
真感谢华硕上次组织ＲＲ得结识了ＥＲＩＣ，让他介绍了这个老中网协，真是打得爽透
了！ |
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U******u
发帖数: 5829 | 21
这些老头双打网前太棒了，我在底线死命暴抽，按说够狠了－－我看到他们网前技术了
得，无顾虑敢死劲暴抽，可几个好手根本不惧，ＶＯＬＬＥＹ和ＢＬＯＣＫ回来又低又
平又猛－－借力打力，反应极快，对我练底线暴抽来说，真是太好得对手搭档了。
看到这几个老者得４.５水平，我还真又提高了信心，我觉得虽然体能不能和年轻４.５
相比和相熬，但凭坚实得手感和稳定得防守／攻击，及网前技术，打到４.５确实还有
希望！
真感谢华硕上次组织ＲＲ得结识了ＥＲＩＣ，让他介绍了这个老中网协，真是打得爽透
了！ |
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d******e
发帖数: 2541 | 22 嗯，看了USOpen 爬梯双打与CC搭挡vs 5ｚ/NY64的部分段子，很有回味价值。与这3个
都'搭档过，5ｚ则还是上次（09年）爬梯的守擂搭档。合作起来舒服爽透。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 23 恭喜老三了，赶快发包子吧
fresh的cilic或者tsonga都不好打，现在小德要爽透了。 |
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g*******n
发帖数: 241 | 24 《忐忑》原唱，最近关注了她的博客，很佩服她对生活的理解和对自然的向往，也从她的文字中了解到《忐忑》并非“山寨货”，龚琳娜一直吸收着天地之灵气，享受着打通任督二脉后的自由，唱歌时鲁迅般“呐喊”，很喜欢她的生活方式...
龚琳娜：大自然给我很大的力量，在高山上更是充沛的空气、直射的太阳，所有的生命蓬勃生长。城市里呆久了，力量萎缩，身心紧张。回归自然，又能够重新获得能量。忙碌一段时间，一定要全身心投入在大自然里，这是我最重要的收获。
一、龚琳娜上山在奥地利
我们离开意大利海边跑到奥地利阿尔卑斯山上的一个五百年老的房子叫“Lueg”上,房子经历了一户又一户的主人，修复许多次，保护得还算不错。
我们就睡在这个房间里，很简单。
孩子们在房子的最下面和我捉迷藏，这里面原来是农民们的储藏室，现在成为孩子们过家家的小屋。
孩子把我反锁在小屋里看家。
我和孩子上山采蘑菇，大蘑菇不多，只采到了小小的。估计再过两周，就能采到大的牛肝菌了，可惜我们没有很多时间呆在这里。采蘑菇的过程很有意思，一直找一直找，找到一个就好兴奋。
所有找来的蘑菇，用黄油一炒，加点盐，味道很好。炉子是用柴烧的，已经有一百多年历史。
我的... 阅读全帖 |
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r*****e
发帖数: 814 | 29 自然美而且心灵美，
比你写这么丑陋的文字的人美丽多了。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 31 忐忑姐的山歌在血色浪漫里头就很出彩
她的文字中了解到《忐忑》并非“山寨货”，龚琳娜一直吸收着天地之灵气，享受着打
通任督二脉后的自由，唱歌时鲁迅般“呐喊”，很喜欢她的生活方式...
命蓬勃生长。城市里呆久了，力量萎缩，身心紧张。回归自然，又能够重新获得能量。
忙碌一段时间，一定要全身心投入在大自然里，这是我最重要的收获。
房子经历了一户又一户的主人，修复许多次，保护得还算不错。
过家家的小屋。 |
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j******l
发帖数: 10445 | 33 中国农村的大通铺，到了意大利这个破产国家，在wai f眼里就成了世外桃源了。lol |
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c****r
发帖数: 576 | 39 这个也太猥琐了吧，就算宿营里也算是差的。想住农户家里，奥地利专门有Farm
Holiday，一家子一晚上也最多三四十欧，山区更便宜了。
她的文字中了解到《忐忑》并非“山寨货”，龚琳娜一直吸收着天地之灵气，享受着打
通任督二脉后的自由，唱歌时鲁迅般“呐喊”，很喜欢她的生活方式...
命蓬勃生长。城市里呆久了，力量萎缩，身心紧张。回归自然，又能够重新获得能量。
忙碌一段时间，一定要全身心投入在大自然里，这是我最重要的收获。
房子经历了一户又一户的主人，修复许多次，保护得还算不错。
过家家的小屋。 |
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c*****t
发帖数: 562 | 43 什么鸡巴破地方要吃没吃要住没住的，也就这种傻逼觉得很有乐趣
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.21 - iPad Lite |
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d******g
发帖数: 5484 | 44 回到主题，我觉得MW2的故事情节是很次要的部分，shooting的爽才是关键。其实杀谁
，为什么杀并不是太重要。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 45 dash一顿一顿的，爬墙时候还好，平地感觉不太爽，主要是没有敌人的时候想跑步走
而不能。
the |
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z*i
发帖数: 58873 | 46 先说别的，最后说故事。
玩FF系列很大的一个原因就是因为画面和CG，这么多年，无论是星球大战前传甚至阿凡
达，感觉都是曾经沧海，都没有太多的被震动过，原因就是FF。XIII应该说很让人高兴，
继承了前作over top的人物装饰和打斗画面，非常精美，非常绚丽。我不是专业人士，
所以什么烟雾，多边形，渲染什么的我不懂。但是简单的说我觉得FFX III是一部非常漂亮，
玩起来视觉愉悦感很强的游戏。FF系列的人形象和环境设定非常的有意思，里面的人物造
型东西南北都有，穿的衣服古今中外都有，说话的腔调古典嘻哈都有。其实根本就是一个
大杂烩。这点有的人可能会觉得杂乱。但是可能也因此它才叫final fantasy吧。
战斗系统也一直是系列的一大看点，ATB系统应该说是很赞的。前面很多同学也都分析
了，ATB系统的精华在于它很好的解决了新玩家特别是习惯FPS的shooter玩家对于更
快更爽的追求和习惯于日系RPG和ACT对于系统设定和相生相克有执着追求的宅男玩家
的矛盾。如果喜欢短平快杀杀杀，那么你只要做好最基本的设定，具体招数电脑都帮你做
了，你只要跟着按按或者做些最简单的变化就可以欣赏激烈的 |
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h*d
发帖数: 19309 | 47 第一形态上来多防一些就好多了，然后直接魔法/rage轰过去到过场
存盘以后在亭子里面随便打打，下来以后拳套，用L1+[]把敌人打开，自己加血
还是很爽的，后面也很厚道，QTE没做好从战斗结束的地方开始重新来
结尾好长，开那个bug还需要通挑战模式... :(
看得不仔细，感觉雅典娜是打算把那个力量自己用，让自己成为人们崇拜的神
不过kratos自杀把这个力量放出去了 |
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h*d
发帖数: 19309 | 48 crowd control用拳套L1+[]也很爽，一下子都砸边上去了。不过有些大家伙这些招数都
不好用，啥都不吃。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 49 Darksiders画面就是高清渲染的ps2游戏水平，模型非常粗糙，虽然提高了分辨率，特
效也乏善可陈，好处是上一代画面在高清机上面还是有提高，而且场景可以做得比较大
，很多地方开阔起来还是挺好看的。
感觉类似于Kameo更多于Zelda，甚至连开场特别差这个特点都惊人的一致，越到后面道
具越多感觉越爽，如果/\不是第二武器，而是重招就更好了，因为 O是抓，X是跳，普
通招数组合不是习惯的方式，就连chaos mode都是L1+R2这种奇怪的组合而不是L3+R3这
种，也许是怕L3+R3误按。虽然平时走路也不算太慢，不能跑步也是个遗憾，倒挂走路
比gow3 操作舒服很多，但是跳绳子之类的判定不够完美，跳起来然后飞高时候视角突
然变化这点不舒服。锁定敌人时候也不太利于战斗，所以很少用，自由调整视角+自动
调整，有时候不锁定找不到敌人在那里，好在转身还算快，敌人也不算太凶猛。目前没
有真正的QTE，只有Action O，不用dante那种拼命按键那么无聊，不过动画看多了也无
聊，很多动画都不能完全跳过。
这游戏很多招式用法都是在那个破巨人大门诅咒时候学习的，其实说起来很类似于gow
的挑战 |
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