j******o
发帖数: 4219 | 1 来自主题: SanFrancisco版 - 买牛蒡 日本超市 |
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r******l
发帖数: 10760 | 2 来自主题: SanFrancisco版 - 买牛蒡 大华经常有啊 |
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m*********e
发帖数: 533 | 3 来自主题: SanFrancisco版 - 买牛蒡 foster city ranch 99从来没见过 |
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r******l
发帖数: 10760 | 4 来自主题: SanFrancisco版 - 买牛蒡 San Jose, Milpitas的大华都经常有。 |
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t**y
发帖数: 4 | 5 饿
seared cod + Pesto spaghetti & Sun-dried tomatoes
&
照烧牛蒡 |
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p*******m
发帖数: 77 | 6 冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，
这么好的机会可不要错过了
早餐
饮料（下列饮料任选一杯）
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
副食（下列副食任选两种
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一
碗、豆腐四分之一块。
中餐
主食（下列主食任选一种）
白饭半碗、糙米饭一碗。
汤（下列汤汁任选一种
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。
主菜（下列主菜任选两种）
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、
青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
晚餐
主食（下列主食任选一种）
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。
汤（下列汤任选一种
杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。
主菜（下列主菜任选两种）
青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁
、香菇炒豆干、麻婆豆腐。 |
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a*******y
发帖数: 400 | 7 呵呵，公主别急，总有些不太明白的mm，大家慢慢说吗呵呵
总之呢，吃东西多吃点低GI的食物，这样不容易饿，消化也比较慢。所以我建议你多吃
点鸡肉和鱼肉，这些很顶饿，当然别加太多油。像你早晨，吃煎饺不如吃鸡蛋+麦片。
中午呢最好把饭省掉，多吃鱼肉和鸡肉+蔬菜蘑菇什么的
————————
那么哪些食物GI比较低呢？
低ＧＩ事物(ＧＩ值小于40)
主食类: 无
蔬菜类: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、 四季豆、番茄、
洋葱
鱼肉类： 无
奶蛋类： 鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类
豆制品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生
水果类：哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木瓜、草莓
饮料类： 清酒、红茶、黑咖啡、原味优格
中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）
主食类：稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、糙米、胚芽米、糙米片、面条
蔬菜类： ＧＩ=50 牛蒡 韭菜、ＧＩ=60—70 南瓜 玉米
鱼肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、鱿鱼、鱼、虾、肚蛎
奶蛋类： 无
豆制品： 无
水果类： ＧＩ=60 葡萄干 香蕉、ＧＩ=50 芒果、ＧＩ=60—70 |
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g**********s
发帖数: 856 | 8 主食类 无
蔬菜类 GI<30 菠菜 高丽菜 花椰菜 茄子 苦瓜 小黄瓜 青江菜 豆芽 茼蒿 芦荀 海带
白萝卜 四季豆 蕃茄 洋葱
鱼肉类 无
奶蛋类 GI=40鲜奶油 GI=30起士 鲜奶 蛋
豆制品 GI40=炸豆腐 碗豆 油豆腐 豆腐 GI<30 毛豆 腰果 杏仁 花生
水果类 GI=40哈蜜瓜 桃子 樱桃 红柿 苹果 奇异果 GI<30 柳橙 木瓜 草莓
饮料类 红茶 黑咖啡
GI(40-70)
主食类 GI=60 糙米 稀饭 燕麦 全麦面包 全麦面 荞麦面 GI=60-70 白米＋糙米 麦片
胚芽米 糙米片 牛角面包 面线 义大利面
蔬菜类 GI=50 牛蒡 韭菜 GI=60-70艼头 南瓜 玉米
鱼肉类 GI=45 猪肉 牛肉 鸡肉 羊肉 香肠 腊肠 培根 火腿 蛤蜊 鲔鱼 鱼丸 虾子 花
枝 牡蛎
奶蛋类 无
豆制品 无
水果类 GI=60 葡萄乾 香蕉 GI=50 芒果 GI=60-70凤梨
饮料类 红酒 啤酒 可乐 高糖优酪乳 牛奶咖啡
点心类 GI=50 布丁 果冻 GI=60-70冰淇淋
更详细看这里
http://www.healthwomen.com.tw/ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 9 2011.01.13 周四 1220+300[少算的]=1520
早饭（360）：咖啡1杯20，炒米饭100，凤梨酥2块240
午饭（360）：面包1个300，西红柿1个60
晚饭（500）：炒白菜、炒牛蒡200，麻辣豆腐干1包300 |
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b*******x
发帖数: 778 | 10 May 22
早：蜂蜜水一杯 kiwi两个
午：春卷一只
下午：蛋卷两根
晚上：山药牛蒡鸡汤一碗
清炒豆苗若干
番茄一个 |
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a*****4
发帖数: 13 | 11 3.1 周四
早：cherries 87.5g 55cal
peppered turkey breast 1slice 25cal
russian rye bread 2slices 140cal
chive&onion cream cheese 1/2 70cal
白粥 200g 70cal
午：超多料miso soup
牛蒡 半条 85cal
金针菇 7oz 90cal
魔芋 50g 0cal
white miso paste 3tbsp 120cal
海带 5g 5cal
firm tofu 6oz 160cal
白萝卜 218g 43cal
香菇 56g 30cal
晚：中午没吃完的miso soup
葡萄 80g 110cal
运动：走路（4.17mi/1h10mins)
话说 为什么我查不到盐的... 阅读全帖 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 12 2012/03/08 周四
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：烤鸡胸200g，水煮莴笋叶半盒
晚饭：魔芋香菇牛蒡汤1碗，西红柿1个，青豆一把
运动：快走2miles，郑多燕1 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 13 2012/03/08 周四
早饭：咖啡1杯，全麦面包2片，花生酱1勺
午饭：烤鸡胸200g，水煮莴笋叶半盒
晚饭：魔芋香菇牛蒡汤1碗，西红柿1个，青豆一把
运动：快走2miles，郑多燕1 |
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s****m
发帖数: 5375 | 14 早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶
午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白菜，胡萝卜丝，一点红椒）
晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮绿色蔬菜，贴图 |
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s****e
发帖数: 1984 | 15 这个做得太好看了。你家伙食真不错。
早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白
菜，胡萝卜丝，一点红椒）晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮
绿色蔬菜，贴图
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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s****m
发帖数: 5375 | 16 早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶
午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白菜，胡萝卜丝，一点红椒）
晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮绿色蔬菜，贴图 |
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s****e
发帖数: 1984 | 17 这个做得太好看了。你家伙食真不错。
早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白
菜，胡萝卜丝，一点红椒）晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮
绿色蔬菜，贴图
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P*******a
发帖数: 982 | 18 来自主题: loseweight版 - 有氧记录贴 8月14号
cycle class一小时 器械10分钟 哑铃3组5×10
1/3西瓜 鸡肉沙拉 几口牛蒡肉丝 一大碗玉米胡萝卜瘦肉汤 |
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s*******9
发帖数: 87 | 19 昨天一个朋友post的， 看了之后吓了一跳。 不知道该怎么办好啊。
看了之后您还敢熬夜吗？
酸性体质是百病之源！
国内70%的
1、熬夜__体质变酸！
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素
会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，
这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为
睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而
产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐
燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足__体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的
生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大
地减少了，这样导致酸性毒素... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 我也不懂我纯粹是菜鸟跟着别人混的。我抓不到你的主症，但就是直觉吧，如果不能吃
姜的话，红茶乌龙茶南瓜牛蒡洋葱黑木耳黑糖糙米等都是生暖的你熬粥喝或者做汤喝，
脚寒从心起，腹部要注意保暖，不要穿比基尼：）））。早餐一定要吃暖，这个最重要
，我觉得反正对我特别管用的。银耳羹+枣花蜜+不加冰糖，可以加牛奶，对皮肤效果特
别好，我自己的体会。 |
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p********a
发帖数: 10 | 21 提到健康食品，女性心中的经典形象往往是苹果、猕猴桃、柑桔、番茄之类，常常会陷
入一些误区当中，淡忘了品种繁多、价格便宜的日常蔬菜。工作繁忙、不善烹调、经常
在外就餐等情况下，最容易被忽略的食物品种也是蔬菜。在年轻白领女性当中，能够摄
入充足蔬菜者可说是凤毛麟角。
其实，蔬菜当中蕴含着人们难以想象的健康力量，只要恰当食用，就能为女性增添美丽
光彩。遗憾的是，大部分女性对于蔬菜所知甚少，远不如对水果那样关注。
做一做以下9道题目，看一看你对蔬菜究竟了解多少，会不会利用蔬菜的力量来获得美
丽?
1 大白菜的营养素含量不高，远远比不上桔子和香蕉的美容价值。
答案：错误。大白菜虽然价格低廉，价值却不可轻视。它的维生素C含量和柑桔类居于
同一水平，含有更多的叶酸，热量却要低得多。中医认为大白菜有一定清火和利尿作用
，对于消除身体肿胀、保持清秀姿容很有帮助。研究发现，它还有抗炎症的效应。经常
吃些大白菜，补充钾元素的效果不逊色于香蕉，对于维持酸碱平衡也很有好处。
2 绿菜花的维生素C含量要比番茄高得多。
答案：正确。绿菜花为芥蓝的变种，是营养价值最优秀的蔬菜之一。其中的维生素C含
量达番茄的2-3倍... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 23 提前吃魔芋胶囊啊，那东西粗纤维，促进肠胃蠕动，排空一切。你要预先试验一下，吃
了胶囊后多久能排空，然后就可以轻松上阵了。
前天在中国超市看到牛蒡，回去做了色拉，味道不错。那玩意儿就是树根，在Gym跑的
时候，屁意浓浓，又得憋着，只能中途放弃。要是在外面跑就可以尽情了，还有Jet效
果，加速快跑。 |
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p********a
发帖数: 6437 | 25 以前我也觉得巴蒂是扯淡吹得，因为世界杯没进啥好球
但后来回顾98对荷兰，发现其实也是丫命苦
丫招牌式一脚抡，抡门框上，进了就没博格坎普卖骚了后来，根庭说不定就冠了
但巴蒂不如克波波，02年他有点占着茅坑了
克波波是真牛蒡，比维耶里扭臂，克波波进入意甲后整个职业生涯高产稳定不管在哪里。
维耶里自从02对韩国浪费家兔所一辈子最牛的传中后，就在我的定义里跳崖式地位下降。 |
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O*******5
发帖数: 365 | 33 前几天在TARGET偶然发现的一个英国牌子的护肤品系列，叫 BOOTS BOTANICS，买了一
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深海泥含负电极具离子净化功能，能净化细胞，中和毒素、杂质及油脂等有害物质，深
层洁净肌肤，保持毛孔畅通。新添牛蒡萃取精华，能调理多余的油脂，消除及预防暗疮
、粉刺的产生。由Boots的肌肤护理专家开发和制造，提取自然植物精华，联合制定无
可匹敌的产品性能。这个产品被英国杂志评为最受欢迎的最舒适的净化面膜。洁肤后，
取适量涂于脸及颈部，停留约10-20分，洗净即可。 |
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p*****e
发帖数: 16417 | 34 赞～
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7.99大概多大一管子？
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p*****e
发帖数: 16417 | 35 呵呵，刚才都没注意到LZ贴了图片的。
多谢，多谢，就去买了来试试。
赞～
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7.99大概多大一管子？
前几天在TARGET偶然发现的一个英国牌子的护肤品系列，叫 BOOTS BOTANICS，买了一
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m******m
发帖数: 219 | 37 (from SMTH)
M单子叶,D双子叶,G裸子植物,P蕨类植物
>N
南蛮玉 Aizoaceae - 番杏科(D)
南天竹 Berberidaceae - 小檗科(D)
南洋杉 Araucariaceae - 南洋杉科(G)
茑萝 别:茑萝松、游龙草、锦屏封、绕龙花、羽叶茑萝
Convolvulaceae - 旋花科
宁波金柑 古名鸡桔子 Rutaceae - 芸香科(D)
牛蒡 Compositae - 菊科(D)
牛奶果 Moraceae - 桑科(D)
牛尾草 Gramineae - 禾本科(M)
>O
欧石楠 Ericales - 杜鹃 |
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s******r
发帖数: 4749 | 38 本人菜籽有不少，包子大大的短缺， 所有希望菜籽换包子， 一袋籽换2个包子，样品在照片上。
03-14-2010：不要包子了，谁要补贴我些邮票吧。。。
冬天， 早春可以种的：
榨菜
荠菜
大头菜
鸡毛菜
红萝卜（圆）
一点红长萝卜
米苋(红）
晚春，夏天种的
日本甜宝瓜
黄金瓜
菜瓜
黑皮冬瓜
丝瓜
牛蒡
甜黍（地方叫法，有可能叫甜高粱， 跟甘蔗一样吃法）
如果你想要的籽不在上面，我也许也有，开口问吧
BTW，futurehw,almeda,codycody，TTJ 如果要你们要，不用给包子。 |
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s******r
发帖数: 4749 | 41 牛蒡我们这里也很便宜， 用来炒鸡蛋我觉得蛮好吃的， 而且含有很高的anti-oxidant
成分， 是好东西啊。 年初我朋友给我了一把籽， 我种下去连个芽没看到。 记得还给
点almeda, 估计她也没种出来 |
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s******r
发帖数: 4749 | 42 不错
羡慕你的茄子！
等你的茄子过掉了， 没准下面还可以挖出牛蒡 |
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g*****e
发帖数: 10097 | 43 根据俺搜集的情报，屯子里九月份可种的蔬菜如下：
甜菜
白菜，青菜
西兰花
卷心菜
胡萝卜
白才华出众
甜玉米（月初）
大蒜（月末）
甘蓝
莴笋（月末）
萝卜
芝麻菜
蚕豆
报子甘蓝
牛蒡
芹菜
生菜
西洋菜（月末）
茴香
介兰
韭菜
皮兰
水晶菜
欧芹
有才华
樱桃萝卜（月末）
塔菜
甘蔗（月末）
大家鼓掌，呵呵~~~~ |
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g*****e
发帖数: 10097 | 44 为什么要去掉啊？除了牛蒡没有种过，其他几个俺都很喜欢。 |
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g***e
发帖数: 14217 | 45 菜店里卖得很贵，算得上经济作物。从johnny seeds买了包种子来试试。 |
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p*********1
发帖数: 759 | 46 ggone:
seeds 太慢了,用老頭的發芽,比較快.
不太行種在土裡,拔不出(太長了,太約1-2尺)長筒的塑料筒種.
這是我去朋友家的心得,除非你家的土非常的鬆,好拔!!
我覺得山藥比較经济作物,種法一樣. |
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T*******4
发帖数: 13143 | 47 嗯，版上好久不见新奇作物了，
钢丝队伍又要扩大了 |
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T*******4
发帖数: 13143 | 50 搭车问，怎么做着吃？每次经过牛篣旁边就很纠结啊，要不要买两根，回家试一试呢 |
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