z*******g
发帖数: 2429 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: zhangmeng (六尺三寸，面黑，好FAZ，人称猛哥), 信区: Fitness
标 题: Pintujie这个问题问得好！Re: 做个调查：男生练成肌肉男到底为什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 29 11:27:32 2015, 美东)
男人的性吸引力大部分源自能给小孩提供良好的生长环境和资源。你觉得斯文书生男性
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追... 阅读全帖 |
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p******e
发帖数: 3689 | 2 这个观点喜欢：）远古身材高大能看得远，狩猎获取更多的食物，现在这个功能已经弱
化了，所以大可不必练那么多肉，也无需吃桶装食料，从提高体能的角度运动就好了。
从触觉来说，顺一些的皮肤手感更好，试想摸着手一晃一晃的上下起伏，硬梆梆的不好
吧：）
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追求大胸翘臀细腰,也是为了增加自己的性吸引力。很多女的说自己打扮健身是为
了自己“好看”，自己“心情好”，跟男人没关系。那种说法，听完笑笑就算了，不要
当真。
但... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 3 男人的性吸引力大部分源自能给小孩提供良好的生长环境和资源。你觉得斯文书生男性
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追求大胸翘臀细腰,也是为了增加自己的性吸引力。很多女的说自己打扮健身是为
了自己“好看”，自己“心情好”，跟男人没关系。那种说法，听完笑笑就算了，不要
当真。
但是这里有个很大的问题，大胸翘臀细腰是生小孩的重要标志，但是不是充分标志。假
胸和靠猛练肌肉练出来的“翘”臀和"细"腰,反而会增加生小孩的难度。很多女人隆胸
，练臀肌腹... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 4 工作忙瞎练, 以前只关注有大胸细腰，后来听说要均衡，一个月前开始每周练一次肩臂。现在一周只去三次GYM。打算下个月猛练几周。回家时吓我妈一跳。
没镜子认为不吉利也不爱照，在roommate房间用手机拍的，不太清楚。凑和看吧。春
节前再奔一下进步。然后回国猛吃增肥，回来后再练。
我不太爱吃饭，所以不控制饮食，身上挂不住肉，以多吃为主。
其实我脸皮厚，怎么拍都行，自从挂历事件后额人也nice了。又加上新的一年，天天听
天后新歌<幽兰操>，俺要学习象兰的操守，不自命清高，不追名逐利，只做自己喜欢事
，不在乎别人说什么。。。心平气静，慧质兰心。。lol .健身也一样，只为自己看着舒服，不和人比，不为悦谁. |
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z********0
发帖数: 9013 | 5 深蹲：没有不练的理由！
上了两三年大斌网，看了无数的帖子，印象最深的就是和田兄的那篇《深蹲提
高全面力量的理论》，绝对称得上经典。可惜现在还有不少兄弟没有认识到深蹲的作用
，大概是和田兄的帖子沉了没看到，小弟不才，就在这里班门弄斧一把吧。：）
在下腿脚不好，幸好楼下就是健身房，经常进去转转。健身房里挥汗如雨者甚
多，但大多都在练卧推、推肩、下拉和二头，练深蹲和腿部的很少，即使有练的，大多
也就加一两个片应付事，而且弄个三五组就收工了。镜子前面一照，很多人上身是深圳
速度，腿部还是老少边穷。弟兄们为啥不爱练深蹲哩？咱来问问吧。
甲：练腿有啥用啊？上身块大了有型，扳腕子来劲，还能经常脱了亮亮。
乙：偶是真想练深蹲，可腿粗了难看啊，再说裤子太瘦，撑破了咋办？
丙：偶是真想练深蹲，也不怕撑破裤子，就怕把要伤了。万一从中间折了可就
挂了。
我：。。。。。。
看来大伙不练深蹲的理由还蛮充分。让咱们一条条看看。甲这位兄弟嘛，不是
我说你，你是只知其一，不知其二。当然进了健身房就值得表扬，可... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 6 放心，产后哺乳不会造成胸下垂的，只不过咪咪会在断奶后缩回去，先猛涨后猛缩，所
以一开始会显得有点松弛；假以时日会慢慢恢复的。而且根据我的惨痛教训吧，胸肌和
咪咪是不同的概念，胸肌在下面，比较扁平，猛练胸肌的结果可能是把胸练成双层蛋糕
OTL……
做卧推的话，胳膊总是做功最多的，臂力很必要啦。其实其他的练胸的玩意也差不多…
…要不你试试看蝴蝶机？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 89磅阿，先练壮（3声）点也不错，长点肌肉再减肥，不然成纸片了
我出国的时候90磅，就是猛吃猛练到120磅以后才开始 cut 的
p90x到了以后量力而行吧，慢慢跟，饮食建议用I，受不了的话用II，不建议用III |
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A******1
发帖数: 786 | 8 该换弦了
弹完拿布擦擦弦，手上汗有腐蚀性，长时间不换弦就黑了
一般是先没茧，然后有茧，然后外面的茧脱落，下面长出比较有弹性的一层茧，这就差
不多了
一开始别太猛，练太猛也容易伤手 |
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y***i
发帖数: 279 | 9 很明显，他catch and shoot的准确率不高。这根本不奇怪，因为他从来没有这么打，
他一向习惯的是持球运球中finish。这个假期也没练这个，当时谁能想到harden来了把
球权夺了，这个假期猛练的估计是左手。现在这么打打也没坏处，虽然数据难看点，毕
竟空位catch and shoot作为后位也是一基本功，不过这个不难练出来。小林对自己的
优缺点非常清楚，会努力改进，这个我绝对有信心。
就是教练比较烂，确实是水平不行，啥和小林过不去歧视啥的那就是拍害狂了，这么个
rookie教练，一个砖头砸三，没有地位和资格和自己的球星对着干，也根本没有必要，
哪有人和自己的饭碗过不去的。当然这个教练的时间也不多了，最多这个赛季末，如果
还是没有办法让小林和harden共存并发挥出来，肯定走人。 |
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s*******t
发帖数: 119 | 10 我曾经猛练过腹肌一段时间，鼓出两条，正面挺帅，嘿嘿，然后问题来了。。我的体脂
还是那么多啊，又加了肌，腰身就粗了啊！ 帅也只能我男人看见啊，我也不能见人就
撩肚皮啊。。。闺蜜好久没看见我，见了就哇哇叫说我要虎背熊腰啦，吓shi我啦。。
果断拒练。。嘿嘿。。。
我现在只是随时收腹，任何运动的时候都要紧着跟着用力 |
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S********t
发帖数: 18987 | 11 韩国近年男青年口味美国化，
现在偶像团体都在猛练肌肉，
中日似乎还是中性口味 |
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r********y
发帖数: 2540 | 14 多谢苏妹，都已经大叔了，再不抓紧就直奔夕阳红了。
原来这里才是你的大本营，以后要多帮帮你叔...
增鸡和减肥不能同时进行，这个common sense已经在你之前的大作里拜读过了，需要不
停交替循环多次以达到目的。但具体怎么操作？什么时候就该暴吃猛练了？什么时候又
该少吃多跑了？有没有具体攻略？ |
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b****i
发帖数: 11322 | 15 歇两天........猛练3周,悠1周......... |
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m****h
发帖数: 4751 | 16
那多不好意思。
嘿嘿，我就凑合隔三差五的看看猛练FREE WEIGHT的黑GG吧。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 17 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 18 老刀侃球：俱乐部的幸福生活
（１）终于有了陪练
当地最好得俱乐部离家只有５分钟路程，而且，除网球外，有羽毛球场，游泳池，冰球
馆，壁球场，健身房，基本是一个综合体育俱乐部。网球场得大教头是曾经得两届全国
冠军，多年省冠军。手下几个曾经得ＰＲＯ球员和现在打大学和高中的第一单打队员。
但俱乐部收费不薄：月费２３０刀，每年还要在它得餐厅吧台消费３００刀，不花白不
花，楞要额外扣除。但不再收场地小时费，随时可去随意打－－只要有空场子。教练陪
练费也很便宜：大教头是６０刀／小时，现役省冠军是３０－３５刀，而４。５－－５
。５ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ和陪练才１５～２５刀。
终于在俱乐部找到了一个固定的大学5.0左撇子双反队员和一个高中的一单队员每周2陪
，练一个小时，付给他俩２０刀，真便宜啊！这是俺学网球15年来第一次付钱给教练。
俺早就盯上俱乐部里这两个小伙了，个头跟俺差不多，俺觉得他俩踢俺屁股俺还多少能
抗一会儿，另一个5.5的暴力男壮小伙，俺很有自知之明抗不住3招，算了吧。。。。。。
第一次打，3~5个球以后，他就掂量出俺老刀是认真的玩命主儿，不是只尚能饭的老饭
桶，白给$20刀的沙袋，就跟俺下... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 19 老刀侃球：俱乐部的幸福生活
（１）终于有了陪练
当地最好得俱乐部离家只有５分钟路程，而且，除网球外，有羽毛球场，游泳池，冰球
馆，壁球场，健身房，基本是一个综合体育俱乐部。网球场得大教头是曾经得两届全国
冠军，多年省冠军。手下几个曾经得ＰＲＯ球员和现在打大学和高中的第一单打队员。
但俱乐部收费不薄：月费２３０刀，每年还要在它得餐厅吧台消费３００刀，不花白不
花，楞要额外扣除。但不再收场地小时费，随时可去随意打－－只要有空场子。教练陪
练费也很便宜：大教头是６０刀／小时，现役省冠军是３０－３５刀，而４。５－－５
。５ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ和陪练才１５～２５刀。
终于在俱乐部找到了一个固定的大学5.0左撇子双反队员和一个高中的一单队员每周2陪
，练一个小时，付给他俩２０刀，真便宜啊！这是俺学网球15年来第一次付钱给教练。
俺早就盯上俱乐部里这两个小伙了，个头跟俺差不多，俺觉得他俩踢俺屁股俺还多少能
抗一会儿，另一个5.5的暴力男壮小伙，俺很有自知之明抗不住3招，算了吧。。。。。。
第一次打，3~5个球以后，他就掂量出俺老刀是认真的玩命主儿，不是只尚能饭的老饭
桶，白给$20刀的沙袋，就跟俺下... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 20 以老欺小的经历－－在美国学打网球（８）
力刀
以老欺小向来不为江湖正派人士所齿。无奈，老刀自学网球，瞎练邪派出道，毫无顾忌，
打球只争胜负图个爽字。十多年里有几次倚老卖老欺负小孩的经历。快要金盆洗手之际，
忏悔一番也好，炫耀一番也罢，说来也是给自己个交代吧。
（一）
第一次已经在“土桑老枪的最后一战”里写过，在土桑全国分区赛时，和队里一个从未
谋面的日本老鬼子搭档，两人年龄之和６７＋４４=１１１面对一对壮小白，他俩２３
－２５岁，反正俺俩至少是他们的父辈年龄了。我俩配合默契，不急不躁地２：１把小
白孩们打翻了，气得其中一白孩子当即摔拍子了。我倆的胜利为本队争取不光头回家赢
得了关键一分，也挣足了面子。
（二）
第二次，当地举行公开赛，我又和一老白搭档，也是我在俱乐部打球时曾搭档过的，我
５３他５８，面对一对也是从４。５级组淘汰下来的小娃娃组合：一个小老中ＡＢＣ（
１２岁），另一个小阿三（１４岁，在我打球的俱乐部跟随两届全国冠军，俱乐部主教
练上课学球），赛前对练，我俩被俩娃娃抽得只有招架之功，都觉得要坏菜被娃娃痛揍
了。可打起比赛，老白和俺搭档默契，软硬兼施，稳固防守楞，让两个勇猛有余... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 21 以老欺小的经历－－在美国学打网球（８）
力刀
以老欺小向来不为江湖正派人士所齿。无奈，老刀自学网球，瞎练邪派出道，毫无顾忌，
打球只争胜负图个爽字。十多年里有几次倚老卖老欺负小孩的经历。快要金盆洗手之际，
忏悔一番也好，炫耀一番也罢，说来也是给自己个交代吧。
（一）
第一次已经在“土桑老枪的最后一战”里写过，在土桑全国分区赛时，和队里一个从未
谋面的日本老鬼子搭档，两人年龄之和６７＋４４=１１１面对一对壮小白，他俩２３
－２５岁，反正俺俩至少是他们的父辈年龄了。我俩配合默契，不急不躁地２：１把小
白孩们打翻了，气得其中一白孩子当即摔拍子了。我倆的胜利为本队争取不光头回家赢
得了关键一分，也挣足了面子。
（二）
第二次，当地举行公开赛，我又和一老白搭档，也是我在俱乐部打球时曾搭档过的，我
５３他５８，面对一对也是从４。５级组淘汰下来的小娃娃组合：一个小老中ＡＢＣ（
１２岁），另一个小阿三（１４岁，在我打球的俱乐部跟随两届全国冠军，俱乐部主教
练上课学球），赛前对练，我俩被俩娃娃抽得只有招架之功，都觉得要坏菜被娃娃痛揍
了。可打起比赛，老白和俺搭档默契，软硬兼施，稳固防守楞，让两个勇猛有余... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 22 俺这大半年是猛练单反，最近功力大长，对打已经能做到该单反就只管猛抽而不再
全是反手削了，虽然稳定还不够，但力道也还是挺猛。今天原定双打日，但可能取
消通知的电邮俺没看见，去俱乐部竟然3个全部空场却只有一个老印小伙计在练发球，
他也就是3.0偏上不到3.5，一直老想跟俺套近乎找俺练，俺没看上他，而且也已排满了
和固定搭档对打日程，所以一直没对着单练过，只是双打会过。于是，俺也就只好跟对
练了。都站正手位，他先练发球，俺就练接发回击，把他当机器用了，正反都打，更多
练反手，抽得小印满地找牙，后来两筐打完，他倒很勤快地拾满筐送到俺这边让俺发球
他练接发，呵呵，老刀又是很不厚道地开大斜线，竟然30%能发到后1/3发球区边线上，
那是绝对死角了，偏开底线外角3米多而且直接撞边墙，根本无空间，小印一直接不着
，急了，站到外角外等，俺于是就又瞄T角发，闹得他最后直摇头，都快没兴趣了，俺
也有点累了，于是放球喂球让他打了几个长程对拉，一个小时结束。
练完，俺觉得拿低自己太多的小老印当沙袋，虽然作为做人不厚道缺德了点而且有
点内疚，但又一想俺也得练习不是？俺时间也很宝贵的，他又不是付钱请俺当教练
给他喂... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 23 another one during practice.......
练习时沙袋了一个小老印一回
俺这大半年是猛练单反，最近功力大长，对打已经能做到该单反就只管猛抽而不再全是
反手削了，虽然稳定还不够，但力道也还是挺猛。今天原定双打日，但可能取消通知的
电邮俺没看见，去俱乐部竟然3个全部空场却只有一个老印小伙计在练发球，他也就是3
.0偏上不到3.5，一直老想跟俺套近乎找俺练，俺没看上他，而且也已排满了和固定搭
档对打日程，所以一直没对着单练过，只是双打会过。于是，俺也就只好跟对练了。
都站正手位，他先练发球，俺就练接发回击，把他当机器用了，正反都打，更多练反手
，抽得小印满地找牙，后来两筐打完，他倒很勤快地拾满筐送到俺这边让俺发球他练接
发，呵呵，老刀又是很不厚道地开大斜线，竟然30%能发到1/2--1/3发球区边线上，那是
绝对死角了，偏开底线外角3米多而且直接撞边墙，根本无空间，小印一直接不着，急了
，站到外角外等，俺于是就又瞄T角发，闹得他最后直摇头，都快没兴趣了，俺也有点
累了，于是放球喂球让他打了几个长程对拉，一个小时结束。
练完，俺觉得拿低自己太多的小老印当沙袋，虽然作为... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 24 兴欣战队，唐柔之后，三位全明星选手在仔细复盘后，也开始了刻苦地团队练习。
其他战队，一时间无法适应千机伞散人这个从未接触过的职业。他们只能从丁点的比赛
实战对决，录相，以及脑补中去汲取经验。但是兴欣，他们却可以和亲身上阵的千机伞
散人直接合作配合，来了解，来适应，来熟悉这个他们未接触过的职业。
说起来，在这方面苏沐橙和方锐反倒弱气起来了。唐柔、包子、乔一帆，甚至莫凡
，他们接触到君莫笑的机会远比这两位要多。尤其唐柔和包子，对于他们两个而言，别
人有没有这样的散人不知道，但对他们来说，一直在他们身边亲密战斗着的，就有这么
一个职业。他们对散人接受融入的最快，反倒是现阶段和叶修在团队方面最具默契的选
手。
乔一帆，毕竟系统出身，他来兴欣时，就已经有相当的基础和技术实力。散人对他
而言也是一个全新的接纳，但却是需要打破他脑中固有荣耀体系的一次接纳。所以虽然
也时常伴随在君莫笑身边战斗，他和默契，相对唐柔和包子而言，还要弱一些。
再次，那就是罗辑和安文逸。罗辑其实本也是一张可以接纳君莫笑的白纸，但问题
是一开始他技术落后，根本没办法和君莫笑并肩战斗。安文逸加入略... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 25 兴欣战队，唐柔之后，三位全明星选手在仔细复盘后，也开始了刻苦地团队练习。
其他战队，一时间无法适应千机伞散人这个从未接触过的职业。他们只能从丁点的比赛
实战对决，录相，以及脑补中去汲取经验。但是兴欣，他们却可以和亲身上阵的千机伞
散人直接合作配合，来了解，来适应，来熟悉这个他们未接触过的职业。
说起来，在这方面苏沐橙和方锐反倒弱气起来了。唐柔、包子、乔一帆，甚至莫凡
，他们接触到君莫笑的机会远比这两位要多。尤其唐柔和包子，对于他们两个而言，别
人有没有这样的散人不知道，但对他们来说，一直在他们身边亲密战斗着的，就有这么
一个职业。他们对散人接受融入的最快，反倒是现阶段和叶修在团队方面最具默契的选
手。
乔一帆，毕竟系统出身，他来兴欣时，就已经有相当的基础和技术实力。散人对他
而言也是一个全新的接纳，但却是需要打破他脑中固有荣耀体系的一次接纳。所以虽然
也时常伴随在君莫笑身边战斗，他和默契，相对唐柔和包子而言，还要弱一些。
再次，那就是罗辑和安文逸。罗辑其实本也是一张可以接纳君莫笑的白纸，但问题
是一开始他技术落后，根本没办法和君莫笑并肩战斗。安文逸加入略... 阅读全帖 |
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g**c
发帖数: 144 | 26 练车记
我一朋友刚买了车，要去练，就拉了一老司机同学。趴场练了些日子，练熟了，两
人自然想提些难度。于是就想起了附近的墓地。老司机说了，那里车少人少，路又
曲里拐弯的，不如去看看。据说挺好的，今天傍晚又抓住我，要陪他去墓地练车。
还说路上给我讲上次练车的笑话。是关于为啥好些日子大家都没见到那个老司机的
。
他说他们上次来的时候，也是现在这个时候，天就快黑了，还阴天。等进了墓地，
一个人影都没有。黄昏时分，感觉就一‘昏’字。看啥都模模糊糊的。刚开没多久
，就听见炮声隆隆。两人就奇怪了。车出问题了?好像没有啊?一遍开一遍想,想起这
个墓地有不少南北战争时的坟。当年，整个城市被烧为平地啊。莫非、、、
很快就明白了，是雷声：因为白哗哗的大雨柱子咣当一下就盖下来了。闪电耀眼，
没闪电时更是眼前混沌一片。两人摸摸索索地往前又开了几步，突然，车子向被什
么扯了一下，往旁边猛一拽，就不动了。
那个老司机其实也是新手，通总开了不到一年的车。两人就傻了。好在雨虽猛，但
不持久，很快就小下去了。两人赶紧出来看，原来车子滑进路边泥里了。顺便看了
眼车旁的墓碑，阴沉沉的，发虚，年份大约就是内战时的。他赶紧往车轱 |
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t*n
发帖数: 14458 | 27 二千年传承的古武术的秘密（五）
前言
东西方的思维模式是完全不同的，好比说某男失恋后迁怒，杀了他的教授，东方思维
是：“如果他没失恋，就不会杀人了。”西方思维是“幸亏那女的没嫁给某男，不然
也和教授一起被杀了。”
这两种思维都是对的，也都不对。
思维模式的差异，最终使东西方拳法开始走向不同的领域。如果按西方的思维看唯快
不破，那么就是猛练速度，比对手更快到达目的地。按东方的思维就是减少距离，比
对方更快到达目的地。
我培训一批新下属时，常用一个手段，就是问对方认为自己的上限是每秒能打击多少
次。有人回答1次，有人回答3次，有些经过锻炼对自己速度比较自信的人回答5次。
我便拿着秒表给他计时10秒，让他尽全力高速鼓掌，自己数次数。结果是很出人意表
的，一般普通人每秒鼓掌平均在7次以上，部分人达到12次以上，受训的人往往也被
自己所数的次数所震撼。不相信是自己做出来的。
这个鼓掌的原理，包含了许多纯技巧上的武学至理，例如什么同动近取，截拳中途，
本能出击，贴身发力等。当然，这些只是博大精深的武学中的一个局部。但人都有走
极端的时候，大约在清代中后期，中国拳法在整体上就走向了这样的一个极端。
... 阅读全帖 |
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e********3
发帖数: 18578 | 28 就是不敬业呀，看看张琳芃，小时候身体不好，后来自己猛练对抗白人黑人球员身体完
全不吃亏，林书豪也是，小时候那么瘦小，后来猛练现在也是肌肉刚刚的，黄种人先天
不行，后天更要猛练。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 29 我这3个月再俱乐部猛练反手，确实感觉如此。但还是没把身体尤其转腰拧胯的力量
用充分。有时做到了，球就极为暴力，但不稳定，更多时候还是靠手臂，所以，史
无前例地竟然出现网球肘的早期症状了！歇了一周。
俺也注意到，练反手直线，击球靠后而且球在低位时，前送比较可靠，很猛，且FLAT而
不太易出界。
我在场子里练反手，就在左侧双打区内平抽，希望先把感觉建立好再说任意CROSS。
每次自己单独练，4筐(75X4)发球，正反手各2；4-6筐反手，就练这两项。大见成效。
下次回NJ，要给那些老伙计们些COLOR SEE SEE！
系。 |
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z*****a
发帖数: 7716 | 30 我也不行，哈哈，这东西真是得猛练
我曾经跟着David Lucas Burge的相对音高练耳教程，（好几年前）猛练过一阵
从刚开始练perfect 4th, perfect 5th, perfect octave，然后练大三度小三度，
然后听大三和小三和弦,先分解后和弦，然后是大三小三的转位，然后就卡在那很久不碰
了。。
我愚昧懒惰，最近一阵才开始想试着扒扒带什么的。。。:( |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 9月20日，山西晋中警方对外通报了一起21岁女孩遭奸杀的案件。据17岁的嫌疑人交代，女孩遭强暴后称要报警，他随即用砖头把女孩打倒猛砸，并勒住女孩的脖子，将其杀害。
女孩生前照片（图据网络）
9月20日，山西晋中警方对外通报了一起21岁女孩遭奸杀的案件，犯罪嫌疑人在晋中市榆次区的一片枣林里强奸了一名女孩，怕女孩报案将其残忍杀害，事后嫌疑人在父亲的劝说下向警方投案。华商报记者昨日了解到，犯罪嫌疑人叫张某军，今年17岁，为陕西南郑县人，高中没毕业就跟着父亲在山西打工。目前，张某军已被警方刑事拘留。
监控显示
失联女孩最后露面向枣林方向走去
据山西电视台《都市110》栏目报道，9月15日下午，在晋中市榆次区王湖村的一片枣林里发生一起强奸杀人案。被害人名叫刘娇，21岁，四川苍溪县人，跟随父母来山西务工，平时帮父母照看生意，有时帮着在工地接送工人。
事发当天，刘娇到王湖村经济适用房接送工人，下午5点多，她到达小区，因为距工人下班还有一段时间，就独自前往对面的枣林。到当晚7点多，工人反映没有见到刘娇，家人开始四处找寻并报警，才发现女孩已经遇害。
小区的监控录像记录了刘娇最后的身影：9月15日17时1... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Mon May 28 22:47:47 2007) 提到:
在gym里面和一个很久不见的台湾人聊了一下，他是那种块头很大，当然练的也很好那
种。（他告诉我他1年前是180cm、210lb,很impressive)
他问了我一下锻炼的情况，我告诉他很久不长力量和块了
他看了我的块，一下子就问我是不是很不注意练腿。
当然我就是每次workout前做一组squat或者deal lift那种，
他说太不够了，应该单独列出来一天来练腿。不然睾酮激素水平太低了，更本张不出
来啥.......
哎，我怎么早点不意识到，半年来猛吃猛练注意营养，除了线条稍出来点，体重一点
变化都没有(当然我属于那种毛发不是特别旺盛那种，可想而知更加需要刺激
所以特别提醒大家要注意多刺激胸以下的部分啊，不要头疼医头，脚疼医脚，要治根
治本
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blackbelt (quote me) 于 (Mon May 28 |
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a***a
发帖数: 40617 | 33 18岁以下，猛吃+猛练
18岁以上，打针+猛吃+猛练 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 34 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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t******c
发帖数: 2224 | 35 白羊座:独孤九剑
白羊座所要练的武功,一定是属于刚猛一派但是却又不能太沉稳,还要动作迅速否则不太
符合白羊座的个性,这样的侠客使用兵器的功夫一定不错,不过空手空脚比内力可能就没
辙了,像是剑术高明的华山派风清扬的独孤九剑,或是一阳指这门点穴功,会是很适合白
羊座练的.
金牛座:降龙十八掌
金牛座的反应较慢,练功属于稳扎稳打型的,金牛座的侠客拳脚功,夫一定很扎实,适合练
那种招数不多,但是招招都是劲道十足的功夫,当然这种功,夫首推丐帮的降龙十八掌,或
是少林的七十二绝技中的大韦陀杵,搞不好会练就出一个像是郭靖当年,以一招亢龙有悔
行遍天下的一招侠客.
双子座:打狗棒
这个星座的人心思十分机灵,不太喜欢简单的功夫,他们学的功,夫喜欢招式繁杂又轻巧,
让人眼花撩乱看不清楚最好,像是丐帮的打狗棒法,桃花岛的落英神剑掌等轻巧的功夫一
定十分适合他们,再不然,他们要是练起周伯通左右互搏的功,夫也一定十分了得.
巨蟹座:金钟罩
这个星座的大侠反应大概就没有双子座的灵敏,练起拳脚刀剑的一定笨手笨脚的,倒是内
功,的修为应该会不错,但是下手没有白羊座的狠辣又没有金牛座的沉稳,这该怎么办呢?
好心肠的他们... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 36 天津女排真是猛！不仅场上猛，场下也猛；不仅队员猛，教练员也猛； 不仅队员，教
练猛， “津粉”也猛； 真是猛！
过去，上海女排五联冠，也没有如此急吼吼的猛；
不过，这也许就是排泄想要的效果！ |
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t******l
发帖数: 10908 | 37 看一下女子田径各种身高的都有。。。在远古时，人类是 weakly built 并不直接跟猛
兽直接身体接触，同时又依赖工具。。。所以人类在动物界本质上是非身体接触类体育
项目的十项全能冠军。。。在这种竞争里，身高本身不算生存优势，只要不走极端。。
。所以导致身高个体的一代代变化很大，因为基因不需要稳定保持身高。
其实田径已经是猛练加药王大赛了，所以女子还是比平均身高高一些，男子更高。。。
放远古根本没有足够的食物来猛练，极高个子运动员估计第一批饿倒在冰川期。。。平
均身高附近范围的运动员倒不一定，虽然运动员吃得多，但速度快加机灵也更容易获取
食物以及逃避猛兽。。。
：她家六姐妹，最高朱婷195，最矮的166。怎么差那么远啊！ |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
JWGG (猪族@哼哈二将之哼哼) 于 (Fri Jul 13 18:27:23 2007) 提到:
肌肉得到休息？还是天天猛练好？
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Fri Jul 13 19:02:44 2007) 提到:
要休息才好
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Fri Jul 13 20:50:08 2007) 提到:
猛练到要休息，但不要过度。
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orion (M42) 于 (Fri Jul 13 20:55:25 2007) 提到:
经常是一个set到最后极度费劲，但是歇一小会，又能接着来，这样是不是练得不够？
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a***a
发帖数: 40617 | 39 天然瘦（之前才117 lb，太可怕了）
只要吃点儿药，多吃肉，多练，是有希望的
我们天然肥再练也没法这么lean
这是恶性循环，因为怕put on太多的肥肉，所以也不敢猛吃猛练，结果长得也不比
天然瘦快多少 |
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a***a
发帖数: 40617 | 40 那估计还是因为激素吧，从娃娃开始就练，激素最猛的时候一直练。。。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 41 昨天主动要求教footwork，结果教练给辅导了一会，差点累吐血
这个累，比赛的时候遇到变态大对角猛跑救球也没有过的
当然，教练让我给他抛球他演示的时候，他打了四五颗也开始猛喘，让我略觉没那么面
了，哈哈。教练说他的想法就是平常练吐血，比赛的时候就会觉得像cruise control一
样。
我在想，俺老汉一枚，这种重体力训练，还有练好的可能性吗？ |
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d******e
发帖数: 2541 | 42 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球:ＡＤ侧发球挑战左撇子
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 18 14:17:42 2014, 美东)
老刀侃球:ＡＤ侧发球挑战左撇子
９／１７／２０１４， 长岛联赛４。０，ＣＦ俱乐部，硬地。
上两个月打比赛太多，到９／６，打完轮战黑岛和红酒鼻涕之战，
正式ＵＳＴＡ／ＷＴＴ／长岛联赛，加上》４小时连续轮战得爬踢
比赛，总数超过１１０场了，到９月终于感到疲劳需要歇歇了。１０
天里就打了２次轻松得玩乐性质双打。队长通知今晚４.０组对打，
和我搭档。
对面两个在联赛时遇到过，都是老油条，一个ＡＤ侧得是左撇子。
开打，我猜到先发球。一切按既定方针办。。。。。。轻松ＡＣＥ
了正手。ＡＤ侧发球，以往平素我都是打Ｔ点，这半年猛练而且实
战中反复使用颇有成效得邪招--ＡＤ侧占大角打对方大角前２-４尺
的ＡＤ超斜自觉练到８成功力--跟正手侧比。于是，心思一动，今
天就拿这邪招专门挑战左撇子，看看成效如何，平素都是对阵右撇
子发人家反手侧大外斜线高成功率似乎理所当然，对左撇子如何？... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 43 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球:ＡＤ侧发球挑战左撇子
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 18 14:17:42 2014, 美东)
老刀侃球:ＡＤ侧发球挑战左撇子
９／１７／２０１４， 长岛联赛４。０，ＣＦ俱乐部，硬地。
上两个月打比赛太多，到９／６，打完轮战黑岛和红酒鼻涕之战，
正式ＵＳＴＡ／ＷＴＴ／长岛联赛，加上》４小时连续轮战得爬踢
比赛，总数超过１１０场了，到９月终于感到疲劳需要歇歇了。１０
天里就打了２次轻松得玩乐性质双打。队长通知今晚４.０组对打，
和我搭档。
对面两个在联赛时遇到过，都是老油条，一个ＡＤ侧得是左撇子。
开打，我猜到先发球。一切按既定方针办。。。。。。轻松ＡＣＥ
了正手。ＡＤ侧发球，以往平素我都是打Ｔ点，这半年猛练而且实
战中反复使用颇有成效得邪招--ＡＤ侧占大角打对方大角前２-４尺
的ＡＤ超斜自觉练到８成功力--跟正手侧比。于是，心思一动，今
天就拿这邪招专门挑战左撇子，看看成效如何，平素都是对阵右撇
子发人家反手侧大外斜线高成功率似乎理所当然，对左撇子如何？... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 44 国庆期间，朋友圈里除了世界摄影展和各种婚礼，出镜率最高的估计就是彭于晏和张涵予了。当《湄公河行动》上映后，这两位“国民男神”除了卷走票房，还俘获了众多粉丝的心。
当然，粉丝们也有一些不满，那就是这两位男神在这部电影中展现肌肉的画面实在太少了。
众所周知，彭于晏和张涵予在银幕前都是硬汉，而在银幕下也都是健身达人。他们因为电影而开始健身塑形；健身也帮助他们的生活和事业达到了一个新的高度。
34岁的彭于晏，“影帝级”的健身狂人
说到彭于晏，粉丝们首先想到的就是他棱角分明的脸庞，以及雕刻般的肌肉线条。
然而，你是否知道，这位颜值高身材好的“邻家大男孩”，曾是一个不折不扣的“小胖纸”。
在小学毕业时，身高不足150公分的彭于晏，体重就超过了70公斤。
进入中学之后，彭于晏的身高接近160公分，而体重也飙升到了接近75公斤。
照片中彭于晏的画风，是不是和现在的他“胖”若两人……
在进入演艺圈后，彭于晏的事业并不是一帆风顺。在2008年彭于晏和老东家闹出合约纠纷之后，他的事业走到了低谷。
直到《翻滚吧！阿信》这部电影出现在他的面前，彭于晏抓住了机会，开始正式接触体育和健身训练，他的人生也就此改变。
... 阅读全帖 |
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X******0
发帖数: 181 | 45 想练下形状，把小肌肉锻炼锻炼，具体的就是胸部中缝，特别是中缝最下面的两个角，
不希望是空的。搜索了很多，一般都是窄卧距卧推，上斜下斜平卧，试过一段时间，如
果双手并拢，推不了多少重量，而且对手腕的考验很大，我一般都是杠铃下到贴胸，不
知道做这个是不是不要那么下。夹胸器，最近才开始规则的练，不知道会不会有效果。
哑铃平躺 斜躺 飞鸟 感觉上还是集中在外扩 做到最后才有点扯到中间的感觉 对中缝
下角锻炼不明显。真正感觉能集中到那个角上的动作，是单手哑铃，比如左手，曲臂向
右紧贴胸部上提，尽量用胸部带动；还有一个就是俯身，轻重量，手拿哑铃 胳膊与胸
成90度，还是左右为例，向右曲臂挤压，能明显感觉角上肌肉紧绷。这些都是自己感觉
的，但是不成系统，还希望有高人指点一二。目前自己的状态，一边很好挺方的，一边
不是那么方，中缝不严实，中缝下角有一边缺角。王帅的中间也缺一块，难道是基因问
题吗？不应该吧!
上个示意图就知道了，1，2两哥们的肌肉就是我想练的，觉得很hot；3，4两哥们的反
正我不太喜欢，特别是哥们3.
不久前写过一帖子，http://www.mitbbs.com/article_t0... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 8336 | 46 我的武术师父魏名扬
我习武四十多年，在中国美国认识的武术大师不少，真正杀过人、并且杀过很
多人的武术大师，平生只见过一位，那就是魏名扬，他是我的武术师父，我与师兄弟都
叫他魏大爷。
魏大爷收徒没有任何拜师仪式，也不收分文学费。他把我上下看了一遍，笑眯
眯地问道：“你叫三小？跟小三同住小新街矿机楼？”我点了点头。他又问：“你想学
武？”我又点了点头。他说：“那你就跟上我学吧。过来，撩膀。”
那是1969年春天的事，我15岁。魏大爷62岁，胡子头发都已花白了。
魏大爷的露天武场在太原动物园的黑龙潭半岛上，三面环水，一面通着路。武
场用铁锹休整过，泥地平平整整，干干净净，踩得坚实，没有一根杂草。靠湖有一排桶
粗的垂柳，我们师徒就站在垂柳间撩膀。
湖对面是狮虎房。太阳刚升起时，狮子吼起来，一开始是“呕呜、呕呜、呕呜
”的宏亮声音，能传两里，确有百兽之王威风，后来变成“呜、呜、呜”的短促单音，
直到弱弱地消失，天天如此。
我们面对着狮虎房方向撩膀，撩了好长时间。我心想，这也叫武术？跟广播体
操差不多。... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 47 这个我们几个铁杆球友共同同意的
打australia double，是逼着你练一发的绝妙game
为啥呢？一打二，尼玛想安全发软球那边俩人呢，绝对死很惨
于是大家都被逼出来了，轮到谁发球就只能，咬牙发力
打着打着，几个人一发都有点样子了，哈哈
我，一弹偶尔能“触网”
熊小姐，一弹经常能“触网”
bonwei，一弹猛砸后网
只有一发，才可能单人方取胜，或者发球直接得分，或者导致对方回球质量不高紧接着
攻一个
不信的，回去试试吧，呵呵
australia double真的是很综合一game，节奏快，两个小时能打好多game，练习的技术多
发球的时候练底线练发球，两人那边练网前，练角度，练准确度什么的
实属居家旅行之良game啊 |
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p***r
发帖数: 4859 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
Meltaways (成真) 于 (Tue Jan 17 11:07:09 2012, 美东) 提到:
关于胸部缩水~~~
我跑了半年，每周三天，每天一小时，五迈上下，然后罩杯就掉了一个size.我很喜欢
跑步，愿意一直这样跑下去到老。但是跑步减胸这一点，让我有点不能承受这项运动。
请问经常跑步的女生们，跑步减胸，是必须的么？有什么补救措施么？深深鞠躬谢过。
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ONtheRUN (run it through) 于 (Tue Jan 17 11:33:14 2012, 美东) 提到:
追哥的亲身体验证明蓝的也有同样的问题，大家可以一起探讨。
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Trinityy (Trinity) 于 (Tue Jan 17 11:38:47 2012, 美东) 提到:
太在意了就玩点别的吧，看你觉得啥重要了
☆──────────────... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 4522 | 49 扣球是比较难, 不过还是不少人刚开始就跟大跃进似的猛练扣球. 我大学里头一年学球
就没练扣球, 不是不想练, 而是不得不放弃, 那时候跳起来就只超过网口一巴掌, 这得
感谢爹妈给了我不到170的身高, 好让我专心练垫球, 传球. 即使后来练扣球的主因也
是觉得想做个好二传, 必须体验攻手的感觉, 至少要弄明白什么样的球好扣. 当时一起
主练二传的其他残障人士, 不会扣球的, 手上功夫再好, 也时不时地传出个倒三角, 还
是意识问题没有解决. |
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