x****5
发帖数: 1564 | 1 哈哈，明哥体不能少了简述打球经过：
10：514码，开球到球道左侧，以避开右侧水塘；还有280多码，四混到90码处，50度杆
标上，近30尺长推，速度太快，球撞洞杯边缘弹出，剩一尺再推保帕。看来这个杂牌女
士球还挺好使，就用着吧。第一洞就保帕，还是5杆长洞，对我并不多见。
11。430码，开球后剩190码小上坡，犹豫要不要过渡一杆，还是决定强攻，4混打短了
一点，还剩20码到旗杆，切过洞15尺，回推竟然进洞保帕，太高兴了，这样漂亮的开局
实在没想到。也许这个女士球比较有魔力？
12。510码，开球阳光晃眼，没看见球飞到哪里，开车上前找了半天，终于在右侧长草
里找到，4混缠草距离不够，打到150码标记附近，7铁攻还是被阳光晃眼，看着拉左奔
沙坑而去，上前却在沙坑里找不到球，又是前后左右找半天，才在右侧球车道外侧长草
里找到球，一切短了，到果岭旁草，再切大了，两推加2；
13。385，开球有点右曲到右边草，还有160码上坡，而且攻果岭路线被大树遮挡，为避
免球刮树，瞄向果岭右侧，5铁打到果岭右侧一棵大树下，切上果岭两推加1；
14。155码，旗位靠前，也许应该用8铁，但为了安全上果岭用了7... 阅读全帖 |
|
h******r
发帖数: 1578 | 2 反手拉弧圈技術
反手弧圈技術演進與觀念
反手弧圈打法最早是出現在歐洲負手板選手的兩面拉攻技術上，當時匈牙利三劍客的強
力兩面弧圈完全壓住了以正手板為主要打法的亞洲各國，勇奪三十七屆世界之冠；也從
此帶動了亞洲各國對付手板打法的重視與積極的研究，也因此產生不少優秀的負手板打
法選手。近年來大陸更研究出正手板結合負手板的直拍橫打技術(目前以劉國樑、閻森
、馬琳為代表作)，使得以往反手只能推、彈、檔或反手扣殺的直拍正手板打法，也可
以使用反手拉弧圈的技術，克服了正手板選手反手的最大缺點，使得原先被動的反手也
能採取主動進攻。可謂正手板打法的重大突破。
由於反手拉弧圈球在空中及落到球台後的運行與正手拉弧圈的特點大致相同，只是旋轉
方向與正手弧圈相反罷了。在比賽時反手弧圈常用來對付對方發下旋球、搓球和與對方
進行反手推擋相持時的反攻，以及再中台十的對衝。反手弧圈能拉的好，往往會給自己
帶來更多主動搶攻的契機，更可節省許多體力上的消耗(因不必全部使用正手攻擊，所
以就不必經常側身，也就不必經常去追球了)。
反手拉加轉弧圈與前衝弧圈打法----
兩腳平行或左腳稍前(切忌右腳在前因右腳再前在比賽時如對... 阅读全帖 |
|
Z*******n
发帖数: 694 | 3 学习正手拉球：我走过的弯路
乒乓球是一个技巧性很强的运动。看起来简单，人人会打，但要打得准、打得快、打得
狠、打得转，是不容易一下子就会的。一些动作，在要求不高的低水平情况下，是完全
可以“混”过去的；但是要提高到高水平，就不行了，一定得改；改起来往往比新学一
个动作还要难。所以我们都得注意一开始就学好动作。
最好的学习方式当然是请专业教练面授机宜了；但是有时没人指导，就得自己琢磨。本
人水平低，在本版发这种技术帖子纯粹班门弄斧，但是这些都是我自己走过的弯路、而
且现在也正在困扰我的问题。
最大的弯路：拉球只靠肩和大臂，没有用上腿和腰。
症状1：只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）。
症状2：只能拉慢球（来球慢），不能拉快球。
症状3：拉出来的球只转不快，没有力，只能欺负对方是低低手，碰见一般手可以挡我
两大角，碰见横拍高手可以“带”、“撕”我，碰见直拍高手可以“盖”我，碰见高高
手可以直接拍我或者反拉我。
到现在也没有找出很好的解决办法。好象练不定点多球对纠正这个问题比较有效。
弯路之二：正手拉球用了腿和腰，但是不顺畅，僵硬，看样子使了吃奶力气，出球质量
却远远与投入不成正比。
造... 阅读全帖 |
|
a******s
发帖数: 2145 | 4 横拍反手拉球要点：
１、左右吃住球为先，而后上下吃住球，然后才能发力而不失
解析：
１〉左右吃住球
指触球时挥拍角首先不能让球向拍后滑也不能将球压向右
（我是右手横拍，两面狂飙３套胶，正４０，反３９，stiga OC OL )
发力原因：通常反手发力往往感到有时发力前半段
角度很好而后半段发力很糟，或反之，
其实原因就是左右用力的角度调节经验
差，而正手由于打得多，所以击球准些。
２〉上下吃住球
指向上发力时触球点在拍的重心微上，以不出台为原则；
球离开拍触球点在拍的重心微下，以不下网为原则。
２、横向触球，腕横向内屈，前臂与大臂夹角相对固定，先移动脚步
。。。。 。。
用身体的晃动及手臂的横向切迎去迎球，可参考普里莫拉次的
。。 。。。。
动作。
３、水平手臂迎前触球，而后在向右转腰的同时重心前移，然后手腕
。。。。。。。。 。。。。。。
最后按要点１加速发力。
。。
４、以上要点你只能稳定地向上拉高调弧圈球，适应于台内低球及
下降期拉球，如果来球稍高或者干脆是高球，又或是上旋球，
你该做的就不是拉高调，而是前冲，这时一定要把握来... 阅读全帖 |
|
p******g
发帖数: 498 | 5 终于找到一种在家练习控制型拉球的方法,摆一张桌子靠墙,第一下
弹回来的球拉到墙上弹回来,控制好的话会弹到桌上比较适当的距离,
这时正好是下旋,第一下拉的旋转越强下旋就越强烈,这时再提下旋.
由于这种方法是顺转拉,越拉越转,我一般只能拉两下,很少有三下,
有一次拉到第四下,球越拉越平.这种方法主要练习上臂手腕的动作,
并且可以注意练习拉上下旋不同的引拍的幅度和角度,主要关键是
要将球在下降期提起来,有一定的弧度.在控制球较好的基础上尽量
增大引拍幅度,增加旋转.手腕在触球前后上提的动作就等同于攻球
时中指顶的动作,将力量最终作用于球,我现在手腕角度变化约在10-15
度左右,手腕是非常敏感的,需要长时间的练习才能达到稳定,并且
还要加强之前的放松,否则很容易疲劳.
通过这种练习方法再加上实际台上练习,现在我的拉球比赛上基本上
可以做到控制,拉下旋上旋无论怎样的角度,不是很快的球可以保证
很高的成功率,然而引拍幅度还很小,基本上相当于专业水平幅度的
一半左右吧,再加大引拍失误率就大大增加,只有感觉很好又是很明确
的知道对手回球方向长短,才能把动作做完整,重心,引拍.另外现在
的这个引拍幅度 |
|
f*1
发帖数: 837 | 6 http://www.mitbbs.com/article_t/Pingpong/31423163.html
5、吃球：
我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。吃球就是球在球板上
的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球
都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平时训练
中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉
球的动作，就全*你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在
比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。 |
|
E********y
发帖数: 1048 | 7 AC米兰等待8年的强人终醒了！巨头：他给了AC米兰灵魂
http://sports.sina.com.cn
2012年03月29日12:40 新浪体育微博
新浪体育讯 在AC米兰(微博)对巴萨(微博)赛前，曾经经历过1994年欧冠雅典决战
的多纳多尼将这场比赛与当时那场经典战役相比，两支球队比起当时都有了很大的变化
，但情形确实有一点相似：当时是巴雷西无法参赛，这一次是席尔瓦赛前受伤，当时AC
米兰是由大师级的替补后卫加利站出来，打了一场精彩的比赛，而这次多纳多尼呼唤能
够有“新的加利”站出来，加利本人赛前则亲口点了博内拉的名字，现在看来，博内拉
真的成功的扮演了这个角色。
由于阿巴特和席尔瓦的受伤，加上博内拉进入2012年以来的突然开窍，本场赛前，
实际上博内拉的首发就已经确定了，只是打右后卫还是中后卫的区别。谈到这两个位置
，博内拉笑着说：“喜欢中后卫还是边后卫？我喜欢上场比赛。”接着他还是做出了选
择，“不过以我的特点，我还是适合打中后卫。”不过最终，在对罗马时在中后卫位置
上表现出色的博内拉，本场出现在了右后卫的位置上。
但状态好，踢哪儿都一样，AC米兰本场的第一次抢断，就... 阅读全帖 |
|
z**********i
发帖数: 9546 | 8 【联合工地·译】传奇大鸟最赏心悦目的助攻盛宴
由 ygm25713 发表在虎扑篮球·篮球场 http://bbs.hupu.com/nba
【联合工地·译】传奇大鸟最赏心悦目的助攻盛宴
By Professor Parquet on Mar 17, 2015, 6:31a
USA TODAY Sports
为什么拉里-伯德是有史以来最好的组织前锋，并且被认为可能是NBA历史上最好的传球
手，他是一个时代的象征。
或许，拉里-伯德不是烹饪大师。
然而，当持球时用他那冰冷的蓝眼睛观察防守，寻找极小而依然可为他所用的缝隙之际
，他就像场上厨艺最精湛的大厨，庖丁解牛般粉碎对手的防守；他传球精准，直击腹地
，结合了出色的视野，球感，篮球智商，无私，时间把握，以及创造力——无与伦比，
不可超越。
勒布朗-詹姆斯虽然是伟大无私的传球好手，可很轻易判断他跟拉里-伯德作为传球手
还不在同等级别。助攻数会误导人们，且包含部分主观色彩；也同球队风格，比赛节奏
和队友实力挂钩。
传球异常漂亮，可如果接球人丢了球，或错失了投篮，就算不上助攻。而当今，倾向于
对超级明星进行数据排行的做法，以及允许他们例行公事般... 阅读全帖 |
|
p******u
发帖数: 705 | 9
现在我与俱乐部中1800左右的打，基本都能占上风一些。但这位老兄与我球路有点相克
，我以旋转变化加推挡就可以赢了，打法多是后发制人。估计我与他交手记录中他能赢
的把握为2成。反胶打法，左手选手。正手稍弱，拉球有力度，但旋转不够，相持比较
好。他与其他光板，正胶打成绩较好。
2000分的为直板反胶，反手长胶，与他交手的胜率大概为30%。他以攻球为主，反手按
套路绕乱对方，或者削球。球速度较快，以推挡对付弧圈，与弧圈对手交手效果比较好
。我以拉中路发球和拉搓球加转到他正手为主，弧线短，一板过的几率高，昨天拉中路
侧下发球，和中路搓过来的球，几乎就没有失手。我失误多为跑动拉右手大角的长胶球
。照现在这种打法，估计我的胜率会渐渐上升。
1800的弧圈用红黑和Mark V, 与他交手以前我输得较多，在1800中是不好打的一位，他
胜2000的对手的几率也不小。最近两月我的胜率也许有65%左右，主要是他体力好，稳
定性高，一般不主动进攻。现在我拉球机会把握得比较好一些，稳定性也较高，只要球
拉高了，对方放长、高球也容易死，因为我是用大力侧砍或者侧切攻高球的，对方比较
难把球回过来。与削球手打的确... 阅读全帖 |
|
g*******e
发帖数: 4737 | 10 我的明珠之旅
本届明珠杯，我们东南大学队是有备而来。先是招来了邓亚萍的小学同学做女单，又有
河北正定乒乓球训练鸡地出来的教授从东部飞来参赛, 而且本人赛前临时决定开始用长
胶后，状态一直非常好，我们队还破天荒地在赛前搞了一次训练，队员互相见了面并确
定了双打配对。总之，从队伍整体到个人，情况都很好。但是，后来发生了几件事,
such as 科大队强抢了我们的邓亚萍同学，我们只好再去找女单；科大队长一流吵架吵
不过我，就在版上封了我ID；我吵架吵不过我老婆，我老婆在明珠当天去游行，尼玛我
要一边带小孩一边比赛，等等。好在我们都是具有高情商的人，在赛前把这些不利影响
都一一消除了，比赛前的状态调整到最好，按时出现在PTTC的赛场上。
比赛开始了，我们斗志昂然地激战本组最弱的浙二。尼玛，天不随人愿，我们居然3：4
输了。接下来对阵科大队，只有获胜才能出线了。我们几个队员非常愤怒科大队赛前强
抢本村民女的事，都表示要跟丫的拼了。队长波音这时却表示要冷静。他要重排双打排
阵，让我们全用第一次配对的debut去和他们干。于是，我和波音对阵科大的第一二号
高手大马甲和小马龙。尼玛，我看着科大这堆鸟人... 阅读全帖 |
|
g*******e
发帖数: 4737 | 11 东大明珠之旅
本届明珠杯，我们东南大学队是有备而来。先是招来了邓亚萍的小学同学做女单，又有
河北正定乒乓球训练鸡地出来的教授从东部飞来参赛, 而且本人赛前临时决定开始用长
胶后，状态一直非常好，我们队还破天荒地在赛前搞了一次训练，队员互相见了面并确
定了双打配对。总之，从队伍整体到个人，情况都很好。但是，后来发生了几件事,
such as 科大队强抢了我们的邓亚萍同学，我们只好再去找女单；科大队长一流吵架吵
不过我，就在版上封了我ID；我吵架吵不过我老婆，我老婆在明珠当天去游行，尼玛我
要一边带小孩一边比赛，等等。好在我们都是具有高情商的人，在赛前把这些不利影响
都一一消除了，比赛前的状态调整到最好，按时出现在PTTC的赛场上。
比赛开始了，我们斗志昂然地激战本组最弱的浙二。尼玛，天不随人愿，我们居然3：4
输了。接下来对阵科大队，只有获胜才能出线了。我们几个队员非常愤怒科大队赛前强
抢本村民女的事，都表示要跟丫的拼了。队长波音这时却表示要冷静。他要重排双打排
阵，让我们全用第一次配对的debut去和他们干。于是，我和波音对阵科大的第一二号
高手大马甲和小马龙。尼玛，我看着科大这堆鸟人... 阅读全帖 |
|
m******4
发帖数: 2810 | 12 我觉得现在大家没有理解的地方是：
1.) 大家可以自己练练试试，你一个人练不管静止球还是自己带球，无论如何做不出一
个拉球旋转180度的动作，必然要用两个动作，不管你用脚底还是脚跟内侧还是象我用
内脚背，都不能拉球那么远。 而且你一般拉球转身都是在球速较慢比如自己带球的情
况下，并不适用于球快速过来的情况，除非你先停一下球。
2.）大家有没有用过内脚背拉球的动作，内脚背是踢球的，平时拉不动球，拉球要用脚
底或脚跟内侧。
如果你自己做不出这两个动作，在场上你就不会预期到别人会做这个动作，这个动作才
有其突然性。
我这个一次性拉球转身180度能做成是利用了球在快速滚动而且球的滚动方向跟自己跑
动方向有一定夹角的情况下； 再加上用内脚背拉球转身半径大才有其特殊的效果。 |
|
m******4
发帖数: 2810 | 13 1.) 大家可以自己练练试试，你一个人练不管静止球还是自己带球，无论如何做不出一
个拉球旋转180度的动作，必然要用两个动作，不管你用脚底还是脚跟内侧还是象我用
内脚背，都不能拉球那么远。 而且你一般拉球转身都是在球速较慢比如自己带球的情
况下，并不适用于球快速过来的情况，除非你先停一下球。
2.）大家有没有用过内脚背拉球的动作，内脚背是踢球的，平时拉不动球，拉球要用脚
底或脚跟内侧。
如果你自己做不出这两个动作，在场上你就不会预期到别人会做这个动作，这个动作才
有其突然性。
我这个一次性拉球转身180度能做成是利用了球在快速滚动而且球的滚动方向跟自己跑
动方向有一定夹角的情况下； 再加上用内脚背拉球转身半径大才有其特殊的效果。 |
|
p******g
发帖数: 498 | 14 最近对手腕的运用逐渐有了体会,很久以前回的一个贴子说手腕只是用来控制有些错误
了,不过有位朋友说用手腕达到觉得力量不够的程度好象也不是.
拉球时手腕在触球前后向上向前的挥动起到点睛的作用,用好了对拉球旋转的提高,近台
拉球的质量,及控制都能有很大的提高.我手边最经典的一战就是乒超联赛北京对山东秦
志鑯对侯英超,拉球的运用非常自如而且显得很轻松,下肢上提的动作做的非常好也非常
稳定.是我拉球的最终目标.非常希望能看到更多秦的比赛可惜我手边比较清楚的只有北
京对山东他的两场单打.
我现在拉球手腕的幅度是从起始的标准姿势(手的方向与前臂成一条直线,拍约和前臂成
45度)上提到尽量高.这里幅度还可以增大就是引拍手腕还可以向下弯但是我不大赞同,
那样做力量会比较分散不容易集中.自从练习手腕握拍方式也有变化,以前食指第二指节
搭拍肩,现在用第一指节,是为了增加拍活动的灵活性和手感.实质上若将拍后面中指第一
指节的压拍改成只用指尖顶拍的话拍型更容易控制,拉力量微弱的球非常好控制,然而力
量上不去,所以还是用第一指节全部顶住拍,这样向前拉球的压拍有时做不完全,需要将
肘部抬起一些辅助.
运用好后上手比 |
|
p******g
发帖数: 498 | 15 若想拉球充分，想身体向前以及挥拍的力量能充分传递到球上，主要
应注意以下几点：
1。侧身要充分，在侧身位想拉斜线的话最基本的姿势是身体侧到和边
线平行后再向外侧30度角。身体尽量离球远一些，大约伸直手臂的2/3
的距离吧。这个是基本姿势，身体在这个角度，球在这个距离上，发力
才能充分，在正手位的拉球角度调节都是从这个姿势相应演变出来的。
事实上死站在正手位拉球反而姿势出不来，不如扑向正手同时转腰，腿
到时正好处于比较舒适的角度，可以充分发力，摩擦，以及向前。
2。相当重要的是拉球若是想去正手斜线拉手的时候拍形要学会外展，然
后随着挥派内收加上提，有外展动作就保证在动作完成时可以充分发力。
3。侧身的步伐要用并步，挥拍配合身体协调向前。
另外譬如侧身拉直线，两脚基本与底线平行，略倾斜，然后借身体向侧
甩去的力量将臂向前挥属其中一个变化。这个体会还不深，很少用。
学会发力充分拉球，才是拉球的第一步吧，这是最近的体会，完成的能
力方面在练习。 |
|
h*******a
发帖数: 1753 | 16 "使用国产套胶对拉球的技术要求较高."
四、套胶与弧圈球
进口套胶与国产套胶的性能不同，对于拉弧圈球的风格有一定的影响。
欧洲人拉球多为拉打，因为欧洲的套胶胶皮黏性差，海绵偏软，但弹性好。使用进
口套胶，球在接触到拍子之后，海绵被挤压的程度较深，海绵被压缩的行程长，这样就
削减了来球的大部分旋转和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制来球，加之欧洲
人身高马大，爆发力非常好。这样的拉球威力不小。 亚洲人拉球多摩擦，因为国产的
套胶，如狂飙系列套胶，胶皮黏性强，海绵弹性非常实在，非常大。在球接触拍子的时
候，胶皮给了来球很大的阻力，而海绵被压缩的程度也不大，这样就造成的脱板速度很
快。因此只有多摩擦，以旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产套胶对拉
球的技术要求较高。 随着乒乓器材的发展，国内已经生产出很多新产品，兼具了国产
与进口的很多优点，对于众多的乒乓球爱好者来说，又多了很多的选择。 |
|
p******u
发帖数: 705 | 17 拉球旋转不够打推档比较被动，越用力对方球过来越快，只要球上板，也不容易档出界
。可以试试下面几种方法。
不要拉球台中央部位。拉落点比较有效，拉左右两大角，特别是左大角，不要用大
力（轻拉也是一种选择），对方也借不上力，对方回球往往会偏高，然后一板打向正手
就可以定音。出球角度一大，站着推的质量就急剧下降。要尽量让对方出现被动档球的
局面。
对搓球拉高调通常也比较有用，让对方借不上力，加力又容易出去。对方球越转，
拉的球威力也越大。
采用高手打法，不与对方搓，将球托到对方反手近台，对方不攻，也用不作担心，
准备下一板拉回球就行了。对方借不上力，往往也搓不低或者搓不转。除非对拉强下旋
比较自信，对搓后，通常都会降低自己上手难度。
发对手反手长弱下快球，另外有迷惑加些不转或者上旋球，让对方搓接冒高或者出
长球。
|
|
r*****r
发帖数: 257 | 18 3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术
就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊
弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反
拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对
方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方
来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方
的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你
搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基
本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。 |
|
h******r
发帖数: 1578 | 19 爱乒乓网
吴敬平教练谈正手拉球
吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控 |
|
h******r
发帖数: 1578 | 20 http://www.ctsports.com.cn/Ch_Pingpong/ppqjichu/ping-pang-qiu-j
正手拉侧旋弧圈球
1．特点和作用
侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下
方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度；亦可拉侧旋弧圈至
对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。另外，侧旋
弧圈还有变化节奏的作用。
2．要求
(1)拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。
(2)应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球。
(3)比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。
3．动作要点
(1)挥拍路线应由后下方向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。
(2)引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以
加大拉侧旋的力量。
4．易犯错误及改正方法
(1)挥拍路线不对，无兜球动作，单纯向侧拉，摩擦球时间短，使不上劲。
(2)手腕放松不够，击球时，难于发挥手腕的加速作用。
改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性... 阅读全帖 |
|
g*****g
发帖数: 3623 | 21 不容易，这一刻我不是版主，20
飞机威武,一传一射,多次回防到本方半场,甚至底线. 也难怪乐夫喜欢.希望飞机在叫兽
手下摘帽重生
自从英超成立以来，双方在联赛中交锋46场，利物浦16胜14平16负平分秋色。其中，利
物浦坐镇主场取得10胜6平7负的成绩。上赛季两回合联赛交手，两队均在对方主场获胜
。利物浦作客凭借拉姆西的乌龙球和苏亚雷斯的压哨进球，顺利击败枪手。回到安菲尔
德，上半场库伊特罚丢点球，科斯切尔尼自摆乌龙，范佩西则为阿森纳扳平比分，下半
场范佩西补时阶段完成绝杀。新赛季头两轮，两队均未能取得胜利，阿森纳两个0-0，
利物浦则1平1负。
与上周末的第2轮联赛相比，两队的首发阵容都出现了一定的变化。利物浦这边，阿格
解禁复出取代科茨，伤愈的恩里克代替凯利，新援沙欣完成处子秀，他顶替了重伤的卢
卡斯；阿森纳这边厢，张伯伦换下热尔维尼奥，全队只有这一处变动。
利物浦先开球，第7分钟，利物浦禁区前沿获得位置不错的任意球，苏亚雷斯右脚主罚
的弧线球稍稍高出。第10分钟，博里尼禁区右肋闪出空挡一脚射门偏出。1分钟后，阿
森纳在禁区前沿打出撞墙配合，不过对方防守严密，乱战之中卡索拉一脚地滚... 阅读全帖 |
|
l********r
发帖数: 4005 | 22 我已经没力气讲了...
不过我觉得拉球应该来说是拉球的中上部位.
如果拉到球的下部,那"打"的成分多于"磨"的成分,甚至说几乎没有"磨".
拉过去的球(其实已经不叫"拉"了),基本没什么旋转,仅仅是把球"托"过去而已...
在<打好乒乓球>里,把这种"托"过去的球叫"突击下旋球",是对付下旋球的一种方法.
至于什么拉出来的是下旋球,那是胡扯,
估计是高手把球"托"过去之后,对方以为是极强的上旋拉球(因为基本动作相似),
结果就往死里压,人家打的是不转球,自然一压就下网了.
嗯,就这样...
阿修罗呢?哪去了?! |
|
S*********r
发帖数: 4729 | 23 记得一位大象曾经说过：启动->击球->回位, 这个过程是无缝的。
最近俺在练习正手弧圈球的过程中，对这一点的认识重新加深了，
现总结一下自己平常遇到的一些问题，估计对后来的人也有帮助，
说得不对的还请大家指教，毕竟我也没练好。
唐建军老师对正手拉弧圈球总结了个四字口诀，非常精辟，就是“蹬转快摩”。
总结得非常好，但是我觉得他漏掉了很关键的一个字，也是象我这样的
新手容易忽略的问题。这就是在中间加一个 带 字，成为五字口诀“蹬转带快摩”。
不要小看这个一字只差，这个是只会拉伪弧圈和真正弧圈的区别所在，
也是实现拉球无缝过程的关键。
以我自己这个半桶水为例子，当初当我看到“蹬转快摩”的时候，自认
为自己这四点都做到了，应该算是会拉弧圈球了。
因为我拉球的过程中，确实有蹬，就是开始重心在右脚，然后有转，
就是转腰，重心从右脚移到左脚，拉球手臂快也有摩擦。但是拉出去
怎么还是没有力量呢？
本质原因是我的重心移动，也就是转，不是快摩的因，而是果。因果颠倒了。
具体来说，就是对于象我这样的入门新手来说，比较容易做到的
是拉球前重心在右脚，拉完球重心移到左脚，然而这个转移是因为手臂
拉球动作完成后， |
|
f*1
发帖数: 837 | 24 http://www.mitbbs.com/article_t0/Pingpong/31423163.html
四、套胶与弧圈球
进口套胶与国产套胶的性能不同，对于拉弧圈球的风格有一定的影响。
欧洲人拉球多为拉打，因为欧洲的套胶胶皮黏性差，海绵偏软，但弹性好。使用进
口套胶，球在接触到拍子之后，海绵被挤压的程度较深，海绵被压缩的行程长，这样就
削减了来球的大部分旋转和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制来球，加之欧洲
人身高马大，爆发力非常好。这样的拉球威力不小。 亚洲人拉球多摩擦，因为国产的
套胶，如狂飙系列套胶，胶皮黏性强，海绵弹性非常实在，非常大。在球接触拍子的时
候，胶皮给了来球很大的阻力，而海绵被压缩的程度也不大，这样就造成的脱板速度很
快。因此只有多摩擦，以旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产套胶对拉
球的技术要求较高。 随着乒乓器材的发展，国内已经生产出很多新产品，兼具了国产
与进口的很多优点，对于众多的乒乓球爱好者来说，又多了很多的选择。 |
|
f*1
发帖数: 837 | 25 ［主要转给初学者看的。
拉球动作不过关者也可参考，因为拉球可看做攻球的延伸。
先过攻球关，会让你学拉球有事半功倍之效。］
http://m.blog.sina.com.cn/s/blog_4d36a41901000bgv.html
[转贴]正手攻球动作的原理
2007-07-31 15:46:46A-A+
正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识：即使是世界
级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的
感觉等等。
正手近台攻球的技术动作大体是这样的（以右手为例）：近台站位，上身前倾，左
脚在前，右脚在后，两脚间距约与肩同宽。当来球落台时，转腰引拍，拍形稍前倾，在
来球上升期击球，击球点在身体右前方约30度，击球后重心从右脚转向左脚，小臂收缩
自然挥至面前略偏左。
自己从学会这动作就是这样练的，也没有想过为什么。
有一次在一个球馆给一个小孩喂球，基本都送在他的正手，弧线大体与球网同高。
但见这小孩的手先在台外往下一放，在球的下降期，肩膀和大臂往上兜，然后抬肘向前
下方压，动作稍快稍用点力，这球就出界、... 阅读全帖 |
|
D***e
发帖数: 48486 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
auswoods (华山剑派之鹓鶵) 于 (Mon Oct 21 14:53:53 2013, 美东) 提到:
一、练习优先论
问题：乒乓球技术中存在种种的问题，想来可以归根结底地说以下几句话：第一句
话是：练的不够。（一个技术动作的重复次数不够）第二句话是：少练而无法体会；（
重复少使得体会的机会失去或减少）第三句话是：无法体会不能对技术解释心领神会；
（体会，即身体不会就不可能使技术在想法上做到所心所欲）。
原因：问题的症结客观上：没有足够时间、方便的场地和适合的练习对手。另外是
在有限的练习条件下，主观上没有自觉地对每一次击球所产生的各种感觉进行可能的辩
识和分析，只闷头练习，不用心体会。
解决问题的策略：打球（不管比赛还是练习）时，留意每一板球，要记球，要试图
分析并尝试解决（这点很重要，而不是对问题进行情绪性的抱怨）。不要怕在改正技术
动作中出的一些错，进步往往就从这开始。业余乒乓球爱好者要学会在有限条件下使自
己技术提高效果最大化。
☆────────────────... 阅读全帖 |
|
R*******d
发帖数: 13640 | 27 北京时间8月21日，2016年里约奥运会女排比赛全部结束。决赛中面对塞尔维亚的强有
力挑战，中国女排在先输一局的情况下加强发球和拦网，连扳三局3-1逆转获胜，时隔
12年再度荣膺奥运冠军，四局比分为19-25、25-17、25-22和25-23，冲冠受挫收获银牌
的塞尔维亚也创下本队奥运最佳战绩。>>直播实录
此役中国率先登场的是主攻惠若琪、朱婷，副攻袁心玥、徐云丽，接应张常宁，二
传魏秋月和自由人林莉。塞尔维亚的首发阵容为主攻米哈伊洛维奇、马莱塞维奇，副攻
拉西奇、斯特瓦诺维奇，接应博斯科维奇，二传奥杰年诺维奇和自由人S-波波维奇。
首局中国凭袁心玥的快攻和拦网3-1超出，马莱塞维奇强攻下球、拉西奇发球建功
、魏秋月调整传球失误，塞尔维亚4-3反超。朱婷后3进攻追成5平，斯特瓦诺维奇快攻
得手、惠若琪和张常宁先后进攻不中被博斯科维奇、米哈伊洛维奇连抓反击，塞队连获
4分9-5占先。徐云丽背快出界对方赢得5分优势，中国靠朱婷的后攻与对手抗衡。袁心
玥攻拦接连得分、博斯科维奇扣球出界，中国追到10-11。拉西奇的快攻和发球连夺3分
，塞队16-12领先，朱婷强攻中国过轮。林莉一传直接过网... 阅读全帖 |
|
c******n
发帖数: 16403 | 28 如何提高正手拉球的力量
第九届全运会乒乓球比赛，有一个现象非常明显：由击球力量造成的球速状态成为制胜
的重要因素。
而表现最为突出的是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定
性因素。
本次比赛的统计结果表明，王励勤正手连续拉球平均1.4板可以决出胜负，而孔令辉
要用1.6板才行。主动拉板数增加之后，自己失误和对手反攻的概率也随之增加，使主动
性的威胁下降了。由此可见，进一步提高进攻技术的质量，将是今后一段时期内各级运
动队训练最为关键的环节。有鉴于此，本文就影响正手拉球质量的几点技术上的注意事
项略加说明，供训练中参考。
1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂
和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加
拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲
力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在
同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上
，可以中部为主，板形竖直，前倾不 |
|
h****a
发帖数: 5058 | 29 渔民：球棍
对“正手拉球的注意事项（国家男一队教练吴敬平）”一文章的补充及相关笔记整
理稿
最近又上渔场，好贴子不如从前多，但有一篇挺好，就是““正手拉球的注意事项
（国家男一队教练 吴敬平）”，确实是实实在在的真技术。但是其中好象没有提到击球
重心的问题，其实重心问题在弧圈球技术里的份量应该是占有关键性的地位，现在很热
的“重心交换”也不过是重心问题的其中一环而已。其实这个问题简单得很，我不是什
么教练，但手上有当年打球时笔记，摘录整理如下，括号内为本人加注和解释，希望和
大家共享：
（主讲人：某体校老师，也就是我当年的老师，高中文化，姓名略去不提）
下面，我们从拉球的分解动作分析一下：
“拉手、转腰、展腕、转腰、挥臂、挺腕、击球、随势完成动作、还原”，总共是
九个分解动作，如果用连续图就是在画一个半圆周弧形。——那么合理的击球点在那里
呢？
如果发力充分的话，整个拉球动作下来，击球点应该就是挥拍速度最高的瞬间，同
时也是手腕前挺使拍与球滑动摩擦的瞬间，这样的话，“拉手、转腰、展腕、转腰、挥
臂、挺腕、击球”这几个动作占了整个拉球动作从空间、到时间的大部分。也就是说，
击球时，拉球动 |
|
L**L
发帖数: 1802 | 30 1、收前臂与手腕
在正手拉球时一定要注意在充分发挥大臂挥动速度的基础上再加上收前臂与挥手腕的力
量，前臂的收臂方向和手腕的内收方向一定要与挥拍路线相同，以防止力量分散。但要
注意一点，收前臂一定要用腰来控制；身体的高度用腿来控制，不可将重心高低起伏太
大，应根据来球旋转强弱，适度调整身体重心的起降幅度，换言之，强烈下旋需要一些
腿部的蹬地力量，以加强挥拍力量。
2、转腰
乒乓球是圆周运动，击球时手是用腰来控制的，球拍的后引不是用手或用臂往后引拍，
而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于挥手。击球前的挥臂是先转
腰而不是先挥手。
3、击球时机与击球点：
击球时机：是指球与球拍相撞时球所处的位置（可分为上升前期、中期、后期、高点期
、下降前期、中期、后期）；随着世界乒乓球技术的发展，击球时机是越来越早，当然
，如果在脚步和力量及位置不太到位的情况下，应当选取合适的击球时机为宜。
击球点有二个：一个是击球时，也就是球拍与球相撞时，该点与身体的位置关系；一般
情况下，击球点应该在离身体一个手臂远且在身体的右前方，原因是这个位置便于身体
发出最大的力量。另一个是球拍与球撞击时，相接... 阅读全帖 |
|
P****S
发帖数: 2457 | 31 男二队队员按打法区分的“新球”感受：
（1）横板两面反胶
赖佳新
我打了一个月，感觉旋转减弱了。弹跳有区别，以前球是往前的，现在是往上的，
所以现在还得适应一下。发球也是比以前弹的高。以前发的好的时候，球往下掉，现在
球很少往下掉。另外还感觉，球有点飘，旋转的时候感觉球哎晃。球打板上声音略小。
房胤池
换完球以后，旋转比原来若一点，中性球偏多了，上旋、下旋也转的球都相对少了
。这个球的运行轨迹没有原来那个球好打，这个球特别极端，要么特别高或者要么特别
低。打的球感觉重量有点发轻，不太往前走。而且现在球没有那么转了，球速和质量好
加一点了。这球队我来说有点影响，我原来擅长中远台，现在因为现在前面速度都起来
了，拉不开手，有点退不下来了。接下来肯定要加前面的速度衔接技术。
周恺
站位要靠前站了。用新球必须在中近台要强势一点，质量要高一点。换新球对我有
一点影响，因为我反手质量不是特别高，正手还行。我打球一般中远台还行，近台能力
稍微差一点。
周启豪
自己发球旋转也减弱了不少，尤其发长的，速度也减慢了。相持和对拉跟以前差不
多，但防守的情况下，难度是减弱了，防转的机会... 阅读全帖 |
|
f**********r
发帖数: 3774 | 32 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
|
D***e
发帖数: 48486 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
pingpong (pingpong) 于 (Mon Jun 28 11:38:58 2004) 提到:
最近对手腕的运用逐渐有了体会,很久以前回的一个贴子说手腕只是用来控制有些错误
了,不过有位朋友说用手腕达到觉得力量不够的程度好象也不是.
拉球时手腕在触球前后向上向前的挥动起到点睛的作用,用好了对拉球旋转的提高,近台
拉球的质量,及控制都能有很大的提高.我手边最经典的一战就是乒超联赛北京对山东秦
志鑯对侯英超,拉球的运用非常自如而且显得很轻松,下肢上提的动作做的非常好也非常
稳定.是我拉球的最终目标.非常希望能看到更多秦的比赛可惜我手边比较清楚的只有北
京对山东他的两场单打.
我现在拉球手腕的幅度是从起始的标准姿势(手的方向与前臂成一条直线,拍约和前臂成
45度)上提到尽量高.这里幅度还可以增大就是引拍手腕还可以向下弯但是我不大赞同,
那样做力量会比较分散不容易集中.自从练习手腕握拍方式也有变化,以前食指第二指节
搭拍肩,现在用第一指节,是为了增加拍活动的灵活性和手感.实质上若将拍后面中指第一 |
|
j*g
发帖数: 820 | 34 ypeng一直是我的苦手。不过我现在好像知道了他为什么克我了。
ypeng优点一：搓球长，刁。基本搓反手，不少球从反手边线出台。偶尔搓正手，也是
正手大角。
我的弱点一：拉长的线路刁的球。正手侧身拉，右脚没太撤。后仰斜着身子拉。拉正手
大角，左脚没上去，右脚跨一步，够着拉。这样拉的球都没质量，而且身体歪斜，还原
慢。
ypeng优点二：不惧速度慢的弧圈，不退台，顶上去加力推。
我的弱点二：即使来球线路不刁，迎球引拍转腰都不够。主要用手拉。球拉的不爆。线
路短，只是有些旋转而已。如果对方被吓到，退半步，就要吃亏了。球一旦开始下降就
回不好了。碰到敢于迎前加力推打弹的我就要吃亏了。
估计这些是我技术上的一个大坎。能过去的话可能会再上一个层次。 |
|
a******s
发帖数: 2145 | 35
在网上找到了一篇文章：
起下旋重点是：
1、引拍要低，收拍要高
2、手臂要放松，动作要舒展。不要以为下旋球怕拉不过就僵硬拼命发力， 这种结
果往往是越想发力越惨。记住力量不是问题！不要发猛力。
3、如果下网的多，击球部位要低点，在球的中部或偏下（不能用撞板方式来拉喔
）。
4、一定要记得一个要领， 初学者小臂不能提早发力， 放轻松些。 让拍子感觉咬
到球之后才发力往上带。先能每一球都轻松带过小臂才可以开始加力收缩增强旋转。
5、触球前一定要有身体的腿腰迎前动作。 这很多文章的提到过， 唐博士的教学
影片也有强调， 在此不再多谈。
6、初学者不要一开始就去甩腕加转。那是以后的事情。腕部相对前臂固定就好。
转臂，翻腕，磨擦过薄，手臂提早收缩，僵硬，都容易拉漏。
引拍不够低，球往下掉，拍子却往前打，也很容易拉漏。
发力过猛，也容易拉漏。
先放轻松，低引拍高收拍，动作舒展点，先咬球再往上带。拉下旋用的是巧劲而不
是蛮力。
如果不是强烈下旋，击球中部就行了，习惯转臂包球拉上旋球的人，会习惯去包中
上部或者偏上，拉下旋球也这样，就很容易下网拉漏。 |
|
a****y
发帖数: 255 | 36 上面的回帖都有道理，出现问题了，肯定各种原因都存在。我发现，我的问题是站位离
台近，动作慢，还有预判晚。比如针对发下旋短球，对方回球，然后拉球的套路，如果
我等对方接球后，根据球的落点再做动作拉球，总是觉得自己慢半拍，特别是对方回球
快时，拉球更是勉强，上台率不好。可是，如果我发球后，就做拉球动作，那么，拉球
的上台率就会高一些，但是这样太早做动作，是不是有点像跑步抢跑，有点作弊呀？ |
|
a*m
发帖数: 6253 | 37 下面的所有意见都是我看了一遍的感觉。一盘比赛实在太短，所以我的感觉不一定对，
就是个参考。
他的过网确实不高，你的比他的还低。。。也许录下来场面上看起来会好看不少，其实
效果不太好。
这个是所有的比赛通用的。 当然不是简单的用所有的技术单挑，而是用你最好的技术
来和他的最不好的技术比稳定性。
这个基本上所有比赛计划和战术的出发点。要创造机会让自己稳定的压迫对方的弱势技
术，这样胜利的概率才会增加。
你的过网点和节奏对付一般稳定性不好或者控制差一点的对手也许挺好的，但是对付
jack这样的看起来不太管用。
发球：
你的发球不占优势，基本上就是不吃亏。
他的发球时不时能直接得一分。
接发球：
他很少直接攻击你。你时不时会下网一下。
底线落地球：
你两面刷的form占优势，就是说，长point交换，你得分概率大； 但是跑动不占优势，
就是说他一旦变化，你会比较被动；他的正手可以打出大斜线，尤其场内的球；他的反
手咩有攻击性，就是挡回来，逼急了，能打个角度。 你们俩的pace都很难稳定的直接
打死对手，需要制造空档和追身来得分。
场内球：
他处理和控制比你强，基本上不太落空。 你启动很晚。
高... 阅读全帖 |
|
W**T
发帖数: 18996 | 38 业余的发力不集中,怎么办? 只有发大力.使用全身的力量, 所以业余拉球一般带有以下
特点:
1) 动作大, 夸张, 架势十足而且凶猛. 你看JK, PK, 老张, 飞猪, 横直, 南少林 还有
我, 都是这么拉的.
2) 不定点,不连续, 向上发力多过向前. 同样动作的拉球, 可以贼转, 也可能一点不转
, 还可能拉空, 拉漏.
好拉拉的拉球动作, 自己比较一下吧, 未必有波音的动作大. 而波音是男子技术女性化
的代表. 练板数, 练摆数. 在技术气势各方面占优的情况下, 居然被我们的气宗高手, 用及其难看的
发球, 把他所有长处全部抑制. 结果我们的气宗高手碰到五毒的时候, 被五毒用更毒的毒招弄的一筹莫
展. 五毒更本不看旋转, 就一招, 球下降期, 往死了给你削下旋. 五毒要是碰到我上面提的任何
一个, 用大动作拉球给他两下, 五毒早就死翘翘了. |
|
o**w
发帖数: 337 | 39
老张不要谦虚，你至少是业余高手。手腕大家都用的，只是发力多少的问题。
业余的要想达到正手弧圈即快又狠，就得有wsgwz所说的鞭打。在腰、肩转动的基础，
甩臂(特别是小臂)加速，接触球前，手腕很快转(twist)一下，这样刚好拍子在最快速
度时击中球。坏处可能是幅度过大，影响动作还原和连续攻球。
另外，老张谈到的“只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）”症状，可能跟击球的
接触部位有关。拉强烈下旋来球时，击球点在南半球，拍面开一点，动作上拉、往前送
。随着来球由下旋到不转、不转到上旋的变化，接触点逐渐向赤道、北半球漂移，拍面
相应亦越来越关闭。比如，攻上旋或长胶搓过来的不转飘球，打北半球，拍面以小角度
盖住球似的往前冲。 |
|
h***e
发帖数: 1575 | 40 毋庸置疑，“吼”的争议只局限在拉球时，除此，打球过程中的“吼”是犯规的----这
是没啥好争的。我个人认为，为了发力，拉球失为了调整呼吸（“吐气”）而且不是有
意的发出的类似“哼”的声音是Legal的。最为明显的例子是网球中的发球，可以说100
% 的选手都发出“哼”的第四声；同样，许多欧洲乒乓选手拉球、尤其是对拉时都会发
出类似的声音。如果别有用心的说这是“吼”就不太好了。
值得提出是，2年前本人打乒乓只局限在本公司内部，同事之间打球难免嘻嘻哈哈，打
球时说“打死”也就一笑带过，不亦乐乎？去年CLC和大木梯交手时，记得我发了个上
旋，木梯回个高球，我就大“吼”一声一记重扣，真的打S了他。其实，当时我一点都
没意识到，直到木梯在黑屋奔时才感到自己真的很龌龊、很无耻，从此对大木梯崇拜的
五体投地。大木梯真正可以做到宽宏大量！
这种恶习在紫荆杯又再此重演：和Steve交手时，因为他是长胶倒板，我默默念叨：搓
、推、打、搓，，，遇到机会时，大叫“打S！”非常好玩，而自己没有意识到。C Q提
醒我说不好，我才意识到，，，赛后，我还向道歉，真的不好意思。
同样，和DL打时，打得非常投入，拉球是“... 阅读全帖 |
|
D******6
发帖数: 841 | 41 本人直板反胶，正手拉球初级新手，实战中正手只能常用杀球，而不是拉球，现在有几
个关于杀球和拉球区别的问题：
1. 拉球时胶皮摩擦球是瞬时力，还是有一定的作用时间？是作用时间越长越好吗？杀
球肯定是作用时间越短越好。
2. 大臂带动小臂，还是小臂带动大臂，还是均力？杀球肯定是大臂带动小臂。
3. 是执拍手的那一侧的腿率先用力吗？蹬地？步法是怎样的？和腰的动作如何配合？
多谢版上高手指点！ |
|
h********2
发帖数: 1028 | 42 1. 慢搓：搓下降期，尽力摩擦，想办法搓转；感觉好了以后，尽量送长一些；能搓长
了，最后想办法控制弧线，不要太高。
用于对付不会拉弧圈的选手；原则是，如果他不拉，就搓高一点，逼着他自己拉失误。
2. 快搓：搓上升期，体会球一跳起来就碰到球拍的节奏。用于对付能拉弧圈但是跑不
快／反手不会拉的选手；原则是，尽量变线，让他跑不到位。
3. 劈长：在高点期像劈柴一样劈那个球。如果球拍硬，可以竖着劈到桌子上，发出响
亮的声音，迷惑对手（参见王涛的劈长）。球拍软就算了，只能向前劈。发力要领：用
脚去踩球，触球瞬间虎躯一震／娇躯一震，同时脚踩到地；用于对付热爱
侧身的选手。
4. 摆短：传说中的技术，在自己两面起板之前不必练习（因为别人看你拉球不过关，
会大胆给你送长，根本不会费心思给你短球），用于对付两面弧圈虎虎生风的选手。
5. 无聊的时候可以练习搓转不转，搓不转的时候要使出吃奶的力气并发出声音为佳。
6. 更无聊的时候可以练习搓侧旋。这个主要是颗粒用的，反胶容易冒高，只能练着玩。
具体操作：找一个执着的老太太，跟她打长盘，要求只能搓不许进攻。如果你两小时以
后能赢她，接下来一年基本不用再练搓球... 阅读全帖 |
|
S*******r
发帖数: 11017 | 43 网吧和队花都在禁区里站桩等球
中前卫10号Llyod组织不起来攻势基本上是左路拉皮肉和克林格在策动
对了 就算晋级 美帝表现最好的拉皮肉下场也禁赛
也就中后卫江苏盾表现尚可 还能出球 属于难得的冯潇霆式中后卫。
毒枭队更烂 纯粹在靠个人小技术周旋
16号和6号都展现了称霸贫民窟街头足球的精纯技术
那个门将Perez 身高估计不足一米六也是醉了
全队战术素养低下 跑位不知所云
经常两个人乃至三个人跑到一个点
比起我大天朝战术涵养差了几条街
不看好爆冷
===========
继续评下半场
显然美帝这场表现最好的就是左边翼拉皮肉
拉拉就是不一样 性格就极具侵略性
而且能攻善守
下半场刚开始打开局面的那个红牌+点球就是她在边路的妙传
之后她又有两次个人突破 一次应该造点 一次造点
两次突破都是她跑位跑出来的机会 显示了过人的意识和战术素养
此人下场禁赛实乃一大利好
今天可以说她以一己之力为美帝拿下这场胜利
美帝其他球员在拉皮肉星光之下显得无比黯淡
两大巨星网吧和队花都是盛名之下其实难副
队花破门的一球50%拜赐于毒枭队令人发指的战术素养: 明明中路还有队友拖后 居然都
以为队花越位了
另40... 阅读全帖 |
|
b***n
发帖数: 455 | 44 打球小技巧
1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、业余
横板横板的反手没有想象的那样好 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时，一定
要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力
是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”和
“磨”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16、反手拨是横牌反手技术的基础 17
、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞！！！ 18、球拍在发球时松
些好 19、越用力时，挥拍越要下压 20、四分之一定律 21、拉加转球时要“双腿”下蹲
具体分析： 1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体
部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出
的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前
臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的
落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击 |
|
W*N
发帖数: 1354 | 45 排了一下版。
打球小技巧
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞！！！
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时，挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
具体分析： 1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体
部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出
的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前
臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的
落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕 |
|
p******u
发帖数: 705 | 46 野球打法，估计上不了台面，而且打高球对专业队也不是大问题。
从我交手的对手中，只有削球手能接回侧砍球，但是侧切的侧下旋球他比较难回过来，
一般情况下，我三板之内可以解决拉球的后续问题，光靠拉的话，需要更多板。俱乐部
中也有些高手仿效侧砍，但只能打近网的球。对于远离网的高球，砍或者切的难度要高
一些，而以侧切更难点，原因是切出的下旋球比较直，容易出界。但侧切出的下旋球，
往往会升得很高，超过对手预期。
对多数人，侧砍球不容易对上板，因为弧线较大。如果接回来，往往也是高球，可以继
续从右到左横打一板，产生与侧砍相反的弧线。
侧砍出的球会落在对手右端位置，球速度远没上旋快，俱乐部也有一人偶尔拉回来过。
但是经常练的话，是可以拉回来的。现在这些球的威胁，多是因为对方没试过。谁会站
到三米远的去练拉下旋高球呢？
可以用球在网边试试加力侧砍或者（侧）切出的球队轨迹，就更明白了。看着球远离对
方而去，或者向对方怀里串（打出向左的侧旋球），也挺有意思的。 |
|
k******r
发帖数: 97 | 47 我来乱说一下。
技术层面，看起来两位都是打近台快攻的，最起码原来是。我感觉弧圈球没有拉起来，
基本上球的旋转不强，结果就是对方不需要盖或者摩擦球就可以把球还回来。但是并不
是所有的球都这样，有的球拉的质量还不错。我猜原因可能因为以下几个可能性：1紧
张。手臂和手腕在击球前太紧张，不够放松，因此不能充分利用蹬转的力量来磨擦球，
造成撞击大于磨擦。表现为手的运动轨迹不在一个平面上和翻肘的现象。2站位。我觉
得这是一个大问题，基本上所有球都是长球加上旋。但是站位都是近台，造成的结果是
经常要后仰或者往后，侧后移动去拉球，造成拉球质量低下。
战术层面我觉得有两个问题，1不能用不同的球路配合。第一个球是反例，发反手近网
球，抢攻斜线正手长球。但除此以外很少看到这种配合。2有的发球没有考虑到抢攻的
线路，反而被打了个措手不及。比如有几个球发正手反旋，对方如果平档会回到自己的
正手位。事实的确是正手大斜线，但是自己却没有准备失了步伐。上面的站位也跟这个
有关。 |
|
p**f
发帖数: 2610 | 48 1,脚底停球
在futsal界，如果你问教练为什么用脚底停球，很多人会说需要脚底停球主要因为地板
比较滑，这样停球比较容易控制。 我仔细想了想，其实这并不是真正的理由。 如果你
踢过futsal就知道，futsal的弹性不大，用脚弓停球也不会停太远，其实在futsal的运
动战里，也很少停在脚下。
我想这主要和second touch有关。在足球场上，一般把球停在你要Play的方向前距离你
身体一步左右的距离，这个停法的好处是，可以上前跨越一步就是一个中远距离传。如
果停在脚下，想要长传就要调整，比较慢。但是短传就没什么问题。 futsal中基本都
是短传，毕竟球场很小，大部分传球基本不用跨步。
停在脚底还有一个好处是，马上可以拉球，拉球这项技术的主要优点是，你可以无预兆
地朝各个方向拉，而且速度和距离都可以自由控制。这在近身战里是非常有用的，事实
上在很多近距离的护球中，拉球也是相当有用的技术。
大致可以说，如果你在足球场上比较小的空间里接球，脚底停球比较有用的，在空间比
较大的情况下，中长传是个选项的话，传统的身前停球更合理。如果各位喜欢踢小球的
，可以体会一下脚底停球。
脚底停球... 阅读全帖 |
|
o********e
发帖数: 2218 | 49 直线球
把子球，母球对著袋口摆成直线，袋口与子球的距离和母球与子球的距
离相等，打母球正中偏下一点，要求就是子球进袋，母球定住。
子球与母球的距离越远，同样的力度，打母球的点要越低。一定要保证袋口，子球，
母球在一条直线，可以先摆好子球母球后，用壳粉在桌子上留个记号，保证每次打，
母球，子球都在同一位置。
这是台球最基本的东西了，也是检验你出竿直不直，打母球的点准不准的手段。
刚开始的时候，子球母球距离短点(保持袋口与子球的距离和母球与子球的距离相等
)，如果定不住母球，就在子球周围画一个小圈，尽力把母球停在 圈内。等你能连
续打进N个(20个以上，自己定)，在再增长距离，如果你能打对角线的定竿(母球在
角袋洞口，子球在台中间，打对面的底袋) N个，你的出竿就已经相当相当不错了。
这不仅仅是个技术练习，也是个心理练习。 你可以试试连续打进10个，或20个，
给自己定个目标，当你不断突破你的目标的时候，也就是你稳定性增长的时候。
同样的直线球，你也可以练推竿，和拉竿。 练拉竿时，就是在母球子球袋口这条
直线上找一个点，练习把子球打进，并将母球拉回到那个目标点。推竿一样。
另外，打定竿 |
|
S*********r
发帖数: 4729 | 50 最近跟教练学了几次球，更正一些技术，得到了一点体会，不敢私藏，特此分享。
最主要需要加强是正手拉球，即如何做到稳定以及以腰带手。
尤其是这个以腰带手，纸面上说了无数遍，对空做动作好像也没问题，但是真正
打起球来能做到真得很难很难，尤其在实战中。
我思考了一下，这到底是为什么呢？因为这里有个违背人本能意识的问题。
正常人的看到球过来，尤其是离身体远的时候，第一反应就是要把手先伸过去够着球，
然后再打球，以为拍子毕竟拿在手上。但是这样一来，就造成了先动手，再转腰，手带
动身体，不但拉球没有力量（没有用到腰），而且拉完球以后身体容易失去重心。
此时，教练说了一句话非常重要，就是在来球的时候，＃＃转腰把击球空间让出来＃＃
，然后再击球，这样自然而然能做到以腰带手。实际试了一下，发现还真管用。所以，
以腰带手，就变成了转腰把击球空间让出来。
不过这个毕竟是个违背本能的反应，所以还是要靠多练才能把这个习惯巩固下来，使之
转化为本能反应。目前阶段，我还做不到，现在先试土法，主要是加点心理暗示：想象
你是用自己的腰右侧来迎接球，而不是用手来迎接球，盯住球，球一来，你的腰得把位
置让来，一旦有了空间就能... 阅读全帖 |
|
