x****5
发帖数: 1564 | 1 哈哈，距离不对。因为开始打算打蓝梯，到打时被告知必须打白梯，可是golf shot 我
已经选了蓝梯，忘了改回来，等打完以后想改却不知怎么改了。二号洞白梯138码。
八号洞最土了，本来打到果岭边离洞不远，但看到球洞离果岭边缘很近，就想打个高抛
，可是平时练得少，打厚了，球近了旁边沙坑，一杆打个青蛙跳，再切到洞旁，本来可
以一切一推保帕的，搞个double。
所以平时没练的不要打球时轻易尝试。 |
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b*******2
发帖数: 412 | 2 所有的club在挥杆上（除了推杆）没有区别，在球摆放位置上有区别，DRIVER只是唯一
一个需要HIT A LITTLE UPWARD的，其他都是DOWNWARD。这点区别也只是因为为了减少
BACKSPIN，（同时也增加了LAUNCH ANGLE）让球飞和滚远点而已。动作上，不同CLUB之
间没有任何区别（除了刻意做球）
什么时候练都可以，但DRIVER最长，LOFT最低(因此更容易产生SIDE SPIN)，所以控制
起来比其他杆要困难。DRIVER是个放大镜，会放大挥杆问题而已。什么时候开始练习都
可以。 |
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k***n
发帖数: 849 | 3 Charles Deng太厉害了，不到13岁就2400分。估计在中国练过，得接着在中国练，在美
国就废了。他比赛里叫的是比较多，不过没有影响到对手吧？至于说球没落地的不能叫
，只要球穿过你就不可能防回来了，所以应该是规则允许的吧？ |
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p*********y
发帖数: 2288 | 4 我从来不是一个控制球的打法，超好更是万万谈不上，
命中率现在也确实不高，缺练是一方面，然后就算对方控制得不错我也一样发力，不然
对方回过来我没信心连续进攻，呵呵。
练得比较多的时候如果对方不是控制得很好我扪一板的命中率还成，
搓球控制的好的我在湾曲打过的印象深的三个人，N.Y, 麦克，耳闻
垃圾风打过一次，不觉得他在控制方面很下功夫 ，主要还是先起球力图硬吃，哈哈 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 5 最近跟教练学了几次球，更正一些技术，得到了一点体会，不敢私藏，特此分享。
最主要需要加强是正手拉球，即如何做到稳定以及以腰带手。
尤其是这个以腰带手，纸面上说了无数遍，对空做动作好像也没问题，但是真正
打起球来能做到真得很难很难，尤其在实战中。
我思考了一下，这到底是为什么呢？因为这里有个违背人本能意识的问题。
正常人的看到球过来，尤其是离身体远的时候，第一反应就是要把手先伸过去够着球，
然后再打球，以为拍子毕竟拿在手上。但是这样一来，就造成了先动手，再转腰，手带
动身体，不但拉球没有力量（没有用到腰），而且拉完球以后身体容易失去重心。
此时，教练说了一句话非常重要，就是在来球的时候，＃＃转腰把击球空间让出来＃＃
，然后再击球，这样自然而然能做到以腰带手。实际试了一下，发现还真管用。所以，
以腰带手，就变成了转腰把击球空间让出来。
不过这个毕竟是个违背本能的反应，所以还是要靠多练才能把这个习惯巩固下来，使之
转化为本能反应。目前阶段，我还做不到，现在先试土法，主要是加点心理暗示：想象
你是用自己的腰右侧来迎接球，而不是用手来迎接球，盯住球，球一来，你的腰得把位
置让来，一旦有了空间就能... 阅读全帖 |
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W**T
发帖数: 18996 | 6 还没热身， 就要求开始比赛。
等后来我才明白， 和他那胶皮再打多少次， 也只是身体出汗， 完全没法热身的。 加
上场地狭小。
一连输了三场， 一场比一场差， 第一场我打的还是不错的， 但是， 第二场就基本上
落下风了， 等到第三场，基本上全是失误。
我的剑宗胶皮发不出下旋，至少我现在还不会， 这是一个很致命的弱点。如果使用的
是狂飙， 我正手的捞球威力会更大， 另外会占有发球的优势。
打完之后， 发现大臂拉伤了， 上来就那么狠狠发力啊。 一连缓了两场，才勉强把手
感找回来，算热身了， 结果，找丐帮的， 马甲说走了。
不过， 丐帮确实倒练了九阴真经， 除非是我站稳发力的球， 他一般能防回来， 完全
无法正常连续。
好在真正的赌赛是周六。 如果收到20个包子， 可以考虑录像求指点。
如果热完身打丐帮的， 会非常过瘾， 因为需要每个球判断旋转，调整，而且他的胶皮
完全和正常的正胶，长胶不同， 也和硬板不同。
周六再打， 这次在角落里窝着，还有马甲在边上捣乱， 虽然我现在还是没有啥解法，
但是一定会很过瘾， 周六七局四胜好了。 |
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z******r
发帖数: 517 | 7 搭车问一下，哪些club可以提供一筐球让练发球啊？比较圡不太了解这个，最近觉得发
球很需要练……谢谢！ |
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H******n
发帖数: 4072 | 8 第3天之后，习惯了运动量，晚上觉得不是很累嘛，人也很兴奋，就跑去小馆加练了会
儿。大家都知道俺练球时很烂，没人愿意和俺打，俺只好拿了一盆球练发球。最后，好
不容易说服个小女剑宗和俺对练，靠，练球时那个惨不忍睹啊，越紧张越是不能把球打
到桌子上，俺实在不好意思怕耽误了人时间，就说打个比赛吧，结果，嘿，3-0赢了厦
门来的12岁女生，厦门的前四，然后2-0赢了个12岁的男生，河北的前9名，都是业余组
（非体校的）。俺蹭的一下来精神了，要和cochin省14岁以下冠军、小印男生对战，人
老大个不情愿。这时他们的领队看在俺吃饭时给他们义务当了N次翻译的份上，勉强同
意了。结果俺只不过1-2悍妇，每局都到了deuce。看得老印领队连连摇头，说没想到俺
的训练水平和比赛水平差别这么大。
第4天晚上以4-2灭了一老印某个邦的U14冠军！本来3-2俺都赢了，小印急了，说继续打
，叽里咕噜的也不知是改成7局4胜还是再打个5局3胜，反正有人陪俺打嘛，俺统统欢迎
。结果他还是悲剧了，哦哈哈。看得他们的领队真急了，赶紧派出另一个更厉害的终于
把俺3-0灭了。接下来，俺又在刚果国青女队员手上虎口拔牙赢了一局。刚... 阅读全帖 |
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j**t
发帖数: 421 | 9 牛啊，你现在横拍两面了?
练单项技术容易，用好困难。比如，别人发一个下旋，你可以快搓，慢搓，劈长，快拉
，高吊等，也可以回正手位反手位，怎么决定是个问题。一般这个过程你怎么想，比如
对方球出手了，你是否瞬间对各种回球方式做了一一比较，决定了最佳方案，然后出手？ |
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C********o
发帖数: 5368 | 10 大学老师教排球的时候就教过上手飘球，要点就是击球中上部，穿重心，不加旋转，过
去的球就是落叶
一样，落点不容易判断。
不过在足球里面踢这种球的成功率没有旋转球高，估计也是不经常见的原因，最近好像
特别流行，明天
我也去练一练。 |
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g********n
发帖数: 4809 | 11 没有专门练过颠球的，能颠二三十个算是球星好了，最多颠过100多个，正常情况不失
误的话（5次取最好的一次）应该在50个左右，但是我专门花过几个月练颠球，左脚不
行，老失误。 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 12 明天才有球踢
今天就先练球，叫儿子绕桩踢球停球20分钟
自己顶着中秋的一轮明月又练了20分钟
左脚三板斧，波拉扣。
人到中年后期要实现从裸奔男到技术男的转型不容易呀
我老几场比赛打下来，已经进了n个球。练好左脚三版，争取进球double digi 嘿嘿 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 13 面对面两人一起练，3到4米，前后移动，前面倒退人抛半高球，后面人用不同部位停球
不落地后回传给前面人胸口，
练正脚背，脚内外侧，大腿，胸口，左后脚，
两人做完估计要大半小时。
主要是运动中对空中球位置的判断。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 14 这个要自己场下练的，自己练一个session触球2000次是没有任何问题的。
状态好的时候可以到3000次，各种动作。
场上不能这么踢，突破的目的是为了空间，除非突破能找到空间射门/传球，否则不要
突破。
场上还是要3脚内出球。 |
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f*******a
发帖数: 612 | 15 不同意，外脚背传短球隐蔽性要强很多，传不准完全是没练好。老中踢球
外脚背传球非常少，我踢了这么多年球没看见过几个用的。我自己用的比较多，
小时候开始踢球时根本没意识到用外脚背传球，后来近距离看过几次假A假B
之后发现职业球员外脚背用得非常多，回头自己刻意练习，短球准确度没问题，
常用，中距离长传准确度也都还可以，不过不常用。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 16 那你就错了，练射门就应该从定位球练起。体会脚接触球的部位。这个踢多了，你的传
球准确性也会提高很多。
磋。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 17 这个太扯了， 基本就是没运动过的椅子男才这么说。
点球和任意球的脚法是最好练的， 夏天花足功夫练2个月就入门了。
你在电视上看比赛？ 那难的在于心理。 如果给你一个点球， 罚进了就给你林志玲，
罚不进就把你赏赐罗凤娇， 那你肯定不进。
别把这套到普通踢球， 一般的野球高手， 在禁区线上静止球勾两个上角都不是太难的
事， 不要说点球了。 要么怎么能体现出人墙的重要性来。
以前校内打比赛， 任意球进球率超高， 赶上曲棍球的短角球了， 就是因为搭人墙的
兄弟们身高不够， 封不住标准门， 然后还都不跳。
随便 |
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r********d
发帖数: 7742 | 18 就是你说的这个踢高停球的联系，其实我觉得有一个练习常常被忽略，但是甚至更重要
，就是踢高之后不用脚背卸球，而分别练左右脚，往前左右3个方向停球，同时身体加
速。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 19 我现在就在练这个，先颠10个，然后往高踢，练好大腿颠以后再高点练胸部，最后都练
熟了再踢高练头部，全练熟基本上踢业余野球基本功秒杀98%的酱油男了。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 20 好久没看国足了，不知道现在的小伙子们的传接球技术怎么样了，我以前看国足比赛总
感觉在传接球上面的基本功太差，尤其是在有人盯防施压的情况和跑动中，虽然我不觉
得国足的1v1过人技术会比欧美一个平均水品差多少，但是肯定也好不到哪里去，所以
能撕开防线创造机会就还得靠传球和跑动。
说白了，会传球，传好球比漂亮的过人突破要难练，也很难提高，我想大家都是踢球的
，应该有这种感觉，会传球的人，大家更愿意和他配合，他也没必要必须会过人，过人
嘛，只要晃开了面前的人就可以了，可是传球却必须把头抬起来看场上局势，更别说做
出小罗的pass without look了。
所以如果我看国足比赛，主要想看的就是小伙子们球传的怎么样，更重要的是，停的怎
么样，说白了，这些都是非常非常细节但是很难练的一些技术，尤其是在有防守队员施
压的情况下。
最后，前锋门前把握机会的能力，下底传中这个估计是足球101教的东西，能做好的话
也无敌了。
前锋应该更注重脚下技术，尤其是射门的脚法，而后卫更应该注重足球智商的培养，如
何跟队友配合布置防线，什么时候该压上，什么时候该犯规。
说了一堆，欢迎老球痞们来聊～ |
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e*******e
发帖数: 9616 | 21 就是知道脚的触球部位在那里，尤其是脚内侧和脚背。
另外也让自己的身体／关节／肌肉知道踢球需要那些肌肉，什么snap最适合把球踢远。
我４－５岁时一个人在野地上拿个球模仿守门员抛球踢大脚，到现在正脚背的怒射依然
很sharp.
４－５岁练的是兴趣和球感，这些都是通过大力踢球来告诉自己的身体／肌肉要如何做
才能踢得越高越远来实现的。 |
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f********p
发帖数: 8584 | 22 踢足球的身体素质差别比较大，导致技术上的差异，从小身体素质好的比较容易脱颖而
出，速度快的过人啥的一趟就过，身体强壮高大的一挤就把球拿到，这种情况就是不需
要练太多的技术就有优势，而相对身体素质差点的就只有多练技术弥补身体上的劣势，
在长期的训练中逐渐形成不同的风格，相对而言糙哥流年轻的时候优势更大些，技术流
越往后越牛b |
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f********p
发帖数: 8584 | 23 第一段说的没错，最后一段没啥逻辑区别，任何一个职业球员这两项都是最基本训练技
能，颠球是最最最基本的，幼年少年期练的，大了只用来热身用的，one touch是青少
年期必练的，能掌握多少应用多少都是自己的造化 |
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p********a
发帖数: 6437 | 24 一是多垫球找脚感
二是常常自己高踢然后试着停球，直上直下那样的，练对球速的判断
一为主，二为辅
就是练，没窍门 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 25 说得好像我不相信，就被你骗了钱似的。你练了颠球了，你能接长传球了，都没问题，
你说你会接球是练颠球的结果，就有点怪怪了。 |
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l*****r
发帖数: 2122 | 26 我也反对三十多以后不能提高停高空球的说法。我还没专门练，就经常陪儿子练， 感
觉停高空球都比以前靠谱多了。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 27 1，光脚再家里玩和颠1号球。
2，部位放松，让球砸你
如果你一点球都没有踢过，最好是找个YouTube里巴西式训练基本，从头学，每周三练
，大概三月。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 28 发球动作很关键，可是自己又看不见自己的动作，只能根据有没有发到
界内判断。
很多球即使发到了界内，自己也觉得球速太慢，要不就是打完球人的重心
和面对的方向不对。
韩国人说偶击球点太低；今天LD说欧发球没有引臂动作；欧自己也觉得似乎是在
身体右斜上方击的球，并且打完之后人总是面向左前，明显不对，有的时候拍子
还会砸到自己小腿上。
这么多的问题，到底怎么去纠正？因为自己看不到自己，也不知道怎么去具体
改正，光听别人说问题总觉得摸不着头脑。还是就不管了，买一大堆球自己
去练，等成功率足够高了就行了？@_@ |
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t******g
发帖数: 2253 | 29 你试试练下windshield wiper forehand吧。如果要打又快又上旋的球，正手还是得练
windshield wiper。你仔细观察下就知道federer大部分时候也是windshield wiper。
现代正手上旋球的打法主要就是windshield wiper。像federer等很多球员底线相持时
都是windshield wiper，有机会了可能会正手平击打个winner。windshield wiper的优
势在于控球性好，因为球和拍接触时间比较长，能控制上旋的多少。而且用到身体很多
力量，也不会损失很多球速。
系。
配合
step |
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z*********n
发帖数: 94654 | 30 呵呵，话说，周一之前，我高压=0，来了高压球基本上我就失分了
因为我彻底不会，还想压一下
周一和熊小姐互相喂球练高压，他是高压超前不必说了
我被练了一筐球，一下子貌似找到感觉了
今天参加club的drill和drill match，其中遇到的高压几乎100%压到了
后来和熊小姐比赛也压到几个
这技术能使出来真爽
虽然，我知道，是啊是啊，高手不给你机会，是啊是啊，底线高手猛抽你高压个屁
但是弱3.0档次的，谁一局不放几个高球啊
给了机会一个高压就像篮球扣篮一样，得分不说，士气的提升其实更重要，呵呵 |
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s***e
发帖数: 7166 | 31 也可以吊正手短球。反手短球不会削球，开着拍面推过来总是容易的，正手不换握拍
单靠手腕拉，很容易下网。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 33 这也是我最大弱点之一。
时间充分
** run around, inside out forehand ==> 你说来不及，是真的来不及还是没有
anticipate, 对手打出这软球是有意的还是被你逼的？
** dropshot
时间ok, (跑到位，球高度和网高度差不多)
** rip (in order of preference) CC sharp angle, CC deep or DTL ==> "偶不会阿
", 基本功要练习 =P
** chip dtl and approach ==> "偶的削球都是奇慢" need to work on your chip/
slice then
时间不够 (球在膝盖以下高度)
** slice/chip dtl with more side spin (重点是carioca step) ==> 你大概还得多练
我在3.5, 4.0时，就只slice deep dtl, 再上网。 即使是ditter, 对方往往会想打
passing shot 而miss. 4.5 后，即使不是sitter形的dtl slice照样被pass... l... 阅读全帖 |
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b*e
发帖数: 3845 | 34 如果来球很低的话，你必须加上topspin不然就下网了。记得Tennis Channel有一个教
程叫做"Turn the door knob",有点象windshield wiper motion，这也是教我们碰到低
球必须加topspin。正手slice也必须打出贴网很平很深的slice。
这些其实可以靠self drop feed来练的，非常容易自己练的。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 35 https://www.youtube.com/watch?v=1KTU7xfFr9k
去他家网站看了一下，如果功能稍微好点的，要300多美刀。我知道这里很多心灵手巧
的理工男，有没有知道是不是可以便宜DIY的？
主要是给小孩子用，练手眼协调，练盯球，练基本动作。现在哪怕受抛球还经常打不到
，为了打到就会compromise动作。我估计这个大概最初半年会比较有用，等到基本能打
准球之后还可以再用上半年，主要是纠正动作和找感觉。大人估计也稍微能用几次。然
后估计就没有用了。300多刀感觉有点不值得，但是现在的确需要这么一个东西来入门
。 |
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w*****e
发帖数: 309 | 36 lol 终于有了设备，奔一筐背面的发球练习，嫌长的看几个就行了，都差不多。
练习本意是左面发一次，右面发一次。每次两个，一个一发，一个二发。或者都是外角
，或者都是T.
感觉还不错，一筐七八十个球，一发二发俩都不进的有两三个吧，大部分二发都进了。
着重注意了左手的trophy pose.
主要问题是感觉随挥不是很充分，转体也不充分。（两者相关？）
另外左手抛球时，右手有时不知放哪儿，击球前的pronation也不知道够不够。
最近肩膀有点疼，不知道是球练多了还是练的少了^_^
http://youtu.be/UZWYB-RdqBg?t=8m50s |
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发帖数: 1 | 37 叔一球友前滑板pro。
特点：发球还行，除了双反drive，没有shot。但就是不失误。
打法：深球push，有机会就进场搞。
叔4.0招架不住。为啥？叔60%的球，人家轻松跑到位。力量强，协调性好，把球搞得位
置叔跑不到位。勉强弄过去，就成了pusher对扑，几个回合叔就歇了。
所以别纠结练啥shot啦。想赢球的话找体能教练，三个月提高0.5。 |
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a***u
发帖数: 36 | 38 大侠,请问油管上学球有什么建议,哪个channel或coach的比较好?
现在自己是瞎看。
觉得油管是很有帮助,但细节上可能会疏忽。比如自己练发球手腕有点不舒服,练多了轻
微疼,已经注意了手腕勿发力这一点。
: Bob太过奖。土地更靠技术和跑动，这些我都没有。绝大多少时候我无机可乘，
侥幸稍
: 微一丁点少了失误。
: 当Bob开启无敌模式：跑动机器全砸底线角落，仿佛有磁铁吸球；我好不容易伺
机放网
: 小球，Bob闪电杀到回吊更刁钻，直接得分或者接一板高压了结；最厉害的是正
手在防
: 守中的平击无理勾对角，致我完全熔化。
: ：今天我俩1点开始练球热身，然后打了4局warm up适应一下。由我发球。
: ：
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C******n
发帖数: 941 | 39 垫球呢,偶就原地垫,连垫100个,是不是还可以? 越到60个以后,越快没劲了,球感反而越好
.
也不知道专业人们怎么练的.都自己瞎摸. :(
我慢慢认识到了,攻手倒容易些,球打过去了,即
不
球
练
前
行
时
搞
体 |
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n**s
发帖数: 263 | 40 我觉得主要是要找到手指拨的感觉,另外要用到整个手臂甚至是身体的力量来协调控制.我
们教练以前说,好的球传出来一是在攻手头顶上垂直下落的,二是不能旋转,主要是要控制
球传出去的弧度. 能够传出这种球,再练别的球比如说平拉开和快球就容易了, |
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b****r
发帖数: 17995 | 41 我觉得其实还是手型更重要，手指末端把球推出去那一瞬间是不是有重复性是不是稳定
，决定了球的方向是不是准确。如果你练到每次都是同样的两根手指同样的角度把球最
后推出去，不会不准的
力量的话，投三分对于成年男人应该根本不是问题，都是绰绰有余的，最多是你还没有
发现合理用力的方式 |
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Z***T
发帖数: 727 | 42 柔力球练全身
说起柔力球，温家宝总理是着名粉丝。2009年温总理去深圳考察时，还抽空与当地
居民们一起打柔力球。
柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。牛映雪说，五十岁以后的男人，有
的挺着“将军肚”，有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵硬了，玩柔力球时，虽
然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻
炼，对减肥也有一定帮助。
羽毛球练心脑
人过五十，反应能力和记忆能力就会逐步减退。羽毛球轻盈便捷，运动场地不大，
打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此，它能
提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到强化锻炼。
牛映雪建议，在打球之前，最好确认你的膝关节、踝关节没问题。因为羽毛球不但
需要快速跑动，还要经常跳起扣杀，打的时候一定要悠着点。开始前先热身，把每一个
关节都要充分活动开，特别是颈部、肩关节、腰部和下肢。
足球强化下肢
中年男人需注意加强下肢锻炼。足球、篮球对下肢的锻炼效果好，但对身体素质要
求很高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳
能力。因此，对于中年男人来说，... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 43 个人的一点观点，基于普通打球的，非高手，力量一般：
1. 起高球时候，落点要在对方底线。我不喜欢起那种很高的球，即使打底线，也是尽
量平一点。让对方没有杀球高度，要么平抽过来，要么起高球给我，我来杀。
2.要是对方杀球回来，回球时候，一般不会再起高球，因为对方杀球过来，是反手回球
还好，如果是正手回球，回球力量不会很大，容易回半场球，简直就是自杀。所以回球
时候尽量回放网前。手腕力量掌握比较难。 |
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t***n
发帖数: 667 | 44 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
的朋友练多球比较快。 |
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t***n
发帖数: 667 | 45 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
的朋友练多球比较快。 |
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o********e
发帖数: 2218 | 46 练练打定杆吧。
台子差，可能台布不好，库边不均匀，袋口大，球脏，摩擦力大不好下赛，但是中杆（
低杆）打定杆 在什么台子上都差不多，同时练练你的出杆，姿势，稳定性。
简单的说，就是把子球，母球对着袋口摆成直线，袋口与子球的距离和母球与子球的距
离相等，打母球正中偏下一点，要求就是子球进袋，母球定住。
这差不多是最基本的东西了，多练练有好处，我自己平时也打这种直线球。 |
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v***s
发帖数: 4031 | 47 一周50洞，对我来说，好象是多了一点。但肯定能打。我一周打36洞到45洞没有什么问
题。
是啊，打多了，什么事都会发生。两个月前，一场球，前九洞开球东一个，西一个，没
有一次过250码。第九洞开始好转，但前九洞没有帕和博蒂。11洞，411码，Tee稍微靠
前，开球时就像吃了药似的，Draw的球落在右边的车道，看着球弹了两下，又滚回到球
道，离果岭50码左右。13洞，375码，从开球可看到果岭，Draw， 球落地后，找不到球
。 正准备放弃，朋友跟我说，果岭右前的沙坑有个球，一看，正是我的球。
lost
. |
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t***u
发帖数: 2057 | 48 周五天气不错，加上去年买的冬季球卡月底过期，不用白不用，遂请假半天打球去也。
Spring Creek这个球场在Golf Digest 2012全美百佳公共球场中排名58位，比一年前又
上升了，是离家2小时内最好的球场。Onyx（相当于白梯）6197，70.9/138。可惜作为
新球场，他们最后的目标是要转为私人俱乐部，不再向公众开放，所以也许再过几年，
到这里打球就要找会员带了。会费不贵，最低档才150美金一个月，而且目前没有初始
费，可惜只有平日和周末下午能打，不适合像我这样一个月打不了几次的周末球手。
闲话少说，上两次在主场打出小90的好成绩，颇想在这个难度更高，只打过一次的球场
证明自己。从办公室出来，紧赶慢赶，只提前15分钟到了球场，匆匆铁杆练了十来个球
就和人拼组下场了。知道这里的果岭比主场快而且变化多，结果理论不能代表实践，前
九22推。
球场比2个月前绿了很多，当时是3月2号打的球，那天天上飘雪，人少，和球友不紧不
慢的打，103杆好像，没练球，第一次打，很满意了。造成一种这场子也不太难的印象
，结果这次给打回原形。
图一图二: 同一个洞两次对比
这个洞开球右直，进林子... 阅读全帖 |
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a****u
发帖数: 851 | 49 听起来有点像和尚面壁后得到了功力，哈哈。搓那种强烈下旋球手腕最好固定不要动，
快速插球的底部偏上。也可以用搓的动作轻碰过去，就是把球搪过去，借着球的冲力，
固定手腕，往前推送，稍微有点往上抬的动作，碰球越轻效果越好，回球越飘。用球拉
球的话看来球高低，较高的，比网高，是可以冲的，击球点在球的中部了，要发力磨打
克服球的下旋。球比较低就宜拉高调了，尽量拉低，用力摩擦加转，对方就难拍或弹击
了。 |
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y***g
发帖数: 5167 | 50 今天有幸跟西瓜交手，每次在极度被动的情况总是靠发球扭转局势，加上昨天对两位
2000-2100的小剑宗的不俗战绩，突然发觉高手照样吃发球，而且同样吃的离谱。
比如，上星期四跟小里程碑（solid 1800）打球，第一局他居然每个发球都直接吃了，
也就是说连续直接吃了6个球。近来9：0复仇WK，也全靠发球。
最近几个星期，我对琢磨发球比以前更着迷，如果哪天没发几百个球，好像总缺点啥，
连觉都睡不香。哈哈
发球确实有了新的突破，最新体会就是吃住球，对，就是“吃”。大家都知道拉球必须
要吃住球，这样拉球又稳又转。其实发球是一样道理，当吃住球的时候，就可以用全身
的力量发出非常急，非常转的奔球，最重要的是可以很好的控制弧线和落点而不至于失
误。
再说细一点，就是球拍迎着球，让底板吃住球，然后向你需要的方向摩擦，注意一点，
利用重心在发球环节非常重要。 |
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