a******t
发帖数: 1571 | 1 带状疱疹最怕的就是后遗神经痛
去年我妈得了带状疱疹，怕留下后遗症，还专门去医院理疗了2个疗程
她主要是发病当天就去看医生并及时服药了，同时又理疗（主要是营养神经还是啥的）
倒是没留下啥后遗症，身边有认识的人留下了后遗症，异常痛苦 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 2 贴膏药无非是活血化瘀，跟按摩理疗一个效果，找中医找理疗师就好了。 |
|
L********s
发帖数: 88 | 3 前年过十字路口时， 被一个闯红灯的车给撞了。 police report 上有一个证人说对方
闯的红灯。 所以没把这事怎么放在心上。 过了半年多以后， 收到了对方律师的传票
。过不多久， 我的律师来信告诉我退出我的案子。 因为他说对方的保险公司和律师已
经有证人的口供， 证人说是我闯的红灯。我的保险公司为我指派了一个辩护律师（太
差劲的保险公司， 没在第一时间录口供）。联系我保险公司的律师， 好像她看到我的
律师都已经退出， 觉得赢的希望不大，想和对方settle。打电话联系了差不多10个law
office， 没有一个愿意接我的案子。 我感觉一个原因是我的案子太小（treatment
太少，经常去理疗太费时间了）没什么赚头， 在加上证人翻口供了， 还不太好打。
最后终于找到了一个律师。 他根据我画的图和双方从路口到撞击点的距离觉得我没闯
红灯。等我找了这个律师以后， 我的保险公司好像不怎么提settle的事了， 也许她觉
得既然有人再接我的案子， 说明能赢的可能性还是比较大的
去年下半年， 双方保险公司经第三方调停，对方保险公司赔了我车500块deductible（
我觉得这归功于我... 阅读全帖 |
|
m**2
发帖数: 3374 | 4 标准程序：医生检查->理疗->按摩。保险一般让你做三个月的理疗和按摩，之后保险会
有一个Review，看是不是让你接着做下去。之后和保险讨论身体和精神的赔偿问题。 |
|
M****o
发帖数: 13571 | 5 我的个人经验：
在local road上被一辆从parking lot里冲出来的车撞上了，虽然我踩了刹车，本来速
度也不算太快，但我后背(esp. lower back)及脖子都还是非常酸痛难忍。我当时很没
经验的是只跟对付互换了insurance info，没有叫警察。
那时我刚工作，第二天一个同事听说了后，向老板报告，之后开车带我去了一家
Accident & Injury Chiropractic Care看医生。他们非常有经验，告诉我这种情况下
必须找个律师。而且医生告诉我说即使是时速20 miles/hr的情况下，车子路过一个
bumper时如果正好赶上寸劲，也会让人脊柱损伤。他们给我拍了x-ray，证明我的脖子
的natural curve被撞的变直了。:p
一般Chiropractic Care都和打这种官司的律师有联系的。他们直接会给你推荐律师。
比较重要的是要在一段时间内坚持去诊所做理疗。我觉得还是很有帮助的。本来lower
back和脖子很酸痛，每次理疗后都会立刻觉得舒服很多。但过一阵子就又痛了。另外医
生会给开muscle relaxers缓解酸痛。
Good l... 阅读全帖 |
|
m*h
发帖数: 850 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
poise (紧急下潜 . 。o O有事PM) 于 (Fri Nov 7 14:53:56 2014, 美东) 提到:
妈妈甩伤了，胸口有点疼，去看说骨头错位，600刀。还不用照x光
我想带妈妈去正规医院去看，她老人家不肯。我觉得有点不靠谱啊，说半个小时搞定
还只是收现金，支票都不行
☆─────────────────────────────────────☆
Okie (okie) 于 (Fri Nov 7 15:57:04 2014, 美东) 提到:
http://blog.udn.com/chouhwa/13211777
昨日帶母親去中國城黃金廣場看「李娜療痛中心」看診，廣告詞說“療法獨特，有效率
99%”，不到5分鐘，可以扶正脫位的骨頭，讓病人疼痛當場好了80%。
所以帶母親去試試，診斷說是腰椎尾部脫勾，年紀大，肌肉萎縮，正骨治療有風險，只
有回家慢慢熱敷，花了50美金，又未能減軽痛苦，老人家心疼不已。
所以我們是那不幸的1%啊？！明知老人無法承受治療手法，為何不事先明講？... 阅读全帖 |
|
Q*S
发帖数: 395 | 7 老人年龄多大？如何知道是腰间盘突出？以前有没有类似发作的情况，如何治疗的？有
没有效果？
老年人腰椎容易出问题，常见的原因有几种：一种是你所提到的椎间盘突出，其他的还
有椎间孔狭窄压迫神经，腰背部肌肉损伤，甚至椎骨压迫性骨折等等。。。
诊断椎间盘突出，比较好的检查方式是核磁，价格在＄１０００～１４００不等，与医
院有关。
诊断椎间孔狭窄，比较好的检查方式是ｘ－ＣＴ，价格在＄几百左右，ｘ－ＣＴ检查椎
间圆孔比核磁更好，所以有其自己的诊断价值。
从治疗手段上讲：除非有脊神经受压迫的症状（下肢节段性感觉／运动异常），lower
back pain 主要还是用保守疗法，首先理疗，然后封闭，最后再考虑其他手段。
Inversion table 算是接近理疗的一种自然牵引方式，不过最好在确切诊断之后在酌情
使用，避免加重病情。
/* */) 的大作中提到: 】 |
|
T***c
发帖数: 17256 | 8 拿了个包子，补充几句，lol
膝盖，手腕这东西，感觉老美没招，就会冰敷，还不如咱们老中，起码有个推拿什么的。
红花油这类国产精品，以前觉得狂有效，现在不知道是遇到假货了还是自己没搞对，试
着在膝盖上用了一天，第二天肿得跟猪蹄一样，加上皮肤有点过敏，看着那个油光铮亮
啊，lol。不过我贼大胆，狠心又用了一天，倒是恢复到不用之前了，继续用了两天，
没变化。
还用过一次当地的某中医产品，大华边上一药店卖的，连敷三天，更肿了。
理疗师那里还有种ultrasound的治疗仪，以前我记得在这版里有英雄推荐过？有点后悔
当时没记下来型号。这玩意儿贵的几千，便宜的几百，不知道该买那种，更主要的是，
我也没觉得有立竿见影的效果。。。
理疗师那里还有一招，贴绷带。具他们说，是通过皮肤反馈回大脑的，主要是神经学上
的理论，原理就是让你行动的时候会自动的减轻肌腱的受力，有利于恢复。这个可能有
用，但也不确定。
说来说去，我自己觉得能见到效果的就一招，冰敷，起码消肿有效果。
其他的就没招了，我现在不敢跳，慢慢从踩自行车开始，走上了艰辛的复健之路。。。 |
|
M*****s
发帖数: 203 | 9 有时肿不一定是肌腱炎吧，我以前右膝被人撞过，后来一运动过后就很疼，影响睡眠的
那种，得有十年时间，一直都没治好，各种理疗，电击啥的都试过。后来在上海又查了
一次，说是滑膜炎，后来吃了一个月的消炎药，还有一种带葡萄糖氨的药（我觉得这个
才是最管用的），名字忘了，立刻就好了。现在虽然说运动少了，但还真就没再疼过。
滑膜炎其实肿得不厉害，你这个可能不是肌腱炎，拍MRI就能看出来。
理疗 |
|
m********r
发帖数: 2895 | 10 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: zlight (Eren Derdiyok), 信区: Soccer
标 题: 【惊天新闻: 科比布莱恩特加盟德甲】
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 5 11:33:55 2011, 美东)
在洛杉矶湖人队任命迈克-布朗成为新任主帅、沙奎尔-奥尼尔宣布退役的铺天盖地的新
闻中，总让人觉得少了些什么？“小飞侠”科比哪里去了？作为湖人的球队领袖，作为
奥尼尔一生最大的敌人，科比-布莱恩特自始至终都没有露面，甚至没有任何的声音，
的确令人奇怪。而真实的情况是，科比这段时间早就远离了美国，他最近去了德国的勒
沃库森进行度假和伤病治疗。
科比和他的湖人队在西部半决赛0-4被诺维茨基带领的小牛横扫出局后，小飞侠就
接受了他的一家德国赞助商邀请参加商业活动，同时科比联系了德甲勒沃库森俱乐部的
医疗中心，来为他进行治疗一些困扰他已久的伤病。
科比之所以在此接受治疗，是因为勒沃库森的医疗中心新建了一间冷冻理疗室，能
够非常有效的帮助球员进行伤病恢复。该理疗师的主任医师卡尔森-拉德马切亲自为科
比治疗，一次的治疗过程大约是3分钟，... 阅读全帖 |
|
o****p
发帖数: 9785 | 11 找理疗师看看。一般拉伤自己应急处理就是冰块，敷10分钟拿掉再敷，如此反复，可以
增加血液循环帮助愈合。到理疗师那边一般会用刮板，超声波帮助整理肌肉纤维。咱们
一般人对肌肉组织结构不是那么熟悉，自己动手容易出问题。伤有足够好转以后可以自
己辅助用擀面杖或者foam roller。总之这样严重的拉伤赶紧找医生尽量不要用伤腿。 |
|
发帖数: 1 | 12 对于运动员来讲，要经历长时间高效训练才能在场上尽情发挥，但是由于坚持训练，高
强度的运动量会不断摧残他们的身体，给他们带来一生的病痛，今天就来盘点一下为体
育事业献身的运动员。
郭晶晶的眼睛
跳水实际上非常危险，由于接触水面的一瞬间，首先是头部着地，而最为脆弱的还是眼
睛，视网膜非常容易被冲击导致失明。我国的跳水运动员有很多都遭遇这样的伤病，比
如跳水女王郭晶晶。
2001年她的右眼被检查出轻微视网膜脱落，次日接受了手术，尽管很成功但是裸眼视力
还是只剩下0.2，除了比赛之外她不得不一直带上眼镜。
由于长时间泡在水里，她也落下了严重的风湿关节炎，没到阴雨天气就会像老年人一样
关节酸痛。
孙杨的指纹
有永远动员也一直要和谁打交道，所以很多运动员都会出现非常郁闷的事情，就是指纹
被磨掉，看看孙杨的手指，是不是让人觉得很心酸。
出国比赛办签证，但是指纹总是录不上，看起来很可怜。
詹姆斯的脚
詹皇虽然没有大的伤病，但是每次比赛都要请专业理疗师理疗，身上的小伤小病还是非
常多，关键的比赛还会用氮气进行冷疗。
作为联盟第一人，詹姆斯在场上总是遭遇非常强悍的防守，所以詹姆斯只好拼身体，这
么多年他的... 阅读全帖 |
|
d******6
发帖数: 25 | 13 Hiking很容易伤膝盖， 尤其是下山时。 自行车和椭圆机对膝盖刺激较小。我有相似的
问题。看过骨科医生，做过理疗。理疗比较有效。学一些有用的锻炼方法，可以自己连
。 基本上练大腿肌肉，尤其是膝盖内侧的肌肉。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 14 我今天很高兴。儿子收到Massachusetts College of Pharmacy and Health Sciences
入取证书。不是啥了不起的学校。但是，是他想去也是我们希望他去的学校。学理疗或
药理。出来能马上混碗不错的饭吃，没有大富大贵，但也比较稳定。他也不是个大学者
的料。他没说，但是他的终极愿望是想去NBA篮球队当个理疗师。他酷爱篮球，可惜，
膏色不对。呵呵。
外母回国内有事。圣诞节，我对家里的女人要狠点。送老娘一个LV包包，送老婆一幅太
阳镜。她的一幅大兴货断了。我看了不舒服。对女人要狠点！鱼具可以不买，女人的礼
物要买！
我穷人一个，尽力而已，量力而行。
看看家里的圣诞树。。。呵呵，没有我的渔具呀。 |
|
l******0
发帖数: 365 | 15 可以游泳。
理疗检查时，有一项是要我腿保持挺直，但尽量向后弯，
结果发现我一尽力，腿就要打弯。理疗师就要我多做
腹部向下卧着，双臂支撑，尽量把腰向后挺这个动作。
后来建议我游泳，因为蛙泳里自然有这个动作。不过
我现在自由泳飞快，不太喜欢慢悠悠的蛙泳了。 |
|
N****O
发帖数: 4202 | 16 可以休息两天，炎症下去了再说。但是等症状稳定了，估计要等病好了才行啊。
游泳的舒展腰部动作和理疗的恢复动作其实是一个功效的，而且比理疗那个动作更容易
持久。 |
|
x******r
发帖数: 665 | 17 当时打跆拳道比赛，于是被教练拉出去练体能，四百八百跑了不少。比赛回来没多久就
挂了。
所以也不太清楚是怎么搞的，两者都有吧。
在国内做过理疗，红外线理疗灯之类的照了一个月，加上后来就不跑不跳不踢，于是慢
慢就像个正常人了。偶尔跑跑步游游泳也没事儿。
这个冬天折腾减肥，也就十磅下去，可是腿上的肌肉也萎缩了。
好吧我知道是运动少了，怕再受伤，不敢使劲儿折腾。
可是突然就觉得，这腿看着太病态了，得整治整治。
下午去GYM了，leg curl 和 leg press都试了试，40lb，15*3组
感觉鞋没穿对还是怎么的（跑鞋，有点坡度），seated leg press总是脚前掌在发力，
而不是视频说的由脚跟贯透。
leg curl感觉很多时候是小腿在用力。。。
总之就是没用到想锻炼的肌肉。估计它太弱了，嗯，慢慢来好了。 |
|
m***r
发帖数: 133 | 18 我前两周做的mri，结果和你一模一样，主要第五下面的神经根被压迫，只是hip join
痛，不过没有放射性疼痛。也是先做物理治疗。。。
医生说，这个部位是很难做手术的，现在任何治疗措施只能是让疼痛减轻，最好的结果
就是疼痛消失。要恢复到原来，跟我说是不可能了。 如果疼痛严重的话，只能是往里
面打针，但是打针也是消炎止痛的。可能和国内的封闭针一样。
我做理疗，问过理疗师，能不能做yoga，她告诉我说yoga有很多往前伸，伏腰的动作，
建议我暂时不要做。 |
|
i*******0
发帖数: 283 | 19 我的情况可能和你一样。弯曲就疼 本以为自己会好 但是大半年美好 就去校医院了 校
医院的医生一开始说可能没事 自己会好 但我犹豫下还是要了去physical therapy的
refer，后来觉得还是很有必要的
therapy那边的专业理疗师第一次就给我做了各种测试 摸我的骨头 很专业的告诉我 手
腕链接的那两排小骨头中间的一小块卡住了 他们本来应该移动以辅助你完成手腕弯曲
的动作，但是卡住了的话 弯曲就会痛 然后去了好几次 理疗师给按摩 让骨头正位 做
一些手腕手臂的复健活动 超声刺激血液循环 最后冰敷电疗十五分钟
希望对你有帮助 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 20 25日：走路5.5km，跑步5km，一些健身操，消耗600卡。晚上跑步回家路上被暴雨浇透
，郁闷坏了，喝了很大杯的肉桂热牛奶吃了麦片。全天热量收入支出抵消。
26日：逛街6小时 Orz 有半年没逛了吧？不喜欢逛街，偶尔这么大逛一次感觉还不错
。大梨子的俺终于收获了人生第一条紧腿裤，还被妹纸赞pp翘，飘飘然啊orz
早午饭吃了3个面包，发现欧洲的小面包实在太香了，甜点神马的都没有小面包好
吃@_@
晚饭在朋友家吃中餐，伊烹饪方式看得我心惊肉跳。炒菜几乎完全没碰，吃了两
小块肋排。剩下都是吃凉菜，好在凉菜都是我拌的，素得很。喝了一杯martini，可惜
不是干的。吃了个小面包当主食。今天的热量支出应该是比收入少，估计盈余了200-
300卡？
27日：很无语一天。mc了，安心想爆，吃了很多，结果……不知道吃错什么了居然突然
一阵胃疼，翻江倒海地吐光了 -____-\\\ 对于超级消化机的我来说，这种情况是极其
罕见的……
于是没法估测热量 =_=
------------------------
这周有两次膝盖理疗。但愿狂风骤雨的天气赶紧过去，配合着理疗可以好好跑步... 阅读全帖 |
|
r**********a
发帖数: 1067 | 21 这样啊，那一定要小心，关节周围的伤要重视。
我推荐你考虑吃点云南白药。我之前膝盖大手术后每周见两次理疗师每月见一次
surgeon，开始两个月很有效，腿从一点不能弯到能弯70多度，再后来好几星期停滞不
前，理疗师和surgeon都觉得没戏了，如果再几个星期还没啥效果得再做一次手术清理
scar tissue，我着急了就去中国城买了些云南白药来吃，几个星期后竟然神奇的可以
一下弯到110度，surgeon惊讶的问我都干啥magical的事儿了。紫苏，你不妨试试！ |
|
j***4
发帖数: 3119 | 22 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: WillyBass (微粒鲈), 信区: Fishing
标 题: 对家里的女人要狠点！--有变动。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 23 21:33:34 2011, 美东)
我今天很高兴。儿子收到Massachusetts College of Pharmacy and Health Sciences
入取证书。不是啥了不起的学校。但是，是他想去也是我们希望他去的学校。学理疗或
药理。出来能马上混碗不错的饭吃，没有大富大贵，但也比较稳定。他也不是个大学者
的料。他没说，但是他的终极愿望是想去NBA篮球队当个理疗师。他酷爱篮球，可惜，
膏色不对。呵呵。
外母回国内有事。圣诞节，我对家里的女人要狠点。送老娘一个LV包包，送老婆一幅太
阳镜。她的一幅大兴货断了。我看了不舒服。对女人要狠点！鱼具可以不买，女人的礼
物要买！
我穷人一个，尽力而已，量力而行。
看看家里的圣诞树。。。呵呵，没有我的渔具呀。 |
|
a******a
发帖数: 283 | 23 去看医生，拍个X光片，如果没什么大的问题的话，可能是行走姿态之类的问题，然后
可能推荐你去找理疗师。不要轻视找理疗师，往往他们提出的建议，非常有针对性。 |
|
j*********r
发帖数: 654 | 24
如果这样的话，估计有些关联。像前面的网友说的，找个好的理疗师给你打理一下。建
议周围问一下，找个口碑好的。要找那种自己也非常户外的理疗师，最好他／她自己还
受过伤的那种。 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 25 没看明白，hamstring sore是什么意思？难道就是不舒服，不疼吗？
如果伤到了，往往是hamstring这里有肌肉牵连，如果不把它整理好继续跑，只会越来
越重，就跟我一样。有条件的可以找理疗，没有条件的找人帮忙用擀面杖使劲擀，这招
我不保证有效，因为擀面的人不一定懂你的肌理不一定能擀好。比较有经验的理疗师按
摩师可以摸出里面的肌肉纠结程度，尽量帮你揉开，然后你趁这个势头去小跑几圈，纠
结的地方有一定几率可以散开，再多recovery一段时间就会没事了。这点时间RICE是不
要少，尽量减少运动量。
were |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 26 去年给今年的计划就是要BQ，并且10/10是个好日子，想在芝加哥完成这个愿望，结果没
能做到。
总计从4月底开始，一共按照AM第一版的70MPW计划训练了24周，中间反反复复有得有失
，值得写个总结，分析得失，顺便也为3周以后的Fresno鼓鼓劲。
从训练计划，执行，饮食，伤病防治，比赛本身，训练后的恢复各方面都有体会，下面
一一分篇讲讲。
训练计划
训练计划是成功的第一步，挑选一个适合自己的计划并且好好贯彻始终是非常重要的。
去年我采用了AM的55MPW计划，感觉对自己的帮助相当大，水平提高了一大块，今年肯定
还是用它。去年的问题有以下几个，今年要达到目标就必须解决。
1. 速度耐力。LT和VO2Max对我来说一贯是最大的问题，先天不足后天弥补是需要很大努
力的。tempo一直比需要的速度差了好几秒，导致我比赛时一定要用离LT非常近的速度去
跑，比别人容易crash是自然了。Interval跟不上，LT自然也难提高。
2. 后10K的问题。通常最后10K我的速度会掉很多，身体会非常痛苦。很大一部分由1引
起，但是和long run不够，质量不够也有很大关系。
其实这两个问题恰恰反映了... 阅读全帖 |
|
a*****s
发帖数: 5562 | 27 对，确实是天生扁平足，但以前并不会痛，就是走个500米有些酸痛而已，最近两年断
断续续肌肉酸痛，特别是最近在学校理疗做了拉伸运动后（老外理疗师的嘱咐），更是
厉害，每走5米就痛， |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 28 刚才我想起10年的事情。
那时候腿伤了在看理疗，然后又发觉右边小腹靠近大腿根的地方有坠痛。我就去问了理
疗师，她也没说得太清楚。我无意中去看了看墙上的肌肉解剖图，发现两边各有一束肌
肉从骨盆上穿出，从骨盆中间的孔向下附着在大腿上，这个位置刚好和我的痛点一致。
忘记那块肌肉的名字了，后来搜了中文名，然后从另外的途径发现真的有把这块肌肉叫
叉腰肌的，不是龙哥在唬人。我当时应该发过一个东西，但是不知道被放在什么地方了
。
肌肉和骨骼附着的地方有撕裂痛，明显就是因为训练过量，所以我觉得遇到同样状况的
朋友可以考虑减量并且休息一下，免得造成更大的痛苦。
又想起一点，理疗师不是没说清楚是我忘记了。当时她有点怀疑是因为训练过量，内脏
压迫腹膜，有造成疝气的危险，也警告我了，不过后来没怎么治疗它直接就好了。 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 29 我做理疗是治整整两条腿，跟这个地方没啥关系。只不过最后有段时间觉得这个地方有
种说不出的不知道是坠痛还是撕裂通，反正很难受。理疗师跟我说有可能是后者。 |
|
f****n
发帖数: 420 | 30 下午去Kaiser看医生，拍三张X光，最后在一理疗师那儿找到问题，左膝Knee cap被
Iliotibial band带到有点往左偏，拉到左膝内侧韧带。原因是臀部肌肉不够有力，太
依赖于ITBand。特别建议一个动作锻炼臀部肌肉，还有用foam roller放松大腿外侧和
前面。没啥大碍，可以继续跑，一次6迈，等有效缓解了再慢慢加量，不行就再去找那
理疗师。 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
|
y***6
发帖数: 144 | 32 找个理疗师看看？我之间也有点问题，我以为是膝盖，结果看了理疗师才知道是肌肉问
题， 后来他教了每天练几个动作，然后roll15分钟，后来就再没问题过了 |
|
t*********t
发帖数: 4766 | 33 严重吗？不厉害的话医生应该先给你点练习自己做。不灵再理疗。理疗很花钱的。两百
不多啦。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 34 小农没有fenix2啊，目前没有任何跑步的手表。无重力跑步机可能用不上了，我现在跑
已经不疼了。理疗师这周休假了。这个有保险，就是10刀co pay，可以有5～10分钟超
声波按摩，然后理疗师按摩，最后还要电阻刺激加冰敷15分钟，中间的锻炼，回家也要
做。 |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 35 哪个位置的？我是MRI之后，没有骨裂。看理疗。目前快好了。用理疗师话说，骨裂有
个timeline，俺这伤了筋的，要长期治疗。不能保证何时好。你也是前脚掌着地吗？ |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 36 你这是管啥用的？我的骨科医生要我的理疗师给我定制鞋垫来着。理疗师说，鞋底用上
，估计我立马就跑步不疼了。但是那对筋没帮助，还是紧。所以不给我开，我的保险报
销。不过我最近各种按摩电击做的效果很好，疼了4个月的腿终于要好了。
对了，我的医生对于我是pf还是shinsplints最后也没断定。 |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 37 楼上两位，是不是都是头痛医头脚痛医脚啊！
我的骨科医生和我的理疗师跟我解释的很清楚。跑步最重要的筋，就是大脚趾头下面跟
脚跟连起来的地方，就是大家一般说的PF啦。这根筋之所以最重要，是因为不管你是前
脚掌着地还是整个脚掌着地，最后蹬地的动作，就全靠这根筋。而这根筋跟小腿骨上面
的筋是连在一起的一根，不是两根。所以我虽然疼痛点在左腿中间，但是PF那根筋压力
太大被认为是主因。而且我的诊断症状恰恰跟一般的shin splints都是反着来的。
理疗师给我的练习都是为了撑开PF那根筋的。只有按摩电击针对了疼痛部位。 |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 38 先理疗按摩恢复，再做cobra，有钱可以搞个腰部锻炼机，貌似600刀。全好了再上
plank。
理疗的热敷，超声波按摩，冰敷电击确实管用，不过也要很长时间。
我已经4,5个月没跑步了。苦啊！ |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 39 应该是shin。但是到现在大半年了，各种变化。今天刚跟理疗师抱怨，前几次理疗之后
回去，shin又开始疼了。打算下周给我上运动矫正鞋了。
现在靠游泳和家里的划船机。
现在每周20分钟anti gravity跑步机。不过也没让我完全失重，65%～75%体重情况下跑。 |
|
l****n
发帖数: 723 | 40 2013年做过一次ITBS release 手术。今年初回国过年的时候跑马路跑多了又复发了，
在国内又做了一次。
这个手术不论在哪里都是小众的，一般的医院骨科都不会做。这次是在湘雅医院的运动
伤科做的，他们在这方面做的比较多，省里面运动员的伤病基本都是他们做的。
决定做手术的时候已经是过完小年了，急急忙忙住进医院，等待手术室的安排。手术按
照医生的说法可以做局麻，但是在本人要求之下还是做了全麻。这个手术一共三种手法
，第一种就是和我在美国做的一样，在ITB上切一个小口；第二种是移除相应的滑囊，
减少疼痛；第三种就是称为ITB延长术，在ITB上开多个小口，连接并拉长。按理应该是
术前要做核磁确定手术方案，时间来不及临时决定当时候再说。后来因为这个，收了我
膝关节镜的钱，这个是后话。
我周二晚上住进医院，周三做了各项检查，周三下午通知是周四早上第一台。周四早上
五点就被护士叫醒，屁股上挨了一针，很痛。等到七点多，手术室来人我穿着病号服上
了推床。护士问家属呢，我说木有。。。。老婆没回来，父母住得远，后来才过来。到
了手术室，里面好几个人，在准备东西，麻醉师过来加上点滴，等几分钟把麻药推进去... 阅读全帖 |
|
d*********y
发帖数: 59 | 41 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: downtownboy (漂泊), 信区: Outdoors
标 题: 滑雪滑得腰疼怎么办？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 1 20:18:52 2008)
似乎这个年龄不应该有这个问题，不过你看人家tmac也断背。。
起因是这样的：去年冬天之前跑步隐隐有腰酸，后来冬天滑雪一次摔得很惨，扭伤了腰
导致两天不能靠腰力起床。一个星期后基本恢复正常，只是运动的时候腰必然会疼。
去看医生，拍片没问题，医生认为是扭伤休息两周会好，结果没好。去看理疗师，教了
一些stretching练习感觉有些帮助，但没法根治。现在每次跑步热身以后都要
stretching和腰部活动再跑长距离才不感觉腰疼。
昨天进行了新雪季第一次滑雪，刚滑时腰就有感觉，专门活动一下以后就基本好了，滑
的比较aggressive, 滑的过程没事。今天早上起来以后腰又开始酸疼。。。
这几周隔天贴贴狗皮膏药，貌似没什么效果。
请问各方神圣，有没什么好办法？感觉看医生看理疗效果有限。 |
|
q*c
发帖数: 17993 | 42 （3）
于是，从门诊部出来的第一件事是去买药，第二件事是去买鞋。
我问绿墙药房抓药的这个药应该吃多久比较好，不会吃一个月吧？
绿墙药房的女药师很和善。告诉我说如果觉得好些了，吃一个星期可以不吃了。
去买鞋子时，我杵着拐杖的架势走进商店很是吸引眼球。我好不容易挑了双平底的凉拖，付钱走出大门时，一个帅哥的声音从后面传来：请让我帮你打开门。
我头都没回地说了声谢谢，看都没看到那人长啥样。等到我出了门回转身要打个照面时，他已经从一边和他的女朋友走到停车场另一边去了，我只看到了背影。也许某一天我再次听到这个声音，我不会再想起来。
杵着拐杖上楼很不方便，后来发现杵着拐杖下楼更麻烦。我去商店买了些菜，买了猪蹄炖汤。其实那几天我的左脚踝跟猪蹄也挺相似的。往后的一个星期，我天天把猪蹄汤当药吃。
那两天，在家和出门我都杵着拐杖。我被告知那只大铁头靴只准洗澡时取下来。周六晚去健身房理疗时碰上封路，给我一绕就绕回了家。我只好回家自己按摩脚踝。好在周日晚路通了，我又可以去理疗了。那晚我穿着大铁头靴睡着了一晚，梦见自己在草原上健步如飞。
星期一一早，我走了走，发现我可以不需要拐杖了。杵着这俩拐杖出门太招摇了。
那 |
|
T*********e
发帖数: 39815 | 43 不错
慢慢恢复了就好
拖，付钱走出大门时，一个帅哥的声音从后面传来：请让我帮你打开门。
时，他已经从一边和他的女朋友走到停车场另一边去了，我只看到了背影。也许某一天
我再次听到这个声音，我不会再想起来。
蹄炖汤。其实那几天我的左脚踝跟猪蹄也挺相似的。往后的一个星期，我天天把猪蹄汤
当药吃。
晚去健身房理疗时碰上封路，给我一绕就绕回了家。我只好回家自己按摩脚踝。好在周
日晚路通了，我又可以去理疗了。那晚我穿着大铁头靴睡着了一晚，梦见自己在草原上
健步如飞。
要不在脚上写几个大字：”自己滑冰摔的“。他们也将他们自己和他们身边扭了脚，摔
了膝盖，断过小腿等各种故事讲给我听。 |
|
z****t
发帖数: 4322 | 44 在洛杉矶湖人队任命迈克-布朗成为新任主帅、沙奎尔-奥尼尔宣布退役的铺天盖地的新
闻中，总让人觉得少了些什么？“小飞侠”科比哪里去了？作为湖人的球队领袖，作为
奥尼尔一生最大的敌人，科比-布莱恩特自始至终都没有露面，甚至没有任何的声音，
的确令人奇怪。而真实的情况是，科比这段时间早就远离了美国，他最近去了德国的勒
沃库森进行度假和伤病治疗。
科比和他的湖人队在西部半决赛0-4被诺维茨基带领的小牛横扫出局后，小飞侠就
接受了他的一家德国赞助商邀请参加商业活动，同时科比联系了德甲勒沃库森俱乐部的
医疗中心，来为他进行治疗一些困扰他已久的伤病。
科比之所以在此接受治疗，是因为勒沃库森的医疗中心新建了一间冷冻理疗室，能
够非常有效的帮助球员进行伤病恢复。该理疗师的主任医师卡尔森-拉德马切亲自为科
比治疗，一次的治疗过程大约是3分钟，温度将由零下10度迅速降到零下60度，然后最
终降到领下100度。
对于这样的治疗方式，科比感到非常新奇而且觉得效果不错，称这是“一种极其特
别的感觉”。同时对于诺维茨基在今年季后赛中的出色表现，科比称赞“他真的是一位
非凡的伟大的球员。”
勒沃库森俱乐部对于这位NB... 阅读全帖 |
|
l******c
发帖数: 1202 | 45 因为两个都撕裂了，所以一起做了。
理疗很重要，先前北京的兄弟就是做了手术理疗没放在心上现在就不碰球了。
以后踢球，肯定热身做好，brace之类的要带上，这样应该还能踢个几年。 |
|
l******c
发帖数: 1202 | 46 多谢。
医生是朋友的朋友，对我很不错。
训练量都是理疗师和他一起定的，有个画册告诉我每天应该做什么，做多少。之所以选
择在这边做手术也是因为觉得这边手术以后的理疗比较成熟。 |
|
p****x
发帖数: 643 | 47 zz
来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
那他们都学到了些什么？
阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了
蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻
，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球
迷宣布：“来申花才没多久，我感觉我的新团队非常棒，一切正渐入佳境。”
32岁的阿内尔卡的身体怎么会这么棒？别人穿羽绒服，他穿短袖，大运动量训练结
束后，他的身体恢复能力，比一些小球员还好。专属理疗师吴宏祥最有发言权：“这得
归功于他训练结束后规范的恢复训练。”
训练结束后，无论是静卧撑、俯卧撑还是压腿等瑜伽式样的牵拉动作，阿内尔卡做
起来都轻而易举。队医介绍说：“这是因为他平时核心力量做得多，所以踢完球的恢复
时间，要比普... 阅读全帖 |
|
s**l
发帖数: 11983 | 48 女国脚不愿当城管艰难再就业 教足球曾被小区轰
2012年03月19日05:04
来源：新京报 作者：赵宇
运动员再就业是一个公认的难题，尤其是那些非明星选手。他们学习能力强，但大
多文化素质不高，对社会了解不够，又缺少人脉关系，退役后在融入社会上普遍存在困
难。曾经的女足国脚奚丁瑛，在退役之后就走过了一段再就业的坎坷路。她曾在健身中
心当前台，曾在某俱乐部做训练助理，自己开办足球俱乐部，曾被物业轰出小区……
因伤退役的奚丁瑛有个梦想：创建属于自己的足球俱乐部，让更多孩子喜欢足球，
“哪怕当做一种爱好。”如今，她创办了优贝足球俱乐部，一路走来，逐渐壮大，但也
充满了坎坷。
【退役转轨】
曾去健身中心当前台
19岁那年，奚丁瑛进入了马良行的国家队，准备跟随球队参加2006年2月的阿尔加
夫杯。那一年，女足国青队正在为俄罗斯世青赛冲刺，老帅商瑞华把她从国家队抢了过
来。
作为国青队主力右前卫，奚丁瑛在同俄罗斯队的四分之一决赛中受伤，右膝内侧副
韧带全断。“说白了，就是腿断了。”奚丁瑛说当时伤势严重，被立刻送回北京手术。
一般这种韧带的伤，手术后要恢复很长时间，而且要有专门的理疗师负责指导训练... 阅读全帖 |
|
y******i
发帖数: 2584 | 49 有一个好的外表能够给球队带来好运？我不这么认为。
我从来不会用手指头去戳对方教练的眼睛。在中国，你要戳的话应该戳裁判。
中国吸引巴西球员和教练的只有钱。
不喜欢浪漫类的书，比如诗歌小说。我阅读的运动类书籍比较多。
现在确实是咸菜做成了烧鹅，但是将来不可能这样。
升班马暂居第三，老板张力说教练法里亚斯是最大功臣，球员说富力找到这个教练
太值了。同时得到老板和球员的认可已经说明问题。
法里亚斯顶着亚冠冠军教练头衔而来，作风低调实干。他喜欢穿训练服套上黄背心
，90分钟内都站在场边指挥比赛。
能把底子薄弱的富力拿捏成一支11战7胜4负的球队，不可能只是运气好的问题。富
力的战术风格已经很明显，球员能量被悉数激发。至少法里亚斯和富力恰好非常合适。
他不是那种中国足坛见怪不怪的江湖骗子，他肚子里有货。
“我就是个运动队教练正常表现出来就好了”
南都：你带队比赛在教练席上总穿训练服，有时候还穿替补席上队员才穿的黄背心
，这太少见了。
法里亚斯：有一个好的外表能够给球队带来好运？我不这么认为。我是搞运动的人
，还是不喜欢在场上穿西服，那是在办公室里穿的。我不是反对穿得更好看，但这是我
自己的意愿。其... 阅读全帖 |
|
g*****g
发帖数: 3623 | 50 什么时候开始流行怀旧了
我也追忆一下踢球的点点滴滴,直接一稿多投,再赚点稿费
那时俺刚过30. 我老板是个伊朗人,也喜欢踢球, 我说伊朗足球厉害, 他说比中国厉害
一点点.我说那我跟您踢球吧,他和几个伊朗的faculty还真有个队,每年夏天踢一个city
的over 30 league,他说,好吧,你近一个球,给你加10%工资. serious? 结果第一场下来
,觉得水平好低我一场就进了三个,还踢飞一个点球. 后来他在也不提工资的事了...那
赛季下来其实我进了大概12个球. 那时真猛, 基本上左右一条龙通吃.有个球我居然是
中场开始边路突破,内切,内切,到禁区前沿左脚抽射进球. 每次我看到裸奔内切内切左
脚飞机就深感亲切...
另外,我有个球没自己独吃,传给了我们队中的一个MM.MM进了,高兴坏了,给我一个hug,
呵呵
当然,太快的代价就是被人绊倒,结果,食指着地, 一个月还不好, 以拍片,说折了...后
来去医院看专科医生...一个年轻美丽的女医生,看看我的X片掰掰我的左手,掰掰我的右
手,很温柔的问,这样疼嘛那样疼吗,很受用的?希望时光就此停留..很快美女退下,来了
个老家伙... 阅读全帖 |
|
